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Пікірлер: 95
@franciscoosunagonzalez14962 жыл бұрын
Soi corredor de muchos años, ahora que ya no soy tan joven (59 años), me han ido muy bien estos ejercicios para los pies.
@victorjesusgarciacampoy50854 жыл бұрын
genial!!! seguiremos luchando contra la fascitis, gracias crack
@vilmapaxtor42675 ай бұрын
Gracias por el video, tengo 26 años tengo pie plano me causa mucho dolor ya que paso todo el día de pie es muy desgantante 🥺🥺 al final del dia siento las rodillas super cansadas
@ministerioevangrescatandoa5487 Жыл бұрын
Muchas gracias empece hoy a ver los videos tube un accidente y me parti la tibia y perone y no puedo cojer un lapiz con los dedos del pie todavia ya llevo un año y 4 meses dela rotura
@theblueflower36249 ай бұрын
Wow! Que bueno se ve el primer ejercicio
@isabelescobar1355 Жыл бұрын
Espero que me ayuden a no dejar las clases de tango🤞. Gracias por compartir
@gilbertobermudezpineda67352 жыл бұрын
Muy bueno, gracias desde VZLA 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
@jesustasendeviano281 Жыл бұрын
Muchas gracias Sergio.
@jesuslufi46633 жыл бұрын
Que genio..!! Lo q mas me funciono para mi post esguince..!!
@zyon12362 жыл бұрын
Cada cuántos días lo hiciste?? O cuántas veces en un día ?
@manfredolopez12462 жыл бұрын
Uno de los mejores videos de salud para tobillos y pies que he visto.
@ykarol_05 Жыл бұрын
Si le voy a dar me gusta al vídeo, y a ti también guapo.
@alic8622 жыл бұрын
Me ha encantado. Estoy con esguince y me están viniendo súper bien😊
@armandoramos31062 жыл бұрын
Excelentes explicaciones. Generalmente se queda uno con dudas de qué hay que hacer exactamente.
@natalil36053 жыл бұрын
Hermoso el video! M re gustó!
@lucilasierraperez92473 жыл бұрын
Muchas gracias por todo esos videos
@cl8480 Жыл бұрын
Para mí 1:10 2:00 3:10 4:10 7:00
@vlc85513 жыл бұрын
Estimado, muy buen video! Podrás subir algo para evitar dedos de martillo. CORRO, tengo el pie plano y se me están quedando medios abarrotados pese a que realmente cuido mis pies con calzado y ejercicos. MUCHAS GRACIAS! Saludos desde Uruguay!
@litadreyfus85103 жыл бұрын
Gracias,me encantó tus ejercicios saludos desde Perú Lima
@celiolindahuamani99333 жыл бұрын
Gracias por sus consejos para mejorar nuestra salud
@antoniomarquez45645 ай бұрын
0:48 gracias Buenos ejercicios
@flamenca723 жыл бұрын
Qué bien y qué claro lo explicas, mil gracias!
@tinafernandez453 Жыл бұрын
Gracias por tus consejos ,desde hoy voy a practicarlos ,yo los haré cada día.
@susanasalcedocortes59828 ай бұрын
Muchísimas gracias. Y mucha suerte.
@vitalinamoreno1200 Жыл бұрын
Gracias por el video.
@elafiladoritinerante74643 жыл бұрын
Muy interesante information ,lo pondre en prectica,gracias por compartir.Saludos!!!(R.S.P)
@facundosantillan71343 жыл бұрын
Buenas bro , me fracture la tibia y peroné, perdí movimiento en mi tobillo y fuerza. Justo necesitaba algo para mis tobillos
@edual51424 жыл бұрын
Muchas gracias por tus vídeos 👍👏
4 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por estos comentarios de agradecimiento, motivan mucho a seguir subiéndolos :D
@guivuitquatre30574 жыл бұрын
Hola. Te sigo desde hace pocos días, en que se me cruzó uno de tus vídeos por casualidad. Y en pocos días me he visto unos cuantos, porqué me gustan mucho!! Quiero hacer estos ejercicios y comprarme una banda como la que tienes tú. Qué resistencia tiene, porfa, no sé cuál comprar? Gracias y un abrazo!!
