FIT POWER JÓGA | Pevné tělo - pevná mysl | 40 minut

Tato lekce fit power jógy vás příjemně naladí na celý den, pokud si ji dáte jako ranní cvičení. Nicméně Vás příjemně protáhne a uvolní, pokud si ji dáte ke konci vašeho dne. Vaše tělo bude pevné a tím položíte základy pevné mysli. Vše za 40 minut!
Takže, pokud nemáte čas na delší cvičení, ale stále se chcete udržovat fit, tahle lekce je pro vás ideální! Čeká vás sestava jógových pozic, které budou plynout na vlně dechu a občas do ní vložíme nějaký cvik na břicho, protože ty se vždy hodí ;-)
Power jógu si mnozí představí jako střídající se cviky. I tady bude “power” sice reprezentovat sílu, ale nebude to síla našich svalů, ale síla našeho dechu, který nás bude provázet celou praxí a určovat její tempo.
V této lekci nejen ranní power jógy se rozhýbeme pozdravy slunci a pak si dáme sestavu pozic ve stoje, které zakončíme protahovacími pozicemi v sedě a kratší relaxací (kdo má více času, určitě si v relaxaci zůstaňte déle, zlepšuje se tak účinek celé praxe). Jedním slovem, čeká vás kompletní praxe ve zkráceném čase ;-)
V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na KZbin. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.
Lekce z minula, které mají okolo 20 minut jsou tady: • POWER JÓGA | (nejen) r... a • POWER JÓGA | (nejen) ... .
Abychom sílu této praxe umocnili, budeme dýchat dechem udžáji. Kdo nezná, naučte se ho v tomto krátkém videu: • Jógový dech udždža... .
Kdo chce podpořit spalování a střed těla, zkuste i tyto lekce:
Spalovací lekce: • Jóga na hubnutí | Spal... a Jóga pro pevné břicho: • Jóga na hubnutí | Pevn... .
Kdo má rád core jógu, zkuste Power jógu pro ploché břicho - level 1, 2 a 3: • POWER JÓGA | Pro ploch... , • POWER JÓGA | Pro ploch... a • POWER JÓGA | Pro ploch... . Tyto “břišní lekce power jógy jsou sice kratší, ale nepostrádají na intenzitě ;-)
Kdo bude mít náladu na zklidňující lekci, určitě si odpočinete u Jógy proti bolesti zad: • Jóga proti bolesti zad .
Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz
• FIT POWER JÓGA | Pevné...

Spustili jsme pro vás e-shop. Klikni na odkaz a prohlédni si první kolekce: www.jogujonline.cz. A co lekce, nebyla příliš jednoduchá? Anebo naopak moc těžká? Napiš mi to do komentáře.

[@adrianachlebnicanova7914]

Srdečne pozdravujem Evička, cvičilo sa mi fajn, stred tela dostal zabrať, lekcia bola výživná. Pekný večer a ďakujem 👍

[@danasvecova3504]

Dobrý večer,dnes jsem s vámi cvičila poprvé a jsem nadšená. Určitě budu cvičit zase. Moc děkuji.

@Adriana Chlebničanová díky moc Adrianka! Jsem ráda, že dostalo bříško zabrat a lekce byla výživná 🙏

@Dana Svecova Super Dančo! díky moc za účast a budeme se těšit zase příště! 😘

[@adrianachlebnicanova7914]

@ Evička teším sa na dalšie lekcie a na Vašu super odvedenú prácu ❤

[@vlastasedlackova6079]

Díky za prima lekci, zdravím z Blanska Moravský kras, z balkónu doma ❤

[@martinafilicka]

Ďakujem za super lekciu. Výborne sa mi cvičilo.

Skvele ❤️🙏🏼

[@mariesediva724]

Perfektní, tak akorát náročné, už s Vámi chvíli jedu 😊děkuji

Super! Diky, ze se mnou jogujete 🙏🏼

[@hanasvehlikova8511]

superrrr , opakuji každý den starší lekce

Výborně, jsem ráda, že je recyklujete 😌

[@pavlusapavlusa20]

Náročné, ale super👍👍👍💪💪! Děkuji🙏🙏

😁

[@janaglombickova3710]

Moc se mi to líbí 🙂

🙏🏼

[@janazakova7076]

Děkuji. Opět bezva. Já dávám vše. Já už jsem závislák.... :-D A hlavně, víš, jak je to v této těžké době ...neskutečně přínosné. Od jara jóguji spokojeně doma a téměř denně. Takže díky, už nehledám, už jsem našla ... :-*

