Flicking through your phone on the bed?🤳 let’s lose some belly fat then!👊[5-minute exercise]ㅣDanoTV

[@DanoTV]

집에서도 맘 편히 운동하고 싶은데, 층간 소음이 걱정된다면? 충격과 소음 모두 잡아주는 '최적의 두께 24mm ✨' 오래 사용해도 변함없는 반영구적 쿠션의 다노 홈트매트, 지금 바로 확인해 보세요! >> bit.ly/3zVygXS

[@user-seungyeop]

혹시 이 운동 마른비만도 해도 효과 볼 수 있나요??

[@서원준-t8y]

와 👍!!!!

[@엄예서]

지나가다 보이면 좋아요 한 번만 눌러주세요🙏 7월 6일 새벽 🔥🔥 7월 6일 아침 🔥 7월 7일 새벽 🔥🔥 7월 7일 아침 🔥 7월 8일 새벽 🔥🔥 7월 8일 아침 🔥 7월 9일 새벽 🔥🔥 7월 9일 아침 🔥 7월 10일 새벽 🔥🔥 7월 10일 아침 🔥 7월 11일 새벽 🔥🔥 7월 11일 아침 🔥 7월 11일 ~ 7월 17일 헬스장🏃‍♀️💪🏻 7월 18일 새벽 🔥🔥 7월 18일 ~ 7월 23일 헬스장🏃🏻‍♀️💪🏻 7월 24일 ~ 7월 28일 🤒🤧 7월 28일 ~ 7월 30일 헬스장🏃🏻‍♀️💪🏻 7월 31일 새벽 🔥🔥 7월 31일 아침 🔥 8월 1일 새벽 🔥🔥 8월 1일 아침 🔥 8월 2일 새벽 🔥🔥 8월 2일 아침 🔥 8월 3일 새벽 🔥🔥 8월 4일 새벽 🔥🔥 8월 5일 새벽 🔥🔥 8월 6일 새벽 🔥🔥 8월 8일 새벽 🔥🔥 8월 10일 아침 🔥🔥 8월 11일 새벽 🔥🔥 8월 13일 새벽 🔥🔥 8월 14일 새벽 🔥🔥 8월 15일 새벽 🔥🔥 8월 16일 새벽 🔥🔥 8월 17일 새벽 🔥🔥 8월 19일 저녁 🔥🔥 8월 20일 아침 🔥🔥 8월 21일 새벽 🔥🔥 8월 22일 새벽 🔥🔥 8월 25일 아침 🔥🔥 8월 27일 새벽 🔥🔥 8월 28일 새벽 🔥🔥 8월 29일 아침 🔥🔥 9월 2일 아침 🔥🔥 9월 5일 새벽 🔥🔥 9월 6일 새벽 🔥🔥 9월 7일 새벽 🔥🔥 9월 8일 새벽 🔥🔥 9월 18일 새벽 🔥🔥 9월 19일 새벽 🔥🔥 - - - - - - - - - - - - - 5월 8일 밤 🔥🔥 5월 29일 저녁 🔥🔥 5월 30일 밤 🔥🔥 6월 3일 저녁 🔥🔥 6월 4잉 저녁 🔥🔥

[@비비고스테이크]

돌아오세요

[@Ahhhhhhhhhhh-hh]

오세용

[@엄예서]

@@비비고스테이크 감사합니당ᰔ

[@kim-cq6od]

오세요 !!

[@wa.lwal_e]

오세요~~

[@SVT_love0526.]

저 진짜 살빼야하는데 좋아요 1번만 눌러주세요 출첵 해야하는데 까먹을 것 같아요 ㅠㅠ

[@유들]

오늘은 하셨나요?

[@Star_star0103]

저기유?

[@뉴구세요]

와쥬세요❤

[@베베33]

이거라도 해여한다....

[@storyteller2695]

하지만 옆으로 누워서 눈으로 보고만 있지.

[@yw_mom]

맞습니다...

[@치즈-v9c]

가끔 검색해서 이거라도 하는 중 진짜.... 살기위해서임...

[@ji-eun0408]

@@storyteller2695 저도 동감입니다 뱃살 빼야 하는데~~~

[@쏘민-12]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Bineee_love]

알람 올때마다 하겠어요 저 다이어트 좀 도와주세요 콘서트 가야해요

[@0o_1nj]

어디갔어요 공쥬넴

[@김동진-h1i6q]

뒹굴거리면서 간단하게 할 수 있어서 좋아요 ㅋㅋ 코크보틀로 혈당관리 하면서 매일 따라하는 집돌이인데 효과있네요

[@DanoTV]

수고하셨어요!

[@white_fox0427]

다이어트 기록용 (안하면 어떻게든 알람을..) 12/7 ✅️

[@hongguangpiao4087]

저깅..

[@새벽향기-e8u]

누워서도 할 수 있는 운동방법 감사합니다. 꼭 해 볼께요. 저는 운동 못하는 날에는 식사 후에 꼭 식후혈당제를 챙겨먹는데 체중유지에 많은 도움이 되는 것 같아요. 물론 운동도 꾸준히 한답니다.

