HOME CHEST WORKOUT. NO EQUIPMENT. NO GYM

Всем привет. Сегодня в тренировке я поделюсь с Вами упражнениями по прокачке грудных мышц в домашних условиях без железа и тренажерного зала.
Всё что от вас потребуется желание и немного свободного времени. Абсолютно все упражнения рабочие и очень хорошие. Вы и сами это прочувствуете, если сделаете это как я видео.
Упражнения подобраны таким образом, что мы проработаем все области наших грудных мышц. Я рекомендую делать это тренировку 1-1 раза в неделю, также выполнить необходимо 3-4 таких круга, тогда это будет полноценной тренировкой. И не забывайте про разминку и заминку!
● Программы тренировок
Instagram - / los_strong90
● Музыка: Epidemic Sounds
▶️Прошлое видео • НЕВОЗМОЖНОЕ ОТЖИМАНИЕ ...
✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)
#Тренировкадома #Накачатьгрудь #ДикийЛось
#BestChestExercises #HomeWorkout #Chest

[@РомаХМАО_86]

Я иногда на паузу ставлю чтоб он мог отдохнуть.

[@Himmelssterne]

😂😂😂

[@rash2129]

@@АлиночкаМалиночка-п3г а я лучше его танцую 🤣 .

[@Eqwi]

:))))))))))))))

[@_A.lexander_]

🤣🤣🤣

[@Elisey.ikigai]

Лучший рофл 🤣🤣

[@MetalheadRocker]

Для себя 1 упражнение 2:19 2 упражнение 3:39 3 упражнение 4:30 4 упражнение 5:50 5 упражнение 6:30

[@МиликКиранджелло]

и для меня, спасибо

[@Hydra_mYi]

5:39 Упражнение Кот, один подход.

[@КириллЧебурашка]

Аоа

[@ВладимирПетрович-ы9ъ]

На этом разминка заканчивается

[@tomasquirenc3814]

@@МиликКиранджелло m

[@alexbreadwinner3301]

Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины. Спасибо!

[@АнтонМихалицын-т5л]

Перефразированная фраза Петра 1

[@Ο_Δάσκαλος_Ρούνων]

Ищет причины начать?

[@alexbreadwinner3301]

@@Ο_Δάσκαλος_Ρούνων кто не хочет - выглядеть глупым?

[@Deriwa_proOMG]

Безумным можно быть первым первым

[@МихаилТкачук-м8т]

Я даю гарантию, что никто не накачает грудь как у автора, без зала и железа.

[@glisoon]

Разминка: Ловля мух - 1 мин Планка встаем с предплечий-20 раз 10 раз на каждую сторону Бёрпи с рывком руки назад-20 раз Тренировка: Шагающие движения руками-15 раз Высокие отжимания-15 раз Очень низкие отжимания-12 раз Отжимания на возвышенности-20 раз Перекат лучника-10 раз Отжимания лучника-10 раз на каждую руку. Вот и всё! Удачи вам друзья и мне)

[@СамурайБезГосподина]

А если не получается по столько раз, сил пока что не хватает, я прям совсем новичок, можно просто до максимума сколько могу делать повторений?

[@glisoon]

@@СамурайБезГосподина конечно можно, а ещё можно выполнять в упрощённой технике те же упражнения первое время

[@СамурайБезГосподина]

@@glisoon спасибо, что ответили. Третью неделю по этой программе занимаюсь, намного легче уже стало выполнять все упражнения.)

[@ЛеонидШишов-щ5п]

​@@СамурайБезГосподина не забывай про прогрессию нагрузки

[@edwaq2387]

Но нужно 3-4 круга таких делать

[@GORLIKOV777]

Вот это видео!!! Какая сила духа! Очень правильная и грамотная речь, и главное - это стремление автора канала - улучшить наш мир, наполнить его реальным позитивом. Благодарю от всей души.

