Александр Федоров раскрыл секрет, как делать простые упражнения для прогресса

«Русский Шварценеггер» Александр Федоров рассказывает о бодибилдинге - почему этот спорт очень классный и как лучше тренироваться, чтобы достичь высот.
Каков график тренировок спортсмена, когда он качает грудь, а когда ноги, как нагнать крови в мышцы. Как прогрессировать и мотивировать других? Секреты выполнения упражнений смотрите в видео. Коснется Александр и вопросов фармакологии, какие гормоны и действующие вещества могут быть полезны, а какие нанесут лишь вред.
В свое время Александр был очень популярен в США, где его называли руссим Шварценеггером. В 2006 году он получил очень серьезную травму груди, и спорт пришлось бросить. Конечно, он не прекращал тренироваться, и объявил о своем намерении не просто вернуться в мировой бодибилдинг, но и войти в топ-10.

[@user-zg4rz1nr7k]

Федоров уникальный человек! Мало осталось Про атлетов такого уровня на плаву. А русскоязычных вообще на пальцах можно посчитать. Всё всегда спокойно и по существу, со знанием вопроса на 200%. Безмерное уважение вам, Александр Анатольевич! 💪💪💪

[@user-jh5xp2ih7g]

Очень интересно рассказывает. Открыл для себя Федорова. Спокойный интересный спортсмен, без понтов.

[@kannonbraylon1549]

instablaster

[@Hrach_Fit]

И без ног

[@mamina_podryga]

ОХЕРЕННАЯ ФОРМА

[@sanrudeno2567]

За все просмотренные видео про боди. этот мужик просто топ 1

[@farida_anatolevna]

Александра можно слушать бесконечно!

[@heath9347]

+Фарида Шарафутдинова Дададададад

[@farida_anatolevna]

***** на такое же как у тебя???

[@umedjonibragimov779]

Александр русский Шварценеггер это сразу видно, стремления, целью успешен в тренировкам большой + класс.........

[@terminator361]

на его руки можно смотреть бесконечно!

[@user-bt3zi5kf5r]

Есть такое))

[@user-km8gi5gx2l]

Да.хорошие батоны

[@user-zy4gv4zm5m]

Толстые руки... Ничего хорошего... Посмотри Арнольда на пике и в молодые годы-вот это Космос и красота

[@user-kq3lh9yq8q]

великолепный атлет!достоин уважения!

[@Ha6JLIoDYH]

Он чертов гений...У нас таких то и нет больше..

[@user-vc7if2to4k]

Саша,удачи.Я помню твое видео с базой, где ты молодой).Мы на нем учились

[@jackhammer9449]

Лучший видос по бодибилдингу

[@user-pk1kv8uh8g]

Успехов Саша!

[@user-vs4dw6ek4w]

красава!!!уважуха

[@stasstarozhilov500]

Молодец!

[@bergt9206]

Хорошее и интересное видео с Александром. Но ребята, черт возьми со звуком разберитесь. Все ролики сижу прислушиваюсь, не говоря уже о вопросах из зала, их вообще не слышно.

[@sashameshalkin5576]

Про ощущение очень верно и это во всех областях

[@starnailbomb8231]

Александр, Вам нужно быть тренером!

[@user-gr4ry1nq6q]

Star Nailbomb если к такому тренеру идти,надо будет хату продавать))

[@user-sf4go4ps5g]

Пля,ну профессионала IFBB pro сразу видно. Огромен.

[@user-ni1kx3kp8p]

Главное колоться не забывать.

[@user-sk8ey7qn6t]

Хорошо что вернулся возможно лучший в россии

[@user-ok4lc5zy2f]

Ашалеть! Машина!

[@safonov73]

Старая школа рулит👍

[@vladislav7777]

Когда человек с такими руками рассказывается о накачке, это действительно стоит послушать😄

[@nikolaus5812]

В 44 года сейчас без химии 51 в холодную и 56-57 на горячую у него бицуха

[@garlichoney4306]

@@nikolaus5812 я кстати офигел что мышцы которые ты наработал с годами на фарме. Можно сохранить натурально и даже вернуть после отдыха. Я думал мышцы которые ты сделал на фарме сливаются раз и навсегда

[@VladimirParijskyi]

​@@nikolaus5812ну он на гзт говорит,не совсем натураха,но мышцы у него наработанные годами 👏

[@majorpeyne2400]

Саша просто монстр...вот профик...

