【フィジーク】筋腹と骨格の違いが見た目にもたらす影響とは？【ボディビル 】

今回は筋腹の長短や骨格の違いによる見た目の違いについての話です。
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トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
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どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
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[@小林大輔-c6l]

会員さんとの「やよい軒動画」でも思ったんですが、明るくなったというか、笑顔が増えて人間味が見えるようになりましたね。とてもステキです、ますます応援したくなりますわ。

[@ちっちきチー]

この人マジで尊敬するわ

[@asayuka2173]

筋腹の長さは全身に反映されやすいです。 カイは筋発達の遺伝子はバケモノですが、カーフだけでなく前腕や上腕、四肢の筋腹も短いです。 僕の見解では四肢の筋腹が短い人は体幹の筋肉のサイズが大きい人が多いと思います。 僕も四肢の筋腹が短いです。 因みに比率的に腱が長いことは弾性運動に有利に働きます。 跳躍力や弾性を利用した爆発的運動（投擲や打突など）には有利に働きます。 腱自体はエネルギーを発生させませんが、腱は筋肉と比べて数倍のエネルギーを保存、反映できます。 つまり純粋筋力では腱が長いことは不利に働きますが、反動を付けると有利に働くという事です。 僕は極端にアキレス腱が長く、元々パワーのない体質（構造の強いactn3タンパクを生成できない）ですが、跳躍力は昔から高かったです。 筋腹の長さは運動の種類によって有利にも不利にも働くし、だからこそ多様性があるのだと思います。 全体で見れば一長一短です。 細い骨と関節に長い筋腹、発達しやすい遺伝子、これがボディビルでは最強ですが、畑は１つではないです。 勝てないフィールドで足掻くことは最も苦しい事ではありますが、そこに美学を見出すならそれも有りかもしれません。

[@honosuke777]

@@ボディビルディング-i9e うーんこの

[@ringoichu4571]

@@ボディビルディング-i9e 才能ないからやめたほうがいいよ

[@ナチュラルボーン-c3i]

ボディビルディング その顔だと意味ないからやめた方がいいですよ。

[@user-xsfgd12783]

目指すのは自分史上最高であって、他人がどうしたこうしたなんて基本的に関係ないんですよね

[@man2manzoku]

poorman023 競技者としてトレーニングをしてる人は多少は他人を気にしてしまうと思いますけどね〜

[@user-in5xl9ic7s]

それが一番いいですね！

[@rthueaejwgrwgh6648]

だったら大会に出る必要なんて無い 一人で自分と向き合えば必要十分である 結局は他人の目を気にしてるくせに「他人は関係ない」とかっこつけることが、とてもかっこわるい

[@c35na28]

rthueaej wgrwgh 主は大会に出るとは言ってないと思うぞ

[@ローカルミルク]

筋肉がつくと自信が出ます！

[@nomame-m6b]

ボディビル的には背が低くてフレームが小さい方が有利かもしれないけど、個人的には背が高い人でデカイ人の方がカッコよく感じる。ショウさんの体型はめっちゃカッコいいと思いますよ。

[@ロベルトレバンドフスキ-t1r]

いぼ痔パンプアップ それなこの人ぐらいの身長がいいよなーw僕174ぐらいなんですけどまだかっこよくはない身長ですか？やっぱり

[@通りすがりのアバタケダブラ]

ロベルトレバンドフスキ 178は欲しかった...あと5cmたりねぇ

[@マーカスルール]

こういうマニアックな話題だいすき

[@kosukesueda5231]

Tシャツ届きました～ ベンチプレスしやすい！とても良い！

[@tanpakudahlbeck9525]

終盤のフォローな会話がとても 素敵で丁寧な言葉遣いで良かったです。

[@ba5406]

ボディビルはわかりませんが陸上競技だと腓腹筋の筋腹が短いほうが有利な気がします 速い人はふくらはぎの位置が高く、足首が細い傾向があります そっちのほうがアキレス腱の反発力を使えるからだとか

[@よっち-n5q]

与えられた身体で精一杯楽しくトレーニングすることが何よりですね！

[@s巌]

マジで知りたかった事を動画にしてくれてるやん！ 最高！！！

[@ouiilest]

この若さでこの見識… この方のアタマの良さを今日改めて認識した。

[@カイト-k7s]

噂では九大らしいすよ

[@heartnobodys9430]

