CARA LARI DI TREADMILL By Melanie Putria

Hi!
Welcome to FIT WITH MEL!
Treadmill, benci-benci tapi rindu ya?
Kadang memang terasa bosan sekali lari ditreadmill.
Tapi ternyata, treadmill bisa memberikan banyak sekali manfaat buat pelari.
Salah satu contohnya, treadmill bisa memudahkan kita buat melakukan latihan tempo karna adanya ketepatan waktu dan speed yang tetap.
Berikutnya kita juga bisa melakukan latihan incline atau hill training ditreadmill ketika kita sulit menemukan tanjakan.
Dan treadmill juga bisa menjadi solusi terbaik bagi kita saat waktu atau cuaca diluar tidak memungkinkan kita buat berlari.
Selebihnya? Kita bisa lakukan easy run, bahkan sampai long run ditreadmill.
Jadi cobalah buat lebih bersahabat dengan treadmill ya. ♥
Semangat selalu teman-teman!
Please like, share and subscribe untuk support aku ya!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

[@whoami-cd4ej]

Kak mel aq tiap saat sering nyimak vidionya, Alhamdulillah bisa belajar banyak dsni

[@eliasamosir7789]

Makasih ka atas info cara treadmill yg baik..

[@ivanmaulanar9258]

Alhamdulilah sekarang saya udah beli trademil dengan usaha membujuk suami minta dibelii,habisnya badan ga enak bgt udah kegemukan habis lahiran anak ke 3 .tp u permulaan s cuma melakukan jalan cepat dulu karena lututnya sakit blm bisa dipakai lari

[@lenisalanti1492]

Jdi lbh tau ni .sy baru bli smnggu alat ini trmksh ka🙏

[@222.petraa]

Baru nemu channel ini... makasih atas infonya kak Mel... mumpung ada fasilitas , manfaatkan akh mulai hari ini.

[@andyjame5150]

I love this treadmill it’s so great for a beginner and I love the programs that come with it. Very good for the price. Love it.

[@darajats9670]

Suka bangeett, penjelasannya top margotop🙏😎😎😎

[@taralindris6957]

Konten yang sangat bermanfaat makasii bnyak ya kak

[@BasoriadiBasoriadi]

Wah enak ya lari di treadmill...hemat waktu dan praktis. Bisa bakar kalori kapanpun tanpa tergantung cuaca dan suasana. Pantas para pesohor staminanya selalu terjaga. Tayangan yang inspiratif. Trims Mel !

[@laurabasuki2841]

mantab nih tutorialnya

[@agusrakhmat7846]

Sangat bermanfaat sekali unt saya debagai pemula

[@alihasanudin9915]

gegara liat video ini akhirnya beli treadmill....ternyata ga berasa...jauuuuh banget bedanya sama joging di jalanan, kalau joging dijalan meskipun santai tapi dapet capenya, kalau treadmill meskipun speed tinggi tapi ga berasa. Udah gitu kalau turun dari treadmill suka puyeng kek mau goyang gitu dunia wkwkwkwkw

[@eiffel1406]

Kok bisa puyeng kak? Saya rencana mau beli tp kayaknya batal aja kak...

[@alihasanudin9915]

@@eiffel1406 kalau baru emang berasa puyeng... tapi juga nanti kalau udah biasa engga kok. Ini buat yg cari praktis dan ga punya waktu aja. Kalau punya waktu luang banyak sih mending joging beneran di alam.

[@riantokurniawan6661]

makasih tips nya.. punya treadmill dah 1 tahun jadi tempat gantungin anduk krn lebih suka sepeda statis.. tapi kan ku coba pakai lagi dengan tips ini.. makasih lagi

[@mariatheresiafatymangajama8392]

Ak ngiri lihatx kak.. 😢 hobi ak jogging, tapi krn skrg dah jadi pasien vertigo jdi gak berani lagi buat outdoor😔. Lagi nabung skrg biar bisa beli treadmil. Semoga cepat terkumpul. Berat di ongkir soalx 😁

[@keluargaarsa8964]

Padahal kontennya bagus banget, informatif, cara menyampaikan juga keren. Tapi like nya dikit banget. Sedih

[@ursojuniorjuniorurso5434]

Mungkin dikit yang punya treadmill

[@lieskoer]

Aku kesini karena baru beli treadmill 🤭🤭🤭

[@bundavanessa5326]

Kalo saya lebih suka treadmill itu jalan cepat dan nanjak...rasanya sesuatu bgt😎

[@rof_endsamara7327]

Makasi infoe bermanfaat

[@Miss_3va]

Saya malah lbh senang treadmill di banding alat yg lain kalau di gym 😅 cuman bisa itu ringan ga angkat2 beban

[@tamansurga233]

Semoga kalian semua mendapatkan hidayah dan kekayaan, aamiin, bisirril fatihah !

