FIZ A DIETA DO THE ROCK E OLHA COMO FIQUEI! 😱

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Obrigado por assistir.

[@PedroHenrique-bp7ez]

Próximo vídeo: quantas vezes eu fui cagar com a dieta do The Rock

[@resumindolivrosoficial]

kkkkkkkk

[@ederferreira3589]

Kkkkkkj

[@maykoncarvalho2397]

Pedro Henrique hahahaha

[@franciscodevasto6449]

Pedro Henrique kkkkkkkk

[@lucascangussu]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@scorpionsubzero5530]

Ele tem 1,96m e pesa 118 kg... não atoa que consome tudo isso de caloria por dia...

[@marcosnicacio385]

Essa altura de google não é a real mano, ele já falou em entrevista sua altura real é de 1.91 é seu peso está certo fica nessa margem mesmo.

[@GH-me2lo]

Foda e nós que magro que come 3.500 a 4 mil e pesa 75kgs só kkkkkkkkkk

[@PedroHenrique-ux4tp]

@@GH-me2lo qual é a sua altura?

[@scorpionsubzero5530]

@@GH-me2lo e verdade kkkkk

[@GH-me2lo]

@@PedroHenrique-ux4tp 1.80cm quando comecei a musculação tinha 54 kkkkkkkk..mais tipo faz 5 anos errei bastante já em dieta e tal..mais sair desse peso tá foda

[@matheuspimenta9195]

Faz a dieta do Michael B. Jordan, que fez creed!!!

[@DyegodosVlog]

up

[@mccayozin3266]

Up

[@geovaneregis6109]

Up

[@nathansoares788]

Faz do michael Jackson

[@karinasalomao6568]

Achei q era a do Michael Jordan do basquete ksksks

[@shrek3786]

Pasta de AMENDOIM sabor brigadeiro ,Br é foda memo

[@elenicemch]

Amei 😂😂😂

[@BlastU7]

Kkkkkkkkk Brasileiro é o melhor povo do mundo

[@nulem6087]

KKKKKKKKKKKKKKKK

[@diniz1v4]

KKKKKKKKKKKK

[@giloficial12]

É mó satisfatório ver o lelis optando por comprar as coisas mais baratas tbm kkkk

[@janainasoares5792]

Se tem o lelis comprando patinho pra não gastar... tem like!! Imagine "nois" que é pobre!!!!

[@JoaoVictor-ij5jk]

Kkkkkk

[@vivaltef]

so que essa carne ai nao e patinho tambem

[@janainasoares5792]

Eu pense que ele ia pegar a peça de carne. Ele tem uma BMW!!

[@mateuscosta989]

@@RamonDSouza Bem isso Kkkk

[@JediusCaetanius]

Patinho é luxo, negócio é o frangao msm kkkk

[@hueldertorquato-marketingd5282]

Lelis vc é uma figura, 4 real kkkkkkkk! Parabéns irmão, a muitos anos não treino, acredito que mais de 7 anos no entanto seus vídeos me estimulam a retornar, sempre fui muito dedicado é perfeccionista no que faço e não é diferente com os treinos. Espero um dia ser seu aluno de consultoria.

[@andersonreis.00]

Olá Victor lélis, gostei bastante, deste vídeo seu, com a Dieta Dwayne Johnson, mencionando a quantidade de refeições, e também os itens de cada refeição, porém gostaria se possível, como sou deficiente visual, fixar, as proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, etc... Assim fica tranquilo para, meu leitor de tela ler para mim! RS Desde já muito obrigado, pela compreensão... Continue assim, sucesso a você e sua noiva.

[@guilhermegarcia908]

Up

[@DanielEpiphone]

Up

[@eduardagaldino5884]

Up

[@marcelosmith9557]

Up

[@HeyMustang]

Up

[@Bielmoedas11]

Eu faço 5 refeição por dia 1: café da manhã 2:almoço 3:café da tarde 4:jantar 5:café da madrugada

[@douglas-yv5mr]

Eu vario entre 5 e 6 refeiçoes kkk

[@sidinei6544]

Eu faço só duas kkkk

[@Tasb18]

@@douglas-yv5mr faço de 6 a 7 e quando acostuma da pra conciliar de boa

[@Tasb18]

Tenho café da manhã, colação, almoço, pre-treino (lanche) pós treino, janta e ceia.

