Esguince de tobillo mal curado o crónico

[@rosenoel4334]

Aquí se puede notar claramente que no estoy sola en eso y que somos una legión!! 😂🙆

[@tanhiarocamoutinho7682]

Ciertamente 😅😅😅... Hace casi 2 meses que tengo este problema, que no puedo recuperar del todo, el dr dijo que caminaré normal en 2 años 🥺🥺, así que estoy buscando otros consejos...

[@angiean8990]

@@tanhiarocamoutinho7682 yo llevo 3 meses mal 😭😭😭😭😭

[@javierjhuniorrosasalejo3793]

Yo llevo un año maaal :(... El dolor solo aparece al caminar mucho

[@kmilo1418]

Aishh '(

[@esmeraldaalejo2980]

Yo tuve q dejar de jugar fútbol ⚽😔

[@marcelapires3008]

Hola! Yo me hice un esguince en el tobillo izquierdo hace tres semanas. No siento ningún dolor hora, pero el traumatólogo que vi me indicó que usara bota y muletas durante un mes y que luego de eso empezara rehabilitación aún con muleta. Voy a seguir los consejos que das en estos videos para evitar que se extienda el dolor. Voy a mirarlos todos.

[@gambix0338]

Soy atleta de alto rendimiento (Taekwondo) , me lesioné el tobille izquierdo 4 veces y recuerdo muy bien que cuando fui a medicina del deporte (la 3era vez) el medico me dijo que mi tobillo ya había quedado tocado, me sentí triste en su momento pero luego empecé a tomar terapia ahí mismo (con electro-shock y masajes) y hasta ahorita sigo aquí jaja entrenando el mismo deporte, obviamente de vez en cuando me lastimo el tobillo (aclaro que ya no tanto y el tobillo izquierdo ya ni tanto). Solo tengo una observación, jugué un tiempo fútbol 11 y cuando le pegaba de 3 dedos , me dolían los tobillos inclusive se me estiraba pero considero que era porque no usaba vendaje preventivo (en fútbol es casi obligatorio) y tampoco calentaba lo suficiente esa parte. Y por último, todos los deportes tienen sus riesgos, pero si vas a vivir toda tú vida con miedo entonces no la vas a disfrutar. Simplemente entrena y cuídate a ti mismo , haz las cosas normales pero con precaución, tampoco vas a ir a tirarte de 10 metros a fracturar un par de huesos.

[@tomasmendoza769]

yo tampoco puedo pegarle 3 dedos xd

[@america128718]

Gracias a ustedes aprendí a sanarme correctamente de varios desgarros y de un par de esguinces, uno de mano y otro de tobillo. Siguiendo al pie de la letra cada una de sus recomendaciones y respetando los tiempos de cicatrización. Les agradezco por compartir este tipo de información.

[@FisioOnline.]

Hola: Es posible, pero mi reocmendación es que acudaas a un buen fisio que reagudice el esguince y esta vez cure correctamente. Saludos

[@fisicaejercicios6483]

Hola, queria pedirle si pueden hacer un video, de una luxación de tobillo, como tiene que ser su recuperacion, y en caso de mal curación que se debe hacer

[@zharickmartinezcastillo4497]

Practico atletismo, entrenando salto largo caí sobre el pie (esguince grado 2) me dolió demasiado tanto que ni siquiera me pude parar. Menos mal el fisio estaba cerca y me sobo, gracias a mi entrenador y al fisioterapeuta que me ayudaban a fortalecer pude volver a entrenar al mes y ya no me duele. Creo que al momento que pase eso no hay que dejar el pie quieto lo mejor es empezar a caminar y fortalecer con bandas, pero dándole un respectivo descanso al pie

[@jennycalabrano]

Así mismo me dijo mi sobador camine firme sin miedo y fortalecera su pie, no lo deje reposar en exceso pero es super complicado caminar con vendas siento que me apretan mucho el pie o se me enrrollan y ahi piso inestable, algun consejo por fis?

[@cristianguillermo5052]

a mi me está funcionando lo recomiendo perfectamente. ya no tengo la bola en el tobillo, seguí todos los pasos lo recomiendo los vídeos

[@mayilenovando9835]

Con cuáles videos amiga xfa

[@steysiapazagutierrez8458]

Ayuda por favor sigo teniendo la bola en mi tobillo y ya pasó 5 meses

[@pablitokip2767]

Yo también tengo una bola

[@silvanaarancibia5848]

También tengo una bola en el tobillo

[@freddycedeno481]

yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años

[@Santidhernandez]

Me esguincé hace 5 meses y todavia me duele al caminar o doblar un poco el pie, tengo mucho miedo que nunca se me vaya. edit: al final no fue tan grave, fui al kinesiologo poco tiempo después de escribir eso, me dijo que todavía tenía el tobillo muy inestable y me hizo realizar unos ejercicios en mi casa. al poco tiempo ya estaba bien, tal vez lo sentia un poco vulnerable, pero ya podía incluso correr y hacer deportes normalmente. A lo mejor no fue tan grave el esguince, pero yo recomendaría que se lo hagan tratar lo antes posible. De hecho si doblo el tobillo con las manos siento un dolor muy leve y en mi pie sano no siento nada xd pero la verdad no me afecta

[@ahmigo9986]

Santi Hernández llevo casi dos años y sigo muy mal, si no peorZ

[@frank7150]

2 años???? loooool, te quebraste todo el tobillo mas o menos

[@piscismarzo5724]

Como estas ahora. Estimado cuentanos vuestra experiencia.

[@xiomarachunga3156]

Como estas ahora? Yo llevo 5 meses igual

[@Zulmayadira20]

Yo llevo un mes jiji

[@BrendaLo9]

Muchas gracias por su video, llevo 3 días de que me esguince y he seguido todas sus recomendaciones y ya empece a caminar sin dolor y tambien se me ha desinflamado mucho mi tobillo.