九大ならとんでもねぇ

[@ss-jx5tf]

個人的な好み(多分一般的な好みでもあると思う)としては、カーフの筋腹は短い方が憧れるんだよなー

[@katsu6718]

相変わらず勉強になるわ～、もう授業だね。

[@あい-c5b9n]

つまりジェレミーはフレームが大きい&筋腹が長いっていうフィジークにとって最高の遺伝子ってことか、、もちろん本人の努力もすごいけど。

[@tonys6277]

自分はメンズフィジークマスターズで選手として戦ってますが、166㎝と身長が低い分、背の高い選手とのバランスで不利を感じてます。でも、今回の動画で与えられた身体で精一杯弱点を克服し、戦っていこう！と改めて思いました👍 Shoさん、ありがとうございます。

[@Lurapen]

小沼さんを例に出すあたり最高です！

[@na6975]

女性は腱が長いモデル体型の女性に憧れる人が多いんですけど、ボディメイクしてる男性は逆なんですね。面白いもんですね。

[@ShoImakoga]

それこそ価値観の違いですね！ある基準では悪いとされているものも別の基準では良いものにもなる。

[@na6975]

その通りですね。 自分のコンプレックスへの向き合い方もおっしゃる通りだと思いますし、 人のコンプレックスがどこにあるかは他人に見えないもんですから、自分の価値観を押し付けたり縛られたりしないように気をつけようと思いました。

[@大好きチキン-v5d]

ちなみにスプリンターはカーフが短い人ばっかりですし、競技によってはメリットもありますよ

[@LEAD_HOPPER]

目から鱗状態です。　素晴らしい情報ありがとうございます。

[@あんなチャンネル-s5i]

素晴らしい動画

[@bigsai6679]

筋腹って初めて聞きました！勉強になります⤴️

[@asahi_sk8221]

毎度ありがとうございます

[@zeroculprit5974]

shoさんの良さが詰まった動画ですね！ 言葉回しが上手いので内容が頭にスッと入ってきます💡 自分の弱点をどう見るかでフィットネスがもっと楽しくなりますよね！ 最後の言葉や文字に沢山モチベーションもらいました💪

[@meathead-life]

まさに今回は解剖学的考察ですね！

[@スーパーパンパース]

とても勉強になりました！

[@バルメ-d2c]

どう頑張っても肘の方の隙間埋まらないのはそのせいか…めちゃくちゃ隙間出来ててダサい…

[@Y4ファミリー]

とても分かり易い解説ありがとう！😊

[@仕事-b8h]

三頭の筋腹がめっちゃ短いから、半袖シャツとか着たら後ろから見ときに腕ほっそってなるの悲しい

[@もすもす-j7d]

shoさんの笑顔は世界を救ってくれそうやな

[@dasoku931]

三頭筋の筋幅短いから全然太くみえないの辛い

[@ぶりぶりざえもん0821]

10:14 の言葉とても良い

[@上白隆二]

腕撓骨筋の筋腹が短いのがマジで悩み……

[@ささ-u7e]

野球やっててカーフ割と太めで中学とか高校時代は太くて悩んでたけどこれを聞いて太くて良かったと思った。笑筋トレ頑張ろ。身長低い人の方がごつい人多いからなんでだろうと思ってたけどそういうことなんだね。自分は183だけどそういう面では恵まれてるのかもしれない

[@user-hu6td1xu3f]

高くていいなぁ

[@t_t_2352]

サイドが半分以上三頭筋を占領してるからリアとフロントがんばんないと 腹筋は左右対象8パックだから親に感謝

[@ベジータ-x5i]

こればっかりは努力では超えられない壁か

[@nodoka]

これ、役に立つ！

[@krmo8490]

筋トレ KZbinrでヘアバンが流行ってるんですか？僕もします。

[@こた-i4d]

極論、腱が短い日本人は若干有利ってことで良いのかな？

[@川名一颯]

腓腹筋の位置を高くする方法はありますかね？

[@王子バナナ-y5j]

さすがです

[@蒼きん碧]

カーフ細いの羨ましい。 足長く見せたい

[@封印されし犬]

女性とかで脚回りが凄い太い人いますよね 身長が低いから筋腹が相対的に長くなってるんですねー 本人は嫌でしょうけど、正直羨ましいです

[@user-vs7tp1kf9h]

