Kol kas yırtığı omuz ağrısı fizik tedavi

fizyoterapistbu...
Omuz çevresi rahatsızlıklarınızda ve kısıtlanmalarda yapabileceğiniz fizik tedavi egzersizleri
#deltoid #biceps #injury

[@yazar1500]

Oklava hareketlerini 1 aydır yapıyorum, omuzumdaki ağrı % 90 gitti diyebilirim,çok az bir yönde hafif bir ağrı oluyor,hareketlere devam ediyorum.Kolumu evvelden geriye hareket etiremezken şimdi her yöne hareket edebiliyorum.Allah sizden razı olsun,bu pandemi döneminde doktora gitmeye çekiniyordum,çok teşekkür ederim.

[@fizyoterapistburcu]

Çok çok sevindim sonucu paylaştığınız için de ben teşekkür ederim 🙏 düzenli egzersiz yaptığınız için de ayrıca tebrik ediyorum

[@cemiloglucemil3018]

@@fizyoterapistburcu bu rahatsızlıkta ilaç kullanımı gereklimidir teşekkür ederim

[@yazar1500]

@tepecik1961 Kolumu hareket ettirirken oluşan kas ağrılarından dolayı kas yırtığı olduğunu düşünüyordum. Pandemiden dolayı doktora gidemedim, bu oklava hareketiyle sorunum çözüldü. Büyük ihtimal omuz sıkışması vardı, bu hareketle düzeldi diye düşünüyorum..

[@kaderkucuk1467]

Oklava hareketlerini bende on gundur yapiyorum omuzda yirtik ameliyati oldum bir bucuk ay oldu ameliyat olali gercekten ozellikle uzanarak surekli kollar geriye hareketinin cok faydasi oluyor sabirli olmak gerekiyor yasayan biliir

[@selimeefiloglu3996]

@@kaderkucuk1467 simdi nasilsiniz kader hanim.

[@ahmett8667]

Videonun anlatım tarzı, netliği ve bilgilendirme başarısındaki takdir bir yana, 500 küsür sorunun her birine, hatta bazı sorular aynı olsa bile üşenmeden tek tek cevap vermek için ayırdığınız vakit, videoları hazırlarken verdiğiniz emek için binlerce teşekkür. 👏👏👏Oklava egzersizinin hemen faydasını gördüm. Aslında oklava egzersizini daha önce TV'de görüp yaparken, özellikle öne kaldırma sırasında omuzum ağrıyordu. Oysa videoda söz ettiğiniz "sağlam kol ile kaldırın, ağrılı kol ile indirin" tüyosunu uygulayınca, boyun hizasına zor kaldırabildiğim kolum, başımın üstüne kadar hiç ağrısız kalktı. Allah sizden razı olsun. Hem videodaki tavsiyeler, hem de yorumlardaki ek önerilerle 1 hafta boyunca oklava egzersizilerine devam edeceğim. Hem yaşadığım sorun, tedavi süreci hem de MR sonuçlarımı sizle iletebilmek için, bir yorumda hastanıza verdiğiniz e-posta adresinizden size ulaşmamda bir sakınca olur mu? Çalışmalarınızda başarılar, sağlıklı günler. 🙏💪🙂

[@fizyoterapistburcu]

Güzel yorumunuz için teşekkür ederim. Gereksiz e postalar geldiği için bazen bulamıyorum tabi ki gördüğümü cevaplıyorum. O yüzden burdan sorunuz olursa daha hızlı yanıtlayabilirim. İyi günler

[@fatihyazc9282]

Çok iyi bir anaktımve uygulama bende de sağ omuz da sıkıntı var inşallah egzersiz yaparak biraz tahatlama olur. Herkese tek tek cevap yazdınız ilginiz için çok teşekkür ederim saygılar

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim yorumunuz için teşekkür ederim

[@ruhikabakc2654]

Sağ kolumda omzun hemen altında meydana gelen yırtık nedeniyle kolumu kaldırmıyor uzanırken çok ağrı hissediyordum tavsiye edilen egzersizler ile 2 3 haft a içinde toparladı kolum ve çok şükür şuan oldukça iyi durumda. Bu faydalı video için Teşekkür ederiz.

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim yorumunuz çok kıymetli teşekkürler

[@sedatozkan7835]

Yırtık geçiyormu bu egzersizlerle

[@zahterkolonyası]

Teşekkürler hocam Bende de omuz kas yırtılması vardı iki yıl arayla tekrar etti doktor kesinlikle ameliyatı tavsiye etmedi aynı egzersizlerle iyileşeceğini söyledi bir aylık süre verdi bu gün başlıyorum inşallah iyi olur..

[@fizyoterapistburcu]

Umarım 😊şimdiye kadar hep iyileşme gördüm sizde de öyle olacağını umuyorum 🌼🙏

[@OLuyor...]

Hocam, Karakteristik yapınızı, mesleki bilginiz ve yorumları cevaplama terbiyesi ile sorumuluģunuzu sürdürülebilir noktada tutuyor olduģunuz için, dışavurumunuz ile "önce insan" olduğunuzu görmekten memnuniyet duydum. Yürekten tebrikler...

[@fizyoterapistburcu]

Teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için 😊✨🙏

[@LB-pt9py]

Çok güzel anlatım

[@sevgi4843]

Selamün aleyküm hocam ben Osmaniyeden yazıyorum depremden sonra çadır kurarken ağır taş ve pireket taşımak zorunda kaldım ondan sonra dirseğimden aşağıya doğru şiddetli ağrı oluşmaya başladı doktora gittim evde yapılabileceğim dirsekten aşağı olan ağrılar için tavsiye edeceğiniz egzersizler varmı yardımcı oluyorsanız çok Rabbim deprem Felaketini bidaha yaşatmasın inşallah 😔

[@olcayislam9635]

Çok teşekkür ederim. Anlatımınız çok iyi.❤

[@gagarin6601]

Omuz yirtigi problemim vardi ,68 yasinda olduhum icin ameliyat basarili olmaz dendi ,sizin gosterdiginiz harekwtlerinizi iki haftadir yapiyorum neredeyse agri ve hareket kisitlamasi bitti gibi ,guzel anlatimin icin tesekkurler kizim

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim🍀 yorumunuza çok mutlu oldum

[@haticeguner2437]

Merhaba 32gün oldu yırtık amaliyati olalı sol kolumu dik tutabiliyorum ama yukarıya doğru zorlanıyorum ne yapmam lazım evde

[@oyacolak885]

Bir haftadır omuz ağrım var aynı zamanda MS hastasıyım tekerlekli sandalyeye bağlıyım omuzum yardımcım beni kaldırmaya çalışırken çok ağrıdı ondan beri de zorlayamıyorum video izledim gücümün yettiği kadar uygulayacağım umarım çare olur teşekkür ederim

[@fizyoterapistburcu]

Devlet fizik tedavi desteği vermesi gerekiyor aslında sizin için hastaneye başvurdunuz mu?

[@hakkidonmez9375]

Çok teşekürler çok yardımci oldunuz

[@fizyoterapistburcu]

Ben teşekkür ederim yorumunuz için

[@TAMERSUBASI]

Burcu Hanım'ın egzersizlerini deneyimlemeye başlamış biri olarak ilk hafta ne gibi değişimler yaşadığımı kısaca anlatayım: Ciddi bir at kazası geçirmem sonucu (bu yaşadığım ilk kaza değil) sağ omuzumda çıkık, 3 tane kırık ve kas yırtılmaları oluştu. Doktorum bana fizyoterapi önerdi ve 6 seanslık bir randevu bulabildim. (Berlin'de randevu bulmak zor olabiliyor.) Fizyoterapistim son derece tatlı bir insandı ve 6 seans boyunca elinden geleni yaptı. Bundan sonraki sürecin egzersizlerle devam etmesi gerektiğini söyledi. Aradan 4 ay geçmişti ve kolumu kaldırırken ciddi ağrılar hissediyordum. Ayrıca güçsüzdü de. Tek moral düzelten nokta, hareket kabiliyetimin yüzde doksan geri gelmiş olmasıydı. Nitekim googleada egzersiz arattığımda Burcu Hanım'a denk geldim. Bir haftadır oklava egzersizini yapıyorum ve sonuçlar benim için sevindirici. Omuzumun hafiflediğini ve biraz daha serbest bir enerjiye sahip olduğunu hissediyorum. Ağrılarım azaldı ya da dayanabilecek bir noktaya geldi ve artık ağrı kesici kullanmıyorum. Gücünü tam olarak toplamış değil ama ilerleme olduğunu hissediyorum. Gelişmeleri buradan yazmaya devam edeceğim. Burcu Hanım; Benim gibi omuzu ciddi travma yaşamış birine başka önerileriniz olursa yararlanmak isterim. Teşekkürler...