[@ruslanov26]

На 18ой минуте про что ,про какую диету?

[@user-nr5tj4iv8l]

Да про гонки ты классно сказал

[@Ruseke1979]

"Сюрприз дня"😁👍

[@user-jc6th5xl7i]

да у него тут не видно, а вообще в позе "боковой трицепс-грудь" трицепс просто нереальный, вряд ли у кого лучше видел..

[@andrejbaden4329]

Cколько лет Федорову?

[@musonchick]

полезная информация но к ней еще нужно приложить рассказ о том сколько и чего он колит чтобьы восстанавливаться

[@NikoShurik]

Тебе то ЭТО зачем, Рэмбо, бл.! 😂

[@musonchick]

@@NikoShurik ну когдато мне хотелось иметь такое тело

[@NikoShurik]

@@musonchick Я из этой же серии, так сказать😁

[@hushhush8461]

Есть ещё Угольников, сейчас в Бразилии будищий мистер Олимпии

[@lisofsky8151]

лучший

[@user-dm9ig8xv4d]

Информация хорошая для выступающих спортсменов, для любителя малоефективно.

[@user-ow7ur8zr7u]

теория и практика в одном флаконе.

[@rikeramazan953]

А можно для натуралов что нибудь?

[@LionKing-gm6si]

Скакалка, как вариант!😂

[@enricolongo242]

Таким бы мог быть и Невский, если бы удалось накачаться.

[@eduardskutejevs2802]

Абсолютли!

[@SekasZopo]

@@eduardskutejevs2802 четкий стеб)))

[@NikoShurik]

Вот так вот.

[@user-mb7yt9sr4k]

Богатырь.

[@user-xx3wr8xv7e]

Плюс фарма

[@user-sk2jc2ox6c]

Становишься, как бы частью механизма...

[@user-lf2iy5yu9v]

На превьюхе показалось он на полу лежит )

[@user-ck4jd2nw1y]

Да, не обратил сразу внимания))) Сфоткали, ракурс и стол такие. Забавно получилось)

[@alexivanov308]

Умница пример для подражания

[@user-nr5tj4iv8l]

Управление машиной на подсознании

[@user-ho3jj5tq2e]

Прям ваще с умом. Про пресс забыл.

[@MrSakhaman]

Крузак 200 Ваш размер Александр:)

[@NikoShurik]

Тузак и люляк.

[@mart2628]

Все классно но!!! Такой сплит ,не подойдёт натуралу.

[@user-qg7is5ix3m]

"Банки"💪🏼💪🏼🔥👍

[@user-qg7is5ix3m]

Банки зачётные по 62!

[@user-xu9kc8lt2j]

Химик шарит

[@MultiLitoo]

а дозировки и схемка

[@NikoShurik]

А тебе это ДЛЯ чего?

[@garlichoney4306]

@@NikoShurik чтоб в рот брать

[@user-nd6kp4vk4h]

2_ве тренировки в день на протяжении 4-5 дней.!?Дозировки нужны не маленькие...

[@Alonso_Kinn]

Жить в зале будешь всю жизнь ))

[@user-zk9kb5ho4x]

Какие мля упражнения, да здеся тонны фармы)))

[@sepult1000]

генетика много кто так качается но таким никогда не будет

[@NAKACHOK]

Maks Maksim биоинженер сказал:)))))))))))))

[@user-vp2mg5fb3q]

Maks Maksim Генетика херня Астероиды ебут любую генетику..

