Special HIIT! Allenamento Brucia Grassi Ad Alta Intensità (Elevato Stimolo Muscolare)

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Special HIIT V3!
Alta sollecitazione muscolare e cardiovascolare in un workout ad alta intensità per allenare tutto il corpo!
Questo workout è davvero impegnativo, l'intensità di lavoro è elevata per tutto il workout e gli esercizi hanno un elevato stimolo muscolare.
Gli esercizi proposti sono di difficoltà avanzata, sono presenti varianti plank, varianti squat e affondo combinati ad esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare.
Consigliamo di svolgere questo workout solo occasione e solo se si ha già un ottimo livello di allenamento.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
⚠ Fai questo workout solo se hai un’ottima preparazione fisica!
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[@Fixfit]

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[@user-yd3kn4wo7c]

l'ultimo spider plank è stato demoniaco ahahahhaha, ma che soddisfazione avercela fatta fino all'ultimo secondo senza mai pausare!!!!...e tutto questo solo grazie a voi, siete insostituibili!!!!!

[@mariachiarazago93]

Ciao! Questo è in assoluto il mio allenamento preferito, siete grandi! Ho spulciato sia il sito che la pagina KZbin e in effetti fatico a trovarne uno recente che ci si avvicini.. mi chiedevo se avete in programma di farne altri simili a questo. Lo trovo molto completo e stimolante! Grazie per tutto e.. vamosss!!

[@erikalimone6570]

Mi alleno con voi da oramai 4/5 anni. Mi avete aiutato a riappassionarmi al fitness/attività fisica con un approccio più "divertente" e sano (provenivo da una situazione abbastanza complicata) grazie ai vostri allenamenti. Per cui vi ringrazio per tutto quello che fate: per la passione e l'impegno; per la vostra professionalità; per la vostra costanza per nulla scontata. Grazie, grazie di cuore.

[@martaq1572]

Quando ho iniziato circa 4 mesi fa non pensavo sarei diventata così forte da fare un allenamento del genere. Grazie ragazzi!

[@larat.]

Grandissimi!! Grazie favoloso 🤗

[@rominaavantaggiato2875]

Allenamento super!! Grazie date la possibilità a tutti di allenarsi🤩con ottimi professionisti. Siete unici.

[@w0mrasiccsei624]

Fantastico. Ho sudato e faticato. Ma sono riuscita a farlo tutto🎉

[@cinziastazzi]

Ottimo!!! Grazie mille!!!

[@barbaraolivieri3289]

Credo di aver smaltito i 74 torroncini che ho mangiato stasera 《《《 troppo grandi siete!!!!!!♡♡♡♡♡♡

[@nadiamarino1602]

Siete bravissimi! Vi seguo da molti mesi, ogni giorno faccio un allenamento diverso. Da quando mi alleno con costanza con voi vedo davvero un netto miglioramento del mio corpo! E mi sento anche molto meglio! Grazie! Vamos!

[@desireecamarca6298]

Bello, stupendo,divertentissimo e super efficace....lo rifarò presto sicuramente Vi amooooo...grazie ragazzi

[@annagiurickovicdato3342]

415. Ottimo, nessuna pausa non fa bruciare quadricipiti, buono per intervallare allenamento pesi gambe.

[@barbarafato9330]

Wow!!!! Che super super allenamento!

[@angelamaisano8695]

Mi sono divertita, bello tosto ma fattibile, anche se durante le plank sui gomiti ho tirato giù qualche santo dal Paradiso… grazie 🙏🏼 magnifici come sempre! Vamoss ❤️

[@eleonoracirillo6415]

Bellissimo allenamento 💪♥️ grazie infinite ♥️💪 vamos 😘

[@wistonsilver100]

Allenamento super!!!Bravi ragazzi!!!

[@barbaraolivieri3289]

Dopo aver iniziato la palestra,mi mancavano i vostri allenamenti....e così fatto dall inizio alla fine ,tutto assolutamente,grazie ancora ,siete fantastici

[@barbaraolivieri3289]

Stupendo.... Grazieeee

[@simonamiacci2655]

Arrivata fino alla fine entusiasta 😍😍😍

[@kendakone3876]

Fantastico allenamento! Io ho bruciato 296 calorie totali di cui 246 attive (sono alta 1.75 e peso 65kg)

[@barbaraolivieri3289]

Bellissimo,più della palestra♡♡♡♡

[@katiusciasacchelli1977]

Top!! Complimenti Katia!! VAMOSSSS!!!!!!!

[@simonasimona5686]

Tosto ma bello! Grazie ragazzi! Vi segui da anni. I migliori!!

