Dolore all'anca ESERCIZI da fare subito!

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In questo video ti parlo di dolore all'anca e ti propongo degli esercizi che potrai fare da subito per migliorare la situazione!
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@FISIOSOCIAL]

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[@irinakushnir711]

GRANDE! Senza discorsi vaganti molto chiaro, professionale,accessibile.

[@mariateresastella2019]

Grazie Dottore Esercizi semplici, da fare a casa senza difficoltà.

[@barbarabenini7458]

Mi è piaciuto molto chiaro e fattibile,grazie tante Barbara

[@raffaelladragonetti9244]

Grazie davvero! Domani li ripeterò...va già un po' meglio!

[@acars8943]

La ringrazio infinitamente. Lo ho scoperto solo oggi. Mi sono iscritta. La seguiro’ attentamente perche’ ne ho propio bisogno. 👍👍👍🇨🇦

[@rosellabianco4089]

Grazie, ho dolore ormai da due anni, sono stata da fisioterapista ma Lei è veramente bravo, così faccio da casa.Grazie mille, oggi per me è prima lezione, fra 1 settimana comunicherò effetti!!! ❤

[@carlataddei3736]

Molto chiaro e professionale.

[@mariamarciano]

Questi esercizi sono stati la mia salvezza! Il dolore all'anca destra è notevole diminuito. Grazie per questo video 🙏

[@rconsigli59]

Grazie! Avevo un forte dolore alla anca destra e i suoi esercizi mi hanno fatta stare decisamente meglio da subito!

[@FISIOSOCIAL]

Mi fa piacere Roberta!

[@inesarcangeli5710]

Sei bravissimo grazie grazie

[@vincenzosalierno8741]

Ti ringrazio per i tuoi suggerimenti ne ho tanto bisogno proverò a fare gli esercizi da te proposti non so usare bene il cellulare ma spero di risentirti ancora grazie

[@MM-wu6fl]

Grazie mille per questi consigli!!!

[@marinellamanzo4234]

COMPLIMENTI BRAVISSIMO GRAZIE PER LA DISPONIBILITÀ 🙏🙏❤️🙏

[@ecaterinamaravela4267]

Grazie Dottore Francesco molto efficace per me questi esercizi fatti in casa complimenti ❤❤❤

[@linaarcidiacono3465]

Molto bravo e chiaro nell'esposizione . Complimenti

[@antoniotagliente2855]

Ottimo fisioterapista, semplice e concreto nelle descrizioni e molto preparato nella esecuzione degli esercizi. Bravo! Complimenti dottore

[@annaritaiori3509]

Grazie dott Lanzini Lei è veramente un bravo fisioterapista,devo dire che da quando ho iniziato a seguirla con i suoi esercizi la mia vita è migliorata grazie grazie grazie ❤

[@mariateresaserravalle9403]

Sei stato molto bravo e mi sei stato di aiutograzie

[@elisabettapusceddu3140]

Grazie è una settimana che sto male soprattutto la notte,ora provo.

[@dinabogo2000]

Grazie per i suggerimenti così chiari. Oggi provero' fiduciosa..

[@enricofavetta4633]

Ciao Sei molto bravo Spiechi bene. Domani mattina provo. Grazie grazie, grazie.

[@mariaromano7650]

Grazie mille,seguo da un po le tue lezioni e insegnamenti. Sei bravissimo 😊

[@giuseppegelso1460]

Giorno,é la prima volta che mi affaccio al vs. canale,interessantissimo

[@iolandanardini7410]

Grazie ,sei molto bravo !

[@angelaturra7398]

Grazie mi ci voleva una bella lezione x Anca grazie mille veramente 👍👍👍

[@silvanamiuccio1852]

Buongiorno, un consiglio per un dolore all'inguine della gamba sinistra. Ho sempre fatto ginnastica , ma con la pandemia mi sono fermata. Ho ripreso in casa da poco e quando da seduta a terra apro le gambe unendo i piedi la gamba di sinistra non riesca ad aprire mi duole .

