Cardio PHA! Allenamento Completo Con Pesetti

[@valentinadibilio2813]

Con il caldo una sudata stratosferica, allenamento stupendo ❤

[@sharalatorre9210]

Grandissimo. Ho quasi 38 anni e sono sempre stata pigra e non costante con l'attività fisica. Ho iniziato 5 mesi ad andare a camminare veloce ma avevo bisogno di tonificarmi perché ho perso del peso. Ero scordinata nei movimenti. Da metà Marzo ho iniziato a fare i tuoi workout su KZbin. Man mano sono migliorata in tutto, mi piace molto fare attività fisica ed iniziano a vedere i risultati. Hai fatto il miracolo. Complimenti ancora perché non mi ero mai appassionata a fare qualsiasi tipo di attività. 3 2 1 Vamos oramai è un Motto in famiglia

[@ritapalumbo2816]

Grazie una lezione molto interessante

[@valeriasevesoseveso6374]

Distrutta, ma adoro i tuoi allenamenti cardio anche con pha.🤩🤸🤸🤸🤸

[@tizianaromanelli5698]

Eccellente grazie

[@tizianaromanelli5698]

Perfetto grazie!!!!!!

[@davidebona6621]

bravissimo !!! vamos !!!!

[@tizianaromanelli5698]

Grazieeee! Bravissimo!

[@lucapalazzo1273]

Fantastico!

[@tizianaromanelli5698]

Grazieeee!!!

[@FedericaQuadrozzi]

Grazie bellissimo allenamento

[@evelinacaat7214]

Ottimo direi partiamo con l'umore giusto 💪💪💪😘

[@raffalello4649]

Grazia❤

[@onceinalullaby9767]

Vi prego fate molti altri cardio PHA di livello avanzato

[@rossanadangelo5339]

Miticooooo!!!!!

[@Raffa92fra]

Il pha è uno dei miei allenamenti preferiti! Sostituisco i pesi con le bottiglie dell'acqua da 2 litri. Grazie ragazzi, sto continuando a rimanere in forma seguendo i vostri video😍😍😍

[@Fixfit]

Alla Grande! Grazie Raffa!! Valuta però l'acquisto dei pesetti, le bottiglie da 2l hanno una presa che alla lunga può portarti fastidi all'articolazione del polso e alla mano.

[@Daniela-zz8cs]

@@Fixfit si è vero, confermo. Anche io sto usando le bottiglie da 1,5 lt e inizio ad avere dei dolori sia ai polsi che ai pollici, purtroppo ho dovuto accontentarmi visto che non ho potuto comprare i giusti pesi per via della quarantena. Infatti questa settimana sarà uno dei miei primi acquisti 😁👍

[@Raffa92fra]

@@Fixfit grazie del suggerimento ♥️

[@lucamazzei1643]

Siete semplicemente i migliori

[@lellaolmeo6072]

Io ti adoro nn dico altro...p.s. Nn ho più dolori alle braccia grazie

[@elydp6152]

appena fatto direi fantastico!!!Mi piacciono un sacco questi allenamenti total body...vamosssss😍😍😍

[@silviazagura2999]

Grazie grazie mille 😘

[@tizianalabarbera3846]

Allenamento terminatooooo...... siete sempre i migliori

[@tizianabettolini726]

Appena finito come al solito siete TOP COMPLIMENTI

[@annamariaaiello4456]

Ci voleva proprio per iniziare bene la giornata. Grazie

[@SPARTACO1974]

Grandeee, bellissimo workout, aspettiamo il prossimo, grazie.

[@ChiaraTheStar91]

Oggi pomeriggio lo proverò sicuramente! 😊 che belli gli allenamenti PHA, sono i miei preferiti 😍

[@raluca7641]

Ottimo! Grazie!

[@sabinaiaria598]

Spettacolo spacca a bestia!!!

