Cómo quitar el dolor en la ingle

[@anika97]

Hola, tengo 69 años y con la edad siempre se tiene algún dolor. Gracias por exponer tus conocimientos y quitar dolores sin medicación a mi me va muy bien tu programa. Muy agradecida desde Gran Canaria islas Canarias España

[@leidaguerra9838]

Estoy haciendo esos ejercicios por un dolor en la ingle, ocurrió desde q incorporé un nuevo ejercicio a mi rutina. Con la confianza q me dé buenos resultados.

[@chespirintoxd3537]

Cómo sigues bro?

[@anapro2297]

desde hace tengo un dolor el la ingle derecha acido de promto estado el el medico de familia ayer y medigo ke era una tendinis me pincharo urbaso y muy bien pero hoy estoi igual y mecuesta mucho alandar ke me aconsejar ke aga por fabor gracias

[@carlosgr777]

Muchas gracias men, anoche no pude ni dormir a gusto con ese dolor pero con tu ejercicio se me quito ese dolor gracias

[@josecantor8890]

Gracias muchas gracias ya tengo 2 dias con sto tengo inflammation en los teticulos y fiebre por culpa d la ingle ise mal levantamiento me funciono el ejercicio 06-20-23

[@244765]

compa a mi me dio un tiron fuerte en la ingle por la parte pubica, me empezo doler el glande y el testiculo , a ti tambien ?

[@sandyt8626]

Los empezaré hacer voy al gym y me empezó a doler me imagino por una mala posición ya he echo otros ejercicios de él por un dolor detrás de la rodilla y me funcionaron muy bien confío que estos tmb gracias por compartir

[@dibujamas-menos9644]

Excelente, todo un día con el dolor y 15i minutos desapareció... felicidades y gracias!!

[@Soly_lanch]

Estuve 3 días con dolor el la ingle por hacer máquinas despues de mucho tiempo y el dolor alivio con tus ejercicios. Gracias 🎉

[@jberlmarjberlmar]

Excelente y súper beneficioso vídeo como siempre tocayo!!! Felicidades!!

[@mariadejesusalvarez6225]

Gracias gracias gracias dios te bendiga

[@carlossaldoval8933]

Hola julio desde Venezuela el tigre los practicaré gracias por tan importante informacion

[@pilaralonsosoubrie9694]

Muchas gracias Julio te sigo desde España y me vienen muy bien tus ejercicios Soy una persona de 68 años con artrosis de cadera y la ingle derecha es la que me da más problemas 🙏

[@liliangribauskas383]

Excelente ejercicios fueron muy útiles Gracias !!!!

[@zoilasanchez3249]

Gracias Dr.muy buenos los ejercicios para el dolor en la ingle. Desde Colombia un saludo.

[@clamamo1463]

Gracias 🙏 un español hablo y hablo y no dijo nada muy efectivo mil gracias ❤viva Mexico 🇲🇽

[@silviasch3625]

Ay me salvaste. Vine caminando hasta mi casa y me sentía más adolorida. Gracias ❤

[@linagamboa.07]

Sentí el alivio desde el primer ejercicio…. Gracias !!!🙏🏽

[@kremerkmusic9439]

en serio?

[@guillermoortegaazuela1770]

Muchas gracias por tus videos Julio felicidades estás ayudando a muchas personas

[@mercedesgutierrezmartin9757]

Excelentes explicaciones y desmosteacion. Gracias por ayudarnos

[@maxzapata6961]

Gracias lo hice y me ayudó..cuando bajaba la cabeza sentía un malestar en la ingle después de hacerlos desaparecieron..

