Жгучая серия! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 21

[@8LosNikitos8]

Очень нравится форма и мировоззрение Олега. Еще и грамотно так объясняет по продуктам. Мотивирует на тренировки. Хочется смотреть дальше проект и тренироваться так же. Серега с Димоном тоже тащат проект нормально юморком.

[@ga_domain]

Афигеть! 30 лет 0__0 Да я ему максимум 22-24 года мог дать... Хотелось бы мне в 30 лет молодо и красиво выглядеть!))))

[@ga_domain]

***** тебя я не видел, так что не могу сказать

[@ga_domain]

я не спорю ;) Я в свои 18 выгляжу уже на 21, хаха

[@F1Ayupov]

в 30 лет , как подросток, не хотел бы я так

[@lieteller3091]

Он не выглядит молодо, он выглядит ровно так как и выглядит мужчина в 30 лет. Это те кто бухают и жрут гавно в макдаке, в 30 лет уже выглядят на 40+.

[@НадеждаГликман]

Oustin Powers каждый видит в других те изъяны,которые тщательно скрывает в себе "Петушок... ппц. Это не мужчина."

[@naturalsports1]

Олег довольно интересный человек. Может у него и не "бодибилдерское" тело, но выглядит качественно. Если учесть, что он стремиться к рельефу, а не к массе... то многим "натуральным" любителям спорта, стоит к нему прислушаться !

[@Meregka]

парни, жжение от перца снимают молоком, если водички попить, реакция только усилиться и закусывать чем-то тоже бесполезно. Только молоко пить))

[@sashapopov4012]

Молоко неработает, особенно когда перцовм балончиком в рот прыснешь

[@cherepaha_big]

Олег крутой! Хороший настрой, позитив, грамотная речь и вообще приятный человек:) Очень рада его видеть:) Ребят, чтоб разнообразить чикен-коктейль проще взять замороженных ягод с большим содержанием клетчатки (например малину) и просто добавить грамм сто. И никакого лишнего сахара, и новый вкус:)

[@inpartway]

Мое предложение для Сереги Миронова и Димона. Забудьте про все упражнения кроме пауэрлифтерской тройки: приседания, жим лежа (можно брусья с отягощением, на выбор), становая тяга (классика). Делать только одно упражнение за тренировку, но полностью в нем выкладываться. То есть, в понедельник - приседания, во вторник - жим лежа или брусья, в пятницу - становая. Без периодизации. Три разминочных подхода и 3-5 рабочих по возможности. Акцент на негативном движении. Низкое количество повторений 6-8. Тренировка короткая 30-40 мин с разминкой. Наращивание нагрузки по 5 кг. каждую неделю. По крайней мере в приседе и становой точно. Кушать и спать не менее 8 часов. по возможности и днем 1-2 часа (это в идеале). Аминь :)

[@dvavandala6882]

Artelius91 ты прав

[@РостиславЧернявский-ж2в]

Олег тренер что надо. Всё объясняет показывает. Как с детьми.Спасибо ему за терпение.

[@KingDoxom]

Олег нормальный тренер, в том что он весит 70 кг абсолютно ничего плохого, я бы даже сказал что по его форме я ему бы дал 80 кг, так как есть пышность мышц за счет малого процента жира.

[@nimblex]

Олег красава,и говорит хорошо и объясняет.И вообще видно сразу,что добрый человек)

[@Dmitry_Kovalev]

Очень рад что Олег присоеденился к трансформации! Побольше бы от Олега инфы о тренировке спины, и как убрать сутулость. В свое время тоже раскачал грудь , а итоге плечи съехали вперед и визуально кажется что я сутулюсь, а учитывая работу за компом , то вообще жесть что может стать со спиной. А так все замечательно и интересно =)

[@tairus91]

Спустя долгое время, мне понравился ролик Трансформации!) Прям реально мотивашка хорошая! Спасибо

[@andreypodshivalovekb]

Олег конечно более живой, интересный, заинтересованный в результате тренер. Нетипичный и очень добрый подход. Наверное, такими должны быть тренеры в клубах. И у Лехи с ним единое видение и рвение достичь результата больше чем это было раньше, значит и достижения будут больше!

