Fobia Social, Claves para Superarla: Podcast #45 - Practica la Psicología Positiva

[@bienestarintegral2394]

Ya llevo viviendo más de 50 años con FS, y mi aportación es la siguiente. Mi opinión es que no se cura, pero se puede mejorar, bastante/mucho. Mi frase favorita "Hazlo con miedo, pero hazlo". Que hacer para mejorar la seguridad?. Estar fuerte y sano fisicamente, a traves del deporte o artes marciales.(Seguridad en las propias capacidades, en caso de conflicto). Tambien ayuda la serenidad/tranquilidad para afrontar diferentes situaciones, a traves de estar sano (alimentacion, yoga, meditación). Cursos de crecimiento personal que ayudan a conocerse a si mismo y a los demás, (psicologia, coaching, hablar en publico). Forzarse profesionalmente a las situaciones relacionales con otras personas, (en mi caso dedicarme a las ventas). Como me dijo el psiquiatra hace muuuuchos años, "esto te va a acompañar a la tumba, pero no es igual que lo haga con un sufrimiento valor 8 que uno de valor 2". Aprende a convivir con ello, ACEPTA las circunstancias, y quierete mucho, nadie es perfecto, nos ha tocado esto, como nos podia haber tocado cualquier otra cosa mucho peor, aunque a veces nos parezca que no puede haber nada peor. Mucha fuerza para tod@s.❤🙂

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia y lo que has aprendido de ella. Puede ser muy útil para otras personas que te lean. Esperamos seguir viéndote por aquí, y te mandamos un fuerte abrazo. ¡Lo estás haciendo genial! ¡Buen día! 💖

[@joseluis.opromolla7361]

Mi hermano Alejandro desgraciadamente debido a esto el último 4 de Septiembre cumplió 39 años(3 años casí mayor que yo) y desde que terminó la secundaria en el año 2001 dejo 5 carreras(2 de ellas las volvio a hacer y dejo) sin aprobar ninguna materia con final y sin pasar al segundo año y el resto se la paso encerrado en su pieza con jueguitos , films y series saliendo solo a comer algo y a caminar ,nunca tuvo novia ni esta casado, no tiene hijos ,no tiene amigos, nunca trabajo(solo fue a entrevistas), no tiene casa y tampoco un coche(o al menos algunas de las 2 cosas) y lo mantienen mis padres con su jubilación. El fue a una psicóloga congnitiva conductual (creo que se llama sí?) Y a una terapía de autoayuda,pero se ve que no le sirvio o no puso ganas. De todas maneras, creo que esta en esta situación no solo por culpa de este trastorno,sino por su pereza e irresponsabilidad de acostarse tarde,llegar tarde a un lugar o levantarse tarde eso yo lo podia observar hace unos años trás perfectamente.

[@LeonardoWilliams11]

@@joseluis.opromolla7361 A lo mejor tu hermano aparte de esto tiene depression o algo del genero o incluso asperger, seguro que a el en el fondo no le gusta estar en esa situacion

[@aylennalderete]

@@joseluis.opromolla7361 Hola, te recomiendo que investigues sobre la terapia de aceptación y compromiso! dicen que da buenos resultados para este tipo de problemas

[@iriniginis1513]

​@@joseluis.opromolla7361 Saludos. Disculpe la intromisión, pero eso que usted relató suena a Depresión y quizás también esté presentando otras patologías.

[@narcos007]

A mí lo que me ha ayudado a eso: 1) Que les importe un carajo lo que piensen de tí, es algo que está fuera de tu control. 2) Deja de tener miedo a ser juzgado, es algo natural del ser humano el que te juzguen. 3) Cagala, no somos perfectos. No dejes si quiera que un comentario te complique porque aunque mejores el mundo te van a criticar. 4) Se tú mismo, deja de ser quién no eres. Deja de ponerte las máscaras que llevas, al carajo que te llamen cómo te llamen. 5) Lo final, recuerda que vida tenemos una, imagínate que hoy haces lo peor y la cagas. La gente olvidará con los días, meses, años. Recuerda que el tiempo pasa y todo pasa, disfruta, deja de quejarte y vive. Cagarla es algo natural, no puedes encerrarte en una burbuja para no cagarla.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Jeziel, muchas gracias por compartirnos tu reflexión sin dudas hay mucho de lo que cuentas que tiene que ver con aspectos a tener en cuenta para relacionarnos mas libremente y vivir con mayor plenitud. Sin embargo a veces para llegar a esas conclusiones, es necesario poder trabajarlo junto a profesionales que permitan revisar las particularidades de cada persona que impiden ver la vida tal como tu la ves . Te mandamos un fuerte abrazo y gracias de nuevo por tu comentario!

[@angelamello5593]

@@iepsicologiapositiva necesito alluda

[@iepsicologiapositiva]

@@angelamello5593 Buenos días, gracias por tu comentario. En este enlace puedes solicitar una entrevista inicial gratuita para terapia, esperamos poder ayudarte, ¡Buen día! :) --> bit.ly/3gGeGFB

[@bienestarintegral2394]

Esto que dices es muy coherente, y ayuda mucho.

[@starkochmodig5815]

Yo me he expuesto a todo tipo de situaciones durante 67 años. Me casé. He hablado en público, he comido con un grupo de personas, he asistido a fiestas, y esto nunca se va. La lucha es constante. He asistido a cenas en donde tenía que comer con personas de mucha autoridad en donde trataba de aparentar una tranquilidad y que me sentía a gusto, pero en realidad quería huir. He tenido en mi casa para cenar a empresarios y personas que ocupan puestos importantes. He sido una excelente anfitriona y los he atendido muy bien. Pero una vez que se han ido me siento agotada debido a la tensión acumulada.

[@raulleitao8865]

Bueno, pero eres muy valiente, creo que ya tienes totalmente superada la fobia social.

