Pourquoi faut-il manger entre les repas ? - Fitnext.com

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POURQUOI MANGER ENTRE LES REPAS VA VOUS PERMETTRE DE VOUS AFFUTER ET DE PERDRE DU POIDS ?
Faire une collation vous permettra de lutter contre les coups de barre de la journée et de ne pas vous jeter sur la nourriture au moment du déjeuner ou du diner :)
Cela évitera les pulsions d'avant repas.
La collation Fitnext :
Des oléagineux (une poignée ) + un fruit de saison ou une banane
Si vous êtes sujet au coup de barre de 11h, pourquoi ne pas faire un oeuf dur par exemple ?
L'oeuf va augmenter la production d'adrénaline (qui va augmenter votre vigilance).
La frustration mène généralement à des envies de gras, sucré ou salé qui auront des conséquences négatives sur votre organisme.
Les petits repas vous permettent de dépenser de l'énergie via la digestion.
En avant les Fit's !!
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[@Dustildr]

Tout à fait d'accord avec Erwan c'est ce qui me permet de me tenir en forme et de pas dévorer lors des repas ! Merci pour la vidéo 👍

[@luciel685]

sympas les conseils. . . bon ok je ne prends pas tout en considération vu que je suis végétalienne mais mais j'aime beaucoup votre chaîne.

[@cmarine7474]

Enfin quelqu'un qui explique les choses simplement avec des conseils clairs et une véritable connaissance de la nutrition!! Mille merci avec tout ce qu'on trouve sur internet ca devient juste un enfer, je suis très heureuse de connaitre cette chaine

[@virginiev5222]

Toujours de super conseils que je suis à la lettre , merci Erwann d'être là

[@just-me6190]

mdrrrrrr j'adore "la banane ... pour manger hein" 😂😂😂😂 et l'intonation de votre voix dans cette vidéo est juste top ! vous êtes sur de vous, sur de ce vous dites alors bah moi j'adore et je vais me prendre une collation la du coup 😆😘😘

C'est avec grand plaisir que j'aimerais vous rencontrer Coach pour pouvoir mieux conseiller mes patients (infirmier à domicile) merci pour la bonne humeur communicative et les tacles glissés aux ventripotents qui donnent de mauvais conseils!

[@filou7511]

Je vous adore enfin un vrai professionnel merci beaucoup 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🍀🌷💐🌷🌺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@egniapohraphieedith6706]

Je découvre à peine vos vidéos que je suis conquise.je suis en Côte d'Ivoire et j'ai décidé de changer mes habitudes.bisou et bonne continuation

[@huguettegomis2072]

Erwann je te suis depuis un moment et tes conseils me sont tellement précieux!

[@Fitnextcoaching]

Super Huguette Gomis , merci pour votre commentaire :) Bonne journée à vous

[@vocablog663]

Je t’adore lolll... enfin qqn qui respect l’organisme et l’instinct humain ! Merciiiiiii i live yoû 🍎🍏

[@skitman36]

Je suis bien d'accord avec ta vidéo, je fais mes collations à 10h et 16h avec un shaker de whey et un fruit (parfois je remplace mon shaker par un oeuf, un fromage blanc 0%.....) et franchement ceux qui se foutent de moi sont souvent les personnes qui sont en surpoids et incapable de faire du sport. Mais quand je vois mes résultats par rapport à leur mode de vie, je préfère nettement mon hygiène de vie. Chose très importante aussi, boire de l'eau durant la journée et du thé vert ça aide aussi ;-)

[@p74t.59]

Trong VOBA Le wey c’est de la merde, il faut que des produits naturel

[@nathrose7612]

Trong VOBA Eau et thé vert et thé noir fumé sont mes seules boissons 😉

[@nathrose7612]

P74 T. La whey déclenche une réaction insulinique pour les plus sensibles . Enfin sur moi.

[@ninniekat]

Bonjour Erwann, merci pour cette vidéo une fois de plus très instructive. J'ai pris pour habitude depuis qlq années de ne jamais grignoter entres les repas car je n'en ressens pas l'envie et encore moins le besoin, faut il se forcer à manger même si l'on a pas faim.