3頭とかどっからが長いんだろ。

[@superman9034]

ボディメイクしてるなら責めてカーフや前腕の様な末端部分くらい筋腹長い方が力強く見えてカッコいいって思う

[@権田原まちょこ-c3g]

同じ質量なら長ネギと玉ねぎなら玉ねぎの方がボディビル向きってことですね

[@たな-v5c]

肩幅狭い、なで肩の二重苦です、、、 心なしか人より僧帽筋が目立つ印象なんですが、個人的にはより逆三角形のシルエットに憧れてます

[@たな-v5c]

ウエストに関しては骨格関係ないですよね笑笑

[@steinwaller]

Takeshi ウエストも骨盤で決まるのでフレームですね

[@たな-v5c]

ORBIS brown それは勉強不足でした、、 申し訳ありません🙇

[@koko-xg1ey]

自分の骨格に限界を感じてトレーニングをやめてしまっては元も子もないですよね。

[@takworkout2775]

自分もカーフの筋腹短いので発達しにくいのでひたすら頑張ってます

[@ばむしー]

つまり、大きな骨格に丸々とした筋肉を持っていたリー・ヘイニーが最強ということですね。

[@犀川創平-b7e]

喋り方にすごく知性を感じます shoさんは高学歴な方ですか？

[@コードネームはピンガ]

確か九州大卒だったかと

[@kudn6142]

オールジャパンの時、shoさんのリアデルトがあのメンツの中でも一番良く見えたんですが、三頭筋の筋腹の長さも関係してたんですね。

[@つな-x4d]

Ｔシャツ今度いつ発売ですか？

[@vassi1484]

筋腹の長さが瞬発的、持久的運動能力にどう影響するかも気になりますね

[@Kwell28]

筋腹の長短によって、最大出力も変わってきますか？

[@上白隆二]

それ気になる

[@着の身着のまま木の実ナナ-d5j]

勉強になったが知らない方が幸せだった。

[@makotktjm7418]

前腕の鍛え方教えてください！

[@confidentialdocument8599]

自分も悩んでいるのですが大胸筋の左右が隙間なく くっついている人と左右が離れて胸骨が見えてる人がいます。大胸筋下部のラインも丸い人と四角い人がいます。 大胸筋が左右で離れている人は肩幅が広いのが原因でしょうか？

[@user-lz8do4tf4u]

肩幅広いのは憧れますね バスクラリネットの音域 くらい広いのに憧れますね

[@inudogdai100]

細く見えないのが悩みだったけど、俺キンプク長wある意味才能あったのか

[@tdo5284]

肩幅は生まれつき広いから、恵まれたのかと思ったけど、上腕三頭筋の筋腹が…

[@qtwatwmjggtj]

俺 足の上側が長いからサイズがあっても細長く見える

[@火蛍-q5o]

最後にいい事言ってるやん。他人と比べるなんて無駄無駄

[@FernandoJoseTorresSanz911]

ババって言うのかなって思ったら言わなかったわ😂😂😂

[@上田-g3g]

ネットで見るよりも分かりやすい

[@にゃんこーぽん]

ぷろたんって腕が短い割には三頭の筋腹めっちゃ短い気がする

[@バックラットスプレッドババッ]

正直ぷろたんって遺伝子的にはあまりよくないですよね…あんなに努力できるのは素直に尊敬しますね！

[@user-sl4zj3ib5w]

僕は身長160センチ、股下65センチの奇形短足男なんですけど、体脂肪率15%にも関わらずふくらはぎの太さが異次元でしたのでこの動画は非常に参考になりました と同時に自分の遺伝子を次の世代に残してはいけないと思いました ちなみに脚トレは2週に１回程度しかしてないです

[@さらさらり-u6x]

柔道とか格闘技やれば重心低くていいんじゃないかな 人には一人一人個性があって向き不向きもある 何が良いか悪いかなんて世間が勝手に決めてるだけだからね ふくらはぎが大きいとかいいじゃない　第二の心臓とも言われてるし心肺機能いいと思うよ 自分よりふくらはぎ小さいなら普通だよ!たまたまさっき動画あげたんだけどね 気にスンナし

[@shosato1002]

比企谷八幡 おれも身長168で股下70くらいやで、脚は週1のスクワット、レッグエクステンションカール、カーフレイズくらいしかしてないけどカーフがかなり太いと言われますね。やっぱ脚が短いのも才能ですよ。 才能は最大の長所にできるように頑張りましょう👍

