Cómo quitar los calambres en piernas en 3 segundos

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médicos o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir los calambres en las piernas
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[@paulabautista9355]

Buenos días Este ejercicio justo lo necesito me dió un calambre y quedó el dolor, me restableci haciéndolo, Dios te siga bendiciendo por siempre .

[@MatiasOrtiz-fx6mu]

Con el calambres en el momento estos ejercicios como lo haces😂😢

[@Darmeliana]

Estoy sufriendo un calambre tremendo y este hombre está dando la introducción mas larga del siglo

[@joaquinjulioyt6921]

Estoy en una parte menos dolorosa pero persistente de ello

[@carmenpereira5486]

Somos 2

[@yaninavillamarin3084]

Me pasó lo mismo, lo tuve que adelantar

[@alexanderramirez2655]

totalmente molesto

[@user-wg6br1os1t]

Elegiste el peor momento, pero puedes tomar nota y en adelante ya no serán tan recurrentes y dolorosos.

[@elsadelfinaramirez9152]

Profe yo llevo ya como tres o cuatro meses mirándolo y haciendo los ejercicios casí, todas las noches. Ando bárbaro!! Gracias 😊

[@hildavargas6897]

Y que paso? Funcionó.

[@elsadelfinaramirez9152]

@@hildavargas6897 Por supuesto!! No tengo más calambres nocturnos

[@mariadeliaparra3246]

Generalmente sufro de estos calambres en las madrugadas. Me encanto ver estos videos gracias.

[@mariluzmartinez3627]

Muchas gracias julio

[@rubiuu0]

yo tmb, muchas veces es por el frio

[@yoleidadelcarmenmatosalvar1873]

A mi tambien me da en la madruga pero mas cuando hace frio yo vivo en italia en la madrugada me da horrible jajajajaj hago como un gato jajajajaj

[@dianaaideechavezguerrero4521]

GRACIAS, Muchas GRACIAS. Me ayudo mucho a alivir la molestia que traia de calambres

[@Blahantonio20]

Por lo que veo no soy el único Cada que termino de hacer ejercicio o camino de manera excesiva Me dan calambres en las noches Se siente super orrible que asta me dan ganas de llorar

[@zulmagaitan9240]

Escribo desde Uruguay,agradezco a ustd pues desde que hago estos ejercicios no sufro los calambres que me despertaban y el dolor duraba mucho,grcias

[@yosoymartin3380]

Como hacer que se te quite un calambre en tres segundos, explicado en 11 minutos.

[@gracielahernandez3563]

❤

[@b.sevilla]

Es que si no lo hace así no le paga KZbin 🤣

[@azuro8663]

Y yo muriéndome del dolor

[@b.sevilla]

@@azuro8663 jajajaja. O sea, _"yo con mis prisas y tú con tus calmas"_ 😭😄. Ya en serio, ya comprobé que ¡SÍ FUNCIONAN! 👍 Le ayudé a hacerlos a alguien que tenía unos calambres terribles y ya se iba al médico, pero le dije de estos estiramientos y que bebiera un poco de suero (por si había deshidratación ), y apenas en el tercer ejercicio ya no tenía calambres. ¡Asombroso! 😲 Gracias por hacer este video. 👍

[@user1832]

El título es click bait

[@guadalupebravo2564]

Hola gracias por el ejercicio yo soy diabética y casi todo el tiempo sufro de calambres en las piernas espero ponga más vídeos relacionados gracias

[@hildavargas6897]

Tome Cloruro de magnesio y potasio, también puede sacar un jabón verde Palmolive y mantengas cercas de sus piernas,si ayuda,pero sin seguir estás indicaciones.del joven doctor.

[@doravanegas4320]

Estás terapias son efectivas y sobre todo el alivio es rápido yo ya no tenía esperanzas era horrible pence que ya no tenía remedio pero hoy estoy como nueva y muy agradecida a mis 70 años puedo decir ESTOY FELLIZZZZZZ que Dios te Bendiga mijo🙏🏼❤️

[@antoniamartinez2855]

Gracis yo sufro de bastantes calambres y mas por las noches y avecs me dan en el estomago y espalda gracias tambien a que encontre el video hoy practque por la mañana voy a pra ticar antes de descansar en la noche

[@ruttcuevas7902]

Hola yo tube un accidente el 27 de septiembre del 2022 hace muy poco choque de frente con un trailer q se metió a mi carril mis rodillas se golpearon y me llevo la ambulancia al hospital. Ahora an pasado 3 días y me sobrevino un horrible calambre en mi pantorrilla desde el primer día . Y no se me a quitado. Es muy feo día y noche lo siento a veces se relaja un poquito el músculo con los medicamentos pero si me siento o me paro me llega otra vez. Creo q si hago estos ejercicios o me duela más o me componga. Los voy a hacer en el nombre sea de dios.

