Финальная трансформация жиробаса. ФМ4М 8 из 8 / ДО и ПОСЛЕ/ Как ПОХУДЕТЬ

Схема Жиросжигания: ► brinbook.ru/
Финальная трансформация жиробаса [ФМ4М - 8\8].
Для тех, кто в танке, или кто недавно присоединился напомню. Проект ФМ4М это проект, на котором я отъедаюсь до 2й степени ожирения, как раз тот барьер, после которого человек, в буквальном смысле, начинает умирать, а потом на себе показываю по шагам, как правильно ПОХУДЕТЬ с точки зрения физиологии, диетологии, психологии и фитнеса.
Чтобы у очередного нуба(новичка) с глубоким внутренним миром, не произошло необратимое ПП-головного мозга или летальная ЗОЖификация неокрепшей психики.
Набираю я довольно легко, для этого достаточно делать то, что делает большинство - НИХРЕНА.
8 месяцев мне потребовалось чтобы наесть 105 килограммов брутальности- это 2я степень ожирения по ИМТ.
Тренировки пришлось забросить, поскольку со спортом выше 90кг вес не рос.
8 месяцев я не ходил в спорт зал, мало двигался, ел что под руку попадет, выбирая послаще и вкуснее, посмотрел два сериала, прочитал много книг, одну написал, всячески взращивал свой брюхан, который, со слов моих зрителей, добавляет мне харизмы, хотя я искал её с собаками, металоискателем, дедукцией и не нашел, возможно она застряла где-то в складках души.
Это заключительная серия проекта ФМ4М - фитнес модель за 4 месяца.
Шесть месяцев мы работали над проектом.
Днем и ночью, в свободное время и внеурочно,
отсняли терабайты контента и поделились с вами.
Надеюсь мои уроки помогли вам в трансформации вашего тела и жизни.
Спасибо за вашу поддержку и ваши эмоции.
Ваш толстожопый друг, Ярослав Брин.
Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли":
► ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
Найдите меня в соц. сетях:
Ярослав Брин
========================================
►►►Я Вконтакте: trenerbrin
►►►Мой Instagram: / trenerbrin
========================================
ФМ4М - Серия роликов кардио жиробаса похудание сбросить лишний вес ярослав брин взвешенные люди диета
#ЯрославБрин #Похудеть #ДоиПосле худеем экстремальное преображение калории худею сушка

[@user-jk4ox8nq1l]

Полгода назад купил абонемент в спортзал и никакого результата, вот думаю завтра сходить туда лично и узнать в чем дело...

[@user-mw9rv8sp9v]

👍🤣

[@user-vg2bi8uv1x]

Ахах - очень крутая шутка))

[@user-fl5ov1yy9v]

Питание 80% успеха, 20%спорт

[@user-oe2bv1kr1f]

😂 😂 Круто ты сказанул чувак))

[@user-iw5nb3tw6c]

@@user-fl5ov1yy9v Что?

[@furex5865]

Обожаю шаурму после зала, шучу конечно, не хожу я ни в какой зал)

[@Zaratros]

Juteex придумать что то свое слишком сложно?🤣

[@furex5865]

@@Zaratros нахрен надо)

[@user-cz9fe1rt4l]

😂😂😂

[@roma_frfnv]

Войтенко

[@papay9650]

баян...

[@hiddenhand7659]

"Жизнь это беспроигрышная лотерея, в итоге мы все получим по земельному участку" Тонко!!! 👍

[@user-gw3ku3bj3l]

"Но вот, веселье и радость! Убивают волов, и режут овец; едят мясо, и пьют вино: будем есть и пить, ибо завтра умрем." Исаия 22:13

[@iamconsumerrr]

Я не получу, я попросил меня кремировать и прах над рекой развеять по ветру. А пока тело гниет в земле, душа будет привязана еще связями с телесной материей, пока тело до костей не сгниет. И так с тысячами тел..еще и леса под эту xyeту убивают и животных гонят из их дома.

[@PerfectEn3my]

Текст просто охуенный! Браво, восторг! Спасибо за Ваши старания и пусть путь к главной цели пройдет через вершину мира, уверен, Вы дойдете! ;)

[@pavelslavin9265]

Не знаю фарма или нет. У меня с течением времени сложились свои выводы. Итак, мне 48. занимаюсь уже 3 года. Рост 179. Когда начал заниматься вес был 100 Кг. В течении года сбросил до 74. Никакой химии. Правильное питание и все. Постоянно шарил в интернете найти более эффективные упражнения для транформации тела. Ой сколько гуру, все знают как правильно...... Потихоньку набирал мышечную массу , но в какой-то момент она остановилась. Я весил 80Кг (так и держу свой вес) Начитавшись сколько требуется протеина (примерно 2 г на 1 кг веса), начал его покупать. Опять же ел все по науке. Куриные грудки. Честно говоря 160гм белка сожрать для меня большая проблема, но давился и ел. В дни тренировок (5 дней в неделю) принима еще один скуб протеина. Да чуть не забыл, купил бсаа, тоже только после тяжелых тренировок. Через пол года приема протеина , пошел сделать анализы. И вот тут шарахнуло. Активность почек упала на 50%, так и до диализа не далеко. Бросил нахрен протеин, пошло постепенное улучшение. Попятное дело банок огромных у меня не будет. К чему я все это. 90% это генетика. Я прекрасно жму штанкы 120ГК, но если посмотришь на меня , то никогда не скажешь что вау, видно шо он тягает. Я приседал 150 КГ (убил немного колени) Иногда в зал приходят люди которые никогда не занимались, но у них природно все идет хорошо. Без всякой химии они за пол года прекрасно наращивают мышечную массу, а у меня никак. Все есть сила, выносливость, а вот такого рельефа нет и не будет. Просто хочу предупредить людей, все очень индивидуально. если решили, то пробуйте, но следите за здоровьем, проверяйте не только мышечную массу, но как ваш организм чувствует.. МОжно много писать, однако поинт в том, что не убивайте себя. Можно прекрасно выглядеть без 50СМ бицух. Можно быть здоровым, контролируйте и прислушиватесь к своему организму. Слишком много я повидал тех, кто на алтарь крутости тела положил свое здоровье... Всем всего наилучшего.