[@fizyoterapistburcu]

Merhaba Tamer Bey. Bizimle hastalık hikayenizi paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. İyileşme gösterdiğinize sevindim. İleri süreçte ek olarak kinesiotape uygulaması (kasları destekleyen bir çeşit bantlama) yaparak daha ileri düzey egzersizlere geçmenizi öneriririm. Başka bir sorunuz olduğunda yine yardımcı olmaya çalışırım. İyi günler dilerim.

[@TAMERSUBASI]

@@fizyoterapistburcu Ben teşekkü ederim Burcu Hanım

[@ugurerdogan2883]

ALLAH razı olsun Burcu hanım

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim

[@tarkhocabiyolojidersleri3257]

Sag omuz kasımda 2 hafta önce kısmi yırtık oluştu..fizik tedavi aliyorum. Sol omzumda da yırtık henüz yok ama sanırım, dejenerasyon var ve ağrı yapiyor. Her iki omuzum tekrar eski sağlığına kavuşmasını istiyorum.

[@orhanerylmaz9918]

Çok teşekkürler. Emeklerinize sağlık

[@fizyoterapistburcu]

Ben teşekkür ederim yorum için🙏

[@bulentsaru8563]

@@fizyoterapistburcu hocam 1ay önce maç giitim topu tutarken omuzundan tak diye bir ses geldi kırılma yok çıkma yok kas gevşetici ilaçlar kulanyorum jel kulanyorum doktora giitim tendon dedi ama omuz ağrı var ne yapmalıyım saygılarımla

[@irem-ep8fz]

lise son sınıf öğrencisiyim. omuz çıkığının tekrarlanmasından dolayı omzumda yırtık var, fizik tedavi verildi şimdilik (eylül ayında) lakin ben sınav yılım diye vakit ayıramadım. bu videoyu görmek inanılmaz mutlu etti! şimdilik kendim bu videodan ilerleyeceğim. teşekkür ederim

[@fizyoterapistburcu]

Çok sevindim 😇😇 umarım fayda sağlarım iyi dersler iyi egzersizler🌼🍀

[@irem-ep8fz]

@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim hocam!

[@MANDELUNA.]

İrem bende lise sonu ve 3 ay önce omzum çıktı doktor ameliyat dedi ama sınavım olduğu için sınavdan sonra olmayı düşünüyorum bu hareketlerin faydası oldu mu

[@irem-ep8fz]

@@MANDELUNA. ilk cikikta nasil ameliyat diyorlar ya? benim cok kez cikti ve surekli cikmasindan kaynakli kolumda yirtik olustu. buyuk bir yirtik degil ama doktor tekrar cikarsa ameliyat olursun tekrar cikmamasi icin fizik tedavi veriyorum dedi. ben sinav yilimdi diye gitmedim, bu videodaki hareketleri cok uzun sure yapmadim ama kolumu kesinlikle zorlamiyorum. agir olan hicbir seyi kaldirip indirmiyorum. koluma inanilmaz narin davraniyorum. fizyoterapist kuzenim kolumu arkaya aniden atmamam gerektigini soyledi, buna cok dikkat ediyorum ve su an gayet de saglikliyim. bu arada cikiklarda ben cikikciya gittim ahahjsjdksdkkwns doktor hemen alciya alir falan diye... yaptik oyle bi hata... sonrasinda sizlama ve agridan kaynakli doktora gittigimde ogrendim yirtik oldugunu. dedigim seylere dikkat edip kolunu zorlamazsan bi sikinti olmaz sonucta senin kolunda bir yirtik yok. sadece kolunu zorlama yeter. ben ilk cikigimdan sonra kolumu gayet de iyi kullaniyordum yani

[@sametakcay1556]

@@irem-ep8fz İrem hanım kolunuzda ki yırtığa doktor ameliyat önermesi mi benim 3 kere omzum çıktı parsiyel yırtık varmış sanırım kapalı ameliyat önerdi doktor. Ameliyat olamam şu sıralar ilerlemesinden korkuyorum açıkçası bir de hafiften ağrımaya başladı omzum sizde de ağrı oluyor muydu?

[@guestone2266]

Hemen abone oldum.Çok guzelhareketlerdi.Guzel anlatımdı.Rotator kaf yırtığım için yapıyorum.

[@fizyoterapistburcu]

Rotatör cuff için özel video da çekeceğim. Teşekkür ederim

[@polat4229]

Burcu hanim kullandiginiz top kac cm vd ne topu olarak geciyor

[@kaderkucuk1467]

Omuz ameliyati oldumbir haftadir terapist germe hateketine basladiboyle bir agri olamaz gitmeyecegim yaptirmayacagim canimdan can gitti iskence odasi gibi acilmazsa acilmasin omur boyu omzum kisitli kalsin raziyim bunun baska bir yolu olmali

[@fizyoterapistburcu]

Haklısınız kesinlikle. Ağrı olsa bile kişi korku yaşadığı için yine kısıtlanma yaşıyor boşa ağrı çekmiş oluyor. Tavsiyem germe öncesi yağ ile masaj ve 30 dk sıcak uygulama. Ağrı sınırında germe ile bence kendiniz de güzel bir sonuç alabilirsiniz.

[@mehmetdurakoglu8134]

Kol o kadar gidiyorsa sağlam demektir... Biraz dikkat lütfen...

[@nuraye269]

Bilgileriniz için çok teşekkür ederim 💙

[@sevimkurul1709]

Burcu hanım ,benim sonucuma göre hangi hareket yapmam lazım ,rica etsem cevaplarmisiniz.SOL OMUZ MRG TETKİKİ TEKNİK: SE/T1W ve SPIR/T2W parakoronal, TSE/T2W parakoronal-parasagital, FFE/T2W ve SPIR/T2W aksiyal kesitler alınmıştır. Akromioklaviküler eklemde dejeneratif hipertrofi ve supraspinatus müskülotendinöz bileşkede impingement izlenmektedir. Akromion tip 3 konfigürasyonda olup hipertrofik korakoakromial ligaman ile birlikte subakromial impingemente sebep olmaktadır. Supraspinatus tendonunda tendinozis ile uyumlu sinyal artışı ve tendon distal uçta milimetrik boyutta yapı içi parsiyel yırtık ile uyumlu sinyal artışı ve subakromial-subdeltoid bursit izlenmiştir. İnfraspinatus, teres minör ve subskapularis kas ve tendonları normal kalınlıkta ve sinyal intensitesinde izlenmiştir. İnfraspinatus ve teres minör tendonları yapışma bölgesinde- humerus başı posterior kesimde milimetrik intraosseöz ganglion kistleri izlenmiştir. Glenoid labrum normaldir. Labral yırtık yada avülsiyon saptanmamıştır. Biseps uzun başı tendon kılıfında bisipital oluk düzeyinde tenosinovit ile uyumlu hafif artmış sıvı intensitesi izlenmiştir. Omuz eklem kapsülünde ve subskapularis resesinde subkorokoid alanda minimal effüzyon izlenmiştir

[@selahattinaktas3081]

Burcu hanım iyi günler.Bir sorum olcaktı,benim yazı yazarken omzum bi süreden sonra çok ağrıyor. Egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yaparkem omzumdan ses gelio hafif agrı yapıyor. Yani pek etkili egzersiz yapamıyorum. Ne önerirsiniz acaba.

