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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.
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[@dragergm736]

Sou adolescente e antes sabia fazer 5 flexões e agora consigo 10 sei q não é muito mas estou evoluindo

[@richerdgoulart7044]

Parabéns continue evoluindo e não pare man

[@matheusrodrigues.05]

Antes eu não fazia nenhuma hj tô fazendo 5

[@matheusrodrigues.05]

Em 3 dias acho q tô evoluindo

[@EletroGraveYT]

Fiz 15 anos por agora e consigo fazer 150 flexões procuro evoluir bem mais!!!!

[@mateusfelipe4109]

Parabéns , tem qts anos? Tenho 14 , a 1 mês eu fazia 37 flexões ( treino a 1 ano) agr faço 40 ( sem entrar mt na fadiga)

[@TiagoEmanuel-n6s]

Sou adolescente, comecei com 5 flexões, e depois de um tempo conseguia fazer 20 flexões. Mas chegou um tempo em que eu perdi toda vontade, e fiquei sem fazer os exercícios, e agora estou a recomeçar tudo de novo!! Eu vou conseguir 💪🏾❤

[@fafaisrael5137]

Desta vez não para

[@Blackout_bad777]

eu tambem mano to fazendo 20 flexoes,mas depois eu desligo o pc,e no dia seguinte eu continuo.

[@willianmartinez2086]

Eu gosto de meninos com peito 🤤🤤🤤🤤

[@luciano9747]

Eu não conseguia fazer nenhuma flexão aí comecei a fazer flexão me apoiando na bancada da pia (quase que de pé) e depois fui pro chão. Hoje consigo fazer 35 no chão 💪

[@kauandxnt2144]

Eu faço 10 e ja ta doendo no outro dia mano

[@mbclash7147]

N entendi

[@antoniojoseph6292]

Ae sim man, ñ consigo fazer 3 kkk

[@gustavow2]

Faço 100 diário

[@luciano9747]

@@antoniojoseph6292 Vai tentando que daqui há pouco vai aumentar muito sua resistência

[@muriloh7444]

Rapaziada é só vcs corerrem atrás que vão conseguir, à 1 ano atrás Setembro de 2021 meu maximo de flexão era 10. Em fevereiro de 2022 eu comecei a treinar, fiquei doente e fiquei sem treinar por dias mais eu continuei em abril e já fazia 45 flexões total. Continuei treinando e hj em setembro de 2022 eu consegui fazer 58 flexões.

[@1anoatras37]

oi

[@LeonardoGuerreiro]

Rapaz, para de mentir!

[@Natan3000]

Eu tbm.. eu não fazia nem 5 agora eu faço 555, só ter força de vontade que dá 😃

[@newfoster2979]

@@LeonardoGuerreiro eu fazia 60 depois 80 e hj faço 10 morrendo. isso é questão de prática

[@LeonardoGuerreiro]

@Wanderley Faz nada

[@eliashenrique1056]

Gostei vc minha inspiração tenho 68 anos vc me ajudou a bastante com esses exercícios fáceis

[@somentemaisumrandom]

Mestre dos kung fu crtz

[@somentemaisumrandom]

Com aquelas barbas de mestres grandes e brancas

[@WILL_CDM]

@@somentemaisumrandom kkkkk

[@RAFINHA.gs.18]

E pra ter peitoral nao pra subir o bilau

[@mboti1386]

Acho que a COVID levou o mestre Kame😔

[@ariferreira2594]

Quando ele fala exercícios que obrigam seu peitoral a crescer da até motivação rsrsrsrs

[@OficialDron]

kkkkkk

[@snowzyn7]

Só eu q acho q ele fala isso só pra vender o produto dele?

[@Fernando-zpt]

Todo exercício até a falha obriga o músculo a crescer... é a única língua que seu corpo entende.

[@J0NATHAN011]

Vdd

[@ztiow_jhonata6966]

@@J0NATHAN011 você aqui de novo mano kkkk todo vídeo vc comentar man kkkk fala a verdade eu num já te encontrei vc varias vezes no KZbin ?? dez de 2016 kkk

[@otarotdelilit]

Não tem nada melhor do q voltar nesse vídeo depois de 1 ano e ver q antes eu não fazia nem 10 paralela e agora faço 20 usando argolas focando peito, obrigado Daniel

[@diegolopes7331]

Primeiro canal que eu n presiso ver o vídeo de novo ,pq ele explica tão bem q fica difícil esquece a explicação, obg ajudou bastante

[@douglasbraga8220]

Esses trancos que vc dá na sua articulação do seu cotovelo no paralelo , pode causar uma lesão a qualquer momento, o ideal é vc deixá-los semi flexionados ate para nao perde a sobrecarga no seu músculo alvo! E assim tbm evita lesões nas suas articulações

[@RogerioBombeiro]

Comecei do nada em início de dezembro/22 com apenas 25 flexões. Fui aumentando dia a dia, hoje já faço três séries de 65 a 75 flexões e continua se Deus permitir!

