Ficar de CÓCORAS e a Sua Saúde

Ficar na posição de cócoras.
Uma prática comum em muitas culturas asiáticas, oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Essa posição, também conhecida como "Asian squat", envolve agachar-se com os pés completamente no chão e os calcanhares para baixo.
Hoje nós iremos fazer esse exercício com ajustes para que você também possa fazer ai na sua casa de uma forma segura.
Nosso curso de Yoga Restaurativa
camilazen.com.br/yoga-restaur...
Um grande abraço
Namastê

[@sergiolopes504]

Sou caminhoneiro a 40 anos e sou de uma época onde os motoristas ( inclusive meus tios) ficavam nessa posição pra ficar batendo papo enquanto aguardava na descarga dos caminhões.Já os motoristas de hoje a barriga a vida sedentária e a péssima alimentação e bebidas alcoólicas,com barrigas enormes n conseguem nem agachar, todos com sérios problemas de saúde apesar da pouca idade

[@TatianeRodrigues]

como eu aprendo com os comentários, já vi outras pessoas falando que lembram de avós, tios, mães que ficavam conversando assim... Eu nunca nem imaginaria isso...

[@marcosferro9898]

Sergio vc fica nessa posição para cagar ,e sentar no pé de kcte. 😂😂, o homem vaca.

[@sergiofernandes4137]

Cirurgia de tendão.apoiando to perto de conseguir

[@bety654]

Antigamente,pessoal da roça quando ficavam conversando atoa,pitando...ficavam agachado horas.E na posição com o calcanhar levantando,é a posição que os jogadores de futebol ficam quando vão tirar a foto do time,os que ficam na frente ficam de cócoras...😊

[@ceciliakovalski9058]

AMEIII LINDA!!VOU TENTAR!!😊

[@Jordana2024]

Meu pai tem 90anos consegue ficar de cócoras, porque desde jovem ele ficava nessa posição lembro dele na plantação. Eu tbm pratico essa posição faco com facilidade,tudo é praticar👍

[@isabeladomingues2304]

Camila, eu quase morria de cãimbra quando ficava de cócoras, mas, fazendo as suas aulas e as do Ruy, passei, pouco a pouco, a conseguir :) Esses dias, fiquei um bom tempo nessa posição, mexendo na horta. Só depois é que notei. Fiquei muito feliz e muito grata por poder melhorar um pouquinho por dia. Um abraço!

[@elmacosta3537]

Onde vejo as aulas da Camila e do Ruy ?

[@isabeladomingues2304]

@@elmacosta3537 Oi, Elma! Eu sou aluna do curso de yoga restaurativa deles. Além disso, no instagram do Ruy ele frequentemente posta ótimas aulas, gratuitamente e bem diversificadas. Espero ter ajudado :)

[@raimundamenezes-hx5ff]

Já pra que tem varizes e veias quebradas, não é aconselhável ... ficar nessa posição. Pois aumenta as varizes, e aparece mais veias quebradas.

[@user-oi8zp9dx2i]

Nunca consegui ficar nessa posição hoje estou com 61 anos seria um sonho fazer essa posição

[@manoelgouveia5357]

❤

[@marilei515]

Do Nada me aparece esse vídeo, e eu com dor na lombar, comecei imediatamente, meu orai e vigiai está muito presente, minha dor melhorou consideravelmente!!!

[@gilsonbadaro301]

Um minuto todo dia nessa posição e não terá problemas na lombar.

[@luziasilva5562]

Quando criança até os 14 anos no interior fazia as necessidades nesta posição no pinico...até hoje tenho 60 anos ainda consigo ficar de cócoras.

[@andradbianca1]

Eu fiz Yoga por 01 ano e conseguo fazer essa postura por conta das aulas. Quando iniciei não fazia nada quase zero flexibilidade e alongamento. Yoga mudou minha vida!!! Recomendo à todos!!

[@Tici_ti]

Mas, gente! Eu sempre amei ficar nessa posição e não fazia ideia de que tinha toda essa importância. Bom saber!