[@fizyoterapistburcu]

Ortopedist daha iyi anlar ama sözlü olarak yardımcı olmak zor. Muhtemelen ekleminizi sabit tutan kas bağ sisteminde sorun var dengelenmesi için size özel fizyoterapi yapılması gerekir. Devlette c d grubu ile çok kısa süre ilgilenebiliyorlar tavsiyem özeller. Sağlıklı günler dilerim iyi çalışmalar 🙏

[@kaderkucuk1467]

Bir bucuk ay once omuz kas yirtigi ve kirecleme vardi ameliyat oldum su an alti hafta oldu hem ameliyat oncesi hem sonrasi su an gizik tedavi goruyorum ben boyle agri zor bir surec hic yasamadim

[@fizyoterapistburcu]

Ağrı olması pek iyi değil tabi ameliyat sonrası fizik tedaviden önce yakınınız tarafından yumuşak yapılan bir masaj ve 30dk sıcak uygulama bağlarınızı yumuşatır, ağrılarınızı azaltır. En kısa sürede iyileşmenizi dilerim

[@nilufer9807]

Fizyoterapist8m o germe hareketini feci canımı yakarak yaptı

[@fatmakaraosmanoglu3134]

Allah razı olsun burcu hanım omuzumun ağrısından bişey yapmaya korkuyordum omuzumun üzerine yatamiyordum yastı yükselttim hala devam ediyor ağrı sizin egzersizi şimdi yaptım omuzum dinlendi teşekkür ederim ömrünüz uzun olsun işin rast gelsin

[@fizyoterapistburcu]

Ayy çok sevindim ben de teşekkür ederim bu güzel sonucu paylaştığınız için🍀🌼 sağlıklı günler

[@fatmakaraosmanoglu3134]

@@fizyoterapistburcu rica ederim emeğinize sağlık

[@fatmakaraosmanoglu3134]

@@fizyoterapistburcu merhaba burcu hanım omuzumun ağrısından kurtuldum diyebilirim en etkili yöntem benim için söylüyorum dambıl la yapılan egzersiz müthiş iyi geldi birbuçuk litrelik su şişesi kullandım tabi diğer hareketlerde güzel ama benim şişeyle yaptım hareket daha çok omuzumu dinlendirdini fark ettim 4 beş gün oldu çok rahatladim Allah razı olsun emeğinize ellerinize sağlık teşekkür ederim

[@gulserenkumru6864]

Sağ kol kasımda yırtık varmış yaklaşık 10 yıldır ama doktorlar yeni tespit etti. Baş parmağıma kadar ağrı hissediyorum. Videodaki hareketleri yapmam zor gibi fakat Bu videodaki egzersizleri yapmamda bir sakınca var mı?

[@fizyoterapistburcu]

10 yıldır varsa artık baya omuz ekleminizde kısıtlanma olmuştur ağrıdan kaldıramayınca. Etkisi olur bu egzersizlerin ancak bence mutlaka fizyoterapistten yardım alın germe ve yumuşak dokularınızı yumuşatmanız için yardımcı olur

[@makeupbodrumcemile2508]

Hocam merhaba sol omzumda mr raporumda bisipital olukta glenohumeral eklem mesefesinde sıvı artışı ,akromio-klavikuler eklem hipertrofik görünümündedir (gramde I ımpıngement) tip II akromion görünümü mevcuttur. Supra infraspinatus müskülo tendinoz alanda bursal tarafta parsiyel rüptür izlenmektedir. Bilateral aksiller bölgede reaktif lenf nodları izlendi yazıyor bu hareketler bana uygunmu

[@mamati2400]

Kolum yana acilmiyor ki nasıl yapayım yana acma hareketini

[@yunusemreparlak36]

Hocam benim sağ omuzumdan ses geliyor ve sürtünme hissi var ne yapmalıyım

[@fizyoterapistburcu]

Çevre kasları kuvvetlendirme yapabilirsiniz. Aşınma için yapılacak pek bir şey yok malesef

[@yunusemreparlak36]

@@fizyoterapistburcu aşınmanın çaresi yokmu hocam

[@fizyoterapistburcu]

Hayır. Sadece eklem fonksiyonelliğini kaybedip kişi dayanamaz hale geldiğinde eklem protezi ameliyatına başvurulabiliyor. Germeler, zorlamalı mobilizasyonlar, manipülasyonlar(kütletme) daha çok aşınmaya neden olur. Yapabileceğiniz en iyi şey çevre kasları kuvvetlendirmek olur

[@aydanurkoluksa1022]

Arkadaşlar bence yapmayın benim ablam kolunu zorladı yaparken miğdesi bulandı ve bayıldı bence herkes yapmasın

[@fizyoterapistburcu]

Geçmiş olsun aydanur hanım ancak videoda zorlamayın ve ağrı sınırında yapın dediğim halde zorladığından bahsediyorsunuz. Bu egzersizler bir insanın yapabileceği en basit düzey egzersizler. Ve kolunu kaldırdığı için bunca yıl kimsenin bayıldığını görmedim. Bence başka bir neden olabilir doktorla görüşmenizi tavsiye ederim. Yorumunuz için teşekkür ederim

[@emineaktas2604]

@@fizyoterapistburcu burcu hanım benim kolumda ödem varmış.özel fiziğe gidiyorum.çok ağrım var.şeker hastasıyım.ilk bir hafta gittim ağrım yoktu.ama iki gündür felaket ağrım.var.hareketlerde zorlamış olabilir miyim çok tşk ederim

[@fizyoterapistburcu]

@@emineaktas2604 evet emine hanım bir kaç gün istirahatte tutun ara ara 12 dk nemli bez arasında kolunuza buz uygulayabilirsiniz bu ağrınızı azaltacaktır. Geçmiş olsun

[@nuran3746]

Teşekkür ederim inşallah ben de bu günden başlıyorum 🌹🌹🌹

[@fizyoterapistburcu]

🙏

[@emirtimur3875]

boksla ugrasyorum krose atarken acıyo nasıl gecer mrda bişi cıkmadı

[@sevgiaslan2318]

Hayırlı sabahlar hocam hayırlı cumalar lastiğe gectikten sonra her hareketi birer hafta ayrı mi yoksa arka arka sinami yapacaz hareketleri

[@fizyoterapistburcu]

Hepsini ard arda yapacaksınız ama zor gelirse sayıyı düşürün 🌼

[@sevgiaslan2318]

Teşekkür ederim çok sağolun 😘💐

[@yusufsever6690]

Allah razı olsun ilk idmanda faydasını gördüm .

[@fizyoterapistburcu]

🙏

[@mehmetyigit4772]

Ah Güzel kızım, keşke müziği biraz daha açsaydın.... Seni hiç duyamazdık, paldır küldür müzik dinlerdik.... Gözlerinden öperim.

