6 exercices contre l'arthrose du genou

L'arthrose n'est pas une fatalité. Mettez en application les exercices proposés dans cette vidéo et luttez contre l'arthrose !

[@zinesmak1651]

Je peux confirmer, le sport est incroyablement bon pour ceux qui ont de l'arthrose. Le mieux, pour ceux qui le peuvent, c'est de s'inscrire à une salle de gym et de faire de la gym douce, du pilate, du strech, etc ... Par expérience personnelle, ça change tout ! Merci pour la vidéo.

[@danniefrenchpea63]

J'ai de l'arthrose très avancée du genou gauche avec le cartilage très abîmé. Du coup ma posture a changé pour compenser, ce qui est une évolution très commune. Je ne pourrais pas faire la plupart de vos exercices sans douleurs insupportables mais la première me semble intéressante. Je vais l'essayer, merci.

[@schirmeyerb]

Tu as parfaitement raison..celui qui montre ces exercices n a pas mal lui meme.....donc il ne peut pas comprendre

[@danniefrenchpea63]

@@schirmeyerb Merci, tu es le seule de l'avoir compris ! Bien à toi...

[@mamanmaman8570]

J ai l arthrose du genoux gauche il est enflé et je ne peux pas le plier Déjà je commence à boiter tellement j ai mal conseiller moi

[@marquandjosiane6879]

Bjrs, merci pour ces exercices. Je viens de faire une grosse poussée d'arthrose sur un genoux. Donc infiltration et acide hyaluronic quelques jours après. Je vais donc suivre ces exercices avec sérieux. À voir la suite...

[@michelcastel202]

MARQUAND Josiane p

[@jaidizineb3772]

Bonjour, Est ce que l'acide hyaluronique vous a soulagé. J'ai une arthrose de 3ème stade sur les deux genoux. Merci

[@meriembelkacem5412]

Merci beaucoup pour tout ces renseignements je souffre des genoux je vais suivre vos conseils

[@idalagazelledudesert.7722]

Bonjour ! je vous remercie pour cette vidéo que je trouve très intéressante .J‘ai 62 ans et je vais faire ces exercices .Il n‘ y a pas d‘âge pour cela .Merci encore .

[@valeriedemey4993]

Pareil pour moi, j'ai 62 ans également et je démarre aujourd'hui.

[@christianehumez720]

je vais mettre en pratique très bien car mal à un genou quand je monte les escaliers merci pour votre vidéo

[@delphinesom1819]

bonjour Mercie beaucoup pour tous ces conseils puisque je souffre beaucoup du mal des articulations surtout en saison pluvieuse comme maintenant je vais essaie de les appliquée Mercie encore une fois de plus

[@joelcaprice5257]

Ģ

[@sm.sm.2468]

Merci beaucoup

[@angelegasmi2679]

Super je vais suivre vos conseils merci

[@nadiabenayyad4893]

Merci infiniment pour vos conseils

[@djenebouzehinaguindo7933]

Bonsoir grand merci à vous et bonne suite

[@antoinettenzokadialutonto7786]

Bonsoir merci beaucoup pour la vidéo très intéressante je dois la pratiqué je l'arthrose de genoux 👍

[@akthemfnchfnch8181]

Merçi bcp pour à vos conseils je commence à suivre l'exercices espérant ça me soulage

[@meriembelkacem5412]

Merci beaucoup pour ces exercices

[@rabeabenkhraba7151]

Pizza

[@emilenatamack9772]

@@rabeabenkhraba7151 pizza

[@esmeralde0651]

Super conseil merci

[@mustaphaikrimah129]

Ikrimah M de Casa Merci vous nous redonnez de l'espoir car il est essentiel de marcher et normalement

[@michelebenhamou9743]

top soulagements !

[@sylvaincoq3470]

MERCI 🙏🏼

[@julianalatortue1105]

Merci beaucoup!

[@isabelledelgado1479]

Merci 🙏

[@chantallottiauxborel2493]

Bjr j' ai essayer ma jambe sur la table de salon c est une horreur mon genou fait très mal ma cuisse aussi je ne reste que 3mn tellement les douleurs sont fortes . Et le kiste que j' ai derrière le genou ses bien réveillée donc je ne sais plus quoi faire appart une genouillère que je défait pour me couché et là je mets un coussin derrière mon genou pour dormir . merci de me dire se que je doit faire .