[@id_overlord136]

5:32 - милота пушистая пришла проверять качество выполнения упражнений 😀

[@mrbeastfan938]

Киса

[@Сержант-д6ц]

@@mrbeastfan938 Это Чужой)

[@Elina7274]

Никто в жизнь меня так не мотивировал,как дикий лось. Просмотрела его все видосы,за 2 дня. Итог бросила курить,бросила своего оленя,который говорил"спорт не ддя девушек" Хожу в зал. Кайфуюююю Как я раньше без спорта жила😒 Удачи вам во всех начинаниях😘😘😘🥇🥇🏆🏆

[@Elina7274]

@VLAD X Благодарю❤

[@Mokshancev]

Не слушай никого,делай то что тебе по кайфу! 😉

[@Elina7274]

@@Mokshancev спасибо. Мотивации и сил хватает. Вот ,только за "правильную технику "упражнений переживаю 😒

[@Mokshancev]

@@Elina7274 В интернете множество видео по правильной техники упражнений,даже у Евгения есть,все получится,главное искренне захотеть!💪

[@АндрейМишин-о8н]

Спортивные девушки смотрятся очень хорошо и красивая фигура 👑

[@ИльяВайнер-д5р]

Я после операции сильно похудел и сразу решил приступить к восстановлению формы... Случайно наткнулся на этот ролик. Всё очень грамотно и по делу, 100% подписка и лайк! Котюня у Вас замечательный, поэтому и котюне лайк!)😊✌🏻

[@xtreilmlv9507]

Из разминки дошел до берпи, дальше разминаться сил не хватило😁 он действительно очень дикий лось!🔥 Щас отдохну, и снова разминаться)

[@stasway]

хаха, такая же тема))) чувствую себя ничтожеством:D

[@darklain33]

Как успехи?)

[@Бесик-и1ы]

я на половине планки уже откинувся

[@Человек-т3п7ч]

Точняк)))

[@VaLkIrIyua]

Хорошая треня! Приятный, грамотный, простой парень, форма просто нереальная!💪 Спасибо, и удачи!

[@giuseppe6595]

Il tuo fisico perfetto è frutto di lavoro e dedizione. Non è un fisico gonfiato con gli steroidi come se ne vedono tanti. Gli esercizi che fai mostrano la tua passione e serietà verso questo sport. È un piacere seguirti e ci vuole molta forza di volontà per mettere in pratica quello che fai. Complimenti!

[@help_people_]

Если ты это читаешь сейчас, значит ты не просто так наткнулся на этот комментарий. И я хочу сказать тебе - не сдавайся. Казалось бы, откуда я, незнакомый человек, знаю в чем и почему тебе не сдаваться. Но вот так. Просто не сдавайся. Осталось потерпеть немного, ты не один. Иди до конца и потом все тебе вернётся. Добра желаю, будь здоров. И УСПЕХОВ!!!

[@lucianorey3835]

clarooo paaaa

[@АлександрПеровский-р6ч]

Взаимно.

[@lucianorey3835]

@WTFIWWYM eeeee sin verguenzaaaa, bajame el tono

[@AutoPuls152]

Взаимно братан.

[@lucianorey3835]

@@AutoPuls152 pero siii hermano :3

[@АнтонПанкрасшов]

Просто эффективно. Минимум слов максимум результативности. Делаю на работе за месяц уже есть результат. Спина перестала болеть. Надеюсь выдержу темп и не заброшу. Спасибо за такую мотивацию и позитив в видео.

[@ДмитрийЛогвин-д1н]

Хорошая работа

[@kras9381]

Как темп пошел?

[@Hyishyy]

Ну что, есть результат?

[@Nocadleeeee]

This dude seems so genuine. Doing his educational video from his own room not trying to show off. Well done! It is clear he didn't start his workout yesterday. Ripped like a beast

[@johnnycool5490]

Not trying to show off?Hes literally standing in front of his trophy cabinet

[@stop-motionf1lms240]

@@johnnycool5490 so you know he walks the walk

[@johnnycool5490]

@@stop-motionf1lms240 and?