[@fizyoterapistburcu]

Olur öyle yaparım😄 ama sonraki videolarda uyarılarınızı dikkate aldım merak etmeyin. Video düzenlerken böyle gelmiyordu ses malesef fark etmedim

[@mehmetyigit4772]

@@fizyoterapistburcu..... Ben zaten müzik dinlemeye gelmiştim... Sen de konuşmuşun arada, sorun değil... Sesinden hiç rahatsız olmadım... 😘

[@filizky9844]

Teşekkürler 💐👌

[@sevgiaslan2318]

Hocam yine ben geç kalmaktan korkuyorum devlet hastanesinde ortopedi dr gideli onbeş gün oldu dediğim gibi yırtık var dedi ilac yazdim iğne vuracaz dedi başka hiçbir bilgilendrmedi ilacdan geçmezse iğne yi öyle vurunuyum dedim sonra sizin hareketleri bir haftadir yapiyorum ilaç lar bitti gündüz ağrı fazla olmuyor iki-üç geces sızı şeklinde ağrıyor bu normalmi dr bir sonra gel dedi sizin dedniz gibi yapiyom hareketleri hareket kısıtlıgi yok normal işimi koruyarak yapiyorum ama mesala yorgani üzerime çekemiyorum bu gibi hareket leri yapmıyorum dr yırtık hakkında tam bilgi vermedi için ilerleme sinden korkuyorum yırtık yarim olsada bu hareketleri yapiyimmi bu gece ağrısı normal mi pardesü mi rahat giyib çıkaramıyor um bunun gibi hareketler i yapmakta zorlanıyorum ne olur hocam beni bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkür ederim 💞💐 ağır kaldırmiyorum ama güç kaybi yok çaydanlığı ağrılar kolumla kaldırabliyorum

[@fizyoterapistburcu]

İyileşene kadar orada ağrı olması normal. Ancak kortikosteroid iğnesi hızlı iyileşme, geçici iyilik hali sağlar ve kalitesiz bir kas tendon yapınız olur. Ağrı olması çok normal bir anda iyileşme olmaz. Eğer siz kendinizi koruyarak bu şekilde kuvvetlendirme yaparsanız iyileşir. Ancak iğneden sonra size aynı şekilde bir sonuç söyleyemem. İsterseniz Google akademik kortikosteroid kullanımıyla alakalı makaleler okuyabilirsiniz. Doktorlarımız çok sayıda hasta bakıyor ne ancak yetişiyorlar ve fizik tedaviyle iyileşme konusunda çok yeni bilinçleniliyor. İsterseniz tens ems cihazı alıp evde onu da uygulayabilirsiniz çok etkisi olur. Benim tavsiyem kortikosteroid ten uzak durup ameliyatsız iyileşmeyi desteklemeniz olur. Korkulacak bir şey yok kendinizi koruyup zorlamayıp yırtığı büyütmediğiniz sürece hep daha iyiye gidecektir. Fizyoterapistten yardım alırsanız daha kolay olur :) sağlıklı günler

[@filizdemirel1744]

Bendede aynı sorun var dr.unuz teşhisi nasıl koydu,pandemiden dolayı hastanede gidemiyorum.

[@arzubektas1374]

Sevgi aslan aynı şikayetlerle bende 2 ay önce doktora gittim ortepedi bölümüne doktor omuz röntgeni istedi çektiedim.Omuzunda zedelenme var dedi 10 tane igne verdi, geçmesse emar cekicez dedi ben igneleri kullandım ama bir iyileşme olmadı,sonrada pandemi korkusuyla tekrar doktora gidemedim.Agrılarım özellikle sabah cok oluyordu gün içinde dagılıyordu.Tekrar randevu aldım bu defa emar çekildi omuzda yarı yırtık var dedi.Tekrar 10 tane igne ve fizik tedavi verdi.Şu an 15 gündür fizik tedaviye gidiyorum.Ama yine agrılarım var aynı anlattıgınız gibi benimde sabahları agrim oluyor.10 gün daha gidicem fizik tedaviye.Rabbim tüm hastalarımıza şifa versin inşAllah🤲

[@sevgiaslan2318]

Çok teşekkür ederim 💐♥️

[@satnamyogaankara]

Çok teşekkürler 🙏🏻🌸🤗

[@yaseminakar3736]

Burcu hnm merhaba Benim mr sonucum Anterior superior labrum düzeyinde tip 3 SLAP şeklindedir.Sizden çok rica ediyorum ne anlama geliyor. Bu hareketleri yapmam omuzum için faydalı ourmu. Size iyi çalışmalar diliyorum bodrumdan . Kolay gelsin Ayrıca video nuzu çok güzel buldum diğer lerinden farkındalığı olduğu için size yazdım lütfen cevap yazarsanız çok sevinirim

[@fizyoterapistburcu]

Tip III te biceps tendonu (pazu kasımızın kemiğe yapışan bağı) sabit kalırken üst kıkırdak halka yırtılır. Bu videoda ne yazık ki sizin fizik tedavinize uygun egzersiz yok. Bununla ilgili video çekemedim en yakın zamanda sizlerle paylaşacağım. Ağrınız var ise o bölgeye 12 dk nemli bez arasına buz ile soğuk uygulama yapabilirsiniz

[@yaseminakar3736]

@@fizyoterapistburcu teşekkürler Burcu hnm ben yinede bu hareketleri sizin videonuzdan sonra yapmaya başladım ve faydasini gördüm .Zararı olmazsa bu hareketlere devam edeceğim. Tip 3 slup rahatsızlıği tam tedavi boyutuna gelirmi ve diğer omuz vakalarına göre dahami riskli acaba burcu hnm lütfen cevaplarsanız çok sevinirim.Tesekkurler💌

[@fizyoterapistburcu]

Hayır hiçbir zararı olmaz hatta omuz desteği daha bile iyi olur. Hepsi birbiriyle benzer iyileşme gösteriyor sadece farklı yerlerde. Hızla iyileşeceğinizi umuyorum. Şimdiden iyi egzersizler 🙏

[@munirebalkan4979]

Hocam teşekkür ederim öncelikle donuk omuz sendromu teşhisi kondu 3 hafta fizik tedavi gördüm dediğinizin aksine çok ağrılı tedavi yaptilar ve kortizon iğnesi ve blakoj iğnesi yapıldı ağrı çekmemek için dayanicak kadar ağrım oldu yine 3 haftalık fizik tedavi bitti ağrı bitmedi yarıya kadar açılma oldu

[@fizyoterapistburcu]

Korkunuz olmasın donuk omuz sendromu iyileşiyor kısıtlı kaldı diye paniklemeyin zamana da ihtiyacınız var. Siz olabildiğince egzersizlerle destekleyin. Alabiliyorsanız fizyoterapi desteğine de devam

[@haciomerkurnaz1420]

Allah'ım razı olsun sizden hocam güzel bilgileriniz için benimde sol kolumda yırtık var ilaç krem verdi geçmezse fizik tedavi bu hareketleri yapsam olurmu faydası teşekkür ederim ilginize

[@fizyoterapistburcu]

Evet yapabilirsiniz başka videolar da yükleyeceğim

[@uydudanbak]

Peki hocam neden anlamadığım şekilde böyle oldu , hatırladığım zorlama da olmadı :(

[@iremsaml25]

İmpingement Skapula çevresi kasların gücü deltoid kasına yetmediği için dengesizlik sonucu oluşuyor bu egzersizlerde siz deltoidi daha çok kuvvetlendirmişsiniz bu doğru bir yaklaşım değil dambıl kullandığınız kısımdan bahsediyorum özellikle

[@fizyoterapistburcu]

Güzel bir yorum teşekkür ederim ancak dambıl olan kısmın neresinde kuvvetlemdirme olduğunu sorabilir miyim.Onu kişinin ağrı sınırında yer çekimi yardımıyla germe yapabilmesi için önermişim. Tabi ki önerileriniz çok değerli hangi egzersizlerin daha doğru olacağını da yazabilirsiniz

[@kirklareli_gayrimenkul_dunyasi]

Hocam iyi günler dilerim Omuzda ağrı şikayeti ile doktora gittim MR sonucu bana subkorakoid bursada effüzyon teşhisi kondu ve iğne ilaç egzersiz dendi ama geçmedi.2 ay sonra başka bir doktora gittim kolumda alt kemiğe yakın kasta bana yırtık var dendi. Gene iğne ilaç şimdi ve egzersiz.. ayrıca boynumda kireçlenme başladı sanırım omuzumda ki ağrıdan dolayı.. MR da yırtık görünmez mi hocam? Bi yorum yaparsanız sevinirim

[@fizyoterapistburcu]

MR ile yırtık görünür ancak ben omurga şekli ve fıtık için MR okumayı biliyorum hekimler daha doğru bilgi verir benden. Eğer yangı, ısı artışı yoksa kolunuzda 30 dk sıcakla Beraber TENS cihazı uygulayabilirsiniz. Tansiyon sorunu yoksa Boyun için de aynı şekilde. Sağlık dilerim 🙏