[@Mucho_ZO]

大胸筋の中央に厚みが出ないのは筋腹が短いからなのかな

[@real-ot4kucheese]

フレームが小さい&筋腹短い俺

[@tomatoesborn648]

ふくらはぎはピークが高い方がかっこよく見えるのは気のせい？

[@KGUTM-TamaPlaza]

Tomatoes Born この動画ではボディビルやフィジークにおいてのカッコ良い筋腹の長さについて話しているので、あなたの感性はボディビルやフィジークに向いていませんね。

[@tomatoesborn648]

なるほどです

[@sanmi9272]

Tomatoes Born 僕も同じ考えです。 ふくらはぎのピークが高い脚はスタイリッシュで好きです。 ボディビルの体系が好きな人は、筋腹が長くて力強そうなふくらはぎが好きそうですが、好みは人それぞれですかね。

[@GSX-lv9jt]

分かります、小中の頃はサッカーなどをやってた子のピークが高く盛り上がったふくらはぎとかカッコ良いとずっと思ってました。

[@user-risemara-shitai]

俺もそっち派

[@yn5625]

黒人の人って基本的にカーフの筋腹が短い気がする。

[@中一-r8x]

あと、三頭の外側も短い

[@カイト-k7s]

193センチあるんですけど、やはり筋腹短いんですかね？ 細くみえます(T^T)

[@G4urtoraman]

とりあえず、今日のヒコのコーナーは必ず入れて頂くようお願いします。

[@nuko2003]

カーフで納得！自分もピークが高く、スミスでのカーフレイズをやり込んでますがなかなか発達しません。。やはり遺伝ですね(；´Д｀)

[@響石]

サムネの左の画像とか最早、タイラント(笑)

[@bike2520]

筋肉の丸みというレベルまで到達できそうにない…

[@qtwatwmjggtj]

こんがりくん見てる〜？

[@オルちゃん-n2f]

奥が深い。。。 筋腹🤔

[@トリソボロ-u6f]

急上昇乗った！

[@ryki2003]

エドワード加藤さんの肩も筋腹が長いから大きくみえるということですか？

[@woomuu4043]

。ジェニ 、顔が小さいからだと思います。

[@ろくすけ-p5i]

違う

[@ゲジゲジ-h4v]

筋腹が長いのと努力

[@いぬ-f6h]

そうだよ あの長さはバケモン 腕も長いからより効かせれるしね

[@KizymuN]

最初、腹筋の話かと思った。

[@edmer8599]

タダで見ていいのかって思うレベル 授業だよなもう

[@キン肉万太郎-n2v]

ぷろたんとかは三頭の筋幅が長いよな

[@akira8115]

同じようなことを延々と10分間繰り返し言ってるだけな気が、、、3分とかにまとめられる気がする。

[@カイト-k7s]

ステキンは筋腹長いすか？

[@criminalofcuriosity]

カーフが小さくて悩んでいる方へ kzbin.info/www/bejne/gnPOaKStndGXebM

[@とと-s5n]

悩んでたので助かりました

[@KH-rn7et]

しょうちゃん！初心者にはわかりづらいぜ！

[@bike2520]

僕はカーフの才能ありまくりで悲しいですw

[@こんちいんのすうでん]

ないものねだりなんだよね、、、

[@yumemiruojisan123]

金萬福

[@tf3586]

一番重要なのは顔のつくりだよ。

[@鈴木-i8q]

T F 間違いない笑

[@相馬来輝]

ボディの話してるのに顔持ってくんな

[@rthueaejwgrwgh6648]

フィジークでは「首から上」も評価対象となることをshoさんも言及してる

[@ああ-f9i8i]

サムネの釣りは良くないと思う。そもぞフィジークとボディベルで別競技なのにそれを骨格だの筋腹だの言って明らかに違うことを虚実で成り立たせて視聴回数を増やす。

[@shunyon8183]

最近遺伝を言い訳にあきらめモードにはいってるようにみえるなパワーも筋量も完全に成長が止まってる

[@sea6016]

ボディービルもフィジークもカミングアウトしてないステロイダーの大会なんだから君が語ることないんじゃないの？ ちなみにカネキンジムのオープンは誘われなかったのかな(笑) ずいぶん先に行っちゃったな(笑)