Filip Grznár, Pavel Beran a Václav Kohout - Biceps, Triceps

[@23BASStard]

Když mam špatnou náladu, kouknu na tohoto komedianta a je mi hned líp. Opravdu vždy pobaví to jeho machrování :-D

[@madrun_brood]

Filipe, máš k masu nějaké oblíbené dipy?

[@vybtom1]

@@onlyfoxcz Příborovým

[@luigi61291]

tohle video mi dalo asi nejvíc ze všech... masakr kluci!!

[@jankrejca9144]

Na začátku že prej to magnesium stačí na celej trenink a pak si ho dával na ruce eště pětkrát :-D

[@jiriondrus1409]

Jan Krejca říkal že na celý trénink NOHOU! Tam asi držíš rukama činky apod. méně nemyslíš?

[@ShortSpreme]

"Rozlámu nábytek,řeknu nó dobrý tak sem si zacvičil a jdu pryč.." :D

[@jiritymes9027]

Super video. Je to naučné, spousta užitečných rad a žádný píčoviny.. takhle bejt ty videa pořád tak tě slduju furt. Fakt super práce.

[@radekhruban6011]

ahoj jsi dobry a od tebe jsem dostal motyvaci cvicit

[@filip.grznar.]

to jsem rad

[@marekvavra421]

+Dariya Iczkova mě se k němu ten slovník hodí :) líbí se mi, že se s ničím nesere :D

[@poprosimsjakoskrrr4752]

+Marek Vávra Přesně tak!

[@volamsanikto1634]

ahoj Filipe, prosim ta ako sa vola ta pesnicka? vo videu zacina od 15:56 vopred dik za odpoved

[@czechfront9174]

Dobře Václav, vzhledem k věku naprosto špičková figura, tak takhle bych teda opravdu za pár let chtěl vypadat, jsi borec.

[@madmax3435]

Mužu se zeptat na přesný název toho magnesia? hledal sem obecně na netu a přímo konkrétní z videa sem nenašel..díky za odpověď

[@hydraulic_shoulders_]

prosim co je to za skupinu v 15:57 ?? dik moc :)

[@jirikucharic204]

Filipe, jaký máš názor na správné dýchání u cvičení? vidím, že ty i toho povídáš, tak se ptám, předem díky za odpověd'.

[@Greby8]

Ta postava Pavla je neuvěřitelná!!!

[@kajavotava]

Konečně chlupatej kulturista!!!!!!!!!!!!!!! palec nahoru

[@martinstuh8307]

Kto kouka v 2024. To byly časy 8 let zpatky 💪

[@nicolavodickova7490]

Super video :) ani nepadlo moc sprostých slov :D

[@732245410]

mohl bych se zeptat jak se jmenuje ta pisnicka co hraje asi prvnich 10 minut

[@hepyk]

Nechcete natočiť day in life? filipa od rána do večera, jedlá trening atd..

[@vybtom1]

Včetně sypání a šukání

[@thepedros5394]

Jsi moc namyšlený pane Grznár :)

[@matejtuchyna8920]

"Tohle je nááš Pavel kto ho nezná " :D :D pánko

[@asas9906]

jak sa volá ta pesnička od cca 5-6 minúty?

[@Gondar4321]

Mas strasne plytke reci a snaziz sa tvarit inteligentne. Proste posudzovat ludi podla toho, ze nazyvaju cvik v inom jazyku...

[@janponocny6881]

Lidi jak se prosim jmenuje ta pisnicka v 08:53 .Predem diky .)

[@jancadil2378]

37:12 - ten chlap vzadu :DDD je vidět že jede objem... :D těžká váha a nejlepší objemovej cvik na triceps :D

[@byPeITeeR]

Hlavne libova technika, pekne svihem, odhaduju zapojeni tricepsu tak 20%

[@johnpaul9219]

Někdo 2018?

[@BajerMartin]

Hudba prosím?

[@danielbauer7287]

Nevite, jak se jmenuji ty pisnicky ve videu? Diky :-)

[@SpiderBaiter]

Zdar hoši precvičujete niekedy aj zvlášt predlaktia alebo nie?

[@DimboCZ]

Kam chodíš do fitka?

[@WorldwideTrendingShorts]

Protein od Czech virus nedá se objednat i 2000g ?

