PUBALGIA treat it with 5 exercises 💪😍 that you DID NOT know Physiolution

[@nelsonloaiza9233]

Buenos días para todos. Doctor muchas gracias por sus enseñanzas

[@fisiolution]

Gracias por comentar @nelsonloaiza9233 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ovc3168]

Esta rutina me está salvando a ver si pronto vuelvo a trotar... gracias máquina saludos desde Gran Canaria ❤

[@fisiolution]

Gracias por comentar un ABRAZAKO!! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@valentinurielcesar568]

@@ovc3168 pudiste correr?

[@guilhermetheo8034]

Muchas gracias de Brasil. Lo mejor video que encontre sobre lo assunto. 😊

[@fisiolution]

Animo abrazo desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Nickasmrgaming]

Al fin, alguien que da ejercicios 🫶🏼

[@fisiolution]

Me gusta que te guste 😊 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@pasteleriadealfredo2026]

Buenas tardes doctor exelente video , esta rutina de ejercicio cuantas veces a la.semana se podría hacer.!

[@fisiolution]

Mínimo 3 máximo 5 estaría bien ❤️‍🩹 Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@chrislor2882]

Consulta, se esta proponiendo al mismo tiempo estirar y fortalecer abductores, ¿no serian acciones contradictorias? ¿alguna orientación al respecto? gracias

[@fisiolution]

No. es la manera de normalizar la lesión Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jimmyalvarez6099]

Excelente explicación Dr

[@fisiolution]

👍 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@ricardoDelgado-rx1oh]

Hola que buen video una pregunta si siento mucho dolor puedo hacer los ejercicios normalmente? agradezco su respuesta gracias 🙏🏽

[@fisiolution]

No se puede hacer ejercicios si hay mucho dolor primero desinfla Gracias por comentar un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@LuisCastañedamolares]

Muy bien explicado muchas gracias 👏🏻👏🏻 Hablas poco y enseñas mucho gracias campeón Yo estoy con pubalgia un mes y no he hecho nada oara mejorar Mañana mismo empiezo con los 5 ejercicios Lo de la toalla lo probé apenas miré el vídeo Y es demasiado doloroso. Para no aburrirte mas Solo una pregunta El pubalgia desaprece con estos ejercicios? Gracias espero su respuesta ❤

[@fisiolution]

Son un complemento ideal para tratar la pubalgia si Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@jofut1065]

Excelente!👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾

[@fisiolution]

Mucho ánimo 😊Gracias por comentar 😃, me gusta que te guste un ABRAZOOOO. Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@yolandavieradiaz7157]

Hola muy bueno tu programa no sabia muy agradecida por todo tus ejercicios gracias Yolanda viera

[@fisiolution]

Hola @yolandavieradiaz7157 🤩y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@JuanaReyes-gi7ye]

Oye doctor yo fui al doctor pero me dijeron que avía inchazon así puedo hacer ejercicio porque el doctor me dijo que no hiciera ni un tipo de movimiento saludos desde Pasco Washington

[@zaka_9915]

Cuanto tiempo se puede tardar en una recuperación total?

[@hectorrodriguez9052]

Una consulta. Cuantas veces a la semana es recomendable hacer este combo de 5 ejercicio. Acabo de iniciar, llevo 3 meses en recuperación y hoy me siento bien para iniciar y he sentido cómodo 💪🏼

[@fisiolution]

Una vez al día razón de alegría amigo . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@lucreciagarcia2875]

Muchas gracias

[@fisiolution]

A la orden Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@deimerps]

Muchas gracas Dr. Cada cuanto debo hacer la rutina ?

[@fisiolution]

A diario por la mañana Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@abdalasaad]

Hola Doc. Desde Colombia Gracias por sus enseñanzas. Mi problema de pubalgja se oroginó debido a un accidente de transito, y se me activa cada vez que juego futbol. Es un dolor intenso en la parte baja del abdomen y de la ingle, debo aclarar que NO me impide realizar ejercicios en la prensa ni sentadillas pero muero cada vez que termino de jugar un partido de Futbol o cuándo corro en la caminadora. Mi pregunta es, ¿Qué ejercicios debo hacer en la semana antes de que me toque partido el dia domingo? O SI debo evitar trotar o hacer ejercicio de peso para recuperarme? ¿La pubalgia tiene cura definitiva, o hay que tratarla con ejercicos toda la vida?. Gracias. Un abrazo..

[@fisiolution]

La contestación es compleja 😅 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@albertoblue3008]

Si el dolor es a nivel psoas iliaco estos ejércicios son recomendables alguno más específico para esta zona ?