[@diogomontenegro9020]

Eu tbm

[@benhuraugustobatisttim5737]

Droga cara , fiquei viciado em assistir os vídeos do Lélis kkkkkk

[@gabrielcosta3985]

Mano, graças aos vídeos do Lélis eu consigo me focar na dieta e treino pq vejo o esforço dele e me inspira

[@gabrielbonfim]

Imagina os "the rock" que o the rock deixa no banheiro!

[@andersonmacielmarques3511]

Kkkkkkkk

[@pop5558]

Sai fora

[@joaoalencar295]

Jsjajajajajai

[@soaresguilherme3835]

Hahahhháahahahahahaaa

[@familiadantas7248]

kkkk nlk ruim

[@Gorgonoid]

Já da pra ficar com o shape do The Rock com um dia de dieta dele?

[@arthurulguin9382]

claro que sim kkkkkkkk

[@suellencorreia142]

Dá sim, acredite no seu potencial.

[@cabure2977]

Fish kkkkk

[@tratorevangenhosucuri5930]

Cara, eu não quero insinuar nada, mas acho que você já tá com um shape melhor que o dele.

[@danielsilva2065]

Kkk gorgo é o melhor

[@brunomadeiras7721]

Parabéns irmão por ter encarado o desafio você é foda de mais . Daí um vídeo falando sobre sua vida financeira

[@Noone-uo2cf]

O foda é ele ter essa disciplina pra conciliar essa dieta com o trabalho dele. Não atoa é o ator mais caro de Hollywood atualmente e, claro, uma inspiração.

[@Rare_Lan7_ff]

Sem dúvidas cara, SEUS VÍDEOS SÃO OS MELHORES VITÃOO. ACOMPANHO DESDE QUANDO VC TINHA 20 MIL INSCRITOS

[@brenosantos7225]

Não são, esses vídeos de Dieta já são feitos por outro KZbinr. O Victor copia até a tumb, título, na cara dura mesmo.

[@Rare_Lan7_ff]

@@brenosantos7225 não falei que ele cópia mano, falei da qualidade dos vídeos, e ele lutou muito pra ta onde ta.

[@juninhofranca1037]

Sou paraiba, e estou indo pra Minas Gerais a trabalho, quando você tiver em minas se possível faz uma postagem só pra tirar uma foto contigo, te acompanho desde os primeiros vídeos, sou fã teu.

[@nathansoares788]

O cara nem responde

[@warleysilva100]

Up

[@alexandermendonca6694]

Responde seu fã aí uai!!!

[@juninhofranca1037]

@@nathansoares788 Foda né irmão, perde a admiração.

[@juninhofranca1037]

@@alexandermendonca6694 Ver ele ver, responde porque não quer, perde a admiração.

[@John_91]

A quantidade de refeições diárias que o The Rock faz é um adaptativo da própria cultura norte-americana. O café da manhã nosso aqui do Brasil nem se compara com o que eles chamam de Breakfast, que é aquele café da manhã reforçado que o norte-americano que não faz dieta faz com ovos mexidos, bacon, cereal, leite, panquecas, etc. O cafezinho com pão aqui da maioria dos brasileiros é sobremesa pra eles! kk

[@Joao-ul4km]

Faz a dieta do Toguro: Leite em pó e nescau

[@trygabriel2878]

KKKKKKKK

[@carolborges9029]

É inveja pae, qual a chance? 😂🤣

[@tyan3596]

QJOSJSKAJAKAA

[@matheustheo9949]

Deixa o vesgo ver esse comentário kkkkkkk

[@deusdaguerranordico]

Favela venceu pae, qual a chance, vendia danone pae

[@LucasGabriel-zg3ee]

13:18 o cara não paga 85 no file mas sai num carro desse, parece eu ksksk

[@wendellamaralnut]

Victor essa Camisa que barbara tá usando do seu projeto Shape em 30. Mano eu não recebi e entrei em contato com o suporte algumas vezes, mas não consegui receber até hoje

[@zeroaotrader2696]

Up

[@joaoemanuel6316]

Up

[@TheSavio80]

Up

[@gihlolasco905]

Up

[@wendellamaralnut]

Up?????

