FLEXIONES - 5 ERRORES QUE TODOS COMETEN | KASS CALISTENIA

[@KASSCalistenia]

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[@sheylitamaravicanales8404]

KASS Calistenia Porfa más ejercicios para piernas ☺

[@gabrielvillareal8247]

KASS Calistenia oye y las flexiones con los dedos apuntando abajo es decir hacia los pies trabaja algo o es una forma incorrecta de hacer flexiones?

[@miguelrf7949]

se llaman pseudo push ups.

[@martinvaldez9806]

Muy buena info. Gracias por compartir. Saludos desde texas my friend.

[@gumzgta2751]

¿Me darías el corazón que no me dio ella?:"v

[@KASSCalistenia]

Solo cuando este vídeo llegue a las 10 000 visualizaciones :v

[@gumzgta2751]

Ya quedamos eh :')

[@GermanDanteAlvizuri]

:v kass is gay

[@gumzgta2751]

:,)

[@gumzgta2751]

Ya estoy bien mamado gracias a ti.

[@paulmontoya4080]

Gracias x tu ayuda. Ya q yo las hago y no siento dolor en el pecho . Ahora las haré mejor ...saludos desde Guayaquil Ecuador ....

[@joseignacioalmarazavendano4550]

gracias a tus distintas rutinas pude hacer mi primera domina en menos de una semana 4 dias aproximadamente

[@TR-ul4rm]

Finalmente alguien que hace un video correcto de Push Ups por supuesto en habla hispana porque siempre hay muchos youtubers ( hablo de habla hispana ) que siempre se les olvida o no hacen la protraccion escapular y la retroversion pelvica porque dicen que es mejor para estimular el pecho pero la verdad no creo que sea cierto pero de todas maneras muy buen video Kass :)

[@lucianox49]

de hecho eso es cierto, la protaccion escapular involuntariamente hace que los hombros tengan más énfasis en el ejercicio, entonces como en los press, se realiza una retracción escapular, y como consecuencia la zona lumbar quedará algo arqueada, pero no quiere decir que el vídeo de KASS este in correcto, lo que acabo de decir son técnicas para estimular mas el Pecho, lo que hizo KASS es demostrar una verdadera flexión con una excelente ejecución

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias, lo que trato de buscar es como aprovecharla al máximo no solamente en cuanto al desarrollo muscular ya que este se puede conseguir incluso haciendo flexiones con rango parcial y otras deficiencias, el punto es progresar en ejercicios más complicados como la plancha y otros movimiento de empuje.

[@lucianox49]

+KASS Calistenia tienes razón Kass, y es que ese era el punto de ti vídeo, una flexión perfecta, sigue así!

[@unborngame2894]

no entendi :s ayuda

[@hectorcalva8087]

:v

[@jaimexelpequeno7730]

Comprendido, explicación acertada

[@rydellroman394]

Gracias por los consejos ! Buen video ! Me ayudo mucho !

[@KASSCalistenia]

A ti por ver este vídeo :D

[@davidgonzalez4662]

kass podrias hacer un video explicando cual ejercicio es superior los fondos en paralela o las flexiones.

[@jesusherrera5705]

Bastante puntual, sigue así. Puedes hacer ejercicios para desarrollar deltoide lateral y posterior?, sobre todo posterior ya que es mas díficil trabajarlo; y variaciones en planchas de una mano. Gracias bro : )

[@ImagineBreaker20xx]

Jesus Herrera Con los ejercicios de tirón como los remos ya es suficiente :v hablo del posterior xd

[@jesusherrera5705]

Como hago esos ejercicios

[@ImagineBreaker20xx]

Podes hacer en barras paralelas o en una barra fija busca remos invertidos si no los conoces,son sencillos,con el agarre ancho involucra más el deltoides posterior xd

[@carlosbauer4523]

Está excelente el video hermano. Se pueden hacer concentradas? ? O sea bajar hasta abajo pero subir hasta casi estirar los brazos para no descansar nada cuando está uno hasta arriba

[@gonzalosuarez7661]

Gracias hermano kass siempre me ayudas con tus vídeos , y también a todos la comunidad de calistenicos 💪

[@diegozander4644]

mucha informacion junta voy a explotar

[@gerardomeza4706]

muy buena esplicación mi. chavo. tengo 50 años y me parece perfecto ese video te felicito

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias, un saludo desde Perú.

