Упражнения для плеч. Жим гантелей сидя.

  Рет қаралды 719,374

FitStars

FitStars

Күн бұрын

Пікірлер: 119
@Vasilisa_russkaya
@Vasilisa_russkaya 10 ай бұрын
Видно сразу, что человек хорошо химию в школе учил
@zezyulinv6209
@zezyulinv6209 8 жыл бұрын
А беременным разве можно заниматься?
@viola7221
@viola7221 4 жыл бұрын
🤣
@Max197566
@Max197566 4 жыл бұрын
Заниматься чем?
@zezyulinv6209
@zezyulinv6209 4 жыл бұрын
@@Max197566 жимом как минимум))
@ТамазБочоришвили-н7э
@ТамазБочоришвили-н7э 3 жыл бұрын
Можно, если делать этот с правильным весом и правильно в принципе
@АлександрПрохоров-р2м
@АлександрПрохоров-р2м 3 жыл бұрын
Конечно можно. Но обязательно с добавлением гормона роста и инсулина. Иначе может быть выкидыш
@bigbearmisha
@bigbearmisha 7 жыл бұрын
Че по курсу?
@Артёмсветлый-р7э
@Артёмсветлый-р7э 6 жыл бұрын
у моего пивного соседа такой же пресс , но только без кубиков.
@King-kv7ic
@King-kv7ic 8 жыл бұрын
Обожаю это упражнение,со штангой не люблю а вот с гантелями с удовольствием!
@керсашкакелемзинов
@керсашкакелемзинов 11 жыл бұрын
А почему он пузатый?
@maxim26081982
@maxim26081982 10 жыл бұрын
с обычным животом больше 80-90 кг кормить не получится
@JohAn4eG
@JohAn4eG 10 жыл бұрын
Употребляет гормон роста. Тот в свою очередь увеличивает размеры органов, в список которых входит желудок. Поэтому у многих билдеров надутые животы, хотя рельеф брюшного пресса прорисован. ps: могу ошибаться
@TheVomit88
@TheVomit88 9 жыл бұрын
Максим Николаевич Куличенко да ладно? а че по поводу атлетов больше 100 кг без животов скажешь? тот же заезженный Арни, где у него живот?
@maxim26081982
@maxim26081982 9 жыл бұрын
TheVomit88 На рынке фармакологии гармошка появился в 1980, значит позже 81 нормальных животов уже небыло
@andreykapone3489
@andreykapone3489 9 жыл бұрын
да да это от гормона роста, у всех топовых билдеров "момоны" с рельефом
@ВадимШпаковский-ь3т
@ВадимШпаковский-ь3т Жыл бұрын
Если сделать в пояснице прогиб, то нагрузка будет идти частично на грудь. Рекомендуется не выгибать поясницу.
@hard9000adk
@hard9000adk 8 ай бұрын
Так еще лучше,пускай верх грудных тоже работает
@represent39
@represent39 12 жыл бұрын
ух крутой канал! что я его раньше не нашёл!) всё подробно объяснется, ошибки показываются, однозначно подпись!
@BobbyKamikadze
@BobbyKamikadze 12 жыл бұрын
Подскажите,если у меня плечи не идут в стандартное понимание с плечами обычных людей,помогут ли мне данные упражнения? (дело в том что я довольно долгое время ходил в гипсе(переломы ключицы) и теперь у меня плечи значительно отстают в развитии от всего остального)
@ReyzeNG
@ReyzeNG 13 жыл бұрын
Эх, нынче не те бодибилдеры пошли. Сейчас в моде большая масса и пузатый пресс.
@coo113r2
@coo113r2 13 жыл бұрын
отличный урок! удачи Павлу!
@start_traveller
@start_traveller 12 жыл бұрын
Чтобы так уверенно комментировать, надо хоть чуточку иметь понятие о кинесиологии тела человека.
@Max197566
@Max197566 4 жыл бұрын
Хорошо снято. Спасибо.