[@milagroslibertad1234]

A mí también

[@mauriciocoria6884]

Buen Día, primero que nada felicidades por sus videos, estan muy bien explicados y son faciles de comprender. Yo tuve un esguince a mediados de abril en el cual me inmovilizaron con ferula aproximadamadamente 1 mes 1 semana despues me indicaron rehabilitacion, pero no podia asistir por el horario en mi escuela, asi que hacia ejercicios viendo videos de rehabilitación en mi cuarto. mes y medio despues ya pudiendo caminar normalmente, pero aun con dolor al intentar correr empezaron las vacaciones y me fui a la casa de mis padres en donde el 31 de julio tuve un accidente en moto con varias fracturas, ademas de una lesion externa en la misma pierna del esguince donde me realizaron un injerto de piel hasta octubre, con lo que me dejo en cama aproximadamente 3 meses (por la recuperacion de las fracturas y despues del injerto), ahora me duele mucho la planta del pie, el tobillo y la rodilla al caminar y correr es algo imposible, además de que perdi sensibilidad desde la rodilla hasta la mitad de la tibia, me tomaron radiografías y el traumatologo me dijo que estaba bien y solo necesitaba tiempo pero no veo mejora, mañana voy a volver a ir a al medico para que me vuelvan a valorar, pero me gustaría su opinion sobre posibles daños o alguna recomendacion para no llegar en blanco al doctor, ya que en mexico el seguro social es bien conocido por su ineficacia y en ocaciones negligencia. De antemano gracias.

[@FisioOnline.]

mauricio coria Es difícil ayudarte sin un reconocimiento, Pero de todas formas si coincido en que te hará falta varios meses para poco a poco llegar a la normalidad.

[@pati_lu1484]

Encontré consuelo de verdad me sentía muy mal por que por dejada no me fui a curar pero veo que hacemos muchos así no estoy sola

[@angiean8990]

Yo llevo 3 meses mal por "dejarme así",😞

[@sandraortega-ugarte5923]

!!Dr roberto excelente informacion,explicada muy completa ,muy buen video,nivel profesional, felicidades,continuen su buen trabajo!!

[@isabelarcas8865]

Hola Roberto! Antes de nada me gustaria felicitarte y darte las gracias por estos videos que estan muy bien explicados (más de lo que el traumatologo me haya explicado), me han ayudado mucho. Hace mes y 10 dias que me hice un esguince de tobillo, supuestamente de grado 3, he estado 21 dias con férula (en total 3 distintas porque me hacían daño) y ahora estoy con una media compresiva. Todavía siento dolor al caminar y como explicas en el video cuando el suelo es irregular enseguida pierdo la estabilidad y me duele, como un calambre fuerte que se disuelve y me deja un dolor residual un rato. Ya me he visto varios videos y me he practicado masajes diarios, dos veces al dia (desde que no tengo la férula) mientras realizo contrastes de temperatura. Me lo noto bastante duro y todavia no tengo movimiento completo del tobillo. Segun lo que explicas podria ser una fibrosis que me haya quedado, asi que espero que los masajes me vayan mejorando con el tiempo. (Aunque ya estoy impaciente) Despues de ver mas videos de fisio, todos coincidis en que lo peor es escayolar o enferular, entonces ¿porque el traumatologo de la SS siempre escayola o enferula? ¿No seria mejor que pusieran directamente el vendaje funcional? Me imagino que el traumatologo tambien sabrá las consecuencias de tener el tobillo inmovilizado 20, 21 dias, ¿porque lo hacen? Es algo que no me explico, si sabes la respuesta estoy encantada de conocerla. Muchas gracias por tu tiempo, un saludo y gracias.

[@pedropablokuczynskippk5127]

Like si tienes un esguince mal curado aunque sea puedo caminar :'v chamere

[@20michaeljackson]

pedro pablo kuczynski PPK Yo he tenido tres esguinces y una fisura en la tibia mal curadas , y no hice terapias ni madres , estoy jodida c':

[@angelocastaneda2700]

BLACKLADY Y ya puedes caminar? Yo llevo 4 meses con una lesion del tobillo xc

[@20michaeljackson]

Angelo Castañeda si pero con dificultad :"c

[@angelocastaneda2700]

BLACKLADY Osu, yo tambien estoy así:/ Me agregas al facebook para hablar sobre el tema?cx

[@mariamadredelaiglesia5426]

Angelo Castañeda compañeros, yo también estoy recuperándome.. no tengo aún el mes, pero conseguí un sobador que puso mis músculos en su lugar.

[@AndreVn1]

El mío hace como 4 años y aún me duele. De hecho estos días corrí y lo tengo inflamado, me duele 😢

[@AndreVn1]

@Rodrigo Carreño no, Rodrigo. ¿Es bueno?

[@AndreVn1]

@Rodrigo Carreño Muchas gracias por compartir tu experiencia. Necesito empezar con ello. Gracias.

[@fersr3768]

3 años de mi esguince todo por jugar fútbol, aun tengo el tobillo inflamado y una pequeña sensación de dolor al correr. Fui a terapias y el dolor no se quito

[@akaebrio3326]

Rodrigo la resonancia es cara si no tiene uno seguro?

[@atmxo96]

el día de ayer por la tarde tuve un esguince yo creo que del grado 1 o 2, hasta pensé en una posible fractura, seguí tus consejos a pesar del dolor y hoy me siento mucho mejor. muchas gracias

[@FisioOnline.]

Jorge Ceme Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.

[@barbymartinez592]

Yo ya me acostumbré al dolor de tobillo todos los días durante todo el día.hay días que duelen un poco más y otros menos, aunque nunca inchados o de mal color

[@lunvcreciente7675]

he tenido 2 esguinces en lo que va del año, y en los años anteriores uno por año, los medicos a los que asistí en mi país tienen una falta de información tremenda para entregar a sus pacientes, porque si hubiera sabido toda esta info desde un principio, realmente le hubiera dado el cuidado que necesitaba, gracias :)

[@FisioOnline.]

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[@deysyavila455]

Llevo casi dos meses ,esguince de 3er grado aun se me inflama el tobillo y se ve obscura la piel

[@maryhuerta5575]

Hi q tal, y puedes caminar?