[@luzmarinahuerfanocaballero8101]

Julito muchas gracias bendiciones a usted y su familia me siento mucho mejor con estos ejercicios

[@bellaelorza5016]

Hola🙋🏻‍♀️muchas gracias, desde aquí de Oaxaca de Juárez , en verdad acabo de hacer los ejercicios,por qué traía desde ase 2 días un fuerte dolor.. y le aseguro que me ayudaron mucho en relajar mi dolor, muchas gracias!🙋🏻‍♀️

[@gustavopirri538]

Hola puedo ser se 8nglama como un tendón y duele

[@aliciatadeo9435]

Mil gracias, ya bo aguantaba la ingle, y esto en definitiva me ayudo para caminar

[@eufemiomunozcampos2098]

Gracias por los consejos desde España . Estoy diagnosticado de pulbalgía y me han resultado útiles estos ejercicios. Saludos.

[@florjackelinedehernandez615]

Gracias. Me había curado, Julio. Recai y de nuevo busco tu ayuda. Gracias.

[@martaonatemellado2053]

Hola Julio. Estoy compartiendo tus videos con mis tios que ya son mayores . Y están contentos . gracias nuevamente.saludos desde Chile

[@AngelZalazar-j9t]

Me iso muy bien si ejercicio ya q tenia mucjo dolor en laningle y riñon muchas gracias

[@bertaolivier1615]

Gracias recién hice los ejercicios me siento bastante aliviada,haciendo tai chi me esforce un poco y me produjo dolor,de nuevo muchas gracias son muy efectivos.

[@marialucy6004]

Muchisimas gracias,tuve un accidente,y me quedo ese fuerte dolor estoy haciendo los ejercios,voy en El de la pared,que rico se siente,gracias un abrazo desde Chicago.❤

[@Daltonoa06]

Thanks!

[@shantalanduenivenegasgonza898]

Me salvó mi dolor muchas gracias

[@ireneponceportillo2079]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos! Estos ejercicios han hecho que mejore bastante. Un saludo desde España.

[@luzangela4471]

Gracias físio Julio mejoró mi molestia

[@blancaolivacasallascardena7909]

Soy de Bogotá gracias por los ejercicios tan maravillosos

[@doralenguaza888]

No doy más de dolor. Gracias. Te sigo. Espero mejorar

[@josesierra8896]

Muchas gracias por el vídeo me ayudado mucho desde montreal canada cuídate por allí. Ya que tenía la ingle dolorida mucho.

[@WilbertABalan]

Siento debilidad y dolor en la ingle el dolor me llega hasta la lumbar es horrible y así todo el día... gracias mi estimado x tu valiosa ayuda 😊

[@juanatorres4373]

Muchas gracias por tus vídeos Ami me comenzó a doler la ciática izquierda pero con los ejercicios que ví en su video se me quitó pero el doctor me dijo que no dejé de hacerlos para que no me regresé ese dolor tan horrible que no me dejaba ni caminar muchas gracias Julio que dios te bendiga siempre saludos desde el estado de Puebla

[@Rosimarcortes]

Y cuando duele la ciática duele la ingle? Como adentro?

[@cocinandoconmariaymas4080]

Vivo en Los Ángeles Ca sáludos y bendiciónes 🙏🥰

[@jorgeluiscamposterra2918]

Hola Dc gracias soy de Perú .yo no tengo hernia pero me duele no se va ni con ampollas será desgarro recién me a mandado ampollas relajantes .pero ese ejercicio me ayudó muchísimas gracias Dc

[@yormarybarraganramirez8720]

Me encantan tus videos julio son muy efectivos cada vez que me duele alguna parte de mi cuerpo te busco tu video gracias

[@ClaudiagabrielaCansecohe-qj8nt]

Muchísimas gracias era justamente lo k yo buscaba y por cierto yo también doy de Oaxaca muchas bendiciones para ti🤗

[@anyiibanezmora1744]

Desde Venezuela sufro de ligamentos y tendones se me inflama la ingle derecha son buenos tus ejercicios

[@silviatlatoa9181]

Muy buenos días a mi me empezo despues de correr en subida y ahora no me deja correr 😢empezare con tus ejercicios recomendados gracias

[@franyiyanez6958]

Hermano desde Venezuela me leccióne hoy jugando basket bol y me dolía orrible esa parte hay y hice tus ejercicios y me ayudó mucho si me puedes mandar un video con una rutina más completa te lo agradecería doctor

[@irmagrisales4503]

donde hacen un cateterismo duele otambien puede hacerce ernia en la ingle gracias por turespuesta

[@zoilasanchez3249]

Gracias Dr me han servido mucho los ejercicios para la ingle.dede Colombia.