[@FUTNOSTALG]

Deu uma diferença boa no seu peitoral?

[@gabrielmessias8783]

Eu consumo muito esse tipo de conteúdo, esse é o primeiro que senti bastante segurança, simples, rápido, útil. Parabéns

[@DanielZk]

Parabéns Daniel, o melhor conteúdo Fitness e sem enrolação é o seu, você é fera.

[@vilsonparegini442]

Boa tarde,,,tenho 49 anos e sempre fiz flexões,,. Hoje faço 35 repetições procuro sempre estar me exercitando 👍

[@joseca2776]

Corpo perfeito, sem academia eu tb quero. Vou tentar seguir vencendo o desânimo. PARABÉNS CARA!!

[@CARLOSGOMES561]

Meu problema é o desânimo também kkk

[@rodrigosebodeable]

Muito bons os exercícios! Só toma cuidado pra deixar o braço semi-flexionado, vc está esticando até o fim o braço travando ele. Isso pode causar acidentes sérios.

[@gabriellopes2879]

Fiquei até com aflição vendo isso kkkkk

[@partidascompletasdefutebol]

em qual exercício você se refere?

[@pensadorAnonimo369]

@@partidascompletasdefutebol você assistiu o vídeo?

[@partidascompletasdefutebol]

@@pensadorAnonimo369 agora entendi

[@LukasBolharttao-pg3oe]

Isso ki eu ia comentar ki aflição kkkk

[@euclideslourenco9487]

Excelentes exercícios! Parabéns Daniel pela maneira como você explica cada exercício.

[@nathysunshine9331]

Gostei, vou colocar em prática, depois da maternidade meu busto reduziu muito 🙄 vou ver o quanto consigo progredir sem pressa, mas com objetivo. Só pra registrar, em quase dois meses, já sinto uma diferença no músculo abdominal, definição, firmeza. Cintura reduziu de 74cm para 69cm, sem esforço, alimentação equilibrada, até pq nunca fui de exagerar. Obrigada pelo seu trabalho, abraço 😊

[@99Gara99]

Meu amor, flexão não aumenta os seios não. O máximo que pode fazer é secar mais ainda a sua mama e vc começar a ficar com peitoral parecendo de homem.

[@ClaudioTancredi]

Tenho 45 anos malho desde os 18, e por experiência digo que supino não dá peitoral, a melhor coisa é extender o máximo o tendão do peito como nos exercícios que ele mostrou e na academia fazer o crucifixo em três partes, elevação pra cima, reto e pra baixo com a finalidade de pegar as três partes do peitoral, videos foda!

[@shady8396]

Como assim men? Comecei agr

[@viniciusvf1980]

Rapaz.. primeira vez q vejo esse video. Vou seguir certinho e vamos ser os resultados daqui a 6 meses. Vou voltar e contar os resultados!

[@Suzukiin]

Como tá indo?

[@viniciusvf1980]

Dor...td dolorido por enquanto.

[@Suzukiin]

@@viniciusvf1980 mais se tá fazendo qual?

[@viniciusvf1980]

Fazendo todos q tem no vídeo.

[@matheuscalheiros2559]

Boa

[@anderson-cl4ph]

Eu faço muitos exercícios físicos como flexões,barra,e abdômen Coxas faço todos esses exercícios eu já estou evoluindo Com 3meses de exercício

[@moodreoficial]

Mano, vc tá exatamente como eu queria estar, vou fazer tudo oque vc me recomendar, tô focado, com fome de melhorar

[@heveraldoferreira12]

se for ectomorfo tem que fazer exercício com acampamento de suplementos.

[@badmoregod7236]

estou se seguindo o treino e mesmo na segunda progresso ja vejo resultados sem frequantar nenhuma academia e sou ectomorfo ! parabens pelos videos grande ajuda valeu manoooo

[@nald0csta]

Cara vc tem um diferencial, explica muito bem, coloca uns treinos eficiente e que vc não encontra por aí, e o melhor, vc consegue fazer numa boa com resultados excelentes, obrigado pela o vídeo Eu estou gostando bastante 👏👏👏👍

[@gueraldo6286]

Eu literalmente fazia 3 flexões no máximo, comecei a fazer todos os dias a noite e então fazia todo dia 5 flexões por dia. Agora faço 10 por dia, me acustumei em um mês, sei que não é o suficiente mas para mim é uma grande conquista e pretendo me superar :) Edit: Já to fazendo 25 seguidas com o treino kkkk

[@wiliansdelmondes6464]

Conseguiu fazer mais?