[@vivianguajardo7240]

Muchas gracia, también sufro de calambres en las piernas, todas las noches, cuando viajo por muchas horas, cuando estoy mucho de pie. Soy activa, aparte de mi trabajo, vivo en una granja donde es mucho el trabajo. Estoy segura que estos ejercicios me ayudarán

[@sandraestrada9581]

​@@ruttcuevas7902yo tengo una hernia discal , columna desviada,lumbalgia y escoliosis,todo es bajarme de.lq cama para que me empiecen esos calambres , tampoco se me pasan ,llevo casi dos meses asi,ya estoy desesperada , bendiciones

[@antoniozuniga1030]

Por favor, que nos puede recomendar hacer cuando los calambres se presentan!. Mucho se lo agradeceré. Esto , por supuesto, aparte de practicar la rutina explicada para prevenirlos. Gracias.

[@vivianneravest]

Primera vez que participo porque ayer sufrí unos calambres mucho más fuertes que una que otra vez me daban y que se me pasaban ligero. Pero anoche tuve que buscar consejos para el alivio y te encontré a ti. Hoy amanecí mejor, pero igual he tomado muchísima agua, y retomé mi plátano y naranja diarios. Hice junto a ti los ejercicios por primera vez y los encuentro sencillos y efectivos. Después de hacerlos he sentido una agradable sensación de descanso en los músculos de las piernas. Gracias ! Ya me suscribí !! Muchas bendiciones para ti. .

[@IRMALUCYNOVOARGUELLO]

Me parecen sencillos y prácticos, los haré con frecuencia, pues muy a menudo me dan los calambres en ambas piernas, gracias

[@JoseLuisHernandezmedina-bw1wt]

Mil gracias son las 1:50 am y los calambres me despertaron. Estos ejercicios me ayudaron poder dormir 😅 gracias.

[@hildavargas6897]

Tome Cloruro de magnesio y potasio, No se le olvide consulte a su médico.

[@nildafeairn1638]

Hace 7 años que estoy padeciendo de calambres ena pierna izquierda,continuamente Ningun tratamiento neurológico ha sido efectivo se me ha extendido al pie y a los dedos fuertemente.Estos .eo han producido una izquemiA.Los médicos me han dicho que YO estoy bastante bien a comparación con otras personas..Necesito respuestas esperanzadoras.,no confor midad de por vida. en tal situación.

[@nildafeairn1638]

O sea la secuela de una izquemia ,me han producido estos calambres

[@AnnitaRubio]

Jajajaj

[@liliadorishurtado7835]

Gracias Ficio Julio, precisamente hoy, antes de los ejercicios tenía calambres en las pantorrilla y asi los hice, solo el último no lo pude hacer porque me dio otra vez el calambre pero el resto todo bien, heres un genio, Dios Todopoderoso te bendiga y recompense, gracias

[@JuanOrtega-st1gf]

Gracias Julio. Continúo haciendo los ejercicios para los calambres, diario, y para fortalecer las piernas, cuatro veces a la semana. Juan Ortega desde Managua, Nicaragua.

[@anika97]

Sus vídeos me ayudan mucho por enseñarnos a quitar dolores sin medicamentos y con poco esfuerzo, mil gracias Saludos desde Gran Canaria España

[@ruthclemenciasepulvedacarr7717]

Hola, gracias por el vídeo, haré los ejercicios. Por favor, es posible que nos explique cómo detener un calambre cuando se presenta, sobretodo los de muslos y estómago, que creo, son los más dolorosos. Muchas gracias

[@carlosantoniomolinaafrican2189]

Excelente

[@miguelangelramirez4236]

Cuando les digan cuáles son los remedios o mejor dicho para prevenir un calambre Cdo se presenta porque la verdad me quisiera morir Cdo se me presenta una ya sea en el muslo o en cualquier parte del cuerpo

[@tinadominguez8182]

Muy interesante tus ejercicios!!!! Intentaré hacerlos ,pues tengo calambres muy frecuentes ,gracias!!!

