Power GAG! Esercizi Per Tonificare Gambe, Addominali E Glutei Ad Alta Intensità

[@tonialaterza7543]

Buondì. Oggi ho fatto la vostra lezione. Finalmente intensa.

[@annaroiati1188]

grazie siete eccezionali ogni volta sono sempre più soddisfatta!!! toppppp

[@rominaavantaggiato2875]

Super Super!!!!!! Mi sono divertita tantissimo ❤❤❤🔝🔝🔝

[@alessiacesare7658]

Fantastico!! Fatto stamattina alle 5 del mattino! Carica a mille! 💪💪💪💪💪

[@vanessavalentinuzzi1692]

Allenamento fantastico, super super impegnativo e molto vario! Massacrante come piace a me :)! Assolutamente anche io ne voglio altri, gli allenamenti lunghi e completi come questo sono i miei preferiti! bravissimi ragazzi siete sempre i migliori!

[@Fixfit]

Ottimo Vanessa!! Ne usciranno altri sicuramente :)

[@fabianapalmieri2862]

Proverò sicuramente questo esercizio come i precedenti! 😍 aiutate tantissimo!!!!

[@DM-jc4sl]

questo e' bellissimo! Appena fatto ed e' ststa dura... grazie!

[@ManuDV.]

Stasera son tornata indietro nei video e ho trovato questo che non avevo ancora fatto... molto bello.. impegnativo come piace a me 💪💪💪

[@Fixfit]

Ottimo Manuela!

[@marilisadimartino7177]

Davvero bello e tosto!!! complimenti davvero❤️

[@Valeria-tn8qr]

molto molto bello, grazie!

[@angelasantoro3034]

Bellissimo e tostissimo! Grazie ragazzi! Sempre i migliori!💪🏻💪🏻💪🏻

[@cinziadallafrancesca1118]

Fantastico!!!!! Vamos!!!💪💪💪💪💪👏👏😘

[@piacasati8415]

🔝 🔝 🔝 👍 👍. Sei bravissimo ti seguo sempre!!!!!

[@giuliabarletta8085]

allenamento eccellente!! davvero complimenti.. bello tosto .. di quelli che piacciono a me! tanta grintaa! continuate cosi ragazzi *---* *--*

[@Fixfit]

Grazie Mille Giulia!

[@federicarobino1210]

bellissimo!!! ❤️

[@user-ks8ww1zl8w]

Appena concluso. Impegnativo ma mai noioso. Bello, bello, bello! Da quando vi ho scoperto sono diventata più costante nell'allenamento ^_^

[@Fixfit]

Grazie Mille!!

[@valentinatamiazzo4567]

Fatto! Tosto! Grazie!

[@marika-3228]

Questo mi è piaciuto un sacco! Grazie 🤩

[@rosariosteer4011]

Wow questo è veramente tosto😰😁 grazie Thiagooo

[@ireee1296]

appena finito, senza alcun tipo di problema ! come al solito complimenti e grazie per farmi stare bene :-)

[@susanzanetti3034]

complimenti per le sessioni siete veramente top continuate così grazie

[@lindacimprikova624]

Siete fantastici e un allenamento super ogni giorno aspetto un vostro nuovo allenamento 🏋️‍♂️ con ansia 😥 😉👍👍👍

[@j.peg.684]

lo sto facendo con i pesi alle caviglie! divertente e tu sei il migliore :D io sgrondando come non ci fosse un domani! :D top

[@Fixfit]

Grazie Jessica!! Attenzione alle cavigliere in questi workout, cerca di utilizzarle solo negli allenamenti dedicati per evitare sollecitazioni alle ginocchia e alle anche ;)

[@j.peg.684]

Fixfit - Fitness Lifestyle yep,sono solo da 1 kilo e sto molto attenta... 👌👌👌👌👌👌

[@tizianalabarbera1914]

bello tosto ....complimenti ragazzi .... buona vigilia di Natale .....baciiiiiiiii

[@Fixfit]

Grande! Buon Natale Tiziana!!

[@tizianabettolini726]

Bello intenso ma tu sai dare la carica bravi continuate cosi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@carlottaaugello3620]

dai una mega carica durante gli allenamenti grazieeee

[@erikacarnesecchi3549]

Finito adesso fighissimo grande coach thiago 💪🤩🤙vamos grazieeee

[@77campanellino]

bellissimo allenamento

[@sandraminniti7600]

Complimenti! Bello appena fatto ma se alterno con gli esercizi va bene ho devo farlo ogni giorno lo stesso ?

[@teresacalefato7176]

Grandeee

[@monicazazzera94]

Fantastico workout! Grande Thiago! Ne aspettiamo altri cosí belli e per niente noiosi💪🏻💪🏻💪🏻

[@Fixfit]

Grazie Monica, ne arriveranno altri prestissimo :)

[@doloreslanzeni731]

spettacolo

[@antoniettasportiello5489]

Sono mortaaaa fantastica 🤣🤣😀😀👍😘

[@SuperClaire.]

