FITIK NE ORANDA İYİLEŞİR? FITIĞI İYİLEŞTİREN EGZERSİZLER

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@ozlemeser4456]

Seher Hanım belime egzersizler çok iyi geldi.Düzenli yapmaya çalışıyorum. İyi ki varsınız Allah razı olsun sizden❤

[@mariozanzibar2291]

Yaklaşık 2 ay önce dinmeyen bacak ağrısıyla doktora gittim.3 tane fıtığım olduğunu öğrendim üstelik biri aşırı deforme olmuş ve patlamak üzere.Doktor muhtemelen ameliyat gerektirecek dedi.Henüz 17 yaşımdayım ve üniversite sınavına hazırlanıyorum.Hemen ameliyat olmak istemedim bu yüzden egzersizleri deneyeceğim ( en azından ağrıyı hafifletmesi için)Umarım faydasını görürüm.Allah hepimize şifa versin.

[@umuttas3075]

Kardeşim ameliyat olucaksan bile tam kapalı ameliyatı tercih et

[@sukran5044]

“Ben en iyisini yapıcam, en fazla ben iyileşicem!” 🫢

[@aaronranger5490]

Tamam

[@yunusyatkn6465]

İnşallah iyi olur sun ablacim

[@havvakesicioglu8358]

😃😃😃 Videonun en ilgi çeken cümlesi olmuş.

[@eliftopcu2698]

bu arada söylemese yapabilirdim o hareketi 😂😂

[@sukran5044]

@@eliftopcu2698😂

[@ozkansk9084]

Burada 1 günde egzersizleri yapıp iyileştiğini veya çok rahatladığını yazan arkadaşlara şaşırıyorum.1 sene önce yürüyemeyecek derecede ağrılarım vardı bel fıtığımdan dolayı.Fizik tedavi+ilaç +iğne tedavisi ve 1 sene sürekli egzersiz yaparak(hala devam ediyorum) yeni toparladım.Gerçekten 1 günde iyileştim diyenlere şalırıyorum.

[@gulnazseckin2416]

Aynen öyle ilesmiyo helde kireçlenme +fıtığı varsa ilesmiyor maalesef

[@ferhatkarabyk7782]

İyileşmiyor zaten paşam sadece rahatlatıyor iyileştiğini sanıyorlar

[@Karagoz34]

Aynı şeyleri bende yaşıyorum bunlar kendilerini yalan söyleyerek motive ediyor sanırım.

[@peri3951]

Aynen. Ben de egzersizleri yapip ama sonuç alamayinca aynsini duşundum. Agrim geçmiyor bir turlu😢

[@musayaylabas765]

Onlar muhtemelen dr teşhisi konmamış kulaktan duyma bilgilerle bel fıtığı teşhisi konmuş insanlardır 😅 3 sene de 2 . Fıtık oluşum maalesef.

[@fersanozsayn8283]

Muhteşemsiniz Böyle anlaşilir hitabıniza hayranim.Allah sağliklı ömürler versin size.🙏🙏💐

[@user-zq2cx2ki3w]

Seher hanim sizi yaratana kurban oluyum 4 yildir fitik agrisi cekiyordum belimde fitik var agrilar gece artiyordu sizi dinledikden sonra cok rahatladim rabbim sizden binlerce razi olsu

[@birgaripyolcu1707]

Allah razı olsun kardeşim

[@serefkaraca7559]

siz ne güzel insansınız teşekkürler

[@arafatatalay8545]

Allah dünya ve ahiretinizi güzelleştirsin Çok faydalanıyoruz Allah sizi ödüllendisin inşaallah

[@user-ot5mg6ot9l]

Emeğine yüreğine sağlık olsun

[@halilarduc449]

Merhaba hayırlı yayınlar ağzına yüreğine sağlık

[@user-xb2vp4tt2t]

Vidyolarınızı yeni keşfettim ağrılarım yüzde 80 geçti çok teşekkür ederim Allah razı olsun kolaylıklar diliyorum

[@geylani7992]

Teşekkür ederim sağ ol seher hanımefendi

[@sabahatsagduyo2210]

Çok çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun Çok faydasını gördüm 💐💐💐

[@kenantatl4651]

Değerli hocam yüreğinize emeğinize sağlık. Sizinle birlikte yaptım egzersizi. İnşallah yarın sizden öğrendiğim kadarıyla tekrar tekrar yapmaya devam edeceğim. Çok teşekkür eder iyi geceler dilerim. Allah sizinle olsun. Hürmetlerimle.