[@TheDodo7000]

Te iluminas demasiado kass :v

[@francoangulo632]

TheDodo7000 Y aún así no se ve blanco xD

[@andresoneldepreda7921]

Se ce re negro alv

[@reymondsve7101]

Grandes Consejos saludos desde Venezuela!!!

[@JoseGonzalez-fu2ez]

Bar Crabs Venezuela 👊💪

[@KASSCalistenia]

Gracias, un saludo desde Perú.

[@pabloreyman4457]

de chili

[@israelaguirre6573]

Es lo mismo hacer protraccion escapular que expansión dorsal, son gestos complementarios?

[@Antonio.2929]

Kass calistenia eres lo máximo tus vídeos me sirven demasiado

[@urielmontoya8124]

Excelente video informativo, amigo. Pero quizá te faltó decir que, para quienes aún no desarrollan la suficiente fuerza para hacer la flexión completa, sí es bueno hacer media flexión, para que el cuerpo vaya acostumbrándose y adquieras fuerza. Saludos.

[@Thanatos707]

Gracias amigo. Tengo poco de hacer flexiones y me acabo de dar cuenta que las hago con los brazos más adelante de lo normal.

[@useraxxklcraft]

Tu canal tiene mucho potencial, nuevo sub 👍

[@KASSCalistenia]

UnKir15 Muchas gracias, un saludo 💪👊

[@frackg]

Muchas gracias

[@alvaroaltimont9197]

Kass porque cuando hago flexiones me suena el codo y es molestia tbm a la hora de hacer paralelas.

[@lucianox49]

no soy KASS pero debe ser mayormente por un mal calentamiento así que procura hacerlo muy bien antes de empezar a hacer flexiones o fondos

[@KASSCalistenia]

Puede que sea por falta de calentamiento, un problema de técnica o simplemente algo que te sucede a ti. Por ejemplo, al hacer sentadillas mi rodilla derecha emite un sonido (algo similar a un crujido) pero como no me duele no pasa nada.

[@franciscococo1717]

ALVARO ALTIMONT! A mi me pasa lo mismo hago flexiones y me suena el codo truena el hueso ;-; y llega a molestar incluso a doler un poco

[@El-cat-listenico-s2r]

ALVARO ALTIMONT! Comete un platano diario y veras la diferencia

[@Zandres25]

a mi me sucedia lo mismo y me dijeron que me tomara mas tiempo para calentar y comiera banana todos los dias y la verdad que mas nunca me volvio a tronar el codo, yo hacia flexiones y me tronaba el codo, habian veces que sonaba otras veces dejaba de sonar pero me empezaba a doler, si a ti te sucede lo mismo quizas si haces eso lo soluciones

[@tomashernandez8711]

una pregunta yo vi que hay que hacer lo contrario de la joroba para concentrar mas en el pecho

[@ringocaballeroprivat7532]

Una pregunta si si la posición de de las manos van pareja a de los hombros k parte del pectoral trabaja

[@اليزارمورينو]

Hola a quien sea que me pueda ayudar,tengo 15 años y como pueden ver en mi foto ago ejercicio,pero lo hago 2 veces x semana,la misma rutina pesada. Alguien sabe que debo hacer para no quemar músculo de acuerdo a mi edad? Gracias espero alguien me ayude.

[@eltiorosco7033]

Cómo siempre el mejor explicando

[@Pablovish]

Donde puedo checar un plan de alimentación para hectomorfo????

[@brianflores4858]

Capo se puedr hacer una rutina de cuerpo completo 3 veces x semana.. y haciendo dos ejercicios de 1 serie por cada musculo?

[@victorruizprado6895]

expandir los omoplatos por la escapulas no es malo para la espalda? porq la espalda se curva un poco, entonces le estamos aplicando mas presión a las vertebras y los discos y eso no es bueno. no estoy seguro, solo pregunto jaaja

[@alejohi8679]

Saludos desde Bogotá kass

[@KASSCalistenia]

Un abrazo desde Perú :)

[@HeroBM1]

mi opinion con respecto al expandir la escapula o espalda no es que sea incorrecto no expandirla de hecho si las ahces asi no estan mal, pero sacando la escapula es como un plus a la push up..