[@rosagenovevamendoza4645]

DESDE ARGENTINA GRACIAS JULIO TUS EJERCICIOS ME AYUDAN MUCHO BENDICIONES

[@isalopez4802]

Gracias doctor por hacer este video, no sabe cuanto me ayudo ❤

[@maribelecheverria1330]

No he tenido casi nunca calambres. Pero ahora empecé la dieta keto y necesitamos potasio 90mg para evitar calambres, pero ayer hice un ejercicio fuerte y me dió un calambre en la pierna. Gracias por este consejo.

[@ivanecheverry1029]

Usted lo que tiene es la edad del cóndor condolor en toda parte

[@arelialvarez7814]

Gracias son buenos los ejercicios.

[@raquelrocha2799]

Muchas gracias! A mi esposo le ayudó muchísimo estos ejercicios!

[@dantimoore5515]

Hey Me relaje bastante...sencillo todo gracias

[@gladysdelcarmencurimilasen9445]

Gracias julio ....muy buena tu terapia soy adulta mayor y me es muy fácil hacer tus ejercicios....desde chile un abrazo.....❤❤

[@franciscalopezgeronimo958]

Que bien explicado me gustó mucho. Mi marido sufre de calambres todos los dias él tiene 52 años y estos ejercicios le van ayudar bastante. Gracias, saludos desde Villahermosa Tabasco, México

[@rosavalencia1363]

Los realice para los calambres agradecida te estoy julio, por dejar 😂gravados tus videos 😊jehova te bendiga julio ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luciadelcarmengonzalezolea8774]

Gracias, trataré de hacer ejercicios porque he sufrido de muchos calambres, muchas gracias buen mozo

[@lauralorenializarragarojo5791]

Gracias por compartir, muy bien me ayudo mucho hacer los ejercicios, gracias ❤

[@ignacioquiroz1766]

Muchas gracias, tenía muchos calambres los pies se me retorcían y los dedos se subían uno a los otros horrible y busqué inmediatamente y lo encontré. Gracias a Dios me puse hace los ejercicios. Y gracias a Dios se me quitaron. Muchísimas gracias los voy a seguir haciendo .

[@jacquelinecornejo3254]

Los encontré muy buenos los ejercicios ya que hace poco estoy sufriendo de calambres en las pantorrillas muy dolores😮..Muchas son Son exelentes..

[@patricialara6390]

Gracias Julio, por tus ejercicios, siempre muy acertados , también me dan calambres en el torso a veces de lado izquierdo, y otras lado derecho, saludos

[@leonormiranda1896]

Gracias bendiciones bendiciones excelentes

[@soniacarrasco7948]

Muy buenos sus ejercicios me an ayudado muchísimo gracias

[@silviacoto9371]

Gracias muy buenos ejercicios me ayudan mucho.

[@ramonitaloponcepin9556]

Buenos días, estos ejercicios, los hago todos los dias o solo unos dias, gracias por alludarnos con estos ejercicios. Dios los proteja siempre

[@casildag2693]

Hola doctor Soy de Paraguay 🇵🇾 me encanto este ejercicio me gustaría ver más de esto tengo calambre y se esparcen en mi pierna 🦵 luego va a mi espalda es doloroso

[@norazerpa3400]

Calambres en las manos

[@leonorrodriguezcarvajal4163]

Gracias por enseñarnos éstos ejercicios, me están dando muy frecuentes sobre todo cuando me acuesto voy a tratar de hacer los ejercicios, gracias

[@gladysduenas7589]

Gracias por estos buenos ejercicios me han servido mucho. Si los hago todas las noches no tengo calambres. Gracias.

[@alexurbaez951]

Buenas noches licenciado Julio. Son buenos ejercicios. Los hice aun cuando tengo disco Patía L5S1 y he presentado calambres en ambos pies luego de caminar. Muchas gracias. Saludos y éxitos.