[@antoinettenzokadialutonto7786]

Je me suis même abonnés

[@ftrdz5596]

Des douleurs je n'en ai pas beaucoup, mais quand je me mets à marcher j'ai mal et je ne marche pas bien droit je boite un peu et je n'aime pas ça du tout. Je voudrais savoir si en appliquant vos exercices je vais retrouver ma démarche d'avant. Merci beaucoup pour votre vidéo. Je commence les exercices ce soir en me faisant aider par un de mes enfants. M E R C I ..

[@klakla8789]

Merci👍

[@leilamefti4578]

Merci. Beaucoup

[@meriembounaama6022]

Merci pour la vidéo

[@hervefoata244]

merci !

[@Patoche6039]

Bonjour comme j'ai du poids je n'arrive pas à faire tous vos exercices

[@isadc78]

Des exercices pour la hanche ? Merci

[@souneiaselim9615]

Merci beaucoup .

[@houriadjerby3315]

Merci

[@lilianedela7583]

J ai trouvee tres interessant 🌞🐞🌹🙂

[@belkadisoumia2320]

merci pour les mouvements pour le dernier mouvement est ce quon sappuie sur le mur merci

[@huguettemarquet4675]

oui

[@radouanechahbouni6502]

merci

[@BinioubeAmana-nf2nb]

quand je m'exerce je resens la douleur articulaire , y'a t'il un méthode qui peut me faciliter svp ?

[@lailalailanymphy9190]

Bjr est ce que ça nécessite un échauffement avant ou pas

[@Kyos691]

BonjourCes exercices sont-ils possibles ou recommandés en période de crise, après une infiltration de cortisone?Merci

[@houriaessalhi4843]

Kyos691

[@sophiepopin3735]

👍merci

[@kheireddinekadem48]

après une intervention au niveau du genou droit ligaments croiser rupture total en 2013 maintenant en 2020 jais des craquement au niveau du genou je pratique le foot-balle que faire et mercie

[@esmeralde0651]

Merci merci

[@bellahcenenacir7977]

Bonjour, est ce le port d'une genouillère pourrait être utile

[@merveavini6118]

Just pour la période algique

[@bouqalwa]

Je n'ai pas pratique de sport depuis 7 ans, et il y a deux semaines j'ai repris, mais intensivement... resultat j'ai une arthrose aux deux genous. J'ai 25 ans, est-ce grave pour mon age ?

[@jean-lucheurtaux9596]

Bonjour.J'ai30 ans de courses et quand on reprends,il y aller très progressivement.Fais surtout,10mn d'étirement type yoga pour les cuisses et au retours,rebelotte,Tu y gagneras sur tous les plans!Bon courage!

[@bouqalwa]

Merci pour ta reponse Jean-Luc!

[@famillesahraoui4681]

VELO DE C OURCE

[@sylavie09]

y a la solution, du vélo, y a des infiltrations d acide hyaluronique en chirurgie locale pour le genoux plus dinfo --- : go.paloma31.titus51.44.1tpe.net

[@lesly3905]

sylavie 9

[@sibatoupou5770]

merci mr pour la vidéo j'aimerai savoir les signes d'une arthrose

[@chantalgodard8284]

douleurs!

[@slimpacOG]

Merci. Comment savoir si on a une arthrose ???

[@danielbouju1688]

I faut acheter une table de salon.

[@lamibrahima]

Bonjour, Est ce que ces exercices sont valables pour quelqu'un qui est en phase d'ablation des fils après une arthroscopie du ménisque (nettoyage et coupure d'un petit bout du ménisque)

[@Hamaza-uj5vc]

Après une séance de blessure à la cheville pendant plusieurs mois, je peux ensuite courir mais quand je frappe la balle avec les pieds, je ressens une douleur dans le khôl, quel est le traitement?