[@АнтонинаКозырькова-ь7ь]

С Олегом гораздо интереснее смотреть тренировки, чем с Серегой, да и Леше с ним более спокойно, напряженности никакой не чувствуется, как раньше. И на счет фигуры пару слов. У Олега красивые мышцы, как раз как нравится девчонкам )))

[@denwanted]

Классно, с новым тренером интересно. Про продукты в маркете тоже все здорово, наглядный пример на что обращать внимание и что кушать. Отличный выпуск, думал не одолею пол часа, но прошло как пять минут.

[@Ollivia_braids]

Обожаю смотреть на тренировки с Олегом, Сергеем, а ещё с Мишей Прыгуновым. Очень интересно, классно) Да ещё и все эти готовки, походы в магазин. Всё доходчиво объяснено и показано. Улыбка на лице:)

[@leonardshelest]

Олег, спасибо за обзор продуктов, хотелось бы еще узнать о правильном питании из Ваших уст.

[@olgaprants7313]

ОЛЕЕЕГ, какой же ты молодец! Прросто, я в восторге от выпусков с тобой! Серёга , тоже молодец. Отличная команда у вас , ребята!

[@AlexeyShvaikov]

Стоп! Алексей, это проект "трансформация", значит нужно трансформироваться. Если тренируешься для себя с нулевым внешним эффектом, то уступи место человеку, кто захочет показать реальные изменения. Довод - это мое тело, делаю что хочу - не для этого шоу. На тебя смотрят люди, так покажи им реальную трансформацию. Честь имею.

[@brucewayne1513]

Поздравляю, Леша, ты попал в прекрасную компанию под названием "Невозможно-Смотреть-Надо-Срочно-Перемотать" к Наде с ее новым тренером.

[@unnamedjumper]

Зачем был перец в начале, я один не понял?)

[@StaniM86]

Ребят, да не партесь вы! Главное быть здоровым, Спорт и Еда должны доставлять удовольствие! Спорт для Жизни а не жить для спорта:) Занимайтесь ТА, Кроссфитом вся еда пойдёт туда куда надо!:)) Будьте Здоровы и живите счастливо!

[@FunnyBonne]

Что с нижней частью пресса димана?

[@Vakcinator]

Давно пора гнать в шею Димона, сделать отбор и взять перспективного парня. Я конечно понимаю, что его взяли т.к он на камеру хорошо играет и смотрится в кадре, но его физ. данные........ P/s Не то что я тут качок сижу и осуждаю, но тренировать Димона нету смысла

[@karmapolice8171]

Что ты, это будет банально

[@КельВин-б1ч]

+Артур Стакун, да ладно, он старается, 80 на разы жмёт!

[@Prohindey1988]

Олег Чикин красава! Объясняет всё доступно,интересно и в тему!

[@aminettay]

Вот таких выпусков бы по-больше! Не только зал, но и прилегающие событи! Поход по магазинам вообще отдельного сюжета заслуживает!)

[@chriscorvus8677]

с Олегом и Серегой прям реально интересно стало следить за трансформацией

[@natalie_aloha]

Хороший выпуск, с удовольствием весь, не проматывая, посмотрела. Молодцы, ребят! =)

[@ЖеняВлади-о6е]

Парни-красавцы.Продолжайте в том же духе.Трансформация-это не только масса и большая бицуха. Лёха молодец, что понял и озвучил, что действительно он хочет, к какому телу он стремится. И Димон молодец, не отстает.Растет :) Мне как зрителю интереснее даже будет смотреть.Цели то теперь у ребят разные, соответственно и тело будет меняться у каждого по разному!

[@mixer200786]

Олег красавчик! Больше полезной информации! хороший подход

[@ЮрийБелоногов-ч4я]

Парни молодцы,результаты видны!Продолжайте в том же духе и удачи вам!

[@KillshiftRU]

Отличный выпуск. Боооольше походов по магазинам с Олегом!) Крутой чувак)

[@gowka1985]

Олег супер, позитивный и грамотный чувашк! Так держать ))

[@777nicu777]

чтобы набрать массу надо тренировать большие мышцы как спина, и ноги конечно же

[@dmitriykozhemyak7727]

Интересно и познавательно слушать Олега! Шутки отличные!)

[@totemich8628]

Отличный выпуск, стало намного интереснее смотреть. Олегу респект.

