FIT DIARY วันที่ 98 : ยิมหน้าบ้าน

Рет қаралды 5,989

BODY HERO

Күн бұрын

Пікірлер: 50

@FC_PK 7 ай бұрын

บาร์พับได้อย่างเฟี้ยว ราคาน่าจับต้องขอบคุณที่แชร์ค้าบบ

@NuTToTheEvolution Ай бұрын

ห่วงยิมนาสติกกดแอปมาเหมือนกันมั้ยครับพี่ชาย รบกวนขอพิกัดหน่อยครับ

@JaCK12421 4 ай бұрын

วิธีปรับง่ายๆครับ เอานอนลงแล้วค่อย ปรับขึ้นลง เส้นผมบังภูเขา

@BODYHERO 4 ай бұрын

จริงด้วยครับขอบคุณที่แนะนำวิธีการที่ลืมนึกไปเลยครับ 😄🙏🏼

@temsap6660 7 ай бұрын

เข้ายิมเล่นเวทมาเกือบ 10ปี ไม่กล้าคำนวณเลยว่าเสียไปเท่าไร ทั้งค่าอาหาร ค่าเดินทาง ค่าชุด มันคือการลงทุนเพื่อสุขภาพอย่างนึง ปัจจุบัน ฝึกอยู่ที่บ้านสลับเข้ายิมแบบรายครั้ง ประหยัดไปได้เยอะ ถ้ารู้หลักการฝึก หลักการควบคุมอาหาร การฝึกที่บ้านก็ได้ผลเช่นกันและทำได้ต่อเนื่องยาวนานไปจนแก่ค่ะ แค่มีความรู้ที่ถูกต้องและรู้จักร่างกายตัวเองทุกคนทำได้แน่นอนค่ะ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ใช่ครับถ้ารู้และเข้าใจรูปแบบแล้วฝึกเองที่บ้านได้เลยครับ 😄👍🏽

@NuengSuperfly 7 ай бұрын

วันนั้นเจอพี่ที่แม็คโครรามอินทราพี่ตัวสูงมากครับอยากจะทักแต่ไม่กล้าครับ อยากให้พี่สอนเล่นส่วนตัวมากครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

เอ้าน้องชายทำไมไม่เดินมาทัก หน้าตาผมโหดไปหรอ 😅🤣

@Chankhaek 7 ай бұрын

ใช่เลยครับ บางทีจะเล่นอะไรเขิน เพราะเค้่าเล่นอยู่แล้ว

@Nuttythunder 5 ай бұрын

ปัจจุบันผมเล่นอยู่บ้านครับค่อยๆสะสมอุปกรณ์ครับ😊

@haland1136 7 ай бұрын

บาร์นี้ทำ mussle up ได้มั้ยคับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ทำได้นะครับ แต่วางพื้นเท่าๆกับด้วยนะพื้นโรงรถผมมันเป็นสโลปนิดนึงเลยไม่ได้เทสให้ดู แต่ผมลองโหนๆแล้วโยกตัวไม่มีปัญหาครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

💪🏽โปรตีนเสริมคุณภาพที่แนะนำ 🥛 เวย์โปรตีนสายลีนลดไขมัน (ไม่มีแลคโตส) shope.ee/6fJYmh24sy 🥛 เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ-น้ำหนัก mass gainer shope.ee/1qEJ2uAKjf 🥜 เวย์โปรตีนอัลมอนโกโก้ 1 แถม 1 shope.ee/AKCr9dVSjR 🍼 นมโปรตีน hooray 16 ขวด shope.ee/3pzNPz0LFY

@PPfit96 7 ай бұрын

ผมเห็นอยู่ครับบาร์ตัวนี้ในแอพส้ม ชอบมากๆเพราะเป็นสายออกกำลังกายที่บ้านเป็นหลักแต่รีวิวไม่ค่อยมีให้ดูตรงๆแอบกลัวว่าจะสั่นจะโยนเวลาฝึก พอเห็นพี่ลองดูแล้ว จัดแน่นอน100%ครับหุ่นขนาดพี่บอสยังสบายๆ🙏🙂

@chpagnepel 7 ай бұрын

ขอพิกัดหน่อยค้าบ

@BODYHERO 7 ай бұрын

พิกัดบาร์ในคลิปครับ s.shopee.co.th/om0UYGOX

@Notjung84 7 ай бұрын

น่าสนใจครับ พิมพ์ค้นหาว่าอะไรครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

พิกัดบาร์ครับ s.shopee.co.th/om0UYGOX

@teddybear-nq3nr 7 ай бұрын

ขอพิกัดดัมเบลปรับน้ำหนัก กับเบาะหน่อยคับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

แปะพิกัดให้ครับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 24kg s.shopee.co.th/30SNafJY5D

@BODYHERO 7 ай бұрын

อันนี้ม้านั่งที่ผมใช้ครับ s.shopee.co.th/8zjaoMGMEv

@teddybear-nq3nr 3 ай бұрын

@@BODYHEROม้านั่งใช้มามีปัญหาอะไรไหมครับ

@BODYHERO 3 ай бұрын

@@teddybear-nq3nr ไม่มีเลยครับเกรดตัวที่ผมใช้เรียกว่าดีเลย รับน้ำหนักได้เยอะ เหล็กหนา ไม่มีเบาะแกว่งหรือโยกเลย