[@LauraJoyMaker]

C vrai depuis que je grignote des noisettes, des fruits, çà m'aide beaucoup dans ma perte de poids!! bisous

[@jamilajamila3729]

Je suis tout à fait d'accord. Merci beaucoup pour ces précieux conseils et bonne continuation 👍💖😀

[@sshhh3459]

Ayant une très bonne expérience dans le domaine du sport ,je te félicite pour tes vidéo postée. Des vidéo simple courte et très bien expliquer. Bravo erwann

[@valerionoviant862]

j'ai toujours dit que les nutritionnistes était de l'arnaque, pour ma part j'ai perdu 50 kg en 2010 (je suis passé de 123 à 73 kg) en mangeant sainement et en faisant beaucoup de sport. aujourd'hui je n'ai pas repris de poids et en plus j'ai découvert une passion qui est la course à pied, la musculation etc..... merci pour toutes ces vidéos constructives.

[@moimoi356]

Valerio Noviant !

[@mariebezut5532]

Bravo a vous vous faite combien de séance de sport ?

[@noviantvalerio3689]

bonjour Maria, je fais en moyenne 2h de sport par jour.

[@hananezeguelli5476]

Valerio Noviant bravo à vous et bonne continuation

[@jlmdc-fe9fn]

GRAND BRAVO A TOI . Ont dirait que l’état veulent nous faire grossir exprès pour que nous devenions accro et pour nous faire payer les GROS nutritionnistes ECT ....

[@Y.T.account]

Merciiiiiiiii ! Une fois de plus tu nous apportes THE bon conseil.

[@caurdelialovemac4344]

TT à fait d'accord avec toi super conseils ! J'aime bcp tes vidéos ,rien à dire!

[@lesvideosdececilou5665]

Très bien expliqué ! Enfin la voix de la raison !!! Merci !!!

[@Fitnextcoaching]

Merci beaucoup Les vidéos de : Cécile :) Bonne journée à vous

[@saitolitokingtaz843]

Excellent conseil comme d'habitude ! Merci à vous !

[@ninielasouris7734]

Oui mais est-ce que le fait de manger sans arrêt ne fatigue pas le système digestif comme beaucoup de médecins le disent ?

[@sweetjo717]

Je me posais la même question

[@hichamoumnih6371]

Bonne question. On attent la reponse

[@bouddhatvfreemusic5164]

Il A propose des fruit et grains et un oeuf peux être pas tout les jours ...la digestion sera pas compliqué..

[@thanhkaren4411]

Oui, relancer à chaque fois la digestion peut fatiguer, c'est mon cas, d'autres personnes non

[@Ajuga-Cuileann]

Entièrement d'accord. Avoine +lait de soja avec amandes où noisettes (plus rare préfère les amandes)+ banane Collation 10h si dehors où pas le temps une pomme sinon si j'suis chez moi pomme couper en morceaux plus amandes. Midi: bah légumes j'digère super bien donc autant en profiter 😅 en se moment mon kiffe ça va être l'avocat. C'est bizarre mais je pense qu'un seul aliment max 2 le midi et soir et ce pendant plusieurs jours. Par exemple j'peux manger que du chou midi et soir pendant 5 jours. C'est ouf mais bon mon corps ça à pas l'air de lui poser problème 😅 Collation 4h pomme banane amandes lait de soja. Soir: légumes fromage de temps en temps

[@disponibledesuite5955]

Tu as raison, Erwann. Encore merci de nous dire les choses! Je kiffe!

[@lucastressard9740]

C'est la première fois que j'entends dire ceci et c'est absolument vrai. Un en-cas à 10 h, une collation à 16h permet de couper la faim le midi et le soir. Et permet de manger moins. Ce n'est pas nécessaire tous les jours bien évidemment. Il faut manger varié. Bravo

[@edoudou2189]

merci d'avoir démonter cette idée reçu...

[@douniadounia6475]

Très bonne vidéo ! c'est toujours un réel plaisir de suivre vos vidéos ! pourriez vous parler du crossfit ? . Je vous souhaite une bonne journée coach ! ☺

[@sebastien.l4926]

Très bonne analyse très bonne vidéo mais sa serait bien de nous proposé une video un journée type nutriment du matin au soir un détail complet moi qui me mais au gainage burpees au poid de corps fonctionnel je débute depuis 3 semaines j'ai les 4pack ! Merci à toi ! 😄✌️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@Celuiquemoncoeuraime]

J aimerais bcq vous rencontrez devant un bon repas et passer la soirée à discuter. Passionnante soirée

[@nanyfr3823]

J'adore vos manières 😍😍😍

[@mary-joniederhauser9282]

Merci beaucoup, je vais refaire de la cuisine et me remettre en forme.