@FitStars
@FitStars 13 жыл бұрын
@sper995 Мы Вас уверяем - РАБОТАЕТ! :)
@PavelNovykov
@PavelNovykov 11 жыл бұрын
скажите пожалуйста что за трек играет в начале??
@FitStars
@FitStars 12 жыл бұрын
А что же Вам поможет, если не упражнения ;)
@33andrejs
@33andrejs 12 жыл бұрын
Спасибо большое!
@ДмитрийИванов-и3ы6и
@ДмитрийИванов-и3ы6и 3 жыл бұрын
Жесть, 9 лет назад видео было снят)
@whitestone4107
@whitestone4107 2 жыл бұрын
уже почти как 11 лет)
@Солнышко-г3я
@Солнышко-г3я 8 ай бұрын
А разве можно руки полностью выпрямлять приподнятии гантель?
@roma6148
@roma6148 9 жыл бұрын
ну и момон
@sper995
@sper995 13 жыл бұрын
интересно каким это образом средняя (боковая) дельта работает в жимах вверх, передняя да, а та неа
@Kazek593
@Kazek593 12 жыл бұрын
Здравствуйте ,такая проблема,вообще во всех упражнениях,могу сделать по 10-20 подходов(возможно даже больше,серьезно ,когда 12 повторений максимум делаю в подходе,то есть 13 не могу) Как мне быть,если подходов должно быть 3-6???Отдых между подходами 2-3 минуты,если минута,то не восстанавливаюсь для 12 повторений...Что делать...
@SuperVasiliy2010
@SuperVasiliy2010 13 жыл бұрын
@DeadBarbi а кто не химик?
@GameVideoFan
@GameVideoFan 12 жыл бұрын
Ребят, а я вот перестал делать жим гантелей и перешел на жим штанги за голову на скамье, что лучше?
@SuperVasiliy2010
@SuperVasiliy2010 13 жыл бұрын
@SuperMorris2 Потому что приседают с не детскими весами.
@SuperVasiliy2010
@SuperVasiliy2010 13 жыл бұрын
@DeadBarbi Согласен. Но у каждого своя цель
@start_traveller
@start_traveller 12 жыл бұрын
Уважаемый. Вы меня не верно поняли. Когда я писал "чтобы так уверренно комментировать" я имел в виду Ваше "а та неа". Зачем мне возвращать мое же собственное замечание. Если Вы чего-то не знаете, не нужно стесняться спрашивать.
@BODIfoks
@BODIfoks 13 жыл бұрын
работает, хват делай пошире просто
@ГеоргийВарелджян-ю3н
@ГеоргийВарелджян-ю3н 12 жыл бұрын
В чем отличие жима гантелей от жима штанги из за головы?
@sper995
@sper995 12 жыл бұрын
средняя дельта в жимах вверх не работает, так понял?
@fedorsokolov260
@fedorsokolov260 11 жыл бұрын
Гантели можно заменить штангой??.................
@ShaDuvall
@ShaDuvall 5 жыл бұрын
Можно, но это уже будет другое упражнение
@octavius1987
@octavius1987 12 жыл бұрын
я обычно чередую гантельки со штангой. Попробуйте армейский жим стоя! Штангу строго за голову! Это идет как база, потом махи в наклоне (на заднею дельту), и махи стоя! Махи кстати можно выполнять на блоке! Базовые упражнения, не более 5 подходов по 5 повторов! 2 подхода у меня разогрев(12-8 повторов) итого 2+5=7. Махи у меня 10-12 повторов, те же 5 подходов, после базы все идет естественно без разогрева. Но это моя программа. Люблю свободный вес. Удачи Качки!