[@DavidJr0917]

@@johnnycool5490 🗿

[@sojinvt2496]

@@stop-motionf1lms240 malayalamsez

[@sporll]

Отличная подача, благодарю ☀️ Отдельная благодарность за доброту, она чувствуется

[@MIIBpro]

У меня кот тоже подходит когда я тренируюсь и пытается отвлечь от этого )) Мол "Ну что ты опять за своё! Прекращай! Будь таким же пухляшом как и я" :D

[@ШахматыдлядетейЛовушкивдебюте]

🤣🤣🤣✊✊✊

[@МурадИманмагомедов-з7п]

На разминке можно было и остановится,я даже просто воображая ее заебался.

[@ЧестныйПетрович]

🤣🤣🤣🤣👍

[@Alex-rog6528]

🤣🤣🤣

[@ВсеволодРоманов-д9з]

Я вот так же подумал) ну типо тут моя тренировка законсится🤣

[@periclesborgespericao6893]

Top demais

[@yariksvistunov6335]

😂😂😂😂😂😂 ну ты и лютый чел , на славу угарнул 😂😂😂

[@rommsroyce]

Упражнение на трех стульях - топ! Эффект чувствуется сразу)

[@БелаяСволочь]

Убьёшь суставы локтей и плечь... Не вздумай. Говорю как мастер спорта по регби, уж поверь в силовых упражнениях опыт есть и в лечении травм от них.

[@БелаяСволочь]

Есть множество безопасных и не менее эффективных упражнений.

[@rommsroyce]

@@БелаяСволочь Значит, только жим лёжа?

[@Япозерпишите]

@@БелаяСволочь 4 упражнение ведь тоже опасно? Я особо в этом не разбираюсь, но кажется, что сустав можно убить

[@RobertSun-fv9hr]

Боже, какая идеальная форма. Это именно то, к чему я стремлюсь

[@fastday9620]

Но никогда не достигнешь такой, это факт

[@RobertSun-fv9hr]

@@fastday9620 Спорно однако)

[@amurricci7182]

Главное желание брат,не все сразу но я верю что у тебя все получится, иди к своей цели

[@fastday9620]

@@RobertSun-fv9hr он генетический уникум, таких 10%, не все на фарме такими могут стать, а без нее тем более, нет ну если тебе повезло с генетикой, то вперед

[@vinsmok5304]

Только он химик, он сам это говорил, но всё ровно респект ему

[@СерёгаТопчик-с9с]

Врятли увидишь комент, но спасибо тебе,такие как ты моя мотивация, спасибо что вы показываете упражнения которые можно делать дома, ты топ

[@ВладимирСедов-ч8ш]

Тренировка переворачивает представление о тренировках в домашних условиях! Необычная и Максимально эффективная. Автору большое спасибо!! 👍💪🔥

[@islamicadvices5809]

21 kzbin.info/www/bejne/h3aZdoOGmKd_i6c

[@Вадим-к1ф6г]

Все уже настроился качаться, а когда услышал в конце видео что нужно сделать 3-4 круга для полноценной тренировки 😮😮😮😄в пот сразу бросило, встал с дивана и пошел есть пирожки

[@Savdoshop]

Й

[@Zaur_M]

А ты что думал, нужны подходы 3-4 раза, это само собой разумеется

[@голубяев]

​@@Zaur_M, да в принципе можно меньше подходов, если не вытягиваешь, а так всё делать нужно как в тренажёрном зале по 3-4 подхода

[@MrKeysee]

На самом деле херня это все, что 3-4 круга. Понятно что никакого желания у тебя не будет это делать, если тупо нет сил. Если выделять тренировке по 10-15 минут в день - то желание будет присутствовать всегда. А далее из за внешней трансформации твоего тела в лучшем направлении, появится и мотивация делать больше. Вот и весь секрет. То, что качкоблогеры этим живут, не означает того, что все могут уделять этому по полдня своей жизни.

[@xxl77890]

😮

[@Orik_YT]

*Я после твоих разминок, уже накачался )*

[@ИванИванов-о1п4х]

Как плечи накачать в домашних условиях без железа?

[@rosiebuilds9368]

Hasta al gatito le gusto ja ja ja

[@omgbcn3111]

🤣🤣🤣 Я тоже.

