Fit Mozaik Pasta Tarifi - 42 gram protein - Diyete uygun! | FitYemek

Düşük kalorili, bol proteinli, diyete uygun, fit ve sağlıklı MOZAİK PASTA tarifini mutlaka deneyin!
Sporculara, vücut geliştirme yapanlara, diyet yaparak kilo vermek isteyenlere yönelik fit ve sağlıklı tavuk yemeği tarifi! Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► goo.gl/wEaz1P
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► goo.gl/nf1Qad
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Beslenme Günlüğüm #1, 3100 kalori beslenme programı ►goo.gl/8BpsVr
En hızlı kahvaltı tarifi! ► goo.gl/FvHcWx
Ev yapımı muzlu protein shake ► goo.gl/DW9Zna
Kilo almakta zorlanıyorsanız izleyin! ► goo.gl/6jpYbe
Düşük Kalorili Mozaik Pasta Besin Değerleri ►
(1 dilimin değerleri, 6 dilim var toplamda)
Enerji, kcal : 124
Protein, g : 7
Karbonhidrat, g : 18.7
Yağ, g : 2.7
Fit Mozaik Pasta Besin Değerleri ►
(tamamının değerleri)
Enerji, kcal : 745
Protein, g : 42.5
Karbonhidrat, g : 112.5
Yağ, g : 16.3
Fit Mozaik Pasta Malzemeleri ►
100 gram yulaf ezmesi
1 bardak sıcak su
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı bal (ezilmiş hurma, keçi boynuzu unu veya pekmez alternatif olarak eklenebilir.)
1 ölçek çikolatalı protein tozu (şart değildir, eklenmezse bal miktarı arttırılabilir.)
İstenilen miktarda ceviz (ben 4 küçük ceviz ekledim.)
Diyete Uygun Fit Mozaik Pasta Nasıl Yapılır?►
1. Geniş bir kaba yulaflar konulur, üzerine sıcak su eklenerek 15-20 dakika oda sıcaklığında soğumaya bırakılır.
2. Soğuduktan sonra üzerine kakao ve varsa protein tozu eklenip iyice karıştırılır.
3. Muz ezilerek eklenir, bal eklenir. Çatal yardımıyla muz iyice parçalanarak karıştırılır.
4. Cevizler eklenir.
5. Karışık yağlı kağıda dökülerek sarılır ve derin dondurucuda 2 saat kadar beklenir.
6. Mozaik pastamız dilimleyip yemek için hazır, afiyet olsun! :)
"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons...
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@hilalturan3167]

adam 2016 da bile bulaşık çıkmasın diye çatalla sıyırdı JADSHXDUISF8USHFVAHUEFDVHONCKLN

[@ozgurgercel]

ama itiraf ediyorum ciddi manada pratikmiş

[@fitnessrealtalktv1253]

Özgür Fitness aynen, bende denedim, yapması çok kolay

[@yaseminyaseminyasemin8135]

Su yerine süt kullanarak denedim, harika oldu, tavsiye ederim 👍Teşekkürler tarif için, Ellerinize sağlık..

[@ilgosel]

sütü sıcak mı soğuk mu ekliyoruz :)

[@userx..]

Ilgın Sel sıcak ekleyip soğuyana kadar bekle

[@huseyinefe5623]

Süt. Kullanmama sebebi sporcular süt ürünü kullandığında derisi kalınlaşır

[@High_Exotic]

@@huseyinefe5623 cidden mi

[@bypower7767]

@@huseyinefe5623 halla halla gercektenmi ? Sporcular süt kullanmazmi? sen ne sayikliyorsun acaba ?

[@elifcelik9037]

Diyet yapmiyorum spor yapmiyorum alakam yok aslinda ama bu videolari izlemeyi cok seviyorum jskcksjcjd

[@begulbozkurt2683]

Yulaf hayatıma 50 yaşımdan sonra girdi..İyi ki girdi zira Harika bir düzenleyici ..Hem tatlı hem tuzlu tariflerin kurtarıcısı..

[@Rabiaakaraarslan]

elimi korkak alistirmadan malzemeleri bol bol kullandim (kakao haric) :) ceviz yerinede findik bal ve keciboynuzu pekmezi ekledim mukemmel oldu :)

[@barknbulut8754]

@Mikail ' yürü ya kulum

[@rapkolikadamfedaileri5878]

Neden kakao hariç dediniz ?