[@crazyman7662]

Jak se jmenuje tato písnička ? 26:42 ? Díky :)

[@vaclavpokorny2115]

zdar, cca někdy 9:30 a dál, Pavel zvedá spíš trhem než tahem a při zvedání se kýve, chci se zeptat jestli je to jen proto že už byl tréninkem vyčerpán, nebo to nevadí, protože co mi bylo řečeno bych to neměl dělat.

[@draza88]

Kolik dáváte serii ?

[@pavelshak]

nevíte název songu ?

[@Muhoslav]

jak se jmenuje ten ruskej nebo ukrajinskej song? nebo prostě ten co tam běží okolo desáté minuty? zní dobře

[@eubeast2685]

Ja Idu na svet

[@miros9429]

Co to je za hudbu? Není to Kromlek?

[@janovgeorgi]

Nejlepší jsou Pavlovy rýmovačky :D

[@lukadosczdrake3967]

proč jedete ten uzkej bench v tak krátkým rozsahu pohybu?

[@bushcrafttracking2805]

Protože chce odizolovat triceps ... když pojede ůzkej bench až na hrudník, tak zapojí ramena, prsa ...

[@Rajce95]

od čeho nebo co jsou ty boule co měl/má Filip na břiše ? O.o

[@Petarosus]

sndkdesigns Nejspíš olej ze subkutánních injekcí...

[@KarelFilip]

Jan Krejča Vypadá to jako lipom.

[@muscleman6676]

Jan Krejča z inzulinu ;)

[@milanfiala3799]

Jan Krejča tukový bulky

[@KarelFilip]

Tak co tam teda ma? Anabolika se snad pichaj im. do quadricepsu treba a sc. mozna taky, ale proc by si to sakra pichal z boku do bricha? A ze to udela takovou bouli?? To se dela spis pod pupik do paniculus adiposus:-D Ja bych to tipoval na ten benigni nador z tukovych bunek - lipom...

[@filipouska6918]

souhlas s Radkem já jsem taky díky tobě dostal motivaci cvičit fakt dík!!!

[@lefty-bouchacka]

Kdyz uz se bavis o letech.....do kolik let chces zavodit?

[@lukasveverka9160]

Tož na hotelu na služebce nebylo co dělat, tak jsem skouknul (?zkouknul) tohle předlouhé video. Technika hrozná - ten poloviční úzký triceps, jsem myslel, že se poseru (smíchy?). Ty nahazované třicítky jednoručky na šikmé lavici - děs. Kdyby si vzali o pět kilo lehčí váhu, tak to vypadá hned jinak. Pavel nechť zase přestane mluvit - s pokorou se mi líbil mnohem více. Filip je Filip - dřepař, mrtvolář, shybař a benchař dobrej, ale ty ruce! Kdyby nejel bomby (rozuměj anabola), tak na těch rukách ten progres podle mě takovej s touhle technikou nemá. S pozdravem Lukáš, přírodní svalík, 46 cm bicepsíčku/tricepsíčku v obvodu. PS: ať žije Martin Mester, sice natočil gay porno (a co? každý jsme nějaký), ale techniku a rozumu má mnohem více. I když teda není ten NEJ trenér. Ale má aspoň pokoru. Ještě jedno PS: Filipe, ohol se a vypadej celej rok na profesionála, páč vypadáš jak kus chlupatého tlustého lejna. Čuuuuuuuuuuuuuus

[@tomask1436]

Lukáš Veverka Schválně si všimni jedný věci - Filip se začal do Mestera navážet až po tom, co se v jednom videu chlubil, že na přítahy v předklonu dá 10x200 kg, který nikdo jinej nedá a někdo pak v diskuzi upozornil, že Mester to taky dá 10x a narozdíl od něj naprosto čistou technikou :) a ještě vtipnější je, jak ti, co do tý doby ani nevěděli, kdo Mester je, hned začli papouškovat Mester-gayporno-póza komín :D

[@jurajeliot]

Tomas K mester je podla mna natural a robi vahy ake vacsina retardovanych sypacov nedaju nikdy, sam som natural a makam 5 rokov ale to co ide mester je neskutocne volaco, on nielen jebe brutalne vahy ako natural ale jeho treningy su aj neskutocne inteznivne, mester vyzera ako natural dobre cely rok , proste stale , mester ako natural schova drvivu vacsinu retardovanych sypacov do vacku, silnejsi od neho su len ti sypaci ktori sypu dlhodobo este rastak inzulin, ked chodim do fitka a vidim tie zavodnene vyjebakovane hovna su nasmiech, mester vsak na druhej nebude nikdy moralna autorita lebo sa nechal ojet do anusu ,ale jeho sila natural je neskutocna, tito dvaja su dobri na pobavenie , je to šaškaren , kazdy kto ma ako taky intelekt musi vediet, ze toto nie je skutocne cvicenie, ale cisty bullshiot, kazdy kto si jebne na dva mesiace propionat ale kvalitny k tomu dlasie veci bude velky, a urcite nemusi makat ziadny hard core, tito dvaja vlastne ukazuju ako sa cvicit nema, a to je dobre , uz aj v inom videu im povedal jeden borec ked robili pritsahy na chrbat v predkolne, ze co sa tam hupe s tymi nohami , ze ci robia drepy, som sa nasmial,