[@MUSKUL1984]

))))

[@АртемТем-и6е]

Ахаха это смешно)))

[@АндрейКиселев-д3ы]

Блогадарю ,на разминке уже поплыл ,но тебя буду смотреть и тренироваться всегда , узнал много нового об отжиманиях.🤝

[@TheAntsNest]

Thanks for your dedication in making these tutorials & giving me inspiration to return my body back to a fitter state. I have been sick for a few years & cannot afford the luxury of a gym membership at the moment. Wishing you much success in your life

[@islamicadvices5809]

22 kzbin.info/www/bejne/h3aZdoOGmKd_i6c

[@user-xs6vy1be9n]

Ты крут братан, твоя разминка как моя тренировка😆😆😆

[@street_workout786]

Согласен!!

[@Гюрза-п1о]

Его разминка,как моей пол разминки))))

[@Sokil1989]

***ДРУЗЯ,ПОДДЕРЖИТЕ, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО***

[@ИльяАнт-о7п]

Этот видос равен kzbin.info/www/bejne/eZ6cf4yQnpp-jpo СОВЕТУЮ ВСЕМ, и да оставь своё мнение что ты думаешь об этом

[@АдэляЯкушенок]

@@Гюрза-п1о вот такие разминочные подходы большая ошибка!

[@КонстантинКовалёв-у9ц]

Низкий Вам Поклон За Ваши Труды!!!

[@НаильМазитов-ь5ы]

Крутой сет!Мне очень зашёл,была проблема прокачать верхний узел грудных,но с этими упражнениями,верх не остаётся быть равнодушным! Тем более даже без отягощения,чисто свой вес и стулья,так то можно на любой открытой площадке забиться,как написано выше многими,было бы желание… Любите спорт!!!!!!

[@Mokshancev]

*Евгений,очень хочется чтобы вы восстановили зарубы с топ атлетами из воркаута (к примеру Максим Трухоновец) и.т.д. Думаю не один я хочу этого! Да,ребята* ?)

[@blacktion1169]

При всем уважении к другим атлетам, они не дотягиваются до Лося, там в большинстве было бы в одну калитку

[@Mokshancev]

@@blacktion1169 Есть множество сильных атлетов,которые способны конкурировать с Лосём! И не бери всех атлетов в пример,это как минимум неуважительно с твоей стороны

[@WildMoose]

Спасибо, это очень громко, есть множество атлетов лучше и мощнее меня. Главное какой из этого толк! Вот я вижу смысл моих тренировок и моего канала в том, что если я изменил жизнь, мировоззрение и мотивировал на занятие спортом человека, то значит это всё я делаю не зря! А зарубы это так.. приложение.

[@Mokshancev]

@@WildMoose Евгений,вы для меня один из самых сильных воркаут атлетов! Вы мотивируете множество людей на тренировки,вы молодец! мне не понравилось в комментарии @blAcktion 11 то,что он принизил других атлетов

[@Viktor-Weiss]

Да, поглядел бы

[@ARTEMIUSFOLIO]

Пока делал разминку, прокачался выше крыши... Спасибо!

[@fosyaforever1407]

Какая Киса, прям хочется погладить! А вообще крутая тренировка, пока зима делаю одну неделю своим весом, вторую с гантелями все по вашей методе. Тяжело, но чувствую в себе тонус, стимул, результат! Спасибо!

[@tuman14]

Здравствуйте, что за метод?

[@mehanizmmoney]

В конце второго подхода меня убил лучник...!)) Спасибо за такую мощную тренировку!

[@rozarllex6631]

Hoy luego de varios messes con esta rutina logré acabarla con las 4 veces que se repite y me siento orgulloso ya que cuando empecé solo podía las 4 apenas con las rodillas en el suelo:')

[@jupiterx9933]

😁😁😁😁😁 Me pasó igual al principio, ahora ya sin apoyar rodillas 💪🏻

[@resistresist9871]

Ahora pregunta que droga usa

[@Davidman3976]

@@resistresist9871 más plural que singular.