[@iepsicologiapositiva]

Antes que nada muchas gracias por contarnos tu experiencia personal , entendemos que debe haber sido muy difícil para ti sobrellevar todas esas situaciones que nos comentas. El poder acompañar todo eso que te sucede con un profesional puede muchas veces ser el espacio en el encontrar las mejores estrategias para afrontar esas situaciones y expresar las emociones que te causan para que el degaste y la tensión que nos comentas sea menor. Te mandamos un fuerte abrazo y para cualquier consulta puedes escribirnos en nuestras redes sociales por privado. 🧡

[@iepsicologiapositiva]

🧡

[@rmrm4170]

Por eso obligarse a: a veces no es la solución sino una tortura. 🙄 como la persona que dice más arriba que ella se forza a vender....pero porque??? si eso no te gusta, la vida es demasiado dura para también tener que hacer cosas obligada. Aceptar que no todos somos buenos para hablar, o vender. Pero podenos ser buenos en otras cosas....

[@bienestarintegral2394]

Eres muy valiente, seguro que todo esto que has hecho te ha ayudado a mejorar, y a reducir tu FS, aunque nunca desaparece del todo, yo tambien llevo 50 años luchando, y ahí sigue, pero no es lo mismo tener una FS nivel 8 que nivel 3.🙂

[@marioorlandosotohinojos3010]

He vivido con esto 37 años, a sido muy muy dificil, curse varias carreras y mi problema hacia que las dejara hasta que gracias a Dios acabe una y me gradué. Aun sigo batallando, he perdido oortunidades por mi problema, siempre evito los lugares concurridos, cuando interactúo con las personas me siento torpe y pienso que se van a burlar de mi por como me expreso, ahora hasta caminar. Solo puedo decirles que esto no se cura pero se puede sobrellevar haciendo las cosas a fuerza, todo momento dificil pasa

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento.

[@Sofía-q6n2n]

Les comparto el dato por si les interesa. Hace no mucho encontré el canal de Roberto Neumann, un profesional con fobia social que habla sobre la fobia social. ¡Saludos!

[@lucasridulfo938]

Gran investigador. Lo sigo desde hace mucho

[@juandiegovalverde1982]

@@lucasridulfo938 Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento

[@granjefe1813]

Lo que para algunos es natural socializar a otros se nos dificulta mucho. Una vida que limita el desarrollo de un profesional, en mi caso me incomoda que cuando esté platicando la gente me vea y ahí ya valió todo.

[@iepsicologiapositiva]

Hola, muchas gracias por compartirnos lo que te sucede, sin dudas puede ser muy difícil, nuestra sugerencia es que puedan trabajarlo con profesionales psicólog@s que puedan ayudarles a encontrar las herramientas adecuadas para cada persona, por cualquier duda puedes consultarnos si lo deseas por privado por nuestras redes sociales, gracias de nuevo por tu comentario ¡un abrazo!

[@nikitonike607]

Lo importante es que te des cuenta y reconozcas este problema a una temprana edad y no que te Aisles o quedes encerrado/da en tu cuarto porque si no pasan los años y después una vez que uno busca ayuda psicológica ya puede ser tarde para cumplir metas y podes quedar frustrado/da y resentido/da con la vida.

[@sylvielauffeyson03]

Yo tengo esta fobia social o ansiedad , desde pequeña, sufrí burlas y comentarios negativos acerca de mi personalidad por ser callada , todas esas malas experiencias me dejaron marcada , dándome la timidez de hablar con gente de mi edad o exponer un proyecto (aunque ya no tanto ) , sin embargo , me siento idiota al no poder relacionarme casi mucho . tenia confianza en ciertos amigos y amigas , familiares , luego esa chispa de confianza se fue deshaciendo , poniendo un muro enfrente de mi para no dejar entrar a la gente en la que no confió , y en cuanto hago un esfuerzo dejando entrar gente nueva a mi vida , acaban burlándose de mi y utilizándome , intento ser agradable aun teniendo esa fobia social . Tengo muy poquitos amigos , y tengo familiares aun quienes confió .

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! Muchas gracias por escribirnos y por la sinceridad de tus palabras. Por lo que cuentas entiendo que llevas muchos años con este malestar que seguramente afecta todas las áreas de tu vida Lo más recomendable en tu caso sería que empieces un proceso terapéutico individual para trabajar todo esto que nos cuentas y mejorar tu calidad de vida y bienestar emocional. En el Iepp contamos con excelentes profesionales y puedes solicitar una cita de orientación gratuita desde nuestra páginawww.iepp.es/terapia-psicologica/ , en la que te explicaremos los pasos a seguir y qué profesional podría acompañarte en este camino. Cualquier cosa o duda si lo deseas puedes escribirnos por privado desde nuestra página de Instagram ¡Un fuerte abrazo!

[@sylvielauffeyson03]

@@iepsicologiapositiva Gracias a Ustedes por escucharme , tomare en cuenta el proceso terapéutico . Saludos

[@alfonsoviejo8917]

Me pasa exactamente lo mismo

[@burbujita8961]

Te entiendo es feo cuando te dicen por qué eres tan callada? O eres la persona más seria que he conocido . Si supieran que no quisiéramos ser así 🥲

[@heroooo9684]

@@sylvielauffeyson03 me identifique mucho con tu comentario, como lo llevas?

[@melaperez9934]

Mil gracias coachs excelente. 🎉🎉🎉

[@adambirsfelden]

Tengo fobia social, tuve problemas cuando me mude a Suiza y tuve que aprender hablar alemán, no lo hablaba bien y la gente me corregía y esto me ocasionó una “fobia social alemana” ya que este problema casi no lo tengo cuando hablo en español, hasta el dia de hoy comencé a alejarme de situaciones donde tenía que conversar, no quería tener mucho contacto con la gente de aquí, porque otra cosa que me empeoro la fobia social es que la gente aquí ya de por si son fríos, distantes, la gente no son muy sociables y cada quien va a lo suyo, y a pesar de que hoy en día hablo bien el alemán esa fobia social se arraigó en mi y todavía la tengo, me he decidido comenzar a trabajar en ella a quitarme este peso de encima, por esa fobia rechacé empleos, ir a fiestas, comunicarme más con la gente etc.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Adam, antes que nada, gracias por compartirnos tu historia y lo que te ha estado pasando, sin dudas debe haber sido muy difícil para ti y poder trabajarlo junto a algún profesional va a generar un gran cambio en tu vida para que puedas sentirte mejor y superar todo aquello que te bloqueaba. En el IEPP contamos con especialistas, que trabajan de manera presencial y online. Puedes solicitar una primera orientación online gratuita en el siguiente enlace: www.iepp.es/terapia-psicologica/ Para cualquier duda que te surja puedes escribirnos ¡Un abrazo!