Jani, já mám velkou radost z toho, že jsou lekce vyhovující a hlavně plní svůj účel (domácí jógování, když to třeba není ve studiu úplně optimální). Díky moc, že to s námi táhneš už od jara, to je velký úspěch! Evča

[@luciezizkova8284]

Super 🙂 víc takových dynamických lekcí 🙂 teď hlavně spalovací a posilovací 🙂🙂❤️❤️

[@jaroslavahajkova5318]

Každé ráno trávím s Evickou a každý den tím pro mne začíná skvěle. Děkuji

Zdravím Jarko a omlouvám se za pozdní odpvěď. Moc mě těší, že se Vám lekce líbí. Namaste. :-)

[@alexandrakucerova7620]

Nádhera:-))Děkuji moc Evičko:-))Alex

já děkuji Alex! jsi neúnavná jogínka ❤🙏

[@tatanabockova7008]

Krásné cvičení 👍😇

Děkuju. :-)

[@zanetabrhlikova4330]

A opat dakujem, Evicko, znovu suuuuuper lekce, este raz, dakujem .ze som si vas nasla, vase lekce su proste bomba, zaneta

díky moc Žanetko! jsem moc ráda, že se lekce líbí a jste s nimi spokojená 🙏👏 To je pro mě nej odměna 😘

[@jaroslavpodesva1405]

Super cvičení. Opravdu mi dneska velmi vyhovovalo. Palec nahoru

super Jaro, jsem ráda, že jsem se Vám trefila do noty! Evča

[@klarapopadicova1700]

Super lekce, Evičko, jako všechny ostatní, moc děkuji.

Moc moc děkuji Klári!

[@Luciferlil23]

Skvele to bylo ❤️

Díky Luci.

[@patrickscohy3053]

Mimochodem Evi - lekce byla opět super! :-)

díky Paťo!

[@sarkavotavova7887]

Děkuji za moc příjemnou sestavu. :-)

já děkuju Šári! E

[@simonakubackova1415]

Teraz som práve odcvičila, ďakujem super, som z Liptovského Mikuláša (SR)

super Simi! díky moc a zdravím! E

[@alenagotzova6143]

Ahoj Evi, lekce pěkná. Začala jsem s tebou cvičit před půl rokem 😃. Posuny snad kladne mám, ale problém mám ještě s přílišnym zavíráním ramen😎.. A trochu mne táhnout třísla. Máš nejakou radu cvičení třeba jako je tvá lekce otvírání hrudníku? Mám dělat třeba třikrát týdně? Nebo více?. Děkuji a zdraví Alena

[@danabacikova6416]

Som z Hlohovca....Práve som docvičila, super 😉... len mám trochu slabé ruky...mala som v januári zlomenú pravú ruku...ale snažím sa to "ako-tak" dať 😉😉 ...

Zdravím Dančo! Pokud jste měla úraz, tak ruku nepřetěžujte. Hlavně v prknech a jiných namáhavých pozicích si dejte pauzu ;-) Evča

[@denisaspillerova7203]

Jojo,ekce vypadla, ale nevadí, já fakt tak odpocinula, až jsem usla. 🙏Takže parádní relax se vším všudy 👍.

vypadlo to, ale pak to zase naskočilo. Aspoň jste se mohli trochu "ulít" v loďce :-P

[@janaskodova9906]

Super lekce, hezky jsem se zamotala do vlastního těla 😆 trochu mi to připomínalo,,když nemůžeš, tak přidej víc" 😂💪

[@alexandrakucerova7620]

Evičko paráda ♥️♥️💋 opět Super, nádhera, jen jsem to nezvládla🥺ale věřím v nové a lepší zítřky ☀️🙏 Děkuji Alex

Já vím, dnešní lekce by Ti stejně asi nesedla. Dej si jemnou a šetři záda 😘

[@petrasvehlova9890]

Jsem nadšená, cvičím z Veselí nad Lužnicí 👍🏻

Díky moc Peťo! Zdravím do Veselí! Evča

[@anetzubickova2119]

Evi, úžasné, dneska jsem hledala něco na odreagování a tohle mi neskutečně sedlo ❤ Zajímavě vedená flow, strašně mě bavila. Totálně ale nedávám to protahování přední nohy, když klečíme na podložce (přijde mi, že jsem celá křivá a ještě mě úplně pálilo stehno klečící nohy). Jinak se mi hrozně zle cvičí na rukou, momentálně obě ramena léčím na ortopedii a nesmím nic dělat 🙈 ale to nejde vydržet 🙈😆.