[@felipepontes1761]

Quando eu comecei eu fazia no máximo 4, mano. Hoje eu faço 20

[@MonkeyDLuffy-lc4tp]

Kkk mds

[@cadueduardo869]

Eu tbm,no início fazia 3 morria,meu ombro doía.

[@boquinhar1891]

@@felipepontes1761 eu estou fazendo 50 comecei com 10 e em uma semana viciei era magrinho sem peitoral agora vivo sem camisa até abdome ficou da hora

[@riquelmymacedo230]

Obrigado Daniel por nos mentorar com suas dicas tão maravilhosas, acredito que fazendo exatamente como você nos ensina, alcancarei minha meta de ter um corpo como desejo.

[@kalebe3725]

Cara não sei porque o KZbin ta me desinscrevendo do seu canal,já aconteceu 3 vezes. Ótimo vídeo !!👏👏

[@quiteriasantos2448]

e inscreve a gente em canais q a gente nunca viu na vida nem curte os tipos de vídeo,ja aconteceu 5 vezes comigo! agora ja estou ligada e uma vez ou outra dou uma olhada n minha lista de canais e acabo c a festa do KZbin ! m desescrevo desses canais q não faço idéia de indo o KZbin achou q eu ia gostar 😤

[@kalebe3725]

Quiteria santos vdd

[@micaelsantos7423]

Mano sabe quando o cara é magro de verdade e não importa o que ele coma não muda nada. Esse sou eu hahahhaha

[@gustavoleonardomarques7512]

@@quiteriasantos2448 nunca me inscrevi em nenhum canal, mas tive que me desinscrever de vários, volta e meia tenho que fazer isso...

[@louvoreseadoracao24h59]

@@micaelsantos7423 bem vindo ao clube ectomorfo

[@Rafael-zr3zr]

Dicas muito mais úteis que daqueles ratos de academia que tem anabolizantes até la onde você imaginou. E quem fala, é alguém que já frequentou academia por anos, frequentava muito antes de virar modinha e já fui em academia de famosinho tbm, hj treino em casa e obtenho bons resultados, a custo zero, o que é melhor. Vou usar a suas dicas Daniel, parabéns e obrigado!

[@gabrieldiniz4976]

Fraco

[@djdj4396]

@@gabrieldiniz4976 fraca é a sua mente.

[@gabrieldiniz4976]

@@djdj4396 a sua tbm kkkkk

[@zolckyounico5391]

@@djdj4396 vc tava desmerecendo o cara que tava se exercitando com 13 anos e chama a mente do cara de fraca, sendo que isso é até ótimo pra ele, seria bom se muitos tivessem essa iniciativa

[@Chambinho4.0]

Amei . direto e reto e muito profissional!😍 parabéns pelo trabalho e disciplina! Na próxima encarnação quero vir igual a vc.

[@Chambinho4.0]

@Raphael Martins Chrischner respeito sua opinião amigo!! acredito em reencarnação e sobre meu comentário....(usei de humor) cada um, com seu cada qual.

[@LanceMoraes]

Não precisa esperar a prox

[@Chambinho4.0]

@@LanceMoraes usei de HUMOR

[@Chambinho4.0]

@Canal Alpha Usei de bom humor no comentário amigo!!

[@LanceMoraes]

@@Chambinho4.0 fui meio ironico filhaaaaaaaaaa ruim de digitar é isso

[@jesusnocomando7253]

achei perfeito o vídeo, pouca duração e muuuito valioso, bastante conhecimento importantíssimo que talvez era o que eu precisava saber

[@elgato8873]

Eu tenho 15 anos e consigo fazer a flexão diamante completa agora estou treinando as variações também

[@lenisilvacompositor9863]

Faz 3 semanas que estou fazendo flexões 3x 25 com os braços bem abertos com a palma da mão para fora e depois com a palma da mão para dentro em dias alternados pois sou ectomorfo.... E já tô vendo resultado. Fazer exercícios só com o uso do peso do corpo da pra crescer sim. Basta disciplina.