[@deysyavila455]

@@maryhuerta5575 aun se infama ya no es igual acomodar el pie esperemos q con el tiempo se cure

[@brandonfco.rodriguez8220]

me pueden decir una forma de tratamiento pues tuve un esguince 3 grado ya llevo casi dos años con un malestar se cansa mi pie si estoy muy parado o camino mucho xf se lo suplico

[@delialaqui4516]

Delia Peru hace 2 meses tube fractura de mayolo externo Mas esguinse tube con escayola un Mes Hora cuando Camino de me hincha y se me lnflama El tobillo y duele aque se debe y que puedo hacer gracias

[@aguilarcuevasmiguelemilio8636]

Muy buena su explicación yo me lastime hace unos dos años y tampoco fui al médico, deje q baje la inchazon y el dolor pisando con cuidado, asta ahora todo bien pero cuando hago actividad física es cuando empieza a doler el tobillo y lo único es tratar de que la área caliente para que deje de molestarme, veré sus demás vídeos y espero encontrar alguna solución a ese problema

[@cuh9512]

Que triste 😔 mirar tantos comentarios sufriendo lo mismo 🥺😢 No se como voy a quedar después de esta lesión en mi tobillo😞😞

[@4545pixie]

Llevo 6 meses ya pa los 7 se dice que a muchos por no movilizar el pie te pega el arthritis y tendrás problemas con la flexibilidad y los roses de los huesos doleran, eso es lo que me paso ami por dejar de mover el pie y no aplicar hielo.. después de correr y un descanso me duele mucho cuando voy a pisar los huesitos se tocan entre sí y eso duele mucho ..

[@alexmilian754]

Bro ví que tú comentario es hace 10 meses. Cómo estás tú tobillo ahora?

[@arturomartinez5727]

Yo cumplí un año este mes y mi tobillo no a vuelto ser el mismo no puedo bajar escaleras altas porque me da un poco de dolor.

[@gaby1150]

@@4545pixie ya te recuperaste

[@4545pixie]

@@gaby1150 tengo una pinchazon que cuando me levanto del descanso caminando normal por un minuto me da ese pinchazon que me dura porn unos 2 minutos pero duele feo de ahí se me quita .. pero es molestoso eso que me da por q uno no puede descansar tranquilo sabiendo q después te vas a levantar y vas a sufrir de dolor

[@elfranco1045]

yo actualmente estoy cumpliendo un mes , estoy haciendo rehabilitacion , voy mejorando claro . ya anterioramente me esguince pero solo paso 2 semanas en curarse. los recomiendo que usen vendas para hacer act deportiva.

[@FisioOnline.]

depende de la actividad y del tipo de tobillera, lo mejor es dar una estabilidad al tobillo con potenciación. Saludos

[@sandracastro5687]

Des pues de quitar el yeso y lo dejan caminando en andadera ya yevo dos cemabas al cuanto tiempo cera que Boy a poder caminar si andadera

[@TinaBRable]

Por FAVOR, comenta sobre el dolor en el empeine externo del pie derecho, que duele al querer doblar el pie para adentro, como ubicando los dedos hacia adentro

[@marcoscuervo]

Tendrías que escribir bien por favor,cuantas faltas ortográficas

[@miguelsalguero1341]

Doctor Angel ...CAÍDO DEL CIELO!!!!

[@FisioOnline.]

Hola: Hay que valorar dos cosas, por un lado descartara una subluxación y por otro relajar las estructuras que están alrrededor para saber si están generandose tensiones. Saludos

[@mariateotistedebalza7766]

Me gusta mucho esta pagina deseo aprender mucho de ustedes

[@samuelbottons3515]

Nadie habla de la ansiedad y depresión que esto genera. Yo llevaba 5 años. Me operaron y mejore progresivamente pero recién me lo doble y vuelvo a estar palideciendo. Si algún día los operan y la cirugia sale bieb, nunca mas vuelvan a hacer deportes de contacto, EVITENLOS POR COMPLETO. Es mas si ya tuviste un esguince yo te recomendaría que evites deportes de contacto, así el médico te diga que puedes volver. Es insoportable la ansiedad y el temor que esto le puede generar a una persona. Cuidense mucho y que Dios nos levante

[@Estefi1983]

Hola lograste mejorar ? Si queda y k bien después de la operación, me he esguinceado mi pie izquierdo 3 veces el traumatólogo dice que mi tobillo quedó inestable y que me puedo operar pero me da miedo

[@Alex-tr9rm]

Me Da mas temor y ansiedad dejar de jugar fut

[@DianaMartinez-in3pw]

gracias por la información no entendía nada de lo que me platicaban de un esguince, mi mama tuvo el problema hace 20 años y una compañera de trabajo hace 5 años

[@santiagovalverde5394]

Hola, me gustaria saber algo, hace alrededor de casi 3 meses me hice un esguince grado 1 y aunque puedo caminar, correr e incluso hacer deporte a alta intensidad, sigo teniendo una molestia un poco dolorosa, que podría hacer?

[@Elpulines]

Lo mismo me pasa pero q habrá pasado pa q siga doliendo un poquito 😔

[@jehuhernandez1881]

Estoy igual ya ase un mes y una semana se me iso el esguince y me dijo el doctor que tardaría 2 semanas pero ya paso más de un mes y puedo correr y patinar pero aún me duele un poco y ahí se queda y no mejora

[@aliciazuniga7553]

Yo tuve un esquince el 11 de diciembre y supuestamente solo era 2 semanas y ya estamos en febrero y no aguanto andar todo el dia de pie y ya no puedo hacer mucho....que hagoooo

[@38alejandr06]

@@aliciazuniga7553 ponete mucho hielo y hacete masajes todos los días!!

[@joelleon2486]

Cómo estás ahora?

[@eduardogarrido9040]

Excelente presentación!! da gusto oir a gente con esta profesionalidad,

[@DiamondDecks]

Buen dia, tuve un esguince hace varios años, nunca fue tratado por un medico o fisioterapeuta, ahora tiempo despues resulta que si me esta molestando, el movimiento del pie esta limitado y me duele cuando ejercito el pie, quisiera saber si puede ser tratado de algun modo o a quien acudir. Agradeceria muchisimo una respuesta, buenos videos. Gracias

[@pieroboy586]

Diamond Decks llegaste a solucionarlo, tengo el mismo problema

[@jhonsanchez2361]

Yo tambien quieri volver a jugar futbol.

[@isabelbenitez2748]

@@jhonsanchez2361 y yo hacer deporte pero el movimiento es limitado

[@mirellatume6135]

Cómo te fue?

[@joelpatonchacon1615]

Me pasa lo mismo mi pie se limito Y ya no puedo hacer deporte

[@redaf.videos]

Me gusta mucho como explica, es muy claro, el sonido y la imagen es excelente y ya vi varios videos y la info es buena. Pero en este video en sí no dice nada más que enumerar los problemas que uno puede tener con un esguince de tobillo mal curado o "crónico".. No hay soluciones ni tratamientos ni muestra vendaje ni ejercicios ni nada. Y tampoco veo que habló de una posible solución (muy invasiva por cierto) que me mencionó un traumatólogo y cirujano de atletas en una clínica muy reconocida de Argentina y es que se podía quitar ligamento sano de la rodilla y ponerlo en reemplazo de los ligamentos que estén estirados del tobillo. Según me dijo el traumatólogo la rodilla luego se rehabilita sin problema muy rápido y el tobillo queda como nuevo. Me habría gustado escuchar al doc de FisioOnline mencionar este tema y dar su opinión/consejo.