[@intanyuliani9337]

Saya 52 tahun sepekan 3x @30' jalan treadmill di gym selain kelas cardio 1 jam dan main alat pelan2. Alhamdulillah lebih bagus pada kesehatan saya. Trima kasih kakak. Semangaaat semuaaa....

[@aryanovanka5626]

Terhitung dri tanggal 16 maret sampai skrg, lari cuma keliling rumah.. Sendirii.. Sunyi.. Sepi.. Pengen punya treadmill + VR dan ngeplay video2 pemandangan. Uhh ga kebayang bahagianya 😂😂

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Arya Novanka didoakan yaaaa! Aamiin aamiin🤗

[@princesssprincesss9623]

Terima kasih infonya sis, bagus for beginner macam saya ❤️ from Malaysia

[@sitikhairani9394]

Justru gara2 liat hamster peliharaan anak yg suka lari2 di treadmillnya, saya jadi beli treadmill juga. Si hamster aja bisa kurus mulu padahal dia udah lahiran 3x dengan jumlah anak yg byk. Berarti kita juga bisa kurus 😂😂😂

[@naylaoktavia2482]

Hamsternya masih hidup Moms?

[@nuniyuniarsih2450]

pengen beli. tapi mahal gak ya bun

[@onevape3349]

@@nuniyuniarsih2450 treadmill 15-20jtaan

[@aisyahrifqi9635]

@@nuniyuniarsih2450 murah ko ka . Aku beli di shopee 1,8

[@ristiantiruspandi7993]

@@nuniyuniarsih2450 saya kemarin beli diskon, dari 11 jutaan jadi 6,2

[@mochamadyani78]

thanks ka mel

[@igustipurwabajrasunu8136]

Mantul mba Bermanfaat banget

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

i gusti purwa bajra sunu senangnya kalo bisa menjadi manfaat🤗

[@kungkung7843]

Terimakasih banyak Kak Mel. Sungguh sangaat membantu dan kakak jelasinnya tulus banget...

[@marulisaor9917]

Salam kenal

[@rangergus25]

sy lbh suka sm treadmill,, sambil ntn youtube

[@wibayyy6536]

Akhirnya bikin konten cara lari di treadmill 😍 selama ini lari di treadmill takut salah Haha

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Wibisono Ofc semoga bermanfaat yaa🤗

[@itz_shalom2616]

mantan pelari mksi kk mel

[@diasnur15]

Selalu nunggu video barunya tiap mingguuu😊😊

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Dias Nuryamsi Alhamdulillah terima kasiiih🤗

[@noalander3875]

Recomend treadmill kerehore dong kak,..🙏🏾

[@muhsodiq1687]

Selalu bahagia tuch si mbak mellnya😀

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

muh sodiq harus dooong🤗

[@sumowatitheenglishbulldog9671]

Video nya bagus banget, tips and trick nya bener bener bermanfaat

[@sumowatitheenglishbulldog9671]

Especially on how to make smaller strides 👍

[@tokoolahraga]

Thanks ka infonya

[@joro5787]

Terima kasih mel atas tutorialnya👍 dan salam kenal . Saya hobby lari dan marathon, sekali sekali gabung dong mel kalau mau lari atau marathon🤝🙏

[@amanurahman]

Bermanfaat sekali mb mel vlog nya. 👍. Adakah guidance untuk mengetahui dgn speed tertentu di treadmill akan menghasilkan cadence sekian? Mksh

[@hafidmusyaffah1476]

Terima kasih kak Mel. Semangat jangan kasih kendor

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Hafid Musyaffah gaspol terusss🤗

[@intanfitrianaaristawati7064]

Treadmil adalah hal yg paling males dalam hidup asli cuma bedanya ga kena panas ga gosong gt aja😂

[@reinhardrajagukguk]

Treadmill nya keren banget 👍👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Reinhard Rajagukguk makasih yaa🤗

[@novisupriadi5143]

Dua bulan rajin treadmill dan defkal. Alhamdulillah badan terasa lebih sehat, BB turun 9 kg.

[@dinipusvita9645]

Seminggu berapa kali bun lari di treadmill?