[@keninisos967]

Ya no puedo, odio vivir así, aparte también tengo ansiedad, bue, me siento nerviosa todo el tiempo, me duele mi cuerpo, me da miedo la soledad, odio vivir así. 😭💔

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Bia! Entiendo que por lo que nos has escrito no está siendo un buen momento. Quiero darte las gracias por escribirnos, por compartir la situación por la que estás pasando, y me gustaría saber cómo podemos ayudarte. En el IEPP contamos con un grupo de psicólogos expertos en diferentes especialidades que están disponibles para poder acompañaros. Si te parece bien, puedes solicitar una cita con una de nuestras psicólogas expertas en orientaciones para que le puedas comentar tu situación con tranquilidad y que entre las 2 podáis ver de qué modo podemos ayudarte o acompañarte en tu situación. Es totalmente gratuito y sin compromiso, puedes solicitarla en el siguiente enlace. Si deseas que podamos hablar por privado por cualquier duda con respecto a esto o lo que pueda ayudarte, puedes escribirme a través de mensaje privado en instagram. Te mando un abrazo.

[@jactjact5247]

Hola, de que país eres

[@pandora8395]

@@iepsicologiapositiva a mi se gustaría recibir ayuda, estoy en la misma situación que la chica del comentario, cada día que pasa me siento peor y en mi cabeza solo vienen ideas suicidas, siento que no puedo continuar con esta vida con este padecimiento, pero aún así tengo una esperanza, podrías propocionarme el link por favor?

[@mariagiselanoguera4457]

También Tengo Ansiedad y a causa de eso vino la fobia social y Depresión. Bueno tengo depresión desde hace 36 años y tengo 41. También pienso en la soledad pero una debe hacerse consiente y Decidir y elejir como pensar ... La mente trabaja de pensamientos de Ansiedad a depresión debemos mantenernos en el presente y tú tienes la capacidad de decidir vivir en el presente. También me e sentido fatal por la piche timidez y la Ansiedad debemos enfrentar nuestros miedos que no son nuestra culpa pero ojo cero sentir lastima por nosotras. Pobrecita yo nada de eso....Mi refugio es Dios el nos va a dar la Valentia de Serr Felices...Una Cosa si nos quedamos solas en la Vida no importa pues aún y así Somos Felices no somos las únicas en el mundo que sentimos soledad pues busquemos el sentido a nuestras vidas con un oficio o jobie que te encante....Como uno piensa así se siente...Sal A Trotar a ejercitarte come Sano, mira y Lee Temas que te Inspiren......Elije tener una actitud positiva.... Observa como piensas y decide tu que pensamientos alimentar...Fortaleza 🙏 Tu Eres Valiente Lo Sé.....

[@nohemyalvarez5303]

Odio vivir así también 💔

[@yagiabr5140]

Yo ya no puedo más con esto, llevo toda mi vida solo como un imbécil, siempre he querido tener amigos, amigas tener pareja como todo el mundo pero se me hacía imposible y ahora que tengo 19 años siento que ya no puedo mas, he entendido muchas veces dejarlo todo atrás pero no lo hacía por mi familia no quiero q lo pasen mal el resto de sus vidas por mi culpa. Pero buen vidio 😓👍

[@iepsicologiapositiva]

Hola Axel , muchas gracias por escribir y confiarnos como te sientes, sin dudas un proceso terapéutico individual sería de mucha ayuda para que puedas sentirte mejor con lo que te sucede, te invito a que nos escribas por privado desde nuestro canal de Instagram para que veamos de que manera podemos ayudarte con esto que nos cuentas. Nuestro canal de Instagram es @iepp.es Espero que tengas un lindo fin de semana ¡Un abrazo!

[@katerinetrujillo5653]

Cordial saludo. Soy psicologa Clinica, y al ver los comentarios - en ocasiones con entonaciones desesperadas y angustiantes, quisiera ofrecerles mi apoyo como profesional y tambien como persona. Al menos podríamos conversar en una primera sesión y ayudarles con información, un espacio de desahogo y catarsis. Si tal vez el numero de consultantes aumenta, les pido con antelación paciencia. Les dejare mi contacto. [phone] Animo, y perseverancia. Recuerden que todo puede amortiguase por medio de una buena conversación.

[@ckaervoiln1]

@@katerinetrujillo5653 Hola, la puedo contactar?

[@bertiomg3486]

Coseguiste mejorar?

[@jimtraipe1133]

Simplemente ya no lucho en contra de lo que soy. Busque la forma de trabajar solo, no busco amistades ni gente. Así será mi vida en completa soledad y no es algo que sea triste para mi , es lo más sano y no me limita a tener éxito en mi vida. Ya que mi éxito es estar bien conmigo mismo y eso no depende de los demás. Nada de amistades nada de familia.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Jim , muchas gracias por escribirnos y por contarnos tu experiencia personal. Entendemos por lo que cuentas que sientes que la fobia social hoy no representa un problema en tu vida y que hayas encontrado esta manera de vivir tu vida, si tu te sientes bien así eso es lo importante. Sin embargo desde el IEPP creemos que la fobia social puede tratarse y superarse con el tratamiento psicológico indicado. Si deseas darte la posibilidad de comenzar un tratamiento con profesionales expertos puedes solicitar una cita de orientación gratuita desde nuestra página www.iepp.es/terapia-psicologica/ y de esta manera evaluar si deseas comenzar un tratamiento para superarlo. Te enviamos un fuerte abrazo ¡Feliz Semana!

