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Superset workout a circuito con esercizi total body.
Faremo 2 esercizi uno dopo l’altro facendo il recupero o pausa solo al termine del secondo esercizio.
Tempi di lavoro in superset: 20+20secondi / 20+25secondi.
Nei superset in cui nel secondo esercizio non c'è necessità si appoggiare o prendere i pesi (20s+20s)
Nei superset in cui nel secondo esercizio c'è necessità si appoggiare o prendere i pesi (20s+20s)
Peso consigliato: 3-4kg
Questo allenamento è completo di riscaldamento e stretching.
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