[@Fitnextcoaching]

Super bonne nouvelle Mary-jo Niederhauser :)

[@jjcole9791]

une bien belle vidéo mensongère. il y en a marre des gens qui ont des certitudes et qui nous disent ce qu il faut faire. MANGER TOUTE LA JOURNÉE N EST PAS NATUREL. notre énergie est captée quand on est à jeun toute la journée et c'est uniquement le soir qu on se fait un bon gros repas. c est ce que font tous les mammifères. après mangé ils dorment. mais bien sur on ait plus intelligent que la nature

[@olaadam3492]

chokran chef mille fois pour ces conseils indispensables dans ce monde oû ns vivons oû les industries ns brûlent pour de l argent rien que pour de l argent hélas

[@kadoct13]

Vous avez raison. Il faut bien montrer cette vidéo à docteur cohen

[@leoguitare764]

Bonjour! Déjà merci pour vos vidéos qui m'aident beaucoup 😊 j'ai cependant une question je compte commencer une detox vendredi et je voudrais savoir s'il est possible de faire du sport en même temps où c'est déconseillé? Merci d'avance

[@meriemm430]

Merci Erwann-:)))bonne Continuation .

[@Cilloux972]

Hypoglycémique depuis que je suis enfant, le médecin de famille a recommandé que je mange 5 fois par jour. Je ne mange jamais sucré le matin parce que cela m'écoeure. Je n'ai jamais de coup de barre le matin, et je prends ma petite collation à 10h et un goûter vers 16h. J'ai pris des kilos avec les contraceptifs, mais rarement et très peu (3kg) avec la nourriture. Pour le sport, les vidéos de Fitnext m'apprennent des choses étonnantes et de bon sens pour moi qui suis une ancienne sportive. Merci de ces précieux conseils.

[@Fitnextcoaching]

Bravo Cilloux972 pour votre courage et votre détermination :) Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée à vous

[@ninaa.m3562]

Bjr Erwann merci pour vos précieux conseils j'ai décidé de me prendre en main et adopter la méthode detox une petite question est ce qu'il faut faire des exercices physiques pendant les 3 jours de detox ou après ? Merci😃

[@Kalveas]

Hey j'adore ce que tu fais seulement j'aimerais bien avoir la réponse inverse moi ! COMMENT prendre du poids ? en mangeant plus équilibrer qu'avant ( pas aussi hardcore que toi ) j'ai déssiné un peu mes formes ( normal étant sec de base ahah ) mais pas reussi a prendre de poids , car j'ai jamais faim , et surtout j'arrive pas a boire autant d'eau ... dois je donc faire plus de cardio ?

[@jean-louisloncin8338]

Bonjour, Personnellement j’ai été voir un jeune nutritionniste, et il m’a imposé des collations, fruits, yaourts, fruits secs, et effectivement quand j’arrive au repas du soir, je n’ai plus très faim, et je peux encore prendre une collation le soir. Bien sûr faire attention aux sucres et aux graisses. J’ai perdu 23 Kg en 5 mois, sans faire de sport, le diététicien voulais voir comment je perdais du poids sans sport. Maintenant je recommence doucement le sport. Je viens de 94 Kg et je suis maintenant à 70, 71 Kg, j’ai réappris à manger correctement. En fait maintenant c’est devenu une habitude.

[@melmelanev5233]

super vidéo comme toujours merci Erwann ! je suis vos conseils depuis maintenant 4 ans et ça marche ! concernant le chocolat noir pr la collation de 16h quelle doit être la teneur en sucre pour être sûre qu'il est bien ? Merci

[@Yashix-qr1km]

j'avais entendu dire que le chocolat doit être au minimum à 75% pour être considéré bon. Moi je prends celui à 85% mais bon j'espère que fitnext nous donnera une réponse.

[@melmelanev5233]

Oui il dit ds la vidéo qu'il faut prendre du 80% ms c'est la teneur en sucre pr 100g que je veux savoir (car il dit qu'il faut faire attention à ça) . Oui croisons les doigts pr avoir une réponse 😊

[@carolinericci3943]

+Mél Mélane V il faut juste regarder sur l'emballage du chocolat :) Pour un 85% de cacao il y a environ 15g de sucre/100g ce qui est raisonnable. Mais un chocolat dit "noir" avec 50% de cacao contient 50g de sucre/100g ce qui est tout sauf diététique

[@irissimeelixir9236]

coucou Erwan tes vidéos sont plus funs désormais moins tristos tu me redonnes la banane :D crever de faim pour ne rien perdre ça c est sûr! le grignotage mais le bon merci ;)

[@francoisrohaut3710]

Je suis vos conseils et ... quel beau gosse !!