[@tonmaromba9261]

Esse ano será nosso ano marombada, quem concorda deixa o like. 🎥🍀💪🏽

[@tonmaromba9261]

Tá doido The Rock é meu pai 😍😭

[@criticomaromba9297]

@@tonmaromba9261 rsrrsrsrsrs igualzinho

[@josehenrique8318]

@@tonmaromba9261 maromba queria uma ajuda sua sobre abdominal

[@josehenrique8318]

@@tonmaromba9261 eu to fazendo 200 abdominais por 30 dias, comecei hoje. estou bebendo um copo de água a cada uma hora, estou comendo 4 bananas caturras por dia, estou cozinhando 2 ovos por dia e comendo, e comendo tbm muita aveia, queria te perguntar se eu em 30 dias teria um tanquinho definido?

[@marcoayala1200]

AMÉM GALERAAA😄😄 Vamo dalheeee

[@matheussouza2531]

Saudades do stradão da massa! Haha Parabéns pela a nova aquisição! Voa parceiro! 💪🙌🙏😎

[@jessicaassuncao7980]

Amei esse vídeo, da pra ter noção de muita coisa, Vitor é ótimo nas explicações!

[@junior_0f]

Mano você começou a dieta muito tarde, ele acorda as 5hrs da manhã

[@ppbatista7418]

Foi justamente o que eu estava pensando aqui!!

[@juninhocalistenia3961]

É só ele terminar mais tarde

[@julianosantos4278]

E também faltou o aej. Mas mano, embaçado.... É comida infinita.

[@angelicarocha4390]

Pensei a mesma coisa

[@JoaoVictor-vo1vw]

Junioor _86, Ninguém É Perfeito!

[@robsonedgard7849]

sugestao: faz video agora sobre qto custaria essa dieta.

[@CharlesCarmichael0426]

Sim. O The Rock é rico pra caralho, isso não faz diferença pra ele mas pra nós, pobres brasileiros... Kkk

[@marcelonogueira971]

@@CharlesCarmichael0426 meros mortais kjkkkk

[@felipealexandre7982]

Deve ser uns mil conto por semana

[@qwrafaelgts]

Eu. Comia. Tudo. Issso. Suave. E. Muito mais.

[@meuso6173]

Up

[@marcelonogueira971]

Só o café da manhã e meu dia todo.

[@henriqueihssen9246]

Tenho uma sugestão de vídeo. Muitas pessoas falam que dieta vegana eh ruim/ não da resultado. Você poderia fazer 1 mês de dieta vegana (sei que eh meio radical kkk)

[@arthurherrera1798]

Ele tá em bulking, e no meio do ano vai competir, acho q ele n iria fazer isso pq seria muito prejudicial no ganho de massa magra dele.

[@EduardoPresswell]

1 mes provavelmente ele não vai fazer, mas 1 dia talvez ele faça

[@majurosa1970]

Amo ver os videos dele pq ele e igual meu irmao que faleceu e eu era pequena e tipo vendo ele me trás uma paz tao grande 🥺❤

[@lothar.]

Eu sou louco, agora 7:11 da manhã e eu querendo comer comida de almoço kkkkk Se não fosse pelo corona eu já estaria na academia! 😂

[@eduardosampaip1373]

Kkkkk

[@gabrielgimenes5950]

Se tem título que chama atenção , tem like!