Hezký den Anetko, jsem ráda, že se lekce líbila, i když tam byly výzvy :) Když se protahuje přední noha, tak si pokrčte koleno, jinak Vás to celou zkřiví, jak popisujete. A věci na rukou zatím nedělejte, když nemáte OK ramena. Já vím, že u power jógy je hodně prken a psů hlavou dolů, tak je zkuste třeba nahradit jen pozicí na všech čtyřek, ju? Hezký den. E

[@martinholas7475]

Skvělé cvičení i po náročném dni 🙏nabíjí mě to energií, moc děkuji za Vaše videa Evi😊👏

super! Já taky moc děkuji a jsem ráda, že vám lekce vyhovují! Evča

[@monikabrichtova7750]

Skvělá lekce jako vždy, jen mi malinko chyběl pozdrav slunci.

Díky za zpětnou vazbu Mony. Příště dáme i pozdrav ;-) Když si budete chtít dát tuto lekci znova, dejte si před zapnutím videa pár pozdravů, ať je vaše praxe kompletní. Hezký den. Evča

[@monikabrichtova7750]

@ Ano, doplnila jsem si po lekci, nějak potřebuju na záda vždycky "kobru" :)

[@luciezapalacova4646]

Děkuji Evičko, příjemně jsem si zacvičila 🙏 Prosím víc silové - power jógy ☺️ děkuji

díky Luci! Jsem ráda, že se lekce líbila! Beru na vědomí, silovou power teď před podzim a zimu budeme určitě zařazovat 😉

[@luciezapalacova4646]

@ děkuji, už se těším 😍

[@milusehavel8292]

Krásná lekce,Evi❤️posilovací a přitom příjemně pomalá... dneska mi to vyloženě sedlo(nemohla jsem se rozhodnout mezi power a pomalejší lekcí😄) děkuju! Nádhera!🤩

Opět zdravím Mili. Jsem ráda, že i tato lekce přišla vhod. Já děkuji. :-)

[@milusehavel8292]

@ Evi,na Vás je vidět, že to děláte srdcem ❤️ jsem ráda,že se můžu účastnit alespoň virtuálně 🤩😊

[@Kerberka96]

Báječný, tuhle lekci cvičím opakovaně a moc mě baví. Ráda bych více takovýchto silových lekcí s částmi zamřenými na břicho a v podobné délce trvání, kratší ne e :D

Díky Marki, delších lekcí s "břišními" pasážemi máme dost, koukněte tady: kzbin.info/aero/PLo5enzuQqlj71_HGT1i-TaXkdytxHwu-r. Evča

[@pavlabednarova8993]

Dekuji Evi

Hezký Pavli, byly dvě lekce po sobě? ;-)

[@leninwhite36]

Pomalá, ale výživná lekce, opět palec nahoru 😁👍

Jsem ráda, že byla výživná Leni. Nemusí to být rychlé, aby to fungovalo ;-) Hezký den. E

[@hankabartonova6762]

Dnes jsem byla pouze jako divák, partner si ale s Vámi zacvičil. Myslím, že po dnešku tu máme dalšího závisláka.

Jé, tak to je super Hani! Jsem ráda, že jste za sebe našla náhradníka :-) Btw, příští týden bude těhu jóga, tak pokud Vám bude dobře, připojte se ;-) Evča

[@marcelazabranska6762]

Evičko, hezká lekce, propletence pro mně trochu těžší, byla jsem spíš jako preclík :-) přimlouvám se také za více power jogy :-) děkuji

Díky Marcelko, vůbec neva, pokud propletenci zatím moc nefungují, tělo potřebuje čas. Však v józe nikam nespěcháme ;-) power jóga bude. Díky. Evča

[@patrickscohy3053]

Některým z vás přenos vypadl při živém vysílání. Nevíme přesně, co se stalo. Zkusíme na to přijít. Každopádně jsem se zrovna dodíval na celou lekci ze záznamu. Vše běželo tak, jak má. :-)

to jsem ráda ;-)

[@Malticka]

Trochu sem se u loďky začínala třepat, tak sem povolila a “ulila” se 😄 ale jinak dobré cvičila sem před obědem a trochu se doprobudila 😅😂

To vůbec neva Marti. Když se třepeš, tak povol. Tělo má pracovat, ne bojovat ;-) Taky je fajn, že sis dala lekci před obědem, po obědě by to asi nebylo ono 🙈 Btw, pozice na břicho nabíjí energií (nesmí se to samozřejmě přehnat), takže není divu, že ses doprobudila ;-)

[@ivamalarova9508]

Miluji vadí power jógu bude lekci víc?děkuji😭😃👍

Hezký den Ivi, jasně, zkuste tento playlist, je plný power jógy: kzbin.info/aero/PLo5enzuQqlj71_HGT1i-TaXkdytxHwu-r. Evča