[@dounyaharid1396]

merci pour ces conseils

[@quoideneuf8621]

Vous êtes géniale On suivra le même régime pour les femmes ?

[@sissss3209]

enfin les bons et vrais conseils Merci

[@cyndiemoulin5056]

Bonjour, je ne savoir pas trop où poser la question, j’aimerais savoir se que vous penser du charbon actifs? J’ai entendu que c’était très à la mode mais est-ce que il est aussi bon d’en prendre, que se que l’on dit. Merci pour tes vidéos👌

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Cyndie MOULIN, merci pour votre commentaire :) Il faut en prendre de manière spontanée si vous avez des ballonnements. C'est un excellent remède dans ce genre de situation. Bonne journée !

[@10megane32]

Au top du top !! J'adore tes video !

[@danielsommier3146]

C'est dommage pour moi 😰 y a pas de sous titre et comme je suis sourd comment faire?!!!!

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Daniel sommier , nous commençons à les mettre sur nos dernières vidéos. Par ailleurs, je vous invite à aller lire cet article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/methode/pourquoi-faut-il-manger-entre-les-repas/ Bonne journée à vous

[@hakimalni5658]

Bonjour monsieur,faut il manger toujours des œufs entre les repas ? Parce que moi par exemple je suis en surpoids ce n'est pas dangereux de manger toujours des oeufs.?

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Hakima Lni, merci pour votre commentaire :) Vous pouvez prendre un oeuf de temps en temps en collation, notamment après une séance de sport. Cependant, je vous invite à varier au maximum vos collations afin de profiter d'un maximum de nutriments ! :) Je vous recommande les oeufs au petit déjeuner ou en collation matinale. Bonne journée à vous

[@jennzen6325]

Bonjour ! Comment fait-on en période de jeûne ? Je pense au ramadan... Merci !

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Jennifer Lemond , voici un article qui pourrait peut-être vous aider : www.fitnext.com/fr/conseils/alimentation/jeune-intermittent-choix-sante/ :)

[@jennzen6325]

@@Fitnextcoaching merci. Cependant cet article m'explique qu'il est plus intéressant de faire plusieurs petits repas par jour. Ok c'est compris. Mais moi je fais le ramadan, par foi et conviction. Donc j'aurais aimé avoir des indications par exemple sur comment combiner efficacement jeûne et entraînement, à quel moment le sport est il le mieux, matin ou soir, que manger pour être au mieux de sa forme un jour de jeûne+entraînement, ceenre de questions

[@jacquelinebodin46]

Bonjour, Merci pour les conseils, je ne mange pas oeuf, que puis-je manger à la place ?

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Jacqueline Bodin, vous pouvez manger une autre protéines animales de votre choix ou du tofu si vous ne souhaitez pas manger de protéine animale. Bonne journée à vous :)

[@irispenas4690]

bonjour, j'aurais une petite question: comment faire quand nous n'avons pas la possibilité d'avoir des repas a des heures fixes? parce que je ne peux pas manger toutes les 3 ou 4h a mon travail..

[@voulvoulpunicher4433]

super erwann pour ma part novembre je fessai 96 kg juillet 74 kg juste avec une bonne alimentation du sport trop content merci a toi pour tes conseil

[@SY-hk9df]

Félicitations pour tes efforts ce n'est jamais facile de perdre du poids et je sais de quoi je parle :)

[@sev2909]

Par quoi peut'on remplacer les oléagineux lorsqu'on y est allergique ?

[@rawandb.jilani8191]

c 'est un peux hors sujet mais on aimerai bien savoir si les moules en conserve , les huîtres et ainsi que le thon en conserves sont des fruit de mer sauvages ou bien ils peuvent être élevés ? puisqu il apportent de la bonne graisse d 'après ce que on entend

[@Fitnextcoaching]

Bonjour rawand B.jilani , tout dépend de la qualité du produit que vous achetez ! Ce genre de produit en conserve est un produit d'élevage dans la grande majorité des cas. En ce sens, privilégiez les produits frais ! Bonne journée à vous :)

[@mariposa8777]

Je suis morte de rire :-D Super pour les abdos !!!

