Fortalecimiento de dedos para Músicos

[@casasenit]

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[@Fjorge1405]

Después de tanto buscar encontré este canal y es una maravilla para los músicos que atravezamos una lesión. Llevaba 4 meses tocando con mucho dolor, hasta que ya no pude más, fuí al doctor y resulta que tenía los tendones de la mano muy inflamados, llevó 4 semanas sin tocar, con menos dolor, haciendo terapia solo para el dolor, una vez que pase haré fortalecimiento. Me ayudaré de tus videos. Lo que aprendi amigos músicos es que si sienten dolor dejen el instrumento, y si el dolor no pasa vayan con un médico, no toquen con dolor como yo hice, no sobrecargen sus tendones.

[@diegoguitarra9344]

Hola Sandra Romos, Gracias a tu vídeo me recupere de la mano. Yo Soy guitarrista del conservatorio nacional, del cual no aprendí nada se debería llamar conversatorio. Voy a sacar mi disco solista, soy un compositor nato, hace 6 meses estaba triste porque no me recuperaba de una lesión y ahora voy a sacar mi disco. Muchas Gracias, ya que lo termine te lo voy a enseñar salvaste mi disco y mi mano Muchas Gracias.

[@memoherdezrico9706]

Muchas gracias por compartir su conocimiento . Saludos.

[@ReyTacuno]

Gracias!

[@wilsonrodriguez6740]

Gracias.

[@wilsonmarquez2197]

Excelente muchas gracias Dios le bendiga mucho.

[@pitinr.935]

Mil gracias por el vídeo !!! como músico esto es una gran ayuda, porfa mas de esto, saludos desde Perú!!!

[@edithmartinez876]

Le ayudo mucho a mi hijo muchas gracias 🎉🎉😮recomiendo el video

[@evvega658]

¡Bravo, Sandra! :)

[@hugoolavarria6123]

Sandra Excelente ejercicio. Consulta!!! Como es recomendable realizar este ejercicio antes de ensayar ? Los días que no se ensaya ni se toca...? Con que frecuencia.? Desde ya Muchas gracias.

[@casasenit]

Gracias a ti por verlo ! Lo más recomendable es hacerlos en otro momento de la ejecución musical (ensayo, estudio, etc). Lo ideal es hacerlos de 3 a 6 días de la semana (según el grado de debilidad, o mera que se desee llegar), y de 10 a 15 repeticiones, comenzando con una serie e ir aumentando de acuerdo a avance /metas , hasta llegar a 3 series. La resistencia de puede modular, lo que hace que los ejercicios fácilmente pierdan ser progresivos. Saludos !!!

[@jandrogarcia1641]

Muy util,gracias Sandra😉

[@aceros9592]

Hola, Se pueden utilizar pinzas de mano o también llamados grippers para fortalecer la mano??

[@gvasquez7806]

Que joya de video; muchas gracias!

[@franday4160]

Muchas gracias 👍🏻

[@Laytar]

Yo soy creyente de los ejercicios de Sandra Romo al 1000, gracias a la paciencia, y constancia con lo que ha recomendado puedo tocar otra vez, mi repertorio es algo demandante, se puede dar una vuelta a mi canal para ver un poco lo que digo, y no sé que haría si no tuviera una fisioterapeuta musical tan excelente, probablemente estaría muy frustrada, con dolores durísimos y sin poder tocar explotando mis recursos corporeos, sigo en el proceso, y esto de las ligas es lo que presiento que me viene, y con gusto lo haré.

[@casasenit]

gracias por tu confianza. Tocas increíble y somos tus fans :)

[@alangomezvarela2666]

¡ Gracias por compartir este tipo de videos!

[@casasenit]

Gracias a ustedes que me motivan a seguir haciéndolos !!

[@gabriellanswok7067]

hola, muchas gracias. Tiene algún algún video sobre estiramientos de dedos para hacerlos después de estos ejercicios? Gracias de antemano

[@casasenit]

Si!! Puedes hacer los que aconsejamos ya casi al final: kzbin.info/www/bejne/oafUpImrZ7d1oqc

[@braianadrianmolina5817]

Muy bueno

[@michellebliman]

Hola! Gracias por el video. Toco el saxo, flauta y guitarra y vengo sintiendo dolores. Mi pregunta es: si ya tengo dolor, debo hacerlos igual? o esto es preventivo y debería reposar? Saludos

[@Abdielgtr]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios! Yo también hiperextiendo la falange del dedo meñique (algo así como en cuello de cisne). Al tocar la guitarra o el piano y estirar el dedo, la artitulación se hiperextiende, se bloquea y después de algún tiempo llega a generarme dolor (especialmente en el piano). ¿Estos ejercicios sirven para mejorar mi caso?