@dmytrosiniukov
@dmytrosiniukov 12 жыл бұрын
Вы Спасокукоцкого послушайте! :)
@sper995
@sper995 13 жыл бұрын
странно, у боковой дельты, другое направление волокон, при взгляде на человека жмущего штангу вверх даже невооруженным взглядом видно как передняя дельта выворачивается наверх и работает, тогда как средняя смотрит совсемв другую сторону от нагрузки, даже Дориан Йейтс говорил: хотите среднюю дельту_- длайте МАХИ В СТОРОНЫ. Не ну конечно раз вы утверждаете, что работает тогда канеечноооооооооо
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
Не махи он рекомендовал , а подъемы через стороны
@MegaTarino
@MegaTarino 12 жыл бұрын
Прокоментируйте, пожалуйста, рекомендации легенды интернета Юрия Спасокукоцкого не делать жимы для плечей. Спасибо.
@mr.marklord6296
@mr.marklord6296 7 жыл бұрын
У меня пробивает только передние пучки. Средние почти не чувствую. Техника у меня правильная
@zevsdevil7089
@zevsdevil7089 4 жыл бұрын
А понос не пробивает пробивает у него 💪😎
@русланемельянов-б5и
@русланемельянов-б5и 11 ай бұрын
@@zevsdevil7089если ты так же делаешь как на видео, то есть хана плечевому суставу
@mootal2202
@mootal2202 Ай бұрын
@@русланемельянов-б5и Это безопасное упражнение, никакая "хана плечевому суставу" от него не наступает.
@hob_channel
@hob_channel 2 жыл бұрын
👍
@alexdrum25
@alexdrum25 13 жыл бұрын
Кендюх у него добрячий
@rixbin8018
@rixbin8018 9 жыл бұрын
по 35 беру на подход и нормально.
@xt2bn5
@xt2bn5 12 жыл бұрын
Отдыхать столько, сколько нужно. Это же нормально и... естественно. Главное чтобы тренировка не затянулась более полутора часов.
@jknvorneb
@jknvorneb Жыл бұрын
А что будет, если больше полутора часов?
@Кофеёчек-щ4щ
@Кофеёчек-щ4щ Жыл бұрын
​@@jknvornebсразу все мышцы сдуются и уменьшишься на 20см в росте
@jknvorneb
@jknvorneb Жыл бұрын
@@Кофеёчек-щ4щ пиздишь
@FitNick12
@FitNick12 Жыл бұрын
@@Кофеёчек-щ4щахахах, хорош, норм рофлишь
@mootal2202
@mootal2202 Ай бұрын
Если делать тяжёлое упражнение - становую или присед - то можно и 2-3 часа тренироваться. Ну и есть действительно выносливые ребята со стажем, которые херачат больше 2 часов не переставая (без лютой химии, но давно занимаются).
@AlexMurphy-w4k
@AlexMurphy-w4k Жыл бұрын
00:25 жим гантелей ВВЕРХ, *лять, а можно вниз жать?
@КольскийКо
@КольскийКо 12 күн бұрын
Нужно!
@na_kurage
@na_kurage Жыл бұрын
По полной амплитуде не надо выполнять! До уровня ушей и не ниже. Особенно если вес гантели 30 кг +
@Osobopadok
@Osobopadok 10 ай бұрын
У отличника по химии будут дети? Что с пузом😅
@Ololopainis
@Ololopainis 13 жыл бұрын
Очень похож на Федора Емельяненко!
@ДимаДацкевич-б3р
@ДимаДацкевич-б3р 12 жыл бұрын
Как то смешно звучат ваши "аргументы" )). А теперь по делу : в данном упражнении действительно может прокачиваться средняя дельта, но, имхо, этим упражнением нельзя ее хорошо прокачать)), это все равно, что качать трицепс ЖИМом лежа да еще и широким хватом)).
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
Ну так и есть , потому что жим гантелей это базовое упражнение - то есть , то , которое включает в работу всю дельту ,но не прорабатывает акцентированно те или иные пучки ! Надо ещё акцентированно проработать отдельные пучки ? Тогда подъем ( не махи ! В силовых видов спорта махов нет ! Просто один осел какой-то назвал подъемы махами и весь интернет начал под копирку повторять !) гантелей перед собой , через стороны стоя и через стороны стоя/сидя в наклоне
@sper995
@sper995 12 жыл бұрын
вот и подучи!
