Fix Arms in 5 MINUTES ! ( Home Workout )

Рет қаралды 877,549

Күн бұрын

Пікірлер: 131

@IvanRusakov 9 ай бұрын

0:25 - Beginner Push Ups 0:55 - Beginner Push Ups Pause 1:25 - REST 1:55 - Fist Push Ups 2:25 - Fist Push Ups Pause 2:55 - REST 3:25 - Crocodile Push Ups Pause 3:55 - Crocodile Push Ups 4:25 - REST 4:55 - Fingers Push Ups Pause instagram.com/ivrusakov

@Tulisan_Tangan 9 ай бұрын

Exercise makes the body very healthy and strong

@GiftNyirenda-mt4xh 6 ай бұрын

💥🔥

@رسلانالبغجاتي 9 ай бұрын

You are the best person in the field of training. Thank you. You are a role model. When I see you training, enthusiasm flares up inside me and I continue and never stop.

@AbdulRehman-ni6gp 9 ай бұрын

The workout look so effective... you've a very good physique...wish you alott of success and gd health

@3636lk 9 ай бұрын

Those arms are unreal, you look awesome Ivan.

@rnmahate8250 9 ай бұрын

I haven't done push ups from 1 month maybe my hand muscles get loss and today i just copy your video workouts so my hand instantly being tight hard thanks for these exercise bro..

@ГеоргийАстахов-б9н 8 ай бұрын

После того как ты накачал за 5 минут руки,чем будешь заниматься? Желаю всем хорошего настроения и не верьте,что деля эти упражнения даже в течении года сможете накачать такой объем мышц рук.

@CristianPerez-qy5sq 9 ай бұрын

Amo tus entrenamientos!!

@Rodney-ov4cy 7 ай бұрын

I gonna try this arm workout for the next and see how my arms look

@satyamjanagrade8639 9 ай бұрын

My dream to become like you in future❤❤❤❤❤❤❤❤

@Tulisan_Tangan 9 ай бұрын

I am from Indonesia and love sports

@AjjajsShsjjs 8 ай бұрын

Nice but....

@saikatsoccer 7 ай бұрын

Selamat Pagi....Maas

@KimarHorsford Күн бұрын

I would like this if you actually had an idea of how this works idk how many of each give us reps and sets

@KimarHorsford Күн бұрын

I am sorry abt this comment it was meant for some other vid

@ashkan6626 9 ай бұрын

Tanks ❤

@robertoafonso4068 8 ай бұрын

Meu nome é Roberto seu fã seus vídeos são muito bom

@MubarekMubarek-b5f Ай бұрын

Good

@yuvasatish4066 9 ай бұрын

Nice dude 😎 ❤ from 🇮🇳

@blog-booksky-khiemdovn7013 9 ай бұрын

Thank you!!! ❤

@raimundononatonogueiraborg1668 9 ай бұрын

Brabo irmão continue firme,que nós seus inscritos continuaremos juntos com você 🗿🍷

@Djmario.musicvibes 8 ай бұрын

Good video

@sok7498 2 ай бұрын

А в прогресс время увеличивать? Буду пробовать!

@АлексейСуханов-в2я 9 ай бұрын

С 4 миллионами бро

@27maganoo 3 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥

@carlosalbertomorales7199 9 ай бұрын

Ivan 👊 eres un duro ☝️💯💪✌️

@Ayush-ox6hl 9 ай бұрын

Plzz make a video for beginners chest exercise Plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz and i can only do hardly 20 pushups at one time

@Naruto77788 9 ай бұрын

For beginner do 3 sets 5 reps in a day

@Ayush-ox6hl 9 ай бұрын

@@Naruto77788 of 20 pusups ?

@DarioPacheco-t7w Ай бұрын

Me gusta lo haré

@EditsKaBaap-f8v Ай бұрын

1:36

@dannyjoseseijasramirez8549 9 ай бұрын

good 💪

@jairjanoalarconnegrillo3883 9 ай бұрын

💪🏽

@ochim7237 9 ай бұрын

Bro, please show me the forearm exercises

@randaroro7718 9 ай бұрын

How many times should we do this in week

@ThabisoMokete-cx5vu 3 ай бұрын

How many times a day?