[@cobaemail7105]

Kak bikin program lari di treadmill buat beginner dung

[@deanadya9839]

Speed utk lari dr brp kak utk pemula. Mulai dr jln santai jogging and run

[@bedroll69]

Alangkah bagusnya punyai treadmill sendiri.... semangat mel...

[@muamarrizal2698]

Iya mas, alat fitnes saya yang kurang hanya treadmill, mudah2 bisa kebeli

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kudoakan bisa segera beli treadmill yaaa

[@muamarrizal2698]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 aamin,mkasih kak mel

[@wawanlie81]

Lari di treadmil lebih baik pakai sepatu lari yg ada carbon plate atau yg biasa kak ?

[@wibowonugroho8590]

Kak Melanie, kalo keceatan di tridmil 5,8 km/h itu termasuk lari / jalan cepet / jalan ya? Sudah satu bulan ini, setiap hari, saya melakukan tridmil dengan kecepatan 5,8 km/h sejauh 3 kilometer, setelah itu lanjut lari dgn kecepatan 7,5 km/h sejauh 1 km. Awalnya sih pengen meningkatkan imun aja biar ga kena corona, tapi selanjutnya saya ingin "belajar lari" lagi setelah puluhan tahun ga lari... Makasih kakak....sukses selalu...

[@restyani8355]

Sy IRT anak 3 dan mempunyai lemak di paha dan perut apakah harus pake korset klw sy lari di tredmill?

[@aansuwandi]

Kak..kalo latihan sprint di treadmill gimana...biar kaya sprint di GBK

[@erwinsaputra3645]

cuma bagi pengalaman, kalau awal2 lari treadmill ya pasti cepet bosen beda sama di luar bisa liat ini itu. Tapi lama2 juga kebiasa, buktiny gw yang dulu lari di treadmill paling 30 menit sekarang bisa 2 jam lebih non stop, tapi tetep aja sih bosen kalau treadmill dia pas strike lebih empuk karena treadmill biasa ada shock absorbernya. Memang bagusnya incline naik 2 derajat, tapi karena gw ada shin splints jadi pakai surface yang datar. Kalau dinaikin 10 menit aja udah kumat shin splints gw Sama buat yg tanya treadmill daripada beli yang mahal mending ke gym aja bisa latihan strength + cardio jg, gk usah gym yang mahal kan banyak yang sebulan 100 ribuan. Kalau beli treadmill kan gk murah, yg murah jg pasti jelek dan cepet rusak serta kecil

[@lindawati9453]

Sambil nonton drakor atau film apapun yg disuka.... Hehhee

[@inspirasiproperty]

Keren kak tutorialnya👍suka kak

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

inspirasi property yay! Terima kasih yaa! Semangat selaluuu

[@Anas-yz4gn]

Waahh ini juga bermanfaat banget nambah ilmu makasih kak mel

[@Anas-yz4gn]

Bersyukur bisa mudah memahami pakai bahasa indonesia

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yay senangnya! Semoga bisa menambah semangatmu yaa🤗

[@widodoherususanto3948]

Alat treatmilnya pakai stabilizerga bu..pnya sy saat lari kok error..kt teknisi hrs pakai stabilizer sdngkan listrikku kan dayanya kuat alias ga turun saat nyalakan alat itu

[@BaruSajaViral]

Thanks 😀

[@kulkalbinjasiso]

Semangat aja awak bawaannya kalo uda nengok mbak mell ini bah

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

DARWIS PURBA OFFICIAL senangnya aku bah!makasih yaa 🤗

[@user-mm8wp3kw3y]

Kak klau untuk lari 12 menit speed ny brp di atur dan incline nya?

[@wahyuc.s6626]

kak mel tolong tanya. sy pernah liat di salah satu chanel youtube dan sy praktekkan hiit treadmill. jadi, lgsg lari dgn cepat semenit trus rest semenit dgn cara kedua kaki dibuka loncat bertumpu ke sisi samping treadmill. trus balik lg lari cepat. apakah teknik demikian diperbolehkan dan apakah ada efek negatifnya? thanks before kak mel 😍

[@masyhadisambo1926]

Saya baru tau kalau yang merah itu untuk emergency stop padahal uda tiga bulan pakai alat ini di gym heheeee

[@nurullutfiyah9204]

permisi, izin mengambil cuplikan videonya untuk dimasukkan ke video yang sedang saya buat, terima kasih 🙏🏻

[@rikirianto3030]