@Алекс-с8з4х
@Алекс-с8з4х Ай бұрын
Фарма растит и органы тоже у кого уши нос или живот. Он еще полысел спрыщами. спина должна прижата при жимах
@agnesfrank7458
@agnesfrank7458 11 жыл бұрын
Hello there, have you tried "MuscLeader" (look on Google)? There you will find a nice free video showing the best way to pack on notable muscle very fast while eliminating excess fat at the same time. Brandon and many other guys enjoyed positive results because of this methodology. It may help you also...
@mitchmitchell2653
@mitchmitchell2653 11 жыл бұрын
так почему всё-таки рекомендуется делать сидя, а не стоя?
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
Сидя , чтобы дельтовидные нагружались , а позвоночник нет ! Но чтобы даже сидя не нагружался , надо работать под углом наклона спинки в пределах 70-80° ! Прямой угол ни в коем случае не ставить !
@jknvorneb
@jknvorneb Жыл бұрын
​@@АндрейГорячев-е1е почему?
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е Жыл бұрын
@@jknvorneb Словами сложно объяснить ! Но попробую ! Когда ставите прямой угол-вам неудобно сидеть на скамье - вы делаете очень жесткий мост спиной . Теперь немного простой физики : Вот жмешь сидя на скамье гантель или штангу с прямым углом наклона спинки , в случае с углом 90* возникают 2-3 давления : 1.Гантель/штанга сверху давит на позвоночник ( потому что прямой угол , тогда как в случае с углом 70-80* все давление от рук идет в спинку скамьи , но не в позвоночник , вам удобно сидеть : вы не выгибаетесь так сильно ( при гиперлордозе немного другая картина происходит , но все равно +/- тоже самое происходит со спиной при разными двумя обсуждаемыми мной угла наклона ) ) ; 2.Из за того , что с прямой спинкой вам неудобно сидеть , вы давите ногами - давление снизу идет вверх ; 3. Берем эти две линии , переламываем их - и вся нагрузка идет в поясницу .Посмотри видео на канале Александр Алексеевич ( я помню , самое первое видео на этом канале , в котором я узнал о скамье - это видео о тренировки Эльмара в условиях карантина - там он и рассказывал , ну а также видео "жим гантелей на регулируемой скамье" )-там он наглядно объясняет что к чему , простым языком , прямо и без воды !
@дмитрийвирус_чдм
@дмитрийвирус_чдм Жыл бұрын
Покажите , умоляю это видео этим долбанным интерет-тренерам, которые сейчас на каждом углу кричат, что нельзя опускать ниже параллели...
@alfeeel
@alfeeel 5 жыл бұрын
Ору с коментов)
@gaganshrestha9647
@gaganshrestha9647 11 жыл бұрын
Hey there, have you heard of "MuscLeader" (search on Google)? There you will find a great free video showing the right way to develop noteworthy lean muscle really fast whilst reducing body fat at the same time. Fabian and plenty other guys had amazing success making use of this technique. It may work for you as well...
@SuperMorris2
@SuperMorris2 13 жыл бұрын
0:10 объясните почему у занимающихся людей с такими параметрами как у этого парня живот выпирает? Наверное когда он в одежде кажется что он толстяк ).
@Максим-л3ц1т
@Максим-л3ц1т 8 жыл бұрын
ну и угол, спина спасибо не скажет.
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
Верно заметили ! Работать нужно под углом наклона спинки в пределах 70-80°
@Kazek593
@Kazek593 12 жыл бұрын
Ну да....такого быть не должно же...3-6 подход должны быть последними,То есть не можешь другой сделать(вроде так) .А я еще после 30 минут отдыха заново могу начать делать упражнения..бред какой-то.
