Como construir um corpo estético.

[@uzyban]

Galera, uma hora ou outra vcs mudam. Consegui uma evolução muito grande nos primeiros 8 meses de "treino", fiquei louco por comida, achando que n tava conseguindo mudar, msm certas pessoas dizendo que eu tinha mudado mt, apareciam outras falando o contrário e obviamente, escutar algo ruim faz mais efeito do que várias boas. Sejam precisos no que vcs fazem, em 2 meses sem comer igual comia e sem treinar da forma que eu fazia, perdi 8 meses de trabalho, INTEIROS, e só pra constar que eu n focava em dieta, mas comia o que podia, 4 ou 5 vezes no dia, em grandes quantidades de CARBO, ganhei 10kg, provavelmente de massa muscular, sou ectomorfo, então msm furando a "dieta" e bebendo em certos finais de semana, não mudavam grandes coisas. E mesmo assim, mudei completamente esses pensamentos, hj em dia "repúdio" bebida, me preocupo com coisas que deixei de preocupar como abdominal, cardio, até treinar meu antebraço, a postura do meu ombro. Foque naquilo que vá te fazer melhor.

[@yah_2589]

Eu amo a vibe dos vídeos do Gabriel. Meu sonho sentar e trocar uma ideia com o cara. Manda muito bem!

[@vilsonmamute]

Na moral, esse vídeo foi show. Eu entendo bem sobre oque vc comentou sobre entrar em um ambiente c pessoas e estar em uma postura boa. Da uma diferença gigantesca e vc se destaca. Muitos acham que é se exibir, mas não, é um conjunto de fatores. Postura, boa forma, imponência, solidez e etc... Tenho 51 anos treino sempre musculação e sempre percebo os olhares das pessoas ao entrar em um local, seja qual for, e olha que eu não sou sheipado, mas eu chego lá! Kkk abraços.

[@marilonganesi]

Acho o Gabriel tão gente boa! Conteúdos muito legais tambem!

[@faelhehe5022]

esse com certeza é um dos melhores videos que eu já vi sobre estetica.

[@luno3981]

Porque eu era extremamente magro (44kg), dai comecei a treinar para me sentir melhor consigo mesmo, atualmente tenho 60kg

[@derik6250]

Exato, um dos meus sonhos é conseguir chegar no meu peso ideal entrei na academia consegui ganhar 4kg

[@leandro.rozado]

Cara, muito bom o conteúdo!! Inclusive já mudei muitas coisas da minha rotina com o conteúdo do canal... Essa parada de ter o corpo "proporcional" no geral, ao invés de ser um "armário gigantesco" faz total sentido pra mim também.

[@dissecandoideias]

Fala Gabriel!!! Passando aqui só para te agradecer mesmo pelo conteúdo, já te acompanho a pelo menos uns 6 anos e sempre peguei altas dicas tuas e incorporei ao meu dia a dia. Continua firme nessa jornada e parabéns pelo trabalho.

[@wellingtonwl33]

Cara muito bom teu conteúdo, quando tomo vergonha na cara e paro de comer besteira eu sempre me inspiro em vc faz anos que acompanho seu canal e vou continuar aqui..

[@charlesjr9523]

Embora natural já tive 93kg (8-10% BF) com meus meros 1,77m de altura. Só puxava ferro umas 5x por semana. Tinha esse físico mais artificial aí descrito pelo asiático do vídeo. Quando rolava um futebol era muito difícil pra mim. Fora a dificuldade de manter esse shape com alimentação regrada de trocentas claras de ovo, peixes e whey o dia todo, entre várias outras restrições. Atualmente com 46 anos continuo treinando musculação, porém apenas 2x semana e tenho apenas 78-79kg pois mais leve consigo fazer outros esportes que curto como corrida, tênis, ciclismo de rua e montanha, entre outros. Considero meu físico atual muito mais estético e, principalmente, funcional. Se mantivesse aquele peso de antes meu médico me alertava que teria sérios problemas de coluna e joelho num futuro próximo. Decidi perder esse peso quando completei 40 anos. Foi mais do que excelente pra mim. Se pudesse dar uma dica pra galerinha mais nova é essa aí: esqueçam essa bobagem de tomar bomba, de querer ficar grande como o mister olympia. Busquem um físico estético, mas sobretudo funcional. Longevidade é tudo.

