4 สาเหตุ ที่ทำให้ผู้หญิงลงพุง & ลดไขมันหน้าท้องยาก

[@hellokate100]

ขอบคุณมากค่ะโค้ช❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ อายุมากพุงลดยากจริงๆค่ะ พึ่งดูคลิปที่ น้อง Khalid bin mohsen shaari อายุ 17 ที่หนัก 610 กิโล ที่เดินไม่ได้ มา 3 ปี เราก็ดีใจว่าเราผอมกว่าเขาตั้งเยอะ มีกำลังใจขึ้นมาเชียว แต่ พอฟังตอนจบ น้องเขาลดเหลือ 63 กิโลในปี 2023 อ้าว แซงเราไปเลย แงแง แม้จะเสียใจ แต่ก็ดีใจกับน้องเขาที่มีสุขภาพที่ดีขึ้น และไม่ทำให้คนอื่นลำบาก เพราะ เดิมต้องใช้เครนยกออกจากบ้านนะคะ เราก็สู้ๆต่อไป ปี2025 จะขอแซงน้อง khalid shaari ให้ได้ค่ะ

[@กนกพรเกิดโสรส-ย5ภ]

ฟังทุกคืนก่อนนอนแทน podcast ค่ะ เสียงละมุนมากค่ะ 😊

[@saroohho3190]

สงสัยค่ะ ออกกำลังHIIT เหมือนกับ Plyometric ไหมคะ

[@chanatchaiyajarstad3428]

ขอบคุณมากค่ะโค้ช❤❤❤❤ รักโค้ชมากกกกกก

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

ครบถ้วนสมบูรณ์อาจารย์ 😘😘😘

[@user-tq9lr9jd7n]

ขอสูตรวัดหน่อยคะ ขอบคุณคะ

[@Mvp-2456]

ขอบคุณ​มากๆค้าบ 🙏

[@nudueankongchorn7557]

สวัสดีค่ะโค๊ช โค๊ชค่ะถ้าเราเล่น Pilates อย่างเดียวควบคู่กับเลือกทานอาหาร สามารถสร้างกล้ามได้ไหมค่ะ

[@darunipreedeewong2191]

ขอบคุณค่ะคำแนะนำค่ะโค้ชเค🙏🙏🙏แวะมาส่งกำลังให้ค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@nickyokawa]

ขนาดสะโพก 35 นิ้วคือเล็กมากกกกกกกเลยนะคะ

[@catzy1639]

เพิ่งดูคลิป 6 อาหารที่ควรกิน เพื่อลดไขมันหน้าท้อง (คลิปประมาณ7เดือนที่แล้ว) ช่วงสายๆ😂แต่ไปเม้นท์ในเม้นท์ของคนอื่นเฉยเลย😅แวะไปอ่านนะจ้ะ

[@Cute-b5y8g]

เพิ่งลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย จากที่พยายามมาหลายเดือนลงไป 3 กิโล พอลดได้ปุ๊บพี่สาวให้บราวนี่มาอีก10 กล่องใหญ่​ๆห่วงด้วยนะ😂😂 ไม่แบ่งใคร กะว่าจะแบ่งกินวันละ 2 ชิ้นจะทำได้ไหมมันอร่อยกลัวจะหยุดไม่อยู่จัง😂😂

[@wanidanita1556]

กินนเยอะเกิน ไม่ออกกำลังกาย อายุ กรรมพันธุ์