10 ERREURS à éviter si tu veux PERDRE DU POIDS efficacement

[@labicheamoureuse4766]

Merci Delphine pour tes belles vidéos pleines de pep's, de soleil et d'énergie ! Je te découvre et te retrouve aussi par surprise, j'étais dans le même collège que toi ! incroyable. Tu es rayonnante et ta chaîne est super ! Plein de bonheur avec ton amoureux et belles réussites dans vos projets.

[@finoutv]

Oh merci beaucoup ! Ça me fait super plaisir ! 😉🤩 trop drôle de se dire qu’on était dans le même collège ! 😅

[@khadijabassy738]

Une nouvelle abonnée 😊

[@rochetterenee2177]

Bonsoir Finou Dites-moi quelles sont les quantités de macros nutriments à respecter svp merci Bonne soirée Merci pour tous ses conseils 👍❤️🙋

[@azizazizou1804]

Merci pour ce que vous faite pour nous

[@finoutv]

Merci à vous pour le soutien

[@balanda-mubengaeve1744]

Merci Delphine pour tes conseils précieux. On néglige souvent ces choses qui sont pourtant importantes pour notre bien être. Sinon le format de la vidéo est dynamique, c'est frais j'aime beaucoup 👏 👏

[@finoutv]

Merci à toi Eve pour ton retour 😁🙏. Ça me fait grave plaisir de savoir que ce type de vidéo aide et motive 💪🏼

[@housseinmouna8311]

Merci Delphine

[@finoutv]

Avec plaisir 🥰

[@nathalieguerrero8123]

Merci beaucoup pour tous ces bons conseils. A suivre...

[@finoutv]

Merci à toi pour ton message ☺️

[@marinapeuchet549]

Bonsoir Delphine, merci pour toutes tes partages très intéressantes 😘🌺

[@finoutv]

Hello Marina ☺️. Merci pour ton soutien à chacune de mes vidéos 🙏. Ça me va droit au cœur 🥰

[@karinedavid9347]

Bonjour, je te remercie pour tout ces bons conseils et tes bonnes recettes 😊🥰

[@finoutv]

Avec plaisir Karine ☺️😁

[@xzsony1251]

Merciii

[@finoutv]

Avec plaisir !

[@francoisebourges9377]

J’adooore manger !!! 👍🌺

[@finoutv]

On est deux 😁

[@boutanita5290]

Merci pour cette vidéo ! J'aime beaucoup le fait que tu ne contentes pas de citer tes conseils mais qu'à chaque fois tu donnes des conseils pour y arriver 😊 Les filles pour la gourde qui aident à penser à boire suffisamment il y a aussi Shein où on en trouve pas mal, ainsi que des jolies affaires de sport 😉 Petite question Finou : quels types d'entraînement realise-tu sur une semaine classique ? Là, je suis enceinte donc le sport est assez compliqué pour moi mais plus tard je pensais faire 1 séance hiit, 1 séance cardio pour se défouler et une séance musculation/ renfo. A bientôt bonne journée, bisous PS : c'est rassurant de voir que toi aussi tu as pu avoir un petit bidou précédemment parce que tu es tellement superbe aujourd'hui qu'on peut vite penser que tu es née comme ça 😂

[@finoutv]

Merci à toi de me soutenir depuis tout ce temps ! 🥰🥰 Oui, le but n'est pas simplement de vous citer les erreurs, mais plutôt de vous aider à les surmonter. Personnellement, je fais entre 3 et 4 séances de musculation, renforcement musculaire par semaine. A coté de ça, je ne me déplace qu'à vélo ou à pieds. Avant je faisais beaucoup de séance hiit mais la muscu c'est vraiment ce qui m'a permis de voir ma silhouette évoluer. Ahahahaa 😂😂 merci ! Mais l'essentiel c'est de ne pas se comparer aux autres mais se comparer qu'à soi même 😉😘

[@boutanita5290]

@@finoutv oui je pense aussi que la muscu/ renfo est ce qu'il y a de mieux pour dessiner la silhouette. Je vais essayer d'aller étape par étape. Personnellement, en faisant hiit,muscu et cardio ça me permet de diversifier les séances et m'habituer à faire du sport pour apres essayer de le rediriger vers la muscu (même si moi je suis un peu maso, j'aime être au bord de l'arrêt cardiaque pour kiffer ma séance... 🤷🏻‍♀️🤣) Oui tu as bien raison de ne te déplacer qu'à pied ou vélo (dans le nord fr la France disons que c'est moins évident 😄), les fameux NEAT qui font augmenter le métabolisme c'est top ! 💪 Je te rejoins sur le fait de ne pas se comparer aux autres ! Je sais que je pourrai perdre 10 kg je n'aurai jamais la morpho en 8 pour autant 😄

[@claireclaire1526]

Merci 👏👏👏👏

[@finoutv]

Avec plaisir 😁

[@fifi-ol9jd]

Courgettes et poulet 👍😋

[@finoutv]

La base 😂

[@séverinebianchi]

