Самая большая ОшибкО желающего похудеть.

[@Rokkebol]

Сдаёшь, Денчик. Такую тему можно было и на полтора часа рассказать, что за жалкие 12 минут?)

[@sdsaasdasd4683]

ахаха)

[@LarryStoun]

ахахаха)

[@СергейСтаньков]

,,😁😀😁😀

[@vlad-os-ddos]

Сергей Рыжаков у Дениса уже был сюжет на эту тему. Он там ещё за эксперимент с мышами рассказывал

[@aleksandrekereselidze2205]

Денчик уже не торт 😂

[@glikogen2376]

Денис даже ролик сделал короткий, чтобы мы не полтора часа жрали как раньше, респект!

[@BreakDate]

Aleksandr Nikolaev ахах👍

[@МаринаТетерина-п8р]

😂😂😂

[@artemwooster6237]

"Разбудите меня лет через сто, и спросите, что сейчас делается в России. Я отвечу - люди пьют, воруют, а Борисов по прежнему рассказывает как накачаться или похудеть, заменяя лишь название ролика" (с) Салтыков-Щедрин. 1880г.

[@DennisBorisovFit4life]

Мы, люди, смешные существа))))

[@vlastelinrobotov]

Борисову то будет 130? Или сколько ему там сейчас? Причем в таком возрасте он еще и контент клепать сможет. Присоединюсь к Artem wooster . Долгих лет Борисову.

[@ТеррористШАКАЛ]

Денис Борисов Денчик а если кроссфит трени совмещать с силовой 1 день кроссфит отдых 1 день силовая?

[@tanyatanya9621]

Витаю, животные тоже имеют душу! Почитай Библию прежде чем умничать

[@ВячеславГригорьев-ъ2д]

Artem wooster Салтыков Щедрин такого никогда не говорил, не обманывайте людей и себя(я про воровство и пьянство)

[@BicepsUaYoutube]

Денис совершенно не учел, что если достигнут дефицит калорий, то даже если ваши жалкие 1500 (у кого то 1000 или 2000) калорий разделить на 10 приемов пищи, человек все равно будет снижать массу. Диета борца сумо - 2 ведра риса в день, то есть 2 приема пищи по ведру) Если у Дена есть желание сделать нас стройным как борец сумо, то видео целиком справедливо) Но эмпирическим путем мы можем выяснить что и 2 и 5 приемов пищи не в силах влиять на липолиз или липогинез, влияет только каллораж. Рассуждаю об этом как человек который просушил более 1000 человек, и знаю о чем говорю. На моем канале я высказался по поводу этого конкретно видео Дениса. Также стоит вспомнить о том, что врачи считают редкое питание вредным для поджелудочной. При двух приемах пищи в день ,я лично набрасываюсь на еду как зверь. Если же я употребляю пищу хотя бы 4 раза в день, то такого не происходит, порции более умеренные, а значит мой желудок не растягивается. Думаю эти доходчивые аргументы не оставят равнодушной аудиторию Дениса

[@ЕвгенийЯкимук-ж9л]

Блог Юрия Спасокукоцкого - Верно)

[@МакарПрытула]

Видел видео это, круто получилось)

[@gas1510]

Крутое видео, мне понравилось, денис не зря коммент закрепил)))

[@ЭдуардСафронов-и6ч]

Юрий мы любим Вас, когда словесный баттл с Деном Борисовым?

[@pashavol9493]

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! А вы, уважаемый Юрий, совершенно не учли: 1. При одинаковом суточном потреблении калорий, к примеру 1500, при разных стилях питания, будет разный эффект, при более редком питании будет лучше гореть жир, за счёт более длительного времени низкого уровня инсулина в крови. О чём и говорил Денис. 2. По поводу врачей и редких приёмов пищи - это очередной миф, который развеивается по миру. Спасибо за заблуждение. Просушить можно абсолютно разными стилями огромное кол-во людей - это не показатель. Важно полностью понимать как работают гормоны в организме человека и тогда можно достичь наиболее качественных результатов. p.s. очень сильно не люблю когда пишут про подобные мифы и вводят в заблуждение человечество, слушайте , смотрите , читайте достоверную информацию, к примеру каналы Алексея Ворона или Фрешлайф28. Эти люди действительно имеют глубокие познания в данных вопросах. Всем удачи в осуществлении своих мечт!

[@ravilhuseynov]

я ем один раз в день... не для похудения а просто жрать нечего..

[@sacred333333]

зато сухой

[@stasgrigor69]

братан, жизуха(

[@azerbaijan163]

В Баку

[@СашаГрибко]

@@azerbaijan163 И кем же ты работаешь что у тебя деньги нету что бы поесть обычно =на поесть всегда есть

[@azerbaijan163]

@@СашаГрибко вы не тому написали

[@anamesx2817]

Мне мама говорила что сын её подруги плотно завтракает.

[@N1F90]

ох уж этот сын маминой подруги... сцуко

[@ЖизньсобакэЖизнькотэ]

Anames X Есть такое понятие как "английский завтрак", там очень плотный завтрак... По крайней мере раньше был... Смысл был такой , с утра ешь дохера и весь день ебашишь , как папа Карло))

[@anamesx2817]

незнаю, с детства не мог утром много есть. Просто не лезет, только чай и все. Мамка ругала вечно)))

[@KUBATURA32rus]

Я с утра завтракаю плотно. И до часа энергии хватает.

[@N1F90]

раньше тоже не мог с утра есть пока пузо не вырасло, теперь ем всегда ГАГАГАГА

[@randomx8736]

Перешел на 6-разовое питание на 117кг при росте 180, заменил бухло водой. Скинул 15кг за месяц, спустя еще 3 месяца вес встал на 80кг. А сейчас смотрю видео, что оказывается, это была ошибка. Ни каких спортзалов не потребовалось, просто уменьшил общий объем пищи, которую ел всегда и завязал с треш фудом. Психологически 5-6-разовое питание предохраняет от переедания и желания заказать ту же пиццу, например, так как ты всегда сытый.

[@SilverQuant]

когда ешь 5-6 раз в день, то ты всегда голодный

[@espada5175]

КЛИЧ РАБОТЯГ согласен, месяц сидел на шестиразавом питании и я был всегда голоден))) вес снизился, но скорее всего из-за того что это была грудка с гречкой или рисом и чай без сахара))) да и калорийность была около суточно нормы) + спортзал через день.

[@Rotshield]

Не благодаря а вопреки это называется.липолиз у тебя был ночью значит.