[@claudiadelboni575]

Para fazer sempre, tem que encarar como uma brincadeira de criança. Tenho 53 anos e consigo fazer. Comecei fazendo em frente ao sofá com as costas levemente apoiadas no sofá quando estava com meu marido assistindo TV. Depois comecei a usar um pesinho nas mãos para conseguir ficar desencostada do sofá ou da parede. Com o passar do tempo, vai brincar com uma criança, se abaixa para brincar, e vai treinando. Com o tempo, vai dar para fazer com facilidade. Essa brincadeira junto com outros alongamentos ajuda muito a combater a "ferrugem". Para quem não consegue fazer, o Dr. Audinei Alves tem um vídeo sobre cócoras com dicas de outros exercícios que equivalem ao de cócoras que também gosto muito. O importante é se movimentar.

[@mariapires7013]

Quando eu era criança fazia tão fácil Agora com 60 anos comecei de novo estou muito feliz 😅😅😅😅😅

[@suzanahattori7081]

Quando morei no Japão, eu esperava o trem de cócoras. O vasosm sanitário estilo japonês também é um buraco no chão.

[@ilzamagalhaes9445]

Eu fico um bom tempo nessaa posição, porque estou sempre me.exercitando. Mais não sabia da importância. Tenho 75 anos..Obrigada

[@mariaaparecidarocha7898]

Uau

[@luciamedeiros3599]

Na roça se usa muito essa posição para tudo. Trabalhar, conversar, bater papo, ....

[@FimdosTempos60]

Verdade, até hj uso esta posição para fazer algum trabalho .

[@neuzateodora5954]

Pois é, nem precisa ir até a China, aqui no Brasil existe um povo(que eu faço parte) que são eminentemente praticante natural dessa postura. É o mineiro, inclusive os descendentes deles já nascem com essa facilidade nos órgãos... Parabéns a você por trazer à baila, essa prática!

[@ElleVivit]

Os indígenas usam muito essa posição para conversar, descansar etc.

[@Luciahelena-eg7zq]

Tenho 66 anos,graças a deus consigo ficar nessa posição de boa,tenho praticado bem!!! Obrigada!

[@cerise6844]

Camila, fico de cócoras desde pequena, tenho 55 anos e fico todos os dias nesta posição, não uso o terno Yoga e sim alongamento. Paz e Bem! Deus seja louvado e o inimigo vencido!

[@gorettidiniz3424]

Amém 🙌

[@elizeuburitama6443]

Adoro praticar exercícios, principalmente pernas, sempre falo, quando me perguntam pq tanto exercícios, digo apenas q quero ser um velho q anda sozinho. muito top! Ja vou acrescentar o cócoras na lista. Valeu ✌️ forte abraço e tudibão. 😎🇧🇷

[@mariaamalia8161]

Só fazia isso quando criança há mais de meio século !!! " Atrás"

[@roseguerra9074]

Tenho 58 anos, a uns 4 sem atividades físicas rotineiras. Resolvi fazer o teste...e tive que por 2 livros, pra não ficar na ponta dos pés 😢 . Vou continuar a fazer esse e outros ❤ gratidão 🙏

[@elenicegraciollimenezesdas6475]

Está moça é muito fofa! Irradia luz ! Obrigada querida !

[@rosi9333]

O Livro Sertões de Euclides da Cunha fala da posição de cócoras que o nordestino fica. É bem normal essa posição para nós, faz parte do nosso ser. Minha mãe tem 72 anos e mesmo com osteoporose fica de cócoras para tudo. É impressionante!

[@michelepereira-contominhas5232]

Parabéns para sua mãezinha de está bem. Vida longa pra ela.

[@claudiavita4161]

Adorei! Tive meus filhos de cócoras ( a mais velha tem 43 agora rs) na época era algo inédito, apesar das índias parirem assim desde sempre. Ainda fico de cócoras no dia a dia e tô feliz de escutar tanta coisa boa ! 😊 obrigada

[@SkySesshomaru]

Uau, não sabia essa informação das índias. Realmente, incrível.