[@deividcarvalho6998]

Mais vídeos como esses, muito top Lélis 👏🏻😎💥

[@jhonatasaraujo8444]

Perceberam que o Dwayne Johnson faz a mesma dieta que o The Rock?

[@LucasSilva-ws3wg]

Eu ainda fui preucura pra ver quem era😂😂😂

[@jhonatasaraujo8444]

eles são irmaos

[@fellypericardo9896]

@Mima GamePlays ora ora temos aq um xeroque homis

[@Marcos-dq2pd]

Parece que temos um Xerock Romes por aqui. Kkk

[@carlosrocha7145]

Kkkkkkkkkkkkk ri muito kkkkkkk

[@marciohirata]

Não se esqueça do incentivo do maior salário masculino de Hollywood

[@eldercristiano9631]

Mano seus vídeos são muito informativos, tanto teórico quanto prático. Acompanho muito seu canal.

[@lucasteixeira5575]

Caramba Lelis é mt comida kkkk, mas acho q se vc começasse a comer mais cedo teria acabado o dia mais de boa. Top demais esse vlog !!!!!

[@oooasis77]

Quem mais faz esse "tchei" no final do vídeo junto com o Lelis? kkkkkk excelente vídeo irmão!

[@Braga291]

21:38 Victor Lélis essa tatuagem aí no seu antebraço ficou top mano💥

[@sagaz8319]

É tão bom ver uma pessoa comendo alegre mesmo quando só tem café para a primeira refeição e temos que ser gratos

[@riansantos7604]

Moral do vídeo: a bárbara é foda kkk

[@fredericodantas8279]

kkkk Brother! faça um favor a si mesmo. NUNCA MAIS, isso mesmo, NUNCA MAIS compre carne em bandejas. Mercados adicionam sangue a carnes vencidas. Elas ficam bem vermelhas mas não estão muito boas não. Compre carne que o açougueiro corte para você na hora. Ok? Fica a dica!!!

[@meninotim]

fora cortar uma carne diferente e dizer que é aquela que vc ta comprando

[@rgomes0626]

@@meninotim Acontece direto kkk

[@Lica499]

Credo

[@gersonigor8674]

Vdd pura

[@Ares-ey6cd]

@@meninotim Ent mano kkkkkkkk

[@lefthook95]

De BMW, gigante...que evolução lelis,tô aqui desde os 20K de inscritos, a ponte que tu sempre passava pra fazer cardio, projeto fique monstro, projeto Lucas Lucco, dupla victor e emiliano kkkkk

[@fav183]

A casa é humilde mais o carro kkkk

[@nicollaslopes8721]

Kkkk

[@Candidomvs]

marcelo carvalheiro foda-se.

[@hickff7288]

@@marcelocarvalheiro7914 cala boca loko

[@brunogabriel4462]

@@marcelocarvalheiro7914 foda-se

[@curiosidadesdefutebol7724]

Verdade

[@ivandasilva6910]

Admiro muito sua humildade te acompanho faz uns 6 a 5 anos e nunca tive o que reclamar parabéns 🎉 vc é incrível mano

[@aldsonayres6166]

Faz a dieta do gordinho: 7 hambúrguer, 12 refri e 2k de fritas

[@Day2011Oliveira]

A primeira refeição dele é 80% da minha 😂

[@edmilsonsanto3625]

Ai vc chateou a raça caminhoneiro ..sou caminhoneiro tentando e esforçando na dieta

[@rafaelpozena2456]

Esses vídeo do lelis sao os melhores lembrei do antigos parabéns lelis

[@caiomachado4563]

Tem Lelis com a bochecha maior q a do vilao, tem like!

