Zestaw ćwiczeń na RWĘ KULSZOWĄ - ćwicz z FIT REHAB bez wychodzenia z domu!

[@annamrowka7698]

Jest to najlepszy film z cwiczeniami jaki widzialam. Ogromna zaleta jest to, ze mozna z Panem cwiczyc! Polecym wszystkim!

[@elzbietaryszawa9541]

Dziękuję Panu. Najbardziej profesjonalne i pomocne ćwiczenia. Pozdrawiam Pana serdecznie ❤❤❤

[@ryszardszymichowski7867]

Bardzo dziękuję. Już po kilku ćwiczeniach dokuczliwy ból ,,rwy kulszowej" ustępuje/ mam 74lata/.. Zapewniam niedowiarków że to skuteczny sposób na tą dolegliwość. Stop tabletkom przeciwbólowym- zapewniam, spróbuj a się przekonasz. Pozdrawiam

[@paulpaul4177]

Najlepszy program ćwiczeń na rwę kulszową. Dziękuję bardzo, na prawdę pomaga.

[@katarzynapiotrowiak7460]

Bardzo fajne ćwiczenia, bardzo dobrze rozciągają mięśnie. Szukałam wielu filmików, z Panem bardzo dobrze się ćwiczy. Minusem w Pana filmikach jest STRASZNIE głośna muzyka, że kiepsko Pana słychać.

[@karinastrzelczyk1828]

Najlepszy film jaki znalazłam na rwę, szkoda że już Pan nie nagrywa 😢

[@FitRehab]

Wróciłem do nagrywania! Pozdrawiam serdecznie Artur

[@martaef4725]

Ćwiczenia pomagają przy rwie i co najważniejsze dla mnie, sporo tu jogi :). Dziękuję

[@aszevska4001]

Najlepszy filmik jaki znalazłam! Dziękuję!

[@magorzatadyja3352]

Zacznę od słowa:DZIĘKUJE! !!! Próbowałam różnych ćwiczeń zamieszczonych na youtubie. Rezultaty były średnie .Od pewnego czasu ćwiczę codziennie z Panem. I wreszcie POPRAWA. Noga boli mniej , czasami wcale. To samo dotyczy pośladka. Nie mogłam uwierzyć , że to możliwe po 3 miesiącach dolegliwości i zwątpienia.Zaczęłam wreszcie sypiać. Udaje mi się to nawet coraz częściej bez leków przeciebólowych .To dopiero ok 10 dni , ale jestem już innym człowiekiem. Przestałam się bać , zastanawiać ,czy zasnę, czy ból będzie mnie znowu prześladował w nocy , ból nie tyle silny co dokuczliwy i wędrujący.Byłam już bliska depresji , przeczytałam chyba wszystkie możliwe artykuły w internecie , opinie osób dotkniętych podobną przypadłością.Nie chciało mi się żyć , a kolejna noc to kolejne godziny paniki i czekania ,aż lek przeciwbólowy zacznie choć trochę działać.Nikomu nie życzę takich chwil. Wiem, ze te ćwiczenia to już element codzienności dla mnie , bo gdy ich nie wykonam ból przypomina mi o sobie. Bardzo cenię w tym nagraniu , że nie jest to szybka demonstracja, tylko ćwiczy Pan ze mną , odlicza liczbę powtórzeń i sekundy.Raz jeszcze DZIĘKUJĘ i dam znać po kilku miesiącach ćwiczenia , czy pozytywne zmiany trwają.Małgorzata

[@FitRehab]

Dziękuje za tak pozytywny komentarz i cieszę się że mogłem pomoc. Pozdrawiam

[@halinag.9726]

Potwierdzam,ćwiczenia dostosowane do kazdego wieku.pozdrawiam.

[@hannas6500]

Jak jest obecnie? Czy ćwiczenia pomogły? Czy ból powraca?