[@drama.housekeeper]

많이 먹은 후에도 코크보틀 덕분에 혈당이 안정돼서 불안감 없이 편안해졌어요.

[@user-lv1wh4bb2x]

진짜 이거 보시면 댓글 아니라도 하트라도 눌러주세요!! 1일차:✅ 2일차:✅

[@지인-l7u]

어디가셨나요 ??ㅠㅠ

[@마이아이디]

사라졌다...

[@ykxi-i2q]

언제와요

[@ff._.0403]

1개월 전..

[@으악악악220]

오세요ㅠㅠ

[@didisa22]

기록용입니다 저 한 번만 살려주세요. 알림 울리게 계속 불러주세요 7/21 ♨️ 7/23 ♨️ 7/28 🔥 7/29 🥰 7/30 💩 7/31 🤪 8/4 🥱 9/6 👄 9/12 🥰 9/23 🫶🏻 9/26 🫨

[@jyy2625]

선생님 하셔야지용

[@안녕하코코]

하세용

[@user-wh3vt4ok7p]

하세여ㅕ

[@K_yaxng]

@@didisa22 엄훠 왜 어제 안하셨어요

[@유리_밤]

하세욧!!

[@쌜롬]

기록용 어제부터 다시 시작했어용 지나가다 보시면 좋아요 한번씩만 눌러주시면 감사하겠습니당🥹🙏 6/24✅ 6/25✅ 6/26✅ 6/27✅ 6/28✅ 6/29✅ 6/30✅ 7/1✅ 7/2 ❌ 7/3✅ 7/4✅ 7/5✅ 7/6✅ 7/7✅ 7/8✅ 다시 시작합니다ㅠㅠ 7/25✅ 7/26✅ 7/29✅ 7/30✅ 7/31✅ 8/5 x2 ✅ 8/6✅ 8/7✅ 8/8✅ 8/9✅ 8/10X2✅ 8/11x3✅ 8/12x2✅ 8/13 ✅ 8/14 x 8/15x2✅ 스쿼트 20회

[@정상적인사고방식을가]

다시 어디갔어요 돌아오시죠

[@유리_밤]

저기요오옹옹옹!!하셔야죠!다이어트!

[@유리_밤]

오늘 이랑 어제 왜 안해요 기록허세욯

[@유리_밤]

@@쌜롬 오 그래두 굳굳!

[@Jink1216]

편안하게 핸드폰 보면서 하는 운동 과연 뱃살이 빠질 것인가??? 그런데 이렇게 쉽게 보이는 운동에 체지방버닝제 때려 넣으면서 같이 운동하면 효과는 두배가 될 것!!

[@건강소식-v9o]

활력포션모로실이 진짜 효과 있는지 궁금했는데, 주변에 5kg 이상 감량한 사람들이 다 이 제품 덕분이라고 하더라고요.

[@야채야채-o3k]

이거 하루 했는데 배가 땡겨요… 진짜 얼마나 순두부 살이었던건지 감사해요

[@유진-f8w]

7/19 저녁✅ 7/20 아침✅ 7/20 저녁 7/21 아침 7/21 저녁 7/22아침 7/22 저녁 7/23 아침 7/23저녁 7/24 아침 7/24 저녁✅ 7/25 아침 7/25 저녁 7/ 26 아침 7/26 저녁 7/27 아침 7/27 저녁 7/28 아침 7/28 저녁 7/29 아침 7/29 저녁 7/30 아침 7/30 저녁 7/31 아침 7/31 저녁

[@운동용-n5w]

어디거셨어요

[@Star_star0103]

돌.아.와.요

[@みょっぴん]

3개월동안 8키로쪘어요.. 도와주세요 이악물고 하게 알람좀 뜨게해줘요🥲 저녁에 연속 세트로 하고있어요 하트 한개에 1셋이에요 7/11 ❤ 7/12 ❤❤ 7/13 ♥️♥️♥️ 7/14 7/15 ♥️♥️ 7/16 ♥️ 7/17 ♥️♥️ 7/18 ♥️♥️♥️ 7/19 ♥️♥️ 7/20 ♥️♥️♥️ 7/21 7/22 헬스장 유산소 1시간 7/23 ♥️♥️ 7/24♥️♥️ - 중간 체크(3키로 감량)

[@라스_larse]

힘내요🎉

[@장솔치]

덜아와요!!

[@みょっぴん]

@@장솔치 히히 메모하는건 까먹어도 매일 하려구합니댯

[@성이름-q8i8l]

하고있남

[@So.uxy12]

저도 ㅈㅂㅈㅂ 알람좀요 ㅠ 더이어트해야해여.............🩷 24/10/13-🥰🥰

[@이수지-d2g]

이거 보면 제발 사람하나 살린셈 치고 좋아요 눌러 주세요ㅜㅜ 2월 26일⭕

[@IndyDamons]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆ

[@으앵-u7u]

어디가썽요

[@포리-y5c]

오늘도 출석하세요

[@user-cb3gf7rc4e]

어디계세용..??