[@debussy3222]

Los Seres humanos somos sociales. Actualmente hay terapias y medicamentos.

[@nikitonike607]

@@debussy3222 yo tengo 38 años y te puedo asegurar que si tenes este trastorno es muy probable que tengas una vida de mierda sin pareja con pocos amigos y un trabajo mal remunerado donde vas a ver como la mayoria de conocidos familiares o algun ex amigo progresan y vos vas quedando estancado.

[@joseluis.opromolla7361]

El único exito que existe en esta vida es lograr ser un profesional y tener un buen trabajo,una casa propia y un coche nuevo el resto es todo pavada. Vos podes estar casado, tener hijos y ammigos pero si tenes un trabajo mal remunerado no sos nadie aunque no estes solo.

[@mariafernandapachecohurtad7272]

Primera vez que escucharé esto.... Espero que sea de instructivo

[@taehyungsupremacy360]

Yo tengo 18 años, tengo ansiedad social, me da miedo salir a la calle, me no tengo habilidades sociales, el pecho me duele y no puedo respirar, incluso no puedo llorar porque la misma ansiedad no me lo permite, le tengo miedo a la vida, al futuro, a lo que piense la gente, literal no tengo amigos, y mi familia no me entiende.

[@iepsicologiapositiva]

Hola , antes que nada muchas gracias por confiarnos lo que sucede, entendemos que puede ser muy difícil para ti. Lo más recomendable para que puedas trabajar sobre lo que te sucede es hacerlo junto a un profesional que no solo podrá comprender lo que te pasa , sino que además trabajará contigo herramientas para que puedas sentirte mejor. Si lo deseas en el IEPP contamos con Psicólog@s expertos . Puedes solicitar una primera cita en este enlace www.iepp.es/terapia-psicologica/ Para cualquier consulta puedes escribirnos ¡Un abrazo!

[@estherperezluna6150]

Tengo 17 años ,creo que tengo fobia social ,me angustia pensar en el futuro ysiempre pienso que pasara lo peor , estar rodeada de gente es angustiante para mi Me pone nerviosa, me cuesta demasiado hablar o relacionarme con la gente ,aveces quiero decir algo pero no me salen las palabras ,lo pienso ,pero no puedo ,no lo digo porque me siento incapaz de hacerlo ,me frustra ,quisiera tener amigos pero solo me siento bien en casa ,no puedo más .es horrible .tener que coger el teléfono,llamar a algún sitio me da tanto miedo que no puedo ,cuando tengo que hacer exposiciones en clase lo paso fatal ,se me acelera el corazón y tiemblo ,es incontrolable .nunca he contado a nadie como me siento .

[@iepsicologiapositiva]

Hola Esther , antes que nadate agradecemos mucho por confiarnos lo que te está sucediendo. Sabemos que puede ser muy difícil para ti y nuestra recomendación es que puedas trabjar todo esto que te sucede junto a un o una profesional psicolog@ que pueda acompañarte a mejorar este malestar, si lo deseas en el IEPP contamos con excelentes profesionales que pueden ayudarte . Puedes solicita una primera sesión de orientación gratuita desde este enlace: www.iepp.es/terapia-psicologica/ Por cualquier otra cosa que necesites no dudes en escribirnos, si lo deseas puedes hacerlo por mensaje privado desde nuestras redes sociales ¡Un fuerte abrazo!

[@dancap3380]

Genial, programa. Me da esperanzas y otros puntos de vista sobre este problema. Mil gracias.

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Danacap! A nosotros nos da mucha alegría recibir mensajes como el tuyo que nos dan cuenta de que lo que hacemos puede ayudar a otros. Sin embargo siempre aconsejamos sobre la importancia de recurrir a un tratamiento individual cuando estos síntomas nos impiden mantener una vida plena . ¡Te mandamos un fuerte abrazo !

[@ingridvalescalopezcampos5415]

Creo que tengo está fobia...lo que me pasa es que al exponerme a reuniones familiares, o hasta comer con mi pareja en casa me pone nerviosa...no sé porque ...me da ansiedad...se me pone el cuerpo apretado...inquieta y solo quiero comer rápido y terminar y que el resto tb lo haga....trato de exponerme ...de enfrentarlo pero igual me pasa ...es en forma inconciente...no porque sienta vergüenza o miedo...quizás el miedo es que me de ansiedad ante estas situaciones...y no sé cómo superarlo

[@iepsicologiapositiva]

Hola Ingrid, primero que nada quiero agradecerte por confiarnos lo que te está sucediendo, lo ideal en casos como el que cuentas es que puedas realizar un diagnóstico diferencial con un profesional en psicología , si lo deseas en el IEPP contamos con Psicólogos expertos que pueden ayudarte, si lo deseas puedes pedir una cita de orientación gratuita , podrás solicitarla desde nuestra página www.iepp.es/terapia-psicologica/ cualquier duda puedes escribirnos por privado en nuestras redes sociales Instagram o Facebook, espero que tengas un excelente día ¡Un abrazo!

[@NikaMaldonado-w2m]

Hola a todo Buenos mucha gracia por haser esto tipo de video la verdad que me estan a yudando mucho bendiciones

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento

[@femcan]

Hola!! Yo la padezco hace muchos años y me derivó en eritrofobia. Tienen algún podcast? Gracias

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! gracias por escribirnos y comentarnos lo que te sucede, con respecto a lo que nos consultas, aún no tenemos nada sobre eritrofobia, sin embargo tomaremos nota para próximos temas a tratar, espero que tengas un hermoso fin de semana ¡Un abrazo!

[@joseemanueladrianvazquez1334]

X que me pica la cabeza y me salen manchas rojas. Cuando veo mucha gente ???? Escucho consejos gracias

[@cesarmontes3819]

Vivir con esto es demasiado cansado y difícil, parece que siempre estará ahí.

[@Subtitu_Lara]

Cómo sigues???