[@camillavalenti867]

Grazie ragazzi siete fantastici!! Mi alleno con voi tutte le settimane!! E dopo una gravidanza gemellare ho ritrovato la mia forma fisica! Ma quando dite che questo allenamento nello specifico lo consigliate solo occasionalmente intendete non più di una volta al mese, a settimana o posso farlo anche 2/3 volte in una settimana?

[@lisabbb91]

Mi è piaciuto tantissimo!!!

[@andrearossi7533]

Ultra Power!

[@enzacaligiuri5720]

Ottimo allenamento complimenti...... 👍✌️🔝

[@fabiovincenzocreti3327]

Top training

[@evelinacaat7214]

Buongiorno allenamento super siete fantastici💟

[@francescorossi1237]

Bello "Strong" questo Allenamento. Grazie Ragazzi. Katia sei veramente Brava. Vamooosss!!!

[@delia6407]

Divertente e scattante! 👍

[@claudiadimaio3972]

Sempre 🔝 ❤️

[@barbaraolivieri3289]

Rifatto ...e sempre bellissimo ..resisto fino alla fine

[@serenap844]

Bello!!!!🤩

[@elisapagnoncelli9633]

Sono alla nona settimana del programma dimagrimento e tonificazione livello base, magari un giorno riuscirò anche a farne uno così!

[@galaxykate_]

Sono alta 170 cm e peso 52 kg. Mantenendo lo stesso ritmo della ragazza nel video, ho bruciato 260 calorie (di cui 52% di grassi)

[@barbaraolivieri3289]

Sempre bellissimo avevo proprio bisogno di scaricare un forte stress

[@elenaquarteroni9536]

appena finito 👍👍👍👍... grazie

[@stefanosuale1032]

ora me lo sparo subito🤟🏿💪🏿💪🏿

[@elenaraducan7559]

Super

[@ileniaile7465]

stupendo

[@piers82]

Ottimo circuito, tosto! Magari sarebbe da aggiungere qualche esercizio in più per tronco e braccia.

[@fulviapetrungaro1407]

Spero di essere abbastanza allenata ...oggi pomeriggio lo faccio e se sopravvivo ......lo sapro..🤪💞

[@saramusardo8519]

Vi seguo ormai da anni e mi trovo davvero bene! È possibile facciate più allenamenti mirati contro la cellulite? Grazie mille. Circuiti hiit come questo possono andare a peggiorarla?

[@GiuliaGa100]

Per migliorare la cellulite devi essere in deficit calorico, bere molta acqua ed evitare di mangiare spesso cibi molto grassi o salati

[@gabriellabiamino]

Grande Katia 😍io faccio Media intensità 🤗

[@lucianaformisano2048]

Pazzesco ❤❤❤

[@spadafix]

complimenti per il workout!!! se uno si innamora dell' istruttrice che deve fare? ahaha 😂😂😂😂😂😂 scherzo, complimenti ancora!!!! hola

[@evelinacaat7214]

Buongiorno come inizio settimana direi allenamento bello tosto e vai sempre di più bruciamo queste calorie 💪

[@YourRat333]

Vi amo

[@chiaraschiavon2589]

Ciao! È la terza settimana che ho iniziato con voi. Anche se seguo la ragazza alla lettera nn sempre le calorie sono quelle che indicate. Può essere x il plank che faccio molta fatica a farlo? Grazie se mi rispondi 🤩

[@gioiacini7056]

I vostri corsi sono la svolta!

[@stefaniadelprete2110]

Finalmente un workout serio😊

[@Fixfit]

Ciao Stefania, tutti sono workout seri, la scelta dell'allenamento dipende dal proprio livello di preparazione fisica.

[@uendo83]

@@Fixfit quante volte si può fare in una settimana?

[@scire79]

🤗 abbraccione

[@lorenaamore245]

È stato tosto ma ce l'ho fatta💪😉

[@yasminkarroua4991]

Ma per quanto devo fare questi allenamenti?, un mese una settimana o per più tempo

[@MD-qe4bg]

Grande! Non fate spesso questi hiit che io adoro!

[@simonemarku4299]

👏🔥🔥🔥

[@dorianacolucci2151]

Buongiorno.. faccio questo video ormai da un po’ di tempo e volevo chiedere come mai dite che è un workout di 400kcal mentre a me segna ogni volta poco meno di 300kcal? Non riesco a capire quanto brucio realmente

[@stefaniasavoca3512]

qualunquemente e sempremente con voi.... 🤣😂😜😎

[@huhunazzarena4183]

Secondo me sbagliate a fissarvi sul conteggio delle calorie bruciate nel singolo allenamento perché: meno ossigeno consumate più bruciate (per questo è importante rimanere allenati, più ti alleni, minore è il fabbisogno di O2 a parità di sforzo); più vi allenate regolarmente, maggiore è la captazione del glucosio dai tessuti; minori son i trigliceridi liberi circolanti; aumenta il colesterolo buono a discapito del cattivo; Quindi il consumo calorico migliora nell'arco di tutta la giornata, sopratutto facendo allenamenti che durino almeno mezz'ora.