[@МаркМаркуша-х7в]

Привет от базилио) дэн не понимает что эти 6 раз это условно 1200кл

[@Maria-v5n5f]

Ну и олигофрен же ты🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@НиколайШиШ-в2ф]

Денчик ты простыл? Давай не болей ты нам нужен здоровый)))

[@worldnewsbread]

Эх Денис... Не всё так просто... возраст, тип телосложения, БЖУ, вид нагрузки, индивидуальные особенности, жизнидеятельность всё вносит свои корректировки. Нужно самому научиться прислушиваться к организму. Наблюдать, пробовать, эксперементировать. Это когда идёт процесс изготовления высоколигированной стали марки xxxxx всё понятно и давно изученно при каких обстоятельствах меняются свойства. Тут же всё сложнее.

[@s_ivanov179]

Денчик, с тем количеством инфы что ты даёшь, пора тебе личную википедию посвятить, где всю инфу разложить и каталогизировать. Спасибо за твой труд.

[@w1tcherj]

у него поверхностные знания, попробуй в любую тему углубиться, почитать исследование и ты это поймёшь.

[@chupa2000]

Пора наверное признаться, что ставишь синтол... зашквар однако

[@toi49]

подлиза

[@МиБал]

Задолбаетесь потом переписывать эту денчикопедию, он же каждый день свое мнение на диаметрально противоположное меняет. Это ж сколько трудов, каждый день все переделывать?

[@SerKos666]

Согласен. сам на это натыкался.

[@gavrilov.fitness]

Сам же Ден делал видос и говорил на диете есть 6-8 раз в день))) и платные материалы делал на эту тему! Как же так Денис?

[@Moliiiiiiiilom]

Ну, тогда он химиком был )

[@Хостингкакпользоваться]

базилио с канала FreshLife28 говорит что нужно есть 5 - 6 раз в день для разгона обмена веществ, но есть мелкие порции, то есть меньше чем мы тратим, и есть продукты с низким гликемическим индексом что бы инсулин не скакал и у людей это работает, отзываются хорошо!

[@fettlery]

И у Базилио живые примеры в рубрике: разбор полетов. Не ужели Борисов не может иначе заработать.

[@РафаилГараев-о1ц]

Есть результат -30за полгода,Антон молодец помог реально многим,а этот дядька сказки рассказывает ,причем стал специалистом во всех сферах жизни....

[@РафаилГараев-о1ц]

Люди кто хочет реально похудеть и изменить свою жизнь к лучшему канал Антона фреш лайф 28 ,и самое главное что этот человек не чего не продаёт и не втюхивает всякую Ху......

[@РоманМихайлович-ю3ы]

@@РафаилГараев-о1ц поддерживаю, у Базилио ни одой рекламы . даже скрытой.

[@МихаилШестаков-з5к]

Все делаю как советует Базилио и минус 12 кг за 1,5 месяца. Есть надо чаще, однозначно! Но еда должна быть правильной, без быстрых углеводов.

[@ИванЕрохин-з9к]

А я дурак думал, что в калорийности дело. Потребляет человек больше чем тратит и растет. Тратит больше чем набирает худеет. А у дена от пг голову снесло.

[@СергейСуворов-т5ф]

Обычный человек съев еды за раз на 1000 калорий, никогда не усвоит эти 1000 калорий, возможно половину! Если съешь за раз 2000 калорий, то и того меньше в процентном соотношении, остальное уйдет в сортир. При разбиении этих 2000 калорий на шесть раз ты усваиваешь гораздо эффективнее и при постоянном таком питании почти вся энергия будет усваиваться. Плюс в крови постоянно поднят уровень сахара, при регулярных тренировках, каждый день, это хорошо сахар будет переходить в энергию быстрее чем из жиров, тем самым восстановления запасов энергии в мышцах идет быстрее. Конечно если ты сократишь свое питание до 500 калорий в день, на шесть раз, это другое дело, но вот вопрос в том, на сколько это сможет сделать человек) и стоит ли голову ломать разделяя и так мизерную порцию. на самом деле разбив 500 калорий в день на шесть раз, ты будешь испытывать голод постоянно, а съев их за раз ты чувство голода ощутишь в гораздо меньшей степени, появится и пройдет, когда энергия начнет расходоваться из жиров, вообще самое лучшее это питаться через сутки, так ты вообще не ощущаешь голода в день не питания, во второй день ты ешь обычно, в итоге калорийность в два раза меньше.

[@flashsamass]

Человек просто сарказм сказал, а ты ему 100500 букв! )

[@СергейСуворов-т5ф]

Flash M сарказм в стиле Шелдона?

[@vlaih0]

О да. Поэтому я дристаю, как будто ракета взлетает.

[@HostDogg]

"Обычный человек съев еды за раз на 1000 калорий, никогда не усвоит эти 1000 калорий, возможно половину! " - если бы это было правдой, люди никогда бы не толстели.

[@СимоновАлександр-к4с]

Прием пищи дробят для розгона обменки в первую очередь а для того чтобы похудеть нужен дифицит не более 15 20% я на себе проверил минус 44кг

[@Bear9715]

Попробовал ограничить время приёма пищи девятью часами в сутки. Первый приём в 10 часов, последний в 19. Результат в похудении самочувствии отличный, но есть одно "но". Есть знакомый врач, который случайно стал свидетелем вышеописанного процесса, и сказал, что так можно остаться без желудка. Прямая дорога к гастриту и язве. Так как в связи с большими перерывами в приёме пищи соляная кислота в постоянно пустом желудке начинает разъедать его стенки. Денис, хотелось бы узнать твоё мнение. Проголосуйте пожалуйста за комментарий, чтобы Денис увидел. Всем спасибо, удачи и успехов!

[@СергейСергеевич-м6х]

Бог проголосовал и оно наверху.

[@Sergey_Mavrodie]

водичку пить, как вариант)

[@RomanMilovanov]

Аминь :)

[@dibjiq]

Как так двух блогеров в одном видео поймать ))

[@west7779]

Я вообще не разу не бодибилдер и возраст (зараза не щадит), но наткнулся на видео Дэна, попробовал потому, что все достаточно логично. Вес медленно, но уверено пополз вниз! Жаль раньше не видел его канал. Молодец, парень... Спасибо.

[@Алексей-н9ю7ь]

Как сейчас с весом?

[@ЛеонидГоликов-с7и]

Ден женился, постригся и переобулся )))))

[@DennisBorisovFit4life]

скатился )

[@СмешныеКошки-МатроскинТВ]

Совершенно не согласна, чтобы обмен веществ работал на максимуме, нужно удерживать уровень сахара в крови на среднем уровне, не позволять ему понижаться, а если нечего не есть 3-5 часов, сахар в крови понижается, и обмен веществ замедляется... то есть организм на любую свою деятельность тратит меньше калорий! - это научный факт! Второе: Если питаться правильными продуктами и в небольшом количестве инсулин не будет выбрасываться в таком количестве, чтобы сахар понижался... А если сахар не понижается тогда и обмен веществ работает на максимуме. Конечно если есть много - тогда сахар повышается выше позволенного и идет ощутимый выброс инсулина.. вот тогда уже получается так как вы говорите! Не вводите людей в заблуждение, вот если питаться редко но довольно крупными порциями тогда сахар подымается, и наш любимый гормон "инсулин" выбрасывается в ощутимо большем количестве и все голодание сводиться к минимальным результатам. Если съедать одинаковое количество за 2-3 приема пиши, или тоже количество еды за 5-6 приемов.. второй вариант однозначно эффективнее, и это 100% .