[@kemalgokova8487]

Yerde yan yatip yaptiginiz hareket agriyan kol uzerindemi yoksa diger koldamı,

[@fizyoterapistburcu]

Sağlam kol üzerinde. Sağlam kolla kontrollü bırakarak

[@Ukulelee]

Merhbaa annemin okadar şiddetli kol agrisi olduki ağlıyordu ağrılardan doktora gidemedi uzunca bir süre bugün gitmiş ve doktor iğneler yapmış kas yirtilmasi teşhisi koymuş ödem yapmış göğsüne kadar yayılan amansız kol ağrısı bir nebze hafiflemiş fizik tedavi bulunduğu ilçede yok ama ben ısrar ediyorum yanıma gelmesi fizik tedavisi görmesini istiyorum sizce iğne sonrası fizik tedavi görmesi bir sakınca yaratirmi

[@fizyoterapistburcu]

Hayır kesinlikle sorun olmaz ancak fizyoterapist ilgili olsun egzersiz yaparken dikkatli olması gerek. Bu videodaki gibi yavaş ağrı sınırında olması gerek. Umarım iyileşir çok geçmiş olsun 🌼

[@Ukulelee]

@@fizyoterapistburcu çok teşekkür ederim bir sorum daha olacak buz uygulaması yapması rahatlatır mi iğnenin etkisi uzun sürer mi yorumları okuyunca keşke yaptirmasa miydi acaba diye düşünmeden edemiyorum sanırım siz onermiyosunuz

[@Ukulelee]

@@fizyoterapistburcu ayrıca annemde önceden teşhis konulmuş boyun fıtığı ve omurilik düzleşmesi de var fakat doktor mr isterken yalnızca kol mr çektirmiş yani boyunla ilgilenmemis

[@fizyoterapistburcu]

@@Ukulelee makale sonuçlarına göre bilgim böyle. Yine de önermemek haddim değil doktorlar varken. bazı hastalar çabuk iyileşip umutlanınca daha olumlu ilerliyor bazen. O yüzden korkunç bir durum yok ne iğne yapıldı yazmamışsınız zaten kortikosteroid yapılmamış bile olabilir. Etkisi 3 4 ay ancak sürer ama hızlı iyileşme sağlam bir iyileşme demek değil. Her türlü egzersiz işe yarar

[@fizyoterapistburcu]

@@Ukulelee ağrı kulunçta başlar parmaklara yayılır boyunla ilgiliyse. Yırtık yine vardır mr da çıkmış sonuçta

[@ibrahimdemirel1732]

Kas yırtığı başka donuk omuz başka siz hangisini yapıyonuz. Videonuzun başlığına göre

[@fizyoterapistburcu]

Her ikisi için de kullanabilirsiniz her türlü omuz açıklığı sağlayıp kuvvetlendirme sağlamak gerekir bu egzersizleri ikisinde de kullanabilirsiniz

[@lihaknc7238]

Omzumda sorun var hekim kontrolundeyim egzersizleri yapıyorum. Sizin egzersizlerinizi güzel ama lütfen sesinizi tam anlayamıyorum. Yankı da var Vidyolarınızın ses kalitesini düzeltirsin çok sevinirim. Emeğinize teşekkür ederim. Sevgiler.

[@fizyoterapistburcu]

Önerileriniz çok kıymetli teşekkür ediyorum 🙏

[@hulyaogretmen1895]

Burcu Hanım cok teşekkürler iyi geldi.Humerus üst uç kırığı iki ay oldu.Fizik hareketlere başladığımda koltuk altım yanıyor ve acıyor.Bu tip kırikta normal midir?

[@fizyoterapistburcu]

Orda inflamasyon dediğimiz bir şeşit yangı oluşuyor. Kırık sonrası çok oluyor ama tabi doktorunuza danışmak daha iyi olur

[@sevgiaslan2318]

Hocam hayırlı günler ben biray önce sana yazmıştım o aralar tekrar fizik dr gittim emar istedi sonuc yeni cikti ben o gündenberi sizin dediğiniz gibi hareketleri yaptim çok şükür daha rahatim supraspinatus tendonunda tendonizis+ parsiyel yirtik tespit edilmiştir yaziyor dr kısmi yritik vardedi eğilerek öne arkaya sag sol daire verdi ama elim arkaya hiç gitmiyor pantolonu giyebiliyorum ama belime hiç koyamiyorum dr dedim seslenmedi ne yapabilirim sizin önerileriniz daha faydalı geldi aynı hareketlere devam edeyim mi yoksa elimi arkaya götürecek hareket yapayım mi testde geri icerikler normal diyor biyerde labral yapılar normal konfigürasyon ve sinyal özelliğindedir yaziyor gerisinde uyumludur yaziyor annadim kadar hocam çok teşekkür ederim 💐. Doktorlar hiç bilgilendirmiyorlar ne zaman oldu nasil oldu dinlemiyorlar belki yoğunluk tandir ama özele gitme imkanimiz yok rabbim düşürmesin sizden Allah razı olsun bu yaştan sonra çalıştığimdanmi şimdi de dizimde menisküs yırtığı çıktı onada video hareketleri yapsam iyi gelirmi rabbim hayırlari yazsın başınıza iyileri cikarsin karsiniza dualarimdasin♥️

[@fizyoterapistburcu]

Germe yapmanız gerek artık çok küçük germeler. Germelerden önce 30 dk sıcak uygulayın yumuşasın. Yapamadığınız hareket yönüne doğru germe gerek ama bir fizyoterapist yapsa daha iyi olabilir

[@egemenfiliz7642]

Burcu hanım sol omzumda küçük yırtık var mr çekindim fakat fitnessla uğraşıyorum hem bu hareketleri yapıp hem kendi sınırımı aşmıcak şekilde dambıl kaldırabilir miyim??

[@fizyoterapistburcu]

Evet tabi ki ama kesinlikle kaldırdığınız ağırlık normal kaldırdığınız ağırlığın en fazla yarısı kadar olmalı. Size kolay ve ağrısız gelen ağırlığı kullanıp çok tekrar ve eksentrik kasılmalı yapabilirsiniz

[@merhoomm]

Burcu Hanım Merhaba, Bende ani bir harekete bağlı tendon sünmesi ve tendon incelmesi olmuş. Mr sonucu bu. Parmak merdiven egzersizi önerildi. Tendoflex vs ilaçlar yazıldı. Bu egzersizler bana uygun mu?

[@fizyoterapistburcu]

Evet kesinlikle uygun. Korumaya da almış olursunuz aynı zamanda. Ayrıca Kolojen yoğunluklu (kıkırdak et suyu) beslenmenizi de öneririm. Sağlıklı günler 🙏

[@merhoomm]

@@fizyoterapistburcu teşekkür ederim Burcu Hanım

[@polat4229]

Kullandiginiz topu nerden temin edebilirim adi ne acaba​@@fizyoterapistburcu

[@eylulyldz136]

Size bir şey sormak istiyoruz.annem düştü omuz kemiğinde kırılma meydana geldi ve dokularda yırtılma var..kemik kaynadı.fakat ağrısı ilk günkü gibi,kolunu arka tarafa kıvıramıyor,takılıyor ve ağrıyor.doktor egzersiz verdi ama yaptığında daha kötü ağrı oluyor..dokularda zaten yırtılma var yanlış bir egzersiz mi yapıyoruz acaba doktor egzersiz listesi vermedi hastaya,,3 hafta sonra fizik tedavisi önerdi.sizin öneriniz nedir.egzersiz hakkında

[@fizyoterapistburcu]

Fizik tedaviyle beraber egzersize başlayın. O zamana kadar 30 dk sıcak uygulama yapın ve ağrı sınırında egzersiz yapın sadece. Sıcak iyi gelmiyorsa bırakın tabi. Fizyoterapist eşliğinde zorlayın sadece 🌼 sağlık diliyorum

[@kubrakaymak10]

Merhaba, benim annem de aynı şekilde omzu kırıldı kemik kaynadı fakat kas yırtılması var. Doktor 1yıl önce ameliyat demişti ama geçen hafta gittiğimizde bekleyelim dedi. Ama ağrısı şiddetli. Siz de son durum nedir?

