FINI les douleurs au STRERNUM et à la poitrine

[@munganyinkaclaudine9042]

Merci beaucoup pour cette video. Ce matin j'avais des douleur au strernum en voyant votre video j'ai fais ces 3 exercices enfin je me suis senti soulagé. Merci encore🙏🙏

[@madjidtaubert8669]

Au top comme dab! J'aimerai bien que dans le temps on puisse enseigner des exercices comme ça à nos enfants et futurs enfants dès l'école.

[@Relaxlamenace]

L'exercice de griffer sa poitrine est pas mal, merci. Ça fait un moment que j'ai cette m.... c'est horrible je ne le souhaite à personne sauf à mes ordures de voisins.

[@Annavarez]

😂😂😂😂😂😂

[@nourredinehanifi2675]

Vraiment ça tombe bien depuis longtemps j'ai des nevralgies au niveau des epaules et intercostales bilan cardio R A S merci beaucoup pour ces excercices que je pratiquerai dorénavant 🌹

[@DracoQC]

Merci, un beau jour j'ai eu de grandes douleurs à la poitrine et avec vos exercices ça allait bien mieux.

[@ludvic2057]

Bonjour, je tenais à vous dire merci. Cela faisait plus d'un an que que je souffrais de douleurs musculaire au strernum et à la poitrine. Grâce à vos exercices, je ne ressens plus aucune douleur ! J'ai également arrêté de dormir sur les côtés (c'est difficile car confortable pendant le processus de sommeil), étant grand en corpulence 1m92 pour 115kg. Je me réveillais parfois le matin avec des douleurs musculaire au strernum/poitrine assez intense. Maintenant, je commence vos exercices d'étirement dès que je me réveil et plus aucune douleur pendant la journée. Merci Merci Merci😇🥰😇🤩

[@assiabellal]

Bonsoir dites-moi s’il vous plaît cois avez consulter ou pas g trop peur pour moi ça dure depuis le mois de mai

[@ludvic2057]

​@@assiabellal Bonsoir Assiabellal, non, je n'ai pas consulté, je vous avoue que j'avais peur qu'on me découvre quelque chose... En fait, c'était ma position de sommeil qui n'était pas adapté à ma corpulence. J'ai longtemps dormi sur les côtés, maintenant cela m'est impossible. Pour ne pas avoir de douleur au sternum et à la poitrine, je dois uniquement dormir sur le dos ou sur le ventre. Ce n'était pas simple au début, mais présentement, j'y arrive sans souci et les douleurs ont disparu au bout d'une dizaine de jours... Je me rappelle aussi que pendant le 5ᵉ jour de guérison, j'ai dormi sur les côtés sans faire exprès, les douleurs sont revenues directe le matin... J'ai compris alors que mon diagnostic était bon, j'espère que ça ira aussi pour vous ! Bon courage

[@Jogabonitonegz]

Bordel je vien de le faire j’ai entendu un craquement niveau sternum j’étais bloqué même les geste avec les bras me faisais m hyper mal, et mal à respirer j’en me suis remis

[@unsimplehumain2738]

Franchement ça marche pour ma part merci monsieur ✌🏼

[@mahmahdiomande4078]

Merci beaucoup pour cette vidéo. Je viens de la voir et j’ai fais les 3 exercices je sans pas de mal pour l’instant j’espère qu’elle viendra plus merci encore

[@karineferre5790]

Bonsoir et merci beaucoup pour cette vidéo simple et très efficace !!! Tellement longtemps que j’ai la respiration bloquée dûe à un sternum et les pecs meurtris suite à un cancer du sein (chimios, radiothérapies et hormonothérapie + IRM, mammographies etc qui viennent inonder le corps de toxines qui engendrent déformation et raideur du corps...) Bref, j’ai fait l’exercice et ça à libéré beaucoup de rots (et oui c’est important de les évacuer mais pour ça le sternum et les pecs doivent être musclés ET souples !!! 🙏🏻👌👍🤗

[@oummaria4141]

c'est pas pour rien que j enchaîne les soucis de dos épaules cervicales depuis mon cancer du sein alors 😢 je fais kine osteo quelque temps puis me sent mieux et rebelotte c déjà revenu... et cette fois c'est au milieu du thorax comme des crises tensions dans la journée

[@NihonJujutsu]

Bonjour 🙏🏼 Merci pour cette vidéo passionnante et surtout soulageante 🤩 Bonne fêtes de Pâques 🐣

[@maryjuliett5163]

Merci, excellente vidéo pour ouvrir la cage thoracique 🥰 oui, le soleil arrive ,

[@maryjuliett5163]

Joyeuses Pâques ensoleillées 😉

[@rumble8290]

Top ! Merci monsieur.