[@emirkarakas6883]

@Mikail ' Kardeşim yürümedin uçtun.

[@emirkarakas6883]

kakaosuz olmaz koy fazla gitsin

[@Havucşalgam]

Emre bu saç neğğğ

[@mertbektas2092]

Hocam çok efendisiniz . En beğendiğim yönünüz bu

[@lale7260]

Çok merak ettim kanalı hala takipte misiniz?

[@icewristvv]

@@lale7260 bende.

[@yks2290]

Benimki biraz sıvı oldu soğumasını bekletmeden döktüm diğer malzemeleri , bı de süt koydum sanırım fazla koymuşum . neyse buzluğa attım inşallah tadı güzel çikar

[@nur-wg9it]

Yulaf pek sevmememe rağmen ben başarılı buldum tadını beğendim. Hatta yaptığım diyet tatlılardan en iyisiydi. Kardeşime yedirdim “neden böyle bir şey yaptın” diye yakındı. Yulafa alışmamışlar böyle tepki veriyor 🤷🏻‍♀️

[@madamekokos]

Arkadaşlar ekleyecegınız suyu az ekleyın dun yaptım ama hemen yumuşadı oda sıcaklıgını gorunce ıkram edılecek duzeyin baya dışında oldu malesef :/ tavsıyem bır bardak suyun yerıne yardım su bardagı eklemenızde...

[@aleynagundas103]

100 gram kaç bardağa denk geliyor

[@damlacankut]

@@aleynagundas103 yarım su bardağı

[@BombaVideolar]

Valla yaptım şimdi Donmasını bekliyorum Teşekkürler MuzAdam

[@yusatahanndunyas6719]

Ben de önce tarifi okudum nasıl muz olmaz dedim başımdan kaynar sular döküldü. ama videoda muz varmış çok şükür. Teşekkürler Muz kral yanıltmadın bizi🍌🍌🍌

[@aydnozturk5440]

Muz kullanmadım, bitter çikolata gibi tadı. Ben beğendim

[@elfatunn]

Yaptım ve gerçekten harika oldu, şeker kullanılmadığını anlamıyor bile insan. Yerken gerçeğinden tek farkı bisküvi yerine yulaf kullanılmış sanıyorsunuz, efsane bir tarif şiddetle öneririm 👍

[@buseilgar3965]

Tatsız olur diye düşünmüstum ama harika oldu 👍

[@isimsiz3819]

süpersin reis :) ne zamandır böyle taşıması kolay tarifler çıkarmıyordun bu çok iyi olmuş yarın denemeyi düşünüyorum teşekürler :)

[@mervenur449]

Mozaik pasta tadı yok gençler, kakaolu, muzlu donmuş yulaf ezmesi, buzlukta çok katı olduğunu düşünüp buzdolabında bekletirseniz erir ve sıvışalır, kaşıklayarak yiyebilirsiniz, fena bir tadı yok ama tatlı diye de misafire falan ikram edilmez sksjl

[@cheesekompot]

Abi düşük kalorili tariflerin güzel, yapımları genelde kolay oluyor. Bir kaç tane de, Kilo almak isteyenler için öğün aralarında yiyilecek kalori bombası tarzı tarifler yapabilir misin? Çok mutlu olurum, Tariflerini teker teker takip edip kendim de yapıyorum müthiş oluyorlar :) Ellerine sağlık abi Böyle bir kanaldan herkesin haberi olması lazım!

[@may1908]

Protein tozsuz halinin klorisini hesapladım 85 çıktı baya iyi

[@mertsenkal1717]

Abi protein tozu olmayanlar için shake tarifi verebilirmisin antreman sonrası öncesi için kanalında var bi kaç tanesini uyguluyorum zatende daha farklı tarifler olursa sevinirim SAYGILAR :)

[@ahmetcelik5710]

protein tozsuz proteini yüksek kalorisi düşük tarifler varmı acaba kilo probleminden dolayı ?