Mi è piaciuto tantissimo!!

[@simonacardelli4264]

Completato!!! 💪💪💪 Sono morta però 😂😂

[@graziatrecarichi9085]

Sei fantastico

[@crissa7450]

E vaiiiiiii ... vou chegar lá!!! Vamossss

[@loredanamunteanu5834]

Just amazing ❤️

[@giulaifgiulij2912]

Bellissimo questo circuito,io con il cardio o mantenuto la media di 140bpm,e la massima di 168bpm.bruciato 380kcl

[@Fixfit]

Ottimo Lavoro!!

[@edlenkolarisa]

Ad un certo punto iniziavo ad odiare i Jumping Jack 😂😂😂 Bello, tosto e divertente come sempre

[@Fixfit]

😂💯

[@studiodiesteticamassiddaan3421]

Bombaaaaa💪🏻💪🏻

[@angelamaisano8695]

Bello intenso, diciamo che non si ha fiato per annoiarsi! 😆

[@paolobanche9938]

fantastico #ibanks ringraziano.

[@ivanfumagalli8022]

Vorrei chiedervi, cosa potreste consigliare come allenamenti durante un mese, nel senso, io riesco a allenarmi 3,4 volte a settimana, quali workout mi consigliate e in che sequenza, io sto seguendo un po a caso i video senza una logica precisa, voi potreste consigliarmi? Ho 40 anni, sono alto 1.72 e peso 73 kg. Facevo attività fino a 4 anni fa, ma al secondo tendine d Achille rotto non riesco a fare un granché. Grazie mille in anticipo. Siete forti

[@Fixfit]

Ciao Ivan, grazie mille! Mi dispiace, purtroppo in questi casi solo il fisioterapista può indicarti gli esercizi più indicati da svolgere, non conoscendo la tua condizione nel dettaglio qualsiasi nostro consiglio non sarebbe corretto. Non preoccuparti, consulta un fisioterapista e fagli vedere i nostri workout, se ti da l'ok per farli o ti istruisce su alcuni adattamenti da utilizzare durante l'allenamento sul sito ci sono i nostri programmi completi, già organizzati per obiettivo e caratteristiche. www.fixfit.it/

[@barbarabaroni3092]

certo che se prima odiavo il jumping jack dopo questa lezione lo odio ancora di più!!!! però li ho fatti tutti!!!

[@margheritabaggiani663]

Appena finito, fantastico!!!

[@paulianamariani3519]

Ciao, bellissimi i vostri allenamenti . Avrei bisogno di un consiglio. quando faccio gli allenamenti cardio la mia frequenza cardiaca arriva anche a 180 facilmente non mi sento affaticata ma cmq allungo la durata degli intervalli finché non si abbassa la FC . Voi cosa mi consiglieresti ? saranno 4 5 mesi che eseguo i vostri allenamenti. Grazie

[@Fixfit]

Ciao Pauliana! Grazie Mille! Alcuni esercizi intensi possono portare a picchi brevi di 180 battiti ma se sono raggiunti con facilità sono un valore molto elevato, consulta il medico e chiedigli se ritiene utile una visita sportiva sotto sforzo, ti aiuterà a capire se il tuo battito è fisiologico, finché non hai la certezza di questo fai allenamenti più leggeri che non stimolino eccessivamente il tuo sistema cardiovascolare.

[@paulianamariani3519]

Fixfit - Fitness Lifestyle ringrazio della risposta è seguirò il vostro consiglio. grazie mille !

[@laviniadigiorgio56]

Bellissimo workout! Vorrei sapere se, facendo pause più lunghe stoppando il video, la quantità di calorie bruciate diminuisce 💪

[@Fixfit]

Ciao Lavinia, dipende dal tipo di allenamento e dalle tecniche che sono utilizzate, questo allenamento ad esempio è molto intenso e tiene il cuore ad un'alta frequenza in modo quasi costante, facendo pause le riduci leggermente ma non è un problema, l'importante è che ti riesci ad allenare bene, facendo gli esercizi con precisione e con i tuoi tempi. Se l'allenamento è troppo impegnativo piuttosto che fare pause più lunghe è preferibile utilizzare un livello meno impegnativo come il livello intermedio ;)

[@vanessavalentinuzzi1692]

Grandissimo Thyago! Workout favoloso! Può essere considerato un HIIT? Ossia, tutti gli allenamenti ad alta intensità sono considerati HIIT?

[@Fixfit]

Ciao Vanessa, grazie mille! Anche in questo workout abbiamo un alternanza di esercizi ad alta intensità con esercizi di recupero attivo in alcune parti del workout. L'HIIT classico prevede una tempistica più precisa ma il lavoro è simile. Non tutti gli allenamenti ad alta intensità sono definibili HIIT, la caratteristica dell'HIIT è l'alternanza di alta e bassa intensità di lavoro, ad esempio nei cardio killer abbiamo un alta intensità costante, un lavoro diverso rispetto all'hiit :)

[@vanessavalentinuzzi1692]

Chiarissimo, grazie!