[@tomask1436]

peter solana jestli je mester natural nebo ne, nevim, ale je trochu podezrely, ze kdyz je v diete, tak je nekolik mesicu na cca 200-250 g bilkovin, tak 30 g sacharidu a skoro nula tuku a i tak je schopnej intenzivne trenovat. Normalni clovek by si na tom zpomalil metabolismus a odpalil vsechny svaly...

[@lukasveverka9160]

Tomas K Ano, taky jsem si toho všiml, že to celé začalo hned po tom, co byl Filip upozorněn, že MM to dá 10x a náramně čistě. :)

[@byPeITeeR]

Je tak (y)

[@davidmozisek9207]

Měl bych dotaz, co když jsem diabetik a cvičím, ale někdy to prostě neuhlídám a dostanu se do hypoglykémie.... jaký má ta hypoglykémie vliv na to tělo a udržím si svalovou hmotu, když budu mít dostatek bílkovin ?

[@davidmihal3573]

Co je to prosím za hudbu ? 8:32 a 26:46 dekuju

[@lovemakerbgo5394]

cize necvicis benchpress ale zdvihnutie cinky kolko na prsia ? :D

[@ceeert]

A co anglické slovo benchpress?

[@fismaistr660]

Ty Pavlove rýmovačky:D:D

[@standasuchanek8053]

song 26:47 ?

[@mighty_viktor7460]

Co má Greg doopravdy s tou rukou ? .. jinak fajne video ! :)

[@wojtik0188]

Vít Polák ochrnutá po autonehodě

[@guran94]

Prej: "Všude mě znaj." Hlavně, že tě nezná wikipedie :) A ještě k té tvé přednášce o angličtině: Lidé se ji neučí proto, že je jednoduchá, ale proto, že je světová :)

[@danielplocek4680]

enejcel A co jako, že není na wikipedii? Dneska když řekneš Grznár tak se víceméně každej chytne a ví o koho jde

[@jakubhampl8664]

Daniel Plocek to bych netvrdil ze 100 lidí by ti řeklo že ho zná tak 10 maximálně

[@guran94]

Kaneki Kun podívej se do historie a bude ti to jasný...

[@muthaflela5548]

proč používáš slova jako benchpress teda když se ti nelíbí anglický názvy?

[@Fityr]

Jakej je tvuj nazor ne Jeffa Seida, který se nominoval na olympii už v 17 ? Vím že je to fyzik, ale myslíš že je to obdivuhodný ?

[@michalsoukup1717]

Honza Tyrk pusť si video se Steflovicem a Filipem :D

[@Fityr]

Michal Soukup Jojo už jsem viděl :D

[@37marinesa.co.-reenacted50]

Nevíte prosím někdo název hudby od 15:57?

[@hydraulic_shoulders_]

+3/7 Marines A. Co.- Reenacted aj ja by som rad vedel :D

[@jaroslavvojtecek6175]

Hudba 10:00?

[@imothep33333]

Sakra tohle tady ted' chybí,chtělo by to víc treningů z fitka :)

[@martincienik9325]

preco chodite iba taky kratky rozsah pri tlakoch na triceps? neskracuje sa tym sval?

[@S1cari0]

Lebo su kokoti...

[@liborgajdusek842]

neví někdo název te písničky?co hraje od 6:00 díky

[@stanislavpeca1498]

Libor Gajdůšek taky by mě zajímalo

[@lukashoti6971]

Libor Gajdůšek Harizma - Idu na Svet

[@stanislavpeca1498]

pecka díky !

[@liborgajdusek842]

parada diky moc!

[@michalsoukup1717]

lukaš hoti a od 27:00?

[@milangallas1325]

taky mě zajímá tvůj názor na Jeff Seida. Mohl by si o něm něco málo říct, jaký máš na něj názor?