@teddybear-nq3nr 3 ай бұрын

@@BODYHERO ขอบคุณมากๆครับผม

@Phanudeni 7 ай бұрын

ดัมเบลยี่ห้ออะไรครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ไม่มียี่ห้อครับเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 24kg ครับแปะพิกัดให้ s.shopee.co.th/30SNafJY5D

@maipoldis7017 7 ай бұрын

บาร์ตัวนี้ซื้อที่ไหนคับ😅

@BODYHERO 7 ай бұрын

ผมซื้อร้านนี้ครับได้โค้ดลดช่วงกลางเดือนพอดี s.shopee.co.th/om0UYGOX

@maipoldis7017 7 ай бұрын

@@BODYHERO ขอบคุณครับโค้ช❤️🤟🥰💞

@thitiwuttheppongpetch8685 7 ай бұрын

ห่วงยิมนาสติกกับสายสั่งจาก shopee ด้วยปะครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ใช่ครับ shopee รับจบหมด 😆

@patharadejsonthikhant1236 7 ай бұрын

น้องพูดได้ดีครับ ❤

@BODYHERO 7 ай бұрын

ขอบคุณครับพี่ชาย 🙏🏽

@AssJoker-v3i 7 ай бұрын

พี่ได้ติดตามเพจ เล่นกล้าม อย่ามโน ไหมครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

คลิปก่อนผมเพิ่งพูดถึงไปอยู่ครับ เขาเป็นหัวหอกของการไดเอทแบบที่ผมทำอยู่ แล้วก็อีกเพจของคุณหมอจิรรุจน์ก็สอนละเอียดลึกดีเลยครับ

@singularity5111 7 ай бұрын

ขอถามนอกเรื่องครับ พอดีเคยติดตามพี่มานาน แล้วผมก็ไม่ได้ดูมาพักใหญ่ จำได้ว่า พี่เคยไปปลูกผมมา ปัจจุบันที่ปลูกไว้ มันยังโอเคมั้ยครับ (ที่ถามเพราะผมก็มีปัญหา)

@BODYHERO 7 ай бұрын

ก็ยังมีอยู่ครับ แต่ผมที่อยู่รอบๆจุดเดิมที่เคยบาง มันก็ร่วงครับ (เพราะต้นเหตุมันคือ dht มันไม่ได้หายไปไหนหรือถูกยาบล็อคเอาไว้) ผมไม่ได้กินยาประคองเอาไว้ผลข้างเคียงมันแรงไปสำหรับผมครับ เลยโกน buzz cut สั้นๆแบบนี้ไปตลอดครับ

@singularity5111 7 ай бұрын

@@BODYHERO ขอบคุณมากครับ

@วิราชตะโน 7 ай бұрын

❤❤❤

@monchaibunlert9836 7 ай бұрын

ดัมเบล ปรับน้ำหนัก ใช้ดีไหมครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ใช้ได้ดีเลยครับสะดวกมากๆ แต่ต้องระวังเรื่องการหมุนเร็วเกินไปแล้วรีบดึงออกมาจากแท่นเก็บ ต้องมาหมุนถอดเหล็กแล้วใส่ใหม่ครับ

@piyawatkotruro6719 7 ай бұрын

ขอพิกัดบาร์ด่วนๆครับ 5555555555555

@BODYHERO 7 ай бұрын

พิกัดนี้เลยครับได้มาตอนกลางเดือนมีโค้ดลดด้วยพอดี s.shopee.co.th/om0UYGOX

@piyawatkotruro6719 7 ай бұрын

ขอบคุณครับบบ ยังไงผมจะซื้อตามแล้วฝากทำคอนเทนต์บ่อยๆนะคร๊าล ติดตามเสมอ

@BODYHERO 7 ай бұрын

พิกัดดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 24kg s.shopee.co.th/30SNafJY5D

@werpisit 7 ай бұрын

Fat เท่าไหร่ละพี่

@BODYHERO 7 ай бұрын

แถวๆ 13-15 วนๆแถวนีั 😂

@imron7385 7 ай бұрын

พี่ครับระหว่างเสียตังเข้าฟิตเนท กับเสียตังกินเวย์และเล่นที่บ้านอุปกรเท่าที่มีพี่ว่าควรเลือกอันไหนดีครับ

@BODYHERO 7 ай бұрын

ได้ทั้งสองแบบครับอยู่ที่น้องชายเลย แต่ถ้าถามความเห็นของผม จะแนะนำให้ไปเข้ายิมก่อนครับ เรียนรู้อุปกรณ์ เรียนรู้การเคลื่อนไหวต่างๆทักษะการออกกำลังกายทั้งอุปกรณ์ free weight เครื่อง machine ต่างๆ แล้วพอเริ่มคล่องจะเล่นที่บ้านเองก็ได้ครับ แต่ถ้างบจำกัดผมจะเลือกเวย์ไว้ท้ายๆเลย เอาไปซื้ออาหารจริงๆกินก่อนครับ