[@cesarmontes3819]

@@Subtitu_Lara mejor, al final sí pude mejorar, aunque ahí sigue...

[@nnn_20-c9t]

​@@cesarmontes3819sigues igual?

[@juandiegovalverde1982]

@@cesarmontes3819 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento

[@AnaLuisaHernandez-ow6du]

Deje mi trabajo por el miedo que me implicaba el estar entre tantas personas nisiquiera era posible de poder comer como los demas lo acian, los temblores hacian que me pusiera nerviosa tenia ganas de salir corriendo, sentia las miradas sobre mi aun que en el fondo sabia que no; mis pensamientos eran mas abeces al dia solo llegue a consumir 1 barra de chocolate y comia asta llegar Ami casa asta que no pude mas y renuncie

[@mariarb7216]

Hola gracias por vuestras charlas me gusta mucho escucharos. Me gustaría preguntaros si es psicológico o influye y/o afecta el clima incluso el entorno donde vivir una persona con ansiedad y/o depresión. Tengo ansiedad hace ya 8 años y siento cada vez más que el calor me sienta peor, entornos con mucha gente. En cambio vivir en un barrio más disperso, con parques cerca, incluso en un piso alto o ático me siento mejor y más segura que en una planta baja o interior como me da claustrofobia. Me gustaría que hablaran de este tema muchas gracias. Quisiera saber si es temporal por el tema de la ansiedad o si de verdad ayuda y a la larga viene bien para quien padecemos de este problema Un saludo

[@iepsicologiapositiva]

Hola María, muchas gracias por escribirnos , con respecto a tu propuesta queda anotada para que nuestro equipo la tengan en cuenta para próximos podcast o lives😉. Sin dudas el clima como cualquier factor del entorno pueden influir de manera mas o menos ansiógena en las personas. Te recomiendo que escuches nuestro podcast #66 que puede ayudarte a identificar cuando se trata de una depresión . Por cualquier duda ten en cuenta que puedes escribirnos por privado en nuestras redes sociales Instagram y Facebook donde podrás encontrar también varios de nuestros artículos en los que hablamos sobre la ansiedad y las diferentes formas de tratarla y gestionarla . Te enviamos un fuerte abrazo y esperamos tu mensaje!

[@carlamallebrera7121]

Yo padezco ansiedad social y he de decir que es algo bastante duro, sobretodo cuando no eres consciente de que tus pensamientos no son reales. Yo tengo esta fobia desde pequeña pero hasta hace apenas dos años me di cuenta de que yo no era así y que era un estado "no real". A día de hoy estoy estudiando para ser profesora y es algo que me da terror pero cierto es que creo que realmente es algo que me va a ayudar mucho y sobretodo pienso que no hay que luchar en contra de la ansiedad porque no se podría vencer este miedo sino que hemos de dejar que pase y quitarle importancia. Además me gustaría destacar que nunca he tenido problemas para hacer amigos pero si que es cierto que muchas veces estas relaciones me han causado mucho malestar desde temblores, titiriteos, trabarnr a la hora de hablar, rubores... Creo que lo que más puede ayudar es ignorar que tienes el problema y no hacerle caso y sobretodo el ser conscientes de que no es algo real sino fruto del propio pensamiento.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Carla, muchas gracias por escribirnos y por comentarnos tu experiencia personal que sin dudas debe haber sido muy dificil para ti. Cada caso tiene sus propias particularidades y estrategias de afrontamiento de este tipo de malestar. La recomendación que damos desde el IEPP es poder trabajarlo junto a profesionales en un proceso terapéutico. Gracias de nuevo por tu mensaje y por cualquier duda que tengas puedes escribirnos ¡Un abrazo!

[@heroooo9684]

Como lo llevas?

[@tefnut94]

En mi caso, no lo he vivido toda mi vida, ni me identifico con una personalidad tímida o una persona q le importe lo q piensen los demás de mí, sin embargo, si lo q yo puedo pensar de mí. Tengo un carácter fuerte y una forma de ser con capacidades de liderazgo, pero desde hace dos años o así la cosa ha cambiado por completo, ir a clase se ha convertido en todo un desafío, tengo mareos, náuseas, sudores, me tiemblan las manos y la voz, siento ataques de pánico y ansiedad, y en ocasiones después de estar todo listo para ir he sido incapaz de cruzar la puerta de mi casa. Creo q esto tiene q ver con un suceso traumático q me pasó en la universidad, tenía q hacer mi primera exposición delante de 80 personas me lo preparé todo bien pero murió mi tía y fui incapaz de llevar a cabo la exposición correctamente a esto se le sumó la situación del covid q redujo significativamente la interacción social. Actualmente intento exponerme poco a poco a la interacción pero hay días q soy totalmente incapaz y se siente tanto una derrota como me abruma el sentirme así. El problema es q quiero volver q ser como yo soy y estoy dispuesta a intentarlo pero me encuentro perdida q la hora de llevar unas pautas.

[@iepsicologiapositiva]

Buenos días Tefnut , antes de nada, muchas gracias por confiarnos lo qe te está pasando. Entiendo que por lo que nos has escrito no está siendo un buen momento para ti. Lo más recomendable por lo que relatas es que trabajes lo que nos has explicado en una terapia individual, junto a un profesional que pueda acompañarte durante todo el proceso con las características particulares de tu caso y que tu malestar desaparezca a la vez que pueda brindarte herramientas para afrontar el día a día mientras lo trabajas. Si lo deseas en el IEPP contamos con un grupo de psicólogos expertos en diferentes especialidades que están disponibles para poder acompañaros.Para esto, el primer paso es solicitar una primera cita gratuita a través del 34672255445 o en [e-mail] y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible. También puedes solicitarla directamente desde nuestra página www.iepp.es/terapia-psicologica/ ¡Un fuerte abrazo!

