Tendinitis en Músicos ¿Cómo prevenirla?

Tendinitis (en inglés tendonitis) es una afección que ocupa ¡¡¡más del 50% de nuestras consultas!!! Y es que los Músicos son "deportistas con los dedos" (y algunos también con las piernas) por lo que músculos y tendones requieren de cuidados especiales (nada difíciles). Este video da una explicación sencilla sobre tendinitis y tips muy básicos para fomentar la cultura de disfrutar tocando sin dolor. Más info en: www.casasenit.com.mx y casasenit
Damos tratamiento presencial en Cuernavaca y a distancia. Contáctanos por WhatsApp [phone]
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[@casasenit]

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[@emmaverod1997]

Epa! Alguien que habla de estos temas especificamente para músicos, que hermoso jajajja gracias 💕

[@lamultidani]

Hola, toco el saxo, en el 2011 estuve sin tocar todo el año porque hasta me deprimí por la lesión que se me formó en el brazo izquierdo, no solamente por el dolor. Hice kinesiología 3 veces (25 sesiones en total), y el tercer traumatólogo que me mandó a kinesiología recién fue el que me dijo que tenía tendinitis en el hombro.

[@jimsac338]

Llegue a practicar más de 10 horas continúas por dos semanas, usualmente practicaba 4 horas seguidas. Son tres semanas que deje mi instrumento, espero recuperarme pronto

[@Fjorge1405]

Hola, pudiste recuperarte por completo? como quedaste después de ese episodio. Yo igual empecé a practicar 8 horas cuando solo practicaba 1 hora cuando quedé desempleado. Me dio una tendinitis bien fea en los dedos, llevo 3 meses sin tocar y el dolor aun persiste.

[@jimsac338]

@@Fjorge1405 hola, paso más de un año para que me pueda reponer, de a poco con disciplina, ejercicios y estiramiento. Recordé la frase "no por más avanzar se amanece más cerca del sol" En ese tiempo deje por completo la guitarra y me dedique a aprender otras cosas como Danza y Artes Marciales para llenar ese vacío. Recién estoy retomando de a poco, cuando siento algún dolor dejo de practicar y hago otras cosas. Ánimo, todo sucede por algo.

[@AMSIescuela]

Es muy impirtante ir superando ese mito de que en más practica, mas nivel musical. Es importante tener constancia en cualquier actividad que se realice, pero también es importante el adecuado uso del cuerpo y el suficiente descanso. De igual forma super importante el cañentamiento sin instrumento. Muchas gracias por este video.

[@oceuwu4406]

Me encanta este vídeo habla sobre la salud pero entiende nuestra posición como músicos

[@MariaMartinez-kg6ns]

Muchas gracias estaba muy preocupada he estado tenido ese problema gracias por el video

[@juanpabloortega13]

Hola buenos días muy buen vídeo ... Tengo epicodilitis ya me infiltraron por segunda vez .. Estoy en reposo y con. Terapia como retomar mis actividades de tocar el violin y la viola ? Estoy usando una codera también que me sugieres ? Saludos excelente vídeo

[@samuel_musica4059]

Graciaaaaasss, de verdad gracias a Dios mo sufro de nada , pero soy pianista y quiero tener prevención practicó 4 horas al día y practico gimnasia y pues tengo el temor de sufrir una lesión y pues busque el video para aclarar mis dudas y tomar mis prevenciones , seguiré sus consejos .ñ

[@casasenit]

Seguro ! Mientras dejes tiempo suficiente entre el gimnasio y tocar,

[@rarizaga]

hola, tengo en estos momentos una tendinitis en el brazo izquierdo que supongo que me sucedió debido a comenzar a tocar guitarra. qué debo hacer para eliminar la inflamación por completo?

[@umbertosanchez9811]

Soy baterista, hace aproximadamente 1 año me dio un dolor muy molesto en la mano derecha y en el antebrazo derecho, acudi con el medico y me realizo un ultrasonido en el cual no se veia lesion en el tendon. Deje de tocar por un par de semanas y despues volvi a tocar y me volvio a doler y asi estuve hasta que deje de tocar por 6 meses aprox, me cambie a tocar el bajo y ahora volvi a la bateria, hago calentamiento antes y despues de tocar cosa que durante mucho tiempo no hacia y me siento mejor, la molestia sigue pero muy muy leve espero que llegue el momento en que desaparezca

[@clauvillegas81]

Muchas gracias! Yo dejé de tocar, porque terminaba con dolor. Tensaba mucho. Fui a checarme y me dijeron que solo tenía espasmos musculares. He comenzado a calentar y a volver a tocar, y me siento mejor. Gracias!

[@casasenit]

¡Nos da mucho gusto haber sido de ayuda! Tenemos también un video sobre ejercicios y calentamiento para músicos: kzbin.info/www/bejne/oafUpImrZ7d1oqc Además, en ocasiones impartimos talleres sobre consciencia corporal dirigida a músicos. Te recomendamos ampliamente implementar la Técnica Alexander en tu rutina para prevenir futuras lesiones o tomar clases de Consciencia Corporal :). ¡Saludos!

[@clauvillegas81]

Muchas gracias!

[@luismusiker4666]

Este video es de lo mejor.. compartido con todos los colegas y alumnos

[@casasenit]

Muchas gracias !!!