[@damianaminetti4029]

Grazie molto chiaro

[@loredanaleonetti6898]

Ottimi esercizi grazie

[@marisamasala7096]

Grazie per i semplici e salutari esercizi.

[@FISIOSOCIAL]

Prego

[@giuseppetatoli4576]

Bravo ottimo video e validi esercizi😀

[@mollamisubito23]

Benissimo così grazie 💗✨

[@mustaphajaddad95]

Grazie mille dottore

[@antonellamiot8154]

Grazie mille consigli Preziosissimi mi sono preziosi per queste patologie che ho la seguirò Attentamente grazie.miot.

[@antonellamenegatti9158]

Grazie, preziosi esercizi 👍🙋

[@FISIOSOCIAL]

Prego!

[@silvanamengozzi6456]

Grazie davvero... farò gli esercizi.

[@antonellafabbri3571]

Grazie meraviglioso grazie sncora

[@IATROS48]

Molto bravo e preciso nel ricordare i muscoli interessati da stimolare. Riequilibrare la muscolatura in conflitto è fondamentale per alleviare il dolore articolare .Grazie

[@FISIOSOCIAL]

Grazie 🙏

[@luigiamarella9073]

Bravo

[@anilaxhelilaj3765]

Grazie mille per i consigli.

[@antonellaluongo]

grazie per la spiegazione molto chiara!

[@worldmarketing5141]

Bravissimo

[@frankwhite7970]

È già 4 volte che faccio gli esercizi e il beneficio è innegabile. Grazie!

[@user-jl3kk9mt5t]

Salve ,per caso ho visto il tuo video riguardo al dolore all'anca ,dal momento che ci soffro da parecchio l'ho trovato interessante proverò a fare gli esercizi

[@ugodesanto1672]

Grazie. Intetessante👍

[@bassi.nazzareno9709]

Video esemplare. Complimenti a Voi

[@matteoroselli1161]

Bella guida, semplice ed efficace!!

[@valeriadivenezia306]

Buongiorno mi sono iscritta adesso ,io sono trapiantata di rene con un problema abbastanza grave alla cartilagine per gli antirigetto che prendo e cortisone,seguo

[@paolaponte2943]

Dr. Francesco, questi esercizi mi stanno aiutando molto! Grazie per il vostro contributo assai prezioso per tutti noi.

[@FISIOSOCIAL]

Grazie Paola per le belle parole. Francesco

[@antoniettarusso7112]

Se c'è una calcificazione

[@mariasavarese1375]

E la prima volta che ti seguo, io ci convivo con il dolore all'anca, voglio seguire i tuoi esercizi.

[@FISIOSOCIAL]

Mi faccia sapere come va!

[@marialopresti1420]

Chi soffre di coxatrosi può farli o peggiora la situazione? Grazie

[@ecalzo]

Bel video .. Grazie

[@chiarodiluna-iv2wi]

Ti ho scoperto oggi, mi sono iscritta al tuo canale. Complimenti sei bravissimo 👍

[@FISIOSOCIAL]

Grazie

[@claudiopelizzari5802]

Claudio Pelizzari dopo ave seguito i suoi consigli il dolore all'anca è migliorata molto

[@user-ic7bm3xi9f]

GRAZIE❤

[@susannausai4977]

Grazie!

[@user-mm9oj7fh6q]

Grazie mille per gli esercizi...😁

[@antoniettabelli7101]

Bravo!!!!!

[@luigilombardi1783]

Bravo 👍👍👍

[@carmelachiappone2113]

Bene. Grazie

[@mariaeugenia4855]

Bravo bravissimo

[@eliasbarrientos6896]

Grazie inizio subito

[@mariamarrocu1532]

Graziee ✋

[@lorenarosu7941]

Grazie... Spero di risolvere, il mio ormai è un dolore cronico e vorrei tanto non imbottirmi più di farmaci ....grazie👍

[@FISIOSOCIAL]

Cerca di evitare i farmaci se non strettamente necessari! Un saluto!

[@fedoralagrotteria5784]

Eccellente...!