[@user-yu7fu5bj8n]

Начал заниматься в 45? А до этого был опыт в мало-мальски систематических тренировках? Лично я полагаю, опять же, из своих собственных наблюдений, что если человек с юности не запустил механизм тренировки/ роста мышц, то к 50 годам он навряд ли пробудит в них то, на что они были способны изначально. Там уже идут другие процессы в тканях. По поводу почек: а до приема протеина Вы проверяли функцию почек (есть с чем сравнивать)? Ну, как последний вариант, на мой взгляд, можно обратиться к хорошему тренеру, объяснить ситуацию, может быть он поможет выжать из мышечной массы еще больше её роста.

[@user-xc6fv1kj6z]

Pavel Slavin в 49 Тестостерона не столько, сколько в 21.

[@user-sx3su2kx5s]

Pavel Slavin респект братуха! Правильное мышление.

[@Gitaravkaif]

Pavel Slavin хорошо описал! Вот у меня тот случай, когда почти не занимаюсь. И при этом довольно неплохо выгляжу.

[@user-en4he3jx2i]

Pavel Slavin в 45 лет взялся за себя. Ты просто молодец!!!

[@BrinVIDEO]

Доброго времени суток, друзья. Вот и закончился проект ФМ4М, загляните по ссылке в описании под роликом, там я для вас оставил много умных букв и фото, если вы умеете читать естественно. Шесть месяцев мы работали над проектом. Днем и ночью, в свободное время и внеурочно, ругались и мирились, поддерживали друг друга и стебались. Отсняли терабайты контента и поделились с вами. Надеюсь мои уроки помогли вам в трансформации вашего тела и жизни. Спасибо за вашу поддержку и ваши эмоции. Ваш толстожопый друг, Ярослав Брин.

[@user-jz2of9pd5t]

Ярослав Брин помоему в промежуточном варианте , более бодрый и здоровый вид , а на полной сушке немного , подсевшие батарейки !)) Спасибо очень информативная и показательная сушка !) Спасибо!)

[@sannu4915]

Ярослав Брин красавчик !💪💪💪💪я твой фанат

[@knzv94]

Ты лучший! Спасибо) Твои видео очень интересны и поучительны...

[@igorzhuk9481]

спасибо за ваш труд) мотивирует!

[@sitenberg]

Ярослав Брин яр. Спасибо. Очень круто. Ты достойный человек. Это очень мотивирует и заряжает миллионы. Я иду этим путём уже очень давно. Ты эталон слова "трансформация" и слова "преодаление". Спасибо!

[@Diwa.dar8]

Я прослезилась даже в какой-то момент)). Спасибо вам за эту подачу и помощь людям, нам остаётся взять и сделать, только начать очень сложно... Больше себя не жалеть!!!

[@nuckysilencer9458]

Отличное мотивационное видео - спасибо, Ярослав!

[@onlybestmusic4185]

Ярослав, посмотрел это видео, всё оч красиво и здорово, НО: Вы по всей видимости спортсмен с многолетним (даже думаю 10+ лет) стажем, за какое то время наели харизму, а потом за 4 месяца со всем своим багажом знаний, силы воли и временем вы вернули себе свою форму. реальнее было бы найти человека с харизмой не меньше наеденной и с желанием стать лучше, НО без спортивного прошлого, с реальной работой по 10 часов в сутки, с кривожопым питанием на протяжении 20ти лет, без силы воли (но с желанием её "натрудить") и без высокого болевого порога ... и вот занимаясь с таким человеком привести его в форму (пусть не в такую как у вас но в поджарую, спортивную, может даже с мышцами), при чем желательно на здоровом питании (фрукты-овощи-яйца-мясо и прочее что нужно) без уколов и прочей химии. и вот по работе с таким человеком показать и рассказать сколько времени и во сколько денег обойдется привести себя в форму, а деньги это совсем не "сторонний" показатель - это один из главных. купить правильную обувь, одежду и прочее что надо для занятия спортом уже не мало стоит правильное здоровое питание - так же стоит не мало если человек зарабатывает 500 уе в месяц и работает по 10 часов в сутки, меня терзают смутные сомнения что у обычного человека хватит денег и будет достаточно времени без всего багажа знаний, опыта, силы воли и прочего добиться таких результатов за 4 месяца или даже за 1 год, даже при условии что он готов отказаться от водки, майонеза, полуфабрикатов и прочих пище-заменителей. фраза "измени свою жизнь", или "не занимайся тем что тебе не нравится", не подходит, учителям нравится преподавать слесарю нравится "слесарить" врачу нравится лечить а водителю нравится "шоферить" фраза "пусть болят мышцы а не геморой" так же не подходит, не всем быть бодибилдерами и фотомоделями, есть профессии где приходится сидеть на 5ой точке, иначе если все ученые станут бодибилдерами кто для бодибилдеров будет протеины разрабатывать ? и к сожалению для большинства простых профессий 500 уе в месяц это предел зарплаты, а работа им нравится и от неё они получают удовольствие.... другой пример - это Вас Ярослав: 1) посадить за компьютер и сказать за 4 месяца стань професссиональным программистом - у вас нет опыта программирования - у вас нет алгоритмического мышления - а оно тоже нарабатывается - у вас нет дикой усидчивости и внимательности к деталям - тоже нарабатывается, потому как 1 символ в 10,000 строках может повлиять на работоспособность программы или правильность выполнения, и зачастую если программа работает не так надо найти этот 1 символ или несколько строк среди десятков а то и сотен тысяч строк кода - в конце концов осилите по 10 часов в день сидеть на пятой точке у компьютера ? как вам такой расклад ? станете профессиональным программистом ? без багажа опыта, знаний, силы воли и прочего что присуще каждой профессии ? потому что Ваш финальный результат с кубиками мышц - это профессиональный результат в бодибилдинге. Осилит ваша голова тонны информации ? переварит её и усвоит за 4 месяца ? тело программиста осилит и усвоит тонны нагрузок за 4 месяца ? (уж молчу про технику исполнения, знания сопутсвующие о правильном питании и о том как всё это работает в организме) что то мне подсказывает что ответ будет НЕТ, потому как каждый профессионал самосовершенствуется не месяцами и даже не годами, а десятилетиями. Вы, как профессиональный спортсмен, показали что запустив себя вы за 2 месяца перерыва и отъедания, можете вернуть себя в форму за 4 месяца а сможете вернуть себя в форму за 4 месяца после 10 лет перерыва когда все мышцы сойдут на нет, сила воли и болевой порог так же поуменьшатся? ведь у тракториста или программиста нет даже перерыва, у него просто нулевой опыт в тренировках своего тела. так что ваш проэкт - конечно прекрасная мотивация, но по сути он лишь показывает что бывший спортсмен который занимался спортом лет 10, потом прекратил занятия спортом на допустим максимум 1 год, сможет вернуть свою форму допустим за пол года -год и то врядли уже былую. профессионального программиста с 10ти летним опытом, можно на 2 месяца тоже отлучить от компьютера, а потом посадить за него и сказать вот тебе 4 месяца верни свою былую форму, он её вернет раньше чем за 4 месяца потому что образ мышления нарабатывался годами, потому что как говорится "ручки то помнят" и "профессионализм не пропить", так и в вашем случае "ручки помнят" в буквальном смысле... 2) дать вам скальпель в руки и сказать стань за 4 месяца профессиональным хирургом ? вы так же само показываете вот тебе хирург гантеля, кроссовки, спортзал, что бы через 4 месяца стал спортсменом у меня ... после 12ти часовой смены хирург осилит занятие спортом на достижение результата (особенно за 4 месяца)