[@Nahbroyoudidit]

Merci sa me faisais mal à la poiterine quand je respirer et tu m’a aidé merci merci merci je ne voulez même plus respiré carrément

[@rosierosa8204]

Bonsoir Julien merci pour ces exercices qui font du bien là où ça fait mal😉 bonne soirée 😘

[@alexiabertrand2678]

Je viens de faire pour la première fois ta séance on verra le résultat j’ai des douleur au thorax depuis plusieurs mois mais qui me donne des angoisses j’espère plus avoir besoin de prendre de traitement .

[@actuartistesmusiciens]

J'ai souvent l'impression que ces tensions sont Cole avant de voir ta vidéo je faisais un mouvement de relâchement vers l'arrière du coup il y avait le bruit craquer là comme ci les os se détachaient mais ta vidéo va beaucoup m'aider merci

[@kevindc2293]

Syndrome de tietze qu’on m’a dit. Je sais pas encore si tu évoques cela dans cette vidéo, mais mon médecin m’a parlé de ça. Mon kine osteo connaissait pas. J’ai hâte de poursuivre la vidéo. J’étais déjà très heureux en apercevant le titre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kevindc2293]

Tu n’en parles pas, ça pourrait peut être t’intéresser de savoir ça alors :) Un énorme merci pour cette vidéo, je sens déjà que ça m’aide un peu, c’est une zone très douloureuse pour moi. Depuis plus d’un an, j’ai les larmes aux yeux. J’avais pas de solution, et c’est horrible couplé à de l’anxiété

[@losteopathe]

Oui , c’est souvent le nom qu’on donne a ce contingent de symptome mais il n’a pas de realité pathologique et pas d’etiologie claire !

[@kevindc2293]

@@losteopathe d’accord :) Merci pour votre réponse !

[@actuartistesmusiciens]

Exactement la même chose qui m'a été dit à l'hôpital que c'était le syndrome de Tietze

[@JACKHADDOCKDESBEAUX]

J'ai aussi un syndrome de Tietze,, ça marche par période de crise, je peux être tranquille pendant un an ou deux et d'un coup ça revient ça fait super mal, à me réveiller en pleine nuit à être paralysé de douleur, ça dure quelques mois et ça passe, les anti inflammatoires et anti douleur me soulage. à ceux qui ont testé les exos de la vidéo, ça vous a fait du bien ?

[@fatousamb7769]

Merci bcp franchement pour votre aide

[@JuLie-13]

Merci 😊

[@marienoellepepin7220]

Bonjour Merci beaucoup pour votre vidéo qui va m aider ... Mauvaise posture, me tenant pas droite et toujours sur portable et anxiété suite à sevrage tabac avec mauvaise respiration... Le massage du diaphragme m aide mais pas assez en profondeur .. merci beaucoup. 🙏🙏

[@evelynedesbordes300]

Merci infiniment ☺️

[@lovestylesn4276]

Super

[@Rhjjkdkdkdk]

Bonjour j’aurai une question quel son les situations qui son coupable de ses douleurs

[@paintingandchocolate]

Bonsoir, merci pour cette vidéo, je viens de comprendre que mon problème vient du sternum. Est-il conseillé dans ce cas de reprendre une activité de musculation ou trop tôt ? J'ai arrêté brutalement le sport avec ma 3e grossesse et jamais repris. Merci.