[@eraldabajrami4233]

Grazie a me già dalla prima esecuzione sta aiutando a diminuire il dolore

[@FISIOSOCIAL]

😍

[@mariagiuliaesposito2669]

Grazi ho visto il video ho un dolore all anca e inizierò subito

[@antonellatronconi1101]

Grazie dottore Francesco inizio ora a segurlo

[@claudiasini738]

Bravo🤗 ho provato gli esercizi e sono migliorata subito. Peccato non essere nella stessa cittá!!!

[@graziaringressi8249]

Grazie per le tue spiegazioni molto chiare.... E per la tua grande semplicità... Grande...

[@FrancescoAntonioAiello-xi7il]

Grazie dottore da oggi comincerò questi esercizi vediamo che effetti mi faranno ciò dolori a l'anca e a la gamba destra e non posso stare all inpiedi

[@assuntaoliverio4590]

Grazie interessante

[@aziebgebere8493]

Grazie

[@mariapiabardelli7031]

Sei bravo mi piace

[@rosalbabianco1129]

Un esercizio per il piede slogato...grazie!!!

[@giorgioorlando9790]

Buongiorno dott Francesco,circa tre anni fa mi è stata applicata una protesi all’anca sx,fortunatamente è andato tt bene solo che da un po’ accuso dei dolori al gluteo che sara’

[@francabertani2624]

Complimenti sei bravissimo. Per la Trocanterite che esercizi devo fare.. Grazie. Ho anche artrosi EROSIVa con Fibromialgia. Grazie grazie se mi rispondi

[@riccardopagano9058]

bravo ho pubalgia qualche esercizio grazie

[@annacassone7483]

Mi è piaciuto ne o di bisogno

[@kinaydirar1948]

Grazie, ho trovato molto interessanti questi esercizi e non complicati da fare, spero mi tolgano il dolore all'anca sinistra. Vorrei farle una domanda: non ho mai avuto simili dolori... potrebbe essere dovuti al fatto che durante i due anni del Covid stavo troppo seduta su sedie rigidi?

[@giovannifrancouristani108]

molto interessante

[@lauraleolini5946]

Dopo una caduta dalla bici sono stata operata al femore e me ne rimane un chiodo e 1 vite. Ho 68 anni e combatto l'artrosi, la gonoartrosi, il mal di schiena, cercando di camminare in acqua e con il nuoto (non posso nuotare a rana) . Vado a stile libero e di dorso. Per rafforzare i glutei dato che cado, inciampo, m'impallo scordando di non esser giovanissima e mi viene l'andatura spedita che ho sempre avuta (quando camminavo svelta e facevo tante cose) . Ci vorrebbe una scuola per formarsi ai cambiamenti fisici dovuti all'età. Grazie per il video, cercherò di seguire quanto possibile. Buona fortuna. Laura.

[@francescadaddi2976]

Mi piacerebbe parlare da due anni sono stata operata due volte nella stesso femore e ancora non sono capace di salire le scale senza bastone e neanche fuori sono una donna di ottant'anni e mi chiamo Francesca

[@graziellaedilizi1207]

Grazie sei bravo

[@luiginacarrer6222]

Interessante.

[@user-iw4oo4yp4w]

Bravìssimo

[@marianolopresti2856]

video interessante

[@elisabettafranceschetti7474]

Dopo INTERVENTO vertebroplastica che esercizi sono consigliati e quali no. GRAZIE

[@lauradimaria2726]

Molto interessantei questi esercizi.Vanno bene anche per me che ho edema alla testa del femore e conflitto acetabolo clavicolare,,con iniziale artrosi all'anca?

[@angelaangela3244]

Ho guardato il video grazie da domani inizio ho tanto male

[@fernandadegliagostini761]

È LA PRIMA VOLTA CHE LO VEDO HO FATTO I MOVIMENTI INSEGNATI DA LEI IO HO MALE LANCA SINISTRA LO SEGUIRÒ GRAZIE

[@FISIOSOCIAL]

Grazie

[@amaliasartarello8780]

Bravo molto esaustivo farò gli esercizi

[@antonellamiot8154]

Buongiorno grazie per essermi d'aiuto il mio problema importantissimo è dal bacino va posteriore fino al ginocchio Supina con la gambaflessail dolore si attenua. Sono in attesa della ex dl bacino grazie.