[@mateus-qd6sj]

3:50 E PEGO PESSOAL

[@ContosdoPai]

Que puta qualidade mano. Outro nível. Videos sempre muito foda e épicos!!!💪

[@GustavoOliveira-mu2ri]

Hj dia 19/03/2020 irei começar a fazer, daqui a 3 semanas eu volto pra falar se deu uma leve mudança, eu sou um falso magro tenho pequenas gordurinhas, ent irei fazer esse exercicio e a prancha de 1min e 30 seg, prometo q a partir de hj irei fazer eh n irei parar, daqui a 3 semanas eu eu volto, se caso ñ adiantar continuarei fazendo

[@Diegob.santosdemoraisBreno]

Valeu cara tô muito forte, tenho 16 anos, muito obrigado e muito sucesso ❤❤❤

[@luizbarcelos5526]

Realmente, esses exercícios funcionam. Testado e comprovado!

[@semprequevoceleroscomentar6472]

Teve resultados bons em quanto tempo?

[@WyzeWolfBR]

Vídeo muito interessante, mas eu queria te dar um conselho de irmão mesmo. Percebi que você dá o famoso "tranco" nas extensões de braço, principalmente nas paralelas. Tenta não fazer isso. Faço academia há alguns anos e essa mania feia já me prejudicou diversas vezes, até eu aprender a ter mais cautela e não fazer mais. Inclusive tenho uma tendinite bem chatinha que me acompanha há tempos e não tá muito a fim de ir embora não. Então é isso irmão, pela tua saúde, toma cuidado porque isso é coisa séria. Bom vídeo, abraço!

[@Pedromeusaportes]

Mano tô com uma tendinite nos punhos já vai fazer um ano. Vc curou a sua?

[@maelsilvatt]

Caraca olha quem encontrei por aqui! Manda um salve Wolf! Gosto mt do teu trabalho

[@jonathasilva7078]

Tava com dores nos punhos... e um rapaz que eu tive oportunidade de conhecer falou que isso era punho aberto... e ele puxou( e um metodo que eles falam pra colocar no lugar) e até que parou mais!

[@Pedromeusaportes]

@@jonathasilva7078 valeu mano

[@jonathasilva7078]

Uma obs.. n é todo mundo que sabe fazer isso

[@valtersilva9739]

Bacana esse vídeo! Ótimas dicas! Informações valiosas! Deus o abençoe, varão, Daniel com muito sucesso!

[@Rodney-gF0]

Eu vou começar a treinar ano que vem 2023. E quero ficar bem definido.

[@bafonbafon]

muito bom. e muito didático obrigado. para todos os tipos de dificuldades.

[@OficialDron]

Quase um milhão eim Daniel!!! voltei depois de 4 anos hah muito bom ver seu canal crescendo

[@FelipeSilva-rc9xv]

O único que da para fazer em casa é o primeiro, que são as flexões.

[@jamesdelooeste]

tenho uns dumbel e barrinhas ajdua pacas

[@Shaury]

Bro, a paralela, usa a kina do muro ou da cama ou do sofá Edit: mina=kina

[@LuizRenckmann]

os dips da pra fazer em cadeiras

[@RAKYAT95]

@FOLK aa cadeiras ajudam bastante Tbm uso

[@naramaroca7483]

Felipe Silva tambem achei kkkkk ele faz muitos exercicios em argolas

[@GabrielSilva-cq2tg]

Mano muito obrigado pelo seus vídeos , finalmente estou conseguindo resultados

[@luizguilherme5997]

Guilherme 12 anos, apelido "grilin" o pessoal da minha rua me chama assim comecei a treinad ontem mru corpo esta totalmente dolorido estou realmente muito motivado , lembre quando estiver sem motivação lembre de quem te zoa e fala que vc nunca vai conseguir treina pra calad a boca deles ❤︎

[@thyyyyyyyyyyyyyyyyy]

Como tá agora?

[@leafarrafa13]

Faz um mês q faço flexão e estou muito satisfeito e aconselho, Põem um horário e faça independente de sol ou chuva faça..... Faço apenas 50 por dia

[@seugenesio1]

No final vc diz que quem faz os movimentos avançados nas argolas (que faz parte de um esporte olímpico) não vai ficar tão forte para levantar 100 kg no supino. Mas também é preciso lembrar que quem levanta 100 kg no supino também não vai por isso conseguir executar os movimentos nas argolas. Então ao meu ver supino não é melhor que argolas para ganhar força. E eu prefiro as argolas pq trabalham melhor a estabilização, tem uma variedade muito maior de exercícios e portanto de estimulos em que se pode trabalhar o corpo todo em conjunto, e isso é a chave para maximizar a força funcional.