[@FryRobert1]

Сразу подумал что ребята подкачались и обошли меня, посмотрел видео, фууууух, показалось) А на самом деле очень приятно следить за прогрессом ребят, мотивирует заниматься! Так держать, молодцы!

[@ForsingGame]

Очень нравятся тренировки Олега и лично от себя, хотел бы попросить, чтобы Олег появлялся в видео почаще и показывал свои тренировки!

[@Asakura7339]

Такое ощущение , что парни и не занимались ни дня в зале ...

[@НиколайБарков-ж5с]

Отличный выпуск! Спасибо!

[@ВалерияДавыдова-у5м]

Олег вы суперрррр атлет! Поддерживаю вашу точку зрения целиком, что касаемо воды и всего остального так же!)

[@AlexAlex-wd2lo]

Без Сереги Мироного не интересно

[@DJrallys]

я думал он гармошку или анатолики ему дает, типо парни будут теперь прогрессировать быстрее)

[@ivan.katamaran1096]

подумал он дал ему виалы ГД и показалось даже голограмма есть :D

[@redelfproduction9228]

Сегодня буду тренить как вы ребят! Спасибо! Мне понравился

[@LA-xs2pm]

по-моему Дима не растет из-за того, что ему запрещают есть много углеводов. С его метаболизмом можно и булки есть, мне кажется. А ограничение по фруктам в его случае (типа банан только в первой половине дня) так вообще странно. Скорее всего не добирает калорий. Так массу и не наберет, если будет есть так.

[@Arey-s48s]

Олег просто красавчик . Так держать!!

[@alexanderb7060]

Что ж Диман не растет то совсем?( У меня друг начал качаться в октябре, то есть чуть раньше него, но их форма - небо и земля. Единственное различие - он употребляет много спортпита, но от него не может же быть такая огромная разница! Что то надо кардинально менять

[@axelwaless6544]

Олег крут! С подбором еды это вы хорошо придумали.

[@serdechniiva]

Это удивительно, но Дима сейчас выглядит на порядок лучше Леши, пропорции, плечи, спина.

[@mod_pc_irk]

Наблюдаю за трансформацией с самого начала. Как-то изменения не существенные! Толи от природы парень не заточен под спорт, то ли что... Лично моё субъективное мнение. НО то что он начал заниматься - За это уважение!!!

[@edelberlin2008]

Олега очень приятно слушать, как и Стаса Линдовера, хотя и абсолютно другой подход и цели

[@АлександрТуканов-ъ6ф]

Куча полезной инфы, спасибо!

[@valentinyakovlevhd]

Oлег привет! Ты молодец, хорошо обьясняеш., выдержан, не хвалько, короче- хороший педагог в своем деле, уважаю людей со своим толковым мнением

[@Vokirut]

Это самый свежий комментарий за последние 4 года.

[@cairoti]

Oleg's approach is very precise. Please keep him longer.

[@idris373]

Ребята из YouGifted, в этом выпуске была затронута актуальная тема осанки. Может сделаете отдельное видео по упражнениям для осанки. Тоже мучает проблема сутулости....

[@Вадимвадимович-я5д]

даже интереснее стало смотреть, у кого результат будет лучше:D я болею за Димона с Серёгай)

[@goldigerKerl]

30 лет.... 178 см...... 70 кг.... эстетика.. этим все сказано.. ты ходячая мотивация. А ты Лех, так держать! прогресс реальный.. за 4 месяца 4 см бицепса это круто.. жги жирок теперь..

[@pokrovarkhipov1513]

С разделением смотреть стало интереснее. Спасибо!

[@maximeltarev3798]

Как по мне лучше одна тяжелая тренировка ног, чем 3 легких. После нее конечно часто плохо становится) но потом ноги очень болят и чувствуешь, что не зря сходил в зал

[@TV-de2ih]

ахаха весь ролик угарал)) Молодцы парни, так держать)

[@natalie_aloha]

Странно, что Олегу такие комменты писали, он ооочень круто выглядит, максимум на 26. Нафиг гормональных монстров, гораздо привлекательней рельефное тело, при этом выносливость, энергичность, хорошее здоровье, чтобы можно было с человеком погулять на большие расстояния и он не выдохся...