[@user-jw6hl4ku7h]

я жестко по веществам убивался, когда был студентом. учеба+подработка. потом бросить решил курение\алкоголь и наркотики. просто бросить-цели накачаться даже не ставил. появилась какая-то энергия и желание что-то делать. начал отжиматься по 20 раз несколько раз в день. затем уже и по 50 за подход делал. в день делал 500+ отжиманий+ турник и брусья во дворе, приседал с сестрой на руках (50 кг примерно) за пару месяцев изменился оочень. правда, сейчас опять пью))) но тогда, примерно с год, был в отличной форме, которую наработал примерно за 4-6 месяцев. всем любви

[@onlybestmusic4185]

Иван, одно дело когда ты молодой, совсем другое когда тебе 30-40 лет, обмен веществ другой и всё прочее ... одно дело когда ты подтянутый, другое дело когда ты 20 лет отращивал свою "харизму", ведь спорить не будете что мячику с харизмой отжаться будет мешать та самая харизма, да и мышцы не рассчитаны с таким весом на что то большее чем пройти 20 метров до машины и из машины еще 20 метров до офиса

[@user-jw6hl4ku7h]

OnlyBestMusic да я и не говорю, что им проще. просто поделился историей. а вообще, все это бред: ему сложнее, ему труднее. естественный отбор решает. я опять алкаш и нарик, и мне похер, но, если ты чего-то хочешь действительно, то ты этого достигнешь. если нет- значит, ты не так уж и хотел, а точнее: лежать на диване хотелось больше (мой случай)

[@americanboy1332]

вот у меня тоже дилемма: я бы не прочь тоже подкачаться немного(но не сильно, ибо зрение плохое и не очень мне нравится вероятность возникновения глаукомы какой-нибудь), но при этом я и так 5 дней в неделю работаю на улице, хожу-бегаю с грузом, и так по два часа, на зал не остается ни желания ни сил абсолютно. сейчас заставляю себя хотя бы плавать через день, но на большее не решаюсь, ибо устаю как бы. вот как в такой ситуации быть? бросить работу не вариант однозначно. ну и плюс я очень люблю пожрать и посидеть за компом, что как бы не способствует похудению) вот и получается, что вроде и двигаюсь достаточно из-за той же работы и плавания сейчас, не слишком уж чтобы хомячу, ну по крайней мере шоколадками не объедаюсь, в основном просто обычная еда типа супа-борща-плова-макарон/гречки с мясом, и все равно вес не уходит нифига, на месте топчусь

[@user-qe9ee7xq6w]

Не согласен с тобой, я у себя в 1-к квартире с помощью приседаний, отжиманий, качания пресса и 2-х гантелек, скинул 20 кг за 5 месяцев, главное это сильное желание. При этом финансовые вложения это 0, а наоборот сэкономил(перестал пить пиво и жрать всякую хуйню типа фастфуда и пицы, а это кстати тоже затратная херня).

[@user-ws1fp6js3p]

Все круто КОНЕЧНО, без вопросов. Но, автор изначально не жиробас 😂😂, изначально он спортсмен, который отожрался специально для данного ролика. Если взять действительно толстого человека, без спортподготовки, ему понадобится минимум год, при нормальных условиях что бы добится хотя бы половины итоговой формы. А ролик ОЧЕНЬ хороший. Мотивирует. Лайк

[@user-pw3id5ct3t]

И то верно

[@alexneigh7089]

Год или даже три - все равно лучше, чем просто руки опустить. Год пройдет очень быстро.

[@user-kh7kx2yo1t]

В точку.

[@TheOnasama]

@@biggringo7432 жду, я подписался

[@SR-ns5nq]

Изначально, при рождении, все не жиробасы. За исключением может быть каких-то болезней врожденных. Не вижу разницы в том, когда вы начали превышать суточную калорийность в пять, в пятнадцать или тридцать лет чтоб набрать лишка.

[@trinitis.617]

«Свою бестолковку мне прийдется вычищать самостоятельно!» Спасибо, Ярослав и команда, за мотивацию к действиям. Сильный труд.

[@xebit8]

Очень мотивирует. Спасибо автору за видео!