[@mehmetgursoylu7478]

Emre dostum bir ricam olucak,günde 2-3 öğün yemeye vakti olanlar için çok yüksek kalorili ana öğün tarifleri yapabilir misin ? Öyle ki 1 öğünde 1000 kalori gibi bişey olmalı veya sen ne kadar yapabilirsen kalorisini :) Tabi temiz içerikli olması önemli

[@asdghj825]

Az süt ile suyu karıştırıp sadece kakao, yulaf ve tarçın kullandım mükemmel oldu

[@suedaatasoy2955]

Mushap Kaya muz ve balsız mı

[@muratguner4602]

tarifin aynısını uyguladım ama çok sıvı oldu. 1 bardak su cok sanırım

[@ramazankaragiydiren15]

Dolapta kalması gerekiyordu

[@birgaripadam4738]

bende bal yoktu onun yerine 1 kaşık fındık ezmesi ve yarım kaşık keçi boynuzu ceviz yerinede kuru üzüm kullandım bir avuç bide proteinim mutluydu onun tadıda gayet güzel oldu teşekkürler

[@fityemek]

+Bir garip Adam Afiyet olsun :)

[@anonimozel9885]

bulk yada cheat day için uygun. Ama lowcarb diyetleri için hiç uygun değil. Sizden lowcarb ve definasyon dönemlerine uygun tarifler bekliyoruz :)

[@moony9814]

Hepsini yemeyeceksin ya 1 günde

[@moony9814]

@Ferhat Ozbulbul 18 gramdan bir şey olmaz be

[@moony9814]

@Ferhat Ozbulbul 30 ile 150 gram arası karbonhidrat alımı var günlük belki low carb diyetinde ufak bir kaçamak olabilir haftada 2-3 kez.

[@sblt.c661]

Guzel tarif denicem

[@Emre-jr9cy]

kanalda çok yararlı videolar var ama izlenme beğeni fln çok dusuk çok saçma değilmi işini hakkıyla yapıyosun abi iyi yerlere gelirsin inşlh he birde tarifler için çok sağol :)

[@kubranuryldz7057]

İlk defa yulafla yapılan bir şeyi sevdim allah razı olsun

[@vitaminsizlavuk4504]

jdudjdjsiajz yulaf candır

[@mertangun2071]

Ben yaptım benimkide çok sıvı oldu abi

[@seril73]

Mert Angun sivi olursa biraz malzesınden ekleyebılırsınız..

[@ozgurgercel]

protein tozu dünyasına hoşgeldin :))

[@fityemek]

+Özgür Fitness Kullandığım ilk tarifim değil bu, 7. olmuş :)

[@ozgurgercel]

Fit Yemek en az 5 aydır protein tozu yok. buyur gel artık karanlık tarafa :))

[@zamansizezgiler]

tarif güzel,amaç güzel ama başlık yanıltıcı. hayal kırıklığı yaratıyor. 42 gram proteinli bir mozaik pasta hayaliyle açtım. protein tozu ile olduğunu gördüm. 200 ml sütün içine de protein tozu atsak 42 gram protein alınır. daha çok protein tozsuz bol proteinli tarifler bekliyoruz.

[@zamansizezgiler]

geldi yine 35 cm kollu zarganalar:))

[@canismarvel1]

@@zamansizezgiler dostum protein tozu zararli diye dusunuyorsan diye boyle dedim. Yoksa neden tozsuz isteyesin

[@acipepper3065]

Her şeyi gidip aldım ancak sütle yulafı koyup bekledikten sonra kakao olmadığını gördüm.............

[@hasibegungor8348]

Kesinlikle aradığım tarif diyetteyim ve mozaik pastayı çok severim 😋👍😊

[@Nevermind1317]

toz puding koysak protei tozu yerine uygun olur mu acep?

[@fityemek]

Lezzetli bir tatlı yapmış olursunuz ancak pek mantıklı olmaz.Protein değeri düşer, şeker miktarı bayağı artar :)

[@Nevermind1317]

Sadece 1 yemek kasigi koydum bal ilavesi hiç yapmadim

[@goktugtolu1507]

BEDRİ UÇAR o şekilde yapsan da hazır şeyler aspartam gibi Tatlandırıcılar içerir ve kas gelişimini azaltır ve kanser riskini büyük oranda arttırır bal 10 gr in altında alınırsa çok sağlıklı bir besindir

[@goktugtolu1507]

PoésieBaz kardeşim internette o pudingler in içindeki Tatlandırıcılar in glisemik indeksine bak yarısı 100 un üstünde insülin seviyesi yüksekken nasıl doğru düzgün bir kas gelişimi bekliyorsunuz cheat dayde yenilebilir ama misal kalorisi çok az diye her gün 2,3 paket fırsat çiğnemek faydali olmaz

[@begum6907]

BEDRİ UÇAR, Maalesef ki dengelemez. Balda gerçek şeker varken, pudinglerde çokça kez işlenmiş şekerler vardır.