@TheGookee
@TheGookee 13 жыл бұрын
@ReyzeNG не очень то и красиво
@ololownik
@ololownik 13 жыл бұрын
ребятки я первый
@ВозрожденныйФеникс
@ВозрожденныйФеникс 6 жыл бұрын
Много тупых комментариев про пузо, когда вы захотите достигнуть таких же результатов, то пожалеете о своих словах...
@Begemot390
@Begemot390 10 жыл бұрын
ну вот нахрена так разъедаться?
@sverchchel
@sverchchel 12 жыл бұрын
Вы со своим Спасокукоцким надоели, как-будто кроме него нет сильных билдеров, их много и они куда объёмнее, рельефнее Спасокукоцкого, а жимы базовое упражнение (задействует три пучка дельты), а махи - изолирующее упражнение (только один пучок дельты). Просто махи выполняются с меньшими весами и не так травматичны, как жимы.
@АндрейГорячев-е1е
@АндрейГорячев-е1е 2 жыл бұрын
Немного подправлю : не махи , а подъемы перед собой и через стороны, в силовом виде спорта махов и размахиваний нет ( исключение:гиревой , но и то даже там не так много этих махов ) , есть : подъемы , разведения , отведения , разводка , поднимание и так далее, но не махи
@waxyweller
@waxyweller 12 жыл бұрын
His Belly iis like a Sack designed of Muscle .. not FLAT
@arnePL
@arnePL 6 жыл бұрын
Техника выполнения данным спортсменом никакая. Техника оскала тоже ни о чём...
@angelok1
@angelok1 6 жыл бұрын
лучше пояс пусть не одевает для видео, а то у людей бомбит сильно пукан)
@CryptocasinoZalet
@CryptocasinoZalet 6 жыл бұрын
Стероидов объелся и живот отпустил
@FuPlaayz
@FuPlaayz 13 жыл бұрын
0:25 :D
@коляваня-е7х
@коляваня-е7х 6 жыл бұрын
Живот
@wladi.n
@wladi.n Жыл бұрын
Туфта, наверх лучше не сводить так сильно гантели друг к другу, это со временем травмирует плечевой сустав и кирдык потом полный. Совсем чуть чуть своим гантели друг к другу в верхней точке почти не заметно, но не так как мужик это показывает. Впрочем у каждого своя анатомия скелета и мыщц, но всё же это база. Мне я точно знаю так делать не следует, тело тебе подскажет что ты не то делаешь
@maksimtroshkov173
@maksimtroshkov173 Жыл бұрын
а что по нижнему положению? мне друг показывал, что якобы ниже уровня плеч локти опускать не надо уже
@blog.777
@blog.777 11 ай бұрын
👎👎👎
@ЮрийОлейник-у3х
@ЮрийОлейник-у3х 5 ай бұрын
А все ли вы рекомендуете ? ! ? !---------------------Ответ, НЕТ ! ! !
Что качаем? Плечи!
19:19
Станислав Линдовер
Рет қаралды 765 М.
Arson epidemic in Russia / YouTube blocked in Russia
12:45
NEXTA Live
Рет қаралды 309 М.
Don’t Choose The Wrong Box 😱
00:41
Topper Guild
Рет қаралды 62 МЛН
Cat mode and a glass of water #family #humor #fun
00:22
Kotiki_Z
Рет қаралды 42 МЛН
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
9:04
Ivan Krasavin
Рет қаралды 3,3 МЛН
Арестович: Двойная игра Путина. @holovanov
1:21:58
Alexey Arestovych
Рет қаралды 416 М.
Организация тренировок жима стоя
46:59
Дмитрий Головинский
Рет қаралды 50 М.
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
8:28
Ярослав Брин
Рет қаралды 768 М.
Жим гантель сидя. Как правильно жать гантели для развития дельт. Техника #8
17:07
Правильный Бодибилдинг (Александр Пасько)
Рет қаралды 52 М.
Жим гантелей стоя и сидя: техника выполнения
4:08
ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса
Рет қаралды 48 М.
Это ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ, детка!
5:16
FIT4LIFE
Рет қаралды 460 М.