[@JulianaOliveira-zx7bp]

É a posição mais adequada pra parir, e não aquela coisa bizarra de pernas abertas igual um frango assado.

[@iaraoliveira2222]

💝

[@mariapuresavieira1429]

Tenho 75 anos e meu maior desafio tem sido esse ficar de cócoras mas não vou desistir 😂 Gratidão ❤

[@Rts00]

Não inventa moda 😂

[@antoniomonteiro7863]

E acha que vai conseguir antes dos 100 anos?

[@veraluciaoliveira8513]

Você é muito agradável! Bom aprender com você.👏🏽👏🏽

[@LuannaMesquita]

Ótimo assunto Pra quem se interessa, o canal do Zeka Ramos tem muitos exercícios pra fortalecer a posição de cócoras

[@angelamarques579]

Ele é maravilhoso!!!

[@denevaldabarros1870]

Aproveitando e assistindo o video de cócoras kkkkkk deu certo. 40 anos , mas já venho me exercitando há alguns anos . Sua serenidade é fantástico já dei o like e me escrevi ❤

[@chicoferreiraferreira6164]

Tenho 69 anos e leio meus livros de cócoras e nome lá da China é latrina existia nas estações ferroviárias aqui no Brasil

[@anaterezacruz]

É bem mais higiênico, né? A gente não encosta em nada e ainda fica na posição correta ..,bem que podia voltar esse tempo.😅

[@marcelomart1056]

@@anaterezacruz E higienico mas pode causar acidentes.

[@cleomoraes7959]

Isso é incrível: fiquei tentando fazer essa posição a semana passada, porque a minha consciência me avisava que era importante. Eu não faço yoga. Não sabia disso. Gratidão pelas dicas.

[@ildemaracnascimento1675]

Faço sempre, mesmo distraída. Limpo jardim assim. Kkk Minha avó ficava mto de corcoras.❤

[@josecandidodasilva9746]

Caramba. Vc tem razão,tentei fazer e quase quase fui pro chão. Tenho que me exercitar.Obrigada pelos ensinamentos que vc tem passado.

[@canelacaneluda]

minha avó de quase 90 anos fica de cócoras perfeitamente... já eu, com 41, não consigo! vou exercitar rs muito obrigada, Camila!

[@ElleVivit]

Faço essa posição todo dia para limpar as caixas de areia dos meus gatos. Nem imaginava que fazia bem pra saúde 🙏🏼

[@MarceloGarciadeSouza2023]

Pra quem gosta de ficar no quintal mechendo com plantas sou eu nesta posição 😅😅

[@marinakreutzfeld3883]

Puxa!! Nunca soube nada sobre isso!! Gratidão por compartilhar!! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰

[@universomotivacional9451]

Maravilha!😍

[@gladysbarros7820]

Gratidão!

[@gustavosilvacm8932]

Você encontrará no interior do Brasil pessoas que ainda ficam de cócoras para descansar, para conversar e e até para fumar um cigarrinho (não que eu recomende isso!). Quanto a mim, (setenta e sete anos daqui a pouco mais de um mês), gostei muitíssimo deste seu vídeo e estou tentando ficar de cócoras, pelo que, para não cair para trás, agarro-me à escrivaninha. Outra coisa: quando seu vídeo começou, pensei logo: falando deste jeito, quase sem ênfase, com esta mobilidade, aposto que esta moça pratica Yoga. Aos cinco minutos e trinta e nove segundos, BINGO! Confirmação. Obrigado por este vídeo.

[@suzanouriques580]

Adorei!!! Obrigada!!!

[@janapalmieri8111]

Adorei. Grata por compartilhar

[@MariaLucia-bu9wi]

Gratidão ❤❤❤

[@clorisroxomachado2283]

Adorei

[@analuciarocha4426]

Obrigada, por compartilhar!

[@stelamarisraimundo1781]

Amei as dicas🙏🙏🙏

[@SuperRosalinda1]

Gratidão Camilla, 🙏 ❤namaste

[@lidiaferreira7385]

Muito bom

[@user-ni9nw4jb8n]

Adorei as informações, Camila. Muito legal!