[@keisnkehonda2482]

Tu crees que puedes. Hablar algo sobre una fractura c de weber si hay algunos masajes o terapia para poder recuperarse y volver a jugar futbol

[@carlosxd5208]

Tas idi

[@angelicavega8064]

Grasias por tus videos asi me edifico tengo un esguinse en mi muslo nose sipuedo aserejersisios de estiramiento

[@davidmartinez927]

Hola tenía una duda. En cuanto a la formación de fibrosis en un esguince, para recuperarlo y volver a tener el tobillo en condiciones óptimas es posible con el masaje que comentas, o eso solo mejora un poco? En caso de que solo mejore un poco, que hay que hacer, o que tiene que pasar para que recupere al 100%? Un saludo y muchas gracias por el video!

[@kraken5690]

Me hice un esguince hace tres días y desde el día uno lo estoy moviendo hasta trate de caminar, hoy es mi tercer día, lo tengo un poco inflamado pero camino mejor y me duele muy poco, estos vídeos me han servido mucho.

[@OneHacK2010]

Hola, muchas gracias por los videos. tube un engince hace como 2 meses, me se doblaba con facilidad los primeros dias, luego hice algunos ejercicios de fisioterapia y me agarro fuerza, pero ahora no se me doble en la parte del lado del pies, ni no en la parte delantera del pies, ya que salto de alturas y creo q se estira el tendón. que me recomiendas? Saludos y muchas gracias

[@LorenaLeguizamon-dh4fz]

si, lo tengo mal curado. Soy de Buenos Aires y los médicos que me lo han atendido mal. Ya desearía vivir en España y atenderme con ustedes!!

[@dolph5118]

Si tengo un esguince mal curado se puede hacer algo para que no me duela de por vida y vuelva a estar sano?

[@alex_7280]

Me imagino que ya se te habra curado, pero lo mejor es ir a un fisioterapeuta o a un quiromasajista y que te rompa las fibras del ligamento para que se recuperen

[@nsnyt7509]

Tengo inflamado el tobillo pero el dolor seme quito de Higual tengo que ir al quiromasajista ?

[@alex_7280]

@@nsnyt7509 buenas noches, si solo esta inflamado es que tienes unos liquidos que las celulas de tu cuerpo iran eliminando, de todas formas si ves que en 1-2 semanas como mucho no se te pasa, acude a un medico

[@alex_7280]

@@nsnyt7509 lo mejor es agua muy fria o hielo en un paño, caminar si se puede aunque sea suavemente, comer alimentos de calidad para que tu cuerpo tenga nutrientes en la sangre y cure antes y mejor y ante todo siempre mente positiva💪

[@nsnyt7509]

@@alex_7280 te agradezco por la información 🙌

[@cesarsevilla6139]

Un canal. Muy muy profesional

[@jimenagonzalezcuesta8570]

Yo me he roto el tobillo 4 veces Y me he hecho 30 esguinces aprox Hago mucho deporte y tengo 12 años Te lo creas o no

[@manuelalejandroserranoospi6143]

Eso es imposible

[@Acertixo-extravaganzaBlogspot]

Gracias su información nos ha ayudado a entender el problema de un paciente

[@ismaeeel6029]

Ya paso un mes y cuando hago algun tipo de movimiento se me vuelve hinchar el tobillo

[@elwuensebas5134]

Ya te paso? :(

[@criseidadeniserojon1580]

X2 😐

[@laurisgv97]

Llevo dos años en la misma 😢

[@elwuensebas5134]

@@laurisgv97 ohh yo ya voy 2 meses y bueno espero que se me cure y a ti también pq no puedo hacer mis deportes fav ;(

[@argeliag759]

Yo ya llevo 8 meses :(

[@КРИСТИАНСКИЙ]

tienen como 10k videos de esguince de tobillo gracias crack

[@JulianHT4]

lo unico que hace es asustarme mas :(

[@ninibed]

igual

[@kiwi1361]

Llevo 4 meses con una esguince de tobillo, supongo que crónico por lo que veo aquí ): sálvence, cuidense y no lo dejen a la chucha como yo

[@crissrammoss]

yo me pegué 2 meses con escayola y ahora despues de 6 meses sigo andando mak y con dolores ya que no me han dado rehabilitacion...

[@migueldeleon1488]

Hola Yo hace 3 años sufrí un esguince tarde cerca de 4 meses sin caminar, así es que no te sientas tan mal, Justo hoy trate de trotar todo iba muy bien no sufrí ninguna torcedura llegó a casa y tengo un ematoma o Morete muy grande y no trote más de 300 metros, es normal que después de años siga presentando Morete???????????

[@trino120]

Yo me hice ub esguince hace seis meses y aun me molesta, y dure como dos meses uno con muletas y el otro con una bota ortopedica

[@manuelcamero2974]

Muchas gracias.. Excelentes vídeos.. Bastantes profesionales

[@davidmartinez927]

De acuerdo. Yo por ejemplo soy propenso a los esguinces de tobillo debido al baloncesto. ¿Hay algunos ejercicios que se recomienden para fortalecerlos y así evitar lesiones? Muchas gracias de nuevo.

[@ayoublaaraj8602]

Te has curado?

[@javierperez9559]

Oye cómo superaste eso ?

[@AJPcreationsANTONIO]

Buen video. Mi caso es que He tenido varios esguinces graves en el tobillo. Me los e curado bien todos. Con fisio masajes reabilitacion Etc.. Pero hace poco haciendo deporte me hice daño en el tobillo y ahora al andar no me duele pero no puedo correr y el dolor se ha quedado y no se va. Aplico cremas y hielo pero no soluciona nada al correr me duele muchísimo y no lo llevo inflamado y soy deportista y no puedo entrenar desde hace ya un mes

[@johnwayneatthefirstthanksg9105]

Yo puedo sentir mi tobillo, lo puedo hacer tronar a voluntad, siento que se mueve un ligamento o algo asi y truena (no duele) pero me frustra no encontrar que es

[@belisariollancao2002]

Amigo me pasa lo mismo... pudiste encontrar alguna ayuda? ... porque siento que hasta me hace doler la rodilla y según me dijeron que hasta era lo que me hacia hacer el dolor de espalda ... que solución encontraste ?