[@Sk8buzz]

Muchas gracias 🙏 q forma d explicar tan eficiente, ahora me doy cuenta la embarre, cambie d instrumento abruptamente, no e parado d tocar min 3 horas diarias durante 3 semanas y hoy ya no pude del dolor en los dedos y muñecas

[@casasenit]

Lo mejor es dejar de tocar por tres dias y aplicar frío que sea agradable y si no pasa me puedes contactar para que te de más información del tratamiento a distancia al 5566311710

[@lamultidani]

La lesión tiene varias causas: muchas mudanzas, la caja del supermercado en donde usaba más la mano izquierda que la derecha, limpieza de casas en donde levantaba baldes de agua, y tocar el saxo tensa durante 3 años y medio con un mal profesor que no me corregía la posición. No fui más a los médicos, volví a tocar, con MUCHAS dificultades técnicas y PSICOLÓGICAS que no me dejan avanzar todo lo que quiero.

[@MIVANDIAZCRUZ]

Muchas gracias por tus con consejos, saludos.👍🏼👌🏼😁

[@cruder22]

Toco el violin y hace tiempo tube una lesión en la mano izquierda, fui con el médico el cual me dijo que era inflamación del tunel carpiano, me receto vitaminas y una muñequera, me recomedo que dejara de tocar por lo menos 2 semanas, pero una de las cosas que me dejo en duda es que también me dijo que me iba a seguir lesionando si seguía tocando, en otras palabras que dejara de tocar el violin, quiciera tener opiniones sobre esto.

[@pabloroca4265]

Hola, siempre encuentro nuevos vídeos en tu canal y son extremadamente útiles!! Gracias...

[@doggo.repoiero]

Yo tuve tendinitis en las manos y hace como 4 semanas que tuve tratamiento me estoy mejorando mucho aunque no me he recuperado por completo ya tuve un buen progreso C:

[@casasenit]

Doggo2 recuerda que la última etapa es fortalecer para evitar recaídas. Damos tratamiento a distancia por si estás interesado. Saludos

[@casasenit]

HAY FACTORES DE RIESGO y es necesario tratarlos todos! en el blog hay info sobre el tunel del carpo, checalo! y estoy en el DF por si quieres tratamiento. Te recomiendo descanso (no solo del violin, también de la compu) 2 semanas, férula nocturna, crioterapia (frío en la zona del carpo), y cuando regreses a tocar, que sea progresivamente!!! y trata de liberar más la muñeca (carpo) al tocar, que no se quede fija por mucho tiempo :) me cuentas! saludos!!

[@casasenit]

pues es una postura que puede condicionar al síndrome del túnel del carpo. Pero en realidad, te recomiendo intentes desbloquearla (tronarla), porque milimetros mal acomodada (posicionada) da mucha incomodidad, a veces el radio y el cubito (distalmente), necesitan desbloquearse.... mete tu mano en agua caliente y trata de mover suave y cada vez más....... me dices como te va

[@nahuelrocker]

hola hace tiempo sufro de un dolor muy fuerte seguido de entumecimiento en la mano izquierda al tocar la guitarra, se calma en unos días pero vuelve cada vez que toco, a veces no duele pero me esta complicando tocar. es solo en la parte de los nudillos.-

[@casasenit]

Muchas gracias por externar tu duda. Es súper importante realizar descansos adecuados cada vez que toques. Una práctica musical sin riesgos y saludable incluso para el mismo cerebro, deberá tener descansos adecuados; recomiendo 45 minutos de práctica por 15 minutos de descanso, o 1 hora de práctica por 30 minutos de descanso, así varias veces al día. Puedes utilizar crioterapia para calmar el dolor (hielo o frío en la zona afectada entre 5 a 10 minutos) durante un par de semanas en lo que consultas a un especialista para que te valore adecuadamente e inicie tu tratamiento. Si no lo atiendes ¡podría empeorar! Si vives en la CDMX, puedes comunicarte al 35363561 (teléfono fijo) o WhatsApp [phone]. Por el momento no estaremos haciendo valoraciones hasta dentro de dos semanas, pero después de ese tiempo podemos agendar una cita para ti y tratar tu padecimiento. Saludos.

[@luisarce6929]

Hola, espero te encuentres bien. Yo estoy aprendiendo a tocar bajo, intento mantener mi mano izquierda paralela al diapasón, pero no lo consigo, mi maestro trato de ayudarme a lograr una postura para conseguirlo, pero no lo logro, sufro de dolor en la mano, muñeca, codo y hombro, nunca he sufrido de ninguna lesión en el brazo (que yo recuerdo) sin embargo duele. En el pasado intente tocar guitarra eléctrica, pero acordes con cejilla siempre me resulto muy doloroso ¿existe algunas personas que tengas de nacimiento impedimento para realizar estas actividades? Estoy pensando probar tocando con la mano contraria

[@Ivancilloerre]

Yo tengo un año tocando el acordeon y tengo una tendinitis del lado derecho. Me doy cuenta ahora que fue por tocar 4-5 horas diarias en todo este año. Eso sí mi progreso fue muy óptimo pero a base de lesionarme por la sobre carga

[@casasenit]

Sí! Lo mejor es evitar lesionarse porque eso al final compromete el nivel ganado. Si aún no sales de tu lesión podemos ayudarte ya sea presencial en Cuernavaca (México) o a distancia ☺️

[@julioyancce7653]

hola, gracias por los consejos. toco la bateria desde hace 4 años y podrias ayudarme sobre esto, tengo un dolor y hormigueo en el tarso del pie, con el que le doy al bombo, y en la misma pierna, en la rodilla tambien tengo un dolor agudo.