[@ynss2]

Merhaba hocam, 26 yaşındayım 2 buçuk aya kadar aktif olarak vucut geliştirme sporu ile uğraşıyordum, pek sağlıklı olmayan bir hareketle omzumu sakatladım, ilk başlarda kolumu kaldırırken çok ağrı oluyodu zamanla geçti ama hala spor yapmama engel , omuz sıkışması mı yoksa rotator manşet yırtığı mı var tam emin olamıyorum, gördüğüm kadarıyla iki durumda da fizik tedavi hareketleri farklılık gösteriyor. Sizce hangisi için olan fizik tedavi hareketlerini yapmalıyım ?

[@fizyoterapistburcu]

İki egzersiz de aynı prensip ancak doktora danışıp teşhisle spora devam etmek daha doğru olur sizin için

[@miyaseaskn1417]

Hocam sorularinizin cevabini nereye yazyorsnz

[@fizyoterapistburcu]

Burdan

[@ece2747]

Merhabalar yazın voleybol antrenmanımda kolum aniden ağrımaya başladı doktora gittim omzumun eklem ve kas bölgesinde ödem oluşmuş kremle buzla geçer dedi. Ağrı gidiyor kolum düzeliyor antrenmana gidiyorum ağrı yine başlıyor bu ağrının tekrarlamaması için ne yapmalıyım?

[@fizyoterapistburcu]

Öncesinde germe içermeyen, egzentrik egzersizlerle ısınma sağlamanız öneririm. Kendi kendinize çözemez sürekli tekrarlarsa yaralanma geri dönüşsüz olabilir o yüzden spora dönüşte fizyoterapistten destek almanızı öneririm

[@ipek2234]

Sınavdan bir gün önce ağrımaya başladı teşekkürler hayat

[@veliyetdinyeniadao3367]

Supraspinatus tendonu lateralinde inversiyon bölgesinde tam kat kısmi yırtık vardır..ameliyat olmam gerekir mi. Fizik tedavi yeterli olurmu.

[@fizyoterapistburcu]

Bir süre fizik tedavi denenir tam yırtık değilse tabi ki ameliyatsız iyileşme mümkün

[@kuzeybulutayten6842]

@@fizyoterapistburcu Merhaba dün Dr gittim yarım yırtık var denildi.Dr asla iyileşmez fizik ,hap vs ile dedi.Ameliyat önerdi kapalı kolay bir ameliyat dedi.Siz iyileşme olur demişsiniz sadece hareketle olurmu acaba ben bu kadar kol kaldıramıyorum bile.

[@fizyoterapistburcu]

Öyle dediyse tam yırtıktır. Ameliyat sonrası 15 günden fazla istirahat etmemenizi öneririm

[@seyfettinkurt1489]

Teşekkürler

[@Merve-kd9bn]

Burcu hanım kas yırtıksa ameliyatsız bu egzersizlere iyileşir mi

[@fizyoterapistburcu]

Evet tabi mümkün. Ancak şeker hastalığı gibi durumlar etkileyebilir ve kasın yırtık boyutu da önemli. Çok danışanım ameliyatsız atlatabildi

[@berabey4545]

Hocam merhabalar hareketler kaç ayda sonuç vermektedir Bi geri dönüş oldu mu sizlere hiç? Bu arada emeğinize sağlık

[@fizyoterapistburcu]

1 ayda rahatlayan hastalarım da oldu ancak benim de müdehalem vardı daha uzun da sürebiliyor. Egzersizler çok etkili tabi ki

[@unrealeffect]

Hocam merhabalar, evde kullanım için onerebileceginiz bir tema cihazı var mı?

[@fizyoterapistburcu]

TENS cihazı demek istediniz sanırım. Maalesef özel bir marka söyleyemem. Sadece tavsiyem tek kişi için çok masraflı nir cihaz almanıza gerek yok çoğu iş görüyor

[@kirazkurugul5891]

Merhabalar omuz kas yırtıklarında yüzme fayda sağlarmı

[@fizyoterapistburcu]

Kulaç vari hızlı yüzme stilleri önermem. Önce biraz kuvvetlendirmek gerekir

[@zenureedemen5178]

Çok teşekkür ederim borco hanım

[@nur4473]

Herşeyi doğru yazıp sadece ismi yanlış yazmak...😇

[@dilekbayr1980]

Burcu hanım merhaba videonuz için çok teşekkür ederiz ben de sağ omzumun üzerine düştüm yüksekten kas yırtılması olduğunu söyledi doktor emar çekildi ama direkt ameliyat dedi ilaç tedavisi veya herhangi bir fizik tedavi ile geçmeyeceğini söyledi ben de bu hareketleri yapabilir miyim

[@fizyoterapistburcu]

Parçalı yırtıksa egzersizler işe yarayabilir. Tam yırtıksa mümkün değil💔

[@betulturkordek9914]

Burcu hanım emeklerinize sağlık 1 haftadır hareketlerinizi yapıyorum benim bir sorum olacaktı sağ omuz yirtigim var gece üzerine yatamıyorum ve sağ sırtımin altında çok ağri var ama en büyük sorunum hapşırma sırasında sağ sırtımin altında ayrılma olur gibi ağrı oluyor omuz yırtığı bu tarz bir ağrı yapar mı başka bir şey mi

[@fizyoterapistburcu]

Gece üzerine yatamamanız normal ve daha iyi. Yansıyan ağrı olabilir ama sırt ağrısı boyunla alakalı ya da yırtık oluşma esnasında aynı zamanda sırt kaslarınızı da zorlamış olup kas spazmına neden olabilir. Tansiyon probleminiz yoksa 30 dk sırtınıza ve ağrı varsa boynunuza sıcak uygulamanızı öneririm. Sorun kas spazmı ise iyi gelecektir(cilt yanığına lütfen dikkat edin). Geçmiş olsun

[@betulturkordek9914]

@@fizyoterapistburcu çok tşk ederim boyun fıtığı da var ondan o zaman tekrardan çok tşk ederim 🙏

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim kzbin.info/www/bejne/nHSyqoNvibp8q5o bu videodaki egzersizleri mutlaka yapın bir de sıcak uygulayın bütün hastalarımda etkisini gördüm.

[@sabriyeaydemir823]

benimde ters bir hareket sonucu kolumda bir agri oldu

[@fizyoterapistburcu]

Her halukarda bu egzersizleri yapmaktan zarar gelmez. Ağrınız geçmezse hekime başvurmanız iyi olur tabi ki

[@murat4550]

Benim omuzda yırtık var.. ağrı yapiyor.. bakalım kaç ay sonrasina randevu alabilecegim.. doktor fizik tedavi istedi..bu videoyu uygulayacagim umarim faydasi olur.. teşekkürler

[@murat4550]

@@selmaaydogdu4591 çok teşekkür ederim

[@boralofan33]

Teşekkürler hocam varolun

[@ahmetkara2482]

Ama doktor bana dedi kas yirtilmasinin dışında sinir zedelenmesi var yukarı kaldırma kolunu kopar

[@oy0058]

Merhaba Burcu hocam birşey öğrenmek istiyorum. Direnç bandını sabit biyere bağlayıp iç ve dış rotasyon yaparken koltuk altıma havlu koymammı lazım.