[@maybeKazum1xbtw]

3-4 круга ??? я после первого валялся на полу 😂 но шёл до конца упражнения очень крутые!!! спасибо тебе огромное

[@АртурКануков-у2з]

Со временем наращивается даже не заметно

[@Abrashitov]

Я на разминке уже устал😢

[@MAXION18]

​@@Abrashitovя пока видео смотрел, уже устал.

[@toooooop24]

​@@Abrashitov Ничего, потом можно привыкнуть и все будет ок

[@vadimsulima7962]

Благодарю Вас Дикий Лось за хорошую тренировку. И отличные упражнения! Класс

[@vadimsulima7962]

Thank you so very much, Mr.Dikii Losi ! You strong atlet. 💪Thanks for Exercise. Super!

[@coolbumblebee4641]

Женя, видео ты это записал еще давно, но по нему до сих пор занимаюсь 💪🏼 Ты мощь, брат! Упражнения экстраординарные и ты очень хорошо объясняешь 💪🏼

[@maxonegames9734]

Как результат?

[@axilesovapyatka]

Как результат брат ? 8 месяцев прошло , не забросил ?

[@gamingbox800]

Котёнок проверяет чтобы Женя все правильно делал) спасибо за тренировку, без лишних слов, СИЛЬНО!!!

[@Сергий-к3ч]

Благодарочка! Годный контент! Давно искал что то подобное, Слава Богу, Ютьюб в рекомендованные кинул. А котейка, просто милашка!

[@paraschoudhary7203]

Great workout to do at home in lockdown, respect from India 🇮🇳

[@adysyady5527]

I tried doing this exercise and surprised for how my chest muscles reacted. However it's kinda hard to do the last two exercises but it's worth a shot. ❤

[@ayeeidkmusic]

Thank you so much for putting out these videos! I try to follow along but I'm still a beginner. I know I can do it and I'm working everyday towards my goals!

[@hiddenmeaning7811]

1-й раз здесь и посмотрел всего 5 секунд но... я поражён такой сухостью, мое уважение!

[@mist9691]

Жрал бы ты столько химла и ты сухой был бы

[@megapapanya9477]

Сегодня начал тренить по твоей программе, лучника уже делал на последнем издыхании 💪💪💪но оно того стоило. Результат сразу заметен! Спасибо за программу.

[@NiceCool_Vibe_]

И как тебе эти упражнения после одноо месяца?грудь рил начала качаться?а так же интересно спина качаеться всместе с грудью при этих упражнениях?сорян что так много вопросов

[@carlosgerardopreciad]

Gracias por los subtítulos en español,🇲🇽

[@cristhianmalpica180]

yo cuando entre al video veo que el tipo habla en ruso pero a los segundos aparece los subtitulos en español

[@пожилойвыдр]

5:40 казалось бы , лось такой суровый и брутальный мужик , но внутри он очень ласковый и добрый )

[@ОднакО-ь7о]

@Я обожаю срач они оба няшки 🤣🤣🤣.

[@denagold3465]

Котик его выдал😁

[@TheChosenOne171]

Встал на три стула на кухне, но пока отжимался, ладошки вспотели и рука соскользнула, еду к стоматологу за новым зубом

[@zesusstandoff2450]

АХАХАХАХААХАХ

[@uzb8413]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@flamedam5173]

А че смешного?

[@TheChosenOne171]

@@flamedam5173 потому что это шутка)

[@НикитаШелков-х7с]

Так что сначала стоит прокачать зубы

[@КириллКот-о3э]

Неплохие упражнения. Забился после первого же круга, каждое упражнение только на 6 раз осилил, на второй круг сил уже не хватило. Делаю периодически твои упражнения, пока нет времени ходить в зал.

[@hardmoriarty3482]

Мое сердце в последнем упражнения: Остановись, либо остановлюсь я

[@Puk_ks2]

😂👍

[@DimplePlay]

😂😂

[@baruhabraam1293]

Красава дай Бог тибе здоровья и удачи во всем салам из Казахстана .

[@СергейБерезанский-э7м]

Лось, сними видео про свою антропометрию и замер запястья, ставьте лайки)

[@dnevnikcheloveka145]

И так понятно он эктоморф но не чистый.

