Fit over 60 - A 10 week experiment (part 1/2)

[@sonjamackens8553]

Dein Vater ist sehr sympathisch. Kannst stolz sein auf ihn. ☺️

[@korperkunst5885]

Respekt.. das sollte viel mehr verbreitet werden. Nur so kann man im Alter besser ein selbstbestimmtes Leben führen.

[@jurgenschwarze8088]

Top, Glückwunsch an Beide und weiterhin viel Erfolg ❤😊

[@christinehectorfitnesscoaching]

Ich bin total beeindruckt von diesem, wissenschaftlich motivierten Experiment und dieser umfassenden Darstellung dieses so wichtigen Themas, das letztlich Grundlag meiner beruflichen Tätigkeit und meinem eigenen Lebens ist. Es kann garnicht oft genug auf Möglichkeiten unseres Einflusses auf ein gesundes und aktives Leben mit zunehmendem Alter hingewiesen werden. Danke!

[@sesamfan8850]

Ich bin zwar erst 55, aber ich finde das Videoprojekt trotzdem super motivierend, gut recherchiert und ehrlich. Ganz ganz toll ! Mich würde noch interessieren, wie es weitergegangen ist jetzt nachdem einige Zeit vergangen ist.

[@inimtb]

Toll, dass Dein Vater da so mitgezogen hat. Ich bin 57 und bin gerade dabei mich zu fragen, ob es sich noch lohnt, Krafttraining zu machen. Ich habe praktisch keine Muskeln im Rumpf und Oberkörper. Dein Video hier nimmt mir nun die Entscheidung ab. Vielen Dank!

[@constantin6822]

Tolles Projekt und ganz wichtig für eine gute Lebensqualität!

[@wolfgangfirchau7755]

Interessant. Ich werde es 10 Wochen beobachten.

[@ANNO-ks2wk]

Vielen Dank.

[@wolfgang4368x]

Chi Gong = Energieübungen helfen.

[@reiner7684]

Hallo, ich finde das Programm super und auch wie diese Studie präsentiert wird, finde ich Mega von Dir! Wo finde ich die Übungen ? Und wie sieht die Ernährungsumstellung von Deinem Vater aus. Bin selber 63 und leider viel zu .....

[@steinwerk4775]

Vielen Dank! Den Ernährungsplan und mehr Infos gibts im "Konzeptpapier" (siehe Link in der Videobeschreibung). Ich hoffe es sind ein paar gute Anregungen drin, hauptsächlich sollte man sich da aber etwas suchen das zu einem passt. Sich Essen reinzuzwängen das man nicht mag macht ja auch keinen Spaß ;-) Das Buch "Fit Ohne Geräte" von Mark Lauren aus dem die Übungen sind findet man bei Amazon oder vllt. auch auf E-Bay. Wenn der Zeitaufwand einigermaßen ähnlich ist, kann man auch da etwas anderes nehmen, solange die Hürde anzufangen möglichst klein ist (daher am besten etwas für Zuhause finde ich!). Viel Erfolg!

[@micahdante9]

you prolly dont care but if you guys are bored like me atm you can stream pretty much all the latest series on InstaFlixxer. Have been watching with my brother these days =)

[@rykerorion1185]

@Micah Dante Yea, I've been watching on instaflixxer for since december myself :)

[@fannyfan6266]

Die Übungen sind in dem erwähnten Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren

[@KerstinaDrHorch]

Sehr sinnvoller Beitrag!