[@Т57Честный]

Ну-ну, пруфы в студию и чтоб до обеда на столе лежали!

[@ekcnepT16]

1. Переобулся 2. Уменьшение количества приемов пищи, подозрительно пропорционально уменьшению самого Дениса. Вангую что через 2 года Ден будет весить 60 кг и говорить что есть нужно 1 раз в день. Все остальное контрпродуктивно.

[@mmatime9399]

ekcnepT16 1. Не меняет своего мнения только дурак 2. Ден слез с химии и уменьшился конечно, но стабильно держит хорошую форму внатурашку, так что надо больше думать и меньше писать чушь)

[@vikabr20]

ekcnepT16 Блять, отказ от фармы пропорционален размерам Денчика, а не приемы пищи.

[@Evgen870]

))))))

[@ShadowIllusions]

@@VosemVosem 😂остались еще те кто верит супер пупер продажным методикам ?

[@MrSlava42]

Денис! Спасибо за видео. Вот у меня вопрос к тебе. Вот ты говоришь нельзя похудеть часто питаясь. А если дневной рацион 1200 калл и ты его делишь на пять приемов пищи, то похудеть тоже не получиться? Спасибо.

[@СтаніславБукреєв]

Намешал всё до кучи,действующие спортсмены и простые люди которые хотят выглядит не жирными

[@Rukar842]

Худейте преспокойненько, но этот коридор ,если вы мужчина слишком мал .1200 ккал это для женщин.5 -вое питание очень эффективно,потрудитесь поискать в ютубе.Есть реальные люди с отличными результатами,если что могу кинуть ссылки.

[@Chingach]

Будешь но медленнее чем если 2 раза хавать

[@darthra1417]

денчик, ты меня пугаешь, раньше ты говорил совершенно противоположное

[@Oleg_Chajkin]

Я в ужасе от того один я (как я считал) заметил как он переобувается. У людей очень память короткая...

[@ОксанаАрмаш]

Вчиться

[@ИсаАрсаналиев]

Ты щас говоришь совсем другое.ты раньше рассказывал что кто хочет похудеть нужно есть часто малыми порциями.утверждая.

[@ssssss-qy6mw]

О боже а разве люди не могут принимать свои ошибки?

[@stepanwarbringer4843]

@@ssssss-qy6mw Так одно дело если-бы он об этом сказал . Мол "Чуваки , такие дела , раньше я думал что надо так , а оказалось надо было вот так , по такой-то причине . Все старые ролики на эту тему больше не актуальны " . Так ведь нет . Это реально переобувание . Причем самое забавное что по старой методике реально сотни если не тысячи людей уже похудели , как-бы, и у них особо не было проблем .

[@BorealSine]

Помню Денис говорил худеть разбивая приёмы пищи на 6 раз в день, помню несколько лет назад по твоей схеме углеводного чередования сушился. А сейчас вы уже поменяли мнение и вы правы. Я уже давно отошёл от этих перееданий, 5-6 приёмов пищи, ем когда хочется есть и чувствую себя гораздо лучше.

[@archy_life3466]

Помнится мне, в материале тушка на просушку были даже практические примеры от тебя: 6 контейнеров, в каждый клали по 50 гр риса, 2 яица, 150 гр грудки. Сейчас же всё изменилось) Мир не стоит на месте. Подтверждаю, что на ПГ намного легче держать диету, нет срывов на сладкое и запрещенное. За месяц скинул с 80 до 74 кг

[@sergeishushkov8783]

и божественный чит милл в конце недели XD

[@bampam0]

Archy_life Отвечаю бля, он рассказывал про момент с 5 приемом пищи в сутки, но надо понимать что речь идёт про 1000-1200 калорий, хули он переобулся в прыжке

[@Вадим-щ3е]

bam pam он переобулся ещё 2 года назад, когда начал пробовать химические методики без химки

[@chaosknight6881]

В большинстве видео он говорит, почему "переобувается в прыжке". Потому что развивается, не стоит на месте и проверяет верность и эффективность той или иной методики с различных ракурсов. И естественно в процессе бывают переоценки и открытия. Не меняется только то, что в принципе не стремиться ни к развитию ни к изучению окружающего мира.

[@DennisBorisovFit4life]

Пам Бам, ты чего такой напряженный, бро? ))) Что именно тебе не понятно?

[@oleg410oleg]

Денчик, ты меня вдохновляешь, честно, уважение тебе!!! И огромное спасибо, продолжай свою деятельность, она очень важна!!! ))) ТЫ меняешь мою жизнь!!!

[@vjacheslavbudov4249]

Денис, помоему ранее ты говорил, что надо кушать часто, чтобы разгонять обмен веществ. Когда ешь редко, организм больше накапливает и хуже отдает, потому что боится, что следующая пища будет не скоро. Так где же правда?

[@DennisBorisovFit4life]

Правда там, где более свежий источник информации. Пока правда тут. Но ты конечно можешь не верить )))

[@Lola2012ful]

в погоне за новомодными веяниями ушла правда )

[@MilMilow]

Так а где научное опровержение старым догмам ?

[@alexrex4272]

а вкаком выпуске если не секрет?

[@vikabr20]

Alex Rex да почти во всех материалах про похудение нескольколетней давности.

[@dinakallista4031]

Спасибо Вам за информацию! Полностью с Вам согласна! Продолжайте дальше открывать нам глаза 👀 на реальные вещи 😄👍

[@LIOKZ]

Круто. Я всегда слушал и придерживался твоей методики. Помню давно посмотрел как ты говорил 50 мин на дорожке потом 50 минут отдыха, потом 50 минут еще на дорожке. Так хотел сделать , но 50 слишком дохуя и делал по 30, но все равно был результат. Спасибо Денис Борисов. Салют из Казахстана.

[@kozacdenis]

Иногда чтобы понять очевидное нужно разложить всё по полочкам. Классный видос!!!!

[@alexdrum25]

Если мне нужно узнать что-либо по спорту - смотрю сразу Денчика. Ты реальный авторитет для меня! Думаю не только для меня)

[@333-n8f]

Держи в курсе.