[@МихаилБочаров-ж1ц]

Будет очень интересно всем думаю 👍

[@СергейБерезанский-э7м]

Лось выглядит огромным в видео)

[@user-Stanislav_i]

@@dnevnikcheloveka145 Размер запястья в этом плане очень интересен, а судя по большой талии относительно других пропорций тела, никак не эктоморф. Такая же талия у Блуда и Шреддера. У Шреддера запястье 19, есть видео, где он сам делал замеры.

[@dnevnikcheloveka145]

@@user-Stanislav_i он ближе к эктомезоморфу

[@jesusortega9224]

Magníficos ejercicios gracias hermano por los subtítulos saludos de México 🇲🇽👍

[@mauvais_ton]

У Лося разминка такая, после которой половину зрителей уже в реанимацию увозят

[@ЕдісОн-ж3ы]

путь к 540° ты уже смотрел? kzbin.info/www/bejne/oovXnIGNmsqDY8U

[@АрсенЦоколаев]

Мощный он парень 💪🏻

[@grill15y99]

Орууу 🤣🤣🤣🤣🤣

[@klenn4ikk]

Я на етой розминки накачаюсь)

[@koss725]

*Если давно не занимались лучше сделайте разминку суставов и разогрев полегче.*

[@НаталияНовоселова-ф4д]

Сила, мощь и красота! С такой красотой выполнено каждое упражнение!

[@levanchkhenkeli1503]

))🤦🏻‍♂️🙅🏻‍♂️

[@Паша-н8б]

Убойная треня! Просто монстр, буду заниматься по этой программе, с сегодняшнего дня

[@heffner5969]

Спустя 2 недели увидел результат?

[@100kgsoon]

Есть изменнения за 3 недели?

[@mauzermer3018]

😂😂😂умер

[@heisen1484]

За 3 месяца есть результат?

[@АлексДраганов]

ЖЕКА-КРАСАВЧИК!!!👍👍👍👍👍МОТИВАЦИЯ, ОТ ТЕБЯ-ПРЁТ!!!👍👍👍👍👍

[@adnansuleymanov8353]

Прям сейчас качал грудь по твоим прошлым видео. Мотивируешь, смотря на тебя хочется быть лучше, сильнее, правильнее питаться. Одним словом, Респект 🦌

[@antonpetrov1803]

Классная альтернатива ☝️ особенно понравилось последние упражнение +в свой арсенал добавил.💪.! Всех благ тебе Женя,☝️➕крепкое рукопожатие и лайк однозначно прилогаю ☝️💪❗

[@dimon.digital]

Я так понимаю что нужно подтягивать сначала плечи для таких тренировох. После разминки и немного первого упражнения забил себе и плечи, и грудь, но больше плечи. Буду следить чтобы ладони при отжиманиях были на уровне груди. Благодарю! Это мощно! Недостижимый для меня пока уровень, но вдохновляет его достигнуть.

[@NavidFatehpour]

No idea what he's saying but he is able to motivate me anyway!

[@romanamor9975]

Спасибо за ценную информацию! Красивое тело, радует, что не запоганил татуировками. Лайк и подписка 👍

[@terraversalvoid5391]

Gay ahh niga

[@panchovilla_]

Спасибо, что поместили субтитры на испанском языке, они помогут вам привлечь гораздо большую аудиторию, спасибо за вашу работу.

[@СавелийБарард]

Дядя женя спасибо мне 14 сбросил 20 кг работал по вашим видео буду дальше идти к целе!!🎉

[@madara1851]

У тебя вес какой?

[@JustSay1221]

​@@madara185120

[@hurquanimityq6482]

Lucky for me, yt has subtitles as I do not speak your language. Following your channel from Australia. Thank you for the exercises brother!