[@fevzibasut4465]

Ben bu hareketlerin çok faydasını gördüm emeğinize sağlık hocam

[@sagopat3]

Hocam bir videonuzda yüz üstü yatıp karın bölgesini yastıkla destekleyen bir hareketinizi görüp uygulamıştım.Allah sizden razı olsun.Ameliyat ve vida dediler ,bacağa vuran ağrılarım vardı.Yaklaşık 1 yıl olacak ağrılarım bel bölgesinde toplandı.Ameliyattan kaçtım.Rahat yatamıyordum videonuzu görüp denediğim gün nasıl uyuduğumu bilmiyorum.Allah tüm hastalara ve bana şifa versin.Faydalı paylaşımlarınız için şahsen çok teşekkür ediyorum.

[@yasemin1578]

Amin bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum

[@KnJo-qy9or]

Akşamları boyun hareketlerinin yanında bel hareketlerinde yapsak çok özetli anlatmışsınınız❤

[@Exceldergisi]

Öncelikle video için çok teşekkür ederiz. Sizden ricam fıtık için beslenme konusunda bir video çekebilir misiniz. Bazı kanallarda fıtığın iyileşmesi için bağışıklık sisteminin de büyük etkisi olduğunu duydum. Şimdiden teşekkürler.

[@ihsanersoy2383]

İhsan Abi'den Seher'e çok çok teşekkürler 🙏 🙏 🙏

[@sppiica3327]

teşekkürler verdiğiniz bilgiler ve emekleriniz için.🌿

[@hulyauysal3746]

Çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık ❤

[@serapkucuk8692]

Allah sizden razı olsun Seher hocam. Çok çok faydalı bir video çekmişsiniz yine. Sizinle çalıştığım her videodan mutlaka fayda gördüm. Yine en başta size, sizi yetiştiren ailenize ve hocalarınıza yürekten teşekkür ederim. Sizde her dara düştüğünüzde rabbim yanınızda olsun. ❤🤲❤️🍀

[@gulcanakcakaya3577]

Ne kadar guzel anlatmisiniz hocam, emeğinize,nefesinize saglik❤

[@mehdiuren2176]

çok teşekkürler. gerçekten 813 Bin takipçiyi hak ediyorsunuz daha fazlasını da

[@alexbarbers]

Allah’m razı olsun ❤

[@fatiharslan2312]

Allah razı olsun hocam

[@user-ed9gd6tu9b]

Aferin.. Güzel ve faydalı paylaşım. Yeni bir fıtık hastası olarak, hepsini deneyeceğim..

[@fadimeerkose6498]

İyi ki varsınız Allah sizden razı olsun işinizi rast getirsin hem bel fıtığı hem boyun fıtığı ve topuk dikenim var sizin sunumlarinizdan faydalanıyor inşallah bu sorunlardan kurtulacağım ❤❤

[@8660LEYLAK]

Teşekkürler güzel yavrum

[@user-cm4ul1qi6m]

Süpersiniz,teşekkürler🤗

[@aysesartas5791]

Canım benim çok teşekkür ederim yapıcam inşallah

[@oguzhanaydin7216]

Tam bundan 2 ay önceydi,15 gün Çok ünlü bir özel hastanede fizik tedavi aldım,inanın çok etkili olmadı,izlediğimiz videoda olduğu gibi,önerilen egzersiz hareketleri sabah,öğle ve akşam.olmak üzere 3 set halinde yapmaya devam etmekteyim,Sonuç gercekten mükemmel neredeyse sıfır ağrı ,ve bol bol yürüyüşle çok işe yaradı,teşekürler hocam,iyiki varsınız

[@alevcakr2746]

Otururken bile beni çok rahatsız eden bir bel ağrım vardı. Sadece 3 4 gün bile uygulamak yaşamım içinde rahat hareket etmeme yardımcı oldu. Bıraktım hafif ağrı başladı. Düzenli şekilde yapmak için burdayım. Ağrı kesilene kadar günde 15 20 dk kendimiz için ayırmak zor olmasa gerek 😊

[@battalsahin6864]

Anlatım süper teşekkürler

[@aylindoganlar259]