[@nathaliesimbeck-raoult8288]

J’avais suivi un régime reposant sur ces bases et recommandé par un endocrinologue car j’étais en surpoids: perte de 6kg

[@jenniferferri4427]

Bonjour ☺ totalement d'accord avec toi... très intéressée par la nutrition et le sport mais je suis un peu perdu par tant de vidéos sur le métabolisme et autres... je fais du 6J/7 type: muscu et cardio en fin de séance... j'ai un travail physique et j'ai un peu peur de manger plus... je suis végétalienne et mange des oléagineux, fruits... mais je ne perd pas les 3 kilos restant bien stockés! un conseil?

[@tetalys4816]

les muscle sont plus lourd que la graise tu perd de la graise mai gagne du muscle mais si t'es végétarienne comment tu fait pour les protéine?

[@tetalys4816]

+LG Fitness regarde Google mdrr tu vera c dit partout que le muscle est plus lourd ...

[@tetalys4816]

+LG Fitness bien-sûr que si..tu crois tu va refaire la science mec y'a déjà eu des centaine étude scientifique sur sa..

[@oumoufalldodo536]

v

[@rosanamboumba6143]

j.adort vos conseils mercii

[@nathrose7612]

Alors que vaut la theorie inverse qui dit qu' à chaque fois qu' on mange cela fait grimper l insuline et stocker ???? C est juste une question ???? Pas une attaque je cherche à comprendre ????

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Angelique Broca, à chaque fois que nous mangeons nous sécrétons en effet de l'insuline. Mais le fait est que le fait de manger plusieurs petits repas fera bien moins grimper l'insuline que de faire 3 gros repas, le corps sera donc moins tenté de stocker si on lui apporte petite quantité par petite quantité comme nous le recommandons dans la méthode Fitnext. Bonne journée à vous :)

[@antoinebeyney8416]

@@Fitnextcoaching On peut imaginer aussi que c'est plus doux pour le pancréas ? Par contre je pense que cette idée de grignoter sain, quand on a faim - entre les repas "normés", -n'empêche pas d'alterner cela avec de petits jeûnes intermittents, qui eux permettent une balance insuline carrément négative et qui grignotera la graisse viscérale, qu'en pensez-vous ?

[@hervemarieluce8713]

Bonjour est ce que la banane constipe ?

[@Babyfasty]

le jump cut c'est aussi ta spécialité?

[@megamach1212]

Salut erwann mais si on s entraîne a 16h a quel moment on peut prendre la collation?? Si JuSte avant pendant ma séance on va être en digestion et je finis vers 18h et la je prends ma prot et une banane en attendant 20h pour le dîner est ce que c est bon ????

[@LeeMil12]

Bonjour Erwann. Que pensez vous du fasting? Merci pour cette vidéo ;)

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Delphine Lili, tout est une question de dosage et le mieux est de respecter un certain équilibre entre prise alimentaire et jeûne. 12h de jeûne avec un dîner léger de légumes en dernier repas sera vraiment préférable pour vous détoxifier et vous faire du bien sur le long terme. Mais il peut être interressant de prolonger la période de jêune une ou deux fois dans la semaine en ne consommant qu'un légume comme le radis noir au dîner. Tout au long de la période prendiale, répartissez de manière régulière vos repas et collations en lissant au maximum les apports afin que votre organisme s'écarte le moins possible de ses constantes physiologiques (glycémie, créatininémie, lipidémie...). Bonne journée

[@LeeMil12]

Fitnext merci pour votre réponse :))

[@lafilleduseigneur8356]

Super! je commencer ! merci

[@nesrineboughezala7361]

bon bah d'accord tu es super mignon ça doit être con de ne pas suivre ton conseil, Merchii 😘

[@nawaltahiri85]

totalement d'accord 😉

[@hichambroxil9042]

t'es le mieur 😍😍😍😍

[@1_cch]

je ne pense pas que cela soit très bon pour l'organisme ne manger aussi souvent. comme vous avez dit la digestion demande beaucoup d'énergie si on mange aussi souvent que vous le dite nous allons fatigué l'organisme il seras épuiser par la digestion constante mieux vaut manger 2 ou 3 repas complet bien consistant que de manger toute la journée. il faut laisser l'organisme se reposer. surtout ne pas manger alors que le repas précédent n'est pas digerer

[@nathrose7612]

salam aleykoum Pour moi deux repas pas trop gros espacés de 16 et 8 heures c est le maximum.