[@Chiarat75]

Wow di nuovo di mattina grazie Thiago 😊🔝

[@mirellachecola4124]

Fatto siete fantastici... Grazie

[@vanessabenevelli]

grazie mille, ottimo allenamento

[@annarita.nittoli]

Bellissimo workout. Vi seguo da qualche settimana e vedo il mio fiato ed il mio corpo migliorare giorno dopo giorno. Se posso darvi un feedback, credo sarebbe utile adottare la tecnica dello specchio. Così i seguirebbe più facilmente.

[@simonasinisi1378]

Visto il tempo io ricominciocon i vostri work out!!!!

[@angelaconsoli4458]

Super allenamento 😊😊😊

[@tizianalabarbera3846]

Fattoooo...... grazie 😘

[@giliaplastina8470]

VAMOS grazie mille

[@janagaido3005]

Vivo in Argentina. Qui continua la quarantena. Grazie per accompagnarmi. Molto utili ( tutti e due)

[@Fixfit]

Grazie Jana! Vi mandiamo un grande abbraccio e ci auguriamo che la situazione migliori presto anche da voi

[@francescatriggiani5094]

Bellissima lezione

[@sarabucchioni]

Bellissimo!!!

[@eleonoracirillo6415]

Stupendo 🥰 grazie mille ♥️ vamos

[@michelarusso9189]

Grazie mille

[@Stefaniacastello]

🔝 😄 Grazie ragazzi!!!

[@elisabettaferella596]

Questo sono gli allenemanti fantastici, li ho provati!

[@rosaliabuttacavoli352]

BUON inizio settimana, grande Thiago, che sudata😅!!!!!Siete grandi 👍👍👍💖

[@hasnaaelhathout8678]

Fantastic, al pomeriggio le faccio 😊

[@nikatoagnese]

fantastico! :)

[@deboraconte6828]

Grazie a voi mi sto rimettendo in forma da casa da 3 mesi

[@Daniela-zz8cs]

Grazie mille Thiago!!! 😍 Ora sono a lavoro, pomeriggio sarà il mio allenamento 😃

[@enricachichizzola6375]

Buon pomeriggio fatto vamosss ❤️siete grandi

[@elizabethsannino2748]

Allenamento top Thiago! :)

[@serena1969]

ottimo inizio di un lunedì mattina :-) pomeriggio qualcosa di basic e sono apposto :-D posso andare al lavoro super allenata !

[@mariellaparziale8386]

Appena finito..sono morta...siete grandi!!!!

[@VM-ec6uu]

Inizio settimana alla grande!

[@michelablondini3907]

Che bello 🎉

[@erikagentile9854]

Allenamento appena finito 🔝🔝🔝

[@ladislaolad2061]

best !!!!

[@carlottaaugello3620]

bellooooo

[@antoninobruzzi1645]

appena posso lo facciamo. grazie.

[@sharalatorre9210]

Buongiorno. Avete un indirizzo di posta elettronica?

[@antoniovivaldi5218]

VAMOOOOSSS THIAGO... 💪💪💪

[@unacometecristiana7454]

Appena terminato vamosss

[@Gabriellisi]

Vamooooooooos

[@verom4685]

Aggiornamento: i video sono stati caricati . Grazie mille ragazzi. Vamos 💪Ciao Ragazzi. Perché non trovo i nuovi allenamenti nell'app? Di solito il lunedì trovo tutti i nuovi allenamenti della settimana caricati . Ed è molto comodo perché così organizzo il mio diario. Stavolta non c'è neanche quello del lunedì! Per il resto....vamos💪

[@Fixfit]

Ciao Vero! Ora sono aggiornati :)

[@verom4685]

@@Fixfit Visto! Infatti ho modificato il commento inserendo l'aggiornamento. Grazie mille ragazzi 💪

[@erol810]

Workout bello intenso😍 ho fatto la versione intermedio+ 💪 vorrei sapere il peso dei pesetti utilizzati nel video.. Bentornato Thiago! Vamoos

[@Fixfit]

Grazie mille! I pesetti nel video sono da 3kg. Il peso consigliato è da 2 a 4kg, noi per semplicità utilizziamo sempre lo stesso peso ma sentiti libera anche di variarlo in base agli esercizi.