Kalo saya setelah peregangan dan pemanasan, biasanya setel Treadmill ke level 3.5 selama 1 Menit. Naik ke Level 4 Selama 1 menit lagi, dan Level 4.5 dari menit 3 hingga ke 5. Menit ke 5 itu Start dikecepatan 5.0. sampai jarak 0.5 Km. 0.5 Km - 1 Km itu Level 5.0 1 Km - 1.5 Km itu Level 6.0 1.5 Km - 2.5 Level 6.5 2 KM Keatas Level 7.0

[@yasrillatif8136]

Nyimak

[@nurmayantcoates9436]

Wuih lengan dan betisnya keren banget 😍😍udah berbentuk👍👍 I’m so jealous 😢

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Nurmayant coates wah terima kasih! Kamu semangat terus dong yuk! Sehat selalu yaa🤗

[@nurmayantcoates9436]

Fit with MeL - by Melanie Putria thanks

[@tralalala7085]

Mksh ilmunya, diusiaku sdh 40 blm prnh make treadmill.. Pgn nyoba ke gym tp takut jatuh ky di film2 komedi itu, malu wkwkwkw

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semangat yaaa. Pasti bisaaa

[@marshandazilda2961]

Baru beli treadmil nih,dg video ini jadi membantu sekali.tp seringnya kepala puyeng setelah berhenti.😀

[@susianitasari4197]

Sama

[@egasanjaya377]

belom terbiasa itu, normal ko

[@dnuartez]

Seminggu ini nyenyak tidur , apa karena jalan/lari di treadmill ? ( Seminggu ini mulai olahraga di treadmill )

[@user-dc8bd9sg9n]

Mbak aku treademill untuk cek kesehatan jantung umur dah 60thn. Berapa maksimum nya bak

[@ardiyatkaardiyatka562]

🏃‍♂️ bahagia selalu

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Ardiyatka Ardiyatka you too🤗

[@stefannymeixiang8517]

Kak....Treadmill merk apa ,tipe nya apa, harga brp ?

[@tedynugraha8094]

Pagi Melanie cantik... Boleh konsul dong, pilihan alat treadmill buat kami suami istri 44 +41 tahun apa ya? Juga yg bisa dipake sama anak2ku 14 dan 13 tahun... milihnya gimana ya mel?

[@iins9794]

Aku dah lama nih gak olga. Skarang dah kepala 4. Gimana ya mulai olga lagi tanpa membahayakan... Tengkyuuu yaa say 😘😘😘

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Mulai dari yang low intensity dulu yaa. Dengan durasi pendek. Misalnya dengan jalan cepat dulu, kalo sudah nyaman lanjut jogging dan pelan2 bertahap lari. Mulai dari durasi 15 menit dulu ya. Lalu bertahap ke 20, 25, 30 dst. Bisa lakukan ini 3-4x seminggu sudah ok banget. Setelah itu baru tambahin gerakan strength training.

[@iwansidkar7499]

makasih tips nya !

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Iwan Sidkar sama2 ya! Semangat terus!

[@adityfir4690]

Kak, kalo misal cape habis phase 7 trs turunin phase ke 4 trs lanjut atur ke phase 6 lagi,boleh g. Jadi g stop gitu kalo cape tetep jalan hehe

[@hpsamsung2004]

Cara bernafas agar tahan atau napas panjang gimana kak

[@041_nikomangwiwinkartika5]

hi kak mau nanya dong tombol program dan mode di treadmill itu apa sih ?? pliss jawab donggsss

[@MrSukasukasaya]

Kak Mel... terima kasih videonya tentang cara lari di treadmill. Saya ingin sekali terapkan semua yang kakak ajarkan. Tapi ada 1 masalah, yaitu saya tidak ada treadmill :) Bolehkah diberikan saran bagaimana memilih treadmill bagus, terjangkau harganya tapi dari sisi fungsi standarnya sudah memadai ? (Mungkin Incline function perlu juga ya agar dak bosan)..... Mhn maaf barangkali sudah pernah buatkan video soal ini. Saya cari belum ketemu. Terima kasih banyak kak. Salam sehat selalu!

[@tofel3883]

Nitip kk 😁

[@melaninya]

Beli yg manual aja ka di shopee ada yg 1jtan

[@galuhwae4605]

Belinya dimana.&harganya mb

[@bellaanggraini2426]

Yeayy... akhirnyaa ada video untuk olahraga di tredmill dari kakak😍 apalagi pandemi kan gk boleh keluar rumah sama orangtua kak :( Oh ya kak, kenapa kalau pakai tredmill biasanya ngerasa gendutan jadinyaa gak berkurang? Biasanya itu kenapa ya kak? :(

[@bellaanggraini2426]

Oh iya kak untuk tau dh sepanjang apa kita lari di tredmill liat apa ya kak?? Karna gk ada satuan km ataupun meter kan di tredmill kak, yg ada "dis." Dis itu apa ya kak?