[@nikitadavidov4412]

+Николас Асисяевич астероид это гормон... стоит научиться в натураху вырабатывать свой гормон всякие химики чмошные и протеиновые дрищи будут завидовать и не верить что прогрессируешь без АС... я 25кг за год набрал без АС 103вес при 193 росте

[@user-vp2mg5fb3q]

Nikita Davidov вес или мышечную массу? вот большая разница мышц ты за год набрал 25кг или живот накачал жратвой ...PS теперь буду знать что фёдоров и прочие профи бодибилдеры химики чмошные а то я знал что химики а теперь ты их чмощными назвал вот буду знать...

[@user-vp2mg5fb3q]

Nikita Davidov Я искренне рад что ты доволен своими достежениями но для твоего веса это ближе к норме но отнюдь не много и через время ты сам это поймёш ну а по поводу любителей АС которые бесконтрольно и бесцельно используют фармакалогию всех стран это дело лично их как и их здоровье так что зря ты так распаляешся каждый человек сам выбирает от чего умереть как сказал ШНУР ктото бухает а ктото колится ... Да и мне очень интерестно как ты определяеш со стороны химик человек или нет? если их допинг контроль поймать неможет а ты так просто об этом говориш особенно про турникменов которые не обладают запредельными обьёмами а обладают вполне реальными пропорциями ..

[@aleksbrodiy4748]

Человек глуп тем, что думает только головой. Учиться надо у всех животных. Память имеет и развитее,всё тело, пальцы, руки, шея(замечали реакцию шеи на прилет чего либо?) глаза-это что-то. В детстве, юношестве в 90-е, играя в баскетбол и кидая с середины круга в спортзале, я заранее представлял как как сеточка трясётся от проникновения мяча внутрь. Из десяти бросков тогда, а я мелкий был в школе, многим смешно было, что уходил на такую дистанцию, а когда попадал больше чем многие старше, выше и типа сильнее, былив в шоке. В 2007 посморел фильм "секрет" и офигел совсем. В 90-х большой перемене обязательно была драка в лесу у школы. Когда шёл на одну из них, уже видел как девчёнки прыгают возле меня. К чему я всё это? Всегда будь уверен в себе заранее. Видь победу ненавязчиво, не заставляй, легко. Не надо ломать себя. Принять победу свою заранее спокойно с улыбкой. Ну а тренироваться без чувства боли. Боль чувствует тело. Восстановится быстро, если дух есть. Главное Подсознание! Это многие называют вторым "Я".Помогайте этому " Я".Всë.

[@hushhush8461]

Единственный человек без стероидов накачался в России

[@TanatomorFozis]

Это про кого?

[@hushhush8461]

Федоров@@TanatomorFozis

[@TanatomorFozis]

@@hushhush8461 серьезно думаешь, что он без фармокологии?

[@budya112]

да, "мышцы мягкие, потрогай"@@hushhush8461

[@RemSupernova]

Понятно, что на химии люди пашут в 3 раза сильнее, чем без неё, но и растут они благодаря химии в 3 раза быстрей! ББ - разводит одних химиков, а людям нужно говорить откровенно, что у вас никогда не получится сохранять мышечную массу 130 кг+ без химии! И вообще есть предел выработки человеком тестостерона! Весить до 90 кг с 10-15% жира вот чему надо рассказывать! Не надо столько гробить времени, здоровья и сил ради каких-то весов! Это глупо! Потратьте жизнь на другие вещи! 3 часа в неделю в спорт зале это уже достаточно! Все остальное это зацикливание на одном и крадет у вас разнообразие жизни!

[@user-pb8bv4xg8t]

3 часа в неделю в зале? Ничего не изменит

[@konskons74]

@@user-pb8bv4xg8t Так а по нему изменений и не увидишь) Таких "спортсменов" 95% в залах.