[@luisasaraceno2402]

X iniziare una buona tonificazione ciao😁

[@irismorosini]

anch'io a fine allenamento ho alzato la maglia... ma i miei addominali non sono proprio come i tuoi...ahahahahah

[@5311129292]

Stesso problema tuo! Secondo me non funziona! PS: ironia!

[@Daniela-vl9lq]

Al posto del jumping jack cosa posso fare?

[@gesukristo3212]

Una domanda se posso...ma questi esercizi sono adatti pure a persone di 13-14 anni oppure è riservato solo a gente piú adulta?

[@Fixfit]

Ciao! Alla tua età è preferibile uno sport, i workout a casa sono indicati per chi non ha tempo (causa lavoro/studio), uno sport ti darà molte più soddisfazioni. Scegli uno sport che ti piace e inizia a praticarlo con energia e passione :)

[@luisasaraceno2402]

perfetto x dare ancora più carica

[@antoniettasportiello5489]

vamos

[@luisasaraceno2402]

bellissssssimoooo....

[@carlottaapuzzo1370]

Ciao ragazzi, ho una domanda e spero possiate aiutarmi! Ho provato ad eseguire questo workout stamattina, ma a metà mi sono fermata perchè non riuscivo più ad andare avanti. Sarebbe stato il terzo di questa settimana, però sentivo proprio che non sarei riuscita a reggere fino alla fine. A cosa può essere dovuto? 3 workout a settimana sono troppi o forse ero solo stanca? Grazie

[@Fixfit]

Ciao Carlotta! Può essere sia un momento di stanchezza, sia l'eccessiva difficoltà dell'allenamento. Se anche la prossima settimana non riesci a terminare i workout scala di livello passando al livello intermedio, 3 workout a settimana non sono troppi ;)

[@Warringale]

Che work-out posso alternare a questo? sempre ad alta intensità

[@Fixfit]

Ciao! Dipende, è importante fare ogni settimana un lavoro completo su tutto il corpo e avere un programma vario, cerca di organizzare la tua settimana con queste caratteristiche ;) Se trovi difficoltà ad organizzarti sul diario trovi diversi programmi avanzati già bilanciati e progressivi. www.viveredonna.it/fixfit/iscriviti/

[@lucapalazzo1273]

Bellissimo allenamento ma non sono riuscito a finirlo..ho chiesto troppo al mio corpo..😌

[@alessiacesare7658]

Volevo chiedervi... Ultimamente riesco ad allenarmi un po' meno spesso rispetto a prima ( circa 3 volte a settimana, a volte meno) ... Ma faccio sempre e solo workout di livello avanzato, va comunque bene lo stesso o è troppo poco? (Mi sono sempre allenata 5 volte con 2 rest)

[@Fixfit]

Ciao Alessia, vanno benissimo anche 3 workout a settimana, riduci il tempo e aumenti l'intensità di lavoro :)

[@alessiacesare7658]

Fixfit - Fitness Lifestyle grazie, sempre professionali e disponibili😘😘😘😘

[@albertoverde5269]

Questo è per bruciare o per potenziare?

[@barbarascateni6118]

carissimi vorrei sapere se è possibile contattarvi privatamente .il mio è un caso complesso ed avrei bisogno di vostri consigli. grazieeee

[@Fixfit]

Ciao Barbara, se vuoi un consiglio inviaci un messaggio nella pagina facebook (facebook.com/fixfithomefitness/), non facciamo consulenze personalizzate al momento ma possiamo orientarti ai giusti specialisti :)

[@barbarascateni6118]

ringrazio tanto ma non sono iscritta su Facebook 😑

[@barbarascateni6118]

questo é anche un allenamento brucia grassi..? pam pam pam..e grazieee😉

[@Fixfit]

Ciao Barbara! Si, la differenza tra alta intensità e bassa/media intensità è che l'alta intensità abitua maggiormente il tuo corpo al consumo di grassi a riposo, l'intensità medio bassa usa i grassi durante l'allenamento, la combinazione dei due è ottimale.

[@barbarascateni6118]

grazie per avermi illuminata!😊

[@enricachichizzola6375]

Wow

[@anomis77nomis]

Bellissimo e intenso ma io ho bruciato solo 270calorie!

[@patriziaruberto9964]

efficacissimo...ci vorrebbe un po di musica di sottofondo per dare più carica

[@consuelosettembrini8301]

😍😍😍😍

[@gloriabruschi9646]

🥴Tosto ma bello

[@robyschannel9318]

Ci ho lasciato i polmoni ahahh

[@Fixfit]

Super tosto questo workout :)

[@jleniascorpo7263]

Tanto

[@annalisa5185]

ma l'allenamento per gli addominali quale sarebbe? è sempre in piedi...

[@luisasaraceno2402]

altissima densita....