[@andrea.theking]

Fatto oggi, mi è piaciuto moltissimo sono distrutto! Pur seguendo alla lettera ogni movimento di Katia, il conteggio delle calorie bruciate però è stato di 300 (non di 417) 😞

[@gabrytor2886]

Il consumo di calorie è soggettivo, dipende dalla frequenza cardiaca che raggiungi e mantieni

[@floravangone7746]

Si infatti anch'io consumo 300 calorie

[@enzabuono8572]

Wuauuu😅😊

[@unacometecristiana7454]

Appena terminatooo vamoss

[@luisasaraceno2402]

Che sudata vamosssssss.

[@giorgiaborsese4698]

Si può associare a un’ora di tapis roulant?

[@78myluna]

bellissimo allenamento ma ho solo bruciato 200 calorie, di cue solo 160 attive e con uguale intensitá

[@ivanagetace]

Da quando mi alleno con voi, la mia vita è cambiata in meglio. Fisicamente sto migliorando tantissimo. Volevo fare una richiesta: È possibile vedere i movimenti con rotazione dell'immagine? (Non so se esista un programma pc che possa farlo)...😊

[@Fixfit]

Ciao Ivana, grazie! Siamo contenti che ti stai trovando bene con nostri workout! Purtroppo non esiste un programma che permette di cambiare inquadratura nei video.

[@ivanagetace]

@@Fixfit grazie ugualmente... 🙏😊🧡

[@mariagraziaqueen3715]

bruciate 401 kl vamos 😘

[@marinaardizzoni7640]

Calcolo consumo calorico errato

[@paolafoti9226]

Fatta oggi bella

[@lorenaamore245]

Sto per farlo 💪 vediamo come sarà

[@elenademasi8870]

Bravissimi oggi mi faccio questo allenamento, vi seguo con tanta gioia. Grazie ❤️

[@DaniellaM79]

Magari 417... io ne ho bruciato solo 200😔anche se sto gocciolando... sarà rotto il mio contacalorie?😭😭😭

[@catalinaortiz3703]

Bellissimo allenamento!!! Grazie a voi son riuscita a perdere 10 chili!!! Adesso devo solo mantenere...Grazie mille davvero!!! Siete super speciali!!! 😘😘😘

[@entelamarku8935]

Si anche io ringraziato che ho perso 10 chili di seguito vamoss 🔥🔥

[@thecookieofkookie8818]

@@entelamarku8935 in quanto tempo??

[@valeriadb5785]

Io ne ho persi 50 in poco più di un anno seguendo i loro video. Un grazie è davvero troppo poco 💖🙏

[@catalinaortiz3703]

@@thecookieofkookie8818 quasi un anno perché non ho fatto nessun tipo di dieta, probabilmente con la dieta ci avrebbe voluto meno tempo.

[@marcoxxx1978]

Cmq a me l'orologio da 230 calorie

[@vevi9889]

Io sono attiva di mio...molto..cammino sempre tanti km..4 volte a settimana faccio questi workout..ho un alimentazione a base di tanta verdura carne bianca eccecc..bevo solo acqua naturale( per problemi miei)0 proprio bibite..no fritti..no condimenti grassi..nn salto mai i pasti ..mangio regolare e niente il grasso sulle cosce nn sparisce..eppure cammino 10km un giorno si e uno no..spedita proprio..sono sempre stata così attiva..ma niente di niente ho grasso sulle cosce cbe nn va' via x niente..un disastro..sopra sono magra nn metto x niente pancia..ma le cosce sn davvero un disastro..grosse..nn capisco come mai..comunque sn attiva perche' piace proprio a me ma speravo anche di non avere questo grasso..nn so' piu che fare .faccio anche massaggi cn creme anticellulite..nn riesco proprio a capire...voi cosa mi consigliate? Questi workout e camminate sono adatti o sto'sbagliando? Grazie se mi rispondete

[@huhunazzarena4183]

Ciao, ma non è che sei costituzionalmente fatta così? Altrimenti, attenta, il troppo allenamento viene percepito dal corpo come stress, e aumenta il cortisolo che fa aumentare il grasso. A me è successo allenandomi tutti i giorni. Ora con 3 allenamenti a settimana son più in forma.

[@marinaardizzoni7640]

Non si arriva a 200 calorie bruciate! Non so come le calcolate 400!!

[@Fixfit]

Ciao @marinaardizzoni7640! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 37 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi, in questa tipologia di allenamenti (HIIT) quindi variano considerevolmente.