[@arielenrique7795]

Hola , cuantos dias de estos ejercicios para que se vaya el dolor y la molestia?? Gracias

[@fisiolution]

Depende en que fase estés... mejoría en 2 o 3 semans . Todo sin dolor . Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@josuefernandez5440]

Una consulta, he tenidos pubalgia desde hace ya varios días( 8) y el día de ayer quise ver como estaba para realizar pierna en el gimnasio, en algunos ejercicios me dolía y en otros no, pero nose qué paso que amanecí mucho mejor, a que se debe esto?

[@musta2211]

Que buena rutina. Sufro de pubalgia y la empleé ayer. A las pocas horas ya empezaba a sentir alivio. Una pregunta. Puedo realizar esta rutina a diario para curarme lo ante posible de la pubalgia?? Gracias!

[@fisiolution]

Por supuesto! Amigo ya me cuentas Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@fernandofabian9775]

hola!!! hace 4 meses que tengo dolor inginal y no puedo volver a jugar futbol..aun siento una molestia al querer levantar o al abrir las piernas..puedo hacer los ejercicios o en que etapa debo hacerlo??muchisimas gracias..espero una respuesta

[@fisiolution]

Los ejercicios se hacen sin dolor es muy importante Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@fernandofabian9775]

@@fisiolution si aún persiste el dolor..como hago para poder calmarlo??hielo? o algún otro método me podría recomendar..mil 🫂

[@juliancastro957]

Yo al levantar una pesa de 35 librs sin calentar me paso😢😢😢

[@abdalasaad]

​@@fernandofabian9775 cuando juego futbol me entfa ese dolor que me dura 2 dias, lo trato con pastillas, meloxican o tramadol + codeina.

[@PalmonFoden]

Hace casi 5 meses no puedo jugar al futbol por dolor en el pubis como me puedo recuperar??

[@fisiolution]

Tratamiento amigo fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/

[@sarahm4169]

Hola Dr. y para curar el espolón calcáneo qué hacer espero que me conteste, es muy doloroso. Gracias

[@jaquelineleal7785]

E Normal sentir desconforto, dorzinha nos exercícios?

[@fisiolution]

Leve si pero si hay dolor ... no puedes hacerlo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Jancf08]

Cada que hago los ejercicios me duele la ingle ¿Aún así los hago? O algo estoy haciendo mal?

[@nahuelvitale9210]

Hola doctor, tengo una duda si me duele al hacer los ejercicios lo sigo haciendo?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥. el dolor es un alarma 📢🚨📢 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 un saludo 👍Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 😀 Hasta al curación y más allá!!

[@FutebolDoCraque]

Buenas tardes doctor, ¿puedo hacer los ejercicios todos los días?

[@FutebolDoCraque]

Mi pulpagia no está solo en la ingle y ¿es recomendable hacer solo estos ejercicios?

[@elizabetkener4115]

A mi me duele solo en la mestruacion

[@pablocardozo3844]

Cuanto tiempo podria demorar en curarse?

[@stephanoanderson7932]

Quiero saber lo mismo

[@LucasIbacache-pb3qn]

Doctor!! Mi dolor va muy abajo. Bajo los testiculos muy fuerte

[@DavidNunez-bf3sm]

Igual yo, como sigues

[@pedroantoniofernandezmonin8296]

Muy bueno!

[@fisiolution]

Gracias por comentar @pedroantoniofernandezmonin8296 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Alex-xb9xi]

Hola buenas cada cuanto tiempo hago estos ejercicios? Muchas gracias !!

[@fisiolution]

A diario amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Alex-xb9xi]

@@fisiolution valee gracias, y una última duda por qué algunos recomiendan trabajar la zona 1 día y descansar otro y así?

[@ricardoaraya5756]

Yo tengo hace dos meses dolor en el pubis y la ingle que me tira hacia el aductor,puedo hacer esos ejercicios

[@fisiolution]

Si no duele si ... deberías de hacer un buen diagnóstico Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉si por supuesto en www.fisiolution.com y citas online fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/ un abrazo 🤗

[@federicorojas5862]

Hola , y si te duele al hacer los ejercicios? Los dejamos d hacer ?

[@fisiolution]

No puede doler... poco a poco 🙏 😉 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@josuefernandez5440]

​Di pero la idea esq se quite el dolor, lo dice el título del video, es un poco contradictorio entonces,no lo hago porque me duele, entonces como se quita el dolor?