[@NOBODY-nm5cf]

Дэн, в своем курсе "Тушку на просушку", ты пишешь полностью обратное. А именно: "Таких ПОРЦИЙ ДОЛЖНО быть как можно больше. МИНИМУМ 6-ть, потому что ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ (когда вы едите маленькими порциями и часто) "обманывает" ваше тело создавая иллюзию постоянного ДОСТАТКА калорий. В таких условиях тело УСКОРЯЕТ БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ что приводит к ускорению сжигания жира" ТАК КАК БЫТЬ ТО?????????? ))

[@SportMens80]

Согласен с тобой.хороший ты человек Денчик

[@LarryStoun]

ОшибкО желающего похудеть: Не ешь по 5-7 раз в день. Этим ты мешаешь себе похудеть. Меньше ешь - больше трать. Хочешь похудеть? Утром натощак иди на тренировку, так быстрее сжигается жир. Еду закидывай примерно в 8 часовое окно, остальные 16 часов голодай.

[@galinka7857]

Larry Stone 16

[@leonideisenwut]

Или 20 на 4, или 18 на 6 ))

[@Акробат-ю4у]

и ходи весь день как зомби...

[@computerscientist5953]

все верно, рабочий метод. Чтобы это 8ми часовое окно получить, проще всего просто скипать завтрак. Часов до 2х на кофе-чае без сахара посидеть, а потом 2-3 приема пищи сделать до вечера. Рабочая схема, по крайней мере на мне

[@Alisa_allusia]

Larry Stone и "не есть после шести"))

[@igorlopatchin904]

Огромное спасибо Денис! Попробую!

[@ЮрокВетерок]

Денис,я много лет назад похудел очень сильно и качественно смотря твои видео и ты говорил главное это ДРОБНОЕ питание ,что бы ускорить обмен веществ!Тогда пища не будет успевать откладываться в жир ,а жир в процессе горит!А сейчас ты говоришь всё на оборот!И как быть ? Ответь пожалуйста !!!!!

[@MariCakess]

Денчик, спасибо! Всю жизнь так питалась и не могла есть 5-6 раз в день. Два раза ем и прекрасно себя чувствую и вешу 50 кг при росте 170. Спасибо, что подтвердил и мою теорию!

[@naturalbodybuilding3025]

Всем Комрадам и Денису добра и здоровья, ну и бабла;]

[@naturalbodybuilding3025]

Оо как приятно почувствовать обратную связь с Денчиком посредством его лайка к моему комменту)))

[@Lulmami]

Жи есть

[@ПавелЛазаревич-у6й]

насколько я знаю (из материал в том числе и дениса борисова "тушка на просушку") что частые приемы пищи при похудении не дают затормозится обмену веществ.Так как хоть каллорий и мало но в желудке постоянно переваривается еда и тело не включает режим экономии энергии если так можно выразится.И для меня это звучало правдеподо.Сейчас хз что думать.Но в студенчестве были времена когда я хорошо если один раз в день ел а то и раз в два дня получалось только)И особо веса я не терял

[@Velikolepni_Gosha]

Покупай митодигу как похудеть) Биохакинг мать иво. Хочешь похудеть - жри меньше, хочешь не болеть - закаляйся. Чуть позже скину адрес куда бабло переводить за митодигу)))

[@DennisBorisovFit4life]

Это пока бесплатно. Не кипятись, бро )))

[@Velikolepni_Gosha]

Денис Борисов спасибо, сэн сэй))

[@НатальяЯщерова]

Денис Борисов я слышал что организм при голодании более 10-12 часов начинает пищу откладывать в жир, на случай нового голодания. это вранье?

[@unitarker5607]

Денис Борисов тоесть если поставить мало инсулина и не покушать будешь худеть при низком сахаре?

[@unitarker5607]

и говорят гормон роста повышает сахар ..

[@mosch4090]

Хорошая информация, спасибо что просветляешь нас!) 😉😉

[@СержТр]

Я могу ошибаться, но если мнение периодически меняется (по объективным причинам разумеется), почему тогда мы должны верить вашим новым платным материалам? И что в таком случае делать людям купившим ваши предыдущие материалы по той-же теме, но с иной точкой зрения?

[@ЮлияМоричева]

Серж только плакать))

[@lonng5344]

Серж Этим товарищам надо продолжать покупать материалы борисова! и разумеется -вкладываться в крипту. Иначе денису не удастся заработать себе на новую тачку;)

[@СержТр]

Я Денису крайне благодарен, за его ранние видео, но как говорится: "Не сотвори себе кумира", и за это ему тоже огромное спасибо))

[@mickbarrett7742]

Как же хорошо, что при поиске информации я первым делом наткнулся на Вас... Спасибо за информацию!

[@petrov_denis_fit]

Если считать калории скрупулезно, то вообще пофигу, хоть 2 раза поешь, хоть 10. Находясь в дефиците все равно похудеешь. Другое дело, что гораздо приятнее при похудении съесть свои 2000 за два приема, и полноценно оба раза насладиться и вкусом, и насыщением. А закидывая по 300 калорий 6 раз, получается что и насыщения нет, и есть хочется через час, и ничего серьезного объемного съесть нельзя.

[@Alien-051]

Ребят как вы относитесь к тому чтоб Ден снял видео в котором развернуто описано как себя отвлечь (Тема про Лимбическую систему) просто заметил что ну очень много всего чего мне не надо делать,есть... но я это делаю, хотел бы по подробнее узнать фишки как себя отвлечь, ну к примеру: вот я поел, но мне еще хочется я как бы пытаюсь себя отвлечь, но лимбическая система берет свое :)

[@starcevda]

Денис, а как же дефицит калорий? Если жрешь меньше чем тратишь, в любом случае будешь худеть. Энергия не берется из ниоткуда

[@DennisBorisovFit4life]

Да. Все так. Где ты увидел противоречие?

[@wtfhuman9999]

Денис, так а какая разница 6-7 раз ешь или 2 раза? если колл-во калорий одно и тоже ))

[@starcevda]

Если я разобъю 1000 ккал в день на 8 приемов, я перестану худеть??

[@MaxMax-iq5uk]

wtfHuman Разница есть. Если ешь 6-7 раз в день и тренируешься, тратишь много жира и мало белка. Если ешь 2 раза, ты тратишь в основном свои мышцы и оставляешь жир. При этом обмен замедляется. Питаясь по методике Дениса ты становишься жирным и вялым. Но вес всё равно уходит.

[@Lola2012ful]

))))) я о том же, только почему столько глупых людей тут ))

[@3BoHoKMMA]

Сейчас я вешу 86 мой рост 176. Было время, когда я работал в компании, где мы работали с 9:00-20:00 при этом питались один раз в день, то время я помню как лучшее время для своей фигуры, был очень стройным и лёгким, но по началу было сложно, привыкнуть к такому графику приему пищи. Считаю метод действующим и эффективным, буду пробовать, однозначно!!!