@mattluke1111 Ай бұрын

❤❤❤

@mattluke1111 Ай бұрын

💚💚💚

@unknownreality7941 7 ай бұрын

Damn Bro You Is Yoked!💯🤙

@MuhtasimNapari 8 ай бұрын

I couldn't do the last one so I did in a push up position

@علیرضاکهزادی-ص2ج 9 ай бұрын

Exercise for shrinking thighs and hips for men

@deltaedit18 9 ай бұрын

2nd

@RussianDmitryi 9 ай бұрын

Вань расскажи про диету , что кушать а что нет в период сушки. Греча кура золотой стандарт ?

@Sadeuniy 7 ай бұрын

От данной системы тренировок такого результата не будет... Это на рельеф, а не на объём...

@ИгорьНаумов-р8в 3 ай бұрын

Работаю на вахте на Ямале!Хожу через день в зал!За полтора года чуть-чуть изменения есть!Но чтобы так!!!Фарма 100%Кстати мне 61 год!Жим лёжа 100,приседания 80кг,жим стоя60кг,бицепс30-40кг рабочий вес и никакой фармы...

@kevinhanley6462 9 ай бұрын

👏👏👏

@miladscott-gs9hv 9 ай бұрын

Yes

@alirezapakdel2068 9 ай бұрын

Ivan💪💪

@ЕвгенийСуховеев-о7е 9 ай бұрын

А ещё для накачки Руки Всего Тела хорошо помогает 5 подходов по 3 открывания в Час ....................... к Холодильнику )))

@РоманГоркавчук-ю3ю 9 ай бұрын

💪😎😍

@MuhtasimNapari 8 ай бұрын

I'm only 14 and your workout is intense probably because I haven't workout in months

@РоманБелоусов-ю4э 9 ай бұрын

хоть бы кто заикнулся что руки тут ни каким боком

@АлександрРыбаков-ь1з 9 ай бұрын

Ну трицепс вроде как,а бицепс нет.

@РоманБелоусов-ю4э 9 ай бұрын

ну да@@АлександрРыбаков-ь1з

@ひで-l9s 9 ай бұрын

長頭もえぐいけど、なにより外則がばりえぐいな

@lionking4559 8 ай бұрын

для разминки сойдёт, потом уже железа!

@rishilowanshi6245 9 ай бұрын

First comment

@Viczz. 6 ай бұрын

If he has a hard time doing the exercises in the video, I can't imagine how I would die ☠

@danielsandoval3406 9 ай бұрын

👍👍👍💪💪💪

@PobiMobi 2 ай бұрын

Накачать руки за 5минут можно только силиконом))) 😁😂😁

@ЛукавыйКонь 8 ай бұрын

По-любому на стероидах. За 5 минут не накачаться

@Cenk_Akar 9 ай бұрын

1:00

@Asadbek.aytbaev.CR7 5 ай бұрын

👍

@artuhr3673 9 ай бұрын

БОЛЬЩЕ НАГРУЗКИ ИДЕТ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ

@resmiresmi1045 9 ай бұрын

Is he bulked

@MM.Funny. 9 ай бұрын

@สมชายใหญ่เสมอ-ฝ2ฤ 9 ай бұрын

@@MM.Funny.No of course he's on funny stuff 🤔🏋️🏋️‍♂️🏋🏿💉🤯

@MM.Funny. 9 ай бұрын

@@สมชายใหญ่เสมอ-ฝ2ฤ 💀💀

@ajibaofficialchannel.... 7 ай бұрын

Without protein I can grow masiual or not?

@makdoomhasnaingillani843 6 ай бұрын

Ofcourse you can

@Jagdishsonalki 9 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@NahidaSultana-mx8fs Ай бұрын

But we should not touch our chest we should get close to the floor but not touch it touching floor is not a proper push up

@مجهولفيالعالم-ب3ه 9 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد

@AneesAjmal-z7p 9 ай бұрын

Back workout

@ДаниилДемешов 9 ай бұрын

Уот видишь вот этот уот бицепс да?НЕ БУДИТ У ТИБЯ ТАКОЙ БИЦЕПС,Я ТЕБЕ ОТУЕЧАЮ - 🤏УОТ ТАКОЙ У ТИБЯ БУДЕТ БИПЕЦС!!