[@morty5633]

Pěkný tablety :D

[@michaljelinek5918]

Co to je ten borec v tom žlutým?? 13:10 ??

[@lukasdvoracek4283]

Mester :ddddd

[@jakubjastrabek1949]

Super tréning, zase hrozne poučný jako vždycky a mám jedno otázku .... Každý zná tvúj názor na Mestra, ale zajímalo by mne jaký máš názor na Vjačeslava Vinogradova, sorry za gramatiku sem slovák :D A nezapomeň hlavne z lehka PIM PAM :D

[@cestovatel3317]

borec :DD

[@janectreb]

Po zhlédnutí celého videa, můžu napsat, že jsem se slušně pobavil. Nedokážu přijít na to, jakým způsobem živíš svoji sebestřednost. Pokud mluvíš o sportu, co si myslíš, že je kulturistika za sport? Izolovaná, neaerobní činnost, při které o skutečné zdraví vůbec nejde. Právě proto taky neumíš hrát fotbal, nebo hokej. Protože nemůžeš sport, sport v pravém slova smyslu provozovat. Kdyby ses měl trochu pohnout, udělat nějaké kardio, zabilo by Tě to. Když už jsi uvedl svoji mimosoutěžní váhu 97Kg, kolik měříš? Tipuji tak 175cm, to Ti přijde v pořádku? Aby měl sportovec takovou nadváhu? Co je to za sport? Mluvil jsi i o tom že už máš ve sportu jméno a jak můžeš kdekomu radit. Nech si spíš poradit jak zhubnout, jsi tlustej, nevitální a navíc jsi s polovinou svých rad směšnej. Musím, ale napsat, že je pár věcí, který působí smysluplně, ale v podání stylu: "Hele já jsem ten největší bourák a všichni se teď klaňte". je všechno hned jasný. Možná bys měl přestat s těmi svými nulami a začít se živit jako normální člověk.

[@dusanlojdl9557]

Super video

[@RsMadK]

dipy dipy dipy dipy dipy dip dip dipy dipy dip dip dip dipy dipy dip dip dipy dip

[@fycanlycan8146]

Fildo Ty po sobě uklízíš činky to je fajn, ale kdo jiný by je po Tobě zvedl sakra :)

[@tadeaschocholacek5668]

Slovenčina a čeština su najťažšie jazyki na svete

[@KMi55]

+Tadeas Chocholacek ty si větší a nechápu proč se tu zahazuju s nějakým čačanem

[@KMi55]

+Tadeas Chocholacek jo ale když si ukrajinec rus tak to není těžké to si taky uvedom a schválně co se ti taky američan naučí dřív činštinu nebo slovenštinu chytraku když tu ze sebe děláš tak chytrého odpověz

[@nirmox2533]

Z těch "dipu" se mi chce brečet . A pan má až nechutně vysoké sebevědomí :) Je to až na hranici s tím že zacinam mít podezření že to dělá schválně .

[@czechmasta]

Pěkný máchání

[@swenderos]

S tricepsem souhlasím,dělá ruku,ale hobužel to hodně lidí neví nebo nechápe

[@jiriondrus1409]

***** Zlatá pravda!

[@JAHI35]

LukadosCZ Drake: Protože cvičí triceps a ne prsa nebo ramena

[@janulkakyticka4206]

hezké videjko

[@Shadefrank]

2LukadosCZ Drake: Jak již jeden pode mnou řekl, jedou triceps a chtějí vyřadit ostatní svalové skupiny. Triceps nemusíš jet v plném rozsahu v každém cviku. Důležité je ho projet přes plný rozsah pohybu za celý trénink.

[@THEluxonatoLP]

stroj stroj stroj ! :D pán! :)

[@Cesko_Plny_Fialovejch_Zmrdu]

33:39 - 33:45 "ARE YOU SURE ABOUT THAT?"

[@martinkasparik6568]

kurde cvičíte a ji břicho já si nemyslím žádný břišní svaly :D

[@twistex1]

Dobře ale když řekneš typkovi at děla kliky na bradlech a dá si nohy na bradla a začne dělat kliky tak je to v hajzlu...

[@stepanpolomec7699]

já si dělám každý večer 150 kliků je mi 14 žádný zázrak :)

[@kajasedlackova7357]

hoši ten song se jmenuje Harizma idu na svet

[@Skorpik61]

+Kaja Sedlackova Díky moc. Ani šazam to nenašel (bodéť, když to je parusky) Díkec :) ušetřilo mi to dost hledání a času.