[@뀨-t2n9t]

왜 안오세용

[@오현주-x7i1p]

정말 모든 상황을 운동으로 만드는 다노는 그저 빛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eunae7]

ㅇㅈㅋㅋ

[@도윤-z5q]

@@stay325 안쓰던 근육을 쓰니까ㅡ아픈게 정상 아닐까요ㅡ아니면 말구

[@수이-g9w]

ㄹㅇㅋㅋ

[@박혜숙여-f4s]

ㅂ

[@Chimchakwoman]

@@stay325 그거 한 일주일만 해봐도 금방 괜찮아지던데 3개월전 댓글이네요.. 성공하셨나요?

[@김민정-n8n5r]

다이어트할때도 운동1도안했는데 ㅠㅠ온리 식단이랑 체지방버닝제로만 10키로 뺌 아랫뱃살이 살짝거슬려서 누워서 뒤져보다 딱 발견 ㅋㅋㅋ그나마 누워서하는거라 오늘부터 시작해봅니다

[@so_zy]

체지방버닝제 효과 좋나요? 많이 드시긴하던데..

[@jinhimchan]

@@so_zy먹을걸로 살빼시면 그걸 평생 드셔야합니다. 드시지 마세요. 먹고 뺐다고 하면 헬스장 문 다 닫아야돼요...

[@건강하자-g7e]

아니 체지방 버닝제? 그게 도대체 뭐길래 운동 없이 10키로나 빼셨나요!!!

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

@@so_zy 급하게 뺄 때 좋아요 근데 운동 해야해여 요요오기싫으면

[@doodoongg]

댓글알바너무심하다

[@연서-n6c]

저 진짜 다이어트 해야되는데 좋아요 한 번씩만 눌러주새요 계속 와야하는데 까먹을거 같아요

[@user-zk8bh5fu9g]

보시면 사람 하나 살려주고 가세요 5/19⭕ 허허 까먹었습니다 다시 할게유 알람이 안와유 10/6⭕️ 10/7⭕️ 오늘은 운동학원도 다녀옴!!

[@해라이스]

오이소 같이하이소

[@범규-w6t]

오세여ㅓ

[@하하-x5t]

사세요

[@모티만_바라보는_츠링]

오십쇼잉

[@user-sj9ok7dc1p]

작심일일?

[@jheli8075]

이미 시작한 지는 좀 되었지만 이제부터라도 다짐용 기록용 !! 다리운동 5분짜리랑 이거랑 매일매일 해보쟈 옆구리 라인 구경도 좀 하고 허벅지끼리는 사이 좀 멀어져라아! 🙏 6.13 저녁 ⭕️ 6.14 아침 ⭕️ 6.15 저녁 ⭕️ 6.16 저녁 ⭕️ 6.17 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.18 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.19 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.20 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.21 몸이 아파서 패스ㅠ 6.22 저녁 ⭕️ 6.23 저녁 ⭕️ 6.24 저녁 ⭕️ 6.25 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.26 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.27 아침 ⭕️ 6.28 저녁 ⭕️ 6.29 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6.30 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.1 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.2 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.3 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.4 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.5 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 7.6 아침 ⭕️ 저녁 ❌️ 7.7 아침 ❌️ 저녁 ⭕️ 7.8 아침 ❌️ 저녁 ⭕️ 7.9 아침 ⭕️

[@K_yaxng]

왜 안하시죠?!

[@jheli8075]

@@K_yaxng 으악..어제 아파서 못했는데 댓글 덕에 이렇게 또 왔습니다..! 오늘 저녁 완료 ㄷㄷㄷ

[@jheli8075]

@@K-nz5hp 일이 너므 바빠서 8월 말에 돌아오겠습니다ㅠ_ㅠ 포기한 거 아닙니다!!

[@셉틴바라기-h6y]

어디가셨나요..?

[@최숙주나물12]

몸무게변화 : 54.2 -> 52.7 12/12 : 👍 12/14 : 👍 12/15 : 👍 12/18 : 👍 12/19 : 👍 12/21 : 👍

[@ss-yp3rc]

0:14 다리 좌우로 움직이기 0:50 다리 직각 상태로 들었다 내려놓기 1:20 다리 든 상태로 한 다리씩 바닥 찍었다 올라오기 2:01 다리 든 상태로 상체 들어서 팔 파닥파닥 2:38 한쪽 다리로 원 그리기 3:12 한쪽 다리로 원 그리기 3:51 한쪽 팔로 뒤꿈치 터치 4:25 한쪽 팔로 뒤꿈치 터치 4:59 하늘자전거 5:33 다리 한쪽씩 올리기 6:09 발끝과 손끝 만나기

[@cloudy_yeeun39]

오 감사합니다!!

[@신은주-r8r]

오오오오오ㅗ옹 감사합니당!

[@infp_uni.t]

오오옹오오옹응오오오옹 감삼다!

