SÍNDROME TÚNEL TARSIANO ✅ 5 ejercicios para fortalecer y curar (hacer EN CASA🏠)

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

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[@ElsamargaritaTorresespinosa]

Gracias mil!!… me acaban de diagnosticar este problema en mis pies y me son muy útiles sus conocimientos 🇲🇽🙋🏽‍♀️

[@michellgarcia4084]

Me acaban de hacer segunda vez la cirugía por tunel del tarso y reconstrucción ligamentaria, el dolor es fuerte, algunos tips adicionales por favor 🥺

[@leticiamorales301]

Según el traumatólogo, para descomprimir el nervio tibial hay que operar

[@ceciliasol1732]

Que excelentes ejercicios

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

Muchísimas gracias por tus palabras Cecilia. Si tienes cualquier duda o consulta sobre el síndrome del túnel tarsiano, estamos para ayudarte ;)

[@ranitabrilla]

Disculpe doctor, de que manera estos ejercicios ayudan a disminuir la sintomatología por el atrapamiento del nervio?

[@zunildamenesesjamett7424]

Qué es síndrome túnel tarciano agradecida saludos

[@jeovanajeronimo8311]

Me ayudarian estos ejercicios si llevo con esta molestia 2 años

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Jeovana! Por supuesto que te ayudarían. Ponte el vídeo unas 2 - 3 veces al día y sé constante todos los días en el trabajo. Sigue las pautas de series y repeticiones que ponemos en la descripción y ya verás como poco a poco irás notando mejoría ;)

[@28jeca]

Doctor operar es una buena alternativa cuando uno ya está con más daño en los nervios o en una etapa más avanzada pero.nunca había recibido el tratamiento adecuado

[@mercedesquijas3124]

Doctor a mi me han operado por 2 vez,la primera quedo comorimido,me han dicho que tardare mucho en recuperar el dolor irritativo de la planta y los dedos.

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Mercedes! Lo más importante para ir recuperándote de la operación y que vuelvas a tener tanto sensibilidad como alivio de dolor y potenciación de la musculatura es ir haciendo estos ejercicios idóneos para túnel tarsiano. Los realizamos con nuestros pacientes y el progreso es importante. Realiza una frecuencia de unas 2-3 veces al día y en unos meses nos cuentas ;) Abrazos!

[@angelalopez849]

Ya no se si tengo fascitis o tunel del tarso, pero veo que los ejercicios son similares (en resumen a fortalecer gemelos)

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Ángela! Correcto, muchas patologías que comparten similitudes, tienen ejercicios muy parecidos. Se enfocan principalmente en el fortalecimiento de la musculatura potencialmente cercana. Saludos,

[@danikatze74]

Gracias por compartir los ejercicios. ¿El estiramiento del gemelo también sirve?

[@bostero161]

Buenas, al hacer los ejercicios siento dolor, los hago de todas formas?

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Gastón! Es normal que padeciendo una patología o lesión, en la propia recuperación podamos sentir molestia o rigidez articular. Lo apropiado para estos ejercicios para síndrome del túnel carpiano es hacerlos unas 3 veces al día, puedes llegar a sentir molestia mientras los realizas pero nunca un dolor fuerte, con el ejercicio que lo sientas, para y pasa al siguiente. Debes ir poco a poco evolucionando paulatinamente y verás tu progreso. Saludos ;)

[@antoniacarrillo2972]

Yo no podría hacerlos tengo ya un año así , y mi dolor de la planta de mi pie es fuerte

[@Eva-dk2yi]

Yo es que ni siquiera puedo ponerme en puntillas no tengo fuerzas

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

Hola Eva! El dolor que describes parece ser muy relevante y si el diagnóstico es correcto, deberías tener en cuenta establecer una pauta de reposo, rehabilitación y estos ejercicios para fortalecimiento y propiocepción del túnel Tarsiano. No estaría demás la visita al traumatólogo para descartar a través de pruebas diagnósticas, la aparición de otra patología. Saludos,

[@Eva-dk2yi]

Gracias! Si ya tengo cita pero sigo igual después de 6 semanas de reposo