[@magorzatadyja3352]

@@hannas6500 przez 2 lata ok , bez żadnych dolegliwości, jednak trzeba ćwiczyć systematycznie. Niestety miałam przerwę i odezwała się druga strona. Wróciłam do ćwiczeń .

[@bozenaparkitna1033]

Również dołączam do słów pani Małgorzaty . świetny fizjoterapeuta który na spokojnie ćwiczy razem z nami o odlicza sekundy a to jest bardzo istotne i pomocne w tych ćwiczeniach.. pozdrawiam serdecznie i dziękuję za jakże cenny przekaz ćwiczeń uśmierzajacych ten uporczywy ból 😊😊

[@teresakordek6138]

Dzień Dobry.Swietne ćwiczenia już po pierwszym razie ćwiczeń czuję się lepiej.Dziekuje bardzo , będę ćwiczyć codziennie.

[@przemassob]

Polecam, mi po pierwszej sesji zaczęło pomagać.Postanowilec ćwiczyć w następne dni przed snem. Jestem po trzecim i praktycznie zlikwidowałem z pomocą Adriana dolegliwość. Dziękuję Adrian, oczywiście lecimy dalej.

[@Nela95]

Rewelacja! Od razu czuje się ulgę. Będę ćwiczyć systematycznie. Bardzo dziękuję za ten film.

[@ElżbietaPacyna-v2q]

Bardzo rozluźniające ćwiczenia poprzez rozciąganie. POZDRAWIAM

[@annakubiak8488]

Bardzo świetne ćwiczenia. Czuje ulgę. Do zobaczenia na macie jutro w sobotę.

[@wandamurawska5737]

Super ćwiczenia, poczułam ulgę po 2 seriach ćwiczeń, dziękuję za filmik❤

[@alicja211046]

Witam serdecznie ,niedawno zaczęłam ćwiczyć z panem mam nadziei że mi pomogą w Rwie kulszowej dziękuje pięknie!!!

[@danutadanka7712]

Witam,,,czy te ćwiczenia. Ci pomogły ,?🐎🌛💚🌞⭐💜 pozdrawiam serdecznie

[@malgorzatamakowska9910]

Ćwiczenia bardzo mi pomogły, bóle nie pozwalały spać, dzięki! Ciekawe ,że niektóre ćwiczenia juz robiłam, instynktownie

[@joannakonik1020]

Pana ćwiczenie przywróciły mnie do sprawności, choć jeszcze wczoraj nie mogłam wstać z podłogi. Wielkie dzięki!

[@FitRehab]

Miło to słyszeć. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@luciastepien3990]

Ćwiczenia rewelacyjne naprawdę pomagają na ból .Po kilku ćwiczeniach bóle mijają .Jeden z najlepszych filmów polecam wszystkim zmagającym się z bólem rwy kulszowej.Dziekuje serdecznie .

[@FitRehab]

Dziękuję za miłe słowa. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@wandamurawska5737]

Bardzo lubię z Panem ćwiczyć,super ćwic,enia❤

[@FitRehab]

Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie Artur y

[@iwonalitwin1431]

Rewelacyjny zestaw ćwiczeń na usunięcie bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Dziękuję i polecam!

[@jolantasuska7599]

Super ćwiczenia i st

[@jolantasuska7599]

Sposób prowadzenia ćwiczeń bardzo fajny

[@miahoganllk6691]

Super cwiczenia.Mieszkam w Kanadzie ale codziennie cwicze razem zpanem.Rezultat ogromny

[@halinak7147]

Te ćwiczenia bardzo mi pomogły bardzo dziękuję 👍👍👍

[@leszekzelazinski5916]