Size çok ama çok teşekkürler boyun fıtığı ve kireçleme hastasıyım boynumdan başıma dağılan ve en son gözlerimin içine kadar gelen baş ağrılarım artık dayanılmaz duruma geldi sizin çoğu videoyu izledim çoğuda iyi geldi ama sizden ricam bana en iyi gelebilecek videonuz hangisi❤

[@user-nk3fo3bg7i]

sağ olun var olun hocam bacak ve bel fıtığı için gösterdiğiniz ezersizleri 5 gündür eksiksiz uguluyorum ve ağrılarım hiss edilir şekilde azaldı uzun müddet uygulayacağım sağ olun var olun

[@atillaerdem3028]

Tesekkürler.

[@GKLC-xg6dl]

Harikasınız teşekkurler

[@orhandidar6856]

Çok teşekürler harika bir şekilde izah ettiniz

[@filizsuluk7252]

Çok sağol canım emeğine sağlık ❤

[@user-xc6ls6sp5v]

İlginize teşekkürediyorum gerçekten fıtık için sıkıntı çkiyordum beni tedavi ettıniz herkese öneriyorum sağlıkli gün dileklerimle selalam

[@Salgamreyiz]

Belimde ki kronik gecmeyen ağrı egzersizi ilk yaptığım günden itibaren kesildi tesekkürler

[@sercancolak6838]

Tesekkurler

[@ibrahimuslu6596]

❤Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız hocam sağolun varolun

[@fatihh20]

Benim de bel fıtığından dolayı kalçadan ayağa kadar inen siyatik ağrılarım vardı Hareketleri yapınca ilk günden etkisini gördüm. Umarım ameliyat olmaya gerek kalmaz.. Teşekkür ederim hocam. ❤

[@nagihanmervedoga]

Çok teşekkür ederiz ❤

[@suheyldeser8864]

ALLAH RAZI OLSUN GERÇEKTEN BEN SİFALANDİM EN DERİN SAYGILARIMLA BESTEKAR IŞIK SUHEYL DESER HOCA

[@Doga.nature.]

Teşekkürler hocam kolay gelsin 🙏🏽

[@asmozturk7692]

ağzınıza sağlık hocam teşekkürler emekleriniz için

[@tulaygnl]

Teşekkürler canım hocam

[@kedicikdunyasi]

tesekurler

[@fndbst]

Boyun fıtığı icin de rica ediyoruz... 🙏

[@user-zq2cx2ki3w]

Hocam rabbim sizden binlerce kez razi olsun bende hem bel fitigi hem boyun fitigi var bir aydir egzersizleri yapiyorum cok sukur bayagi rahatladim ameliyat da oldum gene belimde 4 fitik varmis size cokkk tesekkur ederim iyiki varsiniz

[@sevgicandalga531]

Yıllardır belimde sıkıntım var, boynumda da çıktı son 5 yıldır. Egzersizler sayesinde rahatlıyor ve baş ediyorum. Yapmadığım ara verdiğim zamanlarda şikayetlerim artıyor. Sizinle daha etkin ve bilinçli yapıyorum. Emeklerinize sağlık Seher hocam. Tüm videolarınız çok güzel, çok faydalı ve bilgilendirici. İyi ki varsınız ❤🙏🏻

[@osmankaya2246]

5 yıldır yapıyorsan fıtık iylesmiyor demekki.

[@adilyalm9474]

Çok faydalı bir video olmuş

[@mizginacar8933]

Bilmeden bu hareketi yapıyordum çok iyi hocam

[@duasntrk]

Seher hanım yaa en iyisini ben yapıcam en fazla ben iyileşicem 😅 Çok tatlısınız ❤

[@esinacarkan6173]

Emeğinize sağlık hocam 😍🙋

[@hacertekin8267]

Kolay gelsin hocam

[@durmussertkaya8090]

Emeğine sağlık Allah razı olsun kardeşim sizden

[@ayte172]

Bir çok kişiden fizik tedaviyle kurtuldugnu duydum yakınlarımda da var bende başladı randevüye gidip teşhis konulsugunda egzerszile yenerim bir kaç gindür sizin egzersizleri yapıyorum sabahları agrıyla uyanırken hemen etkili oldu 3 aydır çektim agrım hrmen bir günde yok oldu şuan devam ediyorum doktora gidene kadar agrımı kontrol altında tutucam iyiki sizi izlemişim

[@a.a1348]

Selamlar nasıl oldunuz

[@vedatergun760]

Teşekkürler

[@omeraydin9640]

Mutlaka fayda veriyor ama az ama çok. Misal uyuşmalar azaldı.