[@cesararias2982]

Yo tmbn tuve un esguince y a partir de eso, ahora puedo hacer tronar mi tobillo a voluntad y siento que se mueven varias cositas por dentro en mi tobillo, hasta ahora no encuentro respuestas!

[@lucasruizdiaz5669]

Me pasa lo mismo que a ustedes, ya no puedo caminar tranquilo... suena muy fuerte

[@juancantero2087]

Yo tengo el Tobillo mal curado con una Bola gigante que creo que es fibrosis por no hacerlo tratar de hace 7 años pero es cierto lo sentís un poco más fácil a torzer de nuevo pero haciendo deporte trotar y fortaleziendolo x estos años masomenos ya se te asienta y queda acomodado y no molesta👍

[@leugimnmonsalvem.7068]

Mi preguntas es doc, se puede curar un esguince de tobillo mal curado de hace mas de 2 años de habérselo lesionado pero curse por completo sin mucho rodeo si o no?

[@chuydani]

Leugim N Monsalve M. Que paso con tu esguince, ya se te quito?

[@karlachavez7501]

yo tengo tres años, ya me ha dado terapia y nada, alguien sabe un buen remedio ?

[@chuydani]

Karla Chavez quisiera saber lo mismo

[@richmolina666]

ya son 3 años, te curaste?

[@karlachavez7501]

No sigo igual :( me mandan a terapias en el imss que no valen .... ajajajaj no seque hacer :( si ir con un trauma o con un fisioterapeuta o cambiarme el pie ajajajja

[@DavidLGTorro]

Muy buenas. Deduzco, entre la espléndida explicación del profesional del vídeo y de mis sensaciones, que quizás se haya formado una ligera fibrosis en mi tobillo izquierdo fruto de un esguince mal curado. La cuestión es que sigo saliendo a correr por la montaña, sobre terreno rocoso, y aunque hay un pequeño dolor que molesta dependiendo de la inclinación sobre el plano de la planta del pié, no lo considero un dolor crónico pues no aparece más que en los límites móviles de la articulación. Lo que sí es reseñable es que ha quedado un pequeño bulto en la zona del esguince y cuando me palpo y hago algún masaje o movimientos circulares, suena como una especie de carraca (realmente todas mis articulaciones hacen ruido, es algo que siempre me ha acompañado y aunque practico muchísimo deporte sigue estando ahí...) y se nota como un tacto granuloso. Sé que es complejo hacer un análisis así pero, ¿podría ser una fibrosis? El esguince me lo hice hace mes y medio, y como ya he comentado, hago vida normal al 95%, solo me molesta cuando llego a los extremos de capacidad articular. Gracias.

[@FisioOnline.]

Si puede ser, una manera de saberlo es realizar el masaje transverso tipo cyriax y si mejoras es que si qeu lo era. Los primeros días te puede molestar. Saludos

[@usvarj]

Mi tobillo ya no me duele pero se inflama cuando hago "ejercicio" si camino más de dos km o si hago más de 25 minutos de ejercicios de propiocepción.

[@jasmin6161]

Víctor Cárdenas a mi tb

[@steysiapazagutierrez8458]

A mi también me pasa eso, es normal acaso nuestro tobillo quedará así!

[@freddycedeno481]

yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años

[@FisioOnline.]

Hola Monica: Una buena manera de hacerlo es mediante contracción excéntrica, peor siempre siempre antes hay que relajar al antegonista. SAludos

[@gonzalocrisosto3282]

Esguince por skate🤙🏻

[@danielalvarado1555]

Yo por jugar bola y llevo 5 semanas y no me curo

[@jos6688]

Yo por montañismo, pise una piedra lisa de bajada 😭

[@juanignacioskrekaivanesevi8269]

Sameeee jajajaj x eso vine. Me esguince x 2da vez en el skate

[@alexmendizabalmaranon5306]

Yo🖐

[@sirodream944]

Saltar en basket, dx

[@victoriajeria8392]

guenaaaa! como dicen en Chile para referirse algo espectacular, le felicito por sus enseñanzas.

[@israelgabrielinostrozatorr8337]

Victoria Jeria como se dice en chile wena pollo qlo la wuea wuena wueon oh

[@nachosanchez6837]

llevo 13 dias escayolado con un esguince de grado 2, estoy condenado a sufrir un tobillo mal curado?

[@josephcross3797]

Hola ami también me inmovilizaron hace dos días, solo por curiosidad, como estas hoy ?? Te sigue doliendo?

[@elsalionyard]

que tal?

[@jesusgerardo8453]

Se murió

[@ceciliamurru8988]

Buen Día! Es un gusto contar con la guía de Fisioterapia on line! Les consulto para saber si es normal que luego de un esguince de tobillo el dolor se extienda por el empeine hasta la base de los dedos...Que se debe hacer en un caso así?

[@FisioOnline.]

Por lo que dices parece que se trata más de la lesión de los peroneos. Te recomiendo qeu acudas a la sección fisiorespuestas de nuestra web fisioterapia-online, allí conocerás de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales.

[@ceciliamurru8988]

Muchas gracias por la respuesta,voy a seguir tu consejo y acudiré a fisiorespuestas.Un abrazo.

[@pablopalma2862]

2:50 what? o.O Pd: Buen vídeo :D

[@roleric]

jajajajjajajaja

[@anyferraritango]

Después de haber tenido el primer esguince. 😂

[@Bebo-hu8zb]

Ndbskslskdkkd jajaja

[@pandygarcia3656]

Wooow no pensé q fuera tan grave me esguince el viernes y veo q es grado 2... Hoy es martes y el domingo me puse a trapear como si nda y ayer lunes me fui a caminar solo lo traigo vendado camino cojeando pero no me sé estar quieta 😭🤦‍♀️.. No quería ir al doctor veo q si es grave y si voy a tener q ir al fisioterapeuta muchas gracias no lo voy a dejar. A ligera creo q aun estoy a tiempo pues apenas han pasado 3 días de mi esguince gracias gracias

[@rosendoaguilar734]

yo ta tengo tres meses con esguinse deterser grado me dicen q camine lo ago y se me incha mucho como pata de elefante q puedo aser qme recomienda

[@4545pixie]

Después de caminatas agua con hielo déjalo por 10 a 15 minutos

[@sandrazuniga7073]

Y con eso te desinflama y te quita el dolor pero no te cura la rotura de ligamentos que tienes adentro

[@4545pixie]

@@sandrazuniga7073 tienes razón. Ya llevo 9 meses aún me duele los doctores me dicen que todo está bien pero el dolor sigue ahí ..