Hej Artur, Dzieki bardzo za fajne cwiczenia w milej atmosferze chill out. Juz od jakiegos czasu cwicze codziennie i czuje ze powoli moje cialo nabiera elastycznosci. Niestety moja dolegliwosc nie ustepuje tak szybko jak bym tego chcial ale nie pozostaje mi nic innego jak kontynuowanie twojego zestawu cwiczen, i mam nadzieje ze w koncu objawy mojej rwy kulszowej znikna. Jedna sugestia to wydaje mi sie ze moglbys moze troce bardziej zwrocic uwage na odpowiednia postawe w czasie wykonywania cwiczen. Zauwarzylem ze na przyklad w cwiczeniu lezenia na boku ze zlaczonymi stopami wazne jest utrzymanie miednicy w stalej pozycji w stosunku do korpusu. Nie wiedzialem o tym ale natknalem sie na to cwiczenie w ktorym ta kwestia byla podkreslona. Ogolnie jednak to bardzon fajny zestaw cwiczen i mam nadzieje ze zdobedziesz odpowiednia ilosc ludzi ktorzy to docenia. Pozdrawiam Leszek

[@theresagustowski1961]

Wspaniale cwiczenia, znane, ale super wykonane. Pozdrawiam . Teresa

[@anitaw6576]

Dziękuję, ćwiczę 3 raz i ból, który nie ustępował po plastrach rozgrzewających i tabl.przeciwbólowych ,po tych ćwiczeniach odpuścił 👍😍Polecam to najlepsze panaceum na bóle rwy kulszowej i nie tylko💪👏👏👏Polecam !!!

[@dariuszkondraciuk619]

Dziękuję bardzo.

[@JaninaJurkiewicz-wx8bi]

Super ćwiczenia.brde tak ćwiczyć.

[@danutamaj12]

Dziękuję mialam silne bóle rwy kulszowej ćwiczenia z tobą przyniosly🎉mi ulgę .Pozdrawiam

[@EdytaKRZYSZTOFIK]

❤ dziękuję

[@beatanasidowska6574]

Dziękuję za te ćwiczenia ♥️💪🏾

[@wiesawawachowiec6918]

Super ćwiczenia

[@danutadanka7712]

Dzięki bardzo ,,, jestem ze Szczyrku ,,zadaleko ,,,ale z jutubem super. Pozdrawiam serdecznie 😃😃⭐🌞🌲🍁🐎🌹🌛

[@henrykapiorkowska4310]

Super ćwiczenia z muzyką 👍😀

[@alladudka9797]

Super ❤❤❤

[@mirosawaxxx4329]

super ćwiczeni

[@ilonaszmal7593]

Ćwiczę drugi dzień, dwa razy dziennie. Pomagają, czuję poprawę. Jedyne co mnie martwi, to że w biodrze też mam ból . Po ćwiczeniach jest dużo mniejszy, ale w pracy ( ciągle na nogach, może problem butów) ból powraca. Może coś dla babć przed 70-ką? Zaznaczam, że jestem sprawna fizycznie 66 lat i pracuję w McDonald's) i te ćwiczenia nie sprawiają mi trudności. Tak w ogóle, to chyba najlepsze, jakie do tej pory wykonuję w całości. Bardzo dziękuję, pomagają.😊

[@krzysztofgrzegorzek3603]

Na pewno pomoże pierwsza seria zaliczona dzięki

[@gutowskawioletta]

Naprawdę to pomaga , dziękuję

[@magorzatagruszka-5401]

Ćwiczenia są rewelacyjne, bardzo mi pomogły

[@krystynapaluszkiewicz243]

Zaglosna muzyka

[@magorzatakozowska8521]

Wartościowy film,pomocne ćwiczenia. Dziękuję.

[@alicjakrystek2105]

Dobre cwiczenia😊 dzięki

[@gracezydor5856]

Supper Supper ❤❤😊😊

[@uzi-cr2pe]

Uwielbiam cwiczyć z Panem zwłaszcza że widzę efekty jest Pan super dziękuje

[@FitRehab]

Pozdrawiam serdecznie.

[@michalmnich779]

Wykonuje te ćwiczenia bez ściemy pomagają bardzo.

[@FitRehab]

Witam cieszę się że pomagają. Pozdrawiam serdecznie.