[@atelier2zouzou655]

Vive les collations 🙌🙌

[@mylanature3899]

Je suis complètement d'accord !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@lydiavandermiege]

ben voilà ! Quand j'étais aide-ménagère ( c'est physique l'air de rien comme travail) je prenais des collations +- toutes les 2h et ma cousine me reprochait de "passer mon temps à manger" et que ça allait me faire grossir. Comme je n'avais pas envie de lui apprendre la vie je me contentais de rigoler en lui disant "j'aime bien manger voilà !". En vrai, manger comme ça me permettait de maintenir mon poids alors qu'elle faisait attention à tout et avait quand même un léger effet yo-yo.

[@katakana7742]

C est tellement vrai 😃

[@veroniquerodriguez1642]

Merci 🙏

[@ramzimellel]

TRES BIEN DIT FRERO

[@TheJujux78]

C'est bien de conseiller de manger des oléagineux mais ils sont parfois cher comme les amandes etc .. Pour les petits budgets c'est pas super

[@Rinsletfiona]

Une question : est-ce que tu fumes ?

[@veroniquep5192]

Pouvez-vous nous dire où on peut trouver tous les aliments je vous avouerai que je n'ai pas encore commencé à bien manger et je souhaite bien manger

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Veronique Perian, vous pouvez aller faire votre marché ou aller à Naturalia. Bon courage et bonne journée à vous :)

[@MCYounIma]

Et c'est logique si on y réfléchit. Merci bcp =}

[@hakimaoumanas2590]

interessant merci. j aimerais savoir comment se débarrasser de l envie de manger sucré tout le temps

[@erbass8399]

évites les aliment a indice glycémique élevé comme les pommes de terre et les aliments a base de blé.

[@hakimaoumanas2590]

+Erbass je vais essayer . au maroc on consomme bcp de pain ☺

[@moradbelala]

Les boulasses 😄 moi je mange et je fais du sport et puis voila ! Faut vivre simplement et arrêter de se prendre la tête ! Merwann t’es au top je suis tes conseils et je me porte mieux merci à toi ! J’ai perdu 3 kg en 1 mois et demi sans sport en arrêtant tous les fromages sucres pain peu de viande et je mangeais des oléagineux et du chocolat noir à 10h et à 16h.

[@marielouisemarignan9977]

C'est bien vrai tout ce sud vous dites 👍

[@liom3363]

J'adore cet être humain

[@sophiedemiscault]

Merci....

[@virginiev5222]

J'aime ton dynamisme

[@emmathrsk938]

j'ai un problème je suis en 1ere donc au lycée et je fais très attention à tout ce que je mange et souvent avec le stress des cours j'ai pas faim le midi, je petit déjeune à 7h et je suis sensé déjeuner à midi, parfois je mange une pomme ou une tomate tout le monde me dit que c'est mauvais l'est-ce réellement ?

[@uneanonymes995]

a mon avis tes anorexiques

[@galsam3566]

je t adore toi :)

[@moatcester6560]

Il lance des petits pics à dc Cohen 😂

[@SoniA-ir6em]

Franchement Cohen il n'encourage pas à faire du sport

[@David-Ravozara]

Gab de Gilead , Cohen n’ai pas un sportif!!! Mais il dit de bonne choses !!

[@lydiavandermiege]

Sérieux !? Il y a des médecins qui disent que le Mac Do c'est super bon pour la santé ?

[@PiotrFoot]

Cohen oui

[@Ajuga-Cuileann]

Mais cohen s'est un bouffon wesh 😂😂😂

[@CQF4]

Tu rapporte les propos des nutritionnistes de façon déformés. 1) Manger de temps en temps au macdo n'est pas dangereux ta santé. C'est comme tout, tant qu'il n'y-a pas d'abus. 2) Vu le nombre de végétarien qui ont des soucis de protéines ou de vitamines B12, et qui se retrouvent à consulter, il y-a un danger à décider d'avoir un régime végétarien. 3) Pour la grande majorité de la population, manger entre les repas, c'est grignoter, biscuit/chips/sucre rapide. Donc oui, c'est pas bon. Alors, tu es mauvaise langue ou de mauvaise fois ?