[@ricardoulises93]

Yo al hacer flexiones descuido el abdomen, es decir no lo puedo mantener firme y recto, que me recomiendan amigos?

[@Anime-nl9mr]

tengo q hacer las flexiones en la pared, cómo ?

[@wakacode9561]

que opinas de esta rutina de ejercicio bro soy ectomorfo peso 79 kilos mido 1.82 y ya estoy un poco musculado jaja. solo quiero saber la opinion de un master Lunes: Pecho Martes: Espalda y trapecio Miércoles: Deltoides y abdomen Jueves: Descanso Viernes: Bíceps y tríceps Sábado: Piernas y abdomen Domingo: Descanso

[@deliriux3692]

Se te olvidó, mantener la mirada al frente porque muchos siempre voltean al suelo

[@johnnyjosuebsc2293]

WoW t ganaste un sub , buen vídeo

[@francogoldstein]

Muy bueno e informativo el video, te ganaste un suscriptor!!!

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias por el apoyo, un saludo :)

[@leonardocaballero9718]

Gran video hermano Kass!!!

[@miguelrf7949]

Unos dicen que debes hacer retraccion escapular al hacer push ups (como cuando usas el banco plano con barra) y otros protaccion escapular... Cual se debe seguir? Yo siento que haciendo la retraccion escapular trabajo en buena medida serratos y pecho al contrario de la protaccion.

[@cabezadenepe1304]

Gracias crak me re alludo el video

[@leonardobenitez8875]

Hola amigo, necesito tu ayuda. Tengo un pectoral marcado lo más bien con la línea que lo dividen del otro en cambio el pectoral derecho lo tengo más bajo y no tengo la línea, qué puedo hacer

[@2390lalo]

Kass eres mi mentor mi sensei jajajajajajaja

[@devdiosjs]

mi fisioterapeuta me comentó que no habría necesidad de bajar el pecho hasta el suelo porque no hay una mayor activación muscular, sino que se forzaba más la articulación (los codos). Qué opinas al respecto?

[@KASSCalistenia]

Tu fisioterapeuta hace crossfit xD

[@-theghost-9381]

KASS Calistenia Jajaja

[@gabolandia3148]

Viejo estos consejos son Oro puro!!!

[@KASSCalistenia]

Muchas gracias.

[@briammartinezescobar16]

Buen video! Muy buena explicación! 💪🏼

[@jamesmessino7858]

Hola que tal, voy a empezar a hacer en este tema de los ejercicios y el fitness, que ejercicios me recomendarias y con que intensidad. Quisiera trabajar los brazos, piernas y los abdominales.

[@serbry2011]

Muy bien explicado!

[@008ozuna4]

Buen vídeo preciso y efectivo más claro imposible. 😎

[@giovannisandoval3597]

Hola kass perdón si te molesto pero me gustaría saber si me puedes ayudarme a iniciar en la calistenia quiero cambiar mi vida por completo esperó tu respuesta y gracias de antemano

[@yeraynavascues9200]

gracias tio, de verdad muchas gracias

[@cesarfernandez551]

Buen video.

[@vitorcrema7167]

Muito bom video.!, para uma maior hipertrofia no peitoral fazendo flexões é realizar com peso nas costas, pés elevados ou fazer unilateralmente né?

[@KASSCalistenia]

A melhor forma de trabalhar o peitoral é fazer flexões full rom, ou seja procurar umas paralelas y baixar o maximo possivel, aquí tem um vídeo sobre isso: kzbin.info/www/bejne/a3_Ue6iNgaiegac

[@vitorcrema7167]

KASS Calistenia vi o vídeo, realmente se tem uma amplitude maior! Mas com tempo poderá colocar algum peso nas costas para uma maior hipertrofia? Quando estiver fácil executar o exercício.

[@dannieltamariz1864]

Wey! Eso si conozco eso, por otro problema es de que subes completamente y estiras con totalidad lo brazos y por lo que yo lei, y otros profesores me dijeron, subir a si a te vas lastimando los brazos y trae problemas, más adelante!

[@KASSCalistenia]

Son solo mitos que no tienen fundamento, principalmente por que gente que no llega ni al nivel más básico de esta disciplina.

