Фитнес с Ребенком ДОМА / Приведи Себя В ФОРМУ В ДЕКРЕТЕ

Программа Тренировок и Ежедневное меню - для сброса жира/придания телу тонуса/рельефа - для Новичков (для тех кто хочет войти в фитнес режим ПРАВИЛЬНО)
FIT BODY_1 (1 Фаза): lenar-school.t...
Курс по Питанию "Осознанное Питание по КБЖУ для Занятых Девушек" - Полный Курс по составлению сбалансированного Меню для сброса веса или набора мышц: lenar-school.t...
Сайт lenar.tv
____________________
Мой Instagram: @natasha.lenar: bit.ly/2P7CKz1
ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ:
✔︎ Фитнес-тренировки/Упражнения: bit.ly/2Ozei8m
✔︎ Здоровое питание: bit.ly/2vZNg1D
✔︎ Влоги: Моя жизнь в Канаде : bit.ly/2vZOtGe
✔︎ CookBook Кулинарная книга ПП: bit.ly/2vZW47s
✔︎ CookBook_kids: bit.ly/2KLidNf
✔︎ Плейлист "Канадские каникулы": bit.ly/2mfVKkT
✔︎ Дневник беременности/Роды/Восстановление: bit.ly/2rgtsrY
✔︎ Восстановление после родов/ГВ: bit.ly/2vZVuGO
✔︎ Жизнь с малышом/Развитие ребенка/Уход: bit.ly/2tSwjEZ
✔︎ Одежда и обувь для детей/Что носим: bit.ly/2OChqQH
✔︎ Прикорм от А до Я: bit.ly/2nzxg3p
✔︎ Любимые развивающие игрушки для детей разных возрастов: bit.ly/2NlAjav
✔︎ Путешествия/Кэмпинги: bit.ly/2MpFU2y
✔︎ Канада/ США: Ответы на вопросы: bit.ly/2hleY5J
*******************************
Обо мне:
Я персональный фитнес тренер/тренер групповых программ (USA, Canada), Pre Postnatal Fitness Specialist/Специалист по спортивному питанию. Я живу и работаю в Канаде. Мои видео - о здоровье, сбалансированном питании, фитнесе, а также влоги с моей семьей, организация быта, развитие детей и будни мамы. Я рада делиться своими знаниями, опытом и идеями. Спасибо за поддержку, подписку и пальчики вверх :)
Мой Основной сайт: www.lenar.tv
________________________________________________________________
▷ Мой Instagram: @natasha.lenar bit.ly/2P7CKz1
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ Фейсбук: / lenarwellness
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ ВК: (Психология/Фитнес/Здоровое питание) lenarwel...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ ВК Группа по ВСД и ПА svoboda...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pinterest: bit.ly/2waIfnY
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▷ Блог "Беременность и материнство lenar-pregnancy...

[@nafko7417]

Наконец мы вас увидели

[@nafko7417]

Скажите , а вы больше не будите возвращаться к формату влоговых видео?

[@NatashaLenar]

Сейчас на Влоги просто нет времени))

[@АннаАлексина-т4н]

Мы тоже скучаем по ним)))) Успехов вам!

[@NatashaLenar]

@@АннаАлексина-т4н спасибо большое 🤗

[@katerynamojarab5782]

Я тоже специально зашла на вашу страничку чтобы посмотреть не пропустила ли я влог, а то давненько вас не смотрела соскучилась 🥰

[@NatashaLenar]

@@katerynamojarab5782 🤗❤️

[@linekzff6690]

Здравствуйте. Вас в ВК не видать

[@ЕлизаветаВарфоломеева-б8м]

Ох, мне ребёнок не дал нормально по тренироваться:( уже несколько раз пробовала, на руках не сидит, во время тренировки на полу начинает хватать за волосы и больно тянуть 😢 но тренировка классная, автору спасибо ♥️

[@УважаемыйЧеловек-н4с]

Слава Богу что с Вами всё в порядке! А то на Вашем другом канале люди волнуются, ждут Вас 🙏🙏🙏 Там где Вы рассказываете про панические атаки и т.д.

[@TheMyrlina]

Hi Наташа, спасибо за комплекс. Эвелинка очень подросла! Я сначала подумала что это видео с Анабелой из архивной полки:) Я попробывала сделать этот комплекс со своей дочкой 14,5 кг, 3 года. Жим тяжеловато делать с этим весом без подготовки :)

[@NatashaLenar]

Да, детки быстро растут! Во время жима можно, чтобы ребёнок просто на вас сидел и использовать гантельки или бутылки с водой 😊

[@Irina-Strelchik.]

Наташа,как же я рада вас видеть.

[@NatashaLenar]

🤗❤️

[@Irina-Strelchik.]

@@NatashaLenar Сколько раз хотела в Инстаграм спросить куда пропали,как дела,но не решалась как то вторгаться в личное. И вот ваш приветик нам, очень рада что у вас всё хорошо. Наташа,как ваши успехи в работе над своим телом? Последний раз вы нам показывали подтянутые мышцы,и разница до и после была на лицо.

[@NatashaLenar]

@@Irina-Strelchik. я сейчас просто на этапе комфортного поддерживания формы, (интуитивное питание и умеренные тренировки), может весной уйду немного в набор мышц или прорисую рельеф 😀

[@ВераБурыка]

Наташа, привет! Спасибо большое за комплекс упражнений с ребенком! Я сделала его с младшей доченькой 1 год и 5 месяцев (9,2 кг). Мне отлично подошёл! И летний марафон был суперский! Удачи тебе и твоей семье! Люблю, целую, обнимаю!

[@NatashaLenar]

Я очень рада! Спасибо большое! 🤗