[@user-pn3kb3th3t]

"Не хочешь решать свои проблемы - будешь решать чужие." Это очень хорошо

[@bilimjaryqy3382]

👍👍👍

[@user-vo4kc5xh3w]

Не хочешь решать свои проблемы - будут копиться все больше, пока не похоронят под собой

[@user-mw5mk5hx2l]

если нет никаких проблем то зачем решать чужие))) впринципе смысл решать то чего нету

[@Nereals]

есть и такое -народ который не хочет кормить свою армию будет кормить чужую))-цитата стара как мир)

[@user-mw5mk5hx2l]

@@Nereals зачем кормить свою армию если она извибает свой народ если чужая армия будет избивать то это не так обидно)))

[@genya.x]

Почитал комментарии и понял, что абсолютное большинство не увидели главный смысл этого видео. Оно не про похудение! Оно про дух и про волю! Продолжайте и дальше оправдывать отсутствие духа и воли тем, что автор "уже атлет", "сидит на химии"... Среднестатистического зрителя я увидел таким: "торчит" в ютюбе; где-то очень глубоко голос шепчет "давай меняться и становиться лучше", он случайно натыкается на такое видео, думает "дайка гляну, а вдруг после просмотра что-то изменится"; в ролике он видит, что автор уже хорошо подготовленный атлет... Дальше следует мгновенное самооправдание и дальнейшее пребывание в дряхлом теле и дряхлом духе. Я не расстраиваюсь. Такие как вы тоже нужны. Кто-то же должен работать на целеустремлённые, волевые личности.

[@abdujamilrahmonov6500]

100%прав

[@Johnsson25]

Красава. Ты не слишком прав объективно, но твой коммент, само его наличие - на 146% верно и человечно. Спасибо от всех диванников.

[@_Roman_Golovin]

Евгений Харитонов, не в бровь, а в глаз!)) Так что... Пошёл ка я на турнички!)

[@user-fz8uk9uf3w]

Полностю с вами согласен,сам похудел на 20кг и продолжаю худеть дальше. Поэтому знаю что это такое на собственной шкуре.

[@cheovek]

Наконец то умный человек

[@user-gl6mt9tj7s]

Ты крут парень! Удачи по жизни!

[@Kaufat]

Мощные слова, спасибо автору очень мотивирует, буду пересматривать что бы заряжаться

[@kartoshka986]

У тебя не только изменилось телосложение,но и характер в начале видео ты был весёлым толстичком,а стал брутальным качком.

[@syrymimekeshov8471]

Dent это потому что химия влияет и на характер тоже

[@ThisDaveAndThatJohn]

тест ввел, вот и изменился.

[@am3or942]

Ммм, а в чем разница? Он же может быть веселым брутало-качком

[@Haik-to-the-o]

I don't understand Russian, but congratulations on your transformation and your lifestyle. I enjoyed your video and it's very inspiring. Great job my man!!! Shot out from Los Angeles

[@user-mr6gz9ff3q]

Haik Mirzakhanyan химия

[@Haik-to-the-o]

@@user-mr6gz9ff3q hello please write in English if u can. Thank you

[@strangerman4848]

Its was experiment. They gain fat,and than they try to return they form.

[@Fonaybazich]

This is HIMIYA

[@Haik-to-the-o]

@@strangerman4848 right on thanks

[@babadukdukduk]

Отличный ролик , замечательная идея, но как же он смешно бегает 😄 А в остальном,касаемо спорта, этот человек просто монстр

[@millerbros914]

У всех разная походка и бег.

[@flower_car]

У него был перелом на голеностопе, и врач с кривыми руками наложил кривой гипс.

[@babadukdukduk]

@@flower_car да, теперь я уже знаю об этом , тогда не знал. Каюсь и стыжусь

[@Elena8933]

Нормально бегает.Вы не видели как я бегаю.

[@user-ql9xd2me8s]

Бег такой из-за слабых ног. Автор красавчик во всем, кроме ног. Их нет почти что совсем. Верх в поряде, а низа нет. Кстати, так очень часто бывает у химиков - плечи и руки распирает, а ноги отстают. Ничего не утверждаю, конечно.

[@user-ki9bq8lf4f]

Ярослав,спасибо за мотивацию и частицу души,вложенную в ролик,это ценно!!!👍👍👍👏

[@naikhanomtom8651]

Химик не химик, а сам по себе мативатор на высоте! КрасавчиГ!

[@weru0748]

с химией)

[@metodman8025]

Ну всё, в понедельник куплю кистевой эспандер

[@Alex-je3uu]

Отличная идея, кстати смотри аккуратнее, на него можно подсесть!☝️😉

[@user-to7ne9dz2b]

Это хуйня!

[@Johnsson25]

... и буду на него смотреть)))

[@neocortexlab]

@@Alex-je3uu нельзя подсесть, если не трогать член руками в свободное от эспандера время

[@jurizemljansk9080]

Че сразу с таких весОв то начинать...Для начала прогрЕться бы

[@_kreker_444]

Спасибо тебе огромное было очень плохое настроение теперь я пойду заниматься спортом с улыбкой

[@vladimirv.9470]

Буду смотреть это видео каждый день, чтоб слушать тебя. Ты прав👍👍

[@kuklagucci6122]

9 месяцев назад я весила 122 кг сей час 98. Это не предел да были срывы и все остальное. После просмотра ролика захотелось дальше худеть и не останавливаться💪

[@yesseninkr3404]

Поздравляю! А сколько у вас рост?

[@kuklagucci6122]

Sem Kr 168 см

[@user-en1bf3ms5q]

@@kuklagucci6122, расскажите как худели, плиз

[@direwolf9527]

Airwalker Привет, не мог бы написать график тренировок? Спасибо!

[@user-wx7cp3gc6u]

У меня при росте 165 было 114 кг. После 40 лет стала беспокоить печень, проверилась, камни в желчном, предложили вырезать. Испугалась. Изменила рацион, добавила ежедневный комплекс физ.упражнений и ходьбу на дальние дистанции. Итог через 2 года: вес 80 и вид 25-летней девушки. Но дисциплина и упражнения в количестве 600 раз (6 видов по 100 раз) это мое ежедневное Mast Have! В спортзал не хожу, обхожусь домашними условиями.