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Semoga bermanfaat yaa video ini. Selama pandemi bisa dimanfaatkan dulu treadmillnya ya. Ttg gendutan atau engga, itu biasanya hanya feeling yang berbeda saja karna biasanya merasakan sensasi lari diluar. Kalo disebagian besar treadmill, ada satuan kilometernya. Kalo memang ga ada, bisa latihan pake durasi saja ya. Semangat!🤗♥️

[@salisahsalisah3372]

klo habis treadmill tidur nyenyak ..cepet ngantuk jadinya..

[@lindamora1226]

Makasih kak, mel. Sekalian tips buat beli tredmil dong

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Kalo memilih treadmill kuncinya, harus dicoba langsung. Kalau terasa nyaman buat kamu saat dipakai berlari, misal: permukaannya tidak keras, saat kaki mendarat tidak sakit, lebarnya pas. Jadi tips dari aku adalah buat mencoba langsung ya. Nanti saat corona usai ya. Saat pandemi ini memang sulit ya buat mencoba langsung. 😔

[@guineaw6619]

Bahas treadmill manual dong kak.

[@oktaidr9268]

untuk elevation baikny bagaimana? kalo jalan naik sering sakit punggung kalo lari

[@santanugalihpatria9408]

Ka mel, kalo lari di tredmill itu berpengaruh ga nantinya kalau lari di lapangan 400 m, atau dijalan raya??

[@salsabilanurrojwa7876]

kak Mel klo lari di treadmill boleh ga untuk anak sekolah SMP?

[@windhywinn4077]

Kak, itu treadmill'y bli d'mn. Aph merek'y..

[@janiyahkumin4989]

Terima kasih 👌👍

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

JANIYAH KUMIN sama2 yaa🤗

[@ambarpersinasasad4216]

Maaf kab, merk tredmilnya apa?

[@asnathsavitri640]

Halooo merk treat mill nya apa yaa

[@firmanrudianto1342]

Itu yg di vidio ini harga tredmill brp kak

[@Fadli-xh6tp]

Aku belm bisa lari2 baru bisa jalan cepat aj itu juga Ng lama cape

[@pratamayudistira464]

Apa merek dan type treadmill nya kk

[@rgaol8784]

Sy sllu gym..dan nie mnjadi pemanasan dlm memulai gym sy..spped sy sllu rendah naik sampai tggi..mengeluarkn kringat sy...20 mniet sllu time sy hbiskn selanjutnya angkat beban gym lainya

[@missbusy3437]

Kita 1 server

[@ninggarmeissyahramadhona1055]

Berat body ku turun 20kg setelah trademill

[@salisahsalisah3372]

klo kata mas ade rai malah harusnya angkat beban dulu baru main trademill

[@nana.r796]

😍🤗

[@afandimobiliu129]

☺️ makasih yaa

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Afandi Mobiliu dengan senang hati🤗

[@IstoriaFitri]

Saya obesitas bu, gmn pakai treadmill yg betul untuk BB berat seperti saya? Berapa lama penggunaannya? Rencana mau beli dan latihan di rumah.

[@hikmahimha181]

Kalo obesitas walking aja di speed 2-4 merk kettler juga ada bu atau tween

[@rabowpadaput]

selamat berbuka puasa fwm lovers..

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Padaput Rabow hugs🤗

[@airovica2965]

Ini merek treadmill nya apa

[@SynergyProduction1]

Mantap, Ada beda lari Di treadmill dengan di jalan,.biasa

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

eddy efendy yes ada🙏🏻 Semangat terus yaaa!

[@SynergyProduction1]

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 Makasih

[@sarisoraya3204]

Bagi tipsnya mba,,Gimana caranya biar tredmill ga bosen..bisa bertahan lama

[@meowmeow5707]

dengerin musik

[@dri1811ya]

Coba aj dengerin podcast/ audio book yg oke... Pake wireless earphone biar ngga keselimpet.

[@merryhutabarat5822]

Gmn cara mesan nya kk.

[@didikwaluyo5097]

Kakaknya sampai berkeringat

[@Aktivitas_Introvert]

mulus

[@ansenorabekris4996]

Ap nama alt treadmill nya ka?