[@gustavodehon7711]

@@ELR475 ele se refere a transferência de força, você ter muita força num leg press pode até te dar transferência para o esporte, mas em algum momento você terá que treinar movimentos próximos do seu esporte durante os treinos. (so exemplificando)

[@yancarvalho8766]

man, vc nao pode falar que um nao consegue isso ou outro nao consegue aquilo, tem gente que pega mais de 140kg no supino e faz argola como se fosse atleta olimpico, tudo é so treino focado no objetivo, logico, vc nao vai ver um bodybuilder fazer argola de boas pq o peso dele costuma ser mt grande pra isso, mas alguns ai conseguem com treino

[@kafhika]

Meu irmão coloca 100 kg no supino e não tem peito, parece uma tábua kkkk, pior q é genética d família, o meu peito hoje é bem desenvolvido, mas depois de eu buscar muito sobre, deixei de fazer supino reto e comecei a treinar com halteres e outras variações além de supino na barra desenvolveram muito mais meu peito que o supino reto

[@urielnascimento3567]

São exercícios em posições diferentes que mobilizam músculos diferentes, isso é bastante óbvio. Eu faco push/pull/legs x2 na semana e num dos dias de empurrar faço supino e no outro faço flexão com 20kg no lombo e argola com 10kg. Óbvio que melhorando num geralmente melhoro no outro também, mas aquele ponto básico da argola, de não tremer que nem tivesse Parkinson, já foi ultrapassado faz muito tempo. Pra quem vem cru do supino pra argola e vice-versa, fica impossível mesmo. E sobre força funcional... bom, o supino é também um empurrão explosivo, o que significa que é um movimento muito próximo ao de um soco. Eu faço karatê Kyokushin e Thai, mas mesmo que não fizesse, vira e mexe precisaria empurrar algo aqui e ali por conta da vida. Eu entendo o que você quer dizer com força funcional, por isso mesmo acho que o supino também entra nessa categoria.

[@matheusiuri4031]

Na duvida, faça musculacao e calistenia.

[@lucianogomes6608]

Estou fazendo 90 flexões por dia, 6 séries de 15 (é melhor para mim), e estou vendo resultados, então, aconselho a vocês tentarem (não precisa ser as 90)

[@MarcosVinicius-ds9xj]

Quanto tempo de descanso ?

[@lucianogomes6608]

Marcos Vinicius na 1° série eu descanso 20seg, a cada série eu aumento mais 10-15 segs de descanso

[@eriksilva2208]

Estou fazendo 3 sessões de 15 faz 22 dias haha. Acho muito difícil e não obtive nenhum resultado aparente

[@lucianogomes6608]

Erik Silva pow mano, não sei oq dizer. Pq eu obtive resultados, mas ainda é pouco. Então, estou fazendo agora 5 séries de 18... Sempre aumentando. Verifique se está fazendo correto

[@lucianogomes6608]

Erik Silva qual tipo de flexão vc faz?

[@marcosvinho5542]

Supino mesmo assim continua sendo o melhor exercício pra peitoral.

[@e.p.m5152]

Nunca foi

[@Adilsonsantos541]

Exercios bom para o corpo e corrida. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@x1xsouzax1x]

Cara, simples, direto e objetivo, foi exatamente o que pesquisei. Parabéns pelo conteúdo, um novo inscrito ❤🎉

[@rafaeljeronimo5747]

Cara n para com os videos vc ta me ajudando muito like

[@thianamarthins5857]

Daniel vou começar fazer esses exercícios tenho 1.72 e 50 kg , quero ganhar massa muscular , tenho uma alimentação saudável e não sou sedentária , depois volto aqui ❤️🙏🏼

[@davelsm9254]

Procedeu?

[@rhuanphelipegoncalves2714]

"Só usa seu corpo" Argolas Cordas Barras Kkkkkkkkkkk

[@thiagolima973]

O peso animal

[@jpdotrafego]

@@thiagolima973 não é a proposta do titulo

[@fabiof6686]

👀😂😂😂😂😂

[@rhuanphelipegoncalves2714]

@@thiagolima973 então o título deveria ser, "só usando o peso do seu corpo"

[@ernesto116]

@@rhuanphelipegoncalves2714 ent sksksksk

[@jhonyvieira7897]

Sou cardíaco e tenho 48 anos não posso fazer isto jamais , adoraria mas não tem como

[@SandovalDMelo]

Esse exercício é show de bola

[@423985728945]

0:06 "exercícios que podem ser feitos dentro de casa" - barras paralelas e argolas, em qual casa é isso?

[@Yeieomg]

KKKKKKKK

[@igorvinicius9421]

Esse ai e a versão br do verme cinza (GOT)

[@cebola1005]

A versão com pau do verme cinza... eu acho ._.