[@losteopathe]

reprendre progressivement ;)

[@la-paille-au-nez]

Merci par avance

[@Di-Mi-TRi]

Bonjour, est ce que cette tension au sternum peut etre lie au fait d'avoir un nouveau nee ? Je le porte soivent contre moi depuis une semaine, je dort peu.. Limite impossible de le porter maintenant. Tres compliqué. Puis avec les poils, certain exercices font mal 😂 Merci !

[@dylanluneau420]

Bonjour escuser moi de vous déranger j'ai eu des douleurs au sternum âpres avoir fait des des dips esque celà et normal ?

[@yoopi8084]

Moi aussi pareil à cause des dips que j’ai mal au sternum

[@losteopathe]

Si tu as moins de 25 ans, que tu fais beaucoup de dips et que tu as des douleur : étire toi les pecs plusieurs fois par jour ;)

[@louishugo7964]

Salut, je tente de répondre à ton commentaire 6 mois après car j’ai exactement la même chose que toi. Cette douleur est survenue après un excès de dips lesté en septembre dernier. J’ai eu ensuite une tendinite à l’épaule pendant 3 mois et j’ai donc arrêté la musculation tout ce temps. En oubliant même cette douleur au thorax. Mais là cette semaine après 3 mois de pause et ma tendinite réparé, cette douleur au thorax a resurgit quand j’ai écarté les pectoraux au devellopé couché. Je ne sais pas comment m’en sortir, comment as tu fais toi de ton côté ? Merci d’avance

[@cedcedcedric4848]

J'ai souvent cette pression dans la poitrine tout risque cardiaque est écarté le plus surprenant est que la pression de la poitrine disparaît instantanément dès que je fait craquer mon dos

[@mouradbenayed9048]

Bonjour, est-ce que ça marche pour une douleur apparue à la suite d’un «excès » de dips ? Merci d’avance pour votre retour

[@losteopathe]

Yes tu peux tenter ;)

[@louishugo7964]

Salut mourad, je tente de répondre à ton commentaire 6 mois après car j’ai exactement la même chose que toi. Cette douleur est survenue après un excès de dips lesté en septembre dernier. J’ai eu ensuite une tendinite à l’épaule pendant 3 mois et j’ai donc arrêté la musculation tout ce temps. En oubliant même cette douleur au thorax. Mais là cette semaine après 3 mois de pause et ma tendinite réparé, cette douleur au thorax a resurgit quand j’ai écarté les pectoraux au devellopé couché. Je ne sais pas comment m’en sortir, comment as tu fais toi de ton côté ? Merci d’avance.

[@fantome2]

Et ces exercices ils soulagent combien de temps..? Ça revient à force quand même ou pas..?,

[@phdstudent3431]

Est-ce que on peut les faires après 3mois d'une fracture de sternum déplacée et fractures de la 2ème et 3ème côtes

[@losteopathe]

Si apres exam la fracture est consolidé oui ;)

[@SabrinaVilette]

Bjr pk j'ai mal o thorax j'ai peur parce j'ai la sensation d une boule est ce c grâve le coeur ce situ ou MRC

[@patronneodelys329]

Bonsoir , à quelle fréquence faut il faire ses exercices s’il vous plaît. Merci

[@losteopathe]

Quand tu en as besoin;)

[@oummaria4141]

bonjour est ce cette gene tensions aux sternum peut se manifester comme des crises dans la journée ? ca dure quelques minutes et finit par se calmer par des etirements

[@losteopathe]

Oui

[@franck1806]

Est ce valable pour moi qui a eu une sternotomie suite à un quintuple pontage coronarien il y a 4 moid

[@losteopathe]

Oui ;)

[@tonymars6523]

Bonjour, il y a 15 ans je suis tombé de vélo et j'ai pris le cadre du vélo sur le sternum. Depuis j'ai un craquement de temps en temps sur la petite boule osseuse située en plein milieu des pecs. Il y a un mois elle a craqué un grand coup en m'allongeant sur le dos et depuis elle ne s'est pas bien remise en place. Je ressens une sensation comme si elle allait craquer et se remettre en place mais j'ai beau étirer dans tous les sens il ne se passe rien et je ressens toujours une gêne. Quels mouvements me conseillez-vous ?