[@arapkasab6993]

Sabah 6 uyumadım ve bunu yapcam

[@hotche4375]

Ayyy ne kadar da bebekmişsin Emreeee ☺️

[@libertaspopuli]

tahin ekledim efsane oldu

[@Kuzeyyildizim3434]

360 kalori yulaf Muz 100 kalori Bal 50 kalori 2 kaşık olunca 4 ceviz 120 kalori 630 kalori :10 dilim dilim başı 63 kalori iyi fena degil

[@ulkrhuseynova4589]

Olmadı ben yapdım buzdolabından çıkardım yeniden yumuşadı 🤦‍♀️neden acaba

[@dogankaya2004]

Protein tozu yerine Keçi boynuzu tozu ve bal koydum ama 2 saat geçti halen yumuşak halde bakalım donunca nasıl olacak. Suyu daha az mı koysaydık nedir anlamadım.

[@denizcanhalat9339]

şeker hangi diyete uygun len emre

[@muharremtascoglu900]

ABİ SELAMIN ALEYKUM ONCELIKLE BEN 14 YASINDAYIM KILO 72 BOY 1.65 ABI 1 AY 10GUNDUR FITNISA GIDIYORUM BEN SENIN VIDEOLARINI IZLIYORUM DA KALORISI COK YUKSEK OLUYOR BENDE ZAYIFLAMAK ICIN FAZLA KALORIDEN KACIYORUM SENIN YAPTIGIN TARIFLERI KULANMAMI ONERIRMISIN ABI CEVAPLARSAN GUZEL OLUR :)

[@delgadinapinar]

Cok saglikli gorunuyor tesekkur ederim, ama neden kalorisi cok fazla ve diyete de uygun (ki un-yag-seker yok)? Burdaki kalori vucutta yag yapan kalori mi saglikli kalori mi? Ben yediklerimin kalorisini hesaplayan biriyim. Mesela iki dilim bir ogle yemegimdeki aldigim kaloriye denk geliyor...

[@kaori_kanzaki]

O kadar bağımlılık yaptı ki hep canım tatlı çektiğinde yaparım bir oturuşta bitiririm dfddfgdfgf Bisküvili pastaya benziyor tadı, deneyin, denettirin!

[@esracanbulat5357]

Gerçekten çok iyi bi tarif. Sadece su yerine sut daha tok bir tarif veriyor ve buzluğa atınca su tatlınin için de buz varmış gibi bir durum oluşturuyor. Protein tozu yetine keçiboynuzu unu ve üzerine hindistan cevizi koydum baya iyi oldu.

[@ekinoxedit75]

Yıl 2020 hala izliyorum

[@cesurc7977]

Bu sert olmaz mı ya. İçinde yulaf ezmesi erimedi gibi geldi bana. Bir de ceviz de var iyice takır Tukur olduysa yenmez. Söyleyin gerçek mozaik kadar yumuşak mı? Ona göre yapcam yoksa çöpe gider yaw

[@HK-by2mf]

Muzu çatalla tabakta muhallebi kivamina getirene kadar ezip katsaydin daha homojenik bi muz tadi gelir. Tarif guzel tebrik ederim.

[@cataycapraz]

Kakao yerine toz çikolata sosu eklesek nasıl olur acaba?

[@bg_akman]

Çağatay Çapraz onlar şekerli oluyor kardeşim, konseptin dışına çıkarsın :)

[@irmakoney]

bunu yaptıktan sonra ne kadar süre saklayabiliriz? bende çikolatalı protein tozu olarak musclepharm combat casein var. whey yada casein kullanmam bir fark yaratır mı?

[@senaaslan4369]

İyi akşamlar, çok kafama takılan bi soruyu sormak istiyorum, ben protein tozu kullanmak istemiyorum bu mozaik pastayı yaparken ya da herhangi bir protein tozlu tarifinizde protein tozunu çıkartsam kalori kaça düşer yani ne kadar kalori çıkartmam gerek, diyette olduğum için kalori sayımı yapıyorum, yanıtlarsanız çok iyi olur :)

[@bilalcevik5558]

güzel tarif. bende başka bir benzerini yapiyordum bu tarifin. kakao yerine yada kakaonun yanında toz nesquick kullansak nasıl olur ? nesquick kullandıktan sonra tatlandırıcıyada gerek kalmaz ama ne kadar diyet bir tarif olur bilemem