[@rachidadaas6718]

Magnifique

[@zahramahi8256]

Merci infiniment pour vos conseils. Je vais mieux depuis que je les ai commencé. J"ai 3 questions: 1. Peut on utiliser des supports médicaux (genouilères).2. Peut on utiliser de la glace ou du chaud contre l'inflammation et les douleurs de l'arthrose? 3. Quel gel ou lotion peut on utile pour le message des genoux? MERCI

[@magalilacombe3879]

J'ai une douleurs au genou droit même quand je marche et quand je monte les escaliers chez moi sachant que j'ai 37 ans est ce grave ou pas,et je porte des semelles orthopédiques,et je suis agent d'entretien c a dire que je piétine tt les jours, faut il que je consulte mn médecin traitant si ça persiste ?. merci

[@sabrinabachir7678]

J' ai 40ans j' ai gonarthrose ça marche cces exercices dans mon cas..je plie mes jambes difficilement

[@valy2827]

Bonjour, j'ai eu une cruralgie voilà 2 ans,j'ai gardé une impression d'endormissement,et maintenant le dessus du genoux et le genoux font mal de temps en temps sans raison,et me "lâche" quand je marche ,est ce que ca peut avoir un rapport avec ma cuisse,et que faire svp. Merci pour vos vidéos, cela m'aide bien.

[@laetitiatrackoen2834]

Ma mère prend du cannabidiol pour soulager son arthrose. Elle revit 😍 Elle n'hésite plus dans ces mouvements car les douleurs ont pratiquement disparus.

[@mariejasiewicz5653]

Ou trove t on canabiol

[@francescaliesse3427]

Bonjour, j'ai juste fait le pied sur une chaise pendant 20 minutes .....Génial .....Merci beaucoup

[@marieflorencedarius9638]

Francesca liesse gâteau magique

[@LaCanetteDeCoca]

Bonjour, j'ai eu une luxation ( pur ) de la hanche J'ai eu une Atele pendant 1 mois pour pas plier la jambe car c'est une position à risque, mon genou avait eu un traumatisme mais juste un peu de liquide dedans, au debut je pouvais plier mais à la fin du mois plus du tout Que puis-je faire pour récupérer ?

[@lahlouamal9421]

Excellent effort Mon cas ne figure nulle part J ai un vrai blocage qui part de l aine au genou droit côté face Avec les anti inflammatoires les paracetamoles sous formes supo et comprimés cela s est transformé en fourmillement Je ne sens pas cette partie on dirait du carton J ai oublié de signaler que j ai même fait des drainage chez le kine J ai fait des injections IM et applique des pommades Tout cela

[@jeanredera6411]

Peut être paralysie due à une sciatique grave ? Faire examen approfondi en hôpital !! Les paracétamols ne sont pas une solution de plus si en excès, très dangereux pour le foie et les reins !!

[@cathyhellequin5452]

Ou trouver ce kine génial

[@sanradeluca8949]

Bonjour et merci pour la vidéo.. J'aimerais savoir si les exercices de musculation comme les squats et les fentes sont contre-indiqués en cas d'arthrose du genou? merci d'avance

[@carolelawson829]

Bonjour c'est Mme Carole Je vous remercie de votre part concernant l'arthrose et je vous prie de trouver la composition du met de l'escargot Merci beaucoup de votre compréhension

[@oceane767]

@@carolelawson829 0

[@yannlmrn8975]

ça dépend du type d'arthrose En cas d'arthrose fémoro tibiale ces exercices sont effectivement déconseillés, il faut travailler sur des exercices à chaine cinétique ouverte Si c'est une arthrose fémoro patelaire, il faut travailler avec des exercices à chaine cinétique fermée, comme le squat. En revanche, les fentes c'est selon la douleur provoquée

[@evehawasow2527]

Pédagogiques Que pensez-vous des genoulleres souples ?

[@othmanekounima5449]

merci cher confrere serait -il pas plus sage de preciser a qui ces excercices sont indiques. y a arthrose et arthrose extension complete surtout en porte a faux quasiment impossible.cordialement m KOUNIMA

[@desailloudchris5137]

la position en extension du genou est douloureuse, que faire ?

[@ildhug]

Evitez-la à tout prix come toute position similaire prolongée! Tout ce qui est mouvement doux en piscine vous sera bien plus benefique et non detrimentaire.