[@melinadesiderio2742]

X favore qualche esercizio x la lombare grazie

[@FISIOSOCIAL]

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[@renzabruno9253]

Interessante!!!

[@luisabellesso3814]

Interessante

[@cristinamerniez8521]

Sono interessata,ho 70 anni

[@ciraciccarelli8005]

Interessante questo video io ciò mia figlia che cia la doppia curva s sia lombari che dorsale da piccola l'ortopedico mi fece Fare Parecchi accertamenti è mi disse che la bambina che aveva 11anni per bloccare la doppia curva s si doveva mettere prima il busto di gesso per un bel po' e poi a quello ortopedico la portato per un bel po' ed è andata avanti fino a suoi 32 anni avuto 2 bei figli sempre a parto cesareo non potendoli fare normali adesso a49 Anni avuto una menopausa precoce a45 anni il ginecologo gli a dato una pillola come un anticoncezionale per andare avanti fino ai50 adesso lei sta avendo dei problemi non può fare molto se mi puoi dare qualche consiglio di ginnastica da fare grazie mille 😘

[@antonellamiot8154]

Buonaserata io ho questi disturbi hscogliosi cifosi e ostopenia però piano piano la seguo con attenzione grazie

[@pinoilmago8767]

buon giorno sono Giuseppe e l anca Mi fa male soprattutto alla mattina infatti faccio fatica a mettermi i calzini tempo addietro un ortopedico mi ha consigliato degli integratori e mi era passato ma io vorrei fare gli esercizi per rinforzare la anca Grazie

[@lucianasadocco7789]

Grazie dottore per i suoi consigli. Quello che le volevo chiedere è che, oltre ad avere dolori all'anca e al gluteo, ho una stenosi vertebrale (4-5 vertebra lombare): posso fare anch'io gli esercizi da lei suggeriti ? Grazie per la sua gentile risposta.

[@narcijacome4480]

Mi puo daré per il dolores a la espalda gracias

[@peterantonelli4576]

Questi esercizi vanno bene anche per curare il dolore all'anca dovuto ad un trauma muscolare di torsione in seguito ad un movimento sbagliato provocato da una perdita di equilibrio nello sferrare un calcio in rotazione durante un allenamento?

[@antoniotriumbari252]

I tuoi commenti mi sembrano adatti , per me. Che ho unartrosi all'anca Dex che a volte mi fa male da mattina a sera che dovevo prendere una pastiglia antidolorifica per camminare adesso facendo qualche esercizio che mi hai fatto vedere va un po' meglio

[@FISIOSOCIAL]

Sisi va bene per il suo caso!

[@teresacaputo7765]

Dottore buongiorno,e dolore ai piedi appena mi alzo , dopo un po' passava,ora rimane di poco il dolore ai piedi e mi e venuto un dolore all'anca.Dott questi esercizi del video li posso fare? Grazie mille

[@crissartor8196]

Buonasera, in merito all'esercizio per allungare lo psoas se porto indietro la schiena per ottenere un allungamento maggiore non vado a comprimere la lombare ? non sarebbe preferibile allungare maggiormente la gamba dietro mantenendo un allungamento della colonna ?

[@anpale51]

Quali esercizi invece si possono se si ha una protesi d'anca?

[@sophiabarberis2487]

Buongiorno . Questi esercizi servono per la trocanterite

[@attilioanticoli8466]

Questi esercizi vanno bene anche per l'osteoporosi? Grazie della risposta qualsiasi essa sia......

[@algiglio78]

Buonasera io oltre a soffrire di sciatalgia ho un piccolo bump osseo tra collo e testa femore sn e spesso soffro di dolori al gluteo,posso eseguire questi esercizi per alleviare l'infiammazione?grazie.