[@byPeITeeR]

Ta technika je neco neskutecnyho, na ten bicak. Jdu se zabit. Jakej to ma smysl tyhle nadhazovaci techniky. Nemam slov, jsem vyrizenej. A to jsem teprve u 11min.

[@romanholcak7985]

***** jó ja

[@byPeITeeR]

***** jo videl, sebe..nesrovnatelny. Obavam se vsak, ze oni neumi zvedat ani desitky poradne.

[@byPeITeeR]

***** :D se pochciju, ze mne to neroste :D koncim...Mne to roste a to si ani nepotrebuju pichat, abych pak off season vypadal jak zdechlina.

[@krezempl]

Jo Ne je to podstatný ? podstatný je, že on ty pracky má a ty ne a je uplně jedno jak toho docílil.

[@byPeITeeR]

Mam vas rad, ale prosim, takhle proste necvicte. Dekuji.

[@SimpleXSP]

Je to jednoduchý jazyk i čeština, ale neznamená to, že by tím nemohl kdokoli mluvit.

[@Koocik123]

Z tý techniky kliků na bradlech musíte cejtit snad víc šulina jak samotnej triceps. Může mi někdo říct, k čemu je dobrej takovejhle prakticky nulovej rozsah pohybu ?

[@janectreb]

Koocik123 Ano, rovnou Ti to napíšu. Je to k ničemu.

[@Petarosus]

Místo toho permanentního rustáku, cruise na testáku by zabránil vší tý vodě, zmenšil svalový ztráty a kvalita by se ( v kombinaci s antiestrogeny) držela mnohem líp.

[@Roxycz]

Co se tyce toho jazyka naprosto souhlasim :D

[@panviper7647]

Dělá Filip jídelníčky na míru? Popř za kolik peněz, nevíte? :) Mester si řek 2 tisice :D :D :D

[@Semperfidel1s]

PAN VIPER 2k za jídelníček to si děláš kozy ne ? radši si objednej supertrener.cz

[@panviper7647]

David Martínek mám od kluku :) zajímalo mě to jen ze zvědavosti :) pro pobavení :D

[@WercacZ]

Pavel už má větší prsa jak já 😢😢😤😂👍👏

[@Zapoo8]

WercacZ ..Neverím, ukáž😏😃💪

[@ichigo12cz]

hosi hosi ostuda takove pracky a tak slaby steroidy jsou fakt znat jen pumpa na vzhled ale forma zadna a ten dedula jak rikate o proti vam polovicni a ma lepsi formu nez vy :D

[@BajerMartin]

33:54 - za to by měl dostat Nobelovu cenu.

[@lefty-bouchacka]

Filipe,to je nekonecna telenovela ty tvoje videa....ale bavi me....

[@KennyJrShow]

Boreček se snaží poučovat a myslí si, že ze sebe vyplodil obrovské moudra, ale přitom mele strašné kraviny. :D

[@vertoRr]

No Filipe, jak jsi tam řekl že tě logicky všichni musí uznávat že jsi profík, to je pěkný, ale sám jsi kydal hnůj na některé české profíky viz Šádek, Mester..

[@sndkdesigns]

pavel je monstrum ;)

[@MrHornyJustGirls]

Ty že máš progres ? Šak vypadáš furt stejně :D Akorát Pavel roste.

[@Juli_Kirilov]

kamo nauc sa najprv robit kliky na bradlach, a ptm zacni natacat videa :-)

[@tomasbronec6509]

tak na něj nečum te když ho hejtujete ! ... nelíbí se vám nekkoukejte nekomentuj te ! ... to co říka je pravda ma tom velkou skušenost ! a ví co říká !

[@mrGhost-cb5gx]

někdo kdo tomu rozumí - je pravda co říká o cukru ??

[@mikeshinoda6108]

Cukr je ti k životu úplně, ale úplně k hovnu, dá se v pohodě vyžít i bez něj, když si dáš jednu tyčinku za 2-3 měsíce... Stačí

[@davidduanes7240]

Grznárovy přednášky o jazycích :D

[@dandalegenda5883]

つ◕_◕ ༽つ ＦＡＴＴＹ ＡＲＭＹ ༼ つ◕_◕ ༽つ

[@Martin_Hunac]

31:20 :D

[@jakubhampl8664]

připadá mi že jsi Filipe moc namyšlený zkus to trochu omezit :) toto nemá být hate :)