[@나의노래보관소]

오오오오오오오ㅗ오ㅗ감하합니다

[@안녕하세요지우]

감사합니다

[@유이-d4b]

하투 눌러주세요!!!!! 5/30 목 ✅️ 5/31 금 ✅️ 진짜오랜만에다시시작... 6/10 월 ✅️ 6/11 화 ✅️ 6/12 수 ✅️ 6/13 목 ✅️ 6/14 금 ✅️ 오늘부터 다시 시작!!!! 7/29 월 ✅️ 8/1 목 ✅️ 8/2 금 ✅️ 8/3 토 ✅️ 저2키로빠졌어요!!!!!! 8/22 목 ✅️

[@K_yaxng]

오늘부터라도 하고가세요

[@kokorine]

선생님 오셔야 지요

[@kokorine]

오늘 목요일이지요

[@유이-d4b]

@@kokorine 헉왔어요 와진짜감사합니다

[@gimeunwoo07]

오세용

[@Later-y2x]

와 ㄹㅇ 뭐임? 나만 그런 거임? 아니 이거 뭔데 하루만에 효과가 생김 어제 저녁에 하고 잤는데 오늘 아침에 복부가 너무 땡기길래 뭐지 하고 봤는데 배에 힘이 들어감… 배가 안 쳐짐 뱃살이 있는 편은 아니고 그냥 배에 근육 생겼으면 해서 시작 한 운동인데 하루만에 이렇게… 감사합니다…😭 일주일 동안 계속 하면 복근까지 생길 노릇임…🥲

[@Ana-jq1gl]

초 5인데 알림 올때마다 할게요ㅜㅜ 11월 28일 ⭕️ 12월 5일 성공!

[@뉴구세요]

❤

[@롱도로롱-w4p]

처음에 부담스럽지 않게 완전 쉬운 스탭으로 시작했다가 점차 강도가 올라가서 좋아요!!! 가벼운 마음으로 시작해서 기분좋은 복근 자극을 느끼고 갑니다!

[@13reset]

하루에 한 번씩 댓글 좀 달아주세요... ㅜㅜ업 버튼도 상관없어요... ㅜ어느 시간이라도 상관없습니다ㅜㅜ제발... ㅜㅜ

[@쉼-y2b]

❤

[@isfp829]

ㅎ

[@엔써0129]

.

[@da4051]

ㅎㅎ

[@adorabletrap9605]

H

[@P.H6777]

나도 출첵해야지 24/04/27 ⭕ 24/05/02 ⭕ 오늘부터 다이어트 시작 24/05/04 ⭕ 어쩌다 교촌깊티를 받아서 교촌을 먹었음니다.. 진짜 오늘부터 할께요.. 24/05/05 ⭕ 24/05/07 ⭕ 일주일 빡세게 해보겟음니다.. 24/05/09 ⭕ 어제 너무 귀찬아서 안햇네여...오늘 다른운동도 더 하겟슴니다 24/05/26 ⭕ 졸사 전까지 다시 빡세게 함니다!!! 저 복싱도 시작햇어요!ㅎㅎ

[@p4ngtok]

어제 빠지셧내요 오늘 파이팅

[@홍엌]

돌아오세요

[@P.H6777]

@@홍엌 앗... 오늘부터 하겟습니다

[@토끼-x8x]

어디가셨죠

[@하하-x5t]

오십쇼 용사님

[@곽두철-e3f]

내 다이어트 산증인 다노티비 침대에서 하기 좋아서 침대에서 자주 했었는데 활력포션 모로실 먹고 하면서 그런가 라인이 달라지더라고요?

[@hanalee3226]

지금껏 본 홈트 중에 가장 상냥하고 편안해요.. 솔직히 심한 비만이면 작은 동작 하나 가쁜데 여긴 기준도 부드럽게 잡아주시고 편한 방법도 같이 알려주셔서 수월하네요ㅠㅠ

[@Dyolodongdong]

7월 2일 ✅ 7월 3일 ✅ 7월 4일 ✅ 7월 5일 ✅ 7월 6일 ✅ 7월 7일 ✅ 7월 8일 ✅ 7월 9일 ✅ 7월 10일 ✅ 7월 11일 ✅ 7월 12일 ✅ 7월 13일 ✅ 7월 14일 ✅ 7월 15일 ✅ 7월 16일 ✅ 7월 17일 ✅ 7월 18일 ✅ 7월 19일 ✅ 7월 20일 ✅ 7월 21일 ✅ 7월 22일 ✅ 7월 23일 ✅ 7월 24일 ✅ 7월 25일 ✅ 7월 26일 ✅ 7월 27일 ✅ 7월 28일 ✅ 7월 29일 ✅ 7월 30일 ✅ 7월 31일 ✅ 8월 1일 ✅ 8월 2일 ✅ 8월 3일 ✅ 8월 4일 ✅ 8월 5일 ✅ 8월 6일 ✅ 8월 7일 ✅ 8월 8일 ✅ 8월 9일 ✅ 8월 10일 ✅ 8월 11일 ✅ 8월 12일 ✅ 8월 13일 ✅ 8월 14일 ✅ 8월 15일 ✅ 8월 16일 ✅ 8월 17일 ✅ 8월 18일 ✅ 8월 19일 ✅ 8월 20일 ✅ 8월 21일 ✅ 8월 22일 ✅ 8월 23일 ✅ 8월 24일 ✅ 8월 25일 ✅ 8월 26일 ✅

[@박수아-i4v]

오세요!

[@사람-s4o6k]

2시간 남았어요!! 어서어서!!