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim seher hocam bilgi verdiğiniz için. Sıkı takipçinizim çünkü doğruları söyliyorsunuz. Saygılar selamlar teşekkür ederim.❤

[@ma.mah9458]

Alloh razi olsun Kizim

[@gonulerdogan9069]

Denedin ağrılarım baya azaldı 1.günde teşekkür ederim hocam ♥️

[@gonulerdogan9069]

Denedim ağrılarım azaldı ❤

[@ekrem1164]

Belimde 2 tane fıtık var Senelerdir geçmeyen bel ağrım vardı Allah razı olsun çok kısa sürede ağrılarım neredeyse tamamen yok oldu. Paylaştığınız değerli bilgiler için kendi adıma teşekkür ederim.

[@ervacelebi5118]

Hocam merhaba, spor yaralanması sonucu hamstring yırtılması ve bulging yaşadım. Hamstring için prp tedavisi gördüm ama bulging ömrümden 10 yıl götürdü. Doktorlar mr'a baktığında normalde bu denli şiddetli bir ağrı çekmemin mümkün olmadığını düşünüyorlar. Ama zaman zaman bedenimi bile taşıyamayacak kadar şiddetli ağrı cekiyorum. En son mr sonucumdada (yaklasik 2 ay once) bundan bi şey olmaz dedi dikkatli olman yeterli dedi. 2 kere özel hastanede fizik tedavi gördüm. (Ilk basaladigi zamanlar) Olmadı... hayat kalitemi çok düşürüyor ve gercekten canım çok yanıyor. Videolarınıza başladım inşallah bende şifamı bulurum. Beni umitlendirdiniz. Tesekkur ederim.

[@alevgultakti9615]

Bitanesiniz hocam keske size ulaşabilsem

[@ilyasvural5908]

teşekkür

[@cagrasma]

Keske anlattiklarinizi lisede de ders olarak verselerde halk olarak bilincli oluruz Tesekkurler

[@oktay8007]

hocam yüreğinize emeğinize sağlık. allah razı olsun sizden. size bir sorum olucaktı 3-4 gündür düzenli yapıyorum videoda da demişsiniz ama yine de sormak istedim, bel bölgemde aşırı bir gerginlik aşırı bir kasılma oluyor anormal bir durum değil dimi olması gereken bu

[@omeraydin9640]

En azından ilerlemeyecek kesin inşallah. Sıcaklar dayi geldi otobüste klimalar çarpmasa.

[@tomrisozyaprak9437]

Tesekkurler❤

[@fevzisahin9669]

Seher hocam cok güzel anlatmışsınız emeklerinize sağlık, sizden ricam elinizde var ise fıdığı ileri derecede olan birisinin emar görüntüsünü, yaptigi egzersizler sonucunda iyileşmiş hali ile olan emar görüntüsünü anlayarak paylasabilirmisiniz en azindan psikolojik olarak bizim için daha iyi olacak teşekkür ederim

[@aktiFizyo]

instagramdan paylaşmıştım

[@margubaazimova4878]

Raxmat

[@tulaygnl]

Değerli hocam boyun fıtığı için de böyle kısa ama en etkili egzersizlerinizin videosunu rica edebilir miyiz💕🙏

[@hasanfiliz4256]

Emin olun sizden öğrendiklerimi uyguladım 2 günde iyi oldum Allah razı olsun çok iyi oldum namaz kılamıyordum çok iyi oldum

[@zeynepozan741]

Agrınız varken belinizi buktugunuzde agrı artıyormuydu

[@hasimkaptan9484]

Namaz kılın geçecek inşallah bu egzersizleride yaparak hocam teşekkürler

[@ayseberrin9971]

Sizin egzersizlerinizi dediğiniz gibi tekrrlarla yaptım belimde fıtık vardı agrıdqn duramıyordum gitti Allahın izniyle

[@zeynepozan741]

Belinizi bükebılıyormuydunuz aşagıya agrınız varken

[@erdemtatar5583]

bol sans

[@o.753]