[@losteopathe]

Je te conseille avant tout d’aller consulter pour voir a quoi corresponde cette « boule »

[@tonymars6523]

@@losteopathe En fait c'est l'os qui est au centre des pectoraux, en plein milieu du sternum. Ça craque à ce niveau.

[@SirPoney]

Bonjour, j'ai commencé ces étirements, et le lendemain j'ai ressenti des douleurs au niveau des épaules, est-ce normal ? M'y suis-je mal pris ? Ou alors est-ce normal ?

[@losteopathe]

Y aller plus en douceur ;)

[@Jaipastontemp]

J’ai une péricardite chronique est parfois les douleurs sont insoutenable ses exercices m’aide malheureusement pas miracle et au bout de 2,3 h sa revient mais c’est toujours mieux que rien

[@ayoubkaroun8491]

Oui effectivement j'ai une sensation de tension au niveau des pecs (sternum) et surtout ce qui me dérange c'est cette sensation de blocage, genre ça bloque et pour m'en défaire je dois faire un certain geste pour que ça se débloque et après ça craque (au niveau du sternum) mais bn ce blocage et ce craquement me dérange vraiment...donc je vais essayer votre routine espérant que ça résoudra mon problème (Merci pour la vidéo)

[@fatimatasissaogo5768]

J'ai une douleur a la poitrine et xa par ver sternum es ce que ces ulcéré gastro

[@raphaeliiolyon264]

Moi pendant plus d’un an, j’avais une douleur au niveau de la cage thoracique. Dès que j’éternué où je bombé le torse, je sentais une petite pression vers mon Strernum . et un soir miraculeusement en faisant l’amour avec ma partenaire. Dans une position je me suis remis tout en place. J’ai senti trois gros craquement intense et depuis tout va bien. Je peux enfin un bomber. Le torse éternuer tous ces tranquillement.

[@gaetanfomekong4647]

Jai exactement le mm problème jai très mal quand j'éternue qu'est ce que je peux faire svp

[@FCSFCS-y1y]

Excuser moi jai 13 ans des foit jai des douleur a la poitrine cest douleur son souvent que de pasage mais cest genant example quand je me couche ou quand je port man sac

[@daliha18]

Quelle fréquence faire ses exercices. Meri

[@losteopathe]

Plusieurs fois par jour

[@seitherkayne7251]

Sa me tire grave le cou ,sachan que j’ai des douleurs aux cervicales et scalène

[@losteopathe]

Reduire l’amplitude ;)

[@MG-ww1xb]

Svp un exercice pour la spasmophilie ou tetanie comme y a des muscles qui se tendent et des fois ca reste des jours

[@dim7791]

Salut ! J'ai 23 ans , * Ça fait deux ans que j'ai des douleurs à la poitrine. - Sternum - Quand j'appuie j'ai mal - et quand je prends ma respiration aussi. * J'ai été voir mon médecin , il m'a dit de faire une radio de la cage thoracique " ils n'ont rien trouvé ". * J'ai été voir mon kiné , kiro rien n'y fait ... * J'en ai reparlé à mon docteur de mes douleurs au niveau de la poitrine " sternum ". Il m'a conseillé de me muscler , et faire des étirements. * J'ai lu sur certains articles ( que ces douleurs étaient du "aux tissu musculaire qui tapissent la poitrine qui ne sont pas assez élastiques ). Qu'en pensez vous ? Est ce que vos étirements pourraient m'aider ? Je vous remercie ,

[@losteopathe]

Tu fais de la muscu , des dips des pompes en grande quantité ?

[@dim7791]

@@losteopathe salut , Merci de ta réponse. Je ne fais pas de muscu ...

[@losteopathe]

@@dim7791 alors deux chose a tenter : - renfo : des pompes en somme - etirement des pec 30 secondes x5

[@dim7791]

@@losteopathe merci de ta réponse ! Donc des pompes pour renforcer puis étirement. Je c plus quoi faire franchement ... " Douleurs au sternum ....et quand je prend respiration profonde ...depuis des années. Radio rien ....kiro ...osteo rien .... * Mon ancien docteur disait que c'était le stress ... * Mon nouveau docteur : a rien trouvé ...il m'avait dis d'essayer de faire un peu de musculation pour renforcer ( justement ) je n'ai jamais fait ... Donc si ton conseil pouvait marcher ....🤞🏻 Je suis assez stressé certe mais pas tous le temps non plus ...