[@martemarciano6226]

Hola tengo Escoliosis, ciatiaca y tendinitis por accidentes que tuve tengo inflamado los tendones no puedo estudiar sentado por mucho tiempo es decesperante afortunadamente medio puedo tocar el bajo electrico, el ejercicio es el que mantiene vivo.

[@casasenit]

Hola! ¿has probado terapia fisica?

[@pedrohigueras136]

Muchas gracias por tu ayuda, excelente. Me parece que cometí errores por no saber.

[@casasenit]

La adaptabilidad y el cambio siempre serán bienvenidas! :) suerte

[@decs1507]

Excelente información, gracias.

[@lamultidani]

Gracias! soy de argentina!

[@themage87]

Muchas gracias por el vídeo, más vale prevenir que lamentar después

[@casasenit]

HOLA A TODOS!! Recuerden agregarnos en Facebook www.fb/figmx.com y facebook.com/fig.mx y al grupo de músicos conscientes: facebook.com/groups/346795352028035/

[@alanz6]

Una pregunta, yo tengo tendinitis tengo guitarrista, me dio por andar cargando pesas y tocar mucho sin descanso, tengo ya casi un mes de completo descanso y en terapias, pero estuve las dos primeras semanas sin atenderla, me están inyectando procaína, ¿es lo adecuado?, ¿Cuánto tiempo más tendré que esperar para poder tocar? Saludos muy buen video.

[@angelanfe8125]

Hola que tal doctora yo tengo un problema es que una vez me cai sobre mi mano izquierda y estuve cerca de la fractura ; actualmente cada vez que toco el violin me canso demasiado y siento que has algo relacionado con los tendones que recomienda

[@miguelangeldrums5935]

Muchas gracias que excelente información

[@nicolasmanuel9760]

Hola, yo toco piano y últimamente tengo un dolor tenso en el brazo izquierdo (la parte que se encuentra desde el codo a la muñeca) en la parte en la que se encuentran los tendones, como supero este dolor?? podría empeorar?? :c

[@marlongonzalez4479]

hola buena noche, ¿tendrán algún vídeo sobre el túnel de carpo?

[@BRASASPATAGONICAS]

Sandrita, primero que todo agradezco la paciencia y el tiempo que se da para aclarar tantas dudas y a la vez prevenirnos de tantas molestias, bueno mi tema es que por una licencia medica estuve mucho tiempo sin tocar bateria, producto de ello , ahora se ha manifestado una tendenitis aquilea , en mi talon derecho, molestia que desaparece y vuelve.cada ciertos dias hasta imposibilitarme para caminar,.que ejercicio me recomienda, o debo iniciar algun tratamiento.con kinnesiologo o fisioterapeuta? muchas gracias y muy cordiales y un hermoso saludo desde Punta Arenas , Chile, confin del mundo.

[@casasenit]

Buenas tardes a Todos! Antes que nada, una disculpa a todos aquellos comentarios sin respuesta. Casa Senit (antes FIGHealth) reanudará su actividad en KZbin próximamente. Agradecemos sus felicitaciones, dudas y participaciones en estos videos. Les comento que los datos de contacto puestos anteriormente en la página son obsoletos, así que si tienen dudas o quieren ponerse en contacto con nuestro centro para agendar citas con Sandra y otros fisioterapeutas de Casa Senit, aquí van los datos actualizados: Facebook: facebook.com/casasenit Email: [e-mail] Teléfono Fijo: 35363561 WhatsApp: [phone] ¡Muchas gracias! ¡Los esperamos para comenzar a sanar juntos con consciencia!

[@hugodelbasso2677]

Hola buen día Yo también so y violinista,y le agradezco mucho sus asesoramientos son muy buenos

[@andreaortega4854]

hola , tengo una duda yo soy violinista llevo tocando 1 año y medio y apenas hace como 1 mes y medio me empezó un dolor que me empieza de las muñecas y se recorre hasta el codo ya me fui a checar con varios especialistas pero unos dicen una cosa y otros otras pero bueno ya estoy con tratamiento y estoy por terminarlo y quería saber si ya luego luego terminando puedo empezar a tocar o me tengo que esperar mas tiempo y mas o menos cuanto tiempo debo de practicar ya que empiece a tocar de nuevo y cuantos dias a la semana , gracias y muy bbuenos videoss!

[@tellaartunduaga646]

Oye es que tengo una pregunta es que cuando toco el piano a las 3 canciones la mano izquierda me duele entonces tu que me aconcejarias

[@bodyg1248]

gracias , me gusto mucho el video

[@casasenit]

Hola, desconozco ese tratamiento :( Mira, el reposo (osea no tocar ni usar la computadora), son el 50 o hasta el 60% del tratamiento. Te recomiendo tomes vitamina C (tanto en alimentos como en suplemento) pues es ayuda a la regeneración tisular. El descanso que yo manejo con mis pacientes, bajo mi tratamiento, es de 2 a 3 semanas.... pero comenzando desde 10 minutos ... Pero no se bajo el tratamiento que te estén dando....