[@igorvinicius9421]

@@cebola1005 ai e vc que ta dizendo eu n sei de nd🤣🤣🤣🤣

[@cebola1005]

@@igorvinicius9421 eu deduzi cara ;-; vai ver ele realmente é igual o verme cinza, tipo, 100% igual kk

[@douglasoliveira203]

Tbm achei kkkk

[@brunoaranha153]

Queria eu ser o Verme Cinzento e estar com a Nathalie Emmanuel

[@afcardosoo1]

Seus vídeos são incríveis, sinceramente não consigo imaginar como alguém dá deslike conteúdo TOPPP

[@zoiofan3379]

Caraca mano tu parece o Gustavo Lázaro kkkkk

[@menma5064]

@@zoiofan3379 REALMENTE kkkkkkk

[@carlosronaldodoze]

Jesus

[@LewisEstudios9754]

Caralho, até Jesus tá malhando kkk

[@ogroradioativo1344]

@@LewisEstudios9754 sim quando ele volta que arrenbetar o capeta na porrada só soco e chute

[@007jorgeborges]

Cara eu comecei a fazer isso em casa e graças a Deus , já vejo a grande diferença no peitoral.

[@glauciogv5225]

Ótimo e objetivo vídeo. Uma satisfação ver um trabalho como esse em que um profissional comprova o que aprendemos ao longo da vida com a prática de malhação e de exercícios sem peso. Se na época (40 anos atrás) eu tivesse este tipo de informação teria sido BEM mais fácil. Muito bom !

[@slowfade7664]

Meu treino: 20 flexoes 90° graus hold por 15 segundos Flexoes seguidas x 8 cada lado, começando com a diamante e depois a flexao aberta e assim vai até fazer 16 repetiçoes! Flexao arqueiro x10 cada lado por vez, depois 10 os dois lados ao mesmo tempo para ter certeza de pegar a hipertrofia ! 10 x Flexoes explosiva, desce devagar e sobe com uma explosao até as maos sairem do chao ! 15 x flexoes diamante inclinada, e quando for subir junta a costas da maos uma na outra para apertar bem o peitoral ! 20x flexoes declinadas 1 minuto de flexao, 30 segundos descendo e 30 segundos subindo ! Numero de series entre 2 e 3 !

[@yuridominguesqysd1672]

Vi um igual no vídeo de um gringo top de +

[@slowfade7664]

@Henrique Höweler Panachuk corrida, bicicleta na macha mais pesada, pistol squad, agachamento militar, wall sit....

[@codzera007]

Aqui onde eu moro não tem essas coisas... ter até tinha Mas os cara leva tudo mano Na Real

[@caiopereira3046]

@@Bezmenov93 é aqui em Brasília mano, os parques são tudo conservados

[@Fabriciooshots]

Kkkkkkkkkkk foda mn

[@gabrielazevedodesouza2837]

Kkkkkkk os cara leva tudo

[@1flapp]

@@caiopereira3046 vdd

[@1flapp]

@@caiopereira3046 ele é daqui de bsb também?

[@vegasfotografo4478]

Ganhei meu músculos no peitoral através de flexões, treino até hoje na praça, sai da academia já tem 2 anos e como meu propósito é definir acho mais que o suficiente pro meu agrado os treinos na praça

[@felipelopo2957]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@MrKratosin]

mas na praça nao tem varias gatinhas treinando perna!

[@alee843]

Link da Planilha não abre ! Mais deixo aqui meus parabéns , muito útil para quem busca algo sem precisar ir para academia

[@joaovitorpaulinoportela6613]

sou um adolescente e comecei a focar agora em cuidar do meu corpo, eu tenho MUITA dificuldade em fazer flexões, eu sempre ia logo pelo mais difícil, sem saber que pra uma pessoa que nunca faz e nem tem o costume de fazer, precisa começar do mais fácil possível e ir aumentando, começarei com a flexão apoiada na parede e com o passar dos dias, irei tentar ver a minha evolução, não só no geral, mas nas flexões também!

[@coldeliabe79]

Opa, eai evoluiu, mano? Vou começar agr também, tlg

[@donimao]

​​@@coldeliabe79😂Acho que isso nunca saberemos por ele kkkkk mas vai por mim, isso funciona eu fiz isso

[@jonatascostasilva6041]

Cara que top, vou seguir suas recomendações! Obrigado. 😊

[@Yandofuturo]

Esse cara é um monstro, parabéns pelo canal 💪🔥

[@felipeferreirapersonal8719]

Esses exercícios nas argolas, um individuo leigo e sem consciência corporal, se lesiona fácil.