[@geodez]

Хороший ролик и классные мотивирующие слова. Респект и уважуха, друг ))

[@user-ie8gv8sm6o]

ДНЕВНИК ГЕОДЕЗА геодезы Помоему уже везде) здорова колега !)

[@jusupmunanbekov7477]

Здорова коллега

[@shamil6292]

О

[@DENIS-ok3pp]

Сильно!!!Смотивировал конкретно!!))

[@irinau1998]

Спасибо за мотивацию. Очень сильно. 😎💪 Есть над чем подумать после вашего видео.

[@arfeysikorskiy5056]

Молодец парень! Сделал себя сам! Лайк ставлю, заслужил, не жалко!

[@Incognito-Gamer.]

Самая веселая трансформация которую я видел))) лайк))

[@user-sr1sf7fs8q]

Не договорили про курс "фармы". А вообще круто!

[@user-vx2ly9jl9h]

Спасибо за ваше творчество, мотивируете к развитию и главное никогда не сдаваться!

[@boloth835]

Ухх, вот это мотивация, уже 2 месяца хожу в зал благодаря этому видео, спасибо огромное вам Ярослав, вы вдохновляете многих...

[@PastorChief812]

Bolot H еще ходишь в зал или уже бросил?

[@gl2005z]

Сергей Ларина если нет генетики, вы будете просто подтянутым, но не качком.

[@PastorChief812]

Gl2005Z спасибо .

[@vz719]

Black Zalupen странно,я без химии,прихожу после тренировки ем гречку,мясо и тк.д,мне норм,среднего телосложения,я не хочу быть перекачанным,мне достаточно пресса и подкачанных рук,сейчас начал заниматься воркаутом,и тебе советую,так что не сиди на диване,говоря про генетику.

[@user-oc4tx8nw1m]

Советую всем худеешим посмотреть канал фрешлайф 28 это единственный тренер по начинанию и не бросанию

[@user-mi9ez6bb8d]

Просмотр Труда Вашего коллектива, не оставил ни одного вопроса. Превосходная подача материала! Если есть цель - изменить жизнь, вы дали ответы на все вопросы! Спасибо Вам за титанический труд и потрясающую волю.

[@BrinVIDEO]

Спасибо за высокую оценку.

[@kristinaby8952]

Какой классный дядька! Благодаря Вам я уже месяц как занимаюсь! Результат огонь!

[@kumankuman2272]

Хорошая мотивация , супер проект, Ярослав молодец, я сам с нового года начал тренировки 💪💪💪👍👍👍

[@petrcons1999]

Ярослав, вы читер!)) Видно подготовочка, и самое главное морально -волевой стержень. Спасибо, буду к этому стремиться!

[@alexey3909]

Самая сильная мотивация, которую я когда-либо слышал и видел. Процветания Вам. Благодарю!

[@svetlanaorlova4820]

благодарю. согласна что Ярослав уже проходил этот путь и в этот раз ему легче чем в первый раз . с вами будет так же . огромная благодарность вам за то что вы поделились с нами . еще и книгу написали . показал на себе . просто радуга эмоций и слов. очень круто . таких людей очень мало которые добившись чего то делятся так подробно и детально. мало кто вас бесплатно за ручку проведет по короткой дорожке к цели . будь то спорт или деньги . вы невероятный !

[@Chaarlyy]

Четкое классное видео, бодрит и поднимает дух . Спасибо )))

[@user-cl5mz5mx4m]

Ярик, спасибо ОГРОМНОЕ за супер мотивацию! Благодаря тебе, я бросил курить , преодолел лень, хотя это жесть как тяжело было, спустя два года вновь вернулся в спорт.

[@kugamai]

Ярослав распиши что сколько ставил на курсе

[@promtrotter]

Это секрет всех подобных блоггеров типа Ярослава, Юры Спасокукоцкого и еже с ними. Имидж берегут ) Один Денчик всю правду-матку режет )

[@Chrispriest21]

а что можно ставить то кроме употребления кленбутерола, и то не стероид

[@promtrotter]

На сушке есть только 1 обязательный препарат: это любой эфир тестостерона, остальное на вкус и выбор ) : тренболон, винстрол (станазолол), болденон, мастерон, оксандралон и т.д. Из таблеток: стеназолол или туринабол. Клен переносят не все, кто-то жрет тироксин, кто-то пьет ЭКА )) или другие более безобидные жиросжигатели. Химиии так-то валом на сушку ))

[@kirilltverdoukhov8428]

Alex K какой Денчик? Где глянуть?

[@etodeca]

для сушки просто комбинируешь любой эфир тестостерона (лучше всего заходит пропик) + станозолол + анаполон ( для увеличения эффекта других стероидов) и всё

[@konstantinchakin77]

Спасибо за проделанную работу! Отличный контент.

[@turhanradio1338]

Слова дошли и до головы и сердца. Это больше чем похудение, питание сроки результата и тд.. спасибо!

[@chikua6458]

Молоцец,базара нет )) Очень мотивирующее видео

[@Versuss100]

Ребят не несите чушь ! Сам лично весил 96 кг и без ХИМИИ и ДАЖЕ без ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ за 4 месяца скинул 15 кг и был дико сухой . Постепенно урезал углеводы добавил кардио 3 раза в неделю и силовые тренировки 3-4 раза в неделю и жир просто улетал в топку ))) Как Сказал Ярослав в этом видео - ЭТО все ваши отмазки и страх быть неудачниками ! Вот вы сейчас посмотрели видосы и начали вопить ХИМИЯ ХИМИЯ , только вот Ярослав добивается своих целей а вы все так же зависливо со злобой пишите ему химик . А что сделали вы ? кроме как написали этот пост ? Пора задуматься ребят ! Начинайте действовать а не болтать языком . Всем удачи !

[@vyazatzdorovo]

согласна на все 1000.....%

[@Zuperistify]

Что тут за п"здеж с вашей стороны? Добиться такого процента подкожного жира и сохранить мышцы - не получится. Это химия, ребят. Шлите всех н*х*й, кто пытается вас переубедить.