[@diegoseries6364]

Dos cosas que también tienen que tener en cuenta son: Primero: No sobrecargues tu cuerpo, el violín como cualquier instrumento es un ejercicio para los dedos, tendones, manos, muñecas, etc , así que si antes de tocar violín estuviste 8 horas en frente de una computadora tecleando o si hiciste levantamiento de pesas, o si practicas artes marciales y estuviste golpeando el saco un rato entre otras muchas cosas mas que podrías hacer , pues LOGICAMENTE antes de empezar a tocar ya estarás sobrecargado aunque al inicio no lo parezca, así que busca el equilibrio. Segundo: después de terminar estira un poco y DESCANSA , NO laves tus manos no seas pendejo, es decir, no te pongas a lavar los trastes si no es con guantes, no te laves las manos de Madrazo, no metas las manos al congelador a buscar algo, el cambio de temperatura brusco es lo que mas jode las manos sin darte cuenta Toco piano, violín y guitarra hace mas de 10 años, así que lo digo por experiencia. EVITA LESIONES PENDEJAS.

[@casasenit]

Tienes mucha razón en el primer punto , aunque parezca obvio no lo es. Es en segundo discrepo contigo, te comparto un artículo que se publicó hace unos ayeres en la revista Music:Life casasenit.com.mx/2021/01/04/es-el-frio-enemigo-de-los-musicos/ Me encantará leer tus comentarios !! Saludos

[@guitarlav]

Excelente video... super útil!

[@gameworldnation5689]

Hola como estas, Tengo una pregunta, Yo empezado a practica batería eléctrica, pero me ha venido un dolor en la punta del codo, en ese huesito. No es un dolor muy fuerte pero si molesta. ¿Que me recomendarías para aliviar ese dolor?, es del brazo derecho del izquierdo no presento malestar. Saludos

[@oceuwu4406]

A mi me sucede algo similar igual en el brazo derecho pero yo toco piano lo mejor esque tu peofesor revise tu tecnica para ver si estas tensando mucho al tocar y sobretodo tocar lo mas relajado posible que tu mano sr sienta igual de blanda y relajada que cuando duermes Y haz los estiramiemtos que sirven MUCHISIMO

[@lamultidani]

De vez en cuando me vuelve el dolor al hombro, hago ejercicios pero parece que está muy cansado mi hombro, me asusta, no quiero hacer kinesiología de nuevo. Los ejercicios sé que ayudan... pero se cura en algún momento?

[@nelsonflores9172]

Muchas muchas gracias!

[@casasenit]

Un placer !

[@sosoXoch]

hola, hace poco estuve estudiando bastante de más y cambie en enseguida de piano a guitarra y bueno el punto es que me duelen las muñecas demasiado tengo examenes pronto y no se si tengo o no éste problema. pero como puedo tratarlo? saludos. gracias.

[@spy66011]

Muchas gracias. Solo lo hago una vez al dia?

[@spy66011]

me dormi con la muñeca izquierda doblada hacia abajo y cuando desperte no la podia mover la desdoble con la otra mano, ya la puedo mover pero me duele al querer abrir mi palma, el doc solo me dio un desinflamante y unas pastillas para el dolor pero no se quita, siento como si algo me estorbara, creo que algo no esta en su lugar

[@cielphantom8]

Hola!! Estudio piano hace mas o menos 2 años y hace 1 entre a la univesidad lo que ocurre es que tengo una pierna mas cota que la otra (no es tanto) que me ha provocado una escoliosis asi que me pusieron plantilla y me dijieron que el dolor del trapecio, de los brazos y de la muñeca se me pasaria, ( mejoro pero no totalmente) ahora ultimo he sentido dolor en la base del bicep y la muñeca ( y cada vez que giro la muñeca me suena junto con el codo) esto seria tendinits? es hora de visitar un traumatologo?

[@reneguerrero6352]

Hola Sandra: quisiera saber que me puedes decir acerca de una pequeña bolita, protuberancia que me sale en la muñeca de la mano derecha a la hora de bajar la mano, toco guitarra y siempre hago mis calentamientos previos pero comencé a tocar la batería hace poco y creo que ahí es donde comenzó la lesión, ahora no me duele pero hace unos meses me dolía con el clima frío, a veces crece y a veces disminuye. Y aprovechando quisiera hacerte también saber esta duda, últimamente me han dolido un poco las falanges del dedo medio en ambas manos, tengo la sensación de querer tronarme los dedos y al hacerlo (se que no debo pero a veces no aguanto la desesperación) me duele muchísimo esa falange, es la primera justo pegado a la punta del dedo.. Espero me respondas, de antemano muchísimas GRACIAS por tus videos y conocimiento. Un abrazo desde Guadalajara.

[@froilancastaneda767]

Estoy ubicado en bogota,colombia y me gustaria saber si hay alguien especializado en musicos en esta ciudad que puedas recomedarme, gracias

[@PicturesHDx]

Hola me gustaria estudiar para ser fisioterapeutica en musicos donde puede esrudiar

[@carloscabeza5637]

hola!! gracias por los consejos. es importante difundir esto ya que no todos estamos al tanto de que esto puede pasar. soy guitarrista clásico y popular además hago calistenia. desde el año pasado estoy sufriendo de epicondilitis hay algún consejo o tratamiento que me recomiendes? actualmente estoy haciendo terapias con una fisioterapeuta.