[@genowefaromanowska8047]

Dziekuje super cwiczeni,

[@katarzynawocyrz3813]

Też potrzebuje rozciągnięcia

[@joannaarendarczyk1245]

Naprawdę pomogło 👍

[@maciejdziewulski8744]

Pana ćwiczenia szybko pomogły mi uporać się z rwą kulszową - dziękuję. Czy mógłby Pan przygotować zestaw ćwiczeń dla kierowców zawodowych zapobiegający takim lub podobnym dolegliwościom związanym z długotrwałym siedzeniem , a które można wykonywać w trasie? Głównie bóle kręgosłupa.

[@FitRehab]

Ostatnio wrzuciłem filmik który można wykonywać na siedząco. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@miahoganllk6691]

Super cwiczenia.Codziennie cwicze razem z panem.

[@annawlekla6249]

Rewelacja

[@ankakrakowianka6583]

Dziękuję. Ćwiczenia super. Mam ból w pośladku promieniujący..bardzo pomogło.

[@ladybird11-mal]

Swietne cwiczenia, naprawde dzialaja. Dziekuje.

[@iwonawasyluk1401]

Ćwiczę od kilku dni! ból przypomina mi o ćwiczeniach, które z Panem staram się wykonać i ból mija

[@ewagradowska3322]

Ćwiczenia super,przeszkadza mi trochę ta głośna muzyka.Pozdrawiam

[@paulinanowak2678]

Polecam !!!jest Pan the best

[@FitRehab]

Witam, naprawdę miło to się czyta. Pozdrawiam

[@technostorm1510]

Dziekuje, dla mnie super mam wrazenie ze te cwiczenia nie tylko sä super na rwé kulszowä ale dla calego ciala. Ciwicze juz od miesiäca i czuje sie o wiele lepiej. Jeszcze raz wielkie dzieki Agata😊

[@DariuszPerlinski-dy2wq]

A ile razy trzeba cwiczyć w ciągu dnia😉dziękuje pozdrawiam.

[@hannasroczynska4639]

Dzieki uratowałeś mnie w bólu!

[@kamilacieslak369]

👍👍👍

[@mariolar9800]

Dziękuję za ćwiczenia. Są bardzo pomocne. Tylko jedna wielka prośba, czy jest możliwość wyciszenia muzyki, która niestety zagłusz Pana głos .

[@FitRehab]

Niestety nie mogę już edytować filmu. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@monikafaferek2702]

Lubię te ćwiczenia, zaczęłam je robić bo noga w której miałam rwę kulszową ostatnio mnie pobolewa i drętwieje i te rozciągania na prawdę pomagają. Mogę zrobić wszystkie ćwiczenia bez problemu tylko przy pierwszym łapie mnie skurcz w nodze i robie na raty😉

[@FitRehab]

Cieszę się że pomogło. Pozdrawiam.

[@weri1480]

W ktorym miejscu Ci drętwieje??

[@weri1480]

Mi drętwieje grzbiet stopy lewej nogi.Czy te cwiczenia pomogą?

[@monikafaferek2702]

@@weri1480 Drętwieje tylna część uda ale nie zawsze. Na prawdę warto robić te ćwiczenia bo efekty są, po kilku dniach ćwiczeń noga przestała boleć i drętwieć, polecam!

[@halinazurawska3953]

Bardzo prosimy bez melodii bo my starsi nie słyszymy co Pan mówi bardzo dziękujemy❤

[@jerzyorlow1571]

Jak czesto mozna to robic dziennie .mam bol i nie moge podniesc mostka

[@gosiakosinska9123]

Wsppaniale ćwiczenia,relaksujacy podklad muzycznyi sprawia ze cwiczenia sa przyjemnoscia.Mam pytanie .Czy moge wykonywac te wszystkie cwiczenia przy problemie z wiezadlem w kolanie?Nie znalazlam tez filmiku z cwiczeniami na problemy z wiezadlem.Pozdrawiam,dużo zdrowia zycze.