[@fizyoterapistburcu]

Koyabilirsiniz şart değil

[@nazlsunkar8240]

Burcu hnm annem kolunu başına bile kaldıramıyor hem sıkışma ve yırtık var doktor ameliyat diyor egzersiz iyi gelirmi

[@fizyoterapistburcu]

Ameliyat olsa bile öncesi/sonrası her şekilde egzersizleri yapmasını öneririm

[@ruyamgulsar7180]

Merhabalar benim kolumda yırtık var ve kulunçlarım var hatta sol kolumun omuzun üstü taş gibi boynuma kadar ağrı çıkıyor yaptığınız haratleri uygulamaya başladım fakat oklavam yok plaes topu yapabilir mi

[@fizyoterapistburcu]

Amaç diğer kolun destek olması pilates topu ağırlık taşıtır doğru olmaz. Yerine vileda sopası kullanabilirsiniz

[@konsu45]

Hocam bu müzik nedir ya kafam şişti sizi sonuna kadar dinleyemedim müzik yüzünden çok rahatsız edici

[@serifelbistanl4857]

Bu videoyu izlemeden önce kolumu ne yukarıya kaldırabiliyor ne arkaya pantolon kemerini dahi takmıyordum bu kızdan Allah razı olsun ne muradı varsa versin eger adresini bilsem ona bir hediye göndermek isterim

[@fizyoterapistburcu]

Yaaaa nasıl mutlu oldum çok teşekkür ederim bu güzel sonucu paylaştığınız için🍀✨

[@KaNaL-l]

merhaba benim sol kolumda uyurken ani sıçrama sonrası kürek kemikte agri ertesi gece sol kolumun üstüne yatınca öne arkaya kayıyor mr çekildim bisey yok baska dr gittim labrum gevsekligi dedi prp proloterapi yapıyor 3 seans sag omuzun üstüne yatınca sorun yok agri yok su sormak istiyorum barfix demirinden tutup asa salininca omuzun hafif yuvadan çıkması normalmi bu esneklik birde koltukta otururken dizler göğüs hizasinda kollarim dizin etrafinda kolun hafif cikiyormus gibi olup birakinca yerine oturması birisi elinizi tutup çekmesi gibi eklemin esnemesi normal biseymi dambil tutup asa sarkinca yuvadan esnemesi cunki kolumda vardı hep bu ama kayma çıkma herhangi bisey yoktu şikayetim sol kolun anı hareket sonrası uzerine yatinca kayması sağda yok ama esneme var normalmi benim gorusum kapsulun esnemesi tens cihazım var kullanıyorum kasları güçlendirmek için dogrumudur

[@fizyoterapistburcu]

Tens cihazının ems (kas kuvvetlendirme akımı) modu varsa onu bağlayın. Harici olarak tens akımı vermenizi önermem. Esnek olduğunuz için size göre normal bir durum. Ancak oynar olması tabi ki istediğimiz bir şey değil. Çıkma olmadan çevre kasları kademeli kuvvetlendirip eklem sabitliğinizi sağlamanız gerekiyor. Fizyoterapiste gidip kendinize uygun bir programla ara ara yenileyerek devam ederseniz iyi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim

[@hasankara4429]

Merhabalar Burcu hanım . Oncelıkle çok teşekkur ediyorum . Mükemmel video olmuş. Isınmadan yakantopu oynadım omuzumda anıden bır ağrı oluştu iki ay geçmedi doktora gıttım defalarca . en son emarda ,Glenohumeral eklem mesafesi normal olup, glenohumeral eklem aralığında aksillar poşta minimal mayi dikkati çekmektedir. Supraspinatus tendonunda tendinozus ile uyumlu intensite değişikliği ve tendon distalinde parsiyel yırtık alanları dikkati çekmektedir. vıdeodakılerı uygulamam yeterli olur mu. Çok ıyı bır insansınız herkese yardımcı oluyorsunuz şimdıden teşekkürler iyiki varsınız.

[@fizyoterapistburcu]

Ben de teşekkür ederim. Supraspinatus için kolunuzun ilk 15 derecelik yana açma hareketini eksentrik çalışırsanız daha iyi olur ama egzersizleri yine yapabilirsiniz. Ek video da çekeceğim. Sevgiler

[@bekir198806]

Merhaba hocam yaklasik 2 aydir omzum agriyor mr cektirdim akilamda bunlar yaziyor dr ilac krem verdi gecmedi sizce bu onemli biseymi gecmesi icin sizce ne yapiyim yardimci olursaniz cok sevinirim. Mr yorumu akromioklavikular eklem hipertrofik görümünde olup kismen ödemli ve enfelame görümündedir. kondrit ayrica subakromial yağ planlari daralmistir. Amelit olmama gerek var mi sizce

[@fizyoterapistburcu]

Ameliyat olunacak bir olay yok omzunuzda sadece yangı ve ödem var. Üstüne yatmamaya özen göstermenizi ve günde an az 3 defa 12 dk nemli havlu arasında buzla soğuk uygulama yapmanızı öneririm. Videodaki egzersizleri de yaparsanız iyi gelir. Şikayetiniz fazlaysa fizyoterapiste giderseniz daha verimli sonuç alabilirsiniz

[@bekir198806]

@@fizyoterapistburcu çok teşekkür ediyorum

[@sevgiaslan2318]

Hocam çok teşekkür ederim cevab verdiniz için bişey daha danismak istiyorum yaşım 53 3 4 aylik bi iş yapacaz makasla kalin ince kumaş kesecez omuzdaki yirtiga zararı olur mu aşırı agrim yok ani hareklerde var agri çalışmaya ihtiyacim var zorlamadan çalışabilir miyim çok teşekkür ederim ❣️🤔 hareketleride yapmaya başladım bi sıkıntı yok çok şükür tek korkum yirtik ilerlermi

[@fizyoterapistburcu]

Hayır bir sorun olmaz ama tabii kinesiobantlama yapılsa ya da omuz için destekleyici şeyler kullansanız faydası olur korur bir miktar daha. Siz yine çalışırken dikkat edin ani hareketten ve ağır kaldırmaktan kaçının, iş sonrasında ağrı olursa 12 dk nemli bir bez arasına Buz uygulayın. Güzel işler olsun🌼

[@fatmaozsoy4035]

Merhaba Burcu hanım kızım omuz kasımda benim de 9cmkadar yırtık var bugün doktor dan öğrendim ameliyatlik dedi ama öncesinde bi iğneyle deneyelim sonra bakalım dedi videonuzdaki egzersizleri yapıp sıcak uygulamayla düzeltebilir miyim

[@fizyoterapistburcu]

Eğer ağrı yapmıyorsa evet sıcak uygulayın. Ödem varsa uygulamayın. Bu videodaki egzersizleri lütfen ağrı yapmayan sınırda uygulayın. Düzelme ihtimali tabi ki var geçmiş olsun sağlık dilerim

[@fatmaozsoy4035]

@@fizyoterapistburcu çok teşekkür ederim Burcu hanım ağrım çok var ama odemim yok dediginiz gibi denemeye başladım egzersizlerinizi

[@fizyoterapistburcu]

Rica ederim Fatma hanım gelişmeyi paylaşabilirseniz memnun olurum. Durumunuzu merakla bekliyorum sevgiler

[@ibrahimdemirel1732]

Donuk omuza sıcak mı soğuk mu havlu koyalım.cevap verirseniz sevinirim.TŞK

[@fizyoterapistburcu]

30 dk sıcak tavsiye ederim. egzersiz sonrası dayanılmaz bir ağrı oluşursa 12 dk nemli bez arasında buz uygulamazı öneririm

[@elif3895]

Merhaba Burcu Hanım ben ftr öğrencisiyim de omuz vb tüm bölgeler luksasyon için eğitim aldığınız veya önerebileceğiniz bir yer var mı?

[@fizyoterapistburcu]

Luksasyon için kursu sormuşsunuz anlayamadım çıkık için mi sordunuz yoksa palpasyon için mi?

[@elif3895]

@@fizyoterapistburcu Çıkık için

[@fizyoterapistburcu]

Ali cımbız Manuel terapi eğitiminde göstermişti ancak subluksasyon bizim işimiz değil önce mr çekilip ardından ortopedist tarafından eklem yerleştirilir

[@yasemins1917]

Merhabalar ben almanyadan benim kollarimda sizlama oldugu icin yani eklemlerde emara girdim ve sonuc bu Hümeroradiyal eklemde çok sınırlı kondropati, minimum düzeyde tahriş edici efüzyon artışı bu ne anlama geliyor ve nasil tedavi ettirebilirim? Saygilarimla

[@fizyoterapistburcu]

Buz uygulayın 12 dk. Günde 3 4 defa. Zorlamadan videodaki egzersizleri yapın. Ağrı yaratmadan olmalı kuvvetlendirme. Geçmiş olsun sevgiler🍀

[@mahmutguzel149]

Merhabalar hocam oklava hareketlerine başladı 4 gündür devam ediyorum ama omuzumda ki ağrı şiddetlendi devam mı edim yoksa egzersizleri brakmalımıyım.teşekürler.