[@RodrigoAlv3z]

Kkkk

[@gabriel36ization]

Eu lesionei o ombro bonito assim ahahahaahah, não tinha força na época e me lasquei

[@samuelk196]

Sou bem novo porém tenho tendência a engordar e tbm tô sedentário , muito necessário pra mim

[@victorwitleylemes5054]

Tenho uma dúvida os exercícios na parede dar resultados no peitoral também?

[@donimao]

Acho que isso só no caso do iniciantes, pois exercícios simples assim tentem a "acostumar" seus músculos caso vc já seja um praticante intermediário (posso estar enganado, mas vc pode pesquisar sobre)

[@poliananeves6941]

Ótimo, ja consegui fazer três flexões e por hoje tá pago, amanhã tento mais 4 kkk

[@alexandrerosso7717]

Booooa, como tá a evolução?

[@REGGAEAPAZSEMPRE]

@@alexandrerosso7717 ñ espere respostas, mulheres só costumam responder se tiver algo que as possam interessar.

[@danwolffranco1406]

Parabéns Pelo Empenho Pesquisa Estudo E dedicação "Excelente vídeo"

[@andersonbatista9060]

4:06 Qual a casa que tem argolas?

[@pedroc.4868]

se você chegar no nível de conseguir fazer o exercício das argolas vale a pena comprar pela internet, da pra você pendurar numa árvore ou barra

[@marcilenesilva1993]

Vejo que esse vídeo vai mudar minha vida

[@josearimateia4547]

Daniel Cunha tu e show de bola Pacajus Ceará Fortaleza Deus ti abençoe

[@hayatokunm523]

Consigo 64 flexões mais faço 35 de manhã e repito de tarde e outros exercícios faço isto a 2 meses e isto melhorou a minha qualidade de vida e tenho 11 anos

[@aynadabgoncalvesfernandes1347]

tu consegue fazer 64 seguidas?

[@danielchinelato9608]

se tem 11 anos, aposto q faz errado kkk

[@auriofrancisco4678]

Tapoha

[@Monnigga]

@@danielchinelato9608 inveja??

[@cabritomilitar3698]

@@Monnigga Um corpo de 11 anos n suporta isso, Esse Mlk mente dms

[@leandrogonzaga4510]

Traduzindo academia é para os fracos

[@kauasantos770]

Que pensamento medíocre

[@paulorobertorib87]

Mano, fiz 20 dessas que vc fez em 1:40 e o braço ficou doendo muito. Acho que vai dar resultado rsrs. Valeu pela ajuda. Deus te abençoe!

[@aleatoriedade2097]

Já se passou 3 dias, bora treinar!

[@jonasyoshida906]

Realmente vai dar mt resultado. Vc faz exercícios p peitoral e o braço dói? Kkkkkkk

[@davidreall]

Olha, só acho que pro peito crescer, o PEITO que tem que doer kkkk.

[@caianreis9257]

Eu acho que flexão malha tríceps tbm nao?

[@caianreis9257]

Tríceps deve ficar no braço , agora ele errou em dizer que vai dar resultado pq doeu o braço

[@marcosferreiracandido5470]

exercício muito bom pro corpo e mente

[@marcramos4625]

Tens mta força Grandes exercícios

[@guisilva_tv]

Vou começar hoje, daqui um ano eu volto.

[@yReeh]

Daqui a um ano eu volto tbm pra ver se voce voltou, _,

[@viniciusfreitas149]

Daqui um ano eu volto pra ver se vcs dois voltaram kkkkkkkkkk

[@criisduarte2328]

Daqui a um ano eu volto pra ver se vcs 3 voltaram 😂

[@yReeh]

@@criisduarte2328 koroi kkkkk

[@joaovitorbronze7437]

Daqui a um ano eu volto pra vê se vcs voltaram

[@jairoluis4052]

Eu só consigo encher o peitoral quando estou resfriado.

[@danielamaria1535]

,😂🤣😂😂

[@foroptrader986]

Excelente, continue assim ! Otimo conteudo.

[@marcosrodriguesnoleto3771]

Nota mil. Marcos. 71 anos.

[@andrealves5671]

É so trabalhar no angulo certo.

[@matheusbernardes3288]

legal que ele disse que poderiam todos serem feitos em casa, sem peso nem equipamento, aí vai pras argolas e as paralelas kkkkkk

[@danilomarcos4649]

Cara muito bom, parabéns pelo trabalho, ah e vc parece muito com o verme cinza da série Game of thrones

[@gladiador7370]

Kkkkkkkkkkkkkk pior que é

[@Paulodesilva385]

Parece de +

[@njks4story421]

Será que lhe cortaram as bolas também?