[@paparockk89]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!! UN FUERTE ABRAZO :)

[@pepeagudo]

Hola Sandra! (verdad?) y FigMX :) ENHORABUENA y Gracias por el Vídeo! VERÉ más, por ej. el anterior Víd, que lo citas.. UNA Pregunta rápida por si tenéis un momento: - No sé si soy yo.. me pregunto cómo saber si es tendinitis.. creo que es lo más común en los guitarristas? Pero en el dibujo he visto el codo.. Puede ser que DUELA sobre todo la MUÑECA y/o dedos? Es lo que me pasa A MÍ... GRACIAS de nuevo.. ¡SALUDOS, un abrazo andaluz (y mexicano y universal)!! ;)

[@casasenit]

Hola Pepe! Muchas gracias por tus felicitaciones y abrazos de vuelta. Aquí te dejo un artículo sobre tendinitis: www.casasenit.com.mx/Home/BlogPost?postId=2RauwhVW6cycegckqQ0AO0 y otro sobre Síndrome de Tunel Carpiano que también podría ser lo que tienes: www.casasenit.com.mx/Home/BlogPost?postId=WeWcgQFRE488owECeUiWQ Te recomiendo visitar a un especialista para que te valore y te de un adecuado diagnostico :). ¡Saludos!

[@spy66011]

Si Efectivamente trono varias veces y como que se acomodo, pero cuando se enfria mi mano me vuelve a doler igual, no dejo de practicar aunque me duela un poco, tendre que descansar para que funcione?

[@elisabethyako]

Gracias doctora, una pregunta ¿Que pasa cuando ya traías la tendinitis de antes de aprender a tocar? A veces tengo los brazos duros de dolor, y eso que no practico mucho tiempo.....

[@casasenit]

Si ! Hay que tratarla de raíz porque con el instrumento puede empeorar! Lo mejor es tratarlo 😀. Doy tratamiento a distancia si estás interesada :)

[@beethoven9558]

Hola,toco piano desde hace mucho tiempo y he notado que cuando intento hacer un puño con la mano derecha la siento débil,a veces siento algo raro en la muñeca(pero no es dolor)pero cuando empiezo mi sesión de práctica cuando quiero hacer sonar fuerte se me hace más difícil,por otro lado,también siento el dedo meñique más pesado(normalmente este lo manejaba bien y normal),quisiera saber si lo que tengo es un caso posible de tendinitis o de túnel carpiano,gracias de antemano.

[@casasenit]

¡Hola! Para determinar si se trata de alguna tendinopatia sería importante que acudieras con algún especialista. Si estas en la CDMX, nosotros estamos listos para ayudarte.

[@777ellobo777]

A mi me pasa lo mismo pero con la mano izquierda ya que la uso mas para tocar guitarra

[@hayaku37]

@@casasenit que precio tiene la consulta?

[@casasenit]

Daniel Ayo manda un WhatsApp al 5566311710 o email a [e-mail] para que tr mande la información necesaria

[@MisterPorta]

Hola, gracias por los consejos primero que nada y mi pregunta es: hago mi practica de 45 minutos ¿Luego de esta practica hago ejercicios de estiramiento para ir a descansar los 15 minutos? ¿Cuando termina el descanso de los 15 minutos es necesario volver a calentar? De nuevo gracias por el vídeo y la atención

[@casasenit]

Sí con los estiramientos y no, no es necesario que vuelvas a calentar :).

[@DREAMMUSICESCUELA]

Muchas gracias nuevamente por este grandioso aporte te felicito y te deseo muchos exitos , pero tambien antes de irme quisiera preguntarte que tipo de calentamiento ejercicio o descanso debo hacer para no sentir cansancio ni dolor en el dedo pulgar, soy guitarrista y cuando toco obras que son demasiado rapidas o con acordes dificiles me canso muy rapido sobre todo la mano izquierda con la que digito... y tambien quisiera si no es mucho atrevimiento ni molestia me des un consejo o una recomendacion para no tencionarme cuando estoy tocando ya que es un problema que no logro resolver por mas que me relajo y hago un calentamiento adecuado antes de tocar como el que explicaste de manera muy completa en el video anterior. Y bueno muchas gracias de nuevo espero sigas subiendo mas videos estan muy buenos.

[@DavidLopez-bb8wh]

soy guitarrista y hace una semana empezo un dolor tremendo en mi pulgar. es tendinitis?

[@elglus196]

oye soy guitarrista y cuando toco canciones ritmo polka o corrido me enpiesa a doler el dedo pulgar de la mano derecha y es solo cuando toco y tanbien me truena el codo o chasquidos quisiera me ayudaras con algunos ejercicios muchas gracias

[@casasenit]

Ya viste el video de los ejercicios ? Ejercicios de calentamiento y estiramiento para músicos - FiG health

[@anyeladanielacamacarotelle7951]

Hola Sandra gracias por tus videos me han sido muy utiles... felicidades por tu trabajo, tengo una preguntita soy violinista y tuve una luxación en el codo izquierdo y cuando llevo mas de 2 horas de estudio obviamente haciendo las pausas de descanso debidas empiezo a sentir mucho cansancio en esa articulaciòn... al principio me costo un poco retomar la velocidad al tocar pero ya voy mejorando... cual seria tu consejo... muchas gracias... un abrazo de admiracion para ti.

[@casasenit]

Anyela daniela camacaro telleria, muchas gracias a ti por estar pendiente y preocuparte por tu salud. En tu caso, lo mejor seria hacer un diagnostico diferencial para determinar que es lo que esta causando ese cansancio. Si gustas, nosotros podemos atenderte. Ya sea que vives en la CDMX y asistas a nuestras instalaciones o hagamos tu valoración a traves de una videollamada. Tenemos muchos pacientes internacionales que se han rehabilitado con excelentes resultados. Puedes mandarnos un email a [e-mail] para saber mas sobre nuestros tratamientos, sin ningun compromiso. Abrazo de vuelta!