[@elbastix3791]

Gracias bro, tengo ese dolor por chutar mal jugando futbol, se me paso la pierna y senti como que se me alargo, y me dificultaba correr por culpa de eso, ahora si me recupere un poco el dolor gracias a ti

[@JustAlpha870]

Creo que eso es porque me duele

[@carlosalfonsomonsalvepinto3519]

Me gustan los videos de este señor, es muy efectivo en lo que enseña bendiciones

[@walterpacay879]

Excelente me sirvió saludos desde Coban Guatemala

[@anamartinez9043]

Muchas gracias 🙏🏼💕 eres lo mejor que me a pasado verte encontrado Gracias gracias soy de Phoenix Az

[@segundoguanilo2182]

Gracias sentí alivio al dolor de la ingle gracias

[@marielaruiz5101]

Graciasdr por enseñarnos dios lo prot ja lo aprecio muuuchoo

[@balbinallajasanchez6630]

Yoise esos ejrercisios y me calmo un poco graciad doctor

[@celiamatiazzo7204]

Hola tengo ciatica me pusieron inyecione b12 cuanto dura esta ciatica mucho tiempo me gustaria que me conteste gracias dios lo bendiga

[@yolandarinconperez6388]

Hola saludos cordiales desde Floridablanca Santander Colombia 🇨🇴 hoy iniciaré está rutina se muy excelente. De un momento a otro me inicio el dolor y es muy fuerte 😢 cada cuento se hace la rutina? Gracias

[@rosssemaryrodriguez701]

Gracias exelente tus ejercicios 😊

[@maribelparra9022]

Señor Gracias Los hago con hoy. Dos días Sirve para mujeres mayoreS de edad. También Con del común y corriente Bendiciones

[@josebarlaamsanchezcastaned7085]

Gracias Julio soy colombiano te escribo desde dinamarca. Gracias por tu ayuda.

[@JesusCicuendez]

Muchas gracias Julio, me han servido los ejercicios

[@sakurachan8215]

Se me quito un poco el dolor de la ingle pero se me quito el dolor de espalda baja ❤ lo voy a hacer antes de dormir para relajar mis piernas

[@mercedesmoracalvo3520]

Gracias super, me aliviaron de una los ejercicios. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️

[@stephyalex_]

Muchas gracias Julio, regresé al gym el otro día después de tiempo y me.lastime y con estos ejercicios ya me siento mejor, estaba dos días con este dolor irremediable, gracias por los ejercicios 😭

[@nellyazocontreras9080]

Hola es un gusto conocerte atravez de este medio , desde ahora empiezo hacer estos ejercicios que necesitaba con urgencia, sé qué voy a mejorar, gracias, saludos de Perú 🇵🇪🙂

[@angelaromero3997]

Mi primer día de estiramiento desde argentina; me llamo jorge tengo 37 años jjj nunca me paso esto es impresionante porque no me permite jugar al fútbol . Espero pronto los resultados Saludos y muchas gracias desde ya .