[@nouvellelainiere2341]

Bonjour docteur voilà en 2011 a 40 ans j'ai mis au monde un magnifique garçon sauf le lendemain de l'accouchement je ne pouvais plus marcher 3 jour après un médecin m'a dit que j'avais une foulure du bassin et il m'ont laissé a l'abandon au bout de 4 jour j'étais obligé de quitter l'hôpital je marchais avec douleur comme une marionnette mon compagnon m'enmener voir un ostéopathe c'était l'enfer je ne pouvais pas me mettre sur la table en commençant par les genoux on m'a aidé ostéopathe a fait son travail au bout de 7 mois j'ai un peu près marché normalement c'était pas ça et depuis quelques années mes chaussures et bottes sont déformé ver le talon a l'intérieur j'ai l'impression que mes deux pieds bascule a l'intérieur et mes genoux se touche voilà j'attends un conseil de votre part merci d'avance

[@MGAMES-jw5lh]

Gaine pour contention limbo pelvienne vitamine d arthrofit plus expectative

[@heleneguin1340]

Non, l'arthrose n'est pas une fatalité mais une maladie qui peut provoquer des douleurs tellement intenses qu'elles vous empêchent de dormir la nuit.

[@yosri8870]

Moi j'ai du liquide jaune dans le genou qu'est-ce que c'est ?

[@fleursonia5477]

Bonjour .jai eue la meme chose mais en plus foncee et presque compact .le liquide .analyse ouff pas dinfection 🤗 L'épanchement de synovie (liquide jaune )est une affection qui touche les articulations, notamment celles du genou. L'intérieur du genou est normalement lubrifié par un liquide jaune clair, transparent et visqueux (la synovie), sécrété par les cellules du tissu qui tapissent l'articulation (la synoviale) si trop de liquide et genou gonflee et douloureu obliger daller voir un specialiste pour le retirer ...moi sa fait 4 ans que jai sa ...parfois des grosses crises de douleurs obliger des anti inflammatoire puissant ...trama ...et codoiine....😭😭😭😭bon courage a vous ...

[@larrivaudjacky4961]

veine nan rèd li pa kapab monte

[@liseboisvert7078]

Intéressant car j,ai mal augenou.et te trouve intéressant .mais le cameramen.ne devrais pas parler il coupe la dynamique.et on perd ton commentaire.🤸‍♂️🌞

[@fatihtouria4629]

C est plutôt des exercices pour prévenir l arthrose et non contre l arthrose sinon l arthrosique peut il les faire???!!!!!

[@isabelleisabelle68]

Oui, effectivement l artrosique aurait trop de mal à faire ces exercices qui demandent quand même du dynamisme...

[@inspirationsmultiples1151]

Bonjour peut on faire ces exercices à n importe quel âge ?? Merci et bonne journée à vous 💚

[@adeleperot2775]

Flexa Plus est le meilleur supplément alimentaire pour les douleurs articulaires

[@chantalgodard8284]

Bonjour mes genoux sont très douloureux prothèse prévue pour l un des deux puis je faire ces exercices Merci!

[@jeanredera6411]

Rigolo car mouvements usuels du genou sans problème !! Donc faites travailler votre genou avec plein de sport (vélo ) avant l'arthrose sans le forcer de trop, pour la dissuader de s'installer !! Surtout ne mangez pas de malbouffe qui donne de l'arthrose !! Mon genou se coince parfois depuis 50 ans et il ne montre pas le mouvement spécial qui remets en place et évite d'abimer le genou en forçant, ce qui donne de l'arthrose.

[@faridabessous3560]

Bonjour tout le monde ! j'allais trés mal .Mon genou ne se pliait pratiquement plus .Je prenais des anti inflammatoires tous les jours .J'ai changé mon alimentation. Plus de lait ,plus de viandes ,plus de pain + 30 à40 mn de marche par jour .J'ai perdu du poids et me sens mieux .L'artrose se guerit ,il suffit de lui dire non ,de se prendre en charge et ça marche .Merci Jean claude ,je vais faire ces exercices et te contacterai .

[@chantalgodard8284]

trop tard pour moi le vélo arthrose sévère !

[@jacoblunette150]

J'ai 69 ans je n'ai jamais souffert d'arthrose car j'ai su très tôt supprimer de mon alimentation la viande qui est le vecteur de bien de maladies:Actuellement je ne souffre d'aucune pathologie je me porte en bonne santé:Je monte et descend les escaliers en courant:

[@leilalayla1226]

jean redera est ce que vous avez trouvez une solution aussi je l ai acause du sport

[@andrepieron5720]

non ce pas grave evite de courir parce que ca fait des unpact dans le basin et ce sa la causse du arthrose pour evite du arthrose ce de alle au piscine :)

[@beautyqueenlety7789]

c magnifique

[@jeanickbrochard1699]

meerçi pour cette videoe

[@patrice7217]

On ne peut rien faire l'arthrose c'est un cancer qui grignote à petit feux le cartilage , ne pas être trop lourd marcher sans s'épuiser etc mais ca n'empêchera pas le cartilage de disparaître c'est irréversible attendre un âge senior pour se faire poser des prothèses , c'est la seule solution j'ai des prothèses entières à chaque genoux oufff je fais des randonnées je nage et aucune douleur c'était la solution mais si on peut moins souffrir avant l opération c'est mieux mais ce n'ais que repousser , les curés m'ont apporté pendant quelques mois moins de douleur les thermes ont été bénéfique en attente des prothèses .