[@TalyaLaPlusBelle]

J'ai 23 ans et ont me dit que j'ai rien je vais essayé la routine car sa fait au moin 1 ans que j'ai mal mtn

[@coranthin4929]

Pareil 😅

[@amandinemartinez3581]

Bonsoir docteur merci pour votre vidéo alors depuis Novembre 2021 je prend pas mal de crampes au niveau du coeur strenum j'ai été chez un cardiologue il m'a dit que mon coeur aller bien à noté que je suis quelqu'un de très stressée avec 9 ans de crise de panique derrière moi j'ai 22 ans bientôt j'ai également un rgo... Aujourd'hui je me suis mise au chant et j'apprends la respiration avec la bouche mais c'est crampes font très mal et me coupe une faction de seconde la respiration... Je m'inquiète un peu je vais voir mon ostéopathe jeudi pour un rdv au niveau du strenum et du diaphragme enfaite j'ai des sortes de décharge électrique c'est très bizarre...

[@losteopathe]

Vous en saurez plus jeudi ;)

[@amandinemartinez3581]

@@losteopathe Bonjour, J'avais effectivement un point au plexus solaire je dois faire des respirations il y des douleurs intercostales pour moi donc quand c'est crampes viennent j'essaie de bien respirer merci

[@LeMecPosey]

Hey ... j'ai posté un commentaire y'a 1 mois j'avance toujours pas a chaque fois je refait les exercice par chance que sa marche mais a chaque fois sa marche pas j'en et marre de voir des tonne de spécialistes pour rien ... je suis a bout

[@losteopathe]

C’est peut etre pas les bins exercices pour vous

[@LeMecPosey]

j'en et marre sa faitbientot 2 ans g super mal a la poitrine et c'est de pire en pire j'ai fait tou les examin du monde coeur poumon et PLEIN D'autres sa fait rien je regarde toutes les videos possible mais rien ... désolé sa m'aide pas du tout j'en et marre j'en peux plus sa m'enerve quesque j'ai

[@ibnbk4456]

Bonsoir, es que aujourd'hui tu à toujours ce problème, ces douleurs actuellement ? es que tu n'à toujours pas trouvé la cause ?

[@LeMecPosey]

@@ibnbk4456 oui completement toujours pas sa me fatigue il y'a encore 1h j'etais avec le sos medecin chez moi c fatiguant

[@ibnbk4456]

@@LeMecPosey : ha ouais à ce point, si vraiment ils ont rien trouvé et que ya pas moyen, si tu veut mon avis, je pense qu'il s'agit peut être d'un mal occulte, sois liée à un phénomène psychique, psychologique, psychiatrique, et moi en tant que croyant musulman, j'ajouterais peut être "un mauvais oeil" ou une "sorcellerie", qui peuvent aussi provoquer ce genre de symptômes. Je sais pas quelle conviction tu défend, ou si tu croie ou non à ce genre de choses, mais un conseil, intéresse toi malgré tout (même si tu n'y croie pas de base) aux choses liée au mal occulte, aux soins, à la médecine alternative etec... peu importe la ou tu ira, ce que tu choisira, fait preuve d'ouverture d'esprit, car si vraiment tu à aucune cause médicale, tu n'à donc rien à perdre à essayer d'autres méthodes non conventionnel., Après franchement c'est comme tu veut.

[@ibnbk4456]

@@LeMecPosey : et en parallèle, adopte une bonne hygiène de vie, sport, bonne posture, étirements, alimentation, anti inflammatoire, plantes, complément alimentaire, éliminer les carences etc..., çà va déjà bien t'aider.

[@LeMecPosey]

@@ibnbk4456 ouai mais enfaite je fait 100km de marche par jours jr prend des ttonnes de médoc sa change rien moi j'en et marre vrmt je ne peux pas faire du spor Ui utilise .ma poitrine sa fait bcp trop mal donc vrmt moi je c pas quoi faire