[@FernandoMartinez-nq8dt]

Debes hacerte una resonancia y ecografía

[@isabelbogado8922]

Hola amigo cómo estás hoy día? Yo estoy con lo mismo hace 5 meses

[@BasssamQ]

Gracias doc Me has ayudado 2 veces

[@bdbusuhs9897]

Soi de Italia tus ejercicios. Megustan mucho. Porque sufro tanto dolores de coluxna iporso medulen tato las ingles ...... Gracias

[@pacochondo7997]

Si funciona, muchas gracias 👍🏻

[@naty9232]

Hoy amanecí mucho mejor,este es el 4to video que me ayuda a sentirme bien despues de un dolor son maravillosos❤🎉❤🎉

[@ramonleon7524]

Graciascmuy buen video es de mucha ayuda una pregunta como se trata la tendonitis

[@ciriacarcamo660]

Hola julio som muy buenas su rutinas de ejercicios un favor tiene algunos para antes de una cirugia de protesis de cadera ...se lo agradecería..saludos cordiales

[@AdnanBenfaddoul]

A mi me gusto los ejercicios. Yo tengo como una pelota en la parte del ingle cómo que sale y me duele al andar o al hacer estiramientos. Pero los ejercicios me senti relajado.

[@pamelabenitezmatamala3649]

Muchas gracias Me ayudó bastante Lo hice y repetí contigo Te agradezco

[@marcelocaceres1516]

Tengo 28 años ya tuve esa lesión sane y volvió a aparecer en mi pierna hábil me da tanto coraje por qué siempre caliento bien para jugar

[@rafaelrajuma1995]

Gracias por tu magnífico programa y dedicación, me podrías indicar si conoces algún físio en Salamanca España

[@jorgemorales9864]

Muchas gracias ...Saludos Medico...Soy Mexicano avecindado en Florida Daytona FL.

[@mirnaiselapereznunez7544]

Gracias Fisio Julio espero ver mejoría muy pronto.

[@mariamagdalenaigormarin2596]

Muchas gracias, voy a ver como me va.. 🤗🙏🇨🇱

[@juliandavid8762]

Excelente rutina gracias

[@julianalbertochavezrodrigu7302]

Gracias por su recepta yo tengo el mismo problema de la ingle

[@julianalbertochavezrodrigu7302]

De Cali Colombia

[@faustorivera3501]

Señor yo le agradezco mucho como esplico yo tengo hernia en la ingle izquierda le indico el tendón que sube justo a esa parte está más tensa que la derecha será xeso que la tenía se formó que puedo hacer xf

[@mimitorres1411]

JUSTO LO QUE NECESITABAMOS SABER !! MUY AGRADECIDOSSSS

[@mimitorres1411]

ES BASTANTE EL DOLOR EN LA ZONA luego de los ejercicios Se ACALAMBRA , SE PONE DURA LA ZONA !!! ASUSTA. DIME cómo hacerlo de a poco e ir aumentando a medida que no se sienta ese calambre doloroso!!! Somos ADULTOS de 50 años a 65 años. Ayúdanos !!!

[@gregoyt7108]

@@mimitorres1411 una ves que se te estiren esos tendones lo Aras sin problemas es normal sertir no poder

[@claudiacutivaaya4678]

Gracias doctor desde Bogotá Colombia un abrazo cordial 😇😇

[@oscarperez3672]

Muy bueno Amigo. Admiro sus intenciones de ayudar espero que muchos sigamos sus sugerencias. Bendiciones

[@kellyjuliethportillaarcos2446]

Gracias ❤ me sirvió me ayudo muchoooo....🎉🎉🎉

[@CLaudiaPerez-si2wr]

Hola julio,gracias por tu tiempo,e compagnia me gusta porque tú haces a gimnasia juntos nosotros,mientras los otros fisios te dicen hacer tres serie de quince,hacer dos etc,etc....no cambiare Julito Dios te bendiga siempre besitos desde Italia

[@dionildovargas3699]

76 años protesis cadera izquierda funcionando muy bien llevo 5años,pies derecho dolor ingle, que ejercicios

[@mariajosecardenasvazquez3394]

Muchas gracias por tu esfuerzo al hacer está rutina y mostrar como hacerlo, gracias por tomarte el tiempo de brindar está información. Personalmente me ayudó mucho ya que me lesione haciendo actividad física justo ayer, es incómodo caminar y hacer mis actividades pero gracias a está rutina he mejorado ^^

[@jhonjairorivera857]

Buen. Día. Cuando es. Un desgarre grado. Dos inguinal estos. Ejercicios me pueden ayudar. O. Que me puedes. Recomendar .