@lucilasierraperez92473 жыл бұрын
Te lo agradezco mucho
@lalicuevas83632 жыл бұрын
Excelente explicación es !!!!! Muchas gracias!!!! Bendiciones
@albertopascualrodriguez79404 жыл бұрын
Genial Sergio, muchas gracias, me viene de lujo! :)
4 жыл бұрын
Gracias a ti por comentar, me alegra que te haya servido. A darle caña y ya me contarás qué tal te han ido :D
@omartrejos71572 жыл бұрын
Muchas gracias es beneficioso
@lorenzogarcia63654 жыл бұрын
Hola Sergio! Muy útil este vídeo. Una pregunta, este tipo de rutinas cada cuánto tiempo es recomendable realizarlas? Un saludo crack!!
@stefy832 жыл бұрын
muy buen videO, yo sufro muchos calambres en las plantas de los pies, sobre todo nadando. Con que frecuencia seria recomendable realizar estos ejercicios?
@bodicea00003 ай бұрын
Me gustó mucho.
@aliciamorandi9755 Жыл бұрын
Excelente. Muchas gracias
@angelMartinez-cq4qu4 жыл бұрын
Hechos!!gracias Sergio.
@juancarlospais169711 ай бұрын
FELICITACIONES 👀 ❤ MUYYYY ÚTIL
@mercedeszetapanta21532 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios, Yo me golpee mi pie y los estoy haciendo, y me siento un poco mejor.,, Gracias a Dios,,
@jchepex51343 жыл бұрын
excelente sergio. yo hago algunos xke tengo el pie plano.. pero voy a complementar con los que recomiendas saludos desde tampico mx
@kevincontreras54752 жыл бұрын
Hola,sergio mira estoy operado hace 8 meses de articulación de lisfranc y estoy como resentido de la articulación del dedo gordo y la planta del pies al cargar el pies y me duele justo esa parte que tu estabas explicando en el video de la planta ese nervio al levantar el dedo gordo debe ser donde no e tenido muchos ejercicios me puedes ayudar te lo agradeceria mucho
@valeriamanzano4802 жыл бұрын
Excelente. Gracias
@rosamariahepp14152 жыл бұрын
Sergio, excelente video, sufro de metatalsargia el 2 3 y 4 están caídos. Qué ejercicios tienes que me puedes recomendar. Y cuántas veces por semana? Gracias 🙂
@ingcastroc74 жыл бұрын
Juro buscaba ese ejercicios porque tengo una lesión mal curada de mi tobillo izquierdo ahora que he estado realizando los ejercicios en tu canal me brinca un sonido
4 жыл бұрын
Pues entonces he llegado en el momento oportuno jaja, me alegra que te haya venido bien. Ahora a ponerlo en práctica :D Y para curártelo bien bien ya sabes, contacta con un buen fisioterapeuta y un readaptador físico-deportivo. ¡Un saludo!
@dayanacarrillo8995 Жыл бұрын
Me gustó mucho porque esto sufriendo de muchos calambres en las piernas
@mas4money9044 жыл бұрын
Me han encantado los ejercicios. ¿Qué recomendaciones darías para dolor en el tendón de Aquiles? Tengo molestias a partir del primer o segundo kilómetro incluso a ritmos bajos y me gustaría saber que hacer para fortalecer y no lesionarse. ¡Muchas gracias y a seguir así! Estás haciendo un trabajo excepcional
4 жыл бұрын
¿Dolor? Te recomendaría visitar a un fisioterapeuta, algo pasa ahí. Si no, es porque tu musculatura y tendones no están preparados. Dedica más tiempo al trabajo de fuerza y pliometría antes de lanzarte a correr, o realiza CaCos (salidas a Caminar-Correr alternando). Espero haberte ayudado y gracias por tu comentario :)
@mas4money9044 жыл бұрын
@ ¡Muchas gracias por tu respuesta! Pues la verdad es que en la cuarentena he estado principalmente haciendo ese trabajo, yoga, pliometria y fuerza al no tener otras opciones. Soy corredor de trail desde hace 4 años y mi volumen mensual rondaba los 150km metiendo unos 2000 positivos. Haciendo dos sesiones de fuerza a la semana y planificando la temporada, pero claro al empezar a salir después del parón me han empezado los dolores incluso haciendo al principio salidas de 5-10 km a ritmos de 5-5:30 por caminos de tierra sin desnivel... En fin, muchas gracias, haces un trabajo genial y aprecio mucho tu trabajo, aportas mucho y más en el mundo del trail.un abrazo y a seguir así 🤘💪💪
@anitarios99873 жыл бұрын
@@mas4money904 p
@violetafernandez37772 жыл бұрын
Me gusta este ejercicio
@Martha13ification2 жыл бұрын
Muchas gracias
@stellapeinado96602 жыл бұрын
Yo no he tenido ninguna lesión pero me vendría bien porque me noto que no tengo el pie fuerte, además se me nota perfectamente los huesos de los tobillos, además que ya noto que voy inestable, pierdo fuerza, se me suele torcer mucho los tobillos.