[@rafa1moreira]

Que video bom irmao, obrigado pela dedicação e sua autenticidade por transparecer as vdd.. e real as pessoas estao buscando ser perfeitas e perdendo suas essencias unicas

[@mauriciobertolucci]

Acho que valia um video ods exercicios que ajudam na postura hein

[@nouset9366]

13:36, Eu acredito que cada um tem o seu objetivo né!!!!

[@iurycoutinho7688]

claro animal, mas o video se trata sobre um corpo estético agradável aos olhos do publico em geral, mulheres, etc.., um corpo saudavel e bonito, não um ogro que vai competir num ring contra um gorila

[@luanasampaio92]

Eu não gosto da vascularização. Sou mulher, com baixa gordura e muita veia aparente. No bíceps, antebraço tem de mais! No abdômen tem bastante tbm.

[@vanj_souza]

Amei ess vídeo!

[@dkrogerzin]

Eu comecei pq sempre quis ser forte/musculoso sempre achei mt massa. Mas eu comecei de fato alguns meses dps de ter ficado mt doente

[@luizoctavioloureiro7879]

Gabriel elogiando... "Ele não é um cara bombado e nem é professor de nada, mas é super legal..." 😂🤣😂

[@cross_98]

Kkkkkkkkk

[@leonardodelyrarodrigues3752]

Tudo que o cara buscou kkkkkkkkk

[@thiagoloureiro3477]

Comecei a treinar por causa do maior motivador que existe: levar um pé nos fundilhos. Aí você se olha no espelho, vê que tá parecendo uma Jabulani e resolve que isso tem que mudar... E assim fui de 46% de BF para 22... Foram 68kg eliminados e diminuição de manequim 56 para 44.

[@Guisantanazs]

💪

[@matheusvidal3537]

caraca mané, parabéns de mais, pprt

[@andrewsluiz9850]

Parabéns pela evolução cara!

[@josewilian123]

Fora sua saúde deve ter melhorado, obesidade é doença

[@geovaniaoliveira2411]

Arones, recomendo os vídeos do Menno Henselmans e do Wolf Coaching, são muito bem fundamentados e interessantes.

[@daniel.osilva]

Ae Gabriel, esses videos reacts estão bem legais. Espero que continue!

[@droprocket577]

Cara, realmente, essa parada de harmonização tá foda. Como o Gabriel falou, se algum dia for fazer algo, será para corrigir imperfeições do tempo, mas não mudar formato do rosto. No ritmo que estamos, chegaremos a um momento que uma criança ao ser concebida, não será nem parecida com o pai e nem com a mãe, apenas geneticamente! kkkkkkkk

[@Kadyx]

Muito bom o vídeo, saudades dia inteiro de dieta flexível

[@Joaosantos-fc1vs]

Saudades suas Gabriel, ❤tenho andado sumido. Poderia fazer um video sobre exercícios para melhorar a postura, estou a precisar!! 😅

[@Flavia-dePaula]

Fala Gabriel Gosto muito do seu conteúdo.. o que se aplica pra nós mulheres também ?

[@JoaoPaulo-le3st]

Já tenho quase 50 e nunca quis um corpo "grande", inclusive tenho um preconceito do tipo "muito grande muito burro" , por mais que tenha muita gente grande e nadinha de burro., sim eu sei... mas eu ainda tenho isso. Porque quando lembro de uns na academia... Hoje só treino os exercícios básicos, Agachamento, Terra, Pullup, supino, etc. Poucos isolados. Também faço uns metabólicos com Kettlebell e funcional. Fico com o corpo definido e os músculos densos , só não é melhor porque não sigo mais dieta e estou exagerando na cervejinha de fim de semana.