[@giuseppepecoraro4585]

33 minuti di divertimento. Vamos

[@ilaria7]

Fatto! Di prima mattina💥 vamosssss😂

[@ferdinandodamato4041]

È tosto questo workout è un po' di mesi che lo facendo all'inizio con grossi risultati adesso sto avendo un po' di problemi tuttavia lo sto continuando a fare anche se ripeto sto accusando fatica e alla veneranda età di 68 anni era producente fare questo workout o di smettere e passare ad altri esercizi

[@Fixfit]

Complimenti Ferdinando! Cerca di variare allenamento e regolati con i livelli di difficoltà, questo allenamento è di livello intermedio ed è molto impegnativo, prova a passare ad allenamenti di livello base senza salti. Se però senti fastidi o dolori non proseguire mai un allenamento e attendi che i fastidi siano risolti al 100%, inoltre un consulto con il medico è importante se hai dubbi sul tipo di attività svolta, la sicurezza deve essere sempre al primo posto.

[@ferdinandodamato4041]

Grazie della risposta siete gentilissimi ciononostante continuo a fare questo tipo di workout magari un paio di volte la settimana.. nel caso volete suggerirmi qualche altro allenamento.... Grazie mille. Siti fantastici

[@Fixfit]

Ciao Ferdinando, questa è la versione più leggera della stessa tipologia di allenamento: kzbin.info/www/bejne/lXiUm4eQd7p_naM

[@ferdinandodamato4041]

Grazie dell'informazione. Per avermi indicato il PHA più leggero.. anche se ad onor del vero preferisco la versione intermedia, anche se più tosta, tuttavia cercherò di modularla sui tre allenamenti settimanali. Solo un'ultima cosa, volevo sapere dall'altro della vostra competenza, potevo aggiungere al testé circuito, sempre dell'Ordine dei 10 minuti, tanto da armonizzarlo con il lavoro principale grazie buon lavoro

[@ferdinandodamato4041]

Ho dimenticato di inserire addominali 10.minuti

[@giuseppe2611]

Salve. Sapete dirmi perchè con Apple Watch 6, qualsiasi sia l’allenamento che scelgo tra le varie opzioni (cardiohit, cardiomisto, allenamento funzionale…) mi risultano a fine allenamento sempre molte più kcal attive consumate rispetto a quelle previste da voi nel video (circa 100 di più)? Per esempio in questo allenamento (cardio misto) ho consumato secondo Apple Watch ben 340 kcal attive… come mai?

[@zackkk1377]

fatto ora bellissimo amo i pha prossima volta mi mette i tricipiti nick back che si sentono da dire i curl a martello per le spalle una simulazione della military press..... vamooooooosssss

[@dabry2010]

Con la programmazione dei video sto impazzendo 😂😂😂

[@MrScooterAdams]

Fatto! 💪🏻

[@Francy-jg6qb]

Thiago ma secondo te quanto devono pesare i pesetti?

[@Fixfit]

Ciao Francesca, Il peso consigliato è da 2 a 4kg, noi per semplicità utilizziamo sempre lo stesso peso ma sentiti libera anche di variarlo in base agli esercizi. Ti lascio un video con qualche consiglio sull'uso dei pesetti che ti da anche dei riferimenti per capire quale sia il giusto peso da utilizzare: kzbin.info/www/bejne/g5jLq52hntqrb5I

[@Francy-jg6qb]

@@Fixfit grazieeeee lo guardo subito😍😍😍😍😍😍😍 siete bravissimi ragazzi

[@tizianaromanelli5698]

Come ti chiami?😂