[@milenagoguel7498]

CQF4 le problème vient donc de la population pas de lui

[@michelethomas8323]

Faut avoir digéré le petit déjeuner à 11h...et le déjeuner pour le goûter.... 😊!! 😊

[@joylev3331]

CC . Moi j'ai un probleme de carence en proteines ! vu que je ne mange pas beaucoup de viande ! je mange un peu de legumes des proteines végétale mais certainement pas assez !! et la mon Medecin me dit de manger des produits laitiers et de la viande ,mais je ne le fais pas , vu mon age ( 63ans ) il me dit que je risque un probleme d'ostéoporose ?? sachant que depuis ma naissance je ne bois pas de lait je n'aime pas .bon alors quoi faire ?? Merci HERWAN pour tes conseils je te suis depuis le début et chez Stéphane Ber émission sympa !! JL

[@Romaindu83120]

Ne jamais demander des conseils de nutrition à un médecin, la carence en protéine n'existe pas à moins d'être en sous nutrition, les produits laitiers sont un poison pour l'homme et la viande est inutile et extrêmement acidifiante tout comme les céréales et les produits laitiers, il n'y a aucun risque d'ostéoporose en mangeant de grande quantité de fruits et légumes et en limitant le reste

[@sophiawright007]

+Jo L Mangez du brocoli : sa teneur en protéines est bien plus élevée que la viande rouge. et sinon nous n'avons besoin en apport nutritionnel que de 15% de protéines par jour, focalisez vous sur les glucides plutôt. on manque rarement de protéine avec une alimentation variée. pour les produits laitiers, c'est mauvais pour la santé, si vraiment vous manquez de calcium, mangez des amandes !

[@luciel685]

+ADZ Romain_du_83 yeess!

[@zakbm]

+sophiawright007 Comment peut-on affirmer de telles inepties.... Le brocoli contient en moyenne 3g de protéines pour 100g de produit. Un steak hâché de boeuf 5%MG contient 20g de protéines pour 100g. Autant dire que pour avoir l'équivalent en protéines d'un steak de 100g, il faut manger 667g de brocoli. J'adore le brocoli mais je n'en connais pas qui contienne plus de protéines qu'une viande...

[@Julie-tg3bv]

Salut, il existe pas mal de légumes comme les haricots rouges qui sont très riches en protéines (en plus c'est un aliment rassasiant) y a aussi les plus cassés, fèves, lentilles, etc. N'écoute pas les médecins qui vont te pousser à consommer de la viande, ce serait gâcher tous les efforts que tu as fait jusque là pour le bien des animaux.

[@jeansautron3643]

L'oeuf la banane kiwi matiere grasse le sucre le lait etc produit de la mélatonine, l'hormone du sommeil :bonne nuit à 10hoo du matin

[@dalbin66]

J'ai compris que le jeûne intermittent n'est pas trop son truc.

[@nathrose7612]

Je ne parviens pas à manger x fois par jour ....je rêve : des petits gateaux lol ! ça existe plus chez moi depuis des années.

[@juh.1267]

j'adore et j'adhère !

[@kannari9813]

Ça marche

[@stephanied.2158]

Et le jeun intermittent ? Votre avis ?

[@Fitnextcoaching]

Bonjour Stéphanie D., le jeûne intermittent est en effet une pratique de plus en plus connue. Comme toutes les méthodes elle a ses qualités et ses défauts. Il en ressort que la meilleur méthode est celle qui se rapproche le plus de notre équilibre physiologique. Notez aussi que les périodes de jeunes seront aussi plus ou moins longues en fonction du dernier repas consommé. Vous conviendrez que la vidange gastrique sera plus rapide si vous consommez une soupe plutôt qu'un cassoulet suivi d'une forêt noir ! Le fait est que la méthode Fitnext est consciente des bienfaits du jeûne de manière ponctuelle et régulière. C'est pourquoi dans votre programme, vous commencez idéalement par une monodiète de 3 jours où la frugalité est de mise afin de procéder à un jeûne masqué tout en bénéficiant des effets drainant et épurateur des végétaux. Monodiète que l'on garde au moins une fois par semaine le soir pour prolonger cette plage de jeûne. Il convient de perturber le moins possible nos constantes physiologiques. Par exemple, si vous consommez des sucres avec un index glycémique trop élevé ou un repas trop riche en glucides, vous allez sécréter beaucoup d'insuline. Le jeûne intermittent n'aura finalement que peu d'intérêt car il va aussi contribuer a élargir votre estomac et vous permettre de manger plus aux repas libres. Au final, tout est une question de dosage et le mieux est de respecter un certain équilibre entre prise alimentaire et jeûne. 12h de jeûne avec un dîner léger de légumes en dernier repas sera vraiment préférable pour vous détoxifier et vous faire du bien sur le long terme. Mais il peut être interressant de prolonger la période de jêune une ou deux fois dans la semaine en ne consommant qu'un légume comme le radis noir. Tout au long de la période prandiale, répartissez de manière régulière vos repas et collations en lissant au maximum les apports afin que votre organisme s'écarte le moins possible de ses constantes physiologiques (glycémie, créatininémie, lipidémie...). Bonne journée à vous :)