[@pozitiv5773]

Олег ты супер мне все тренировки нравятся))))

[@АнтонЛаврухин-м7ш]

Олег-самый толковый тренер из всех что были ранее

[@MrMeeshman]

"Пошерудим у них в корзиночках" и тут я чуть не подавился макаронами от смеха)

[@kdjfkjfikpoeikjr]

Благодаря олегу трансформация снова ожила!! Миронов ((((

[@ОврвОаоаоа]

класс,очень крутое видео,побольше бы таких.

[@НадеждаГликман]

Олежек - пупсик! В красивом теле достойный дух.

[@IoldxmanI]

Ребятки, а где перчик можно купить, который в начале программы вкушали? Сколько приблизительно стоит?

[@влад-е7й4я]

По-моему говорить как Лёха : "Это мое тело и не лезьте со своими советами" - как-то странно для проекта. Эти видео для того и снимаются, чтоб люди обсуждали его тренировки. Когда цели в процессе меняются, то понятно что людям это не понравится. Ну и хотелось бы уточнить, что между функциональным дрыщем и перекачем есть еще типы телосложений. Можно быть и в меру функционалом и с мышечной массой. При обычном росте быть 85 кг, с маленьким % жира - самое то. Но мужик, занимающийся спортом постоянно и 70 кг - это странно)

[@АлексейПотапкин-ч2ы]

Ребят, вот вы посмотрите ради интереса первый выпуск, я там цель ставил перед собой, и цель свою я не менял:) Ну а по поводу "Это мое тело и не лезьте со своими советами", это относится только к тому, чтобы не навязывали свои цели и не сбивали с пути. Я прислушиваюсь ко всем советам! Однако не стоит забывать про наличие цели и тренера:) У каждого в зале своя цель, поэтому каждый и смотрит на это все со своей колокольни. Заранее спасибо за понимание.

[@kaicoleman12]

Алексей Потапкин Только тренер у тебя сам нуждается в советах

[@ГригорийНаумов-э9ж]

Олежа умный парень,интересно говорит и по делу.А что Олег ты думаешь о спортивных добавках(BCCA,протеиновые коктели)нужны ли они не соревнующимся людям и что ты употребляешь из спорт.пита?))

[@hellboy1986]

Забавная серия, но можно еще больше юмора добавить, будет только лучше ! ))

[@TheWowkulaka]

хорошая у вас передача парни ! !!!

[@Toporkov2011Igor]

Еще у Олега офигенно красиво смотрятся руки.Особенно бицепс.Красота

[@brucewayne1513]

Вообще есть супер предложение - объедените Олега с Лешей и Надю с ее новым тренером в отдельные тренировки!

[@SerheyYevpak]

Ахриненный велик в начале. У меня такиеже найки как у Олега) + 100 к фитнесу

[@Salman9801]

Лучше поставить цель в первую очередь на наращивание м. массы, т. к. силовые показатели вполне не плохие. Даже если цель достичь фигуры Олега, лучше по жесткому набирать массу( естественно стараться мыщечную, но в случае прибавки жира немного изменить рацион питания, но не бежать сушиться), ну скажем несколько месяцев, полгода, а потом уже сушиться. В начале долгий набор массы - потом сушка. Так все делают. А насчет тренировок. У меня за последний месяц с новой методикой тренировки (достаточно банальной) бицепс вырос на 1,5-2 см, что я считаю вполне не плохо (вес прибавил сухой), за один месяц. Ничего не принимаю, даже спортпит. Лучше ходить в зал 3 дня в неделю, макс. 4, с трехдневным сплитом, брать вес с расчетом на 8-12 повторений, потому что больше уже пампинг, а от пампинга факт, что мышцы толком не растут. Делать не больше 6-7 упражнений, и не больше 22-25 подходов за тренировку, заниматься от часа до полтора. Все банально, все многими проверенно, все отлично работает. И кушать желательно как можно быстрее после тренировки, как я читал, в течении 20-30 минут, но я кушаю примерно спустя 40, и мне норм. Но уверен, если бы успевал за 20, результат был бы еще лучше.

[@Barvild]

Классное шоу!!!

[@ДмитрийПашин-и8ы]

Еще бы вес парней узнать на данный момент и на начало, было бы вообще здорово. Спасибо Дяде Серёже за подробную инфу о тренировке.