[@Dyolodongdong]

@@사람-s4o6k 지금 왔어요٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 알려주셔서 감사합니닷

[@Dyolodongdong]

@@박수아-i4v 넴! 지금 왔습니다아

[@Cor.a_0]

오셍요 !!

[@rarara3404]

한달동안 열심히 해볼게요..!! 5/15 ⭕️ 5/16 ⭕️ 5/17 ⭕️ 4일 쉬었네요ㅠㅠ 5/22 ⭕️

[@동팡-b8x]

돌아오세요 뱃살빼셔야죠

[@Saeukkang]

도라와

[@혜니언-z3e]

다노 최고 장점은 진입장벽을 낮춰주는 것... 늘 시작이 어려운 부분을 정확히 캐치했다👍

[@DanoTV]

시작이 반이다!💪화이팅이에요🔥

[@뽀냐미]

이거 강추합니다!❤ 배가D자였는데 일자가 돼엇따.👍👍👍👍❤❤❤캥츄 합니다.❤

[@녕-z1o]

1일차 (두번함) 47.3-> 46.8 2일차 (어제랑 똑같이 두번함) 46.8->46.1 3일차 2번 46.1->46.1 4일차 1번 46.1->45.5 5일차 1번 45.5->45.5

[@cleanrSJ]

와 진짜 이거 하니까 제가 그동안 운동을 너무 안했다는 생각이 들어요 .. 오랜만에 해서 그런지 많이 힘들지만 간단하게 할수있어서 좋네요 !!

[@리링-f2t]

그냥 힘들기만 하지 살음 안빠지는것 같은댛ㅎ

[@user_1q2w3e4r]

@@리링-f2t 힘들면 살이 빠진다는 증거입니다^^ 알면서 말해요

[@oov00v2]

@@리링-f2t 님이 제대로 안해서 그렇고 저는 이거 한번했는데 0.4키로 빠졌어ㅛ😂😂

[@사랑해요-r3z]

​@@리링-f2t 님이 제대로 안해서 그런걸수도 있어용ㅠ 전 이거하고 1키로두 빠졌는데...

[@하야테의부인]

@@리링-f2t이거랑 팔뚝살운동 같이하면서 2주정도 해서 4키로빠짐 매일매일 하면 가능 ㅇㅇ

[@user-se1xl7sz2e]

와 진짜 누워서 시체처럼 유튜브보다가 찾았는데 정확히 원하는 영상이에요

[@김신애-b4u]

isfp를 위한 최고의 운동입니다!!

[@연자-r3d]

이번달동안 해볼게요😻 12/15출첵 12/16출첵 12/17출첵

[@jinew4128]

처음보다 확실히 5분동안 운동하니까 배가 뜨끈뜨끈해진거 같아서 효과가 좀 있는거 같아요! 누워서도 운동할 수 있다니... 너무 좋아요ㅜㅜ

[@루루룽-h3n]

폰을 보면서 시작했지만 어느 순간 폰을 손에서 내려놓게 만드는 바람직함이라니...최고입니다~💕

[@민찌-y6h]

저는 계속 폰 보면서 하고 었어용

[@luvjuhee]

꾸준히.. 해볼게요!!!! ( ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤ ) 2월 23일 오전 12:45 완료 ✅ 2월 24일 오전 04:06 완료 ✅ 2월 24일 오후 02:19 완료 ✅ 2월 25일 오후 06:20 완료 ✅ 2월 26일 오전 11:21 완료 ✅ 2월 26일 오후 08:20 완료 ✅ 3월 5일 오후 11:56 완료 ✅

[@9와4분의3승강장-carat]

기록용 늦게나마 시작합니다.. 기숙사에서 간단히 할 수 있는 운동을 찾다가 오게 되었어요! 하트랑 댓글 달아주세요.. 항상 공부하고 오면 까먹는 바람에... 10/ 27 ❤

[@_.................]

돌아와요..

[@리플_RIPPLE]

3/18) ⭕️윗배가 무겁다! 자극 굿👍 3/19) ❗️화요일만 더 빡센 다른 운동으로 대체😖 3/20) ❌️근육통 때문에 못하겠다..스킵!🫤 3/21) ⭕️역시 아직은 힘들다! 몸이 후끈후끈☺️ 3/22) ❌️깜빡했다...ㅎ 내일 2세트 할게요!😅 3/23) ⭕️2세트 하니까 첫날처럼 자극이 세네요😅

[@sunny-yv5oo]

내생애 가장 긴 5분....와이거 진짜 배겁나땡김요

[@happy_thing.s]

어떻게든 가볍게 운동시작할 수 있게 도와주시는 다노 최고예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 너무 찔려서 안 할수가 없네,,,

[@meows0192]

오늘부터 시작하겠습니다 절대 포기 안합니다. 이제 작심삼일은 그만... 좋아요. 한 번씩 부탁드려요 일단 오늘 3월 18일 ❤ 3월 19일 ❤ 3월 20 ❤ 헬스 후 ❤ 3월 21 ❤ 3월 22 ❤ 3월 23 ❤ 내일 수행이라 오늘은 패스합니다 ㅠㅠ 3월 25 ❤ 3월 26 ❤ 3월 27 ❤ 3월 28 ❤ 3월 29❤ 3월 30 ❤ 3월 31 ❤ 4월 1 ❤ 4월 2 ❤

[@melo_yoa]

며칠째 자기전 매일매일 하고 있어요! 아직은 초반이라 별로 변화는 없지만 배가 조금 들어간게 눈에 보여서 기분은 좋네요❗ 앞으로도 꾸준히 해서 납작 배를 만들어보겠습니다 큐큐 누워서 가볍게 할수있게끔 만들어주신 다노 사랑해요💗😭

[@user-tu5ik8rv1b]

혹시 어떻게 되셨나요..?

