🔝 EJERCICIOS CASEROS PARA CURAR TENDINITIS MUÑECA

En este vídeo, voy a compartir algunos ejercicios de fisioterapia y remedios caseros que pueden ayudar a curar la tendinitis de muñeca y a prevenir futuras lesiones.
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En primer lugar, explicaré algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que pueden ayudar a reducir la inflamación y a mejorar la movilidad de la muñeca. Estos ejercicios son seguros y efectivos, pero es importante realizarlos correctamente y de forma gradual para evitar empeorar la lesión.
Espero que encuentren este vídeo útil y que les ayude a curar la tendinitis de muñeca. Recuerden que es importante buscar atención médica si experimentan síntomas persistentes o si el dolor empeora con el tiempo.

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

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[@deniapatriciairahetadesuar8781]

HOLA LES SALUDO DESDE EL SALVADOR, Y ES BUENO HACER ESOS EJERCICIOS AUNQUE NO LO PADEZCAS ASÍ SE MANTIENEN BIEN LAS ARTICULACIONES 😊. GRACIAS POR ÉSTOS VIDEOS ❤

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Denia Patricia! Estos ejercicios para tendinitis de muñeca son muy buenos para prevenir posibles lesiones en la mano y muñeca, así como evitar en el futuro artritis o artrosis. Normalmente lo recomendamos a nuestros pacientes que suelen trabajar con las manos o los brazos y les vienen muy bien ;)

[@deniapatriciairahetadesuar8781]

@@FisioterapiaEnriqueSierra WOO ‼️ QUE ME ALEGRA QUE USTED ME RESPONDA, TENGO 53 AÑOS Y DE UNA FRACTURA EN TOBILLO, ME QUEDO RUGIDO MI PIE, NO PUEDO HACER EL MOVIMIENTO PARA BAJAR GRADAS 🥺. Y GRACIAS POR LOS EJERCICIOS PARA LAS MANOS, ME SIRVEN AUNQUE NO PADEZCO DE NADA♥️ SALUDOS CORDIALES Y BENDICIONES DESDE EL SALVADOR ❤️

[@daeneryslee2764]

Los ejercicios con las ligas son los que más me están costando, el primero apenas y pude hacerlo 😢

[@alexismontesdeoca2251]

Si yo hago en casa este periodo de ejercicios, no se puede hacer deporte extras? Como ir añ gym

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Alexis! Mientras no realices ejercicios que afecten a la tendinitis de muñeca, el resto sin problema ;)

[@carmensilvana273]

Con ejercicios de kinsesiologia y mejora en hábitos, ¿ se cura la tendinitis de Quervain?

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Carmen! Con fisioterapia y los ejercicios adecuados, la tendinitis de quervain se cura ;)

[@carmensilvana273]

@@FisioterapiaEnriqueSierra cuanto tiempo en meses tarda para curarse?

[@sujet01]

cada cuanto y de cuantas repeticiones estamos hablando ?

[@FisioterapiaEnriqueSierra]

¡Hola Andrés! Disculpa, se nos ha pasado ponerlo. Puedes comenzar realizando 10 veces cada ejercicio para tendinitis de muñeca, manteniendo unos 10 segundos. Nos vas contando que tal vas de mejoría ;)