[@aleksandrekereselidze2205]

Интересно, как можно за 2 приёма, съесть 100+г белков и хотя-бы минимальное количество жиров и углеводов?

[@SergyOrloff]

А в чем проблема? Лучше расскажите как не съесть это за один раз.

[@sashazemlyakov]

оно потому и называется минимальным количеством, что его надо есть меньше! 100 г белка - это всего-лишь 400 г мяса, в одной порции протеина - 30г, плюс растительный белок, поэтому не вижу проблемы.

[@Lirikisim]

Ну вот 500 грамм грудки трудно съесть за два раза? Добавь к ним по 150 гречи и всё. Ну жиров маловато будет, можно там орехов подожрать ещё, масло льняное. Ну короче это не так сложно съесть за два приема

[@ЕвгенийКорвяков]

очень просто - растянуть один приём пищи часа на 2-3

[@edenyakovlev7997]

Денис молодец!!! Отлично и интересно все объясняеш🤗😘

[@skufcrypto]

Речь о похудении или о сушке, с сохранением максимального количества мышечной массы? По такой методике, объемы явно фиг сохранишь.

[@SerejaSavinov]

ну глядя на Дэнчика, который еле в кадр влазит, не скажешь, что у него проблема с сохранением обьёмов. ест мало и такой кабан. что-то тут нечисто.....

[@ВладимирПетров-о1д]

Тестировать надо.Только так можно быть уверенным.Я давно задавался вопросом как есть свои 2к калорий задень,дробно по 5 раз,цыклическое голодание 1 раз,или стандартные 3 раза?И что вы думаете?При разовом я терял 2 кг в неделю,при дробном немного больше 2.2 при трёхразовое так же.При дробном вечно голоден долго не продержится,от разового желудок становится,лучше всего для меня обычное трёхразовое.Протестите себя тоже и будьте уверены что лучше для вас.

[@Алексей-й9г7т]

Я с тобой полностью согласен,уже как год питаюсь всего два раза в день,в 12 дня и 6 вечера и что самое интересное не ограничивая себя по количеству пищи,похудел на 8 кг!Прошел гастрит и изжога,которую я лечил еще с 2013 года.После того как избавился от завтрака стал только здоровее и худее,хотя все фитнес гуру говорят что завтрак это главный прием пищи за день!И заметил что завтракать то вообще не хочется,значит организму это просто не нужно,по моему логично?!

[@mapclunatik1921]

Алексей Иванов ну а если тебе хочется подрочить, значит организму это требуется?

[@maksyao6731]

Все индивидуально , кому то хочется есть с утра , кому то достаточно кофе попить

[@trsque]

поддерживаю. уже год без завтраков, только кофе без сахара утром, чтобы не поднимать инсулин

[@Алексей-й9г7т]

у меня лишний вес,а желчный проверял в норме

[@Алексей-й9г7т]

не завтракаю уже очень давно и мне за 30 лет,ежемесячно делаю диагностику всего организма,единственные проблемы были с изжогой и гастритом,но когда убрал завтрак,все прошло,лечащий врач,который кормился за счет меня на всяких лекарствах типо ортанола и т.д,был в ШОКЕ

[@МарияМария-ж6ф]

Спасибо за просветление!!!✊️👍

[@pniki71]

1 А воду можно пить не в этом "окне"? 2 у мамы камень был в желчном,и врач сказал,что одна из причин,это застой,когда желочный не работает(не ешь)- образуются камни и надо есть каждые 3 часа малыми порциями. Что ты думаешь по этому поводу ,Дэнчик?

[@LarryStoun]

Только воду и можно

[@ЕвгенийКорвяков]

камни как раз гораздо чаще у полных, которые беспрерывно жуют что-то. Какая комплекция у вашей мамы?

[@pniki71]

Евгений Корвяков полноватая,но не толстая. Я просто передаю ,что сказал врач,и парень знакомый тоже есть,которому врач сказал часто надо мелкими порциями есть (худого телосложения )

[@artemkonovalenko7904]

Ден ответь на вопрос.Я смотрю на твою форму и не пойму,ты же не жирный,почему тогда руки всегда выглядят залитыми будто на меташке?или у тебя чисто так генетически ?или мне кажется я не пойму.Ну прям будто всегда подлит водой

[@КроликПанда-ь1д]

Денис, я понимаю, что развитие не стоит на месте, всё меняется и т.д. Один вопрос: почему в продаже есть те книги, в которых есть инфа, позже опровергнутая тобой же (тушка на просушку, как вариант)? P.S. не хейт, просто вопрос.

[@DennisBorisovFit4life]

Потому что там есть полезная информация (про общий дефицит и т.д.). Местами она Да, местами она Нет. Кроме того, ее практически не покупают сейчас. А если и покупают, то вместе с РАКЕТОЙ.

[@КроликПанда-ь1д]

Спасибо за разъяснение!

[@TheREOXID]

Денис. Я качаюсь исключительно в натурашку. За 2 года прилично набрал мышц, но я жирноват. Если я буду есть 2-3 раза в день и тренироваться утром на голодный желудок, я не потеряю эти мышцы?

[@Webrelaks]

Не фига это не ошибка. Есть личный пример по Борменатлю, 6-8 раз в сутки небольшими порциями, укладываясь в определенный калорийный максимум. Результат с 80 до 65 за пол года. А вот по твоей теме 16 часов паузы не работает, вес 3 месяца стоит на месте, причем суточную калорийность держу также в нормальном пределе. При этом лискомфорт, так как есть чувство голода, которого нет при частом питании. В общем каждому свое, но говорить уверенно что самая большая ошибка то частый приём пищи, нельзя. Это неправда!

[@ЕвгенийКорвяков]

а есть ещё способ по Преображенскому - не читать советских газет за столом. Говорят, помогает.

[@andydac729]

Я тоже жру весь день :) Норм, не толстею :) Прада понемного.

[@АртурБосс-с1у]

хм. Врунишка

[@Vladimir_Familio]

Да Денис чушь несет в этом видео! Все знаномых пожизненно худые жрут 10 раз в день с чаем, всякую хрень. А пожизненно жирные не завтракают, а жрут 1-2 раза в день, обязательно НА НОЧЬ! Делайте выводы. Денис говорит, что сам так ест, но разве он худеющий? Сколько он планирует вес сбросить?

[@тотсамыйдиванныйэксперт]

Ну блин , а как на счёт того , что я. себе обозначил количество углей на сутки , из расчёта дифтцита . Вопрос - какая разница , как я употребляю свои 150 грамм углеводов , за 3 приема пищи или 5? Мне чтобы крыша не ехала , удобнее - 5 приемов пищи , так я не срываюсь с диеты

[@user-vu9cp8eq9b]

Денчик расскажи о Сармах! Радарин ,Лигандрол ,Остарол, пожалуйста сделай выпуск о них!!! Ребята поддержите лайком что бы Ден увидел и рассказал о них!)