[@xenwarreor]

Ой, да не пиздите. Несколько лет каждый день бегаю 10КМ, считаю каллории. По утрам комплекс упражнений на все мышцы (чередуются по дням). При росте 178 вешу 71 кг, но на качка ни разу не похож. Люди говорят - атлетическое телосложение. Потому что питаюсь естественной пищей. Жрал бы протеины и колол бы химию - результат был бы другой.

[@kosmovlad]

Дык , может стоит калорий прибавить и протеином не побрезговать?

[@user-lb7xl6ye9n]

А как?? Может скажешь секрет что ты ел ?

[@chameleon1152]

в одном из ваших роликов вы говорили о том что у вас предрасположенность к большому весу. И вот, вот сейчас я увидел то каким вы были, и каким вы стали, очень хорошее видео ))

[@user-kb3rj9fc5g]

Оболдеть, как же моя жизнь похожа на этот ролик. Нахожусь каждый день на пределе. Но понимаю , что это так и надо. Спасибо большое!

[@user-hd6ke1bh9r]

Когда же в доту катать, если всеми этими вашими спортами заниматься???

[@no-user-cw2md9sp9w]

Жора Сергеев Не хочешь не занимайся,сиди в доте,задрот.

[@user-hd6ke1bh9r]

Звучит неплохо!

[@NextDayParkour]

Не знаю, почему то я успеваю, и в дотку поиграть, и в зале позаниматься и на работе поработать.

[@euroseteuroset5309]

Next Day Z я тоже,еще бухнуть и покурить,а ещё нюхнуть

[@GusLapchatiy]

Нахуя ходить в зал, когда можно за медузу фармить афк 40 минут? Да и вообще, любой зал по сравнению с дотой выглядит блекло, любой идиот может накупить химии и потягать железки, лучше попробуйте в соляного вытянуть на коре, когда за тебя одни раки, тут никакая химия не поможет.

[@sashabatirev]

Ты охрененно крутой Мужик - НАСТОЯЩАЯ МОТИВАЦИЯ! Просто красавчик...глаз радуешь...

[@andreypanov2253]

Очень понравился текст...да и в остальном все четко и мотивированно. Сейчас после нескольких месяцев самоизоляции , думаю, это видео снова будет в топе.

[@kuzmitschkuzya8700]

Я 15 лет занимался спортом , и бросил его ,сейчас я не занимаюсь уже 5 лет ,начал курить и пить как и большинство по выходным что бы снять усталось, и уже 3года у меня депрессия начал смотреть твои видео и начинаю понимать что так больше не должно продолжатся , я задался целью изменить все на корню да поможет мне Бог . А тебе я завидую искренне белой завистю.

[@anothe.r.poetzim]

Надеюсь у вас все получилось!

[@ron8897]

Надеюсь всевышний поможет тебе

[@ron8897]

Надеюсь всевышний поможет тебе

[@roma.56]

Как результат 🤔

[@sawchanel2087]

Спился

[@LinsoRX1]

Это самый офигенно точно высказзанный видос о подходе к жизни,во всех ее аспектах

[@user-gc4fg9bh7f]

Ярослав, только благодаря тебе, благодаря твоим словам которые меня мотивируют и заставляют встать и побежать, заставляют встать и заниматься собой! Я тебе благодарен, ТЫ ЛУЧШИЙ! Спасибо тебе.

[@jurybounackoff3025]

Ярослав, передавайте Добрыне спасибо за прекрасный проект! Сегодня 6-й день моей новой жизни) Полёт прекрасный)

[@user-ic8we8jn7i]

Блин, вы крутой. Очень умные и правильные слова. Смотрела уже несколько ваших видео, все на высоте. Удачи вам, здоровья и счастья!

[@SLomancov]

супер. супермотивационно, суперполезно, суперосознанно и т.д.. причем не только в плане тела.... сегодня среда - начнем... не буду ждать понедельника

[@AHBAPbI4]

Блин Саня.... Только хотел сказать в понедельник начну...

[@96KaBoom96]

очень хорошая, глубокая, философская речь, впечатляющая мотивация

[@VadymSolo]

Ярослав, смотрю тебя давно уже.. Мотивируешь круто. Продолжай жечь глаголом и делами.. Респект брат!

[@killerfruits4301]

Мотивация просто агонь, я сам инв но занимаюсь, мне это нравиться, но твоя мотивация просто лучшая, нету лишних слов

[@liulovesea]

ЭТО НЕРЕАЛЬНО КРУТО! Ярослав, я восхищена проделанной работой, Вы-молодец и пример для подрожания. Ваши мысли и суждения очень близки по духу и заставляют задуматься о многом. Спасибо Вам за такой качественный контент!

[@BrinVIDEO]

спасибо)

[@LANA69900]

Есть чему поучиться. Спасибо Вам за прекрасные уроки.

[@Alex-bv3rf]

2 месяца себя мучаю и мотивация пропадать стала. Спасибо, вернулась

[@user-md8ri7wl6w]

Это самый лучший видос мотивации. Кто бы что не говорил. Брин молодец. Очень грамотно, доходчиво и интересно всё рассказывает. Спасибо ему за заботу о людях!

[@user-zx6ck6fb9v]

ЗДРАВСТВУЙ,МОЙ ТОЛСТОЖОПЫЙ ДРУГ!🤣

[@cristinacristina5662]

лучшее видео в Ютубе на тему мотивация для ленивых

[@user-il3xh5di2i]

Ленивым мотивация не поможет

[@alexanderigorsson2354]

Ice Force за всех не говори.

[@artemii15]

Ice Force за себя говорите пожалуйста.

[@xSir1uSx]

В похудении и спорте не должно быть превозмогания. 💯 Процентов сорвешься. Это должно приносить радость

[@marinakovtun5569]

Красавчики, спасибо за мотивацию и хорошее настроение)🔥🔥🔥

[@user-oo4gl7el3r]

Красава продолжай в том-же духе ☺

[@user-yx1oo3eu1k]

Трек с 3:38 Semargl-Credo Revolution (Zardonic Remix) В топ, а то многие спрашивали

[@vanyasan7210]

Большое спасибо за трек!