[@clrchp]

Bonjour je ne comprends pas en quoi des étirement musculaires peuvent prévenir l'arthrose étant donné que c'est une douleur mécanique... Que l'articulation est enfermée dans una capsule articulaire et que l'arthrose est l'érosion du cartilage et plus tard de l'os lui même... De plus en général les crises inflammatoires sont normalement soulagée par la position de repos. Pouvez vous me donner plus d'information svp

[@elmiredeconinck4872]

C'est du YOGA !

[@corinemarie4086]

Merci pour votre aide, j'ai arthrose Gonarthrose demi prothèse du genou gauche, je vous remercie pour les exercices.par contre j'ai un côté derrière le genou qui est pas opérer une élongation du genou, comment corriger ce problème ? merci infiniment 🙂

[@hervefoata244]

faut lieux ça que une prothèse car sauter avec prothèse. ....

[@karinemouries2957]

vous croyez que tous ces exercices peuvent être fait par des personnes handicapées par l'arthrose ? pfff je me vois bien faire la chaise alors que je ne peux plus m'agenouiller,....en fait pour des gens sans arthrose, parfait

[@apparitionfantome3089]

je tiens a dire que cette pratique est pour les jeune entre 35 et 45 ans

[@jeanredera6411]

Mais non, à 72 ans aucun problème et ces exercices sont trop peu intenses même à 72 ans comme moi !! Courez ou pédalez chaque jour en côte sur 200m de dénivelé, ne mangez plus de malbouffe ( plus de 80% de ce que vous trouvez en supermarché !!) et comme moi vous n'aurez pas d'arthrose à 72 ans !!!! Je suis effaré de voir des jeunes bien plus vieux que moi !! ( ils mangent que de la malbouffe )

[@chantalgodard8284]

Super pour vous, j ai le meme age j ai recommencer a marcher 30MN très mal au dos et un genoux énorme après avoir bouger beaucoup je suis bloquer a la maison!

[@telephoneeusebe9912]

Comment s'en débarrasser des crampes

[@giseleregnier59]

Pas top j ai voulut tire mon genou en arrière et j'ai eu une crampe aille aille 👎👎👎👎

[@vassiacatherine5256]

pour les personnes vieillissantes

[@sarahanguefifalastine]

van der linden catherine pas que

[@markdelavier5601]

C'est des exos pour les vieux, pour moi ça ne sert à rien...

[@bougetesgenoux]

Merci pour tous ces conseils pour des étirements en cas d’arthrose au genou. Comme c'est bien de faire en plus des exercices de renforcement, voici un lien vers une vidéo qui complète bien votre séance : kzbin.info/www/bejne/poDYaWxnoKelirM

[@poblawnador6507]

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[@GabieMarieParent55]

Aller à 55 ans nous pouvons oublier ces exercices..parfois les gens me font rigoler...Trentaine ou quarantaine sa va après nous oublions ça.. LOL

[@kinoa2188]

Pas du tout ! J' ai 69 ans et je fais du yoga, du bike en piscine, de la marche jusqu' à 6 kms facilement, à mon rythme, et je peux plaquer mes mains au sol en gardant les genoux droits, presque sans effort. Ma motivation est d' éviter la cane ou le fauteuil le plus longtemps possible. Mais pour cela, il faut bouger son corps....

[@chocsi4084]

oui tu as raison j ai 57 ans je commence a avoir mal aux genoux je vais faire ces exercices je suis sur que je vais aller mieux

[@reginepoirier1388]

Merci !!

[@kouakouboni640]

Merci beaucoup

[@azizboudarga7594]

Merci

[@SamirSamir-of6jf]

Merci beaucoup

[@biggom6408]

merci

[@amoudihassan6976]

Merci

[@mamerismail7117]

merci

[@christinegranado3442]

Merci

[@EdelineExuma]

Merci