[@julioenriquesolorzanocastr9727]

Bien gracias

[@tuecosalud7220]

Los ejercicios se realizan antes de acostarse o durante el tiempo en que se dá el calambre ?? Pregunto porque rl dolor es tan fuerte que apenas puedo mover las piernas ya que el mismo se extiende desde los pies hacia los muslos

[@anhylup]

La importancia de la comprensión lectora, debemos leer el título 😅

[@karyactan]

Justo ahorita tengo un horrible calambre, tu video esta super bien explicado gracias me ayudo a la pantorrilla. Gracias bendiciones 🙏

[@reginacarreno6038]

Gracias , el ejercicio boca ,si me dolió, nada más ,los voy a seguir haciendo ,gracias

[@elsadelfinaramirez9152]

Profe Julio yo sigo acá firme junto al pueblo, haciendo los ejercicios cada vez que vengo en derrotera y duermo espectacular. Gracias 😊

[@ElenaRodriguez-kc4xv]

Muy buena terapia ,❤ ,saludos desde 🇵🇦, Panama

[@ericramos986]

Gracias por tu alluda 🙏🛸

[@irenegomez6908]

Gracias por los videos, hago la mayoría de los videos,me son útil a pesar de mis 78 años. Un saludo desde Arg.

[@evadiaz573]

Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios sufro mucho los calambres durante la noche mil gracias de Corazon 🙏👍

[@lauralocatelligenoud]

Me encantó, y super positivo.

[@rebecamaldonadocuevas1765]

Gracias excelentes ejercicios, en un lugar cómodo y sencillos!

[@user-xy5dx7ed1z]

Gracias x sus lindos concejos cienpre los tengo en cuenta Dios te bendiga ❤️ muchas bendiciones

[@hermiladiaz5424]

Gracias, no me parecieron muy difíciles, y enseguida se siente que trabaja el músculo, mil gracias.

[@FisioterapiaLatina]

Hola Hermila, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzbin.info/www/bejne/nKbcoGdof6eKhK8

[@rosmarycastillo6774]

@@FisioterapiaLatina gracias por los ejercicios.o wow 😃 buenísimo.saludos desde Aki Venezuela Caracas Roos

[@yolandaaliaga7048]

@@FisioterapiaLatina7 9999

[@jovitabeltran6710]

@@FisioterapiaLatina a mi mami le dan calambres que le empiezan por la entrepierna y se le va extendiendo por sus piernas y baja en los chamorros ... Le dura hasta 10 min .. ya no se que hacer me da tanta impotencia verla como sufre esto ....le diré que haga los ejercicios .. muchas gracias por compartir su conocimiento doc.. saludos desde Tamaulipas México y Dios lo bendiga.

[@omarfuentealba3670]

@@jovitabeltran6710 Lo mejor para los calambres son los platanos, yo años atras sufria de calambres y con los platanos, se me quitaron los calambres, porque el platano contiene potacio......Los tenistas cuando juegan comen platanos para no acalambrarse.......

[@genovevamelgar3883]

Muchisimas gracias. Mucha falta q m hacen.hay dias q al acostarme me dan detras de mis muslos y duelen tanto.gracias y q DIOS t bendiga siempre.

[@jesusenzo1160]

ayer jugue un torneo tenis gane en 2 categorias. campeone ! pero cuando me fui almorzar con mis amigos me dio calambre en los 2 pies ( cuadriceps y pantorrilla) luego me dio en la cadera y barriga, llore por el dolor ! sude demasiado ! estuve con calambre por 2 HORAS !!! mis amigos me frotaron, compraron gatored , platano, pastilla relajante muscular, nunca en mi vida pase por eso. fue Horrible !!! rara vez me da calambre pero 3 minutos nomas pero 2 horas DIOS MIO NO SE LO DESEO a nadie ! Conclusion: Cada vez que terminen de hacer deporte hagan estiramiento, para relajar el musculo sobre todo cuando hacen una actividad que implica sobrefuerzo, todos estamos aconstumbrados hacer deporte pero nunca estirar despues de entrenar. PD. mis amigos me llevaron cargando a la bañera ( ducha) para que los musculo se relajen con el agua fría, por que no podia moverme jajaja nunca olvidare ese dia. T_T

[@MarianaSanchez-mr7jv]

😳😳😬😢

[@hellenzuzunaga6985]

Debe de ser horrible 😢 yo sufro de calambre por tener vida sedentaria nunca hago ejercicios y la verdad es horrible el calambre a mi me da por minutos no imagino que me de por horas me mueroooo , gracias a Dios estas bien , cuidate 🙏✨

[@jesusenzo1160]

@@hellenzuzunaga6985 tienes que practicar un deporte, si no te gusta el gym prueba otros deportes, ahora por facebook tienen tantos grupos deporte, bicicleta, baile, yoga, calisteniam ,tambien puedes intentar cual arte marcial, Muay thai, box etc ! ahora todo es mixto ! lo importante es tener una vida saludable y una pasion (hobbie) al principio da flojera luego te pegas tanto que te gusta y lo agarrar como rutina. suerte !