[@songoku6926]

Melhor vídeo que eu achei no KZbin sobre alimentação, parabéns 👏👏👏 vou seguir essa alimentação hehehe quem sabe eu aguente o kaiokean aumentado 40 vezes kkkk um abraço

[@alexandrenascimento2136]

Aí sim é a dieta dos deuses ! Tem que ter bolso,pois tem que gastar uma grana mais vale a pena principalmente pra caras como eu ectomorfo puro . Estou afastado dos treinos há 5 anos,porém eu tenha treinado 3 anos seguidos e ter conseguido uma boa evolução conheci a musculação meados 2010 pretendo fazer essa dieta logo mais . O certo é isso mesmo investir em você procurar coisas boas para vida e muitas vezes vc tem um talento tem o potencial mais desiste persistir é preciso ! Valeu cara conteúdo muito bom! informativo e bem explicado .

[@goodvibes-hg9st]

Admiro. Geralmente da vontade de espanca os ecto que tem frescura em comer eu sou endo e passo fome direto kkkk parabéns vei

[@cabure2977]

Virou moda fazer os treinos/dieta do The rock QUERO VER FAZER A DO SAITAMA KKKK 100 FLEXÃO 100 ABS 100 AGACHAMENTO 10KM DE CORRIDA SEM PARAR 1 BANANA SEM AR CONDICIONADO DESAFIO LANÇADO CONSAGRADO KKKK

[@kevencrisostomo2254]

O Lustri já fez

[@Smokeynagata007]

Kkk Aí Quero Ver kkk

[@juansantos82]

Tirando os 10 km pra mim tá tranquilo kkkk

[@davidcarvalho1904]

Tem nada de especial ai.. 100 flexões basta fazer 30 de cada vez e abs 50 de cada vez.. agachamentos com peso do corpo nem sente e os 10km corrida não é tão dificil assim.. eu corro 12km por dia portanto..

[@viniciusbizarria8328]

Treino de boa kskdkd

[@Sobreduasrodas00]

Lélis é o cara mais gente boa , humilde , é isso memo

[@jamillegomes7532]

Sim tenho 16 anos e acompanho ele desde os meus 13/14 acho ele da hora a Ba tbm,e reconheço todo o esforço dele de gravação,desposição,edição,força de vontande enfim amo vcs❤

[@romulohd10]

Se pra vc que grandão assim e acostumado a comer bastante e pesado imagino pra pessoas" normais " parabéns pela humildade , Tmj MG

[@dasootoque3627]

O cara diz " minha casa é um ovo" e dirige uma BMW... Significado de prioridade chegou aí parou...

[@pacokafritagames1479]

Kkkjjkkk

[@luizgustavorocha5583]

Ele nao pagou kkkkkkkkk

[@cleitonmartins7965]

Os caras nem conhecem o cara e fala abobrinha, surgiu uma oportunidade e ele aproveitou, se surgisse essa oportunidade pra mim teria feito o mesmo 😂 😂

[@Lica499]

Pra que casa Grande???? Manutenção mais cara, maior consumo de energia, e pra limpar da muito mais trabalho. Tá certo ele! 🙂

[@luiscosta4507]

3:42 PESO INICIAL: 94.8 PESO FINAL: 97.8 28:06 GANHO FINAL: 3.8 Quase 4kg.

[@Matheus-bt8gi]

Krl

[@omais6959]

Antes de cagar ne

[@luiscosta4507]

Na realidade é somente 3 kg. Que ganhou.

[@argusgod3037]

Eu faço essa mesma dieta e nem sabia que era do THE ROCK! KKKKKKKKKKKKK!! Eu faço ela pq eu achei mais barato do que uma que eu iria fazer com suplementação junta.

[@RobsonSilva-Nigrafox]

Parabéns Victor! E boa sorte e determinação!👏👏👏👏👏👏👏👏

[@diegomotta1371]

Poxa irmão, me amarro nos seus vídeos! Que Deus te abençoe mais e mais..

[@ChefBorelli]

The rock n , ta mas pra julios de todo mundo odeio o cris, nosso negão maromba kkkkkkkkkkk

[@lucascastro5419]

Terry crews ksksk

[@sandrolima582]

@Guilherme Lopes Ele comprando os alimentos mais baratos

[@daviquirino6243]

Nosso nao seu kkk

[@Joao-tj7ey]

Tu é gay mano?