[@ОлегШевченко-з2й]

Спасибо!!! Коротко и толково!!! Зачет!!! 👍👌

[@Seregreg]

Денчик, вот к тебе такой вопрос... Я сам питаюсь по твоей системе Ракета, так же 8 часов в сутки. Но вот такая вещь: а не опасно ли голодание в течение 16 часов с точки зрения застоя желчи? Камрады, поддержите лайкам

[@DennisBorisovFit4life]

Не опасна. Может сделаю сюжет

[@Мария-е9р4ш]

Посмотрела видео. Задумалась...я очень хорошо и быстрыми темпами худела на 6-ти разовом питании. При этом дискомфорта не было. Сейчас как раз таки пробую систему интервального голодания 8/16. Вечером хочется рыдать у холодильника 🤣 темпы снижения веса ниже, хотя физ нагрузка больше. Хотя возможно всему виной гормональное лечение 🤷‍♀️

[@tamara_gus]

Поразилась простотой и гениальностью доводов. Слышу уже не первый раз. Сюда же можно добавить, что большие перерывы между приемами еды запускают аутофагию. Ем 2 раза в день. Завтрака у меня уже нет. Сахар прощай, так как это гликация. Все это узнала на системе похудения через оздоровление у Ara Bublik. Денис, спасибо! Всегда интересная информация. Купила Биохакинг. Буду изучать.

[@waynealmazov]

BeadsClub TG биохакинг есть в продаже?

[@tamara_gus]

Я покупала в апреле по предпродаже.

[@Dokk0611]

Денис, правильно. Прописные истины часто чтобы дошли до людей - нужно талдычить раз 10 .. Лайк.

[@denisdiezel7016]

Не факт Денисоид. Часто но по маленьку надо! А то организм из за голода потом еще быстрее начинает запасать жирочек

[@gunnerbanner422]

Спасибо тебе огромное , ты единственный из всех кто реально мне помог .

[@chetbaker1951]

Дэньчик, а не думал сделать модную стрижку с выбритыми висками и зачесом? Ох эти диеты с дробным питанием... Как по мне главный принцип диеты - не ешь если не хочешь, а точнее если хочешь не есть, то не ешь. Мы заморочены на графике завтрака обеда и ужина, сломай систему, живи по своим правилам и всё лишнее уйдет! В какой то день один раз поел за день, какой то день три, по субъективным пожеланиям. Когда интересуешься чем то, занимаешься делами, то про еду и не вспоминаешь и больше двигаешься! Всё у нас в голове!

[@ЮлияМоричева]

Chet Baker это называется интуитивное питание. У меня на нем стабильно вес держится в районе 58 кг (рост 172). На всем остальном вес прыгал от 56 до 65.

[@chetbaker1951]

Юлия Моричева, 172 и 58 кг ниче так) и 65 тоже неплохой вариант) да оно и правильно, стресс нагрузки, ну поел, отдохнул чем то занялся, поел по меньше, не лезет, не доел. А так диета на сушку, по графику в ней прием пищи определенной, а может я есть не хочу.

[@eagleforever2062]

Один или два раза ем, так как после занятий боксом аппетит пропадает. Сам я студент, 20 лет, не курю (бросил около года назад), выпиваю по праздникам (в основном водку), проблемы с ЖКТ отсутствуют, поскольку будучи на третьем курсе мед.универа некоторые мои сокурсники занимаются научными проектами. В рамках одного из проектов они проводили УЗИ, но не всего ЖКТ, а только желчного пузыря и печени. А желудок был проверен ещё до этого на ФГДС. Чтобы не испытывать неудобства во время тренировок не ем за 4 часа до тренировки, а после неё аппетита нет, только небольшая жажда. Завтрак пропускаю, разменивая его на более продолжительный сон. В итоге остаётся только обед, а в дни без тренировки ещё и ужин. Благодаря этому тело жилистое, самое то для бокса. А на видео наткнулся недавно и узнал о пользе моего режима питания. Для тех кто будут писать о развитии гастрита, хочу вам сообщить о том что гастрит развивается из-за наличия аутоиммунных заболеваний или же наличия H.pylori. (Отзыв оставлен 01.02.2019 г.)

[@eagleforever2062]

За массой не гонюсь, с финансовой точки зрения не выгодно кормить больше накачанное тело. В приоритете функционал и не более.

[@eminali9767]

Спасибо

[@iljaja2503]

Гениално! Фигура лутше и времени плус! Спасибо за инфо Денис.

[@MementoMorl7]

Денис я не критикую и ничего не утверждаю, но смотрел видео доктора Скачко - диетолог, он очень много и подробно в своих роликах неоднократно говорил про то, что частое и дробное питание это для долгожителей, от него зависит правильная работа всех жизненно важных органов - печени в первую очередь, которая отвечает за все в нашем организме, и что большинство болезней у людей как раз из-за того, что они питаются редко 2 или один раз в день. Ведь если посмотреть на общество, большинство так и питаются как ты говоришь, у нас так принято - 2х - 3х разовое питание, и люди при этом не отличаются особой стройностью. Возможно, дело не в количестве приемов пищи, а в качестве? К примеру ты можешь один прием пищи сделать сугубо из овощей, в которых нет калорий и ты ничего не наберешь с них и т.д. Вообще я заметил для себя , что не стоит недооценивать и высмеивать опыт предыдущих поколений - наших бабушек и дедушек и считать, что они были отсталые, а мы то ого го эгегей, прогрессивное поколение. куда им до нас. Возможно они не так разбираются во многих вещах как мы, но та информация, что скопилась от предыдущих поколений она взялась небезосновательно, люди методом наблюдений бессознательно выбирали что работает лучше, а что хуже. Я не спорю, может быть (и скорее всего) твой подход работает, но не ценой здоровья ли он достигается?

[@DennisBorisovFit4life]

В том то и дело что всю историю нашего вида, люди ели 1-2 раза в день. И то не всегда. Или ты думаешь, что 50000 лет назад люди регулярно ели по три раза в день? Мы вообще не приучины есть регулярно. Для нас современный режим противоестественный

[@MementoMorl7]

Да я помню ты говорил в прошлых роликах, что наши предки ели вообще несколько раз в неделю. Но у меня есть сомнения, что даже сотни тысяч лет назад наши родичи были такими неразвитыми, чтобы не догадаться завялить мясо или на крайний случай засушить собранных ягод и брать их с собой на охоту в мешочке).

[@Daniel.Kov.]