[@rocioalarcon8244]

Hola, me encantan todos los consejos que dan. Tube una torcedura de tobillo 3 anos atras y supongo que esto se convirtio en un esguince mal cuidado. Tanto la hinchazon como el dolor, se va y viene dependiendo de mi actividad. en ocasiones no sale por dias...pero luego ahi esta! La recuperacion puede ser topica? o requiere operacion? de que se trata? tendre eso de los fibromas???

[@vanessap.7083]

Rayos, hubiera ido al doctor o por lo menos reposar 🙃

[@guzmanguzmancaballero2598]

Que bien explicado, me ha encantado la explicación , mire, yo me hice un esguince hace 5 años y tengo dolores crónicos, no puedo caminar como antes y me duele por las noches, es horrible. Fui a una fisio y una parte de este me lo curo pero otra parte no. Me podría decir que puedo hacer?

[@FisioOnline.]

Sinceramente...me gustaría poder ayudarte, pero desde la distancia, con la poca información de la que dispongo y en un problema complejo como ese, creo que es imposible poder darte una ayuda mínimamente fiable y útil. Un saludo

[@guzmanguzmancaballero2598]

Hola, muchísimas gracias por haberse tomado el tiempo de contestarme . Yo me hice un esguince hace 5 años, fui al médico y me lo vendaron e hice algo de reposo aunque no se si fue suficiente durante dos semanas. Al pasar ese tiempo, pason dos meses y los dolores seguian, cuatro , cinco.. con dolores sin poder dormir y seguían así llevo 5 años... No puedo caminar,me duele muchisimo...fui a una fisio y me curo pero una parte. Ya estoy desesperada pq creo que me voy a quedar así...

[@guzmanguzmancaballero2598]

Añadir qué cuando me lo hice apoye el pie e hice deporte como si nada pq no me enteré de que me había hecho un esguince

[@alalbavincerovincero]

Hola. Alguien sabe el link que menciona al final sobre los remedios naturales para el dolor reflejo por problemas de ovarios?

[@lulamachu]

Gracias, estos videos me han ayudado bastante, sufri un esguince hace 1 mes y ya me pasó hace años pero ahora ha tardado mucho mas y aun duele

[@sandrazuniga7073]

Así estoy yo sigo.con dolor me pongo agua caliente con sal gruesa y vinagre

[@sandrazuniga7073]

Al final me pongo hielo o agua caliente

[@deisybautista6139]

¿como se puede quitar un esquince? me podeis decir por favor 😭👏👏

[@frankkevinberrocalmonroy5568]

Como te fue? Ya estas bien???

[@lidiacanche43]

buena explicacion gracias

[@grpatri]

Yo llevo como 11 esguinces en 4 años y si camino mucho me duele.

[@juaaan5799]

se te curo yo llevo ya como 3 años y aun me molesta

[@apokaluz2845]

X2

[@JoseRodriguez-en5vr]

X3

[@ivanfortes89]

Hola, tuve un esguince de grado 2-3 en el tobillo izquierdo en la zona de dentro, y en la zona de fuera tuve una fisura en la cabeza del peroné. Ésto pasó hace tres meses y medio. Tuve que llevar una férula un mes por la fisura principalmente, ya que yo no quería porque se lo que conllevaba escayolar un esguince. Ahora ha pasado todo ese tiempo y tengo una fibrosis muy grande ( está igual de hinchado que hace 2 meses) y me causa dolor y molestias y aún no puedo realizar ejercicio. En este video comentas que ibas a enseñar un tipo de automasaje para mejorar la fibrosis y lograr que se reduzca. Estoy preocupado ya que soy monitor de capoeira y no puedo realizar mi actividad por éste dolor y lo peor es que no veo mejoría... Muchas gracias espero algún consejo :D. Pd: Gran canal!

[@clonazegrunge5307]

Yo me fisure el maleolo, recién hoy me saque la bota, sigue hinchado en la zona del hueso, me duele al caminar, un garrón.

[@fenixmarco7476]

Puta madre, yo tengo ya al menos 4 esguinces en cada tobillo, ambos se me quedaron como con un bulto y siempre parecen inflamados. Hace un mes me volví a esguinsar un tobillo y me valió madres seguí practicando futbol aunque me doliera y ahora no sé si ha empeorado pero se me inflamo del lado contrario a la zona donde fue el esguince.

[@piscismarzo5724]

Estimado ahora como.estas.?

[@jennifervela5712]

Y como sigues ??

[@christiantorres4899]

Hola fenix marco. Me paso igual. Me esguince los dos tobillos hace 5 años aprox. Y ya ni juego futbol porque me duele al caminar. Encontraste alguna solucion?

[@carolinaherrera3223]

jajaja yo igual, práctico taekwondo y es muy común los esguinces bastante seguido, no e tenido un buen tratamiento por negligencia . ahora me esguince después de medio año y creo que ya tendré que vendarme permanentemente.

[@Rose-bo2hp]

A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti, si no que con patinaje

[@JoseA-Divergent]

*Ulimamente Al Personal Médico,etc no les "agrada Nada" que les hableis con palabras Tecnicas* Te diran: *Otro sabiondo que ha visto el Internet* Ya me ha pasado con 4 jajajaj y a a Vosotr@s? Excelente Explicación . Saludos.

[@monrrajaquez2]

hola yo apoye en un esguince de segundo grado y dure una semana con ferula, el problema de ahora es que cuando camino se me inflama el tobillo no es doloroso mas que si existe inflamacion, se podra hacer algo ya hace varios meses de eso

[@tanadavila5230]

Me paso lo mismo

[@tanadavila5230]

Como se te Quitó?

[@josselyngissellachampangza9180]

ramon jacquez garcia ... Como se te quito me pasa lo mismo 😔

[@crushzans1236]

Igual a mi

[@epicbunny96]

Me pasa lo mismo, lo peor es que ya tengo 6 meses con el.dolor y la inflamación

[@Ximena-km6xo]

Muy interesante y sobre todo útil. Muchas gracias!