[@paulaneupayante368]

A mi me paso algo muy parecido a lo tuyo, no era una líder, pero si podía hablar con más personas sin problemas, pero algo ocurrió en la pandemia, quizás todo ese tiempo sin mucho contacto social y ahora cuando estoy en una habitación con personas que no conozco o me presento a alguien me siento fatal, empiezo a tirar las manos, me late fuerte el corazón y solo quiero salir corriendo, nosé que será pero necesito arreglarlo porque pronto empezaré un nuevo trabajo y esto me tiene aterrada😢

[@tefnut94]

@@paulaneupayante368 por darte una actualización, mi situación empeoró extremadamente, deje de hacer todo en la vida y caí en una gran depresión porque el problema no solo se agravó sino que tuve problemas familiares y tuve que dejar la universidad hecho que me costó 10 años conseguir. Sin embargo, todo me llevó a encontrar un trabajo en el sector hostelero, y la obligación de atender a los clientes y ser un trabajo extremadamente orientado a eso y en el que "tengo que hacer un rol", es decir, comportarme de ciertas formas para desempeñar el trabajo, me hizo poder respaldarme en eso mientras volvía a practicar ser sociable junto con terapia. Lo que quiero decir es que, seguir ciertas pautas y rutina me ha hecho mejorar, la ansiedad social puede aparecer por un hecho traumático y lo que hace el organismo es que cuando te expones digamos " recuerda lo mal que lo paso" es una forma de defensa y obviamente no quiere pasar por el mismo proceso. Entonces, una buena forma, es ir exponiéndote poco a poco a situaciones relativamente controlables y durante esas situaciones tener mecanismos para controlar las sensaciones que aparecen y poco a poco obtienes más recursos para soportar situaciones más extremas en cuanto a sensaciones.

[@ruizmanuel74]

Estupendo podcast. Recomiendo también que lean o vean en KZbin a Rafael Santandreu.

[@iepsicologiapositiva]

Hola, muchas gracias por comentar y por tu recomendación , sin dudas Rafael Satandreu es un excelente profesional 😉, recuerda que puedes acompañarnos también en nuestras redes sociales, Facebook e Instagram , te mandamos un fuerte abrazo ¡Que tengas un excelente día!

[@christianlopez7027]

Gracias por el podcast, una consulta por favor, la tecnica EMDR podria ayudar en la fobia social? Me sugirieron incluirlo en mi tratamiento

[@iepsicologiapositiva]

Buenos días Christian , si puede ser de ayuda pero dependerá de cada caso según lo que evalúe el profesional. Te dejo este artículo de nuestro blog en el que hablamos sobre esta técnica , para cualquier consulta no dudes en escribirnos ¡Un abrazo! 📌www.iepp.es/emdr/

[@paulheinrichdietrich9518]

No.

[@lolapatriciamoralesdelacub2380]

Gracias por hacer este video

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola, Lola! Gracias a ti por escucharnos 🤗

[@jhimivega5165]

Gratis , tengo ese mal fobia social , ansiedad social , hay ratos que me siento triste , mal humorado, pesimista la mayor parte de veces siento que todo me va mal y cuando algo me va mal ya lo quiero dejar ahí , o a un reto fuerte pienso que lo haré mal , estoy estudiando me da miedo preguntar a mis profesores en clases de los temas que no entendí , me cuesta tener confianza , con la gente sociabilizar tiene que pasar un buen de tiempo .. me cuesta de hablar con señoritas , jóvenes de mi edad algunos dicen es normal , pues yo quiero interactuar ya no deseo sentirme tan solo .. en parte odio ser así , en mi trabajo alas justas cruzaba palabras con mis compas que empezaba a conocer era alejado del grupo .. :(. Siento q hize daño sin querer queriendo a mucha gente ... Ayuda si podrían :( no tengo dinero)

[@valentinamedda]

Hola! Me podeis decir cuales son los autores que menciona Dafne en el minuto 10.40 ? Mil gracias!

[@iepsicologiapositiva]

Por supuesto Valentina , se trata de Weeks, Heimberg, Rodebaugh y Norton , de a poco iremos colocando todos los autores en cada podcast bajo la descripción ¡Un abrazo!

[@martaarmoa3042]

No medieron ayuda yo nose como calmar .is nervios antes de exponer en públicos

[@lissmallma8638]

Muy interesante

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La ansiedad social, causas y tratamiento

[@alexblanco4670]

Yo sufro de fobia social , es demasiado difícil para mi … no puedo andar en el transporte público me da miedo que me den crisis de pánico y muchas más síntomas, me cuesta estar en grupos de gente , me dan mareos mUy fuertes y termino con una posible convulsión ya que sufro de epilepsia 😢

[@iepsicologiapositiva]

Hola, Alex. Gracias por compartir algo tan duro con nosotr@s, esperamos que poco a poco puedas irlo trabajando y sintiéndote mejor. Te dejo un enlace por si quieres empezar un proceso de terapia donde estarás acompañado por uno de nuestros psicólogos. Aquí puedes solicitar una entrevista inicial --> bit.ly/3gGeGFB ¡Te mandamos un fuerte abrazo y mucho ánimo!🤗

[@sabu1895]

Porque se me hacía practicamente imposible relacionarme con las demas personas?

[@iepsicologiapositiva]

Hola, muchas gracias por tu comentario. A veces, lo que necesitamos es pedir ayuda y acudir a un profesional que nos pueda ayudar a gestionar mejor nuestras emociones, y a conocernos mejor. Esperamos seguir viéndote por aquí, y cualquier consulta no dudes en escribirnos. Un abrazo!🧡

[@sabu1895]

@@iepsicologiapositiva Eso es un lujo que los pobres no nos podemos dar

[@franciscachavesespinosa7709]

Gracias,

[@iepsicologiapositiva]

Gracias a ti! Que tengas un bonito fin de semana.

[@daryzambrano1047]

Lo único que yo sé que tener esta condición el único que te puede ayudar eres tú mismo , el autocontrol .El psicólogo no me pudo ayudar después de tantas terapias inútiles y fallidas 😢😢

[@wiliarias1434]

Tienes que buscar ayuda con un psicólogo clínico ESPECIALIZADO en tratar la ansiedad social , no todos los psicólogos tienen esa especialidad , aunque muchos dicen que si la tratan solo por el hecho que son sólo psicólogos general. Sin ninguna especialidad.