[@luciadelgadodelgado7223]

Gracias mí querido amigo un amigó tiene un dolor en la ingle y lo afecta el dolor contrarió de la rodilla

[@11ROCIO12]

Desde Queens NY, gracias 🙏🏼 😊

[@catalinapadilla7190]

Hola Doctor buenos dias, estos ejercicios también me sirven para el dolor de Artrosis de Cadera??? la cual duele también la ingle....

[@belenperez4796]

Hola Carolina yo también tengo artrosis de cadera y no puedo realizar la posición de mariposa.

[@mateofolsta527]

Me salvaste el día, muchas gracias

[@yonnycontreras631]

Buenos días amigaso saludos desde Venezuela te queria preguntar si es bueno tomar aflamas o desametasona para calmar ésos dolores por ejemplo pará hacerlo antes de correr

[@lupitagarcialeon8422]

donde das terapias quiero dirección para ir a terapia soy de CDMX o recomiéndame a alguien por favor necesito ayuda

[@lucreciamendoza5122]

Hola Julio, un placer, y te felicito por transferir tus conocimientos, te escribo desde Venezuela Caracas. Voy hacer esos ejercicios que enseñas a ver si mejoro, tengo dias sintiendo un dolor por la zona interna de ka pierna como al final de la caderay se acerca ala zona genital me produce dolor , pero te comento que soy muy ansiosas y eso me trae problemas fisicos, y el hecho de no tener suficiente dinero me da nervios y pensamientos negativos. Lo haré y luego te comento.

[@waltonfigueroapacheco6318]

Cómo te fue lucrecia?

[@ani8530]

😢

[@lucreciamendoza5122]

Mejore con ejercicios y cambio de silla por una ejecutiva se les quiere y mucho

[@Thaniatorricohinojosa]

Alguien puede decirme si sienten ese ardor en la parte pelvica también y el dolor es como si algo quisiera romperse cuando me siento oh abro las piernas me duele feo me lastimaron en fisioterapia y no se cm más ayudarme alguien me ayuda xfv 😢😢😢😢

[@lucreciamendoza5122]

@@waltonfigueroapacheco6318 mejore ese día y otra vez se me presenta es porque llevo meses con una mala postura en la silla y paso horas

[@guillote526]

Genio , de Argentina

[@juliorubalcava8180]

Buenas noches tocayo traigo un dolor en la ingle por levantar cosas pesadas, pero ya me paso a la área testicular más del lado derecho, ya tengo tiempo con este dolor no ea muy intenso, pero ahy esta la sensación, cres q tenga una ernia?

[@mariarico1569]

Gracias voy hacerlo espero que me ayude tuve una caída donde mi pierna se estiro mucho hace cuatro años y desde entonces me da ese dolor va y viene cuando estoy sentada y me levanto es cuando lo siento bueno también cuando me acuesto y me levanto aparece y la verdad no sabía que hacer pero vi tu video e hice los ejercicios y los haré diario espero desaparezca este dolor gracias otra vez 🙏🏻🙏🏻

[@CarlosGonzalez-uz5fd]

Gracias hermano me sentí mucho mejor, 👏🏻

[@molo140864]

Saludos desde Toluca, México!!!!

[@eduardofavela4905]

Muchas Gracias 👍

[@lilicastillo4594]

Hola soy de Illinois, me podrías recomendar a alguien hace 3 meses me lesione la lumbar y asistí con un quiropráctico pero la mejora siento que es solo temporal. Gracias

[@francosanchez3634]

Hola como te va mira yo estoy con ese problema desde hace mas de 1 mes y aun no se va me ocurre cuando intento correr pierdo la fuerza y quedo semiparalitico no puedo ni caminar cuantos dias me recomiendas que haga este ejercicio

[@confeccionesdasser7048]

Saludos cordiales desde llanquihue sur de Chile