[@jilvvpevtkg9524]

Llevo ya 1 mes desde que me torcí el pie, no fui al médico, y ahora me arrepiento. Tengo miedo que me vaya a quedar el dolor para siempre y no pueda hacer deportes

[@lucybracho5535]

me esta pasando lo mismo... lo pudiste solucionar ?

[@danielesteban6488]

@@lucybracho5535 tu lo solucionaste?

[@Ampersrockandroll]

Hace 3 años q tengo un esguince de tobillo jamas se me fue el dolor jamas lpm

[@dianagavironda6051]

Buenas noches tuve un esguince leve hace aproximadamente tres meses o menos, pude apoyar de inmediato así que no considere que fuera algo grave, coloque hielo y tuve reposo, vendaje de vez en cuando... sin embargo aun me duele, jamas habría imaginado que podría relacionarse con los ovarios... gracias.

[@svxx6688]

A mi me duele en la parte frontal,un poco mas arribA del empeine y me duele cada vez que hago presion como cuando pisas o saltas y sientes un hincó muy fuerte,alguien sabe porqueee?Alguien mas lo tiene?

[@jorgealberto7295]

Quizá no sanó bien. Me pasa lo mismo

[@MariaOrtega-dk9xq]

Me pasa lo mismo

[@mirellatume6135]

Me pasa lo mismo

[@marialauravanrell]

Hola me resultaron muy útiles tus videos. Tuve un esguince en ambos tobillos calculo que grado 2 o 3, por una caída de 4 metros de altura. Esto fue hace dos meses. Lo primero que hice fue aplicar hielo y vendaje, y mantener los pies en alto. Al principio usé muletas. A las dos semanas fui a hacerme unos rx y descarté fractura. Eso es todo . Pero aún hoy a veces se me tuerce el pie derecho y me provoca dolor. supongo que por mala curación ya que o fui al kinesiologo. me gustaría saber como puedo arreglar eso sola ya que no tengo mucho tiempo para ir al médico y cada vez tengo menos cobertura social

[@MrAzor110]

Es normal que llevo un año desde que me hecho el tobillo, se me caliente y se me inchen las venas y se me cansa muy rápido cuando voy a caminar más de 15 minutos o voy a hacer educación física en mi instituto?

[@pmoralesaleman7569]

Achraf rhazouani no, no está bien, busca ejercicios para fortalecer el tobillo, si te sigue doliendo ve a un doctor

[@elizabet1961]

admko graige hola!! deberías consultar con un flebólogo, seguramente se dañó alguna vena. Es el especialista indicado en estos casos.

[@MrAzor110]

Elizabet Muñoz muchas gracias, la verdad estoy desesperado, con 17 años y ya mi vida deportista ha acabado no he vuelto a correr desde hace un año, ni he tocado el balón ni nada, es nada más levantarme, y caminar, dolor y cansancio del tobillo k me pide a gritos k me siente, cusndo me siento se me pasa he ido a los médicos me han hecho de todo y dicen k no ven nada, nose k hacer la verdad, tengo toda una vida por delante y k por la tontería de un esguince me joda la vida entera 😥😖

[@luiseduardovery]

estoy igual men pero eh escuchado de una tecnica de fisioterapia llamada EPTE dicen que es la mejor opcion para evitar artroscopias y operaciones

[@chayramirez6305]

Yo también estoy igual, y tengo que trabajar 12 horas al día, estoy muy triste :(

[@paulitulove1508]

Miren yo me auto diagnostique esto y lo pude mejorar mi dolor un montón haciendo masajes de bombeo en los tobillos por 3 minutos cada pie por 3 noches pruebenlo . Ya no me levanto toda dura en la mañanas

[@bryanap7719]

yo ase 2 años no rompí los ligamentos jugando fútbol y no pude más Con la ganas de jugar y al mes jugaba fútbol com un poko de dolor pero ahora normal

[@igr5]

Lo tenias inflamado cuando jugabas?

[@hugocastano3614]

Muy interesante, mil gracias por instruirnos e informarnos

[@xavisky]

ME escayolaron solo por la parte de atras el sabado. en una semana vuelven a mirar como va. y ahora que

[@jotashock]

como te fue? A mi me acaban de quitar la escayola. aún tengo inflamación y no tengo manera de caminar aún :'v

[@marcelomontoya5059]

@@jotashock como te fue al cuanto tiempo se t desincho?

[@Laura-uf8vu]

Buenas noches, primeramente felicitarle por sus vídeos, creo que son bastante útiles. Mi situación es que me hice un esguince de tobillo (marzo de 2014) me dijeron que era de grado II, el masajista me vendó y con esa venda pude andar, pero a las sesiones de ir no terminaba de curar y decidí ir a un fisioterapeuta. Me estuvo haciendo sesiones y que hiciera ejercicios en casa para fortalecer. Ahora en noviembre cambié de fisioterapeuta porque no me solucionaba y sigo con él. Ya me ha dicho que tengo esguince crónico pero no termina de curarse, me ha mirado la espalda por ver si el dolor había subido y ahora me hace las sesiones en el gemelo porque he hecho un mes de ejercicios. ¿alguna recomendación? estoy desesperada, no sé si se va a terminar de curar... muchas gracias.

[@julianjulian9570]

Ayer me lesione y quiero recuperarme ya 😭ESO duele mucho toco El suelo y pom me caigo

[@elcatracho30]

Yo se lo que se siente bro duele un chingo

[@EduardoCarmonahijodelviento10]

Hola excelente info ,te pregunto que tal tratamiento de proloterapia con inyecciones que inflamen los ligamentos y cicatricen ahora sin laxitud Muchas gracias Saludos!

[@jhonfredyvalenciaquintero4222]

me duele puedo apoyar el pie pero no lo puedo mover osea solo lo logro apoyar pero no girar o movilizar

[@maryramirez2858]

Y que paso ya te paso? A mi me esta pasando eso

[@yasmanialarcon6558]

Muy bueno dr. Cuanto tiempo tarda en sanar un tobillo con esguince grado 1 o 2 cuantos meses. Y como se llama ese tobillera negra especial q muestra en un video y donde se comsigue

[@maicolestevanvillaquiranmi6920]

una pregunta, hace aproximadamente 2 años tuve un esguince jugando fútbol, me pusieron férula pero apenas sentí mejora me la quite, entonces todavía tengo dolores en el tobillo, resulta que tengo 16 años y ahora entrenó fútbol elite(3 horas diarias) y después de cada entrenamiento quedó muy sentido del tobillo, me duele bastante, incluso cuando voy a jugar algún partido un sábado después de toda la semana de entrenamiento me duele el tobillo bastante y no puedo dar lo mejor de mi, será que hay alguna solución a este problema?