[@elawitkowska1739]

Cudownie pan tłumaczy i wykonuje,dziękuję bardzo

[@WiolettaOstafińska]

Witam. Mam problem od dłuższego czasu z rana jak wstanę nie umiem sobie butów zapiąć ani się schylić, dopiero jak to rozchodzę pomału mnie puszcza

[@karolinajozwiak9804]

Super ćwiczenia, poczułam ulgę jak cała serię wykonałam, i tak nie boli. Jak często je wykonywać?

[@annaspierzak7546]

❤

[@prr145]

Wpisuj tytuły po eng będzie lepszy zasięg a ćwiczenia każdy widzi, pozdr i dzięki

[@krystynamercik412]

Muzyka za glosna...

[@irenkak659]

Fajne ćwiczenia, dziękuję za ten instruktaż, ale z powodu bólu w pośladku nie wszystkie mogę wykonać. Czy to znaczy , że w tej fazie rwy kulszowej nie powinnam ich robić ? czy raczej powoli i mimo ciągnięcia w pośladku próbować je ostrożnie wykonywać , licząc na poprawę i zniwelowanie tego bólu? pozdrawiam :)

[@annaolszewska3206]

Jak czesto powtarzac te cwiczenia? Wykonalam razem z Toba I czuje duza ulge.Dziekuje ! Pozdrawiam z Chicago !

[@ewkaewka1956]

Dziękuję Panu za ten filmik. Długo szukałam pomocy w necie i wreszcie z Pana reha to przyjemność, bo ćwiczy Pan jakby tylko ze mną i odlicza i uczy kiedy wdech kiedy wydech. Ćwiczę dopiero 3 dzień ..jest ok. Dziękuję Panu bardzo. Pozdrawiam

[@annakubiak8488]

Cwiczenia wspaniale , czuje ulgę. Ale muzyka za głodna i nie słychać poleceń trenera .

[@martababik7948]

Witam ,zaczęłam właśnie ćwiczenia bo mam tą przyjemność mieć rwę kulszową po prawej stronie. Mam problem ze wstawaniem rano co byś polecił?

[@christanatural]

Ja również dziękuję za dobry zestaw ćwiczeń. Jeszcze nie mogę wszystkich pozycji wykonać z powodu silnego bólu ale nadzieja jest :) Od listopada męczy mnie rwa kulszowa raz w prawej, a jak się polepsza to odzywa się lewa więc od czasu do czasu zmieniam zestawy ćwiczeń licząc, że te całkowicie pozbawią mnie bólu. Przy pozycji 15-tej łapie mnie podłużny skurcz w stopach , szybko muszę przerywać i masować je. Ćwiczenie świetne i ważne wiec nie chcę z niego rezygnować, czy jest na to jakiś sposób ?

[@FitRehab]

Proszę pomijać te ćwiczenie w takim wypadku. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@christanatural]

@@FitRehab Dziękuję za odpowiedź . Myślę, że przyjdzie taki czas i będę mogła wykonać wszystkie ćwiczenia z pana zestawu tego i innych też ...

[@michalbrzost7643]

Jak często taki zestaw warto wykonać? Ile razy w tygodniu? Lepiej rano po wstaniu czy wieczorem na sen? Jakaś rozgrzewka czy z miejsca po kolei jak na filmie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[@FitRehab]

Witam, można nawet cwiczyć codzienie. Rano. Cwiczenia są na tyle łagodne, że nie potrzeba rozgrzewki. Pozdrawiam

[@gracekacpura8918]

Kochana powiedz czy Twoja rwa kulszowa leci do stopy,I jak długo masz ten problem,? Grazyna

[@marzennabetlejewska2263]

Hmmm, ja wykonuję te ćwiczenia na ból w biodrze?