[@leonardodelyrarodrigues3752]

9:55 dublagem coringou

[@jenerbretas435]

Conteúdo excelente! 👏👏👏

[@GORDINXIT2023]

Iae gabriel sou seu faaaaa tmjss manooooww

[@gleysercuritiba452]

JÁ ERA A TEMPO MAIS UM VÍDEO 🙏🏻

[@cs9007]

Gabriel precisa ver o irmão perdido dele, o jogador de vôlei de praia Arthur Lanci! São muito parecidos!

[@AdrianoGallysteuBeckham]

Conteúdo top👏👏👏

[@lucaslourenco7918]

Eu já tive um corpo "legal" (1,77 - 75 kg), corria 10 km todo dia em ~53 min e fazia kickboxing 3x na semana. Mas veio a pandemia e eu dei uma engordada (cheguei a 96 kg). Aí 2 meses atrás entrou uma mina no meu trampo. MUITO GATA, PQP. Aí o pai voltou pro foco kkkkkkkkkk menos de 2 meses tô com 85 kg, e os músculos já tão marcando... Rolando algo ou não, aquela "motivação" foi a melhor coisa que me ocorreu esse ano kkkkkk

[@la_ele_009]

mas você tem um objetivo maior? continua com a disciplina?

[@lucaslourenco7918]

@@la_ele_009 Continuo com o foco kkkkk tô com 80kg, treino 5x por semana, alimentação controlada, contando calorias, déficit calórico de umas 300-600 calorias/ dia... A propósito, troquei uma ideia, as coisas não fluíram (nem desandaram, tá meio morno) mas o corpo do pai tá quentíssimo... Motona, corpão, salário ok... EA mina me motivou a voltar, mas eu me apaixonei pelo espelho novamente kkkkkkk tô DLC demais...

[@vitorheck2888]

Eu comessei a treinar só pq eu quase morri 😅 e foi só pra melhorar q eu emagreci pra 65 kg e hj tô cm 101.15 mas n de gordura 😅

[@pedrofaria3025]

excelentes estes videos reagindo a conteudo gringo... continue!!!

[@MIQ2005]

13:38 acho q foi mt angulo nessa comparação, se tirasse o trapezio gigabte do cara e puzesse os dois na mesma posição o segundo n pareceria estramho

[@pedrosantana8672]

Salve Gabriel

[@rodrigomiguel3984]

Na hora de comparar o crossfiteiro com quem faz musculação colocar a foto do neckzilla é fo d a kkkkkkkkkk

[@DJSidnei]

gabriel tem uma mentalidade avançada

[@saske3326]

Comecei a treinar pq tinha um colega na escola que malhava, dava pra ver o shepe através da farda, ate ai eu so admirava ele mesmo, n era motivação suficiente, ate que um dia as filhas da minha madrasta falaram pra mim assim "nossa como tu ta magro, chega da pra ver tuas costelas através da camisa", ai ja era

[@sebastiaonetodesousalima2064]

Estou treinamento para ficar com corpo estético, mas nunca quis ficar maromba, quero um corpo natural.

[@kaleualmeida8679]

Ótimo video gabriel daora demais

[@thaisalvess16]

Reage a vídeos assim com referências femininas po ❤

[@lucasmessiasalves9644]

O gringo botou o balestrini no vídeo kkkkkkkkkkkkk

[@williamlima4981]

ótimo vídeo, bem informativo. Que dia sai o dieta dos famosos do Hugh Jackman pro Wolverine do Deadpool 3?

[@noobdebusca1757]

Comecei treinar por causa de depressão , ansiedade e anorexia( exercicios fisicos me faz sentir fome)

[@MindsetBilionario1]

faz um video sobre estrias, perdi peso porém me deu estrias foda, sempre tem uma merda

[@gabrielrodriguesreisreis990]

Pra nós ectomorfos é extremamente difícil desenvolver os nossos ombros, já estou a anos tentando isso mas não cresce de jeito nenhum 😢

[@NereuAlvesMarinheiro-wt5mx]

Gostei da parte do sorriso..