[@fizyoterapistburcu]

1 hafta istirahat edebilirsiniz ancak oklava egzersizi en pasif harekettir ve uzun süre kolunuzu açnazsanız limitasyon oluşur. Ağrı oluşuca 12 dk nemli bez arasında buz uygulayabilirsiniz

[@ebubekir3492]

Burcu Hocam merhabalar bana da cevap verebilir misiniz ? Benim bir sorum olacaktı. Benim iki omuzda da yırtık var. Doktor Bey, bir tanesi kemiğe çok yakın, fazla zorlarsan ameliyatlık olabilirsin dedi. Bunun için ne önerirsiniz. Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.

[@fizyoterapistburcu]

Oklava egzersizleriyle başlayıp ev tipi omuz makarası alabilir egzersizleri yavaş ilerletebilirsiniz.

[@cenkgumustekin9243]

Hocam merhaba 0muzumda yırtık var ağırlık sporundan kaynaklı oldu 1 senedir böyle doktora gittim ilk olarak hareket kısıtlaması verdi ve bir işe yaramadı. Bu hareketleri yapmam nekadar doğru olur acaba. Çünkü kolumu her kaldırdıkça kemiğim o yuttuktan çıkıyormuş bir mana bu şekilde söyledi doktor1

[@fizyoterapistburcu]

Yuttuk ne anlayamadım ama hiç hareket etmezse kolunuzu açamaz şekilde kısalır bağlarınız. Pasif hareket olması gerekir tabi ancak kemik kopmaya neden oluyorsa ameliyatla tedavi edilmesi gerekir. Bekleyerek bir şey tedavi olmaz.

[@alaaddinbat6918]

hocam merabalar öncelikle yapmış oldugunuz bilgilendirmek icin sizlere teşekkürler ve saygılar benim sorum kollarımda agrları oluştu doktora gittim EMR çekildi sonucu doktora gösterdigimde omuz kas yırtılması oluşmuş bir er hafta arayla igne enjek yapıldı birinci SEANS ikincisi ise 45 gün sonra yapılması söylendi bende bu Egzersiz hareketleri yapabilirmiyim teşekkürler

[@emineaktas2604]

Burcu hanım iyi günler diliyorum.benim omzunda ödem vardı.yüzümü bile yıkıyamıyordum.onu gündür özel fiziğe gidiyorum fakat üç gündür çok ağrım oluyor omzumda hareketleri yaparken biraz abarttım ondan olabilirmi acaba çok tşk ederim .çok güzel .anlatıyorsunuz

[@fizyoterapistburcu]

Ben teşekkür ederim güzel yorumunuz için Emine hanım. Muhtemelen ödem arttı çok egzersiz yapınca siz 2 3 gün pasif hareket(kasınızın kasmadan yardım alarak omuz hareketi yaptırılması) yaparak beklemenizi öneririm. Ayrıca her saat başı 12 dk nemli bez arası buz uygulayarak rahatlama sağlayabilirsiniz. Sağlık dilerim

[@emineaktas2604]

@@fizyoterapistburcu çok tşk ederim

[@ganimekocdemir1036]

Kolum yukari yana gitmiyo kalkmiyo

[@kahraman4087]

Hocam yırtık kol dirsek kısmına yakın taş atarken oldu doktor 1 ay sar dedi ilaç olarak magnorm ve jel yazdı fazla bi gelişme yok spor yapmak istiyorum engel oluyor yardımcı olursanız sevinirim

[@selcukaydn8070]

Merhaba Dr.Burcu hanım, benim sağ omzumda rotatar da yüzde yirmi beşlik bi yırtık tespit edildi bu arada 43 yaşındayım bana önce fizik tedavi önerdiler sonrasında şikayetlerim devam ederse son çare ameliyat, sizden ricam bu fizik tedavi hareketleri videonuzdakileri yapmam yeterli olurmu yoksa başka hateketlermi gerekir daha fazla zarar vermemek için şimdiden teşekkür ederim eksik olmayın kolay gelsin

[@fizyoterapistburcu]

Bence en doğrusu fizyoterapist yardımı almak. Rotator manşet hangi kas ağırlıklı çalışmak gerektiğini fizyoterapistinizle en doğru yapabilirsiniz

[@zekeriyailhan6978]

Hocam ameliyat oldum. Tam kaç yırtık vardı. Ne yapmam lazım ? Teşekkürler

[@kadriyeselduz7376]

Birde dizdeki menüsküs yırtıkları için çalışma paylaşırmısınız

[@fizyoterapistburcu]

Tabi en kısa sürede çekmeye çalışacağım

[@sadiyealan2874]

Ben 63 yaşındayım sol omuzumda kas yirtigi olmuş iç kanama ve ödem var krem ve iğne verdi doktorum hepsini yaptım ağrım var elimi yukarı ve arkaya kısıtlı gidiyor bu hareketleri yapabilirmiyim hareketleri yaptım ağrım çok oldu ne önerirsiniz teşekkür ederim

[@ilknurkaratas1141]

Egzersisten sonra agriyan omuzumuza buz koyuyoruz.Herhangi zarari olurmu?

[@fizyoterapistburcu]

Ağrıdıysa buz koymak doğru evet. Ancak egzersizleri ağrı olmayacak şekilde ağrı sınırında yaparsanız daha doğru olur:) sevgiler

[@ilknurkaratas1141]

@@fizyoterapistburcu cok tesekkurler! Egzersizlere bugun basladik, sizi gelismelerden haberdar edecegiz. Amerika dan selamlar...

[@fizyoterapistburcu]

@@ilknurkaratas1141 çok memnun oldum🌼

[@sero7331]

Merhaba saygı değer fizyoterapist abla abla kolumu içe deogru hareket ettirirken omzunu zorladım on omzumu orda subpinatus kası varmış ve sanarim yırtık meydana geldi çünkü ben biliyorum yırtık nasıl bişe subpinatus kası için ne yapmalıyım iki gün oldu hangi egzersizler yapmalıyım ve hemen başlamalıyım değerli yanıtınız için şimdiden teşekkürler en kısa zamanda yanıtınızı bekliyorum

[@sero7331]

Bide Burcu abla kolumu yukari kaldırmada pek sıkıntım yok iç rotasyon yapamıyorum ve yirtikta okasimda buradaki hangi egzersizler yarara

[@fizyoterapistburcu]

İç rotasyonu bilmen çok sevindirici :) kolunu direkten bükülür direksiyon tutar gibi duvara avcun gelecek şekilde tut. Vücut sabit duvarı 15 saniye itmeye çalış. 10x3 tekrar. Bir esnek çorap ya da lastik al. Arkanda bir yere bağla bir de hasta koluna bağla. Sağm kolun yardımıyla iç rotasyona çek ve sağlam kol yardımını bırakıp hata kolunla iç rotasyondan yavaşça dış rotasyona doğru bırak(böylece eksentrik iç rötatör çalışırsın)

[@sero7331]

@@fizyoterapistburcu abla benim kaslarım en ufak zorlamada küçük yırtıklar oluyo neden acaba telefonla çok oynuyorum ve harketsiz kaliyorum

[@feyziyegdere4160]

Burcu hocam Bu gösterdiğiniz hareketleri hepsini arka arkayami yapacaz

[@fizyoterapistburcu]

Sırası ve zamanı önemli değil. Kendinizi en iyi nasıl hissediyorsanız. Ancak germeleri biraz ısındıktan sonra yapmakta tabi ki fayda var