Физическая подготовка стрелка-ружейника

[@Bacek23]

Хороший ролик. Только специалисты фитнесиндустрии офигивают от упражнении.

[@sergiumuntean8237]

мин 2:46 С этой техникой рывка гири ты себе разобьёшь запястье.

[@eldarkerimov5856]

Это жимовой швунг

[@СтепанДостовалов-н4ф]

Не ,я так не работаю,в зале я как обычный качек,приседы,жимы,тяги,бицепс,трицепс и.т.д.а для работы в нижнем уровне нужны сильные ноги к примеру,я делаю присед на 20 раз,мой рекорд 150 кг на 20 раз,прыжки со штангой помогают работать в маятнике нижнего уровня,стрелковые упражнения в зале делаю только в статике в конце тренировки,на удержание гантелей 2-3 кг минут 5,и различные вскиды этими же гантелями набиваю не менее 50 раз,но это все в зале,дома в холостую тренеруешся и качаешся между делом,но тут кач идет не на развитие мышц,а на их функциональность и вырабатывается способность работать с оружием в экстремальных ситуациях,когда ты устал,а стрелять метко надо.