[@Darmeliana]

@@jesusenzo1160 Diosss miooo

[@gabyssluis4528]

Buenísimo esos ejercicios no manchen es neta yo casi estaba llorando XK de repente me empezó adar síntomas de calambres en pantorrilla y a mi me dan mucho miedo y empece abuscar y encontre este chico y lo ise en el momento y se me ayudó mucho ahora lo voy hacer hazta k ya este bien de verdad luego sentí el cambió.

[@gladysduenas7589]

Gracias por estar con nosotros. Estoy haciendo tus ejercicios no muy constantes pero no he sentido más calambres. Dios te Bendiga.

[@azubeauty5089]

Muchas gracias, me servirá mucho con mis calambres nocturnos.

[@felipapinzondeleon1587]

Gracias por compartir este bello tema de orientación y salud, en los calambres. El señor les colme de bendiciones

[@jorgehernandezpaz9907]

Muchas gracias por la asesoría. Lo he estado haciendo y me sirven para evitar los calambres

[@FkxkjGhicl]

Me he levantado a las 2 de la madrugada, tengo 51 años, no podía dormir de los calambres musculares en las piernas y justo a esa hora me conecté y busque ayuda en KZbin y lo encontré a usted, hice ejercicios junto al video y se me aliviaron los calambres y asi pude volver a dormir, gracias por subir estos videos.Dios le bendiga.

[@cesardanielcollantessora452]

Muchas gracias por esta rutina que me será de mucha utilidad, pues desde hace años los horrorosos calambres me despiertan y ya no sabía qué hacer. Bendiciones y nuevamente gracias.

[@ofeliarodriguez5699]

gracias por sus instrucciones por sus comentarios me gusto porque luego empezó con los ejercicios explicar poco y luego empezar con lo que tiene que hacerse gracias dios lo bendiga

[@maryvalverde7115]

Muchas Gracias....por su colaboración

[@marielarodriguez9788]

Muchas gracias me ayudas yes mucho

[@mercedesnancyalvareznavarr3659]

Gracias Dr muy buenos sus ejercicios

[@eunicefrancovargas9972]

Terminando está rutina 👋👋👋👋👋 gracias Julio eres el mejor,al menos yo cuando habla, explica aprovecho para comentar 🤠💤

[@alextejada6092]

Unos delos mejores ejercicios para los calambres los tienes e mejor en ejercicio nuestro querido terapeuta julio. Usted e un ángel mandado por dios here duró en heto ejercicio que dios te bendiga mucho bendiciones mi hermanos julio usted e muy asombroso ❤❤❤❤❤❤ mi respeto para usted. Eso ejercicio me ayudados muchos con este problemas delos calambres yeah mr julio your the best puré real real good person goodbles for your this is family your mom. ❤❤❤❤❤ Your the best congratulecion🎉🎉🎉🎉🎉🎉 i like your video camera. God this good foreve thanks your so much mr julio

[@kenaromero1783]

Hola buenos días,apenas descubri su canal , y sus ejercicios son muy prácticos y sencillos Por favor ponga ejercicios para la Aciatica Gracias de antemano

[@haydeponce5406]

Es “Ciática”, 👍🏻

[@rodimorel4255]

❤

[@Marilyn2401]

Si sirvió! Gracias!

[@ruttcuevas7902]

Mil gracias 🙏

[@rosamariagonzalez152]

Muchas gracias!!! Las estoy practicando

[@edilbertomarinmejia3921]

Me parecen muy buenos los ejercicios, gracias joven por sus enseñanzas,

[@esperanzaespinoza9758]

Gracias por sus ejercicios son muy valiosos por favor si puede dar algunos ejercicios a de artrosis de rodilla y manos un gran abrazo para ti cuidate mucho 🙋🎅y una feliz navidad para ti y todos tus familiares.

[@margaritamoreno76]

Muchas grs por esta información Dr. Muy sencilla y facil de hacer grs.grs.grs.

