CO JÍST PŘED TRÉNINKEM? Nejlepší jídlo před cvičením. Po čem budete mít energii a napupované svaly?

V tomto díle Vám porádíme jak se stravovat před tréninkem. Co si dát, abychom podávali ve fitku pořádný výkon? Proč nejíst zeleninu před tréninkem? Měla by se užívat předtréninovka na lačný žaludek?
www.fitness007.cz
/ jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz

[@edwardklanmusic]

Opět fajn video, díky za něj!

[@monikakolarikova5911]

Super video a všechna tohoto typu. Hezky a srozumitelně vysvětleno :) přesně tohle jsem hledala.

[@donkichot9786]

Vďaka za rady👍

[@janawaisova1875]

Jirko, kde skončily naše dobré, české knedlíky? Nikdo o nich nikdy nemluví!

[@dan-dp8jt]

čekal jsem, že řekneš jak to máš s tím muffinem před treninkem :D jinak super video 💪

[@fitness0079]

⭕ 5 Největších chyb začátečníků:

[@arnoldd711]

Ano tak má vypadat instruktážní video na téma jídlo před tréninkem , tohle má hlavu a patu ,, super ,, palec na horu .

[@luky4205]

No já piju nakopávač v šatně cca 10min před cvičením a zabere mi hned, za pul hodiny a vice bych ho pomalu prestaval citit. To same jidlo - kure, hovezi s ryzi 1h1,5h pred treningem a v zaludku mi nelezi. Je to dost individualni :)

[@rinaonyxova3594]

Strašně se mi líbí to poukázání na to, že když někdo funguje jenom na jednom, že je něco asi špatně, třeba s metabolismem atd. Já jsem třeba holka, takže je pravděpodobnější, že bych fungovala líp na tucích, ale opak je pravdou. Když víc jak 3 dny mám hodně málo sacharidů ( pod 100 nebo třeba 50) tak jsem strašně unavená a nemyslí mi to. Když mám svých běžných 150, je to velkej rozdíl. Ale třeba konkrétně luštěniny a hodně zeleniny mi před cvičením taky nevadí, takže je to dost individuální. Ale čím víc se nafurtuju, když to řeknu lehce nadneseně, protože já kalorie momentálně moc vysoký nemám, tak se mi cvičí úplně nejlíp, o tom jak jede můj mozek studenta ani nemluvě :D Zkoušela jsem to na tucích několikrát, ale prostě mi to nevyhovuje. Ale jsem po PPP a zpomalený metabolismus opravdu pořád mám... Tyhle doporučení jsou opravdu jen pro zdravý lidi, kteří jsou v pohodě a ne zničení nějakou nemocí nebo drastickýma dlouhýma dietama, tam to pak vše bohužel funguje trochu jinak a hodně lidí si to neuvědomuje... Takže jsem ráda, že to zaznělo

[@michaelazimna6294]

Opět a tradičně bezva video, takže palec hore a body k dobru :-) Často chodím cvičit ráno a neváhám si i přivstat a něco do sebe nasoukat, pokud jdu pouze kardio, vyhovuje mi zcela bez jídla :-)

[@katulkaholinka6267]

Sakra, ten je podobný mému trenéru zápasu.

[@jurajsmutny1499]

👍👌👍👌

[@antoniamincakova5290]

Ahoj , takže ak najradšej trénujem ráno na lačno tak posledne jedlo dna si môžem dať normálne maso + ryža?

[@lumirkoziel7369]

Ahoj chtělo by to něco o kloubní výživě. Co brát apod.

[@petrgabriel3701]

Ahoj Jirko, psal jsem ti email a i na fb, nedaří se mi s tebou spojit. Rád bych si nechal poradit ve stravě a tréninku. Díky moc Petr

[@KoStiKxD]

Zdravím, Chtěl bych se zeptat v dietě (nemyslím na lačno) ale normálně přes den není lepší dávat před tréninkem jen bílkoviny a třeba tuky a sacharidy až po tréninku? Nebude pak tělo brát líp z tuků?

[@codrigherr]

Zdravím. :) Díky za video. Užitečné informace. Mi např. vyhovují dokonce i těstoviny nejlépe hodinu před tréninkem + něco k tomu (šunka aspoň nebo tak něco lehkého). Ale chtěl bych se zeptat, jaký máš názor na Ionťák? Respektive pití už i před tréninkem? Četl jsem, že je to i vhodné a naopak to může být během tréninku i trošku na škodu. Zajímal by mě tvůj názor. (já ho osobně piju během)

[@tomasfazekas9204]

Divím se,jak málo máte zhlédnutí, přitom informace, které podávate jsou ve velké míře v souladu s nejnovějšimi poznatky i založené na vlastní zkušenosti, třeba v jídle to podle mě ani nejde jinak, než si to sám ozkoušet a zjistit, kolik čeho kdy mám jíst(neberu ty zakladni rady nejist zbytecne tucna jidla, junk foods, limonady apod, to podle me nemuze delat dobre nikomu).

[@lalinka1218]

A co jist rano na snidani pred tréninkem? Na lacno nerada posiluju. Staci trosku kaše s ovocem?

[@MK-bv6mx]

Ja zvyknem cvicit rano o 7 a zvyknem jest ovsene vlocky so semienkami, hrozienkami a niekedy banan. Chcem nabrat svalovu hmotu nakolko mam len 53 kg vo veku 48, potrebujem jest viacej? .