@rosamariahepp14152 жыл бұрын
SOS! Mi pie derecho tiene el problema que el 2 y 3 metatarso esta caído. Me hice operar pero no funcionó. Además el médico me dijo que tengo poca grasa en los pies. Claro soy pequeña y he usado tacones en mi vida. Que puedo hacer para mejorar el core de los pies. Gracias 🙂
@DasilvaMarilu2 жыл бұрын
Me gustan mis piernas pero mis tobillos son muy delgados , espero que esto me sirva
@lydiacubero13892 жыл бұрын
Muy Bueno!!
@Anabell60002 жыл бұрын
Muy bueno.
@mariaestherfloresramirez32732 жыл бұрын
Sergio y que puedo hacer para mejorar la metatarsalgia, estos ejercicios me ayudan? Puede hacerse algunos más para mejorar el arco anterior del pié Gracias
@JUANBETIS11 Жыл бұрын
¿Cuántas series de cada ejercicio debemos hacer?
@zyon12362 жыл бұрын
Hola. Cuánta veces al día y cuántos días a la semana recomendas hacer esto? Saludos
@rosanamanocchio73402 жыл бұрын
Miu buenos. Tengo arco vencido y tendinitis
@cristinaalonso2441 Жыл бұрын
Hola Víctor veo tus vidios lo mío es que me duelen desde los tobillos para bajo todo el pies y no puedo caminar me gustaría que me dijeras que es ?y si tus ejercicios lo puedo hacer ,ya que para ir a un especialistas tienes que llevar los nueves meces de embarazada y no aguanto los dolores me estoy dando masajes con trombocil es bueno?un saludo
@gabrielacortesano1743 Жыл бұрын
Bu n día tengo una Weber c ,ya llevo dos años y aún me.falta estabilidad en tobillo hay mañanas que me amanece tieso y no puedo.caminar
@rosamarthabarrongarcia76823 жыл бұрын
gracias. donde compro. ese HULE muchas gracias. Saludos.
@davidlezama8147 Жыл бұрын
Hola, cuando no tengo mucho movimiento en mis dedos, y mas en el dedo gordo a que se debe esa inmovilidad
@Chrisdgallego3 жыл бұрын
Hola Sergio. En el penúltimo ejercicio, con la banda elástica sujeta a la pata del sofá, simplemente cubres los dedos con la banda (sin tensión). ¿Sería mejor hacerlo con cierta resistencia? es decir, manteniendo la banda atada a la pata del sofá, la tensamos y la pisamos digamos que con el pie izdo. Entonces, entre el pie izdo yn la pata del sofá, metemos por debajo de la banda tensa, el pie derecho y hacemos el mismo ejercicio pero con tensión. ¿Se entiende? sería más efectivo? Saludetes y gracias
3 жыл бұрын
Hola Christian. Claro claro, la banda debe tener tensión, y nuestros dedos, haciendo presión, evitan que la banda se vaya :) Gracias a ti por el comentario!
@jeanettekl13 Жыл бұрын
¿Los recomiendas para supinadores?