[@ClareteChagas]

Gratidão Camila.....vc é incrível!❤

[@antoniettagaluppo1798]

Grata Camila pelo ensinamento!❤

[@carlyalfa]

Amei

[@reginamarinda7198]

Gratidão Gratidão Gratidão Camila

[@cleonicealves1308]

Gratidão 👍👏👏👏🥰

[@user-cl2ox3rq7s]

Ameeeei seu vídeo. Fantástico

[@jocomercccomercc7651]

Show de bola 👏👏👏

[@simonemdcarvalhocarvalho7738]

Grata por nos ensinar!

[@juscelinocastro9666]

Gostei muito. Obrigado.

[@doralicefaganello9691]

Muiitooo booomm !!

[@rosexavier7883]

Muito bom. obrigada!

[@nubiaribeiro3540]

Amei❤

[@moisessoares5180]

Conteúdo excelente

[@elianecrossi]

Gratidão!!! Vou praticar.

[@suely-sula2910]

Adorei grata

[@soniaaplopesandrade3336]

👏👏 obrigada pelo vídeo ❤🙏

[@luisagerome322]

Amei obrigada querida

[@teteiajecelianicaciocosta5694]

Vídeo perfeito 👏👏👏👏👏👏👏

[@waleska3229]

Muita Gratidão ❤

[@valeriamack9754]

Adorei Camila!! Super agradeço!! Um beijo querida! Namastê!

[@cristianebregge8004]

Muito mas muito obrigada.

[@alexsandramendes3947]

Amei. Vou praticar.

[@cleusaolive8044]

Gostei, obrigada ❤

[@otenirdemattosnogueiravice5962]

Muito obrigada pela dica 😊 muito bom seus ensinamentos

[@jadilmacabral7444]

Muito obrigada ❤❤❤❤❤

[@aridaiaribeiro]

Maravilha 😍✨😊

[@viviscaglioni5160]

Interessante, gratidão ❤

[@marineslima7525]

Amei esse vídeo

[@MariaFerreira-xj7tf]

Seguindo 👏🏻 👏🏻

[@beneditoveloso9580]

Parabéns pela aula gostei.Eu consigo ficar de cócoras fico 1 minuto kkk dói um pouco o joelho mas estou treinando.

[@lucinalvamiranda8054]

Excelente!

[@mariaaparecidafernandes2957]

Amei suas dicas! ❤ Gratidão ❤️ 🙏

[@georginaperreira8417]

Gratidão vós de Anjo 🙏🏾❤️😘

[@luanamoura5064]

Bem explicado!👏👏👏

[@TatianeRodrigues]

sensacional...

[@samyadutra]

Bom dia! Amei a dica, vou colocar em prática. Gratidão Camila! 🙏🏻

[@luziaribeirodonizete9425]

Muito obrigada....❤😍

[@reinaldapasquali2387]

Gostei muito desse assunto ❤❤❤❤❤❤

[@maralucas5426]

Namaste 🙏

[@estradacommusica2413]

Excelente!❤

[@valeriafernandes7377]

Maravilha a dica!

[@user-wg7rl2gj1c]

Muito bom gostei vou praticar mais ficar com. Saúde

[@franciscaportugal6036]

Gratidão 🌹

[@carlosasaraujo]

Muito boa dica ! Obrigado 👍🏼

[@cintia1552]

Interessante 😮

[@lannamunhoz3503]

Amei 👏❤️❤️👏

[@Ilhadomcz]

Obrigado, pelas informações e orientações.

[@user-uq9pd7eb6g]

Gratidão por partilhar! Namastê!

[@user-oi7sr9wk9y]

Camila linda eu amo os teus ensinamentos

[@aneremeire865]

Amei! Obrigada linda flor! Vou praticar.❤

[@wilmanlopes6673]

Lindaaaa❤

[@mjualmeida55]

Gratidão, faço muitas vezes.

[@estherdonega5574]

Obrigada, ❤

[@neurilenecastro5879]

Adoro esses conteúdos🥰😘!!