[@ramonadominguez400]

Sr terapista muy buenos o sejos y ejercicios gracias por compartirlos saludos 🖐️🙏🇺🇸

[@miguelangelsarachereyes]

Gracias de verdad desde hoy empesare hacerlos y te comento como va soy chefs y paso muchas horas de pie y ayer durmiendo medio un calambre horrible espero poder mejorar eso desde que jugaba al fútbol no me pasaba algo así gracias por tu ayuda

[@josevaladez2889]

FISIOTERAPIA LATINA: Muchas gracias por las aportaciones terapéuticas.

[@griceldalobos1541]

Muchas gracias tenía un calambre horrible😢 atra de mi pierna derecha y me ayudo mucho 😊 bendiciones

[@mariaelbaaguilar9684]

Gracias Julio. Que Dios te bendiga 👍

[@luisalfredo946]

Mr gusto tu practica en la enseñanza, y es importante para mi como persona de la tercera edad, saludos

[@josealbertolermaguerra6586]

Lo acabo de hacer y en verdad Muy buenos ejercicios me wuito el dolor de el calambre

[@luzvalencia9558]

Gracias por estos ejercicios; los voy a practicar, también me da en los dedos del pie y él tobillo.

[@esperanzaaraque5033]

Excelente video. Gracias. Me cayó super.

[@FisioterapiaLatina]

Hola Esperanza, me da gusto que sientas bien los ejercicios :)

[@juguetesdivertidos7713]

Hola gracias por este video

[@jaimechaconbarrero9285]

Muchas gracias por los ejercicios recomendados para las piernas y los pies. Por favor nos puede indicar los ejercicios para los calambres en las manos y dedos. Muchas gracias

[@daliadiaz5214]

Muchas gracias los voy a poner en prctica

[@olivacuesta8396]

Hola don Julio Dios te bendiga te mando muchas muchassss bendiciones por tus ejercicios en son una bendicio n soy oliva de la estrella medellín Colombia mil gracias

[@olivacuesta8396]

❤😊

[@gustavogarcia7579]

Clara la ilustración. Muchas gracias.

[@ruthmarinacastillorazo2149]

Mil gracias, se que me van a servir de mucho. 🤗👍👏👏👏👏👏

[@ricardoestradaclavijo1003]

Gracias se me hicieron muy buenos los ejercicios !!!

[@anyavlis4286]

Ufff😫.. 🤗🥰 Gracias🙇..gracias🙇.. gracias🙇..🙏.. Fenomenal!!💯👏👏💪🇨🇴

[@gloriahernandez4322]

Ejercicios para dolor de espalda parte baja gracias

[@Gamboin1]

Gracias, son de mucha utilidad tu videos. Un gran saludo a todo bendiciones.

[@mariamercedesavilaaguilar7775]

Hola buenos días, tus videos me han ayudado mucho,aún tengo calambres.muchas gracias

[@amaliavasquez3987]

Muchas gracias estaba llorando de unos calambres en mis piernas gracias a Dios y a usted se calmo el dolor muchas gracias

[@mariaestherperez8609]

Hola, te veo desde Uruguay. Muy buena tu rutina, me ayuda mucho.Gracias

[@miguelcorrea7282]

Gracias !! Muy buenos consejos. Espero que me ayuden. 👊🙌🙏🙏🙏

[@anarosagonzales1567]

Buenas noches, gracias por estos ejercicios, no podía dormir tenía unos horribles calambres en las 2 piernas y pies, mientras hacia los ejercicios se me complicó porque me daban feos los calambres pero si me ayudaron , me siento mejor gracias los seguiré haciendo , tengo 56 años Dios los Bendiga a todos

[@marianino4148]

Maria Nino.excelentes !!!se me han quitado Los calambres.

[@carmelaballacocconi6655]

Lo veo muy bien y lo hago lo felicito argentina

[@melanniecarrillo7048]

Imposible hacer eso cuando está en calambre presente , venía para tener un remedio y calmarlo pero perdí mi tiempo ,

[@teresaelizabebthpardovilch418]

Muy interesante.Felicitaciones . Excelente trabajo

[@mariaresfaramirez2498]

Excelentes ejercicios, gracias

[@gladysduenas7589]

EXCELENTE. Gracias. Los estoy haciendo algo así como 8 días y no me han Vuelto los calambres. Mil gracias.