[@gabriellanswok7067]

Hola, gracias. una pregunta, tienes algún consejo para regresar al trabajo después de la etapa aguda de la tendinitis de codo o muñeca? Te agradezco de antemano.

[@casasenit]

Hola!! Sí!! Siempre de manera progresiva en cuanto a intensidad, frecuencia y velocidad. Cuidar la postura y las posiciones articulares también ! Puedes aplicar frío si terminas molesto y siempre siempre calentar previo a tu actividad

[@oscarmonroy2323]

Hola! Gracias por este video, soy guitarrista y tengo un leve dolor en la muñeca desde hace 1 año, que se agrava con el frio, para que te hagas una idea el dolor está entre los huesos: piramidal, pisiforme y cubito, esa area me truena muy feo cada vez que escribo por periodos largos en la computadora o uso el mouse o toco la guitarra, tanto que debo parar en cada cancion porque solo muevo la mano y suenan varios "click" en esa area, si puedes responderme te lo agradeceré por siempre =)

[@casasenit]

+Enrique Gonzalez según yo había contestado :S Lo más seguro es que sea un ganglión o quiste sinovial... hay tratamiento para eso. Tu cuerpo sabiamente lo hizo para amortiguar... quiere decir que tu movimiento de flexoextensión de muñeca en combinación con tus dedos y tus apoyos (recargarte) no están siendo de manera adecuada.... si estás en México te podemos ayudar! saludos!!!

[@kamikazestorm1475]

es curable la tendinitis?

[@piertanggelaquekangarcia9786]

Ecxelente justo estaba buscanso videos porque hoy no pude tocar piano

[@casasenit]

Gracias ! Y esperemos sea una pequeña crisis. Bendiciones

[@oniricodelator]

Hola, espero este bien, tengo una duda, hace una semana me ha estado doliendo la muñeca muy cerca del dedo pulgar de la mano izquierda, toco la guitarra eléctrica, el dia de ayer estuve ensayando por dos horas unas canciones que requieren de muchos acordes en barra los caules exigen mas tensión que los normales, hoy amaneci con el dolor mas intenso, me duele para hacer cosas cotidianas como sacarme algo del bolsillo, o empuñar la mano, sera una tendinitis? y lo que mas quiero saber es si es una tendinitis quiere decir que de aqui en adelante tendre problemas relacionados con esa lesión de por vida, es decir una vez que la tienes sus efectos ya son irreversibles?, esto me tiene muy preocupado ya que mi gran pasión es la música y siento todo estoy como una amenaza del deterioro de la misma con el paso de los años, espero su respuesta, saludos.

[@august2904]

Hola man espero te hayas recuperado si es así que fue lo que te ayudó Saludos

[@esaenza]

Gracias! !!

[@CappellaNovohispana]

He tenido una molestis durante todo un año. Antes era un dolor intenso en la parte interior del pulgar donde esta el musculo grande. Lo que no entiendo es que tipo de lesion pueda ser. Soy pianista, y siempre he tocado sin tension y evitando malas posturas y golpes. Pero he tenido momentos donde el dolor de calma y regresa aunque ya no como hace 8 meses atras.

[@casasenit]

patoshpiano Puede ser una miositis, aunque habría que valorarte. También son muy latosas. Y es importante reeducar al músculo porque pierde su "equilibrio". Te recomiendo la fisioterapia, nosotros estamos en la Col. del valle. 35363561, saludos

[@josephlinaresd]

Hola! en mi caso tengo encogimientos en los dedos principalmente en el dedo pulgar ya llevo mucho tiempo, mi mano y dedos no se relaja casi siempre esta tensa y no puedo hacer lo que casi nada de lo que se hacer. Soy Acordeonista espero me puedas ayudar.. Gracias.....

[@casasenit]

Linares Dominquez Hola, si te podemos ayudar! tendríamos que descartar un dedo en gatillo (que es un tipo de tendinitis) o una distonia focal! Puedes llamar al 35363561, saludos!

[@andreamichel1331]

Hola, pregunta ¿Es bueno poner hielo después de la práctica?

[@casasenit]

Hola!!! Podría serlo, en caso de una recuperación o a modo de Apapacho. Nunca directo estático. Solo a modo de masaje (dinámico), basarse en sensación “agradable”. Máximo 5 Minutos si es con hielo o 10 si es con inmersión en agua fría o con compresa fría !! Éxito !!

[@casasenit]

El STC tiene cura, lo más importante es tratar la causa! El nervio mediano se comprime con la flexión excesiva de muñeca (posición que sucede al tocar el violín), por lo que si el reposo es necesario, pero dejar de tocar es la vía cómoda para el médico y no el camino que yo te recomiendo que tomes. Siempre se puede volver a tocar, te repito, hay que quitar la causa. Si además de tocar el violín, usas la computadora y te duermes con las muñecas flexionadas,

[@johelgoni9438]

Tienen algunos ejercicios para guitarristas o bajistas?

[@johelgoni9438]

+Johel Goñi Para calentar antes de tocar

[@johelgoni9438]

+Johel Goñi un saludos buenos videos!

[@Magicmusictum]

Excelente!!!

[@ManuelHeredia]

Hola, tengo una sensación de adormecimiento en los dedos meñique y anular de la mano izquierda. Ustedes me pueden asesorar para eliminar esto ? Gracias.