[@nachoibarra1870]

Maicol Estevan Villaquiran Mino pudiste solucionar este problema. ? a mi me pasa lo mismo.. quisiera saber qué pasó y como lo solucionaste? saludos

[@laddybeltran4633]

ME PASA LO MISMO ME LLAMO LUIGI QUIERO UNA SOLUCION

[@christiantorres4899]

@Verdades Expuestas hola amigo. Hace 5 años aprox me esguince. No le di mucha importancia . Al dia de hoy no juego mucho futbol ya que quedo con mucho dolor y no puedo bajar ni la escalera de mi casa. Crees que con estos ejercicios me recupere. Lo que mas quisiera es volver a jugar futbol. Saludos amigo

[@maylastefani7765]

Hola, y qué opinan de usar ultrasonido para erradicar la fibrosis?? Gracias y excelentes consejos

[@lucasreinhold100]

cuando me esguincé sentí sonido. Como si se me hubiera quebrado algo. Pero después descartaron fractura. Qué raro

[@TheRealMexicanBoy84]

Lucas Reinhold A lo mejor fue un pedo :v

[@sergiogregorutti2948]

A mi me paso lo mismo. Es el ruido de los huesos que se golpean entre si. Pero no significa que hay una fractura. Eso si, si se escucha ese ruido es porque fue muy fuerte jeje

[@juandavidvargasguio6889]

Lo que pasa es que una fractura no se refiere unicamente a la ruptura de un hueso. Se puede fracturar o romper los ligamentos, los musculos, los tejidos, los vasos sanguineos, los nervios etc...y todo eso pueden producir sonidos!

[@josuelagvideojuegosymas9039]

juan david vargas yo tengo un esguince mal curado y cuando lo muevo se truena y lo tengo que tronar cada dia si no me puede dar un esguince repentino

[@manuelitahernandez2137]

Hola yo tuve una recaida no lo deje reposar y me trono pasaron los días y sentí que se me movieron los meniscos x,c y haora me truenan las rodillas están débiles ya me espante

[@SimplementeComplejo]

Buenas tardes! Tuve un esguince hace ya 2 semanas hice 2 dias de reposo con hielo, y tomando antiflamatorios por via oral, pude soportal el dolor, por lo que continue con mi vida cotidiana. Es el dia de hoy que usando pomadas antoflamatorias el dolor ya no lo tengo pero me ha quedado inflamado el pie derecho y no baja la inflación. Que consejo me podría dar?

[@FisioOnline.]

Joaquin Ene Si no duele no te preocupes ira cediendo poco a poco.

[@FernandoHernandez-kz2hg]

Hola soy Fernando hace un ano que tuve una torsedura en mi pie fui al doctor y me dieron desinflamatorios que me pusiera hielo y nada funsiono me hicieron rayos x un mri y decian que tenia muy inflamado los tendones de un lado y que con terapias se iba quitar me pusieron inyecciones y nada segui asi y dijeron que con el tiempo se iba quitar solo pero ya cumpli el ano y no se me a quitado el dolor con cualquier cosa que mi pie choca siento que se rompe mi pie mi tobillo yla parte de afuera que puedo hacer ya no aguanto esto he dejado de hacer actividades por esto

[@Monterobenavides]

Me ocurre exactamente lo mismo y tengo ya pruebas medicas hechas. No se sabe que es pero siento molestias y no puedo hacer deporte ni hacer ejercicios en terapia porque me duele. Tengo 22 quizás se necesite realizar una artroscopia o eso dicen

[@FernandoHernandez-kz2hg]

Pues no se voy a investigar eso que dices porque no puedo hacer nada y mi trabajo es estar todo el dia parado termino el dia porque tengo que trabajar

[@malignich]

yo tmb tengo el mismo problema y ya voy casi 8 meses, he dejado de hacer toda actividad fisica por q me duele si hago presion en los tendones del pie

[@piscismarzo5724]

@@malignich . Hola cuentame tu experiencia estas mejor. Y como. Yo sufro lo.mismo.

[@zepablonesta5178]

Hola, excelente video. disculpa todo mi cuerpo crepita,desde mi tobillo derecho hasta mi mano izquierda, eh visto algunos de tus videos como el manguito rotador pero yo no veo mejora de echo me limita a hacer muchas cosas y también me genera un dolor en casi toda la espalda. podrías orientarme por favor. Gracias

[@jonathanluyooshiro4024]

sus vídeos son muy buenos,ayudan a muchas personas! en lo personal quería hacer una consulta,llevo como dos años con un dolor en el pie derecho,el dolor puede variar de lugar. aveces me duele la planta del pie o aveces por encima del arco del pie,es un dolor que viene y me va! hay días que no puedo ni pisar firme porque siento un dolor intenso me duele demasiado,cuando voy al doctor solo me pone inyecciones para calmarme el dolor pero después el dolor vuelve. el doctor me dijo que es sobrepeso,pero la verdad no sé qué tipo de dolor puede ser,necesito su ayuda doctor sería muy amable si respondiera mi comentario saludos desde Japón.

[@angelicatrejo7612]

Wow, gracias 🙂

[@fernandodiaz840]

Buenísimo

[@sentidocomun1677]

tambien hace 5 años esguince tobillo grado 2... aun hoy me duele, por la sinovitis, FIBROSIS... soy joven me conformo con poder correr sin dolor.. pago lo q sea por curarme para siempre.. leo consejos gracias

[@paulitulove1508]

Intentaste con masajes de bombeo?

[@sentidocomun1677]

@@paulitulove1508 nunca escuche de ese tipo de masaje. Es util?

[@paulitulove1508]

@@sentidocomun1677 yo tenía dolor especialmente al despertar te lo recomiendo . pd: Yo lo vengo haciendo todas las noches por alrededor de 3 minutos cada pie

[@Psicoterapiaalrescate]

son lo máximo!! estupendamente explicado!!

[@BrunoGiovanni86]

Hace 3 años me lesione el tobillo (torcedura) lo dejé curar solo, gran error mío, porqué después de meses hice fútbol y me duele cada vez que termino de jugar fútbol, creo que necesito terapia para mejorar mi tobillo