[@user-dv9vl1og7s]

@@user-pb8bv4xg8t ещё как изменит.если тренить будешь качественно.а не халявить!☝️😌

[@user-kq2ql5jl9c]

Могу сказать, что химия творит чудеса, год сидел на химии и из дрища в 52 кг превратился в 108 кг мощи, только бицепс с 26 см вырос до 51см,так что вот так вот

[@garlichoney4306]

@@user-dv9vl1og7s клоун

[@user-wt6km8ei2c]

Без препаратов , к сожалению таким не стать, и его сказки про мышление и тд без АС полностью не сработает

[@user-wt6km8ei2c]

@@user-qw3um9hm2v голова направляет ощущения подсказывают, препараты не понацея

[@user-wt6km8ei2c]

@@user-qw3um9hm2v юношеский максимализм 🤷‍♂️

[@NikoShurik]

Тебе даже с ААС , и вполовину таким НЕ, стать😄

[@user-wt6km8ei2c]

@@NikoShurik а я таким и не хочу становитьца

[@garlichoney4306]

@@user-wt6km8ei2c ну иди нахуй пидор

[@user-cf1gd5jp6p]

когда научатся видео нормально снимать, не 90 годы...

[@user-md6uk2xj4d]

Банки больше по полметра, 🔥

[@vladislav1ism]

изалирующие упражнения

[@pastdreamer445]

Да там химии съедено вагон..............

[@bigbossmustang7000]

Ага бодибидинг классно вагон химии классно идиотизм

[@vitobanano7250]

А 👂 не не слышал.

[@ibars1340]

Объём растёт от СТЕРОИДОВ!

[@user-rn6qz2ok3t]

да послушал пахать и пахать еще слов нет

[@user-ce3dc9qe2d]

Это всё для химиков он рассказывает

[@vadimisaev4171]

Русский Шварценеггер это Невский!

[@user-zj9yx4se5b]

Откуда растут мышцы? Сразу видно при помощи чего)))

[@elvis7588]

броллер

[@mzh0001]

На шашлык его.

[@user-td1qc1jc4c]

И мать твою

[@user-mz6go5im7m]

Ходячий фармакологический завод рассказывает лохам про страдание их печени от соленого и перченого....))))))))

[@magnuscord]

ПРЕДПЛЕЧЬЯ ВЫГЛЯДЯТ НАКАЧЕННЫМИ А БИЦЕПС И ТРИЦЕПС КАКИЕ-ТО НЕЕСТЕСТВЕННЫЕ КАК БУДТО СЕЛИКОНОВЫЕ

[@anti_middle_ages]

Magnus Cord, да по-любому подсинтолил.

[@user-mx8xn9nw9m]

Селиконовые у тебя мозги друг)

[@user-zy4gv4zm5m]

Толстые руки... Фууу... Вот зачем они такие нужны? Бросать качаться, вообще нельзя при такой фарме и объемах... Все обвиснет... Посмотрите на Арнольда

[@igorkuidan1055]

Берешь колишь стероиды такой же будешь

[@Worlds_Strongest_Man_LIVE]

Ну приступай, некоторые и на фарме выглядят как кусок гавна...

[@mailtoramil]

С таким подходом за год ты наберёшь 5 кг воды, 5 кг жира и 2 кг гнойных прыщей.

[@user-cb6vl6yt5b]

Кушай больше фармы вот и весь секрет. Сейчас Федя дохлый как мальчик с пальчик. Нельзя феде много стероидов кушать. Вот и здулся наш качек

[@garlichoney4306]

Сдулся? У него щас бицепс 51 см. Ты клоун

[@user-cb6vl6yt5b]

@@garlichoney4306 Клоун у тебя в штанах. А был сколько? Шнурок иди гуляй.

[@user-ov9pp6ko1v]

Ебанутый малолетка, какая фарма, без питания, и восстановления ни одна фарма не поможет, + если твоя печень вывезит а то кроме прищей не получишь и ебашить больше надо, сколько таким стадо объясняли что нет волшебной таблетки

[@user-cb6vl6yt5b]

@@user-ov9pp6ko1v Псина не гавкай. Мне 50 лет. Ты посмотри на себя в зеркало Кистя Лиговно.

[@Forsemus]

Страшно подумать сколько он анаболических препаратов употребляет😱😱😱

[@garlichoney4306]

В неделю всего 1 грамм теста

[@user-ov9pp6ko1v]

Ты бы спросил какое питание и тренеровки, а вам все анаболики, таблетки волшебной нету