[@ecaceres71]

Muchas Gracias...

[@joseluisu7485]

Excelente video.

[@samuelgomez5457]

A mí me dijeron que si los hombros están por de Lante hay un riesgo de lesión

[@nezuko9972]

hola buenas tardes,mi pregunta es tengo 30 y quiero volver Acer ejercicio,que ejercicios recomiendas

[@luisjosue1901]

Me cuesta mucho trabajo jajaja estoy empezando hacer ejercicio, algún consejo o como hacer una rutina para marcarme? no voy al gym hago ejercicio en casa

[@arturorimapa2429]

Kass un favor hermano, fprma correcta de hacer barras por favor.

[@KASSCalistenia]

Me leiste la mente :D

[@GonzaloGexEA]

Este men no tiene cuello jajajajaj

[@GuillermoANG]

gonzalo -freeumder Steven universe versión musculoso v:

[@SonGoku-ji7ju]

JAJAJAJAJA nmms :v

[@josefernando5371]

Jajajajjajajaja pirobo

[@benja111ful]

Es porque es mesomorfo, en cambio los ectomorfos tienen todo lo contrario, un muy laaaargo cuello

[@angeldanielortiz499]

Es ecto cuando inicio era demasiado delgado

[@kenichishirahama8769]

Algunos tips para comenza entrenar con lastre

[@KASSCalistenia]

Prueba con 10 kg para que te vayas adaptando y no olvides calentar bien.

[@danigp20yt40]

Grasias Por La Info

[@ivalsuarez1110]

hay que tocar el suelo mientras hacemos las flexiones ?

[@bluedrawde2]

Kass ayuda como hacer flexiones si tienes epincondilitis?

[@jhonatanceramoschirinos3859]

Gracias a ti ahora sé realizar flexiones. Gracias :D Un suscriptor más 💪🏻

[@KASSCalistenia]

Me alegra saber eso, un saludo :)

[@davidpantoja812]

@@KASSCalistenia Te la mamaste kass quien hace las flexiones así 3.47 jajja

[@Ale-ew2zy]

Buen vídeo ! Una pregunta, los pies siempre juntos o separados también? Saludos

[@ivanschumann8602]

Ha ha ha ha genial men fue gracioso y útil

[@elcoleccionista9345]

muy buen video nose como llege yo andaba viendo videojuegos pero ago ejercicio jee me encanto tu video me suscribo

[@joseluissegoviaruiz8125]

En mi caso no puedo realizar este ejercicio debido a falta de fuerza, que recomiendas?

[@ED009ZS]

Interesante, gracias.

[@lorenarojo7616]

Tengo una lecion permanente en la muñeca, me recomienda hacer flexiones con los puños cerrados?

[@edwinespinoza1285]

Has uno de aser flexiones tanto como calistenia con una mano

[@jorgecastano5727]

Tu video me ayudo muchisimo! Like y sub! Gracias!

[@hectorsaulortegajimenez6319]

Buen video

[@brandongonzalez-ki3hq]

kass me podrias dar un consejo para poder bajar masa y aumentar musculo la verdad llevo mucho haciendo ejercisio pero no aumento de musculo

[@jonaquintana862]

brandon gonzalez busca dietas de volumen

[@NahuMansilla]

Buen video! ☺

[@KASSCalistenia]

Gracias :)

[@daviddanielaraujocapeto8337]

Vaya que me has ayudado a mejorar 💪👍

[@josejose-rr7cn]

Amigo nos parecemos buen video

[@ronaldsilva8046]

La verdad me rindo, ni con tu excelente explicación he podido, la verdad ya seré gordito siempre.

[@Christian-de4mc]

Puedes intentar hacerlas apoyando con tus rodillas al suelo hasta ganar algo de fuerza para poder hacerlas

[@AlRocrew]

KASS, me gustaría comenzar a hacer brazo pero no aguanto mas de 3 lagartijas o flexiones. Quiero hacer barra y no aguanto ni una desisto o que hago.