[@meltemturkeri3336]

Suyla gayet güzel oldu,ben pekmez ekledim kakaoyla daha uyumlu bence.Tarif için teşekkürlerr

[@salih3325]

karışımi buzluğa koydum kokusu ve kıvami çık kötüydü bakalım ne çıkacak

[@ahmetkocaylmaz2186]

Mrb Abi Eline Saglık Zayıflmaya Yardımcı Olan zayıflatan Shake Tarifin Varsa yaparmısın

[@alekseyhesapci]

Hindistan cevizi ile mükemmel oldu herkese tavsiye ediyorum 🔥

[@Üzgün_Pou-q5k]

Abi 2020'deyimde o zamanlar kiloluymuşsun

[@seriousgamer8543]

Minicik paket Eti Form limondu da 836 kalori var,kocaman mozait pasta da 745 kalori. Brawo.

Hele eline koluna sağlık kurban

[@sevvalylmaz115]

Bulut Özgöz 😁

[@Tekir-Kedi]

Tatlandırmak için şeker oranı düşük bitter çikolata ekleyebilirmiyiz ?

[@hilalcoskun3237]

Başka bildiğiniz önerebileceğiniz çikolatalı diyet tatlı tarifleri yok mu😊

[@guldenavsaroglu7030]

muhtesem bir tarif ben de sütle deneyecegim hemen. tariflerin devamini bekliyoruz.👏😊

[@beyazadam64]

yeni shake tarifi paylasırmisin? kalori orani yuksek bir shake kanalda hic yok kilo almak isteyenler icin boyle bir shake yaparmisin?

[@deniz-7166]

Sütle denedim ve kesinlikle mükemmel oldu.Pekmez kullandım ama balla da güzel lacağına eminim.Kesinlikle denemenizi öneririm.Bu arada içine biraz çiğ yer fıstığı koyarsanız tadı daha da efsane oluyor.

[@dearlovely5316]

Sandwiç dondurma sevenler için de sağlıklı bir altrrnatif olmuş

[@sarkidinlemeyiseviyorum8225]

Yaptim buzlukta su an olunca tekrar yorum yapicam edit:güzel oldu ama muz sevmiyosaniz bence yarım katabilirsiniz tutmasın da bi sıkıntı olur mu bilmiyorum ama ben bidahakine katmadan yapıcam çünkü muz tadı cok baskin oluyor bide ilk 3 saat beklettim ama cıkarınca buzları direk eridi lapa gibi oldu tekrar buzluga koyup 1 gece beklettim daha iyi tuttu

[@dlrmk]

Merhaba, hurma koymak istersek kac adet olmali? Protein tozu koymadigimizi varsayarsak;)? Tesekkurler pek cok

[@meryemtezer5235]

Ciddi anlamda efsane muz miktarını biraz daha artırıp yaptım harika tereddüt etmeden deneyebilirsiniz

[@songulalbayrak5079]

Bence içindeki malzemelerin kalorisi çeşiti hiç önemli değil ben yaptım buzlukta muhafaza ediyorum haftada 1 küçük 1 dilim yerseniz kaçamak gününüzde hiç sakıncası olucagini sanmıyorum diyet yapmaya başlamadan önce yediklerinizi bir düşünürseniz ne demek istediğimi anlarsınız arkadaşlar diyet yapıyoruz diye ölücek değiliz dimi onu yeme bunu yeme nereye kadar ölelim bari :)yada bunu yediğiniz gün başka bişeyi eksik yada daha az yiyin....

[@ZEYogi]

Yaaa hocam burada yüzünüz çok farklı ama çok tatlı ya. 😍 😂

[@habibkarimov7917]

Tarif berbat. Yulafi sicak su ekledim hemen bir birine yapişdi. Bok oldu. Nmjajdjjd

[@honourful3]

Ben içine vanilya,muz,3-4 tane petibör koydum senin malzemelerin olmadığı için hadi bakalım tadı nasıl olacakKKKXWLXN

[@honourful3]

mükemmel oldu

[@denisex5330]

Tadi baya guzel oldu ama kivami asla boyle olmadi ,hani yenildi ama sivimsiydi

[@Rosexwp_644]

Yaptim tadi hic guzel olmuyor.

[@yigit198]

Çok muzlu oldu a q bu nedir. full muz tadı geliyor.