[@melo_yoa]

@@user-tu5ik8rv1b 결론적으론 중간에 귀찮아서 포기했습니다 후후.. 많이 귀찮아져요.. 많이.. 잠자고 싶어서 깔끔하게 포기했습니다 ㅋㄱㅋㄱㄲㅋ 근데 나쁘진 않은거같아요!

[@user-serive]

​@@melo_yoa몸무계는 빠졌나요?

[@다크블랙-x9b]

​@@user-serive 많이 매일할수록 살 많이빠져요 운동매일하고 식단조절도하면 살 금방 빠져요

[@박춘배1호팬]

@@다크블랙-x9b혹시 유산소 맣고 이 영상처럼 근력운동을 해고 살 빠질까요ㅠㅠㅠ

[@선기박-u4t]

매일하고있습시다^-^ 감사합니다

[@_Love0322]

생각 날 때마다 하게 알림울리게 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠ 개학때까지 살빼야되요ㅠㅠㅠ😢😢 8/9 ○ 8/11○ 개학 지난후에 오네요...ㅎㅋ 9/1 ○

[@ee.ee01]

운동해 ❤😢😂😢😂😢😮🎉😅😂😮😂

[@btob_321]

진짜 살 잘 안 찌는 체질인데 요즘 너무 먹고 자고 만 해가지고 살 찌는것 같은 느낌이 들어서 이거 해봤는데 진짜 뭔가 살 빠지는 느낌이 들어용!!❤

[@joanyb]

잠 안 와서 하려고 들어왔는데 하고나니 죽을 것 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 앞으로 매일 해야겠어요

[@1o3o.9]

생각날때마다 하게 하트죰ㅠㅠㅠㅠ

[@문선민-w6g]

살 빼게 좋아요 하나씩만 눌러주세요... 8월 5일✅️

[@히붕-m3i]

저 보면 출석하게 좋아요 한 번 씩만 눌러주세요 ㅜㅠ

[@가나다-j4n7g]

5분이라고해서 플랭크같은거 하는거 아닌가 했는데 간단하고 편하고 근데 마냥 쉽지는 않은 동작들이라 너무 좋습니다 일어나서, 자기전에 매일 할수있을거같아요

[@quty.0]

댄스과 입시준비 더 열심히 하게 도와주세요 8/14✔️ 8/15 ✔️ 8/16 ✔️ 8/17 ✔️ 8/18✔️ 8/19✔️ 8/20✔️ 8/21✔️ 8/22✔️ 8/23✔️ 8/24✔️ 8/25✔️ 8/26✔️ 8/27✔️ 8/28✔️ 8/29✔️ 8/30✔️ 8/31✔️ 9/1✔️ 9/2✔️ 9/3✔️ 9/4✔️ 9/5✔️ 9/6✔️ 9/7✔️ 9/8✔️ 9/9✔️ 9/10✔️ 9/11✔️ 9/12✔️

[@신아현]

오

[@madya_11y]

이제 생각날때마다 들러서 운동 할게요~! 운동이 잘 되는것 같아서 너무 좋아요!!

[@youngmebea5243]

이 운동 진짜 좋아요 다리 저리고 아프던게 시원해져요 살만하니 안하다가 다시 찾아왔어요 같이 운동합시다 5분밖에 안걸려요~ 😅

[@벌교중앙교]

감사합니당 😆

[@녕-i7k]

1일차 : 완료❤️

[@heimishhxxg]

11월25일 새벽🎀 11월26일 새벽🎀 11월27일 새벽🎀 11월28일 새벽🎀 11월29일 새벽🎀 11월30일 까묵😭 12월1일 새벽🎀 12월2일 새벽🎀 12월3일 까묵😭 12월4일 새벽🎀

[@summer2591]

감사하다는 말 전하고 싶어요! 가끔씩 운동하기 싫은 날 따라했더니 근육량도 오르고 체지방은 빠졌어요! 👍💕

[@뿌꾸치-o2]

이거 누우면서 하면 시간 순삭이에요,, 나중에는 순서도 다 외워벌임 ㅎㅎ 체지방버닝제 먹으면서 이거 하구 뱃살 많이 빠졌어요! 다노티비 폼롤러 운동도 같이 하면 더 좋아요 추천합니다~!!

[@drama.housekeeper]

운동도 열심히 하고 식사량도 줄였는데 효과가 없네요. 체지방 버닝제 도전해보려고요.