[@gloriamarlenaldanadebecera1142]

Hay que trabajar los puntos débiles y así las herramientas de habilidades sociales funcionan.

[@luzmelisa426]

Tengo miedo de quedarme sola solo tengo 33 años y con lo poco que estudie tengo UN NEGOCIO PERO ME DETECTARON EZQUIZOFRENIA PARANOIDE O EZQUIZO AFECTIVO COMO PUEDO SALIR DE ESTE PROBLEMA GRACIAS 🤔🤔🤔.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Luz, muchas gracias por escribirnos y por comentarnos lo que te sucede , lo recomendable por lo que nos comentas es que puedas hablar de todos estos miedos y dudas con los profesionales que te han dado este diagnóstico ya que son ellos quienes mejore podrán asesorarte , es importante el poder complemetar todo tratamiento médico de un acompañamiento psicológico es lo ideal. Espero que tengas un lindo fin de semana ¡Un abrazo!

[@XARLILLOS]

Tengo agorafobia y trastorno de pánico ,la verdad que es algo que lo paso horrible.

[@iepsicologiapositiva]

Hola Karlos, muchas gracias por escribirnos y comentarnos lo que te sucede, lo ideal para que puedas solucionar lo que nos cuentas, es pode trabajarlo en un proceo terapéutico individual, si lo deseas en el IEPP contamos con excelentes profesionales que podrían ayudarte , puedes solicitar una cita de orientación gratuita en este enlace www.iepp.es/terapia-psicologica/ , por cualquier cosa que necesites no dudes en escribirnos ¡Un abrazo!

[@bethromero6644]

Tenemos que sanar las heridas de la infancia, mis padres me maltrataron mucho

[@iepsicologiapositiva]

Hola, Beth, muchas gracias por tomarte el tiempo y la Valentía de compartir aquí tu experiencia. Esperamos que nuestro contenido pueda servirte de ayuda🧡Un abrazo FORTE

[@karlagg1536]

Tengo ansiedad fobia social deprecion ya no Se para que existo JAjajaj nadie quiero Estar cerca de mi los alejo por mi inseguridad 😪

[@iepsicologiapositiva]

Hola Karla. muchas gracias por escribirnos y contarte lo que te sucede , sin dudas un proceso terapéutico individual sería de gran ayuda para que puedas mejorar todo esto que cuentas y lograr un mayor bienestar en tu vida y relaciones , en el IEPP contamos con un equipo de profesionales sumamente calificados que pueden ayudarte, si lo deseas , puedes solicitar una cita de orientación gratuita desde nuestra página que te dejo a continuación, www.iepp.es/terapia-psicologica/ , Espero que tengas un bello fin de semana ¡Un abrazo!

[@buendiaamigo1053]

Tranquila yo si te quisiera❤️

[@diegoalexisrs1355]

Puedo considerar sus palabras consejos como herramientas ? Es decir no tengo los recursos para pagar la terapia y no confío realmente en las instituciones del gobierno

[@iepsicologiapositiva]

Buenos días Diego, por supuesto que puedes tomar las herramientas que aportamos en los podcast, sin embargo es importante aclarar que lo que aquí s expone es una aproximación a ciertos temas, lo ideal para poder elaborar lo que nos sucede es hacerlo en un proceso terapéutico personal. Espero haber respondido tu consulta ¡Un abrazo!

[@wiliarias1434]

Claro. Los psicólogos que hay en las instituciones del gobierno non son ESPECIALIZADOS. Solamente son psicólogos generales es por eso que no cobran. Y no ayudan en nada a las personas

[@sargentofer8593]

Como es posible que una persona con fobia social tenga novia?

[@iepsicologiapositiva]

Hola, muchas gracias por comentar, con respecto a tu consulta es importante aclarar que la fobia social es un problema que puede dificultar las relaciones pero no tiene porque afectar todas las relaciones ni todas las áreas de nuestras sociabilidad , por lo que, salvo excepciones sumamente extremas las personas que padecen este tipo de fobia no tienen porqué carecer de vínculos sociales significativos . Por otra parte en estos casos tan extremos dónde esto afecta todas las áreas de sociabilidad de una persona sería importante reevaluar el diagnóstico ya que podría tratarse de otro tipo de patología. Esperamos haber contestado tu consulta, cualquier duda recuerda que puedes escribirnos también por MP en nuestras redes sociales Un abrazo

[@sargentofer8593]

@@iepsicologiapositiva vale gracias

[@sargentofer8593]

@@iepsicologiapositiva una pregunta yo no se si padezco de fobia social o soy asocial cual es la diferencia

[@ItachiUchiha-qt6xu]

@@sargentofer8593 es muy fácil ver la diferencia, el tipo asocial es al que no le gusta relacionarse con nadie, le da igual las personas, pero puede relacionarse con cierta facilidad con las personas, y el tipo con trastorno de ansiedad social o fobia social es al que le gusta la compañía, le gusta platicar pero eso le genera ansiedad, tambien efectos secuandarios al forzarse a interactuar, pero como te digo, les importa las personas, y les gusta la compañía, aunque no lo parezca

[@tatianauyaban7384]

Hola mujeres maravillosas, quisiera saber mas sobre el estudio que se hizo en 2008 sobre la humildad, les agradezco.

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Tatiana! Muchas gracias por tu mensaje 😊 El estudio se llama Exploring the relationship between fear of positive evaluation and social anxiety y puedes encontrar el abstract del estudio en este enlace bit.ly/31hdPl5 , ¡Un abrazo!

[@tatianauyaban7384]

@@iepsicologiapositiva gracias a ustedes, un fuerte abrazo.