@deisyalvarado60492 жыл бұрын
A k ora c asen al levantarse por l mañana oke y es nesesario aser los 6 sufro d espolones y fssliplantar
@albabebeder96582 жыл бұрын
Hola, gs x tus enseñanzas pero no puedo levantar la tela del piso xk será gs
@sarysalamank52304 жыл бұрын
Hola Sergio, espero que puedas responder, yo soy nueva en esto, cuando estoy entrenando no siento molestia ninguna, pero a la hora de dormir siento molestias en las piernas y un cansacion vestial, que podria ser y como puedo mejorarlo. aparte de correr tambien hago ejercicios tensos de piernas con pesas.. Muchas gracias
4 жыл бұрын
Hola Sary. En ese caso puede ser desde unas leves agujetas hasta otros problemas mucho mayores. Te recomiendo que si el dolor es muy grande visites al médico o al fisioterapeuta y te puedan hacer un diagnóstico presencial. A través de internet no es la mejor manera de resolver ciertos problemas, es mejor acudir a un profesional en persona :)
@sarysalamank52304 жыл бұрын
@ Muchas gracias por responder, no es dolor mas bien cansacio y hurmegeo, Ok hare tu consejo, mientras tanto puedo seguir entrenando? : (
4 жыл бұрын
@@sarysalamank5230 Yo haría algo más suavecito, por ejemplo montar en bici, y saldría a caminar, hasta tener claro que no tengo ningún problema mayor. No te desmotives, lo importante es salir del bache y disfrutar pero siempre con paciencia y haciendo las cosas bien :)
@sarysalamank52304 жыл бұрын
@ Muchas gracias, es placer!!
@maximaidana17144 ай бұрын
Se pueden hacer todos los días? O hay que descansar día por medio
4 ай бұрын
Escucha a tu cuerpo y si ves que toleras la carga sin problema ve aumentándola poco a poco. Este tipo de ejercicios se pueden hacer a diario sin problema. Lo dicho, escuchar al cuerpo y ajustar según sensaciones, tampoco hace falta abusar. Llegados a un punto, más no es mejor. Un saludo.
@jesusarmandoledezmahernand1009 Жыл бұрын
Haga bastante ese ejercicio para te saque arco porque no tienes
@AnaAveledo4 жыл бұрын
Habrá algún ejercicio que disminuya el dolor provocado por el hallux valgus, no puedo ponerme de puntillas
4 жыл бұрын
Hola Ana. Si que lo hay. En este vídeo del canal "Fisioterapia Online" explican muy bien tu problema y cómo aliviarlo. Te dejo el enlace: kzbin.info/www/bejne/mYfWhYuDa7SJpbs Lo ideal sería poder acudir al fisioterapeuta pero durante la cuarentena está un poquito difícil. Un saludo y mucha suerte :)
@AnaAveledo4 жыл бұрын
@ Gracias! Ya lo busco. También muchas gracias por tus rutinas las estoy siguiendo en casa
@veronikafdez28429 ай бұрын
La duda es debo hacerlo todos los días?
9 ай бұрын
Si es lo único que haces, puedes hacerlo a diario sin problema. Si lo combinas con otro tipo de entrenamiento, entonces mejor dejar un día de descanso por medio. Un saludo.
@veronikafdez28429 ай бұрын
@ gracias.... estoy triste! Porque me gusta correr y hace dos meses me esguince y a pesar de las terapias mi pie no es el mismo.. Dios quiera me recupere algun dia 😞, volvi a mis clase de yoga pero mi pie se resintió asique por ahora no puedo hacerla.... volvi las maquinas y pesas.... pero aun correr no.....
@plataformaspagando63902 жыл бұрын
Y pie cavo?
@rosalbaclau99893 жыл бұрын
Buennissimo gracias saludos
@daehyunenji22713 жыл бұрын
muy buenas,practico taekwondo,y queria saber si fortalecer la musculatura de mi pie me ayudaria a tener una base mas solida
3 жыл бұрын
Buenas! Si, claro, pero yo creo que el mero hecho de practicar técnica en TKD te va a ayudar más que trabajar estos ejercicios. Es decir, el propio trabajo técnico ya te va a fortalecer los pies y de forma mucho más específica de tu deporte. Por ejemplo aguantar con la pierna arriba en un yop chagui. Espero haberte ayudado. Un saludo!