Super esercizi per il DOLORE all'ANCA!

[@yogaconchicca8450]

Ciao insegno yoga a Roma e sono un ex danzatrice, di solito mi auto curo con dei movimenti a terra ma mi sono detta vediamo cosa mi propongono. Sei stato sintetico chiaro e mi hai ricordato movimenti che avevo parzialmente rimosso. Stò meglio in 10’ grazie Francesca

[@user-vn9rx4dp3b]

A 33 anni mai sofferto faccio pure palestra ma purtroppo nn so cosa sia successo per qui mi ritrovo qui a fare questi esercizi nella speranza di migliorare😊

[@FranieDeep]

Grazie, la mie ex una tua collega 😅 non mi ha voluto aiutare, ho seguito i tuoi esercizi ora è mi sento già molto meglio 🙏🏻

[@Marie-r9x9b]

Ciao! Mi sento in dovere di scrivere qui´ per ringraziarti molto e dirti che sei bravissimo! I miei dolori all´ anca sono infatti SPARITI in credo solo 4 settimane, dopo aver fatto ogni giorno per non piu´ di 10 minuti gli esercizi da te consigliati. Grazie di cuore!

[@Fisioalfieri]

💪🏻

[@lucarenzini]

Video molto utile. Grazie

[@luigicappiello6602]

Grazie per il video, mi ha aiutato molto per il mio dolore all'anca!

[@paganomichelangelo8661]

ottimo video 👍🏻

[@leonpaolodonati298]

bravissimo. Ne sto trovando un giovamento

[@carmeninesduarte3769]

Grazie farò l'esercizi

[@annatombini]

grazie molto utile

[@lumturisinan3518]

Grazie

[@PaoloPortonovo]

Soprattutto mi sembrano esercizi molto semplici. Provo subito

[@borntobike7458]

Può aiutare anche swing con kettlebell?grazie

[@luisellasanna2080]

Buongiorno, ho dolore acuto a entrambe le anche , si possono eseguire ugualmente gli esercizi senza rischi ?

[@iw9gxt]

Buongiorno Dottore, sono un runner e recentemente dopo una risonanza magnetica mi è stato diagnosticato un versamento coxo femorale e borsite bilaterale muscolo ileo-psoas, premetto che non ho particolari fastidi, mi chiedevo se questi esercizi potrebbero essere utili, grazie

[@billybear7276]

Il primo e l'ultimo esercizio sono da provare.

[@wert-r5q]

Salve,va bene questi esercizi per coxartrosi bilaterale,grazie

[@Fisioalfieri]

Assolutamente si!

[@wert-r5q]

@@Fisioalfieri grazie mille

[@tizianadigiovine9837]

Salve le chiedo se il primo esercizio Lo posso fare anche sul letto in quanto ho problemi a stendermi sul pavimento e rialzarmi

[@ceciliaorgolesu7467]

Vorrei visionare il tuo video per la borsite e troncaterite Dove posso trovarlo?

[@xXTheoriXx]

Non sono sicuro di ricevere una risposta né tantomeno se sia offtopic, ma un dolore inguinale in fase di adduzione della gamba tesa, oltre che in fase di intrarotazione, può essere una forma di trocanterite/borsite piuttosto che una qualche tendinopatia agli adduttori? Chiedevo perché il penultimo esercizio mostrato triggera in maniera importante il dolore, localizzato esternamente alla coscia, dolore che invece però si localizza internamente, zona inguinale, specie in fase di camminata maggiore è la falcata - ad esempio

[@fabioruschioni2179]

Non riesco a capire se si tratta di dolore all'anca o alla lombare. Se sto seduto e mi piego latwralmente senza muovere i glutei ho dolore, a volte si irradia anterioriprmente sulla pancia lato destro. Qualche trucco per capire se è dovuto all'anca o alla lombare.

[@lorelepri_1249]

Ho anni di allenamento di pugilato alle spalle sono passato alla muay thai da un mese 6 allenamenti ho fatto tutte le volte che facciamo sparring il gg seguente mi esce questo dolore all anca, proverò i tuoi esercizi spero dis risolvere

[@-bd3nl]

Ciao come mai gli esercizi li effettui con braccio appoggiato e non disteso con corpo a terra ?

[@mariaelenazambrano2210]

Bravo

[@annapesticcio2197]

Grazie lo proverò ogni giorno poi ti farò saoere

[@tizianadigiovine9837]

Salve Volevo chiederle se il primo esercizio Lo posso fare anche sul letto in quanto sul pavimento Ho problemi sia a stendermi che ad alzarmi

[@Fisioalfieri]

Non riuscendo in altri luoghi meglio di niente

[@tizianadigiovine9837]

@@Fisioalfieri grazie

[@marisatartaglia6325]

Tiziana come ti capisco! Idem😅

[@manila2096]

Sono una ballerina e ho dolore all’anca dx da mesi, pensavo passasse, in attesa della visita proverò questi esercizi anche se non credo che il mio problema sia di debolezza muscolare…

[@danielag.c6646]

io faccio nuoto a livello agonistico e ho sempre dolore all' anca destra anche io, nel mio caso non si tratta di debolezza muscolare ma di poca mobilità nell' intrarotazione dell' anca, per cui ti consiglio di fare molto stretching proprio finalizzato sull'anca

[@mariapieraconsole3898]

😊

[@clairemigl]

Prova anche vitamina d

[@rosaguerra3207]

È normale che mi scatti l anca ,fa rumore?

[@gennycanneva]

E utile anche per chi ha questo problema per via della postura?? Ho fatto tante fisioterapie senza ottenere risultati e sono giovane sento anche dolore al gluteo dell'anca sinistra e si sta irradiando verso l'anca destra gluteo compreso e mi bruciano anche 😢 i fisioterapisti hanno escluso la sciatica, AIUTATEMI

[@rossanarossi3565]

Come mai nn fa vedere anche l'altrs parte

[@katiakampfer6920]

intanto si scrive per cui

[@Raffaella532]

Ho questo dolore molto forte non posso camminare

[@luisellasanna2080]

Anche io 😢😢😢

[@Raffaella532]

@@luisellasanna2080 prova la schiuma Artrosilene , è molto efficace e massaggiala dove ti fa male poi se riesci fai qualche leggero esercizio , a me è passato il dolore forte in pochissimi giorni .

[@taniadangelo2948]

È da un mese che ho dolori atroci e non riesco a camminare, dormire o stare seduta. Nemmeno questo semplici esercizi riesco a fare x il dolore

@@taniadangelo2948 Prova Artrosilene 15 % schiuma cutanea , è un ottimo antidolorifico .

[@salahvlog4370]

Ho questa malattia da 7 anni fa . Ho 27 anni ora non mi a passato mai.

[@vanessabless1902]

Male alle anche causa lavoro troppe ore un piedi 😢😢

[@clairemigl]

Io ho risolto con la vitamina d

[@clotildepennati2966]

Grazie molto utile