Что значит "худеть" в этом видео ? Если я буду есть по схеме 16/8 я просушусь ( при соблюдении правильного питания т.е. без быстрых углеводов жиров и т.д) или мышцы сгорят вместе с жиром? Ведь если есть дефицит питательных веществ , мышцы начнут разрушаться.

[@wellminator]

Блин,Денис сделал отдельный канал про бабло, теперь и не предраться и не по ныть в комментах типа"давай про крипту"!)) В общем лайк по старой дружбе. Ждём выпусков на канале *Деньги* *2.0*

[@onko41]

КрипТа что за канал?

[@LarryStoun]

Деньги 2.0

[@Alishka_bratishka]

Чувак, вот ты реально красавчик! Очень полезный выпуск! Пойду поем.

[@Zvezdan_W]

Денчик, расскажи про то, можно ли есть помидоры с огурцами вместе? А то сколько мнений существует и не знаешь кому верить

[@mmatime9399]

Роман Доберман сметанку и лучок еще добавь и отличный салатик будет, гарантирую))

[@BorealSine]

6 приёмов разбитые на день тоже работают, сейчас ем 4 раза в день.С утра творог, на обед фрукты, а на ужин гречка, салат, грудка либо креветки, а на ночь тоже творог. Пью только воду и уже сбросил 10кг за 4 недели, первые 4 кг улетели сразу же, наверное вода.

[@dzeron]

Ооооокей. Хорошо, мы забудем, что теории ускорения и замедления метаболизма вообще существовали, а также про то, что жир-стратегически важный запас и при голодании в первую очередь будет гореть не он, а мышцы. Но есть же минимальный суточный уровень потребления. При желании, конечно, можно и им пренебречь и ходить, как вялый зомбарик. Допустим наш уровень 1300-1500 ккал. Загнать это в два приема и не блевануть - получится только если есть не гречу, а торт. А здесь опять старые грабли: глюкоза, инсулин и хер знает, куда ее столько теперь девать. Если наша цель - создать дефицит, какая разница сколько приемов в день пищи будет, 2 или 10? Да, повторюсь, можно вместо 6 контейнеров в день есть только 2, в лучшем случае добивая суточное потребление до 1000. При этом жизнь реально не в радость становится: постоянная усталость и сонливость, а на зефирки в магазине вставать начинает. Плюс, по собственному опыту. Много раз видел гражданок, которые худели на голодании и никотине. Весьма вялые тушки без мышц и с обвисшей кожей получались.

[@РенатКамаев-з4ю]

хватит =)

[@АртурБосс-с1у]

я за раз съедаю 300-500 грамм, да, я не ошибся, именно грамм))

[@lp8692]

Та ну, за три приёма вообще легко сьесть 1500.

[@hrist.veronika]

Одни слова и ноль доказательства

[@CHANNEL-qf1dp]

Очень информативное видео!Мой друг рвет зад пополам,что нужно больше приемов пищи за день.Я ем 2-3раза в день и нормально сушусь.Благодаря вашему видео,я понял,почему так происходит.Спасибо!!!

[@igorshutov364]

Денчик вывел нас из матрицы!!!

[@valeriydavidenko1802]

@Влад Влад если бы он еще про бога не вищал и семейные ценности. меганыч 101 в помощь

[@Kuznets584]

Сколько бы раз в день ни кушай, нужно следить за тем что ешь и сколько ешь (это не критика просто мой личный опыт) . Довелось мне в юности пару месяцев поработать в столовой. И там я питался 1-ин раз в день. Наедался так что приходя домой ничего больше не хотелось ни есть, ни просто чай попить. Утром не завтракал, не лезло, а к обеду был голоден как волк. Лопал в больших количествах, котлеты, супы, пирожки, компоты, салаты всего и до отвалу. И я прилично растолстел. К слову сказать физической активностью я в тот период не занимался, просто не было ни сил, ни желания, было такое сильное чувство сытости и лени что с дивана вообще вставать не хотелось. Потом когда этот период прошёл я вернулся в секцию, стал питаться как обычно и вернулся в прежнюю форму. Короче говоря чудес не бывает, какой режим питания не выбери всё равно понадобятся дисциплина и самоконтроль, а с дуру как известно можно и.... лоб расшибить)))

[@tomasj719]

Проверил на себе обе схемы. При условии что создается дефицит калори rаботают обе. Но на многоприемной - труднее т.к. постоянно голоден... П.с. без фармы :)

[@MaxMax-iq5uk]

Tomas J Конечно обе будут работать за счёт дефицита. А как насчёт процента жира на той и другой? При какой теряется больше мышц, а при какой жира* При какой обмен замедляется и ты ходишь как сомнамбула, а при какой ты остаешься бодрым?

[@tomasj719]

Точно не скажу, замеры процента жира/мышц не делал. Немного больше было жира на многоприемной, но не значительно. Обмен замедляется в любом случии после некоторого времени диеты... Адаптируется тушка. Если подитожить мои результаты то приятнее на 3ех разовом питании и как мне показалось больше профита :)

[@tomasj719]

да вообще все это зависит от какой величины дефицит... Я создал себе где-то 200ккал. При таком худеется медленно но сжорошим настроением.

[@MaxMax-iq5uk]

Tomas J Не думаю что ты уникум, нарушающий законы природы. Скорее всего ты такие вещи просто не отслеживал. А так как тебе приятнее на трёхразовом, ты ему непроизвольно подыграл). При отсутствии инсулиновых пиков(и ровном инсулиновом фоне) мышцы сохраняются лучше и горит в основном жир. И обмен замедляется гораздо медленнее. То есть тушка адаптируется дольше. А вот при инсулиновых пиках и долговременных провалах, которые рекламирует нынешний Денис, в первую очередь горят мышцы. И обмен змедляется намного быстрее, т.к. режим голодания(энегросбережения) обязательно включается раз в сутки.

[@Lola2012ful]

Дефицит калорий работает всегда - и неважно или это Intermittent Fasting или кето или обычные 5 приемов пищи в день

[@geraldwhite5523]

Как хорошо все рассказал, у меня аж член встал) Реально тестик поднимается от твоих лекций)) Подскажи сильно ли понижается гормон роста после завтрака омлетом? Или протеиновым коктелем.

[@gbuzica]

PRIVET DENIS, DAVNO NE VIDEL VAS, VASHI ROLIKI OCHENI MNE POMOGAIUT, BOLISHOE SPASIBO!

[@СергейСуворов-ъ8ф]

Ден,хелпани пожалуйста,чем ты моешься,мылом или гелем для душа?.Посоветуй что-нибудь натуральное))) Говорят у твёрдого мыла слишком высокий уровень PH,поэтому сильно кожу сушит,а про состав гелей для душа вообще молчу...Экспериментирую уже долгое время,облезу скоро,спаси комрада))

[@vikabr20]

Сергей Суворов а что, нельзя просто воспользоваться лосьоном/кремом для тела, чтобы не сушило кожу?