[@aeciorodrigues3249]

Não entendo a necessidade de separar clara da gema. Pior é o "suquinho", pura frutose sem fibra, tudo 100% absorvido pelo fígado. Um café da manhã nordestino com cuscuz, ovos fritos na manteiga de garrafa e carne seca ou bacon é muito melhor que esse café da manhã!

[@talytapirez6334]

Hummmmmmmmm, delícia

[@wevenyg5117]

N e questao de ser bom e questao de ser saudavel

[@Thiago-bg9kb]

Irmao, o nome do vídeo é “dieta do the rock” e não “dieta do Aécio Rodrigues”

[@olokokkkj6415]

PORRA7 REFEIÇÕES POR DIA DE 5 MIL FUCKCALORIAS POR ISSO Q O THE ROCK É UM MONSTRO!!!!

[@Marcelloyx]

Se os frangos do projeto fizesse essa dite, eles já estariam com um shape da hora

[@sohacks_l6296]

Haja dinheiro pra fazer essa dieta amigo

[@Artur12670]

Muito foda em ver que em 1 ano de vídeo muita coisa aconteceu, umas das coisas e a academia VL

[@renatocarmona3960]

Só ratificando uma informação, a gema contém colesterol bom, e não gordura ruim! Gema do ovo tem o mesmo colesterol que tem no abacate, que tem no azeite, são e xtremamentes necessários para uma boa alimentação!

[@k4duff17]

Eae lelis amo seu trabalho

[@Galdino1911]

Já conhece esse projeto dele ? hotm.art/Wy2NtcbA

[@rodrigodealmeida6878]

Gostei desse horário no domingo. Mas durante a semana pode ser de noite

[@michellecosta3267]

Carai, sei o quanto é difícil comer sem sentir nenhuma fome, mas é parte do processo pra crescer. Sem dor, sem ganho.

[@guilhermegrandis7300]

Faz as refeições dele, com os horários que ele faz também! O cara acorda 3 ou 4 horas da manhã, por isso ele consegue. Sua primeira refeição foi 10:00 da manhã, horário de almoço já

[@Micael_br15]

Faz a vitamina pra perder 20kg em fesses

[@lucasmoura7097]

Tá doido, daí ele vai perder peso e massa pra carai kkkk

[@Micael_br15]

@@GeovannyFreitas vou entrar no grupo eu faço calistenia em casa

[@lucasmoura7097]

@@kingslash_120 kkkkkkkkkk

[@wendel7784]

Quer matar o cara?

[@luccasferreira1674]

Porra

[@mateussampaio8820]

Mano, a Bárbara é fofa dmsssssss aaaaaaaaa

[@ayrtonricardo391]

Lula Tá preso Concordo Plenamente.

[@jonathaslucassep8670]

Ela é Agora o Lelis devia fazer um vídeo da barbara fazendo essa dieta

[@tamaramoreira9539]

É a namorada dele? Pensei que era filha ou prima🤔

[@jonathaslucassep8670]

@@tamaramoreira9539 o lelis tem 23 anos

[@Evil_shaka.]

@@tamaramoreira9539 Namorada dele kkkkkk

[@paulomeneghell]

Faço 6 refeições no dia, vou destacar as principais fontes de carboidratos! Eu mando 400g de batata inglesa 7 horas da manhã. 380g de mandioca no pré treino. 480g de arroz no pós treino. Não é nada fácil no início da dieta, ainda mais para mim que nunca fui de comer muito. Ectomorfo é foda kkkkkkkkk Mas é comer isso ou continuar magrelo. Iniciei a dieta com 68kg, após dois meses de dieta cheguei a 74kg

[@wandermattara5205]

Parabéns mano 👏🏽👏🏽👏🏽

[@PedroHenrique-vp2hh]

Foda demais o seu trabalho Victor!. Sucesso 🏆🏆🏆🏆

[@HugoPervertido]