[@casasenit]

hola! tendríamos que hacer una valoración, te comparto este link, aquí explico más sobre el tratamiento. Podría ser algún atrapamiento nervioso (comúnmente a nivel cervical, o a nivel de los músculos escalenos o pectoral). www.musicianshealthcare.com/p/tratamiento.html

[@alexacuna5561]

Hola, soy pianista y hace un par de años me dieron unos dolores fuertes en el antebrazo y deje de tocar un mes aproximadamente. Ya ha pasado tiempo sin embargo de vez en cuando me vienen estos dolores y aun están ligeramente hinchados (muy ligero, casi ni se nota), ¿que me recomiendas? Gracias!!

[@casasenit]

Hola Alex, muchas gracias por ponerte en contacto. Te dejo un artículo que escribió Sandra Romo sobre la tendinitis. Allí mismo vienen unos consejos que podrían ser útiles pero si sientes que el dolor persiste nosotros estamos a tu disposición para iniciar tu tratamiento. ¡Es muy importante prevenir y ver a un especialista! Facebook: facebook.com/casasenit Email: [e-mail] Teléfono Fijo: 35363561 WhatsApp: [phone] Artículo: www.casasenit.com.mx/Home/BlogPost?postId=2RauwhVW6cycegckqQ0AO0 ¡Ojalá te sirva! Saludos.

[@matiaspalacios8716]

Hola soy cellista y el año pasado tuve un tendinitis en el ante brazo izquierdo hice reposo 7 meses y empecé a tocar de nuevo y me agarró dolores de vuelta en el mismo lugar como podría prevenirla para que no se haga crónico el dolor? Agradecería mucho la respuesta

[@lemueldelemus408]

Retomar de poco a poco, estudia menos tiempo y estira tus musculos bien. Acude a tu terapeuta regularmente. Deja de tocar cuando empieces a sentir algún dolor.

[@j.gregory.c.5726]

Hola Sandra. Me paso algo parecido en mis dos brazos.

[@casasenit]

🥲

[@AngealMike]

No pain no gain precisamente fue la causa de una tendinitis que tengo en mi mano derecha, me duele bastante al abrir el pulgar.

[@casasenit]

:( tratamiento será ldeal

[@papigamer6336]

si no soy un musico dedicado puede de ser eso tambien?duro como 4 horas tocando y cuando ago una posision es cuando me empiesa a doler el brazo puede ser por la guitarra o es otra cosa?

[@booksadiction3004]

PAPI GAMER Yo una vez toqué como 6 horas tocando, me dió tendinitis, procura seguir el consejo del descanso

[@sandovalhi-lohexagonhq1657]

En si puede ser una mala técnica una mala manera en que estas aplicando tus ejercicios y prácticas te recomiendo que verifiques detalle por detalle hasta lo más mínimo cuando prácticas

[@nassimpadilla5878]

Es irreversible la tendinitis? Yo la tengo ya hace varios meses

[@casasenit]

Hola. Lamentablemente el camino más fácil para el Médico que no sabe del las lesiones de los músicos, es recomendar "no toques en x tiempo o dedicate a otra cosa". Lo primero sería confirmar o descartar el diagnóstico. El STC tiene como principal manifestación DOLOR (tipo muela, muy fuerte, nocturno principalmente) y al ser afección neurológica (nervio mediano) da cosquillo, ardor, calambre, (parestesias) en los primeros 4 dedos de la mano, si esos no son tus síntomas...

[@catarelo]

Hola, soy violinista y hace dos años me dió una tendinitis y aunque tengo algunas épocas en la que me siento bien aún no he podido recuperarme del todo. Quisiera saber si la tendinitis se puede curar o es una enfermedad para toda la vida. Gracias

[@casasenit]

si se puede curar pero como músico la rehabilitqción es con LUPA. si vives en méxico puedes acudir a tratamiento. al 35363561

[@cuauhxochitzin]

Muchas gracias por tus consejos y por tu canal. ¡Felicidades! y ¡Saludos!

[@yisusyeah2210]

Hola buenos videos y muy utiles, una duda soy violinista desde hace 12 años pero hace 1 mes el dedo pulgar de la mano izquierda me truena cuando lo quiero fexionar o luego me dio se quiere trabar jeje bueno no todo el timempo, eso sera tendinitis o es otra cosa? gracias

[@sandraromo7303]

puede ser dedo en gatillo, o en resorte. Es un tipo de tendinitis: www.musicianshealthcare.com/2012/06/que-es-el-dedo-en-gatilloresorte.html

[@jobwladimirrosalesyagual4891]

Sandra Romo muchas gracias :) aah pues si tambien investigue eso .. y pues no es pero ya me siento mucho mejor quizas fue algo que se dio por exceso de practica gracias

[@iMarlonGD]

Si siento cosquilleo, acalambramiento en el dedo pulgar al hacer figuras, acordes tengo tendinitis? Me empece a sentir malestar hace un día y estuve casi siempre con un acalambramiento en el pulgar Tendría que ir con un médico o a un fisioterapeuta?...

[@casasenit]

Si no pasa con reposo en tres dias, es mejor que te valore un profesional, preferentemente especialista en músicos. Yo doy tratamiento a distancia.