[@clebermarchesan7614]

Mas será eunuco?🤔

[@LuisAraujo2000]

Quando eu quero saber o que uma pessoa pensa, eu faço um joguinho... presumo o pior

[@UmaFoiaAmarela-]

Foco rapaziada, antes eu não tinha braços, daí comecei a treinar e agora faço 30 flexões sem as mãos 💪✋🏾🚫

[@nejihyuga3265]

eita prr kakakakkaka

[@valdirnichellatti6271]

😉🤣🤣

[@sunab198]

Era sem braço? 🤔

[@pauloguedes3579]

Muito bom.Principalmente a parte ora iniciantes.

[@robsonmendes4420]

Paralelas 👍 Melhor aparelho para crescimento do peitoral. Ainda de quebra trabalhando os triceps. Ótima dicas

[@WorkoutUnionPT]

Sem dúvida que utilizar as argolas é uma grande opção! A estabilidade que é preciso para controlar o corpo é muito grande o que ajuda ainda mais a trabalhar o músculo dando outro estímulo!

[@kallebbittencourt5898]

Eu trabalho o miolo do peito com duas garrafas de água, pra mim pelo menos funcionou, ganhei bastante peito. Canal top. 💪

[@paulohenriquesilva3682]

Como?

[@andregomes4803]

Kalleb Bittencourt Fala aí man...

[@Dnl02]

.

[@joaojoaopedro9806]

como assim?

[@ariferreira2594]

Aqui e difícil achar lugares com argolas ( Salvador, Bahia)

[@98jona53]

No mercado livre tem por menos de 150 reais

[@MarcosPaulo-wk8nx]

@@98jona53 Porra, essas argolas por mais de 20 reais já é super caro. É basicamente um elástico com uma argola de qualquer material. Mais fácil fazer o seu.

[@gustavodoriacosta252]

Show mermão, já tô inscrito! Bora crescer ainda mais!

[@redefamatv]

muito didático teu video cara...valeu mesmo Daniel.....mais um like...show de bola!!

[@silvinhaamorosa3304]

Olá uma dúvida, mulher pode fazer pra crescer o peitoral ? Desde ja agradeço. 💕

[@joaoalves1650]

Pode sim Silvinha porém como o seio e feito de gordura você perderá um pouco dele mas se levar a sério ganhará massa muscular tonando ele pequeno porém mais duro

[@silvinhaamorosa3304]

@@joaoalves1650 tudo bem, apesar dele já ser pequenininho ele é flacido , mas vou fazer pra fortalecer. Muito obrigado pelas informações tenha uma abençoada noite. ⚘

[@joaoalves1650]

@@silvinhaamorosa3304 eu que agradeço boa noite!

[@kauearaujo1966]

Eu conseguia fazer 10 flexões, com um tempo treinando consegui fazer 20 de uma vez, dps evoluindo mais um pouco até agr eu já consigo fazer 50 de uma vez, treino e foco no que vc quer que vc consegue chegar lá👍🏻

[@wpadmin3436]

*OU SEJA... MEU PEITORAL Ñ CRESCIA ATÉ Q EU COMECEI A TREINAR DE VERDADE.*

[@wagnerpivato9092]

Bem isso 90 por cento malha errado se alimenta errado e exigem resultado kkk

[@shinnin_ff3944]

Eu treino sozinho em casa flexão pq minha vida e um tédio, eu tenho tanquinho, braço forte,ombro,mais não tenho peito tmnc

[@felipelopo2957]

E continou sem peitoral 😂😂😂 mudou nada. Ganhou definição, não densidade muscular .. pra isso existe treino com carga, dar estímulo novo ao músculo pra o nível de anabolismo seja maior que o catabolismo.

[@felipelopo2957]

@Toxic Agar ninguém disse que não precisava comer né. Eu disse que tem que haver novos estímulos todos os dias, ou seja, a rua carga do corpo não é o suficiente pra dar um novo estímulo.

[@_luizitalo_]

@@shinnin_ff3944 eu sofro do mesmo

[@noplaynogain441]

TOPPPP cara seguinte, em poucas palavras ,diferenciado, vc me deu uma dica magica para um exercicio que nunca consegui executar ou evoluir de maneira eficiente. Mais um inscrito e vou começar a treinar hj e tirarei fotos para um antes e depois. E daqui uns meses te mostro , Vlw!!!!!

[@marcostorres6228]

Intercalo supino na academia e flexões em casa, durante a semana.