[@casasenit]

Abdiel Jiménez Ramos correcto, sirven, sobre todo los de lumbricales. Tengo unas mini lagartijas ideales para esos casos y en otro video podré explicar cómo fortalecer específicamente las articulaciones. kzbin.info/www/bejne/oKvVl4J4iq-di9E

[@Abdielgtr]

@@casasenit Muchas gracias! Espero que pronto podamos salir de la cuarentena porque es una condición en la que me gustaría recibir asesoría profesional. Mientras tanto comenzaré a trabajar con estos consejos! Un saludo.

[@SandraRomero_oboe]

Hola, has tratado músicos con artritis reumatoidea? Caso si lo hayas hecho, que ejercicios haz indicado para mejorar los movimientos de brazos y manos? Te pregunto porque tengo está enfermedad y tocó oboe, que me recomiendas? Me encanta tu trabajo!! Muchos éxitos!!

[@casasenit]

Muchas gracias. Así es. Principalmente hay que apostarle a la alimentación, por su relación con la permeabilidad intestinal y la autodefensa (donde arranca el sistema autónomo a combatir partículas que no se desintegraron bien y pasan al torrente sanguíneo, depositándose en las articulaciones), por eso ayuda Desde masticar mucho los alimentos (por la producción de enzimas) hasta eliminar Alfonso alimentos, principalmente el gluten. Sobre ejercicios, lo mejor es reconocer en los brotes (cuando está activa la enfermedad) y ahi, NO HACER EJERCICIO, prueba si el frío te cae bien o es mejor el calor, y cuando no estes en etapa de brote, haz el ejercicio que más te guste, que te produzca placer, te recomiendo bailar, Natacion, caminata, y bueno, lo que te guste te hará muy bien. Además acude a un físio regularmente para tratar la AR. Suerte !!! Que siga viviendo la música en ti !!

[@glomibabel1894]

donde se compra la liga? tengo mucho dolor al mover los dedos por separado por ejemplo, teniendo el puño cerrado y mover el dedo medio/corazón me duele mucho al mover especificamente ese dedo (aunque el dolor se siente en el dorso de la mano), llevo como dos años

[@casasenit]

La liga es la de los espárragos que encuentras en el supermercado. Te podemos ayudar a tratar ese dolor !

[@moonmaiden2088]

La hiperextensión en los dedos se puede corregir? O qué recomendarías a los músicos que tienen ese aspecto?

[@casasenit]

Si tienes Facebook te paso el link de un video donde hablo de esto, o en estas semanas lo estaré subiendo aquí.

[@moonmaiden2088]

@@casasenitmuchísimas gracias :')

[@leohomeless1111]

Que tiempo recomienda o repeticiones hacer los ejercicios?

[@casasenit]

Comenzar con 1 serie de 10 repeticiones e ir aumentando paulatinamente hasta lograr 3 series de 15 repeticiones

[@manuelauribe7611]

El temblor siempre viene de la fatiga? Cómo se debe tratar un temblor? Muchas gracias

[@casasenit]

Manuela Uribe el temblor al que nos referimos es al que se presenta después de varias repeticiones y únicamente mientras hay resistencia con la liga. Si el temblor ocurre de manera evidente, más constante podría ser otra cosa, cómo el tremor esencial ... saludos

[@manuelauribe7611]

Casa Senit muchas gracias! Y cómo se debe tratar este?

[@casasenit]

@@manuelauribe7611 primero hay que valorar la fuente del temblor :)

[@manuelauribe7611]

Casa Senit como se puede tener una consulta?

[@anthonyeduardo4224]

Hola que tal. Soy pianista. Desde hace 3 semanas estoy con problemas de jalones y dolores en los brazos y cuello. Tendras algún video que me recomiendes. Estoy algo preocupado

[@casasenit]

Hola, puedes ver el que hice de tendinitis. Si no mejoras con reposo, dejando de tocar, puedes mandarme un correo o directamente al WhatsApp. Estoy brindando atención a distancia y presencial (Cuernavaca). Suerte !

[@elredondodelabachata1399]

pero si tengo debilidad, no pued forsarlos nervios

[@casasenit]

El Redondo de la Bachata , primero hay que asegurarse si la debilidad es por un problema neurologico. De ser así, hay que dominar la misma rutina promero sin liga y cuando domines 3 series de 15 repeticiones sin fatiga, puedes comenzar con una serie con liga , 3 a 5 repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando progresivamente. Saludos y a fortalecer ! 💪🏽

[@elredondodelabachata1399]

@@casasenit el problema mio es por exeso de practica, y cuando descanso un mes mesiento mejor y vevo complejo b, y sabes que me funciona un poco las largartijas con los dedos, eso me fortalese un poco.