[@stephanied.2158]

merci de votre réponse rapide, en effet j'ai essayé le jeun mais peu adapté a mon mode de vie, travail physique dès 6 heures du matin, et sans manger le matin j'ai vite arreté. votre discours me semble cohérent, c'est vrai que l'on voit bcp trop de choses sur internet .. comment choisir ? on ne peut pas mettre notre corps "a l'essai' tout le temps , je vais regarder de plus près votre proposition...merci bonne continuation

[@davejohnson6073]

quel beau gosse

[@Celuiquemoncoeuraime]

Mais est ce que manger tout le temps ça fatigue pas l organisme? la digestion n arrete jamais. bon

[@MyGirly2011]

c'est pas tout le temps une collation a 10heures et une à 16 heures. ou décaler selon l'heure à laquelle vous vous levez

[@aie_aie_]

En 2018, le fasting ou jeûne intermittent, dont bien des précepts rejoignent le crudivorisme, séduit plein de gens. Perdre des calories en bouffant sans arrêt, c'est apparemment à double-tranchant pour la santé parce que nos organes, si on les sollicite tout le temps (genre les reins), ça les use. Ils ont besoin de temps de repos. Et se fatiguer à digérer, c'est paraît quand même un peu contradictoire (ou simplement absurde) avec le sens de la vie, non ? Le fasting ou jeûne intermittent, c'est : si vous n'avez pas faim le matin, TANT MIEUX (et c'est plutôt normal puisque le sommeil vous a rechargé) donc vous pouvez dire merde à ces pubs qui nous gavent en vous obligeant à vous alourdir dès le matin avec le fameux et énorme "petit-déjeuner équilibré", et vous laisserez ainsi votre intestin au repos jusqu à midi. C'est considéré comme un petit jeûne. A midi, offrez-vous un bon jus de légumes (des nutriments sains, pas trop sucrés). => Voir les régimes de jus et les régimes crudivores à la Thierry Casasnovas. Vers 15-16h, quand la grosse fringale arrive : faites-vous un bon repas sain, même en grosse quantité, cuit pour les adeptes du cuit, cru pour ceux qui fuient les toxines et la perte de nutriment liées à la cuisson haute température. Légumes, oléagineux, etc. Le soir, pas trop tard, éventuellement un petit truc pas lourd. Un jour par semaine, jeûner toute la journée. L'idée est de se déconditionner de ce réflexe qu'on a de se remplir le ventre dès qu'on sent un gargouillis quelconque, comme si se remplir le ventre était la solution à tout, comme si acheter quelque chose était la solution à tout - alors que bien souvent, le vide, l'attente, une pause dans la vie, dire non, s'empêcher de se distraire, ça peut soulager beaucoup plus. Alors que l'énergie, par exemple, c'est quelque chose qui tient à bien d'autres chose qu'à simplement bouffer (lisez sur les gens qui sont praniques (le prana), qui ne mangent ni ne boivent rien et mènent des vies normales...). Notre rapport à la bouffe est conditionné par plein de règles qu'on a intégrées et nous ont éloigné de notre rythme naturel, de nos envies (l'instincto-thérapie est basée là-dessus: arriver à ressentir en soi de vraies envies pour des aliments crus). Plein de sportifs expliquent sur YT pratiquer le jeûne intermittent pour rester "sec" toute l'année. Ce qui paraît bien, c'est que ça allie plusieurs dimensions importantes : - bénéficier de tous les bienfaits du jeûne, même court (une demi-journée) (L'adage dit : "Ce qu'un jeûne ne guérit pas, rien ne le guérit". ...Mais Michel Odoul dit aussi que rien n'est incurable... Pour ceux qui se demandent ce qu'ils portent dans leur intestin même quand ils ne mangent pas, il y a des articles et des vidéos sur les épaisses couches de "dépôts" qui restent dans nos organes en permanence... de longs jeûnes permettent de nettoyer cela en profondeur.) - consommer des aliments non-industriels d'une manière qui conserve leur nutriments (acheter frais et bio, cuire et transformer le minimum) - reprendre contact avec le fait de sentir sa faim, sentir son corps, laisser ses organes parfois au repos, se libérer des horaires imposés ("il faut manger 3x par jour") - optionnellement, devenir végétarien ou végétalien, et se rendre compte que les protéines se trouvent dans plein d'autres choses que la viande Voili-voila.