Bonjour je viens de te découvrir et je trouve tes vidéos très intéressantes, remplies d’excellents conseils pratiques. Pourrais-tu faire une vidéo sur les repas en vacances, au restaurant en amoureux et les repas entres amis…comment faire pour ne pas tout gâcher nos efforts et ne pas non plus ne plus sortir et ne plus vivre de bons moments avec les amis et la famille sans apporter son petit Tupperware 😂

[@finoutv]

Bonjour Séverine et merci pour ton message. C’est noté pour cette idée de vidéo 👌🏼😁

[@veroniquelartigue2854]

Coucou Finou Merci pour toutes tes précieux conseils et tout est je te suis tous les jours ma belle depuis que je t'ai trouvé ici 🎀 Dis-moi je me pose une question est-ce que lorsque je mange des légumineuses c'est-à-dire soit pois chiches soit haricots blancs soit pois cassés est-ce que je peux manger ça si je mange également un peu de pâtes ou un peu de riz et également des protéines ? Merci pour ta réponse parce que là j'ai un dilemme.

[@finoutv]

Je suis ravie que tu suives mes conseils. 😊 En ce qui concerne les légumineuses, tu peux tout à fait les manger avec des pâtes, du riz, et des protéines. Les légumineuses sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, donc elles peuvent très bien compléter ton repas. L'important, c'est de maintenir un équilibre dans ton assiette et de varier tes sources de nutriments. 😊

[@veroniquelartigue2854]

Ben il me semble que le programme WW dit que non

[@fatihaallaoui8625]

Bonjour Delphine, je viens de découvrir ta chaine , au top je me suis mis a visionnée tes vidéos, merci pour tes conseils au moins tu expliques pourqoui cela et important merci encore je m'abonne de suite ... j'ai une question je suis en perde poids depuis quelques mois j'ai persdu 21 kilos , j'ai repris une activité physique, je mange sainement mais depuis quelques mois mon poids et bloqué et ne bouge plus es que tu aurais un conseil à me donner pour débloquer ma perte de poids stp. Merci pour tes vidéos. Bonne journée

[@finoutv]

Merci pour ton message ça me fait chaud au cœur 😍 Peut-être que tu devrais analyser d’autres données qui influent sur ta perte de poids : sommeil, stress, hydratation, repos, etc. Il y a de nombreux paramètres à prendre en compte autre que l’alimentation et le sport

[@fatihaallaoui8625]

@@finoutv Bonsoir Delphine, Ok merci pour ton retour.

[@fraliaskajettekajo950]

Trop belle je t’aime ❤

[@finoutv]

🙈

[@odyssee6031]

Salut! Quand tu parles de boissons sucrées tu inclues aussi le jus d'orange ?

[@finoutv]

Oui 😊

[@odyssee6031]

@@finoutv ah mince! On va essayer de faire sans

[@evelynetater4293]

J'ai tout essayé et je dors peu et mal. Au mieux je dors 6h mais c'est plus souvent 5h avec des réveils dans la nuit. Même bébé je dormais moins que les autres disait ma mère. C'est parfois difficile à vivre.

[@finoutv]

Je comprends, mal dormir c’est vraiment une souffrance. Peut-être que tu peux essayer de dormir avec un masque et des bouchons d’oreilles si tu as le sommeil léger, faire une routine du soir pour calmer ton énergie, lire un livre

[@evelynetater4293]

@@finoutv ce n'est pas le bruit, c'est calme chez moi. Mais bébé je dormais déjà peu, dixit ma mère. Et oui c'est difficile à vivre parfois, on reste fatigué. Ce matin réveillée à 3h30...

[@bachaveronique7511]

Est ce que l'on peut aromatisé l'eau avec 1ou2 tranche d'orange ou de citron ?

[@finoutv]

Oui si ça t'aide à boire plus

[@Ejvvvllc.Jsslcdfds]

1:28 Erreur n°1 : Se priver ou suivre des régimes restrictifs Je vous laisse écrire la suite en réponse, j'ai la flemme.

[@finoutv]

👌

[@hafidaelhadri7238]

❤❤

[@finoutv]

Merci du soutien 🙏🥰

[@jeromeasfaux]

Le sucre sais du poisson la gourde pour mettre du vin

[@finoutv]

😅

[@Raphboldu1706]

Quand vous parlez d'augmentation du métabolisme, c'est un peu ridicule de souligner ce point quand il s'agit d'une augmentation maximale de quelques calorie de plus par jour, à peine 3 à 5 amandes de brûlées en plus 😅

[@francoisebourges9377]

Et toi ? Tu as fait un régime ?!?

[@finoutv]

Non je suis contre les régimes qui sont des solutions court terme. Je pense qu’il faut avoir une vision long terme et changer sa manière de manger et de bouger pour en faire un nouveau mode de vie qui dure dans le temps

[@francoisebourges9377]

Effectivement, le mot régime est inapproprié !! Se nourrir correctement avec sagesse et raison avec aussi de la fantaisie et de la variété ds nos expériences est LE meilleur moyen pr garder cette hygiène de vie tte n/vie. Rien de frustrant, il n’y a qu’à décider et agir !! En fait, C comme ds tout : prendre les bonnes décisions et s’y tenir ! Merciiiii pr ces vidéos vivantes, variées et pr ta joie de vivre communicative ! À bientôt 😘💤🎶🦋💖💓