[@ЕдісОн-ж3ы]

путь к 540° ты уже смотрел? kzbin.info/www/bejne/oovXnIGNmsqDY8U

[@Bud_Silnee]

Всем, кто читает комментарий, всем спортивных достижений, друзья 💪🤝🔥

[@Da-ni-el8]

И тебе 👍💪

[@Shiya888]

Взаимно)

[@ilyauvarov]

И тебе 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@СтолстульяпосудаАктау]

💣💥🔥💪🇰🇿💯

[@Sokil1989]

***ДРУЗЯ,ПОДДЕРЖИТЕ, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ.БОЛЬШОЕ СПАСИБО***

[@taka1i]

в моменте с котёнком, силы даже прибавились

[@PutinHuilo146]

зробив 1 круг, навіть не повністю, і вже в ахуї, дякую!

[@MaksTkachuk-]

💪Крутейший рельеф, тренировки просто супер. Плечи пекут, кайф. Как Вы выкладываю видео тренировок, мне конечно до Вас еще далеко. Но я стараюсь, спасибо за бешеную мотивацию)

[@АнатолийНоумук]

Наивные, станазол колит

[@Gubin_91]

Рельеф сделан на железе и скорее всего стероидах. Отжимания с нуля может вас и высушат, но не дадут массы :)

[@pavloyachnyk7069]

Спасибо за отличную тренировку 🔥

[@birykov1945]

обращайся :)

[@boonjaski9737]

His warm up would be my whole exercise 😅

[@soul91991]

Спасибо большое за труд и усилия приложенные для того чтоб донести это для нас, для того чтоб мы это увидели и сделали.

[@roberthill9639]

Thank you for taking the time to display such an intense workout

[@cristianocristiano8892]

Делаю каждый день 200 обычных отжиманий за 4 подхода уже три месяца, грудь и руки немного тоже прокачались)) Но видео у этого парня топ, нереальная форма

[@Doubletimo]

после 2-го упражнения разминки упал в обморок, вызвали скорую

[@ДавидМартиросян-н4с]

Серьёзно!?

[@Doubletimo]

@@ДавидМартиросян-н4с нет) но это очень сложно конечно.

[@Zaur_M]

​@@ДавидМартиросян-н4сон слабый

[@12oz29]

ору

[@12oz29]

я после каждого вырубаюсь

[@Zzz-ci7kp]

Красавчик..... Все сторонне. Молодец. Дай АЛЛАХ тебе ещё больше здоровья и всего самого наилучшего.

[@sheky9888]

А вдруг он кяфир?Нельзя говорить чтобы Аллах помог неверующему

[@ВладимирМоскалюк-в8й]

Упражнения на высшем уровне,с сегодняшнего дня начал заниматься по этой программе,да потихоньку привыкаем!Жека спасибо тебе !!!💪👍

[@Nokio.1]

Забросил?😂

[@aaa.2675]

И как?

[@abelvergaramallqui4322]

Muchas gracias por tus enseñanzas, me serán muy útiles en casa, los pondré en práctica y sumare a mi arsenal. Saludos de Huanuco - Perú.

[@abula-br4tf]

Sabes cuánto descanso hay k acer entre series?

[@abelvergaramallqui4322]

30 segundos a un minuto.

[@maksiminstr3840]

Сердечно благодарю за видео! Высший пилотаж!

[@jon3910]

Я горжусь тобой ,дикий лось ! Счастья ,здоровья и процветания !

[@ТройАрманд]

Тренировка для опытного атлета, новички не захотят делать это факт. Нужно относится с пониманием. Но упражнения интересные точно возьму на заметку.

[@jayegamer8172]

I only speak English, but I enjoy watching your videos. Your back workouts are my favorite. Keep up the good work

[@Muppetpatrol]

Thank you for keeping on with the english subtitles

[@ЮрийАндросов-с5о]

Малодец.все для себя и для нас,,начинающих,,спасибо.

[@ИгорьПодкуйко-л6к]

Спасибо большое за Ваш труд! Крепкого здоровья вам и вашей семье!

[@SshuGGGa_TV]

Спасибо, благодаря этой разминке я подкачал все тело

[@クソ野郎不道徳]

всегда знал что котики слабость любого человека

[@klithma_film5522]

Вот вот

[@Ioannkh]

Блин, ради этого комента спустился сюда)

[@elQuestionare]

Really nice exercises! There are literally no excuses when u are healthy that u cant train.