[@박제희-p1n]

오늘부터 해볼게요 !! 4/17 ⭕️ 4/18 ⭕️ 4/19 ⭕️ 4/20 ⭕️ 4/21 ⭕️ 4/22 ⭕️ 4/23 ⭕️ 4/24 ⭕️ 4/25 ⭕️ 4/26 ⭕️ 4/27 ⭕️ 4/28 ⭕️ 4/29 ⭕️ 4/30 ⭕️ 5/1 ⭕️ 5/2 ⭕️ 5/3 ⭕️ 5/4 ⭕️ 5/5 ❌️ 5/6❌️ 5/7⭕️ 5/8⭕️ 5/9⭕️ 5/10⭕️ 5/20⭕️

[@showmilk404]

운동하세요!

[@박제희-p1n]

​@@showmilk404덕분에 왔네요.. 감사합니다 :)

[@P.H6777]

언제오십니까!!! 5월 3일 됏어요!!

[@showmilk404]

오늘 2번하세요!

[@으-g7l]

어디 가셨어요

[@귤-e2o]

누워서 운동 시리즈 내주세용~ㅠㅠ 침대에서 스트레칭 한다고하고 그냥 스트레칭 하는 영상들이 많은데 끝까지 등붙이고 운동하는 영상 넘 좋아요 ㅠㅠ❤️❤️❤️

[@서현-c1e]

어제 밤에 이 영상 2번하고 윗몸일으키기 20번 짧은 쉬운 영상 했더니 이게 무슨일.. 어제보다 엷아졌더라구요..👍 진짜 이 영상 추천합니다.. 앞으로 꾸준히 할려구요 지금도 하고있어요🤭 일주일후에 후기 남기겠습니다

[@pi2575]

후기는 아직인가요?

[@서현-c1e]

@@pi2575 많이 빠진게 티 나용❤️

[@carat-c8f]

@@서현-c1e 정말요?

[@민성-l2b]

운동 췍!!! 11.18❤

[@HAI1215X]

오세여~

[@hj-xo2lj]

오세요222

[@jini4586]

저매일 일주일넘게 하고 있어요. 볼때는 쉬워보여도 하고나면 어느 운동보다 효과 좋와요. 운동시작한지 한달 넘은거 같은데 다른 운동과 같이하니 효과가 더 좋은거 같아요. 다들 열심히 해보아요 정말 효과 있어요 ^^

[@박수연-k4s]

정말... 인생에서 쉽게 허비되는 5분인데 이렇게 긴 5분을 보낼 수도 있네요

[@판타스틱our]

💖아침저녁으로 할게요^^💖 저녁 시작! 4/1저녁 💖 4/4아침💖 4/6아침💖 4/7아침💖 4/8저녁💖 4/10낮💖

[@Inmyp0cket]

방 구조도 그렇고 짐도 많고 홈트할 환경이 제대로 갖춰지지 않은 고딩이라 누워서 하는 경우가 더 많았는데 진짜 감사합니다

[@alwkethfth]

화이팅!

[@신수연-f6q]

5/23 시작! 5/24 클리어 5/25 클리어 5/26 휴식 5/27 클리어 5/28 김계란 EMS 사용 5/29 유산소 런닝 5/30 김계란 EMS 사용 5/31 퇴근후 할예정

[@헤이-d6b]

무릎연골 이식후 재활중입니다. 몸을 지탱하는 무릎이기에 살기위해 살도 빼야되는데요. 걷지못하는 저한테 딱이네요-♡

[@김하윤-q6e]

아빠가 저 씻을려고 옷 벗는데 "어휴 살봐라"라고 해서 다이어트하게 좋아요좀 눌러서 출책하게 해주세요...ㅜㅜ

[@듀듀-l1j]

다들 좀 하시다가 사라지는 거 나 같당...ㅠㅠㅠㅠㅠ후 다이어트는 너무 어려워

[@park.191]

오늘부터 시작합니다 후기올릴게용

[@sxx_a7]

후기 남겨요 ❤ 배 둘레 : 76인치 / 몸무게 : 46.4 kg 1일차: 힘들지만 가볍게 다른영상도 함께 성공 ! 2일차:근육통때문에 너무 힘듦.. 3일차 : 다른 운동도 병행 했지만 0.9 kg 감소 !! 4/19 : 안녕하세용 !! ㅋㅋ 다음주에 학교에서 키,몸무게를 재기도 하고 다이어트가 필요해서 와봤어요 !! 오랜만에 하니깐 배가 후덜덜 하네요 .. 😮 몸무게 : 46.9 - 7개월 만에 왓어요 ㅋㅋ 몸무게 : 47-8kg 7.29 ✅ 7.30 ✅ 7.31 ✅

[@DanoTV]

우와! 응원합니다!!

[@예진-n9r4j]

이 운동 열심히 했더니 땀이 쉽게 나네요 기초대사량 높아지는중..! 마르고 싶다.. 허벅지 얇아지게 해주세요 허리 얇아지게 해주세요 팔뚝 얇아지게 해주세요 여리여리해지게 해주세요 납작배 되게 해주세요!!🙏🙏🙏

[@쭈님-m9e]

누워서 5분인데도 뱃살이 땡기네요 매일 5분만 투자해서 뱃살 타파 ㅋㅋ 구독 합니당 감사합니다

[@뿡-q4g]

이게 무슨일인지 모르겠지만 밤에 이 영상 5번 따라하고 윗몸일으키기 40번 정도 하니까 일어나니 55에서 53으로 줄었어요! 앞으로 목표 몸무게까지 열심히 다이어트 달려야겠어요!