@billerdmp1983 8 ай бұрын

❤❤🎉

@kostaskyprianou3133 9 ай бұрын

Φίλε μου δύσκολο να σε ακολουθήσουμε αλλά θα δοκιμάσουμε για αυτό σε βλεπουμε

@daveforeman6931 3 ай бұрын

You WILL NOT get arms like that with these exercises. Period.

@EISO-m4g 2 ай бұрын

What period?

@СергейОвсиенко-ч5п 9 ай бұрын

Без химии? Да ладно😂

@ТолегенМухамеджанов-з6ъ 9 ай бұрын

За.пять.мин.руки.не.накачаешь.

@Dremteam-g9v 8 ай бұрын

5 минут это долго а есть за минуту 😅

@Sevastopol-gx9vc 9 ай бұрын

Синтол?

@OphazOphaz 6 ай бұрын

bro your push up angle was not correct

@connorkenway652 5 ай бұрын

Fool

@Андрейкорень-ъ5щ 4 ай бұрын

А за секунду можешь 😅

@emmaxans5489 9 ай бұрын

Algo con mancuernas ?

@killxparis5367 8 ай бұрын

killer

@miolog_m Ай бұрын

Ты кокретизируй что качаешь. Наверно ты знаешь что руки не только из трицепса состоит

@34.maitanphat88 12 күн бұрын

Its painful

@HIDDEN_TREASURE_VIDEO 9 ай бұрын

Do it really work , going to check in bf😅

@АлександрРыбаков-ь1з 9 ай бұрын

Кто на что горазд,не надо изобретать паровоз.

@joseharoldodiasharoldo8870 4 ай бұрын

Show

@ромуальдкотов 8 ай бұрын

Только в армии могут заставить делать это .

@kasiamlynarska9971 9 ай бұрын

Can you title the songs of the songs?

@yargooner 8 ай бұрын

Jnathyn - Dioma

@ЯнПетрик-н3ъ 3 ай бұрын

Колол руки?!

@Nik-bv8bq 8 ай бұрын

ещё бы лень побороть и было бы всё в ёлочку)

@shounen_johan 6 ай бұрын

Bro 0 strength left

@Дмитрий-м6ш6п 6 ай бұрын

В натураху ты так не накачаешься, что принимаешь лучше скажи?

@aksexastos 8 ай бұрын

5 minutes are too many, is there something less than 5 minutes;;;;;;;

@xtudugamer 6 ай бұрын

Cata coquim

@dj165x 8 ай бұрын

Todo depende de la alimentacion y rutina de ejercicios otro por la via rapido esteroides

@АнатолийЗапорожский-ш8ш 8 ай бұрын

И что он показал такого? Я два года занимаюсь похлеще и рук таких нет! Или это лёгкая разминка?

@S1awa 8 ай бұрын

У меня один, знакомый, тоже так накачался. Даже лучше. Причем за пару недель. Правда перед этим, он себе в жопу что-то вкалол😂 И стала у него бицуса, как у меня ляха.

@IIIeuX__ 3 ай бұрын

Народ не ведитесь, от пола вы так не раскачаете руки

@AnilMK-wi5kf 9 ай бұрын

🔥🫶

@Dances787 7 ай бұрын

кто хоть лайкает это говно

@АнатолийГусаков-в7ю 8 ай бұрын

Никчемный курс

@Aiman20_YT 7 ай бұрын

But you only train at home without a gym?

@ДенисКрасовский-ц3в 9 ай бұрын

Очередной ,мамкин физкультурник😂😂😂😂

@RobinsonRosario-z7g 3 ай бұрын

Eso es lo que Leda ase chamo cansadito como sino pudiera más

@RayYounger-o8v 2 ай бұрын

You blocked my first attempt tp ratify your video 2nd try. If You dont have right genetics All the huffing & puffing wont put muscle on any part.I lifted Hvy weights for 30+ years Gained 3 kg Due to severe accident Nov23 Broke R leg fracture hip Broke arm wrist Chipped dislocate shoulder Drunk coming out of his drive way. started in June 24 doing push ups incline 45 degree doing 3 x 20 reps a day everyday Elbows in. Better shape Buy No growth. Y. Genetics Plus I 3000 Mtr swim a week @ 84kg vry slim & V Fit 83 yr old muscular

@RobinsonRosario-z7g 3 ай бұрын

Selo parte