L4 L5 de disk den çıkıp sinire baskı yapan iki ameliyatlık fıtğım mevcut fizik tedavi ile %70 tutulma ağrı azalmıştı bende nasıl olsa geçti diye daha önce yaptığım ağır spora başladım başladığım ilk gün ağrı ve tutulma geri geldi fiziğe gittiğim 15 gün e mi yanarım,harcadığım paraya mı hepsi çöp oldu Kara kara düşünürken karşıma sizin daha önce çektiğiniz video çıktı aynı haraketler ama set yoktu 15 saniye beklemeli extra sırt üstü yatarken bacak bacak üstüne atıp diğer bacağı tutup kendine çekme haraketini de ekledim Sonuç inanınılır gibi değil fizik tedaviden daha faydalı oldu ağrı tutulma % 90 geçti fiziğin verdiği haraketler boş du bele vurduğunu bile hissetmiyordum malum spor yaparken haraketin kasa etkisini iyi biliyorum Burdaki haraketler resmen nokta atışı gibi Bu haraketleri yaparak bu illetten kurtulacağıma inanıyorum Sizden allah razı olsun inşaallah işlerinin açık sağlığınız hep iyi olur Beni Çok büyük bir dertten kurtardınız

[@gozdeayas6727]

Merhaba durumunuz nasıl acaba

[@muslimozbey1071]

Cok güzel anlatiyorsunuz yanliz kilolu insanlar sizin gösterdiklerinizi yapamiyorlar ben cok isterim ama yapamiyorum cünkü vucut cok agir sizden rica ederim sismanlar icinde gösterin tesekür ederim

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun, özel bir program için bir fizyoterapiste danışmalısınız

[@eminalbayrak67]

En çok ben iyileşicem kısmı çok iyiydi :)))

[@aysebal1827]

Bel fitigim var,kalca ve bacaga vuran agrilarim vardi,yaklasik 2 aydir bu egzersizleri yapiyorum,beraberinde f.tedavide aldim,yuruyemiyordum ,suan cok iyiyim,cokkk teşekkür ediyorum, Allah sizden razı olsun, bilgilerinizi bizlerle paylastiginiz icin tekrar teşekkür ediyorum

[@akf4949]

Dr fıtık başlangıcın olabilir dedi ve ardından seher hocamin bu videosu ile karşılaştım bugün den itibaren egzersizlere başlıyorum sağol seher Hocam

[@safaktopuz2979]

İyileştiniz mi bari altı ay olmuş 😅

[@eymenix8593]

Bu egzersizler patlamış fıtık diye tabir edilen ekstüze ve sekastrasyon için değildir. Yapılan hareketler sadece bulging ve provizyon fıtıkları içindir. Patlamış fıtık tamamen doktor ve hasta kontrolünde yapılacak işlemlerdir. Fizik tedavi ilk başta önerilmez.

[@HacerYldz-rl1du]

4 gündür uyguluyorum egzersizleri iyi geldi gibi🙏

[@herseyiogreniyorum1895]

👏

[@imrenakcura6379]

👍👍👍

[@memnunekizil8728]

hocam benim hembel fıtığı hem belde kayma var dizkapalarıma ameliyat diyor ikiayagımda ters topuk dikeni var benim hiç huzurum yok Allah rızaiçin banada biyol göster sekiz yıldır çekiyom ağrılara daayanamıyom seni severek izliyorum Allah Senden razı olsun

[@runawayrunaway9495]

Değerli hocam benim karın bölgesinde de ağrı var mr da herhangi bir kanser bulgussu yok 3 fıtık ve bel düzleşmesi var Sizin videolarınız sayesınde ağrılarım çok azaldı işim de ağır olmasa hiç ağrım olmayacak Yalnız bu karın bölgesıne fıtık veya bel düzleşmesi ağrı yaparmı Cevaplarsanız çok sevinirim çok teşekkür ederim

[@havvaguven1340]

Aynen annem için ameliyatsız yöntemler deneyelim denmiş kanal daralması da var yapabilirmi bu egzersizleri Seher hocam

[@okanerbas5868]