[@헤헤헿-q7f]

하루에 그렇게 하신건가요 아니면 여러날에 거쳐서 하신건가요..?

[@유은하-d5e]

운동할 때마다 그렇게 하신건가요?

[@ohdeli483]

와 ~ 축하드려요^^ 저는 지금 54인데 저도 도전^^

[@논다아기원숭이]

대단하다!

[@sirudduck]

오늘은 누워서 이거 따라한 내가 레전드💖

[@조정호-f7w]

오늘부터 시작!!!!!🎉

[@dress.to.0utf1t]

저도여

[@YedamLee-vc2dy]

저

[@user-rc1gl6qm9g]

1. 0:11 다리 좌우 2. 0:45 무릎 젚고 왔다갔다 3. 1:20 다리 직각 4. 1:55 다리 직각, 팔 흔들기 5. 2:32 발로 원 그리기 6. 3:8 반대편 7. 3:42 발꿈치 터치 8.4:22 반대편 9. 4:55 하늘 자전거 10. 5:30 다리 교차해서 당기기 11. 6:06 다리, 손끝 공중에서 크로스 터치

[@이애리-r7b]

요즘 매일 이거 하고있어요 다노언니 목소리가 힐링임

[@마라땅-q6f]

5분 밖에 안 했는데도 힘드네요 ㅎㅎ 열심히 해볼게요!!

[@다혜김-g5k]

누워서 소화시킬겸 하니깐 좋네요

[@아로하-s4r]

와..평소에 막 힘들어서 중간에 포기했는데 이거는 10초만 더! 5초만 더! 이렇게 하다보니 1일차인데 벌써 좋아진것 같아요ㅠ 감사합니다😊

[@Djdhdhdd-s1e]

일어나는게 너무너무 싫은데 누워서 할 수 있다니….너무 좋아요… 덕분에 매일 5분이지만 자극 제대로 느끼고 갑니다..

[@박소희-q2n]

이거라도 매일 해야겟어요 이쁜옷 입고싶은데 연골은 파열이고ㅋㅋ 다힘든데 하이팅입니다

[@박소희-q2n]

첫날은 이것도 힘드네요 ㅎ 열심히 해보겠습니다 ❤

[@지구-u3g]

이거 한달했는데 효과 진짜 좋아요 꼭 하세용

[@Hay1913]

이 운동을 하니까요 방귀가 나오네요 ㅋㅋㅋ 너무 잘 운동하도록 좋아요 누루고 운동합니다 1일차 2주동안 화이팅

[@EJM-qm7bl]

ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

[@jxo__.y]

혹시라도 안오면 좋아요 눌러주세요 9월22일 O 9월23일 X 9월24일 O 9월25일 O 9월26일 O

[@nyuhyun]

11.27 새 운동 시작!!!

[@김은지-t5d1m]

6월 25일, 26일, 27일 3일 연속 운동했습니다! 계속 할게요~~ 좋은 영상 고맙습니다❤ ----------------------- 7월 2일

[@dltjsfyf]

!만약 하루라도 비면 알려주세요!!봐로와서 할게요! 8월24일 3번 8월25일 5후 저녁 줌바댄스20분 후 아랫배가 너무아픔ㅠㅠ 살빠지고있다는 징조겠죠 8월26일 2번후 저녁 줌바댄스20분 8월27일 6번

[@아아-l3c1n]

안녕하세요 11년생 여자입니다.키는 158.5 몸무게는 51.85입니다. 앞으로 매일 댓글을 남길 예정이에요 한달동안 하고 후기 알려드리겠습니다. 다이어트 시작 2024-02-23 완료 2024-02-24 완료 2024-02-25 완료 2024-02-26 완료 2024-02-27 완료 2024-02-28 완료(+줌바댄스 4분) 2024-02-29 완료(+줌바댄스 4분) 2024-03-01 완료 2024-03-02 완료 (+줌바댄스 4분) 2024-03-03 완료

[@아아-l3c1n]

후기:요즘 바빠서 일찍 후기 남겨요 몸무게는 안빠졌지만 겉으로 보기엔 좀 빠진것 같아요

[@happy_square]

와!진짜 이거 하니까 살이 빠지고 복근이 생기는 느낌이 들어요!오늘도 좋은 영상 감사합니다!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@헿-He]

기록표 12월 7일:O 12월 8일:O 12월 9일:X 12월 10일:O(2세트 했는데 어제 안해서 그런지 더 힘들더라구요😢) 12월 11일:O 12월 12일:X 12월 13일:O(어제 안해서 2세트) 12월 14일:X 12월 15일:O(내일 3세트) 12월 16일:O(3세트 였는데 많이 걸었더니 다리가 아파서.. 내일 꼭 3세트 하겠숨다) 12월 17일:O(3세트 햇서요)

[@parkjihoonjj]

12일이랑 오늘은용

[@헿-He]

​@@parkjihoonjj 지금 2세트... ㅎㅎ