[@_james8523]

Спасибо ОГРОМНОЕ! Вот прям очень выручил))

[@aleksandrmarushenko5457]

А теперь расскажи про фарму которую ты лупишь.

[@user-sr5ve7lx6k]

Интересно реально что он ставил,но в этом ничего такого нет я считаю,возраст ставить тест и тд это впорядке вещей

[@user-cj7ee1wp5x]

Aleksandr Google +1

[@antonspectr1136]

а че с фармом на диване лежа качаются?

[@elkonino8014]

Прикол в том, что да. Только употребление одной фармы без тренинга дает уменьшение жира и рост мышечной массы. Есть соответствующие исследования.

[@antonspectr1136]

побежал за фармой))

[@maper1657]

Видео просто обалденно. Спасибо!

[@nadyakim1540]

Красавчик! Крутая мотивация!👏

[@user-he8yr8lg8q]

4:15 когда первый раз пришёл в зал( задний план)

[@HelloFrozzin]

VoVa YaZyKoV хахаха

[@user-yf8wb2uq5p]

Обидно так то, это я

[@user-uz6uc7vo9t]

Хахаха

[@sexcommunist]

Когда решил набрать вес, чтобы потом показательно скинуть

[@TheMrNill]

Ярослав, отличные видео делаете! Познавательно, поучительно и глубоко в душу. Мотивации после ваших видео "хоть отбавляй". Но вы слукавили уже изначально, на самом зачатке данного проекта :) Да, ваше преображение бесспорно можно назвать выдающимся и бесподобным (но это лишь на первый взгляд простого обывателя). Всем остальным, кто хоть немного "в теме" понятно, что такой формы за 4 месяца достичь просто НЕ РЕАЛЬНО! А вся методика по типу ФМ4М основывалась всего-лишь на экстремальном жиросжигании. Вы "затекли" жиром без вопросов, всё по честному. Но только вы забыли упомянуть, что до всего этого вы были в отличной форме. Вы занимались спортом и своим телом много лет. И по сути вы просто вернули свою форму, которую имели до этого проекта (ну + -). Вам не пришлось заново наращивать большие объёмы мышечной массы, что предстоит сделать таким людям как я и мне подобным, которые до этого не имели такого красивого тела как у вас. Суть в том, что проект ФМ4М - учит человека поставить себе чёткую цель и достичь её преодолевая все преграды (ну это если коротко). Но он не сделает такого тела и за несколько лет, что уж там говорить о 4х месяцев )) Так-что вы слукавили. Я повторюсь - вам и вашим видео я очень признателен. Вы сделали большую работу для многих людей и не мало людей вдохновили и побудили на то, чтобы они подняли свои задницы с дивана и стали работать над собой. Но всё же нам "простым смертным" не получится и за 5 лет сделать такую форму тела как у вас Ярослав ))) PS. Примеры приведённые вами Ярослав в ссылке под вашим видео "из той же оперы". То есть это не преображение за 4 месяца. Это лишь показуха и желание наконец то перейти уже на платные консультации! А так всё хорошо начиналось... Теперь же на вашем канале KZbin по моим скромным подсчётам, мы будем по большей части лицезреть работу с вашими клиентами и их результаты, что несомненно "убьёт" изначальную "изюминку" вашего контента и канала KZbin в частности!

[@user-jv1hp8vv4u]

Серёга Бывалый Согласен... Для чистоты эксперимента - неплохо-бы найти партию 30-40 летних жиробасов-неспортсменов, которые никогда ничем не занимались, вели нездоровый образ жизни, прокачать, а потом снять их-же года через 3-5... Говорю не из желания критики. Просто сам многократно скидывал, набирал снова...((( И по жизненному опыту могу сказать : есть люди , которых физнагрузки прут ! Ну не могут они без этого ! При этом они не обязательно являются спортсменами и успешными людьми. Есть у меня друг (он из моих знакомых не один такой, но очень показателен) - просто сидеть на месте не может ! Вскакивает , и ходит из угла в угол... Время от времени начинает бегать. Дома отжимается, подтягивается, боксирует ... Зачем ? А просто так ! Ему в кайф ! Он себя ни разу не насилует... Почему ? А чёрт знает..! Я - противоположный случай... Сколько-бы я не весил (105 или 85 ) - всё время тянет не присесть даже - прилечь ! Любая тренировка в любом виде - самоизнасилование, которое охота прекратить ! Тащу себя за волосы , на сплошных волевых усилиях, которых , понятное дело на долговременные периоды не хватает... С питанием и обменом веществ - та же ерунда.. Смотреть как твои худые товарищи наворачивают миску макарон с котлетками политую майонезом и ни разу блин при этом не беспокоясь о том, что перебрали каллорий и потолстеют, когда сам съел варёную грудку без хлеба и запил несладким чаем - тоже не самая приятная вещь... И И не самая мотивирующая ! Поневоле начинаешь себя жалеть ! Начинают возникать нездоровые вопросы из серии - почему я ? Почему то, что у других даже вопросов не вызывает я должен получать тратой нервов и времени ? Причём время тратится у всех одинаково, а результат разный ! Так что постулат "мы - причина всего , что с нами происходит" в принципе верен, но он увы не освещает всех частностей и всех возможных ситуаций.. Там , где кто-то может наслаждаться жизнью в полный рост или тратить время на интеллектуальное или культурное развитие, или даже тупо отдыхать , кто-то другой вынужден тратить то же самое время, на борьбу с собственным организмом. Это безусловно дисциплинирует , но... Вряд-ли добавляет психического здоровья и личного счастья ! Вроде как работа. Она тоже дисциплинирует. И деньги приносит. Но блин - не многие искренне свою работу любят... Я тут много всего понаписал сейчас.. Не знаю - может я где-то неправ или что-то упустил ! И я очень-бы хотел, чтобы это было так, и кто-то указал мне на ошибку...

[@BrinVIDEO]

пройдите по ссылке и посмотрите результаты других участников. Плюс, кто вам мешает заниматься столько же сколько я? Плюс, я разве говорил, что вы сможете подобное повторить за 4 мес?