[@matiassaavedra9157]

Hola Sandra, muchas gracias por tu video y conocimiento. Llegué acá justamente por una tendinitis de quervain en la muñeca producto de un punto en particular que mencionas; cambié de repertorio y técnica de forma muy brusca de un momento a otro sin haber respetado mi cuerpo y haber practicado correctamente. Me lesioné con la técnica de uñeta en guitarra eléctrica luego de haberla dejado por 12 años para pasarme a la técnica con dedos de la guitarra y repertorio clásico. Actualmente me encuentro convaleciente, llevo así 1 mes y medio luego de 3 meses con una tendinitis de quervain intensa en la zona de la muñeca de la mano izquierda y si trato de tocar guitarra eléctrica con uñeta empiezo en seguida a sentir un malestar en la zona afectada. Bajo tu experiencia, ¿qué puedo hacer en este momento para sobrepasar el problema con la esperanza de poder volver a tocar con uñeta de forma natural? Saludos desde Chile!

[@casasenit]

hola, a la par de tomar sesiones de fisioterapia especializada para músicos, incorporarte paulatinamente. Habría que saber cómo está el tejido, mientras no duela en otras actividades, estás listo para reincorporarte, pero lo más seguro es que tengas que modificar tu "grip" , eso probablemente sea la causa del problema. Suerte!!!

[@CarlosCastillo-ee4eo]

Están ubicados en la calle tijuana? Que horario de atencion? Se recupera al 100 de la lesión? Gracias!

[@casasenit]

Carlos Castillo Hola! si! nos acabamos de mudar ahí!Cuando damos de alta una tendinits, es porque ya llevan 3 meses haciendo ligas terapéuticas y sin dolor desde las primeras semanas del tratamiento..... de hecho el dolor solo es un síntoma y lo más importante es que el músico cobre consciencia de cuál es el origen de su tendinopatía. Tratando la causa, se puede salir al 100%. Saludos :)

[@yudibethcoutino6584]

por que no puedo bajar flexionar el meñique :/

[@pablocreacionesinstrumenta4233]

Genial.

[@fernandoabrahamleiva9206]

Hola! en mi caso siento molestias en las manos y en los brazos llevo 3 días sin tocar la guitarra, aunque lo eh hecho por precaución, ya que no eh podido realizar una cita formal con un médico o fisioterapeuta, los dolores que siento, no los considero graves, pues aún puedo realizar ciertas actividades con mis manos, pero lo hago con cuidado, siento los doleres más que todo en las muñecas, y en ciertas partes del brazo, pero no en el hombro ni arriba del codo. Es tendinitis lo que tengo?

[@casasenit]

Hola, lamento por lo que estás pasando. Te recomiendo tratarlo antes de que avances. Estuvo bien dejar de tocar 3 días. Es difícil precisar por aquí si es o no una tendinopatia. Se requiere de una historia clínica detallada y pruebas específicas. Doy consulta a distancia por si estás interesado. WA. 5566311710. Suerte!!!!

[@jobwladimirrosalesyagual4891]

hola tengo 6 meses tocando bajo y pues tengo una molestia mas o menos a nivel de la muñeca y mis dedos se cansan mas rapido en lugar de ganar resistencia pues empeze aprendiendo canciones muy difiles y pues tengo coomo una protuberancia en mi muñeca izquierda pero es pequeña y solo es visible cando flexiono la muñeca pero mas bien siento que es hueso y no se me gustaria saber si es tendinitisy si es algo grave

[@sandraromo7303]

tal vez sea un quiste sinovial o ganglión.... la mayoría de las veces se absorben solos pero no lo dejes pasar y atiéndelo

[@Javi.Maniac]

Muchas gracias por la información, sigo tu canal y estoy suscrito, nos vemos :)

[@gonzalonovoa6222]

como me doy cuenta si tengo tendinitis ? por que la mano derecha la tengo super rigida y ademas el tendon que pasa por el dedo gordo esta duro incluso cuando tengo la mano relajada yo apreto ahi con la otra mano y esta tenso.

[@casasenit]

Podría estar en exceso de tensión, una tendinopatia expresa dolor casi siempre. Una ecografía musculoesqueletica lo puede confirmar o descargar, pero también puedes saberlo en la “clínica” ósea con una valoración con tu físio de cabecera, idealmente que trate este tipo de lesiones (los especialistas en músicos las atendemos muy frecuentemente).

[@gabrielaledezma3766]

Que puedo hacer si me detectaron síndrome del tunel carpo

[@casasenit]

Acudir a terapia, el síndrome del túnel del carpo es tratable con fisioterapia y medios físicos. Si quieres agenda una cita con nosotros puedes escribirnos al WhatsApp [phone] o al email: [e-mail]

[@josealejandroreyesamaya257]

¿tomar cloruro de magnesio es buena o mala idea para los tendones?

[@casasenit]

No hace una gran diferencia. Tomar vitamina C sí que ayuda. Saludos

[@josealejandroreyesamaya257]

@@casasenit muchas gracias doña Sandra. Saludos desde Colombia

[@juanbusquier8546]

Soy guitarrista, no tengo tendinitis, y totalmente deacuerdo con la doctora. Yo exijo a mis alumnos mucho descanso y, sobretodo, relajación corporal consciente a la hora de estudiar con su instrumento. Yo pasé por graves problemas de estudiante, y, quizás, el querer poseer una memoria que no tenemos, o alcanzar logros a corto plazo nos lleva a este tipo de problemas. Conclusión, lo que aconseja la doctora, y si tardamos más en aprender bien algo difícil, mejor eso que lesionarte..