O Lelis fez tão bem a dieta do The Rock, que ele começou a escutar “rock” no final do vídeo kk e depois de fazer esse vídeo da dieta ele continuou ouvindo rock, mas depois de fazer a dieta The Rock ele viro um rockeiro bombado igual o The rock kk

[@ronaldvalente19]

Vim pelo Instagram! Salve 💪❤️

[@rapidaofuirapidaofui1321]

O the Rock é rico pra caralho! Vai querer competir com ele!😅

[@edugameplay6165]

Neh

[@wilmerlebkuhen2744]

Agora fazer 7 refeições por dia é caisa de rico kkk ,não intendi kkk

[@VidaRemota]

@@wilmerlebkuhen2744 não é a refeição, é o tipo da carne que o the rock come que é muito cara.

[@Caiomoretti7]

Lelis posso fazer uma refeição líquida no café da manhã ? No caso seria 5 ovos, hipercalórico e aveia

[@3d.sheltonaraujo]

Man, eu creio que pode sim! Faço isso também, mas na minha não tem suplementos! Coloco iogurte, banana, aveia, cacau em pó, e ovos! Praticidade é vida!

[@hueldertorquato-marketingd5282]

Zombie refeição líquida tem uma absorção mais rápida, entretanto cuidado com as gemas dos ovos devido ao colesterol principalmente se houver histórico familiar, o mesmo serve para o hiper calórico acredito que 4 claras e um ovo inteiro direto na frigideira sem nenhuma espécie de óleo como alimentação sólida + líquida de whey concentrado com aveia. Acredito que seria uma boa alimentação para o início do dia

[@viniciusbizarria8328]

De boa man sempre faço

[@TiagoGuedesMota]

Huelder Torquato acredita que ovos aumenta colesterol cara deve tá vivendo nos anos 80 ainda kkkkkk

[@dapa3992]

Eu sempre tomo um shake antes de ir pra escola mano, nunca tive problema

[@carvalhorobson1567]

Parabéns pelo canal, Victor. Você manda muito bem. Sucesso pra você. 20/09/2020. Há! Victor, só de olhar esse café da manhã (do nosso amigo) eu me senti empanzinado.

[@LuisAbucarub]

Victor uma dica para você, tilápia é peixe de água doce, poucos peixes de água doce são ricos em ômega 3 e 6, não é o caso da tilápia, um dos únicos exemplares é o tambaqui, a tilápia tem boas fontes de selênio e potássio. Os peixes que são boas fontes de ômega 3 e 6 são peixes de água salgada de mares frios, exemplos de: atum, salmão e sardinha. estanciaalvorada.com.br/valoresNutricionais.pdf

[@jao2994]

7:10 aí o mostro relaxaaaa

[@Darius_TheGreenFieldOfMemories]

Agora eu tô querendo relaxar Como assim ? Não entendi

[@taleslopo6430]

Ceeloko Imagina o custo de uma alimentação a base praticamente de proteínas

[@eudescavalcante4364]

The rock rico e mora EUA kkkk pra ele custa nada pra noiz kkkk a alma

[@taleslopo6430]

@@eudescavalcante4364 literalmente ne kk

[@washingtonrodrigo4080]

Nesse caso queria destacar 3 pontos . . . Obrigado !

[@AA-xh6mq]

INCRÍVEL!!!!

[@Evil_shaka.]

KKKKKKKK

[@thayslemez6596]

Não tá destacado

[@M1ster-c0sm0s]

Concordo com seus pontos de vista

[@zlatanibrahimovic7276]

Kkkkk brasileiro é foda

[@rafaelbrandao4275]

The rock e fera 👍 curto muito ele nos filmes do velozes e furiosos

[@luizjose1582]

Caramba Lélis parabéns excelente vídeo the Rock monstrão 👊🏻💪🏻

[@Murilo_mat]

Haja papel higiênico pro The Rock

[@thiagouesler5344]

nova sugestão de vídeo, estou usando o papel higienico do the rock ! kakakaka

[@jeanla7418]

@@thiagouesler5344 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rafael_vinicius]

Acho que ele usa a ducha higiênica kkk, pq se não as árvores do mundo acaba

[@juniabombom2945]

Já pensou o tamanho da mão do cara o papel fica minúsculo , acho q ele usa papel toalha.

