Kilka słów o "złej" ergonomii - Praca biurowa !!!

www.fizjoterapi...
Fizjoterapia, Rehabilitacja, Edukacja w innej odsłonie :)
Witajcie !!
W dzisiejszym materiale krótka pogadanka o pozycji siedzącej. Raczej nie spodziewajcie się informacji o dobrej pozycji bo ten filmik pokazuję jak zazwyczaj wyglądamy podczas pracy i ma uświadomić nam, że nawet z tak błahego powodu mogą pojawiać się z pozoru bardzo groźne objawy bólowe. Mamy nadzieje, że nie będą to stracone minuty i że materiał choć prosty troszkę na Was wpłynie :)
Pozdrawiamy FizjoTerapia HD
Zapraszamy na Facebook i Instagram
/ fizjoterapiahd
Instagram @fizjoterapiahd
ZnanyLekarz - umów wizytę: bit.ly/1YV2g8x

[@j.asiaa77h77]

A ja się zastanawiałam, dlaczego czasami niektóre palce u rąk mi drętwieją. Dziękuję za bardzo przydatne informacje :)

[@FizjoTerapiaHD]

Przyczyn drętwienia palców jest wiele ale warto zaczynać od najprostszych;) pozdrawiamy ;)

[@bengacz1]

Śledzę was od lat, niemniej nie mogę się zgodzić.Wyczuwam w przekazie masę nocebo i inspiracje Skazanym na biurko . 1.Proszę o badanie pokazujące że siedzenie jest szkodliwe 2.Korelacje jak wyżej z postawą ciała. 3.Najlepsza pozycja jest następna, zatem siedzcie jak chcecie byleby zmieniać często. Z wskazówek polecam automobilizacje piersiowki, szyjnego w przerwach oraz załatwienie kettla przy biurku i szybki trening gónego trapeziusa szrugsy oraz wydlużenie ekscentryki .pozdrowienia

[@FizjoTerapiaHD]

Większość tego co powiedziałem w filmiku jest wynikiem obserwacji i 10 letniego doświadczenia z własnego gabinetu, nie jest to inspiracja bo książkę czytaliśmy 2 lata temu i w porównaniu z ksiazka „bądź sprawny jak...” nic specjalnie nowego w niej nie było;) Szanujemy twoja opinie ale również nie możemy się zgodzić z częścią wzmacniania jaka zaproponowałeś, owszem mobilizacja piersiowego tak ale trapezius cz. Zstępująca ?? Która jest nadmiernym napięciu ? O jakich „ekscentrykach” mówisz?? Mówisz o pracy ekscentrycznej danego miesnia?? Czy o antagonistach ?? Pozdrawiamy FHD;)

[@FizjoTerapiaHD]

Filmik miał mówić o tym ze przesiadywanie długotrwałe w obciążających pozycjach jest złe i może powodować wiele szkodliwych objawów, rozumiemy ze żyjemy w dobie badań ale nie dajmy się zwariować ze jak coś nie wyszło w badaniach to nie prawda;) bazujemy bardzo mocno ma swoim doświadczeniu z gabinetów i fakty mówią same za siebie a korekcja postawy daje wielkie zmiany w objawach. Oczywiście nie każdy pacjent ma problemy bo siedzi tak czy inaczej. Materiał to bardziej apel o to aby być świadomym twojego ciała ;) Raz jeszcze pozdrawiamy i dzięki ze z nami jesteś.

[@bengacz1]

​@@FizjoTerapiaHD pozwole sobie wrzucic link do physiotutors kzbin.info/www/bejne/anWZkKaBa82rgrM kzbin.info/www/bejne/Y3-YgKuJr5JogpI więkoszość pacjentów odczuwa fatygę z powodu długiej statyki,obnizeniu ukrwienia, słabych m-m. Skupianie sie na fazie ekscentrycznej oprocz wzamacniania dodatkowo mobilizuje->rozciaga. Prawdopodobnie ćwiczenia mają tu efekt analgetyczny desentyzujac bolesną tkankę.Pzdr academic.oup.com/ptj/article/98/1/40/4562646

[@forerunner8052]

Don't know if you can read it in english, thank you for your very good informations!

[@FizjoTerapiaHD]

we will do translations on days

[@andrzejterlikowski1416]

Jakbym się widział ☺Nie aź tak źle nie jest Pozdrawiam 💪

[@FizjoTerapiaHD]

;) Andrzej jak widzisz siebie w tych pozycjach to koniecznie zadbaj o to aby były jak najrzadsze ;) pozdrawiamy

[@andrzejterlikowski1416]

@@FizjoTerapiaHD właśnie trzymam tablecika na wysokości oczu i oglądam i słucham Was 🙋