[@consolegames6081]

hacı yenı kesfettım senıde sen neymısın ya :D bole hele su tatlı tarıfıne bayıldım blendır derdı yok at karıstır dondur resmen bulasık da bı tabak cıkıo blendır la ugrasmıon yıkamada :D

[@ArdaOzmen-ot2iv]

Abi bisey sorucam o sey yulafla kakaoyu kakaolu yulaf diye yiyebilirmiyiz

[@ckv633]

Suyla yaptım. Buz yiyorum gibi hissettim. Bir daha yapmam .

[@tuncayenis5976]

Tek dilimde yağ miktarını yüksek buldum.

[@nesimeakkanat1989]

Elinize saglik, buz dolabindami sakliyorsunuz?

[@gizembirce7219]

Protoin tozunu nerden bulabilrim ve herkesr uygun mu

[@StardollDilara]

bu hangi protein tozu whey standart çikolatalı olan mı

[@Yazyagmuru85]

Protein tozunu eklemesekte bu kıvama ulaşırmıyım sonuçta tarifinde bir eksik oluyor

[@thebloodymary1000]

Malzemelerin icinde muz yok ancak videoda var :/

[@mehmetyuce7962]

abicim benim çok acill kilo olmam gerek ona göre tarifler hazırla lütfen :)))))) selam ve saygılar..)

[@yelizzgungor9850]

Bunun bi değişik versiyonunu yaptım bende güzeldi tşkler😊

[@ceyhunbozac9233]

Hocam protein tozu çilekli tadında bir sorun olurmu ?

[@mustafaciydem6683]

Marketlerde Satılan Hazır Barbunya pilaki yemeği zararlımı vücut geliştirmeye engel olurmu acaba ?

[@Kayaogluahmetveli616]

konserve her yiyecekten kaçın

[@erolguneyi]

Aynisini yapiyorum fakat cok sulu oluyor ne yapmam lazim ? şekil vermek icin yagli kagida dokemiyorum cok sulu.

[@gecearslan7142]

Biraz daha yulaf kat

[@cihanylmaz1894]

Dostum paylaşımlarin için teşekkürler eline ve emeğine sağlık. Tahminen kaç günde tüketmeliyiz ve nerede muhafaza etmeliyiz ?

[@lumierek7347]

Çok güzel fikirler ve harika tarifler. Teşekkürler. Tahmin ediyorum ki çok yoğunsun ama Nefis yemek tarifleri sitesinden de paylaşım yaparsan çok daha büyük bir kitleye ulaşma imkanın olur. Devam et.☆☆☆☆☆

[@fityemek]

+haticenur kara Öneriniz için teşekkür ederim, şimdi baktım paylaşımda link vermeye izin vermiyorlarmış. :)

[@cemreceyhan6854]

tam benlik kanal olmuş tebrikler! fit mücver yapıyorum fırında ama tadında bir şeyler eksik geliyor. bu tip bir şey yaparsanben de eksiğimi görmüş olabilirim belki, saygılar, kolay gelsin... :)

[@fityemek]

+Cemre Ceyhan Çok teşekkürler :)

[@ogretmenyzc554]

Uffff ya canım cekti. Diyette iken çok zor tatlı yememek. Bu iyi oldu. İlk fırsatta demeyeceğim. 😊

[@efecolak2100]

Abi tam sninki gibi olmadı ama yinede güzel

[@agahenver6223]

şeklî beceremedim ama güzel olucak inş

[@MBAKERY92]

gardaşım bende kendim bişeyler yapıyorum fakat benim asıl sıkıntım şu mesela kek yapıyoryuz fakat bu protein pişme sırasında kayıp falan oluyomu araştırdım fakat bunun hakkında bişey bulamadım yani kek yaparken protein tozu falan ekledik lakin besin kaybı oluşurmu

[@canismarvel1]

kardeşim mal mısın tavuğu pişirdiğinde de proteini gider bu mantıkla. Birazcık kullanın şu beyninizi.

[@mericsoykan3474]

tüm videoların adına yazıyorum bu yorumu yağsız ve tuzsuz yapıyorsun yemekleri çok hoşuma gidiyor bende çoğu yemeği öyle seviyorum

[@mericsoykan3474]

tarifler süper böyle devam :D

[@sezerakn843]

Definasyona ne zaman başlayacaksin ? Definasyon dönemi beslenme programı yapacak mısın ? Vlog şeklinde..

[@fityemek]

+Sezer Akın Başladım, yakında gelecek :)