[@roguelockwood5584]

Steroids my guy thats what he does

[@Drujban1]

Жир и вода давно покинули этого парня 🙏

[@БулатБулатный-ч9т]

ЗАТО ДАВНО ПОСЕЩАЮТ ЭТОГО ПАРНЯ ХИМОЗА)

[@speedy_ganzales8703]

@@БулатБулатный-ч9т еще один спичечный ноет затекаясь слюной

[@КириллХрамов-х1н]

@@БулатБулатный-ч9т ну ты и с химией так не сможешь )

[@Sergey576]

@@КириллХрамов-х1н а зачем с химией что то мочь?

[@Sergey576]

@@speedy_ganzales8703 А че ты на спичеченых катишь, а в чем сложность физ упражнений что вы о них такого высокого мнения. Это типо так сложно заставить себя их делать ,вот это достижение ого. Это вам не новую теорию создать.

[@Sssaaapppaaarrrooovvv]

Я уже в разминки уже почувствовал грудные, Это лучшая тренировка на грудь 🔥🔥🔥

[@alexanderkiselev1565]

Даёшь упражнения для новичков с большим весом, а то на зарядке уже язык на бок, а так ты красавчег, так держать

[@MohamedAmin-hr5wx]

Salam

[@Doctor_Fromm]

Есть в плеймаркете всякие упражнения для воркаута. Пресс, ноги, грудь и тд

[@Olegkacman]

он химик .

[@gendalfbeast213]

@@Olegkacman подскажи препараты для увеличения количества митохондрий в мышцах, вижу, вы шарите🤣🤣🤣

[@joint2342]

Excelente rutina para estos días de confinamiento, mañana la pongo en práctica. Saludos cordiales 🇲🇽✌️😎

[@Valeriy319]

Идеальное телосложения когда смотриш ролик ето уже удохновляет и кажется что все получиться спасибо за совети и бесплатние тренеровки)

[@александрштундер-э8ъ]

Красавца ты большой мативатор для многих желаю и дальше делать то что ты делаешь.

[@kazahbaiski1330]

Ты делал этот упражнение у тебя есть изменения пожалуйста ответь

[@kazahbaiski1330]

Пж

[@jaiberleonpulgarincastaned1626]

Muchas gracias hermano por los subtitulos, mijo excelente muchas gracias desde Medellín Colombia

[@kamnetes]

Спасибо, за твой труд!

[@АлексейРутковский-е8ъ]

Нормальный кросфит, все по делу. Если с ходу не получается, то главное - не отчаиваться и не бросать, все обязательно получится!

[@ВиталийКотов-к5л]

Бесконечная благодарность! Пошёл первый день по твоей программе! И не сильно и не слабо перегружен. Отличный баланс упражнений!))) до скорого)

[@4DXMENT]

Привет, и как? Какие изменения, удачно?

[@ВиталийКотов-к5л]

@@4DXMENT удачно! Продолжаю заниматься. Прирост к мышцам ГлОбАлЬнЫй))))

[@4DXMENT]

@@ВиталийКотов-к5л молодец, успехов тебе

[@ВиталийКотов-к5л]

@@4DXMENT спасибо!! И тебе!!!!!!

[@islamicadvices5809]

24 kzbin.info/www/bejne/h3aZdoOGmKd_i6c

[@SANEK_73]

Боец🤝👍👍👍, занимаемся!!!

[@vaporlight2664]

Нихера себе земляка у Лося встретил))

[@antoniobaltazarhernandezz8119]

Saludos desde :San Luis Potosí, Mexico🙋‍♂️🙋‍♂️

[@МоскаленкоМаксим-щ3щ]

Раньше занимался каждый день, потом закинул и только щас через 4 месяца возвращаюсь в спорт режим, было сложно но я выдержал эту тренировку, спасибо большое за крутое видео 💪💪💪

[@maxonegames9734]

Каждый день? А мышцы у тебя когда восстаналивались?

[@MAXION18]

​@@maxonegames9734когда просыпался и сон про каждый день заканчивался 😅

[@andrejpupelis7163]

ну я как обычно закончил уже на разминке)