[@jonatangustavofaydella2350]

buenos dias!! esta bien hacer 5 fexiones correctamente que 10 incorrectas? recien estoy comenzando a hacerlas y estoy haciendo entre 5 y 8 flexiones en 5 series.. la verdad me cuesta un huevo hacerlas xD saludos desde argentina siempre miro tus videos !! saludos un abrazo

[@ringocaballeroprivat7532]

Una pregunta ahora khe hago las flexiones normales correctamente no siento trabajar mi pecho por que sera

[@alexbenitez2001]

Siempre he escuchado que en una flexión nunca se toca el suelo con el pecho y ahora tu lo dices que se tiene que hacer?

[@KASSCalistenia]

Algo anda mal :/

[@yeraiayala7963]

Soy nuevo muchas gracias ayer me puse mete que me gusto calistenia

[@C.E.P.B]

Kass trabaja las rodillas con las flexiones

[@ringocaballeroprivat7532]

Una pregunta las flexiones regulares k muestran en el vídeo este se ve khe las manos están ligeramente separadas del hombro no? tonces mi duda es khe hay el pectoral es el músculo principal de toda esa flexion ?

[@randhysalazarflores2622]

Hermano kass quisiera saber cuantas flexiones te haces en 1 minuto, te agradecería mucho q me respondas bro

[@alvinherrera2694]

kass porque no siento dolor al día siguiente de hacer flexiones? significa que no obtendré resultados?

[@capo3332]

Bro tal vez tú cuerpo está acostumbrado necesitas hacer más

[@eduardvelazquez8820]

Me sirvió de mucha ayuda tu vídeo like

[@ringocaballeroprivat7532]

Otra pregunta hace poco hacia por más de 3 meses flexiones semiabiertas hacia 50 repeticiones y normal pues y ahora khe hago flexiones regulares (normal) como en el vídeo es normal khe sienta más esfuerzo y cansancio ahora khe hago de esta manera

[@DRAKFEIL]

estas fuerte perro

[@pensilva6880]

Faz um vídeo para membros inferiores também para fazer em casa

[@KASSCalistenia]

Terei em conta a sua sugestão, obrigado :)

[@naturalfit9779]

Porqué protraccion para implicar mas al pectoral (entre otros) si en gimnasio se recomienda justo lo contrario (retracción escapular) para implicarlo mas???

[@zayshi1239]

Eso es en press de banca, y es diferente porque ahi estas acostado.

[@naturalfit9779]

zayshi si, pero como se va a implicar mas en protracción el pectoral? Si pruebas a hacerlo veras que se trabaja mas el deltoides.

[@GuillovB]

natural fit toda la razón, a mi me pasa que se me cansan los hombros antes que otra cosa, pero si hago retracción se siente el pecho aunque no creo que este bien la retracción

[@naturalfit9779]

Guillo von Büren , si estas de acuerdo en que la retracción te da mas tensión sobre el pectoral, porqué crees que no está bien?

[@papasote111111]

en protraccion se enfátiza más el pectoral y más que nada y principalmente es más seguro para los hombros y cintura escapular ya que se esta boca abajo , en el gimnasio se recomienda no hacerlo y mantener siempre la retracción por que al estar boca arriba protraer sería una pocision insegura para los hombros y también la cintura escapular

[@WalterPrado89]

genial!

[@themonkeyluispro5766]

KASS Calistenia ayúdame porfavor tengo 15 años dime cuántas serios hacer y de cuantas

[@jonaquintana862]

The Monkey Luis Pro 4 de 8-10-12 según puedas

[@octavioevaldogt5413]

Oye kass cuanto tiempo yatdaste en obtener resultados ?

[@emkdb]

Pues en absolutamente todos los videos de tecnica de flexiones dicen que lo mejor es la retraccion escapular, no la protraccion como tu estas haciendo

[@pablojaviercl6986]

Broder quisiera saber cuántos días a la semana le doy el mismo ejercicio por decir el martes hago pecho + triceps está bien que lo haga una sola.vez o 2 veces a la semana soy de contextura delgada 1.79 peso 71

[@KASSCalistenia]

Con 2 veces por semana esta bastante bien, pero trata de variar el trabajo muscular entre días.

[@joseph1301]

Kass yo hago flexiones con los puños, eso es incorrecto?

[@raulquiroga8044]

Se puede estar grande y definido naturalmente?

[@marceloalexis843]

Sí , solamente debes ganar mas masa muscular y alimentándote bien y la calistenia te ayuda mucho ya que te marca todo el cuerpo saludos !