[@СергейСуворов-ъ8ф]

Крем натуральный тоже довольно трудно найти,да и представь мазать всё тело,нафиг надо:)

[@jeka487]

Хочешь похудеть? Покупай медодиги, чтобы денег на продукты не осталось)

[@SergeySoloyan]

здравствуйте Денис я ваш давний подписчик,спасибо за труд,слушаю и читаю вас еще с 2014 К СУТИ: я по просьбе,хотелось бы такого же сюжета про читания основанный на новых экспериментах НА МАССУ) СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

[@andrewalexart]

Тупость какая-то. Ем 5 раз в день, нахожусь в дефиците калорий 20-30%. 20 дней минус 7 кг.

[@Игорь-н5в]

а за счет чего у вас дефицит 20-30%, если вы едите по 5р в день?

[@SilentCamp]

Хочу еще сказать что для тех кто только хочет попробовать периодическое голодание, то не нужно использовать схему денчика. То есть 2 приема, с 11 до 5. С непривычки, будет очень плохо с 5-ти вечера, до 12 ночи не есть, возможно будет болеть желудок, да и заснуть достаточно трудно когда хочешь жрать. Я делаю 3 приема пиши, первый идет часа в 2-3, это как раз после того как я прихожу из зала. Второй часов в 6-7 и третий в 10-11. Спать я ложусь часа в 2 ночи. Для меня (я ведь года 3 жрал по 6 раз в день), было очень сложно засыпать голодным. Желудок побаливал, было за него стремно. Но прошла неделя и организм привык. Для новичков же наверно лучше будет сделать большее окно с утра, чем голодать вечером. Утром проще растянуть время не употребляя пищу.

[@rusrus8057]

Почему на новом канале про деньги закрыл коменты? Где закрыты коменты под видео, у меня сразу ассоциация "пиздёж")

[@Odegda]

Rus Rus так и есть, у папы смита тоже комменты отключены ибо пиздит

[@DennisBorisovFit4life]

Русскоязычная аудитория не может спокойно воспринимать информацию про деньги. Потому что она связанна с статусом людей, а среди нас очень много бедных.... Любую информацю связанную с деньгами они начинают поливать дермищем. Ну и зачем мне это? Пусть бедные остаются бедными молча. Мне они не нужны

[@rusrus8057]

Денис Борисов ловко ты определил русскоязычных в ранг не достойных комментировать...Движешься по пути Медведева)Почему то другие блогеры которые говорят про свои доходы , норм уживаются с русскоязычной аудиторией, тот же Вилса. Один ты скрываешь как не знаю что, как будто заработок не чистый вот и боишься осуждения народа, считая его свиньями недостойными своего мнения ))

[@ВоваМорозов-п7й]

Все это же слышал от некоторых американских врачей, ради интереса открыл видос Дэнчика, а он это же самое говорит, Дэн - Красавчик!

[@Verkhushin]

Мой пукан разрывается на части

[@Evgenius-t5b]

Бля. В итоге че делать то?

[@bbb1008]

Евгений Панчук методигу найти секретную

[@Loki-e9q]

Эту систему 6 раз в день предлагал Базилио, я еще тогда подверг эту инфу сомнению

[@SoulMaoInMyRofl]

Кажется Скала и Хью Джекмэн так питаются, примерно 8 часов

[@АндрейЖуков-я1в1й]

Видео просто СУПЕР. Смотрел и радовался.

[@зилВОзил]

я лично похудел на 54 кг. на дробном питаний по совету Базилио. а ты какуюта ахинею несёш

[@АндрейВитальевич-м6х]

А как же дробное питание, которое ускоряет обмен веществ Как же то золотое правило про дефецит каллорий За 2 приема пищи можно каллорий наесть больше чем за 6 Не помню что бы в старых видео Денис что нибудь говорил про преимущество 2-3 приемов пищи, акцент делал только на дефецит каллорий

[@lexlutor1367]

Ну почему вселенная создала углеводы такими вкусными =)

[@kenshin45736]

Эволюция сделала их вкусными, т.к особи, которым нравились углеводы, выживали, потому что получали больше энергии, а следовательно, передавали свои гены будущим поколениям и так далее. Эволюция интересная тема, почитайте, если любопытно. Я лишь любитель.

[@lexlutor1367]

Спасибо, КЭП =)

[@kenshin45736]

Тогда я не вижу смысла в вашем первом комментарии.

[@lexlutor1367]

Не сердитесь, хорошего вам вечера =)

[@kenshin45736]

Да я не сержусь, просто не понял вас, о чём и написал.

[@filipantonov2842]

Моя мама ближе к пенсии стала бороться с лишним жирком именно таким способом. Тоже считала, реже жрешь - худее будешь. Ела один - два раза в день. Периодически устраивала полностью разгрузочные (голодные) дни. Собственно худой и стройной она от этого не стала. Зато умерла не дожив до старости от рака желчного пузыря. Пищеварительная система, как и все остальные органы, должна работать когда, человек бодрствует. Сердце должно биться, легкие - дышать, мышцы - сокращаться, а кишки - проталкивать через себя какую то пищу. Иначе могут возникнуть проблемы. Могут и не возникнуть, конечно, тут как повезет. Но я все таки начинаю день с легкого завтрака. А заканчиваю порцией творога на ночь.

[@Shuniyata]

Ден, а т разбираешь откуда ноги растут у той или иной информации? Кто заказывает исследования и тп? А то, когда начинаешь разбирать "Более детально", выходит что про пользу животного белка, спонсируют всякие мясные промышленности, тростниковый сахар - всякие компании по его производству и тд. Выходит так, что доступность информации в наше время, это наоборот зло. Потому что инфа заказная, и информация уже не синоним зания, а скорее синоним мусора, в котором очень сложно отделить "зерна от плевел". Интересно был бы увидеть от тебя выпуск на эту тему. Выходит что единственный верны способ получить "знание- зерна", это метод проб и ошибок... Тогда зачем вся эта инфа-мусор?

[@KokajumboVision]

Подписываюсь под тем что ты тут наговорил Дэньчик. Но вот по субботам Я беру уроки кроссфита и следовательно под присмотром особо не схалявишь, потом отъедаюсь до понедельника иногда включительно и перед этой субботой уже в четверг начинаю запасаться))) а так всю неделю велик и восстановительные тренировки, и питалово 3-4 раза, но иначе просто не восстановиться. но если вопрос только в похудении без диких энергозатрат, то перед тренировкой жрать глупо да и после хотя бы часик потерпеть. и вот еще что: оказывается творог очень (инсулиновый)