[@federicomayol475]

Pero fobia social se cura o no?.llevo toda mi vida con eso y sl final he roto hasta con mi familia

[@iepsicologiapositiva]

Hola Federico, gracias por escribirnos y confiarnos lo que te sucede. Con respecto a tu consulta , la fobia social si puede tratarse y curarse, es necesario para ello, lo más recomendable es que trabajes lo que nos has explicado en una terapia individual, en el IEPP contamos con excelentes profesionales que pueden ayudarte. Para esto, el primer paso es solicitar una cita de orientación gratuita a través de este enlace www.iepp.es/psicologos-online/ o enviando un mensaje de whatsaap al [phone] y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible. ¡Un fuerte abrazo!

[@TonY53-c5g]

Mi problema muy grave es: estoy platicando con mi amigo y de pronto me quedo en blanco me tiembla la cara la voz, me pongo rojo siento ganas de llorar una vergüenza muy grande ... no se que será lo único que se que es de lo más lamentable 🥴😔

[@iepsicologiapositiva]

Hola Gonz, gracias por compartirnos lo que te sucede. Lo ideal para solucionar lo que te pasa es que pudieras trabajarlo en un proceso de terapia psicológica, dónde junto a un profesional puedas hablar de tu historia personal y soluconar lo que te bloquea . Si lo deseas en el IEPP contamos con excelentes profesionales expertos, puedes pedir una primera entrevista gratuita en este enlace : www.iepp.es/terapia-psicologica/ Para cualquier consulta puedes escribirnos. ¡Un abrazo fuerte!

[@kimberlyarredondovargas5432]

Mujeres. Marillosa. De bueno. 🤗🤗😙de. Consejos

[@iepsicologiapositiva]

¡Muchas gracias Kimberly! Esperamos que sigas disfrutando y acompañándonos ¡Un abrazo y feliz semana!

[@andreazarate5701]

Lo que a mí me sucede y nosé si es real o no. O tal vez solo un producto de mi imaginación, es que sin yo hacer nada malo , las personas se muestran hostiles conmigo o hacen comentarios despectivos hacia mi persona, no directamente, sino tirando indirectas y con miradas discriminadoras. Pero no lo encaro porque ya no confío en mi criterio , es que no tiene sentido y temo meter la pata por algo que no es real.

[@iepsicologiapositiva]

Hola, Andrea, gracias por escucharnos y compartir tu experiencia aquí. Te voy a dejar un artículo dde nuestro blog que habla sobre la ansiedad, quizá te ayude a ampliar información y ser más consciente de lo que te pueda estar pasando. Si tienes cualquier duda, siempre puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales. Un abrazo enorme 💖bit.ly/3SZRLn6

[@mueblesconpalets7150]

Hola te recomiendo el canal de Roberto Neumann habla de la fobia social👋🏼

[@ramonparra2461]

Yo tengo miedo ablar con otras personas que no conozco y me pongo nervioso me travo con las palabras me pongo rojo

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola, Ramón! Gracias por dejar tu comentario, es importante que seamos conscientes de lo que nos pasa y sentimos. Esperamos que este podcast te ayude a dar los primeros pasos. ¡Un abrazo FORTE!💖

[@Habboproductionsful]

Cómo se llama la conductora? Está divina!!! ... Me enamoré

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola! Eva es el nombre de la nuestra conductora de los podcast ¡Un abrazo! 😊

[@leonardocastillo681]

No es por ofender a nadie pero me preguntó si solitario vería un vídeo así

[@jaircabrera4272]

😢 😢 😢 😢

[@iepsicologiapositiva]

Hola Jair espero que te encuentres muy bien, por cualquier cosa que necesites puedes escribirnos a [e-mail] o por mensaje privado en nuestro canal de instagram Iepp.es ¡Te mandamos un fuerte abrazo!

[@angelcervantes9199]

Hola ay alguien con vida

[@andresravelero647]

Alguien para un grupo de what sap?

[@iepsicologiapositiva]

Hola Andrés, si lo deseas puedes seguirnos en nuestro canal de Telegram : t.me/IEPPtel Para estar al tanto de nuestras novedades y ejercicios semanales ¡Un abrazo!

[@ItachiUchiha-qt6xu]

Si estaría bueno hacer uno sobre el tema, tambien padezco esto, reclutar gente y platicar sobre eso

[@vera908]

Si, me parece buena idea

[@martingudino7963]

Podríamos hacer Aser un grupo, yo también padesco fobia social ya logré superarla pero aún me causa molestias

[@paulheinrichdietrich9518]

Yo, jaja.

[@pinatasdaledale]

La gente se siente mejor cuando hace algo que lo empoderas pero no entiende la dinámica que sucede realmente el fóbico social es alguien que tiene una postura sumisa y necesita salir de ella y muchas veces hacer ciertas actividades lo mejoran pero es importante que entienda que tiene que salir del estado de su misión por eso todo lo que haga y sus esfuerzos tienen que ser enfocados a salir de la sumisión para que se restablezcan los valores normales de autoestima seguridad y habilidad social

[@robertocarlosblancozepeda7546]

Debe de

[@iepsicologiapositiva]

🤔

[@artscreed1027]

Lastima que no soy de españa

[@iepsicologiapositiva]

Hola Elvis, espero que te encuentres estupendamente, ¿Sabías que puedes acceder a cualquiera de nuestros servicios tanto de terapia como de formación desde cualquier país? Te dejo nuestra página para que conozcas un poco mas, de todas formas cualquier duda puedes escribirnos por privado tanto en nuestro Instagram, nuestro FB o teléfonos que figuran en nuestra página. Espero que tengas un lindo día ¡Un abrazo!

[@ernestinaernestina1560]

Mejor escuchen a Roberto neuman el si sabe de lo que está hablando ya que el tiene fobia social al igual que yo, el explica de forma real que es esto

[@iepsicologiapositiva]

Muchas gracias por el aporte Ernestina, espero que tengas un lindo día ¡Un abrazo!

[@tveunboxing3833]

Si guapas .

[@iepsicologiapositiva]

😉¡Muchas gracias por comentar! Que tengas una excelente semana ¡Un abrazo!