Рет қаралды 748,381
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru/
Основные Моменты:
1. Это упражнение развивает переднее полушарие дельт, так что не надо делать жим из-за головы, смысла в этом мало
2. Не смотрите на штангу - смотрите перед собой
3. Читинг, который я показал, только после того, как научитесь выключать работу мышц ассистентов
4. Не раскачивайтесь, не делайте это упражнение сидя т.к. нагрузка на позвоночник с 2х сторон
5. Пояс одевать только при максимальном весе отягощения.
=============================================
Мой Блог: BrinBlog.ru
Я Вконтакте: trenerbrin
Мой Instagram / trenerbrin