[@BrinVIDEO]

неплохо бы было, если бы кто-то проходил по указанным ссылкам. Там и примеры и объяснения качель и все что хотите узнать.

[@TheMrNill]

Ярослав - я вообще то говорил, что признателен за ваши видео и естественно я переходил по данной ссылке. И я не говорю, что те фото фейк. Но как минимум большая часть из них - это уж точно не трансформация за 4 мсяца. Думаю не мне вам как специалисту в этом деле об этом говорить. Худея - нельзя накачаться. Это две противоположности. Для того чтобы похудеть, а затем набрать внушительную мышечную массу как на тех результатах должно пройти куда больше чем отведённые 4 месяца. И не воспринимайте так критично мои слова. Это всего лишь моё высказывание. И оно не о чём... Только мысли, не более! Я уже повторялся несколько раз, что вас как человека я ни сколько не перестал уважать. Наоборот вы один из тех людей, которые вдохновили меня сбросить 20 кг. за 5 месяцев. Вот сейчас занимаюсь облагораживаем своей формы тела)

[@BrinVIDEO]

Серёга Бывалый естественно полная форма за 4 мес не создается, 4 мес только жир убрать и проблемные места отшлифовать. Что собственно и требуется при проблеме веса, сразу усушка с утруской без наборов и пр

[@user-mt9js2hj1t]

Вот настоящий гуру по жизни! Респект! Редко встретишь такого человека, с таким мировоззрением. Ценю то, что вы делаете и чем делитесь со всеми

[@yousbiyousbi1715]

Шикарный ролик!!! Спасибо за мотивацию!!!

[@alex.9647]

Ты крутой можик, я вернусь сюда через пару месяцев, чтоб сказать тебе спасибо за мотивацию))

[@user-rt9mo3yx8q]

Ждём ждём удачи броо

[@ekaterina6060]

И?

[@user-uf5ms7hs2t]

Здравствуйте, спасибо вам большое по вашим советам я сбросил 8 кг. Меня зовут Дамир я с Казахстана Случайно увидел ваше видео и уделил 40 мин времени ✊😎

[@maxmaxing17]

Stolko pravilnih motivacionnih dovodov I slov. Molodec tak derjat.

[@user-yg3sd3py1y]

Крутое видео! Правильные слова. Спасибо тебе брат!

[@AHTOH4uk1979]

Очень отрезвляет и мотивирует! Спасибо за видос! Периодически нужно чистить мозги от помоев. Галстук с пончиками зачотный )

[@ZanoZik]

Самый крутой фитнесс проект рунета, imho. Заключительная серия - просто шедевр!

[@dnsdns4790]

ZanoZik

[@promtrotter]

крутой но не до конца правдивый )

[@user-dh3ey6zw3f]

Просто супер! Мотивация крутая! Все чётко по делу! Встрехнуло конкретно!

[@kirakarim8506]

Спасибо огромное за это видео!!

[@user-yd5vp1yx8b]

аплодирую стоя! мое уважение голове и телу!

[@admunt]

ооооочень круто, особенно речитатив!!! спасибо, вдохновил.

[@KWOKGB]

Спасибо большое, очень мотивирует и слова и картинка. Спасибо

[@themistermambathemistermam4391]

Спасибо тебе большое за такую мощную мотивацию, очень помог.

[@yuleskayuleska9738]

Что скажешь, крутой мужик 👍🏻

[@user-kt2fc9hw9w]

Это лучшее что я когда либо видел! Спасибо!

[@user-pm2sj2gd5s]

респект друг) лучшая мотивация

[@user-eh3ne1vp4v]

Классное видео Спасибо Брат👍Лайк и Подписка

[@Wer1tv2]

Красавец капитальный 100%, молорик ваще

[@eugenephilips244]

Все супер, ты большой молодец. Сам давно занимаюсь и сам после огромного перерыва почти в два года отожрав себе пару десятков кг жира и потеряв килограмм 10 мяса сушился и знаю, что это такое. Но очень интересно все таки по фармакологии, какой у тебя был курс?

[@strekozart]

Спасибо за мотивацию. Круто круто!

[@user-po7ei1tx1q]

Самый лучший ролик который я посмотрела

[@user-jv7vp5de2f]

Ярослав, сделай такой же проект для девушек!) И хотелось бы подробнее, какие упражнения + правильная техника выполнения и т.д. Тебя приятно слушать, говоришь правильные вещи, у тебя хочется учится) Спасибо)

[@1834514]

Зачем изобретать велосипед, мужчины от женщин несильно отличаются

[@kzm1909]

Just Dance да нет очень разные. Особенно после родов. Было круто программу похудения после родов

[@toha1729]

Jessica A а что после родов

[@gl2005z]

Jessica A говорят очень помогает тренировка танцы на шесте и ещё что-то подобное, я не помню как это называется, знакомая после родов так восстановила и улучшила фигуру.

[@xix3651]

Ага, а пока девочка пытается крутиться на шесте, ее послеродовой животик с не усевшейся еще кожей равномерно наматывается вокруг шеста. Это все фитюльки какие-то, пластику можно поизучать отдельно для общего развития тела и гибкости, но это не выход для похудения. Нормально надо в зале заниматься, с правильным подходом, то есть питание плюс спорт. И массаж будет не лишним, если надо улучшить тургор и общее состояние кожи.

[@user-fn1nn6ts8t]

бро ты красавчик я доволен тобой так же как игорем войтенко вы лучшие

[@mezzzkur]

Ты идиот. Войтенко никто, войтенко это говномотиватор для школьников, а Ярослав Брин это серьёзный, опытный и грамотный человек.

[@kamika6ze]

Для того что бы трансформировать тело нужно перестроить свое мышление. Очень хорошее видео! Хорошая инструкция для тех кто хочет но ничего не делает. Мотивирует к действию!

[@playboy8415]

Ну мужик красава! сказал и сделал,ето видео реальный мотиватор спасибо за видос . Гуд Лак👍🏿💪🏿