[@leandroriverayanez7946]

maquina

[@manolorosajimenez6179]

Yo tengo pubalgia, llevo cuatro o cinco meses, un dolor tremendo en la parte de la ingle y en el aductor si yo quisiera ser alguno de los ejercicios esos me recogen con pala. Eso sería para deportistas entrenados. Una persona como yo con 65 años no puede hacer eso ni loco. Un saludo.

[@fisiolution]

Todo hay que adaptarlo .... kzbin.info/www/bejne/oJPTlpSPf9VmrKMsi=CGIBcNTqZSMjdbxJ prueba esto. Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@AlexandroGutierrez-jx5oi]

Hola oye quisiera hacerte una pregunta llevo unos 4 meses con un dolor de esos y pues ví que tal vez puede ser PULBALGIA y pues quería preguntar cuánto tiempo más o menos haciendo estos ejercicios me demoraría para recuperarme?

[@abdalasaad]

NO diga que NO puede jamás. Eso va en la mente. Yo tengo más de 10 años con pubalgia debido a un accidente de tránsito en moto, me golpee la parte de pubis y allí empezó todo, lo primero que debí controlar es el sobre peso y hacer ejercicio, mucho GYM y NO me duele am realizar pesas pero con lo que NO he podido es cuando me toca jugar fútbol, después del partido NO doy para caminar Dios mio. Mi pregunta es, que debo hacer antes y después de cada partido ? Si ya eso NO tiene cura o definitivamente SI hago menos peso o sigo tomando medicamento para el dolor..

[@edsonyahir6145]

Yo soy la hostia

[@fisiolution]

Hahahaha

[@jahazielmartinez9913]

Habran pastias o cremas pal dolor?

[@KatherinneRM]

Lo de la toalla no pude hacerlo me duele demasiado😢 es como una sensación de incomodidad

[@fisiolution]

Poco a poco 🙏 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yurleyandreaangelmaldonado4664]

Esos mismos ejercicios sirven en el embarazo?

[@fisiolution]

Bueno si estas sana si .Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@yair3692]

Buenos dias. Qué otros métodos podemos usar para tratar el dolor? El masaje sirve? Muchas gracias

[@fisiolution]

Si hay muchos métodos el masaje es genial si queirs te cuento más. fisiolution.com/producto/consulta-fisioterapia-online/

[@Rosimarcortes]

Alguien se toca el abductor y le arde? Yo tuve una caída hace un año y ayer caminé mucho y me arde por la pierna, abajo de la ingle, en el abductor ingle.

[@fisiolution]

Hielo y leves estiramientos amigo Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@Rosimarcortes]

@@fisiolution Muchas gracias!!

[@elizabetkener4115]

Estiramiento me hace doler más

[@elizabetkener4115]

Toma Naproxeno 500 enseguida calma

[@AldairGarcia-bz4lx]

Women 🍮

[@TheJuankar1970]

Hola,con pubalgia se puede nadar y andar en bici o no es recomendable

[@fisiolution]

Si duele no se puede hacer Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@atharali5421]

Y si te duele hacerlo?

[@josuefernandez5440]

A mi en todos los ejercicios me duele, entonces no puedo hacer nada?

[@fisiolution]

Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

[@carlosavaloscontreras8969]

👍

[@fisiolution]

Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@LauraJimenezSimbron]

Hola doctor si quitara las letras se vería mejor el ejercicio gracias Dios lo bendiga

[@fisiolution]

Desactiva los subtitulos es sencillo Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !! 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:cutt.ly/HlwBDUN Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@adriana0476]

Menstruacion= inflamacion!!!

[@fisiolution]

Si Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@elizabetkener4115]

Nunca me cure desde 2016 con pubalgia mixta y desgarro muscular

[@fisiolution]

Nunca es tarde para mejorar animo 💪 Hola y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: acortar.link/cmjhZ4 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@miriamcorrea9627]

Buenas tardes; excelente ejercicios Lindas medias

[@fisiolution]

Hola @miriamcorrea9627 jejejeje si bonitas bonitas 🤩y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: acortar.link/yFMH5o Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@MiguelgpKC]

Se supone que ya no se llama así, sino dolor inguinal.

[@paris8790]

Aaaaaa

[@LuzAdielaArboledaTrujillo]

No se ve como hacer los ejercicios porque la traducción no deja verlos....es mi caso.

[@jademarmolina3604]

Si estas en tu móvil busca la figura de un engrane y ahí te debe dar la opción para desactivar los subtitulos.

[@ramonapatino3588]

Quitales las letras