Metabolismo e calorie: sfatiamo i miti e miglioriamo i risultati

[@paladinodeimari]

Complimenti Filippo, sei stato davvero chiaro. Sei riuscito a spiegare in modo semplice ma per nulla banale.

[@marcoceccarani4198]

Bellissimo video, sempre chiaro e competente, il migliore!! ❤

[@dottorpalmito]

Idolo! Hai un nuovo iscritto

[@marcoguglielmino1029]

Mi sono iscritto al tuo canale, complimenti, anch'io sono sempre alla ricerca della formula magica, ma purtroppo (ma anche forse per fortuna) nel Natural non ci sono scorciatoie!

[@jacopobaragatti4832]

Finalmente si sente la pura e semplice verità anche sul web! Continua a fare divulgazione di qualità please🙏🏼

[@albertogere99]

Complimenti per il video

[@rinaldoquaglio262]

Grande Filippo sei forte. Tranquillo, pacato, chiaro e pulito. 0 clout e cazzate. Grande continua così ti auguro solo il meglio

[@carmeloscalisi-k2s]

Grazie Filippo. Dopo aver visto questo video, è tutto abbastanza più chiaro. Contenuti davvero super 👍

[@FilippodAlberoNerdForza]

Grazie mille Carmelo, mi fa molto piacere!

[@samuelmandurino4304]

Bellissimo Video

[@alessandrodc9194]

Grandissimo Fili, sempre contenuti di qualità ❤

[@Riky1428]

Mamma che bel video😍

[@faustobernardin853]

Nella metafora finale il TEF (energia che “spreco” nella digestione) potrebbe essere visto come i soldi che uso per comprare la parte della benzina che poi viene dissipata in calore nel rendimento di un motore termico. Corretto? 🤔

[@emaricch7930]

Grande filo ❤ saluti da marigliano 🤣 aspetto sempre una tua consulenza

[@francescopiopaldera4607]

Bellissimo, video!❤️

[@Matteo-el5xy]

Grazie per lo splendido video, hai riassunto quello che sto studiando per mio interesse. Unica cosa, per quanto riguarda il EAT, un ciclista professionista arriva a consumare 5000 kcal, quindi non più un 5%. Varia molto da quanto si spinge secondo me

[@bornfree1754]

Ci interessa eccome!

[@feafea4463]

Keep on

[@paolasala7172]

Anche un v8deo sul LEA low energy availability sarebbe interessante grazie

[@josephfortunato3473]

grande Filippo mi sono scritto ! mi potresti dire che applicazione usi per mostrare i muscoli nel corpo ? ho visto un video sulla panca piana dove era mostrato molto bene le azioni del muscolo e movimenti

[@alessiobarbarino]

E dici che i classici calcolatori sono piu o meno affidabili per il TDEE? Detto questo, stai facendo un lavoro incredibile Fili❤

[@gianlucadeangelis7047]

Sul Project Invictus si dice che l’allenamento contro resistenza determina un aumento delle miochine, che impediscono al metabolismo basale di rallentare troppo durante la fase di deficit calorico: questa sarebbe la ragione per cui i pesi fanno dimagrire più del cardio: corretto per lei?

[@Gyoza_e_Rock]

Ciao, volevo sapere se la suddivisione dei pasti incide positivamente sulla redistribuzione dei macro nutrimenti (es.30 gr di proteine ogni 3 ore)

[@rinaldoquaglio262]

Sei riuscito a spiegare a mia madre che cosa è il metabolismo in 20 minuti. Ci ho provato ma io non ce l'ho fatta in 4 anni 😂😂

[@paolo6200]

“Solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere” cit

[@quartonet]

Ottimo video, l'esempio per il consumo nella digestione può essere il benzinaio che devi pagare per fare il pieno alla macchina. Tiè. 😂

[@giuseppebuchicchio2647]

L'efficienza nel digerire alimenti è simile a l'efficienza dei motori, i motori non trasformano tutta l'energia in lavoro, il difetto dipende dal tipo di carburante e dal motore.

[@claritycome]

Ozempic! 🤣🤣🤣

[@FatinaScarlet]

Solo io che sono in massa non vedo l ora che arriva la domenica che il cibo non lo voglio vedere nemmeno in foto 😂

[@Trivi-Tech]

Mio padre mangia il doppio di me e pesa 20kili in meno... Fa ciclismo. Questo 5% forse è un dato medio riferito a pesistica/bodybuilding.

[@ungiuan25]

"Ti prego non dirmi il padel 😂😂😂"

[@filippogalli9754]

grande bazzone

[@Truegnek]

quindi la mia tecnica del mangiarmi una pizza o mezza torta e sfondarmi di cardio non è efficiente...

[@Gforgamer90]

chi mi congli per un corso sul powerlifting a grottaglie?

[@MattiaRighetti-t4v]

Come mai 6 tutto rosso? Sei andato in spiaggia😂

[@zonapa]

Filippo: se ti piace correre continua pure a farlo, ma non dire che dovrebbero farlo tutti per dimagrire. Non poteva dirlo, lo dico io. Vai a correre e non scassarci la minchia 😂

[@giuseppescarpone]

Qui c'è un errore gravissimo: l'attività fisica non contribuisce assolutamente al 5% del metabolismo! Ciò significa che su una dieta di 3000 kcal si consumano 150 kcal in allenamento? Per atleti di Endurance si arriva al 50% anche

[@bruceheiman1283]

Non penso proprio che questo video sia rivolto ad atleti di endurance... il canale tratta di fitness e sollevamento pesi.

[@ilfabbro4967]

Sì 50%… ma tutti i giorni del mese?

[@giuseppescarpone]

@@bruceheiman1283 si ma il 5% è un dato assolutamente irrisorio...

[@TheIllaman]

La parola magica è “in media”

[@robydisalvo1558]

Dipende dal tipo di attività fisica