L4 l5 s1 de 2 tane orta derecede fıtığım var fizik tedavi oldum iyileştim fakat geri başladı ve tekrardan fizik tedaviye girdim sonuç alamadım mr sonucunda ilerleme olmadığını söyledi doktor ve egzersizlerimi düzenli olarak yaptım fakat istediğim geri çekilme yok. Spor yapan yüzen gücüm kuvvetim gayet yerinde olan 23 yaşında biriyim bu agri psikolojikmen cok yipratti beni sizce ne yapmam lazim ameliyatlik bir durumum yok fakat topuk agrisi diz kalca ağrıları perişan etti beni sizce hangi egzersizleri yapmaliyim bu yorumu görüp yazan arkadaslara teşekkürrler 🙏

[@birgaripyolcu1707]

Kardeşim fıtığı patlayanlar için ne önerirsiniz

[@ahmetterzi1158]

Seher hanım merhaba. 2 aydır bel fıtığı ve buna bağlı siyatik ağrısı problemim var belimde hiçbir ağrı hissetmiyorum, siyatiği ise yürürken sağ kalçam ve sağ baldırımda hissediyorum. 2 haftadır Mckenzie egzersizlerini uyguluyorum, Mckenzie yönteminde 3 dakika kadar bekliyorum prone press up ve dirseklerimin üzerindeki egzersizde. Sizce beklemek mi daha etkili sonuç verir yoksa 3 dakika beklemek yerine 10 kez 2 şer 3 er saniyeli beklemeli egzersiz mi ? Biraz uzun oldu okuduğunuz için ve videolarınız için çok teşekkür ederim mckenzie ve sizin egzersizlerinizle ağrılarım yüksek oranda azaldı biteceği günü sabırsızlıkla bekliyorum.

[@aktiFizyo]

açıkcası uzun süreli uygulamak doğru olabilir. durumunuza göre değişir

[@smydgn4301]

​@@aktiFizyo merhaba hocam. Ben 2 ay önce l5 S1 den microcerrahi ile ameliyat oldum. Daha iyileşmeden aynı yerden fıtık tekrar etti. Mr çektirdim . Mr da gozukuyor. Napacagim bilmiyorum. Bu hareketleri yapabilir miyim. Ağrılarım ameliyat öncesi kadar yok ama yine de ağrım var. Bana yardımcı olur musunuz.

[@ahmetterzi1158]

@@smydgn4301 Sümeyye hanım merhaba fıtık arkadaşı olduğumuz belli bel fıtığıyla ilgili bir kaç videoda daha görmüştüm yorumlarınızı 🙂 Şu an durumunuz nasıl bende 2 ay önce L5-S1 den ameliyat oldum tamamen gitmişti ağrılarım ama bir haftadır hafif ağrılarım var.

[@fatmaay4464]

👏🏻👏🏻🙏🏻

[@Omer-hl3oo]

Merabalar. Belimde kucuk bir fitik var sol bacagima vuruyor ortepedi gittim ilac Aldim kullandim gecmedi fizik tadavi doktoruna gittim kas gevsetici igne aldim sonuc yine ayni.Algoloji doktoruna gittim enjeksiyon yapildi sonuc yine ayni.Belimde bacagimda agri sizi hic birsey yok sadece sol bacagimda uyusukluk Agirlik ve kasilma oluyor. Arkadaslar basina boyle bisey gelen varmi ne yapsam bi sonuc alamiyorum

[@deryadenizli20]

Bendede senelerdir bel. Fıtığı var doktor amaliyat dedi olmamak için zaman kazanıyorum bu ekzersizleri yapacağım. İnşallah şifa olur..

[@aktiFizyo]

inşallah

[@HasanBafra-ep8wc]

Son durum nedir

[@deryadenizli20]

@@HasanBafra-ep8wc bir ay yaptım dahada devam etmedim maalesef ama ağrıyı rahatlatıyor. Şuan belimden hiç şikayetim yok Allaha şükür.. Günlük sporumu yapıyorum bana misin demiyor 🙂

[@HasanBafra-ep8wc]

@@deryadenizli20 iyi sewindim calismaniza engelmi

[@deryadenizli20]

@@HasanBafra-ep8wc hiç birşeyi me engel değil. Sadece ağır taşımıyorum kendimi zorlayacak kadar. Şimdilik çok şükür şikayetim yok..

[@yaseminilhan4797]

Fizik tedaviye gitmeden de bu hareketleri yapabilir miyiz riskli olmazmı fizik tedaviye gitmeden egzersiz yapmak