[@mariaziokowska8299]

świetne ćwiczenia ale muzyka za głośna

[@malgorzatamakowska9910]

Tak ,w pewnych momentach trudno zrozumieć, dziwne ,że tego sami nie spostrzegli

[@alinaekowska6755]

Czy są ćwiczenia na nerw strzałkowy ból po rwie kulszowej?

[@wiola177]

Dzięki tym ćwiczeniom minęły bóle, obyło się bez leków. Polecam gorąco.😊

[@barbarawiec5856]

Polecam goraco super cwiczenia.Pozdrawiam z USA.

[@annakubiak8488]

Przepraszam ma być ' muzyka za glosna '. Cwiczenia wspaniale. Do jutra !!!

[@elprofesor8897]

Witam, poleci mi Pan jakieś ćwiczenia z Pana kanału na dyskopatię? Już od roku mam tak że po przeciążeniu bolą mnie plecy przez kilka dni a z racji że teraz mam trochę bardziej aktywny tryb i musze się częściej schylac to częściej oraz mocniej bolą mnie plecy w odcinku lędźwia.

[@elprofesor8897]

Dodam że po leżeniu na plecach nic mi nie przechodzi

[@FitRehab]

Witam. A na jakiej wysokości jest ta dyskopatia?

[@elprofesor8897]

@@FitRehab L5-S1 i L4-l5. A to ćwiczenia sie różnią dla każdej wysokości?

[@FitRehab]

@@elprofesor8897 tak ma to znaczenie ale akurat mam filmik na Twoją przypadłość :) kzbin.info/www/bejne/rYLalmiFdtCVmLM

[@elprofesor8897]

@@FitRehab dzięki wielkie obejrzę a jeszcze jeżeli by to było an innej wysokości do mógłbym pogorszyć jedynie swój stan?

[@janstaszkiewicz606]

prosze wylacz podklad muzyczny bo nie slych ac co mowisz a to utrudnia muzyke wlacz jak bedziemy tanczyc dziekuje

[@bozenaswiatek6477]

Dzisiaj zaczynam z Panem cwiczyc i zobacze efekty, poniewaz zastrzyki mi nie pomogly i dalej odczowam bol plecow. Bola ledzwie i promieniuje bol do kosci ogonowej :-(

[@FitRehab]

Witam I jak pomogły ćwiczenia?

[@WildGoats]

Właśnie zrobiłem bo nie mogłem spać i chyba zasnę 😢

[@jolantazimny-kozowska9205]

Fajne ćwiczenia ale muzyka zagłusza głos.

[@annakubiak8488]

Przycisz muzykę bo Ciebie nie slychac

[@Esmaralda-k7f]

Ćwiczenia są świetne, ale ilość przerywających je reklam jest nie do przyjęcia.

[@FitRehab]

Niestety na reklamy nie mam wpływu. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@MusicAndNatureChannel]

Super dzieki serdeczne. Moge tez polecic Ćwiczenia na Rwę Kulszową | Rwa Kulszowa Ćwiczenia na Uśmierzenie Bólu kzbin.info/www/bejne/aX-Vl2evbphli5o

[@Maga-ho9dj]

15 ćwiczenie to na mięsień gruszkowaty,aż pali w pośladku 😅

[@FitRehab]

To moje ulubione. Pozdrawiam serdecznie Artur

[@andrzejszymanski5557]

Glosu pana nie slychac, muzyka monotonna I za glośna. Na szczescie widac jak cwiczyc. Doceniam wysilek.

[@stefaniamikoajczak3510]

Nie słychać co pan mówi 😅

[@alicjaborkowska760]

Niektóre ćwiczenia są za trudne dla starszych ludzi. Nie można utrzymać równowagi. Podkład muzyczny rozprasza, jest za głośny.

[@marianiziol3202]

T

[@beatabielawska6675]

Ł

[@mariachmura963]

Óstatniego nie zrobię

[@beatanaumczyk315]

Rewelacja

[@teresapopawska4032]

Super ćwiczenia