[@gustavomatias1109]

Comecei por conta da postura e por conta do sobre peso

[@rafaelperrella1761]

O bodybuilder natural é muito mais estético que jogador dr futebol, crossfiteiro e etc

[@joel54693]

GABRIEL VC CONSEGUE REAGIR AOS VIDEOS DO DR CORASSA QUE FAZ JEJUM INTERMINTENTE PROLONGADO E SO COME FRUTAS E LEGUMES CRUS? NEM CARNE OU PEIXE COME

[@rodrigodefonte]

Qual site você tem usado pra converter o áudio do vídeo de inglês pra português mn?

[@lucasdasilvaferreira3562]

po tambem quero descobrir isso kk

[@brisingr1]

provavelmente o eleven labs

[@lucasfuzaro2607]

9:15 é o Julio Balestrin né? haha

[@robertooliveira4668]

Xulião 😂😂

[@leonardoalexandria3769]

qual modelo desse seu fone gabriel?

[@reavillabarbosa]

Muito bom!

[@evertonarchilia913]

Faz a dieta do Adama Traoré. Muito bom o vídeo

[@Zenith769]

Videozaaaaçooooo

[@heitormelo720]

Poxa Gabriel, quando foi comparar o shape de um crossfiteiro com um bodybuilder você pegou o Rubiel mosqueira como exemplo, o cara é todo desproporcional ... Pegasse o CBUM que é muito mais harmônico

[@matheusfelix4754]

Qual como coloca essa dublagem?

[@Saviosousa147]

Tem quanto de braço ?

[@NestordaSilvaNeto-sd1xl]

👏👏🤜🤛

[@luanmarques8841]

Chat por favor me fala como ele consegue colocar o video dublado no youtube? sou leigo kkkk

[@Luta-na-veia]

Gabriel teria cm vc fazer na dieta dos famosos a dieta do Scott adkins pfv

[@sev7en817]

arones do japão

[@murylocorrea964]

As pessoas estão perdendo a Naturalidade...

[@ruth616]

Exemplifique melhor, pq estão perdendo a naturalidade?

[@junuar_21]

Perdendo a naturalidade e ficar sem mentalidade boa e um físico bom

[@murylocorrea964]

@@ruth616 Em termos de beleza... Dentes com lentes entre outras coisas mais

[@p1nt058]

Naturalidade é ficar sedentário corcunda e comer miojo todos os dias

[@Matheus-AR]

tem que fica bonito no instagram ne 😂

[@mdyakov]

Comecei pq tenho 2 crianças para criar...não quero morrer cedo....😂

[@AdrianoGallysteuBeckham]

👏👏👏👏👊🏻💪🏻🏆

[@thiagodourado4782]

Do nada o gringo colocou o Júlio no vídeo kkkk

[@GabrielOliveira-er8sm]

Comecei a treinar pra lutar contra ursos kkkkkkkk

[@marcelofernandodacosta8611]

👏👏👏👏👏👏👏👏

[@arturamaral7723]

Comecei porque gosto de atividade fisica.

[@vitorheck2888]

E eu n tomo bomba axo q tenho genética 🙊

[@wellingtonroque1308]

Po, mas pegou logo um dos shapes mais desproporcionais do fisiculturismo pra comparar, aí foi tendencioso haha Rubiel não dá

[@otuku-e6s]

Melhorar a aparencia e pegar umas gatas🐈

[@GORDINXIT2023]

Opaaaa

[@rodrigosantsilva]

Carai, o gringo botou o julião no video? kkkkk

[@michaelgui7264]

Sacanagem né mano? Kkkkkk colocou o bodybilder menos estético que existe 🤣🤣🤣🤣

[@vini_silvaw]

Tá ligado kkkkk

[@ulissesrocha6219]

Crossfiteiro usa "bomba"? Putz.. 😢

[@laurobatera]

13:35 protesto. Achei tendencioso. Coloca o Felipe Franco aí. Zancanelli, Tenente Breno, Ramon Dino... Muito mais estético que esse aí representando o bodybuilder. Desabafei. Seguindo o vídeo.