[@lipinhoo1020]

FAZ A DIETA DO HENRY CAVILL

[@lipinhoo1020]

@@mariamagalhaes8656 mais todos estão fazendo isso kkk vários ytbrs

[@alissoncastro8420]

Também começou a comer 10:00 hrs, ai ficou tarde

[@hurielpernas4274]

Se manda a primeira umas 8h

[@cachorrao_kenpachi]

Aqui em Pernambuco as 10h a gente já pensando em almoçar kkkkk

[@wagnerlima277]

Parabéns Man 👏 você é um exemplo de determinação e creio que ainda vou emagrecer chegar no meu peso ideal e voltar a vida que tinha antes.Tmj ✌️ #Likeeeeee

[@GabrielGonzalez7]

Lelis, peso 95kg também @8%bf, quero ganhar panturrilha, abandonei a academia e estou praticando Crossfit há 1 ano, faço bastante cardio além do treino, chego em casa e subo as escadas de 17 degraus, faço 10 elevações com as panturrilhas por degrau, com carga, bato meus macros, ingiro aproximadamente 3.600kcal dia e só cresço do joelho pra cima

[@maykeoliveira1633]

kkk Por incrível que pareça eu achei essas refeições bem levezinhas kkkk

[@thalesgonsalves6586]

Nn aguenta come nem a primeira refeição clb

[@maykeoliveira1633]

@@thalesgonsalves6586Mano você nem me conhece e quer falar a meu respeito kkkkk comentário sem fundamento kkkk. Não precisa procurar discussão por causa de youtuber amigo kkk desnecessário kkk.

[@dekusamaaa]

o problema nao é as comidas em si, mas sim o tanto que tem que comer ( mesmo sem fome )

[@maykeoliveira1633]

@@dekusamaaa Eu sei. Eu só disse que para mim a refeição é levezinha compreende? Ele está em Bulking, isto é, ele acorda cheio pela manhã. Mas a refeição em si não é pesada para mim, foi a isso que eu me referia.

[@Marcos-dq2pd]

Oloko!

[@comediadepobre]

*"Vai que a sirurgia esplode alguma coisa"* rachei de rir

[@jordeldrew7177]

Sou frango, se eu fazer essa dieta tbm, fico grande rápido? acho q sim, 5000 calorias por dia , e eu preciso só de 3500

[@pereira7078]

O problema é você aguentar

[@italorocha34]

Lelis se der faz um vídeo com uma dieta pra perca de peso rápido

[@patriciarosa9103]

Faz um treino de caminhoneiro acorda 5 da manhã pra bate caixa o dia todo

[@ramonfelipe3534]

R.I.P VASO🚽, descanse em paz😢.

[@joaolucasmacedosilva9216]

Kkkk melhor comentário

[@vandersongomesbar9099]

Kkkkkkkkkk

[@renatomoreno1098]

Imagine esse cada com intestino preso?

[@paladinogamer4349]

Título "olha como fiquei " eu no final:a msm coisa kkkkkk meeee

[@luizfilho4234]

um dia fazendo a dieta, acho que é impossível mudar 😂

[@Francisco-yz7xq]

Ele cagou

[@rafaelmoreira3320]

The Rock é foda

[@carlosestevao6689]

Victor, eu estudo de 13:00 às 18:00 horas, como eu consigo manter a minha alimentação? Não vou comer a comida que a escola oferece (até por que, não sei as quantidades, o que vem, etc...), então, como eu devo prosseguir com a dieta? Comer 2 ou 3 refeições antes de 13:00 e depois de 18:00 mais 2 ou 3 refeições antes de 22:00 horas? Me tire essa dúvida, por favor!

[@franseiltonqueroz5653]

Você é feraaaa, parabéns guerreiro. 💪🏿💪🏿