[@евгениймур-н4м]

Олег красава! подписался на канал сразу

[@alexeymashtakov7839]

Выкладывайте, пожалуйста, программу тренировок Леши,в описании.Спасибо!

[@element979797]

Олег прекрасен. Больше Олега.

[@ilyafoox]

Подскажите. Иногда поглядываю данную "передачу") где-то раз в 3 месяца. Какими парни были такими и остались. Поправьте если не прав, или если есть возможность фото до и после.

[@AiMod9]

Лайк за Олеговский музон!

[@deemameister]

Спасибо Олежка.

[@ИгоревичЕлисеич]

отличный выпуск!

[@АндрійПептюк]

YouGifted, предлагаю убойный поворот в трансформации! Давайте у Димы появится спонсор по спортпиту! Димон отстает на сегодня от Леши. Давайте на Димоне проверите действие хорошего спортпита. И если он наберет за месяц 10 кг - он будет на коне!!!

[@tatianatati7065]

Олег очень крутой!!!!

[@scorestorm]

Посмотрел 1-2 выпуски и перескочил сюда, поглядеть, что же вышло. Если выпуски выходят раз в 2 недели (к 21-му выпуску это уже почти 10 месяцев) и это результат занятий с тренером + правильное питание, то это - ЛОШАРСТВО. У меня результат за 2 месяца лучше чем тут за год.

[@EasyGameEh]

если булочку нельзя, то лучше вообще не жить :/

[@alexanderviskochenko700]

Слабак.

[@ВладимирПутин-з9щ7э]

Баба.

[@ДашаШумилова-ч1д]

Самое сложное отказаться полностью и через 3 недели уже будут булочки не нужны, если конечно не будешь загоняться по этому поводу

[@farida_anatolevna]

Если будет виден результат в зеркале - то и булки будут не нужны!

[@VovaN51RUS]

без булочек легко)) а вот от сахара до сих пор не отвык, хоть и уменьшил порции.

[@Emilufa]

Кстати, по поводу острого перца. Неплохо было бы в самом начале ролика предупредить людей большими красными буквами о противопоказаниях к приему острой пищи. Это реально может быть опасно. Вы еще уксуса попейте и вызов другом бросьте. Этот соус реальный ад, и я уже вижу как толпа школьников и недалеких людей ради потехи пытается съесть ложку The Final Answer или любого другого продукта с зашкаливающим содержанием капсаицина.

[@SINTEX2007]

Футболка у кориша с ирокезом очень крутая, мне всегда нравилось как собака над хозяином угарала =))

[@quietrita]

Мальчики, а киньте названия композиций с ролика. с 18:37 короткая зацепилась в голове особенно)

[@ЕгорСуворов-ю7л]

Олег, подскажите пожалуйста что надо делать чтобы сузить талию и сделать шире плечи?

[@rodiongevrasiev3695]

Но как бо то ни было, его тело приобрело более спортивную форму и мне это нравится. желаю ему в дальнейшем такого же прогресса. Молодец.

[@SilveRVidgeN]

Проект уже закончился?Почему видео новое не выходит?

[@Larokko5]

Олег - вообще уматовый парень! Этот коктейль его - реально зачетный.

[@NAILEKCOOL]

я до сих пор не могу понять зачем делать замеры,если главное это форма?!

[@ИгорьЕгоров-ъ7ш]

Уже прошло 2 года или 3 года с начала транформации резултаты на лицо -=)

[@alexeishredder4419]

Зачем диетические продукты? Нет, ну если вы под словом "масса" понимаете жировые отложения, то тогда я согласен. 17 лет занимался чистым натуралом, много лет слушал качковские советы МНОГО ЖРАТЬ и заметил единственное: от лишних калорий только лишний жир растёт. Никакие излишние углеводы и жиры не дают прироста мышц, важны только достаток белка и гормоны. Только гормоны строят мышечную массу (естественно те, которые вырабатываются организмом благодаря базовым упражнениям, достаточному сну и потреблению полезных жиров). Лишние калории просто летят либо под кожу, либо в унитаз! Поверьте человеку, который отзанимался 17 лет! Кстати, чел выглядит меня постарше, хотя мне 33,5 года. Так что не нужно про 22-23. )

[@НиколайТелятников-н4г]

Сделайте подробное видео о тренировка на все группы мышц .